第一篇：武术散打中腿法的运用论文
摘 要：目前，越来越多的国家和地区开始积极地研究和开展武术散打运动，于是武术散打比赛也变得越来越激烈，比赛之中的技术含量自然也变得越来越高。正确、合理地运用腿法不仅能击中对手获得直接的得分，而且还能巧妙地给对手造成重创，使其被“强制读秒”，甚至还可能由此而直接取得最后的胜利。因此，我们应该有效地提高运动员身体各部分的协调发展，不断提高运动员腿法技术的实战性和有效性，并加强对其心理素质的培养与训练。
关键词：武术散打；腿法；协调；实战性和有效性；心理素质
目前，越来越多的国家和地区开始积极地研究和开展武术散打运动，于是武术散打比赛也变得越来越激烈，比赛之中的技术含量自然也变得越来越高。从众多的散打比赛中，我们不难发现，正确、合理地运用腿法对于选手取得比赛胜利起着至关重要的作用，其原因在于腿法技术不仅能击中对手获得直接的得分，而且还能巧妙地给对手造成重创，使其被“强制读秒”，甚至还可能由此而直接取得最后的胜利。从历史发展来看，腿法一直是我国武术当中的重要组成部分，自古有“手是两扇门，全凭腿打人；一寸长，一寸强”的说法。2004年散打规则中还规定击中对手头部的得分定为两分之后，腿法在比赛之中的使用频率更是大大地提高了。因此，我们有必要对腿法在武术散打中的运用来进行研究。在此，笔者就对部分运动员的成败进行剖析，以期为武术散打运动的训练提供实践性的理论依据。
一、腿法技术在散打比赛中的运用情况综述
分析不同级别的散打比赛，我们很容易发现，多次地运用腿法技术是其共同特点，但国际比赛与国内比赛中腿法的运用还是有一定的区别的。中国际性武术在在主动进攻和双方近距离拼打后相互脱离时利用的频率较高，而国内的武术散打比赛则主要地主动进攻和防守反击之进较多地运用腿法。产生这一区别的原因就在于国外运动员多擅长拳法和摔法，在比赛中表现出“主动进攻、以攻对攻”的特点，多是在中、近距离进行拳法和摔法的较量，这就使得双方运动员在反击之时难以施展自己的腿法。而脱离瞬间，双方距离拉大，这就给其以腿来打击对方制造了机会。就打法来说，脱离瞬间常见的打法是踹腿击头和弹踢对方小腿为主，而击点则主要是对手的躯干和腿部。从最终效果来看，以腿法致使对方被强制读秒的比赛并不多见，仅有两例；在用腿法攻击对方的时候被对方反击到台下的有三例，双方同时下台的有五例。造成这一现象的原因有两点：一是双方运动员都较好地保护自己的上体，以腿法攻击对方非但不容易得分而且还很有可能会遭到对手的反击，因此一般来说谁也不敢在比赛中轻易地出腿攻击对方的头部；二是国外有不少散打运动员是由拳击或摔跤运动员转型过来的，其自身下肢的柔韧性不是太好，即便是在比赛中出现了适合运动腿法的机会，也难以灵活快速地进行高腿攻击。当然，在整场比赛中能运用腿法给对手造成连环攻击的现象就更不多见了，多是与拳法结合在一起形成连招组合来进行的。
二、散打比赛中腿法应用的成败探究
从不同重量级别的比赛来看，48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤几个级别中获胜的运动员中，运用腿法的成功率分别是26.7％、24％、56.6％、35％、59.3％和38％，得分率分别是17.6％、40％、78.9％、26.6％、90％和44.4％。从多场比赛来看，65公斤级的俄罗斯运动员运用腿法的成功率和得分率所占的比重较大，分别是59.3%和90%，而他们依靠拳法和摔法的得要率仅占10%。俄罗斯选手之所以能够如此成功地运用腿法原因就在于该国运动员具有腿击力度大、出腿速度快，能准确地把握出腿的时机，并将腿法与重拳娴熟地结合在一起给对手造成连续的攻击。出腿时机好、速度快就会让对方防不胜防；而较大力度的腿法给对方造成了强大的心理压力，对方多不敢直接给予反击；如果再用重拳来配合腿法，就使得对方必须将更多的精力放到保护头部上而无法顾及对身体的保护。就其腿击的特点来说，主要是以左、右低侧弹腿来攻击对方的下盘。紧随其后的是我国的56公斤级散打运动员，其腿法得分率为78.9%。这主要是由于我国该项比赛的运动员腿法技术较为全面，不管是在主动进攻过程中还是在防守反击过程中都能做到灵活地应用，并且不断变换打击位置，在近距离、中等距离和远距离的拼打过程中随时都能出腿攻击对方。尤其值得提出的是我国运动员在散打比赛中对前侧踹腿技法的应用十分巧妙和娴熟，往往能成功地击中对方的手部、胸部和腹部获得直接得分。
以上是对散打比赛中腿法应用成功的案例的分析，对运用腿法失败的案例的分析也是十分重要的。导致腿法失败的因素是多方面的，但主要来说表现为以下四个方面：其一是受运动员自身腿法技术和技能素养的影响，不少运动员的腿法技术动作过于单调，出腿速度较慢，而且打击点也不够准确，这使得其腿击毫无攻击力可言，往往刚刚要出腿就遭到对手的反击。其二是受对方运动员的实际情况和运动员自身的应变能力的影响，如果对手是擅长防守和反击腿攻的运动员，腿击效果肯定是大打折扣；如果运动员应变能力差，在情况发生变化时不能做出应有的反应，自然也不能施展腿法攻击。其三是受出腿时机的影响，能不能准确地捕捉和把握出腿时机，甚至是自己制造出腿时机是保证腿击效果的关键所在，如果出腿时机不当，则有可能非但不能击中对手，反而会受制于对手。从2004年我国60公斤和65公斤级的全国少年散打锦标赛的录像统计可知，侧踹技法中正面的有效攻击率仅约占3%，空击或无效踹中高达38%，出现抱缠局面或被抱摔的比例为35%，还有24%被对方反击。其四是受运动员的整体实战能力的影响，不管是智能不高、体能较差，还是运动员的拳术、摔术不佳，都会使运动员的腿击不能给对手造成实质性的威胁。
三、对武术散打运动员的建议
1.由于腿法技术对于运动员的比赛成绩有直接的影响，因此，我们应该在平时的训练中加强对运动员腿法的训练，采用多种方法、多种手段来科学、合理地提高运动员的训练的积极性和兴奋性，尤其是要加强下肢力量的练习。当然，在加强下肢的练习的同时，也应适当地安排一些上肢或腹部力量的练习，以有效地提高运动员身体各部分的协调发展。
2.在比赛过程中加强运动员腿法技术的实战性和有效性的训练。比赛实际上就是一种最好的训练方法。通过比赛，运动员会接触到不同性格特征的对手所表现出的不同打法，并会积极主动地进行分析与辨别，当然最重要的还在于运动员能直接将自己的判断付诸于实践之中得到检验，通过检验不断地调整，这对于提高运动员自身腿法技术的实战性和有效性是极为重要的。
3.加强对运动员的心理素质的培养与训练。武术散打比赛是一种激烈地拼打过程，激烈地拼打往往会使运动员在比赛过程中不能冷静地对对手的动作进行分析，一旦遇到来势凶猛的拳法、腿法或拳腿组合的进攻，就一味地后退和闪躲。这样一来就会使自身处于被动的地位，不利于取得比赛的胜利。正确的做法应该是在闪避的同时积极地寻找对方的动作破绽，不断地调整角度给对方进行反击，当对方使用拳法接腿法进攻时，使用侧踹腿进行反击，或者在对方使用腿法转换其他动作之前进行攻击，这样就可以抑制对方的腿法攻击并进而给自己主动进攻创造机会。
4.加强运动员身体素养的全面训练。武术散打对运动员的体能要求很高，激烈地对抗、凶猛地进攻、强有力地反击都需要运动员付出较大的体力，而腿法对运动员体能的要求就更高了。因此，我们在平时的训练当中应该加强体能训练，尤其是要加强运动员耐力的训练。就平时的训练来说，安排一些中长跑、弹跳等项目。
5.对于我国运动员来说，应该将腿法的训练摆在更为突出的位置上，特别是要根据实战要求有效地培养运动员在紧急状态下如何运用腿法技术的能力，提高运动员蹬腿、侧踹腿的实战演练，不断提高运动员腿法技术的动作速度和攻击力，以有效地遏止对手、尤其是国个运动员的重拳和近身搂摔，最终实现技术与技能完美结合的“绝招”。
参考文献：
[1]张宜康，曹曦东.浅析武术散打中边腿腿法的运用评论[J].景德镇高专学报，2007（2）.[2]黄春林，毛智和.论武术散打运动员的主要心理特征和心理训练内容[S].湖北体育科技，2002（3）.[3]王志强.对发展散打运动的四点建议[J].中华武术，2003（1）.
第二篇：试论武术散打中的防守反击（写写帮推荐）
试论武术散打中的防守反击
民族传统体育 ：耿帅 指导教师 ：赵斌
摘要： 散打运动是一项体现力量、技巧、智慧与胆识的运动,它通过接触式的、激烈的身体对抗形式,以击打和击倒对手得分取胜为目标。对一些重大比赛的观察发现,我国散打运动员在比赛中重进攻、轻防守的现象极为普遍,许多运动员甚至教练员都片面地认为进攻才是直接得分的手段,从而忽略了对防守技术的针对性研究和强化训练。其实,我国运动员要想立于不败之地,必须充分发挥我国运动员灵巧和技术全面的特点,打出漂亮的防守反击。本文就散打中防守反击的战术及其运用进行了分析和探讨。
关键词：散打;比赛 防守反击;分析讨论
一、前言
随着散打运动的发展，比赛中运动员技术水平和竞技能力日趋接近，单凭身体素质和攻防技术轻松战胜对手的现象越来越少见。良好的运动素质和技术水平只有通过一定的战术形式表现出来，才能在比赛中有更多的取胜机会。散打比赛中的战术有很多，其中“防守反击”是最具有代表性的一种有效战术。武术，历来讲究“以静制动”、“后发先至”，因为主动进攻者需要改变原有的身体姿势，必定会产生防守空隙和薄弱环节，如能在防守的同时或之后及时进行反击，容易取得成功。另外，防守者“以静制动”有思想准备，这也是比较容易反击成功的因素之一。研究本题的目的在于，探讨散打比赛中“防守反击”战术的运用规律，分析“防守反击”战术的技术特点和环境因素。从而指导运动员提高战术运用能力并且对于完善竞赛规则具有理论参考价值。
二、研究对象与方法
2.1 研究对象：2009年成都体育学院冬运会散打比赛(男子52kg～75kg级)共六个级别, 所 有运动员。
2.2研究的主要方法 文献法资料法：为论证本课题的研究价值以及了解国内外研究现状，查阅搜集了近年的文献资料，对所搜集的资料归类分析。
调查访问法：为了客观、全面、深入的研究本课题，访问优秀教练员、运动员、教授等探讨与本课题相关的研究问题
数据统计法：将参阅、调查和访问所获得的数据结果进行统一归纳、整理、并进行总结。
三、分析与讨论
3.1概念：防守反击是一种复合技术,即由防守与进攻技术组合而成,是防守后即刻进攻对方的战术总称。与主动进攻的区别在于进攻动作是由防守姿势发起的。防守反击能为有效的反击创造有利条件,反击又能起到防护的效果。我们常说,反击的最佳时机是乘对方旧势已去,新力未生之时,达到得分目的。由此,防守反击在散打比赛中常被运动员,特别是经验丰富的老运动员作为保持体力又有效得分的制胜法宝。采用灵活机智、动静变化的战术,对手就难以分辨其中的真伪,隐蔽了自身战术意图,争取了比赛的主动权,也就是控制了场上的局面,从而达到了攻其不备,后发制人的目的。反之,倘若时机不当,使用战术再成功也不能达到反击的目的。运用不同形式的防守反击,也是导致运动员得分取胜的重要因素。
3.1.1
防守技术
守是利用身体的闪、展、腾、挪与技法上的相生相克而形成的自我保护方法。防守技术是整个散打体系的重要组成部分,它能为进攻创造有利条件。防守技术可分为两大类:一类是接触性防守,以手臂或腿部动作来阻截格挡对方攻击;另一类是不接触性防守,以脚步移动、身体的下潜或躲闪来避开对方的攻击。
3.1.2反击技术
反击是在闪躲或阻挡对方攻击后,趁对方攻势落空,身体失去平衡或露出空档的瞬间予以攻击。反击技术其实就是散打进攻通常所运用的一些动作技术,包括踢、打、摔及各种组合进攻动作。
3.2 防守反击技术分析
散打进攻与防守重要,防守反击更重要。防守反击是一个矛盾范畴。它要求攻中寓防,防中寓攻,要善于抓对方旧力已过,新力未发之机反击对方。从技术角度来分析,防守反击属于比较稳健的打法,在严密防守的情况下抓住对手进攻时暴露出的破绽,伺机反击得分。对于防守反击者来说,它具有两个方面的优势。一方面,防守反击者先处于防守,面对对方的进攻时能使自己有一个有利的实战姿势,尽量减少自己身体部位的暴露,以免被对方击中,这样自身就处于一个蓄势待发的状态,整个身体也处于一种较好的平衡状态,这种状态为防守者紧接着进行有效的反击提供了条件。另一方面,对方处于主动进攻之时,实战姿势遭到破坏,身体平衡状态改变,身体部分位置因进攻而暴露,再加上身体姿势改变不易在一下子调整过来,在对手“旧力刚过新力未生”之时,防守反击者若能娴熟果断地使用反击技术必能反击中对方,至少能给对方造成威胁。
3.3防守反击技术的分类和运用
3.3.1分类
可分为两类,即:不接触防守和接触性防守。前者以自己灵活的步法移动来躲闪对方的攻击;后者以自己的手臂或腿部的动作来阻截对方的攻击。
3.3.2运用
3.3.2.1防守反击应用前题
使用防守反击要有强烈的意识,防反的意识关键是要克服心理上的不利因素,遵循战术的六大心理原则:效益性原则;整体性原则;适时适度原则;周密性原则;慎重性原则;奇胜性原则;在实战中要有足够的自信心,把握反击时机,果断出击。平时必须刻苦练习各种防守反击动作,使之熟练自如,灵敏快速且具有杀伤力。防守反击必须通过实战训练,从中把握对付各种进攻的防守反击技巧。比赛中要遵循“攻防兼备”的原则,在瞬息万变的激烈对抗中,临战不乱,临强不惧,保护攻防的合理节奏。
3.3.2.防守反击在实战中的应用
实战中要想达到防守反击的目的,要求防守者必须具有较强的判断能力、反应能力和分析能力,要学会判断分析对手的习惯动作以及进攻动作的路线、力点和对手的移位情况,果断及时地做出相应的防守反击动作。在实战中,大量动作都是在千变万化的位置、角度、距离、姿势状态甚至凶猛进攻的前提下瞬间发生的。要想在种种防守动作中选出最佳的方法来对付对手确实是件相当困难的事,只有经过仔细观察、实践、总结和分析,发现进攻的规律性,探索出一些针对性较强、较为综合的防守技术,并在平时训练中加以掌握和熟练,才能达到运用自如、随心所欲的目的,才能在实战中提高自己运用防守技术的能力。通常进攻的动作路线不外乎是正面直线的上、中、下进攻和左右侧面横向的上、中、下进攻。根据这些进攻路线,我们可总结出一些相应的防守方法,如对横线进攻型中的横踢腿,防守者可采用近身躲闪或近身格挡、抄抱摔或正蹬、踹腿反击等方法,并加以反复训练,达到在实践中一看对方出腿就能及时反应判断,同时做出相应防守反击动作的效果
3.3.2.1,把握动静时机。
防守反击的“动”是指诱敌的战术方法。一方面可争取场上的主动权、控制权、以真假虚实的动作迷惑对方分散其注意力,更好隐蔽自己的战术意图;另一方面,可在动中寻找战机,造成对方判断错误,在其草率进攻的情况下,及时抓住其空档,给予反击。防守反击战术中的“静”,是以静待动的战术方法。赛场上情况瞬息万变,必须保持清醒的头脑,观察对方的细微变化,正确判断对方的攻击意图。在防备的情况下,蓄劲待发,以静制动。动与静两种战术结合能充分发挥防守反击战术灵活多变的特点。避免了过于单一的战术,同时避免了不必要的体能消耗。两者结合互相调节,针对对手不同技术风格,可灵活机动地变化战术。
3.3.2.2,要有较强的判断能力、反映能力和分析能力。
在实践中学会判断分析对手的习惯动作以及进攻动作的路线、力点和对手的移位情况,然后再做出相应的防守反击动作。经过仔细的观察、实践和总结,就可发现散打运动和其它任何运动一样都有其自身的规律性。例如,从对手进攻动作路线来分,不外乎是正面直线上、中、下进攻和左右侧面横向的上、中、下不同部位的进攻。这样,我们便可探索出一些比较全面、带有综合性的防守技术。比如,对于对方正面使用正蹲、侧踹腿等,我方都可以应用左、右的侧弹腿,也可以应用格挡或直接上步贴近对方进行防守反击。
3.3.2.3,较好的距离感意识。
在防守中必须为下一步的反击创造有利的条件,为了达到反击的目的,这就要求我方采取格挡或闪躲的方法使对方的进攻失效,还要和对方保持适当的距离,为反击创造有利的条件。如果身体移动躲闪的距离不够,则容易被对方击中。如果身体移动躲闪的距离太远,则又给下一步的反击带来困难。用防守动作躲闪对方的进攻,所使用的躲闪应该是在能保证躲开对方的攻击的前提下,躲闪距离越小越好,而且尽可能让动作力求简。这样不仅能使自己的步法轻快、灵活,更能保持自身的平衡,使反击更快、而且更具杀伤力。
3.4防守反击战术分析
为了更准确有效地进行反击,实现防守反击的战术运用,把握时机是其关键。可做以下带有规律性的战术运用准备,即:观察对方的步法和身体重心的移动情况,及时发现对手肩关节髋关节的特定运动形式,与其攻击动作;了解对手惯于使用的攻击动作;注意对手眼神及表情的变化,从中获得信息。
3.4.1先防守后反击在对手主动进攻时,我方不能即刻有效反击或不利于直接反击。例如,对方以较快的踹腿从中路进攻,我方两手护于胸前的同时拍压其攻击腿的脚跟,并适当调整步法使身体处于有利的反击状态,对方在没有击中目标的情况下,受到外力的拍压,改变身体重心和动作路线,来不及调整下一个进攻动作。这时我方可大胆用前边腿攻击对方腹部。又如,对方以后边腿强攻时,由于后边腿力量大、幅度也大,击空后还有一定的惯性作用,致使重心偏离,即使勉强控制身体的稳定,也会出现较大的空档,我方可在躲闪的同时,掌握最佳的反击距离。
3.4.2 防守同时施以反击双方在攻击距离内,对方先进攻,在没有较强的攻击力时,可以边防守边反击的方法争取及时的反击。例如,对手用前低边腿主动进攻,这时的小低边腿有速度,却没有力度,如果我方先用躲闪并防守的方法,对方便有了喘息的时间,反之,在防守的同时施以反击,可争取在瞬间争取主动。又如,对手以低踹腿进攻,路线是直线,力量向前用力,攻击我方大腿部位,我方先以左手用力搁挡其踹腿的小腿部,改变其踹腿的路线,使其偏向我方左侧同时提膝垫步出摆拳重创对方,或顺势别倒对方。
3.4.3以攻代守
在正确判断出对方的攻击意图,果断采取预先抢攻,破坏对方的进攻。例如,当对方低边腿踢击时,出腿前有个起动过程,我方捕捉其微小的预兆,抢先攻击,用踹腿快速堵击对方躯干部位或大腿部位。当对方踹腿提膝向前逼近时,我方迅速以正蹬腿阻击,可控制对方出腿的机会,轻易化解对方的进攻。
四、防守反击技术的形成与训练
4.1反击技术的形成
4.1.1何为反击技术
反击是在闪躲或阻挡对方一击之后，趁对方攻势落空，身体失去平衡或露出空档的瞬间，予以攻击。
4.1.2反击时要能连续进攻 利用防守所创造的有利条件，抓住对方的薄弱环节进行富有成效的反击。此中的第一反击尤为重要，对手若遭到首次反击而失去身体平衡的话，切勿使他有恢复身体平衡的机会，必须立即再给对方施以重拳、重腿连续攻击，直到对方败下阵来。
.4.2防守反击的训练
在实战中反击时的瞬间反应和其它运动技巧一样,须靠平时的勤学苦练来培养。平时训练时首先应考虑对方可能运用的一些进攻动作,要针对其进攻动作制定各种相应的防守动作以及反击动作,最后把防守动作、反击动作结合起练习,直至在头脑中形成条件反射,只有这样,才能在实战中运用自如。如当对方用横踢腿进攻时,不管是用左横踢还是右横踢,也不管是进攻头部还是身体,防守反击者都可找出一种规律性的防守反击动作“格挡上步直拳反击”,因为横踢腿是横向进攻,其力量阻截不了直线反击,加上防守反击者上步移动缩小了距离,使对方的横踢腿无法发挥原来的威力,而距离缩小则为防守者用直拳进攻反击时创造了有利条件。所以,熟练掌握并恰当运用这种方法是极易反击成功的。当然,这仅仅只是一种练习方法,在平时训练时,可采用多种手段进行防守反击的技术训练,如打信号靶、打防守反击靶、想象练习、有条件的反击实战等等。在训练中,一定要把术意识的培养贯穿始终,战术思维在头脑中要灵活运用,盲目、空洞的无战术思维的技术训练不会促进防守反击技术训练水平的提高。
4.2.1结合步法训练
反击技术结合步法练习的目的是使运动员熟练掌握在堵、迎、退中快速出招攻击能力以及变线、多点攻击能力。而且还能有效地提高运动员的反应速度和动作速度。
4.2.2对影空击训练
对影空击练习又叫“假设敌”练习,其练习的目的是提高运动员的移动中的随机发招攻击能力以及反击的能动性,并使运动员熟练散打规律,提高“智斗”水平。
4.2.3打沙包训练
打沙包练习的目的主要有两个:一个是提高攻击力,二是培养和提高运动员的连续攻击能力。练习的内容可安排某一单招或组合连招的重复打以及规定时间的任意击打。教学训练方法可采用口令指挥下的重复和间歇练习法。
4.2.4示靶训练
这种方法是执靶者,从不同的位置,不同的方向突然出靶,练习者准确判断,以拳或腿快速击打。执靶者也可以作出进攻虚晃动作,练习者抢先反击打靶。此方法将观察力和速度结合起来练习,更接近实战。
4.2.5反击练习
反击练习是指在陪练运动员的积极、主动的进攻条件下,主练运动员撤步使用腿法、拳法、对陪练运动员做出有效反击。反击练习能有效地改进和增强运动员反击动作技术运用的能动性和实效性,提高运动员的反击意识及胆量。
五、影响散打防守反击战术效果的因素
5.1 防守反击的距离
散打比赛只单凭单纯的防守是不能取得胜利的,防守的目的,一是避免对方击中;二是在防守后又能及时反击。若距离远,虽说防守有效,但不能及时抓住时机反击。距离过近对方攻击时必然奏效。李小龙认为最好的距离是处于对手拳打不着自己,而自己又能向前迈一小步便可击中对手的位置。总之,要抓住反击时机必须把握有效距离,要知道机会稍纵即逝,另外,距离的保持不一定是后向闪躲,它可分为:
1、向后退保持距离;
2、向前进直接顶进去阻挡对手的攻势;
3、原地保持距离;
4、向右、向左闪躲等待时机。
5.2 防守反击的时机
“时间差”是指对垒双方完成相关的攻防动作前后时间的差数。对方发动进攻,我在其进攻招法发出前或之后进行反击,巧妙地掌握反击“时机”,就是时间差打法。运用时间差所造成的防守反击时机如下:
5.2.1乘人旧力略过,予以反击,黑方以右腿进攻落空,红方趁其落步之瞬间迅速出右横踢腿反击其膝部,不用多大力量就可将黑方击倒。抓住这个时间差进行反击者因进攻失败,心理受挫后尚未调整,既由进攻意识还未转换防守意识;其次是因动作的惯力作用,重心处于失衡状态,再者是攻击腿刚落地无法转换成防守姿势,所以“乘人之旧略过”予以反击成功率极高。
5.2.2乘人之势,借人之力:红方以右冲拳进攻,黑方略向右闪,红方因进攻而重心向前倾倒,黑方趁机轻轻一拨就把红方摔倒,收到“四两拨千斤”的极佳效果。
5.2.3乘人刚力未发予以阻击,黑方企图以侧踹进攻,红方趁其倒肩时堵进勾踢,巧妙地将黑方踢倒。这就是抓住对方“刚力未发”之前进行反击,首先造成对手心理的压力;其次是对手“半悬空”(超腿)状态一旦受外力作用,易被摔倒。
5.3 战术意识及应用
战术意识是双方在比赛和实战中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。运动员思维的灵活性、预见性和创造性是战术意识的决定因素。防守反击的战术意识,要求运动员能及时准确地观察判断进攻者的进攻技术和意图,并通过自己潜在的思维果断作出反应并决定应采取的防守及反击的技术动作,以战胜对手.对防守反击战术意识的运用可从三个方面来分析。
5.3.1格防后反击对方
格防后反击对方从技术程度上分两个阶段,第一阶段是确定对方攻击的方向性、部位及动作的实际目的、动作速度、力度,从而能够及时地做出恰当的防守。防守的早、晚、快、慢,力度的大小、方位等都会为反击造成合理或不合理的态势。
第二阶段就是反击,未出动作之前,首先大脑中要有明确的反击部位和自己反击采取的速度、力量以及对方可能对我造成的不利因素,并且这种反击动作应是随心所欲、目的性强且连贯不脱节的。在反击的同时,还要具备在对方第二次、第三次防守后的进攻能力。
5.3.2直接反击
直接反击就是抓住对方进攻中存在的不足,利用闪进、避让、躲闪、下潜等步身法的移动,直接给予对方反击,它具有较强的突然性和实效性,不给对方留有思考和防守的机会。直接反击时,一定要判断准确,不被对方的假象所迷惑,同时要善于掩盖自己的真实意图。如对方用左右直拳进攻我头部时,可在下闪的同时,果断地用直拳反击其腹部,达到后发先制的效果。
5.3.3以小失换大利的反击当对方进攻我时,我若抗击力强,拳腿反击力较重,或贴身摔的水平较高,为达到重击对方的目的,可故意使对方进攻得利,在对方得利放松警惕或侥幸之机,我重击对方,实现我欲擒故纵,欲取之必先予之,以小失换大利的设诈诱敌目的。以利引诱对方时,要把握对方的心理趋向和反击的时机,若反击不及时, 则对方可能会得利后而逃之,造成我方被动.六、防守反击应注意的事项
使用防守反击要有强烈的意识,防反的意识关键是要克服心理上的不利因素,遵循战术的六大心理原则:效益性原则;整体性原则;适时适度原则;周密性原则;慎重性原则;奇胜性原则;在实战中要有足够的自信心,把握反击时机,果断出击。平时必须刻苦练习各种防守反击动作,使之熟练自如,灵敏快速且具有杀伤力。防守反击必须通过实战训练,从中把握对付各种进
攻的防守反击技巧。比赛中要遵循“攻防兼备”的原则,在瞬息万变的激烈对抗中,临战不乱,临强不惧,保护攻防的合理节奏。
七、对防守反击技术体系的完善的一些建议
7.1 防守反击战术要注意时机的把握，防守反击意识培养，克服心理上的不利因素，在比赛中要有足够的信心，把握反击时机，果断进攻。
7.2.防守反击战术的应用和发展得益于防守技术和进攻技术转换的熟练掌握，只有熟练地掌握其基本的技术动作，才能把防守反击战术运用的恰当自如。
7.3 运用防守反击战术，还要很正确的辨别对手的每一个动作意图，以免被对手虚假动作欺骗。在比赛中要遵循“攻防兼顾”的原则，在瞬息万变的激烈对抗中，临战不乱，临危不惧，保持攻防的合理节奏。
八、结论
散打运动员所掌握的技术越全面,达到的运动技能越高,也就越能有效地使用单个技术和组合技术。而防守反击是在防守中破坏对方的进攻,并给予还击,它能有效地瓦解对方凶狠的攻势,打乱对手阵脚,给对手造成强大的心理压力,使用这种方法,常常令对手无法进攻而一筹莫展。总之,防守要求动作小而快,判断准确。防守后要快速归位,准备应付对方的第二次进攻,为反击做好准备。同时,在实践中发现进攻出现“空当”(反击时机)时,要对“空当”暴露的时间长短面积大小和自己所在的角度是否有利于反击,采用那种反击方法等情况快速、果断地做出判断;再快速有力地攻击对方。切忌发现“空当”就盲目地进攻,不考虑出击的后果是否对自己有利或者各方面条件对自己有利,由于反击不当则失去战机。散打是一项斗智斗力的运动,当比赛双方在旗鼓相当,势均力敌的情况下,正确运用战术可以减少体力的消耗,以夺取比赛的胜利有着及其重要的作用。
二、参考文献
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[4]鲁称旭2002年在成都体育学院学报发表的一、研究目的《选题的实践意义和理论义》
[5]杨智勇2001年发表的《初探防守反击》
[6]张山主在北京人民出版社出版的《中国散打》
[7] 全国体育院校教材委员会,编.运动训练学[M].北京:人民体育出版社, 2002.[8] 佟庆辉.搏击功夫[M].北京:北京体育学院出版社, 1989.[9] 张山.中国散手[M].北京:人民体育出版社, 1990.[10] 谭华.70年前的一场中国体育发展道路之争[J].体育文化导刊, 2005(7).[11] 倪红莺.新竞赛规则下散打技术的运用特点及走向[J].体育科学研究, 2006(1).[12] 中国体育教练员岗位培训教材:武术散手[M].北京:人民体育出版社, 1998.
第三篇：术散打论文武术教学论文-浅谈武术散打中的侧踹腿+
浅谈武术散打中的侧踹腿
一、前言
散打是以踢、打、摔为内容,以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目,是武术徒手搏击的组成部分。在散打比赛中,踹腿是使用频率较高而且较简捷,实用的腿法。科学合理的发力,有效的进攻和防守是散打技术体系的一个组成部分,应加大科研力度,丰富和完善侧踹腿的技术,以利在实战比赛中更好的运用。
侧踹腿,俗称“踹腿”,是武术散打运动主要的腿法之一,具有速度快、力量大、突然性强、攻距离长、打击范围广等特征。该技术不仅可以阻截对手的进攻,也是实施重创、得分的有效方法之一,故有“先锋腿”之称。
二、研究方法
文献资料法、逻辑分析法、综合分析法、专家访谈法
三、分析与讨论
通过观看无数场散打比赛,我们不难发现,侧踹腿能否成为擂台夺冠的法宝,关键取决于以下几个因素。
(一)快
快,是指完成动作快。“发腿如射箭”,只快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快两个方面。反应快,即从观察、判断到操纵动作、思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空挡,快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确的知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换动作的速度要快。动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间完成。在使踹推和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速度要快。
(二)准
准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。
四、利用“空当”取胜
激烈对抗中,双方在不断地位移、距离在不断的变化,“空当”也在不断地出现。完全可以说,能否让“自己空当”暴露的面积越小,时间越短,能否寻找对手空当是取胜的关键所在。
(一)寻找“空当”
寻找“空当”就是在散打中寻找对方薄弱的环节和防守出现的漏洞。在双方对峙中,对方进攻前,稍有预动,此时对方的“空当”会很明显的暴露。在攻防中要善于寻找“空当”,抓住战机反击对方的“空当”。
(二)制造“空当”
1、迫使对方露出“空当”。在进攻时,对方要做出相应的防守动作,根据这种条件反射,用不同的佯攻,迫使对方防守,而对方防守的同时必须会出现“空当”。如甲用拳虚晃乙头部,乙防守时,中.下盘的“空当”就会暴露出来,此时甲快速用踹腿攻击乙中下盘就会收到良好的效果。
2、引诱对方进攻而露出“空当”。有意卖破绽,引诱对方进攻,当对方进攻时抓住其“空当”快速反击。例如,甲两手分开,这叫“敞开迎客”,诱敌进攻,当乙用拳击打甲面部时,下肢就会出现“空当”,此时甲护面同时,踹击乙向前进步的腿,便可击中。
总之,要寻打和制造对方的“空当”,调整距离、快速进攻。距离再次改变,进攻的方法也要随之改变。距离的调整可以暴露“空当”,还可以保护“空当”。
五、控制节奏
在散打比赛中,节奏不象武术套路那样是预先编排好的,而是随机的,复杂多变的,因此,运动员要想争取主动,夺取比赛的最后胜利,必须学会控制节奏,运动节奏的变化达到以己之长,攻敌所能短。
(一)动作节奏
踹腿的节奏分为动作节奏和战术节奏。战术节奏包括进攻节奏和防守节奏。在此分别进行讨论和分析。所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时,技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。
(二)战术节奏
1、进攻节奏。当前,散打比赛的战术思想是“积极主动、以攻为主、快速灵活”,进攻是主要的得分手段和打法。运动员在比赛中如何把握踹腿进攻的节奏是取胜的关键。要掌握主动权,就要运用多种进攻形式,如佯攻、速攻、抢攻、退击等,把不同节奏的各种战术动作活动合理地组织起来。在瞬息万变的比赛中能审时度势、沉着冷静,根据临场各种因素的变化,精确分析、判断、尽量做到扬长避短、克制对手,而不能墨守成规。所以进攻时,要有强烈的节奏意识,要善于分析、判断,根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动。
2、防守节奏。防守的目的就是守住自己的门户,不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。防守分消极防守和积极防守。我们讨论的重点是消极防守向积极防守的转化。提高技术动作的合理性,特别是动作之间的衔接要快速、实用,从而提高反击速度。总之,防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏,重新建立起自己的节奏。参考文献:
[1]周直模.我国优秀男子散打运动员侧踹腿技术的生物力学分析,2005.[2]姚春宏.武术侧踹腿的力学分析及教学探讨.武汉理工大学,2003.[3]陈军.散手鞭腿在实战中的应用.南京体育学院出版社,2002.浅谈武术散打中的侧踹腿
班级；09心理2班
姓名：卢少冲
第四篇：王亚军 关于武德在武术散打中重要性的研究
吉林体育学院学士学位
毕 业 论 文
题 目：（宋体三号）
届 班：（宋体三号）专 业： 专 项： 学 号： 姓 名： 指导教师：
职
称：
吉林体育学院教务处制
有关武德在武术散打中重要性的研究
所属院校：
专业： 学生姓名：
指导教师：
摘要：武德是中华武术在几千年的实践和发展中，习武者不断从优秀的传统文化中吸取营养和智慧，逐步形成的传统道德准则，是中华民族传统道德的重要组成部分，也是我们中华民族宝贵的精神财富，在构建和谐社会以德治国的今天，武德更有着非同寻常的现实意义，探讨武术散打中武德的重要性对构建社会主义和谐社会这一国策具有明显的现实意义。
关键词：武德；散打;传统文化;道德标准
On the Importance of Military Morality in Wushu Free Hand 所属院校：
专业： 指导教师：
学生姓名： Abstract: Military morality is the Chinese Wushu in several thousand years practice and the development, Wushu practitioners absorb the nutrition and the wisdom unceasingly from the outstanding traditional culture, forms gradually the traditional morality criterion, is the important component of the Chinese nation traditional morality, is also our Chinese nation precious spiritual wealth, At constructing the harmonious society today which rules a nation by morality, Military morality has the unusual practical significance, Discussion the importantce of Military morality in Wushu Free Hand to have construct socialism hamonious society, this national policy ,to have the obvious practical significance.Key Words: Military morality；Free Hand；Traditional culture；Ethical standards
前言
中国是具有“礼仪之邦”之称的文明古国，武术散打正是在这样的一个大的环境下孕育而生的。武术在几千年的流传过程中历来重视“武德”的培养，正所谓“未曾学艺先识礼，未曾习武先明德”“拳以德立，无德无拳”,“文以评心，武以观德”。武术的修炼过程是一个内外双修的过程。要练就上成的功夫，也要在道德方面达到较高的境界。武德是老一辈武术家寄予我们的精神财富，是指尚武崇德的精神，是评价习武者道德水平的标准。学习散打的目的不仅是追求强健的体魄，自强不息的尚武精神，更是培养宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、辅助弱小的道德修养。因此，必须要重视武术散打中的武德培养。研究方法
1.1研究对象
武德在武术散打中的重要性 1.2 研究方法 1.2.1 文献法
本文查阅有关武术的工具书、专著、论著、教材共12本，学术论文20余篇。主要从已有研究成果中积累研究成果中积累资料，对文献作以分类和整理，结合当前散打教育中出现的现实问题进行分类整理。1.2.2 访谈法
在本文的撰写过程中访问过武术专家、武术教师、教育学专家(尤其是德育专家)，对中国武术文化教育传承问题，武德教育的重要性问题，武德教育的策略问题进行了深入探讨；同时也对一些学生做了访谈，从学习者的角度来了解学生希望得到怎样的武德教育内容和方式。．在研究中笔者主要以访谈为主，进行质化研究，从个案研究入手来阐述问题，所以本文的核心目的也是能希望基于此呈现一些问题，在可能的情况下能尝试着提出一些有建设性的建议。1.2.3 问卷调查法
根据本文所需要的信息资料，在参考相关文献以及专家导师的指导下，设计调查问卷在发放问卷前请相关教师对问卷进行了修订和完善效度检验.发放问卷共100 份，收回100份，回收率达到100%.1.2.4 数据统计法
对问卷数据运用spss 等工具进行数据统计。1.2.5 逻辑分析法
对收集的资料和教学现状有关数据进行逻辑分析.2 研究结果与分析 2.1 武德与武术散打 2.1.1 武德教育的含义及特点
武德是武术在几千年的实践和发展中，习武者不断从优秀的中华传统文化中吸取营养和智慧，逐步形成的传统道德准则，是中华民族传统道德的重要组成部分，也是我们中华民族宝贵的精神财富。武德即尚武崇德，指练习武术的人所应遵循的道德规范，以及与之相适应的道德观念、情操和品质。武德是依附于武术活动以及为人处事的意识形式，主要依靠社会舆论、传统风俗习惯、人的内在信念、教育的示范力量来起作用的行为规范。
武德具有时空的流动性，在不同的历史时期、不同的社会环境、不同的社会要求中有不同的内容。武术中的传统伦理道德，有些已经不适合当今时代，但整体来说，传统武德中绝大多数内容作为中华民族武术文化与传统伦理文化相互交融的结晶，是我国优秀传统文化和民族精神的重要组成部分，对于现代社会伦理道德和习武者的道德实践，具有重要的影响和作用。2.1.1.1武德之仁
武术中的伦理观念，武德的形成与发展，均以儒家“仁学”为中心。“仁”最根本的含义是“仁者爱人”。这种爱人一方面指的是“己所不欲，勿施于人”，对人要宽、惠、恕；另一方面对人要忠，即待人诚厚，尽心竭力。仁还包括了朴实、坚毅、谨慎、谦虚等一系列内容。2.1.1.2武德之义
“义”是一种强调人的行为必须遵循一定规范准则的伦理观念。《礼记·中庸》曰：“义者，宜也”。韩愈著《原道》云：“行而宜之之谓义。”引申开来，便是正义。义包括为国家民族献身的精神与真理奋斗的崇高思想境界。还包括舍己为人、施恩图报、扶危济弱、除暴安良、抑恶扬善的精神。2.1.1.3武德之信
自古至今，习武者大多是平民百姓，各种武术流派集会结社，制定戒约是靠信与诚来明确成员的责任和义务，维系集体的团结。守信用，重诚诺是武林中人的传统与俗尚。直到现代，守信重诺仍然是武德的重要内容。2.1.1.4武德之勇
“勇”指勇敢，勇往直前，敢于斗争，有胆量，不畏惧的道德品质。《论语》曰：“仁者必有勇。”正气在胸，有信念和信仰的力量支撑，自然勇气百倍。2.1.1.4武德之礼 “礼”指礼仪、礼教、礼节。武术由于受传统文化的影响，十分注重礼仪、礼教、礼节。拳谚曰：“为师礼，须教礼。”在练拳或表演时要行拳礼，拳礼是武术中礼仪性的招式，表示礼让、谦逊、友好，其动作既是技术的组成部分，亦是武德的体现。2.1.1.5武德之节
“节”指节操，是个古老的道德概念，表现为人们坚守一定的信仰和理想，而始终不渝，不屈不挠。人们还把节操叫做气节、骨气。2.1.2 武术散打的含义及特点
武术散打，具有悠久的历史，是中华民族在长期的劳动实践和斗争生活中提炼凝结而成的一种人体运动形式，它归属于中国传统体育项目——武术，武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动的对抗性形式，是武术运动的最高表现形式，是武术的精髓之所在。历史上由于名目不同，称谓也不同，散打在漫长的发展过程中又称为手搏、相搏、散手、拍打、卞、白打等。又由于徒手相搏运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
现代散打运动是两人按照一定的规则，在一定的条件限制下，运用武术中的踢、打、摔及防守技术进行徒手对抗的现代竞技体育项目。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。2.2 武德教育在学校散打教学中的调查分析 2.2.1 调查对象
河南登封武校武术教练员26名，河南登封塔沟武校50名学生，河南登封鹅坡武术学校学生教师24 名.调查对象情况见表1.表1 调查对象及人数
调查单位
登封市塔沟武校教练 登封市鹅坡武校教练 登封市塔沟武校学生 登封市鹅坡武校学生 总计
男 21 3 35 11 70
女 5 1 15 9 30
总人数 26 4 50 20 100 2.2.2 学生，教师对武德教育内涵的了解
在进行问卷调查以及走访中发现，所调查的武术学校中，武德认识对于学生来说非常陌生，甚至有些学生不知道什么是武德，所在学校的武术教练员业务水平对于武德的理解，无数的内涵也还存在着欠缺的方面，种种原因导致武校学生对于传统武术理解出现偏差，思想品质败坏，武德道德欠缺。(见表2、3)表2 教练员对武德认识的调查情况
内容
清楚武德的定义 模糊不清的 不清楚武德的定义
认为武德教育对武术发展有影响 认为武德是重要的 重视武德教育的 能够严格要求学生
在教学中经常向学生传授武德的内容
百分比 30% 55% 15% 87% 95% 75% 30% 20%
表3 学生对武德的认识情况
内容
清楚武德的定义 模糊不清的 不清楚武德的定义
百分比 5% 65% 30% 2.2.3武德教育在武术学校散打教学中的教育情况
调查结果（表4、5）表明：有35℅的学生对武术所需要的基本礼节认识模糊，学生上课没有进行过礼仪方面的教育，对于比赛中的礼节更是不了解.有63℅的学生知道武术礼节，但是运用的方式不太好，并且姿势不够规范.在平时训练上课中，学生并不能掌握基本的武术礼仪，对于武德的理解明显的不够，这反映出教练员在平时训练时对于的武德教育方面的要求不够，学生也自然没有意识到武德的重要性，自身修养素质很难得到提升。
表4 学生学习散打的目的调查
内容
发扬中华武术为国争光
12-15周岁 12%
15-18周岁 10%
18周岁以上
10% 强身健体 不受人欺负 其他
40% 45% 3%
35% 45% 10%
35% 50% 5%
表5 学生对武术德的表现情况
内容
课后，是否将衣服、器械、摆放整齐 是否在别人面前显耀你有武术特长 是否在任何时候都能尊敬你的老师 曾经是否用的的武术技能欺负别人 在每次练武前是否向老师敬礼 是否有助人为乐的精神
是 50% 25% 30% 10% 20% 25%
偶尔 25% 30% 15% 65% 5% 10%
否 25% 35% 55% 25% 75% 55% 2.3散打中如何体现武德
2.3.1 非比赛中
在我们的日常学习生活中要注重武术散打武德的修养。比如：在平常的散打练习时要加强一些必要的武术礼节,上课时老师和学生要行礼，同学之间练习时也要行礼，学生在练习时要注重练习器械的摆放,平时生活中晚辈见到尊师和长辈时要把武术中最基本的鞠躬敬礼表现出来。同学之间和睦，避免打架斗殴的现象。看到被欺负或需要帮忙的事情积极的站出来,伸出援助之手等这一系列都是练武之人最基本的武德的表现。
学校在重视武技的教育的同时，更应该注重武德的培养,从而提高学生的整体素质，教会让学生武德之礼、武德之义、武德之信。2.3.2 比赛开始
在散打比赛开始之前，运动员要先向裁判员,对方教练员和观众敬礼，然后运动员互相敬礼。它表示礼让、谦逊、友好，是武德的体现。2.3.3 比赛中
“仁爱”思想在武术中表现为对礼教的尊守，强调尊师重道，武林中人互相交往则提倡谦逊谨慎的作风。武术爱好之间比武较技、切磋招法、进行实战训练时，以发挥技术，体会方法为主，提倡“点到为止”，反对死打硬拼。散打比赛中，运动员要穿护具，手带拳套，竞赛法则规定不准击打要害部位，不准使用伤害对方的动作以及反关节动作，为的是保证安全。这些都是武德“仁爱”思想的体现。
散打比赛的过程，是一个“斗智、斗技、斗勇”的过程，比赛本身就含有无畏的勇敢精神，不论对手多么强大，彼此实力相差多大，都会坚持不懈、努力坚持，这些都是武德之勇的表现。2.3.4 比赛结束
在散打比赛结束之后，运动员要先向裁判员和观众敬礼，然后要向对方运动员敬礼。它表示礼让、谦逊、友好，是武德的体现。
2.4武德在武术散打中的重要性
2.4.1 武德是一名武术散打者必须具备的道德修养
散打运动的一个突出的特点便是它的攻防实效性，亦既通过练习散打，可以具备实战攻防格斗的技能。而经过系统的科学化训练的专业武术散打运动员所练就的功夫已被大量的事实所印证，他们不仅具有一对一的实战格斗技能，同时还具备一对二、一对多的实战格斗本领，这正是散打运动的项目特性的体现。然而有许多专业运动员的文化素质较差，思想觉悟低，武德修养滞后，法律意识淡薄，这将会导致了这些运动员走上犯罪的道路。因此，加强武德教育更应是散打运动员所应完成的一项主要任务，具备良好的武德修养应该是一名优秀散打运动员的主要条件之一。2.4.2 规范习武者的日常言行训练
习武人讲冬练三九夏练三伏常年要有坚持不懈的意志品质经过长期锻炼可以培养人们的勤奋、刻苦、果断、顽强、勇于进取的意志品质。散打的训练是一个内外双修的过程。讲究德武双全，要练就高的水平，也要在道德方面达到较高的境界。尚武崇德的精神可以培养学生尊师重道,讲究守信,宽以待人,严于利己的良好心理素质和勤奋、刻苦、果断、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性及意志品德，在散打的练习中,特别是追求技艺提高过程中,需要吃苦耐劳、坚韧不懈的精神,这样能培养坚韧不拔自强不息的意志品质。2.4.3体现民族风格
散打，作为一项民族传统体育项目。在其发展的过程中也渗透着中国传统文化，受到民族精神的滋养，散发着民族精神的动脉。它继承和发展了中华民族重礼仪,讲道德的优秀传统，是民族风格的一种体现。2.4.4传承民族优秀文化，培育和弘扬民族精神
一位院士曾说过：“一个民族，没有科学技术，一打就垮；没有精神和文化，不打自垮。”民族精神是一个民族在长期历史发展中积淀的最优秀、最积极的观念文化，是该民族传统文化的精华和灵魂，具有鼓励、教育和团结本民族人民奋发图强的力量。武德，是传承民族优秀文化的重要组成部分，是弘扬民族精神的内核，它的价值已远远超越了它的技艺范畴,散打中武德修养的培养能更好的传承民族优秀文化，培育和弘扬民族精神。
2.4.5 推动社会主义精神文明建设，构建和谐社会
胡锦涛总书记提出了构建社会主义和谐社会的重大任务，并指出，我们所要构建的社会主义和谐社会，应该是民主法治，公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。武德是武术发展过程中武者道德的最高总结，在以德治国的今天，武德更有着非同寻常的现实意义，武德中丰富的精神内涵更应得到进一步的发扬，为我国社会主义精神文明建设和构建和谐社会奠定扎实的基础。散打中武德的培养将会成为社会主义精神文明建设和构建和谐社会的需要。
3.结论与建议
每一项运动,尤其是一种代表民族精神的运动都应该有自己标志性的礼节规范,在练习中要严格遵守礼节规范,久而久之,在练习者心中便形成了一种无形的民族文化意识。这种民族的标志性行为将在民族精神的传播和弘扬中起到桥梁的作用。武德作为对习武人行为规范约束的一种道德标准,在武术几千年的发展长河中,对净化习武人的心灵起到了积极的作用，承载着我们中华民族精神的精髓。因此，要加强武术散打中武德修养的培育，对我国全民族思想素质和道德修养的提高、社会主义精神文明建设、和谐社会的构建、中华民族的伟大复兴，有着十分重要的积极作用。参考文献：
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第五篇：跆拳道腿法街斗运用
街斗经验和跆拳道腿法街斗运用
被捉住时候，肯定是体重轻的吃亏，可是因为对手要捉住自己，击打力度肯定不够。缠抱的时候多用肘膝必要时候可以用前踢踢裆部。平地上和皎手以及柔道家对战十分危险，被捉住衣服会很容易被摔倒在坚硬的地面上，杀伤力极大，一下子能把血震出来，立马就懵。若有阴损的跤手，会用膝盖等部位垫被摔倒者，杀伤更大，动辄骨折。遇到此类，不要贴近，巧摔不如拙打，用拳和低鞭腿解决问题。如果被抱住，就用肘和手刀攻击对方的要害，击打类的项目在比赛中不能应用的手法在格斗中实则威力颇大。摔跤和柔道都会抓衣服，大襟，所以在擂台光大膀子的时候很难发挥，其实真正格斗中威力十分之大。总而言之，距离很重要，跆拳道的肯定会想和你拉开距离，摔跤的肯定会想和你贴近，看你怎么掌握距离了。远踢近打贴身摔确实很有道理，所以我建议各种格斗术最好都有涉及。一般人打架都是老拳过后两个人互相拉扯乱拳互殴，这样对跆拳道空手道等击打类选手不利，发挥不了特长，如果体能和身材不如对手更是危险，所以要掌握距离，命中要害。
不要只做正面打击（例如拳只会做直拳，腿只会正蹬，变化的腿法和拳法威力更大）用绷带绑手是保护手和减少手指间的缝隙，使握拳更紧，加大出拳的力度。所以平时训练的时候更应该注意握拳，养成习惯，否则没握紧的拳头如果被踢中会有骨折的代价（我的一个黑带道友就有亲身体会），在冬天室外被冻僵的手如果出拳也会对手部有伤害，并且人的脑袋是很硬的，我有亲身体会。加大对手硬度的练习比如拳握称。
格斗的时候重心很重要，不论是出腿还是出拳如果重心被破坏就无法很好的完成。抓住对方的手脚就应该尽快摔倒对手或者短时间内的拉拽破坏对手的重心抱以重击，抓住机会，比如把对方拽向自己身前后脚跟上一个横踢。
关于高位腿法，网络上有很多谬论，比如说护头撞过去的，往裆部靠的。。数不胜数（这些很多是没练过和没打过架的人自己臆想出来的可以不予理会）。例如擒拿，四两拨千斤，小巧阴损，我可以教你五十种以上别人抓住你摆脱甚至克制对手的招数，可是都是有基础的。说的容易，对手不是随意摆弄的木偶，不是像有的所谓的大师教的，你一抓我一拿你就得怎么摔倒怎么被拿住。对手傻啊听你的！高手都是经过无数锻炼无数实战才熟能生巧的。并且一力降十会，力量是基础。我觉得克制对方的招术不如在对方出手前给对方一击。
高位腿法在高手运用时候十分轻松，直接上头。跆拳道竞技比赛都是护头高手（谁都知道两分比一分多），可是k头情况还是常有，还是水平高低的问题。打过架的都知道在格斗中不是武侠小说中拉开架势拆招，而是一言不和就大打出手很多是突然袭击，一个高位腿法往往就能解决对手（高位正蹬威力就很大像下劈一样边举边蹬）高位横踢对于胯好的更是容易，一击必杀。一个没练过的很少会想到你动手就会一脚上头（如果你一记狠狠的高鞭踢中对手头部对手纹丝不动，那就跑吧）。前踢得到目标应该是小腹和下阴，能击退对手拉开距离。
后旋其实也是有实战能力的，虽说有个转身，把后背亮给对手，但是是对方猛扑过来一个后旋能避开对方的第一进攻并有效击打对手，适合对拿板砖酒瓶子愣拍的对手。但是本人认为后踢在街斗中实战能力更大，难度相对还小些。双飞是竞技得分的好手段，也能锻炼良好的转跨能力，左右腿的协调能力，可是在实战中算了吧。而灵活的小鞭腿是得分的好办法，我后来重修跆拳道出腿明显快了，散打时底边腿突袭大占便宜，腿法压制力极大，有的时候当我都踢中回腿站好时候对手还没反应。一记狠狠的低鞭踢中膝盖外侧会让对手立马倒地，要有强大的腿力，且命中率高，没经过锻炼的人很少能抗得住的。提倡以深蹲练习腿部力量。旋风踢在比赛中适合中距离，动作也十分漂亮。本人认为在街头格斗中实战能力也不大。不过在网上看过对手跑过来一个上步旋风踢直接中头ko对手的。我反正没那本事。还是那句话练好了什么都厉害。侧踢能拉开距离，命中胸腹部和头部也有很严重的伤害。
再比如说截腿摔，是散打选手用于挑战跆拳道选手津津乐道的，可是腿由于日常处于负担身体重量的状态，和经过练习，力量十分之大，加上体重，并且还有回腿，被捉住也不是很容易就能抱住摔倒的，还是矛和盾的关系，哪个练得好哪个厉害。腿被抓住不要慌，本人不提倡像动作电影一样用一只脚悬空另一只脚起三百六。。贴近抱以老拳王八抡大锤也是个办法。练散打的时候教练告诉我们抱腿五秒没摔倒对手就撒手，因为你抱腿的时候身体是伏底的，直接把头送入对方攻击的范围。
抓住要害打是十分重要的，胸腹部遭到重击会受重创，挨高手踢过的都知道，是一种力气像锥子一样打入体内，根本喘不上气来，瞬间就失去战斗能力。太阳穴眼睛下阴等也是要害，遇到死斗和危及生命的时候可给予重击，平时慎用（会赔很多钱的）是小女孩防狼绝技。格斗不是擂台，不会在对手倒下后有读秒的时候，对手倒地后应该对胸腹肋骨狠踢，杀伤力极大。头部在对手倒地时候也是攻击的要害，那时候你想想把高位横踢爆头移到地上会有什么结果（手黑不黑就在这时候体现，还是切记后果，不提倡打群架以多对一的时候使用，这样下死手踢的是过瘾，可是后果严重）。一拳击断鼻子会很有效果，鼻梁断是轻伤害，很容易有后遗症，我就以手箍住一个一米八六以上的头用膝盖撞击他的鼻子，从此他的鼻子就老断。牙齿也是要害，有很多神经线，如果牙被打断会流很多血，如果你不信拔牙以后不咬纱布试试。
一个人面对多人的话如果没经过训练最好就是跑，因为这种情况下最重要的是一击就能打倒对手的能力。我认为抓住对方领头的打是个谬论，不能把最强的一下击倒，会被拖住，然后被人围殴，你打人一拳自己头上挨了十拳你说谁躺下。应该抓住最弱的给予一击，减少对方的人数，给对方威慑力。至于对手能力的判断，可以根据身材魁梧的（废话），脸素的（会咬人的狗不叫）有活的（肯定狗食）。看一个人是否锻炼格斗更重要的是站姿。实战架就都不多说了，正面对着对手把胸部对着对方的拳头的十之八九没练过。灵活运用步法（参见斯巴达克斯角斗场之战和三英战吕布，有人拿这个举例子，吕布其实和关张不相上下，可是他又赤兔马，所以能每次都面对一个对手而能鏖战多时）其实抱头蹲在墙角反而是个保护自己的办法，虽说动作龌龊点，短时间之内只要没有家伙不会受太大伤，你要说让人打一晚上你就矫情了。老邵氏的电影有个毛病，一对多的时候一群人围住一个外围很多人在绕圈子（杀死比尔）。如果有这种情况结果就是必死。成龙就有突破，他的电影中永远都是移动面对许多敌人，逐个击破。
片砍是混混常用的,因为它长容易上手重量也合适,并且因为刀背薄.砍上会有很长的口子但不会砍进骨头死人(没有菜刀威力大),杀伤力最大的就是匕首。这种刺的兵器扎进去伤害就很大，并且不好防。过去有种叫二人夺的武器，看上去是跟铁棍，只要你和他抢这跟棍子，他在机关处一转就能拔出把短剑来就捅。三凌军刺更是捅进去就致命。对付拿家伙的,不论是棒球棍还是铁棍，片砍，一般人都有个向回收的动作然后挥出。和没练过的人打出类似摆拳一样，一个前手刺拳在对方发力前支付对手。对于随身能防身的兵器，有人喜欢甩棍，可是我觉得也是不便于携带，装包里还行，带身上还是麻烦。双截棍威力很大，是我唯一联系过的兵器，不过我没有双截棍实战的经验，毕竟很少人能天天带个乱响的棍子。袖鞭使用类似双节棍，更便于携带，不过我觉得很少有人能天天挂着。有一种指虎，能戴在手上，提高拳头的硬度，还有助于握拳。特别是方便携带，能装在衣服口袋里，包里甚至能当钥匙链挂着或者挂在皮带上（有些所谓的潮人皮带上挂着叮铃当啷的暴力熊小怪物什么的指虎也可以这么挂）。戴在手上一拳能把人一口牙都打下来。并且不是武器。
我对李小龙寸劲十足的铁拳一直很仰慕。在最短的距离发力，快收快打，甚至能把凌空的木板打碎。练过破板的都知道拿板人得用力顶住，可是见凌空没有拿板人的木板是极难打破的（可以看看李连杰的精武英雄，收发自如，把短打发挥的凌厉无比，可见传统套路冠军的李连杰实际很具有实战能力）。面对武器要克服心理障碍，这点确实是很难做到的。拿匕首的很多都会突然拔出来俗称捅黑刀而不是拿出来乱挥，这是最危险的。
格斗最主要的是不要怕，心里有了畏惧就难打倒对手。也有越打精神越大越红眼的，不过保持冷静才是高手。越是练习者就不应该以强凌弱。武力不是解决问题的方法。是保护自己修炼自己的艺术。武以止戈。正义
1,擅长摔交的人一抓到你,你就别想跑了.拌腿的技术特别好,一抓立马一块摔,马上你趴下.肘子来不及起的.除非咏春拳的短劲击打.2,街头起高腿,除非你是铁档.不然蛋蛋肯定中腿,直接送icu去了.特别是那种空中后旋,对手一个进步肩扛,你马上整个人飞出去摔地上.回复：街斗经验和跆拳道腿法街斗运用（本人总结）
擅长摔交的人一抓到你,你就别想跑了.拌腿的技术特别晕我还说跆拳道高手出高腿你根本没机会出腿呢
作者： 117.9.197.* 2008-11-4 23:56 回复此发言
------------------回复：街斗经验和跆拳道腿法街斗运用（本人总结）
同级别选手大招不能乱用
恃强凌弱说了白说
楼主金玉之言
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作者： 93.97.220.* 2008-11-5 04:33 回复此发言回复9：街斗经验和跆拳道腿法街斗运用（本人总结）
http://www.xiexiebang.com/programs/view/e1gQzS2_NWI/ 自己看怎么摔的.作者： 219.137.49.* 2008-11-8 21:35
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------------------1 回复：街斗经验和跆拳道腿法街斗运用（本人总结）
关于高位腿法，网络上有很多谬论，比如说护头撞过去的，往裆部靠的。。数不胜数（这些很多是没练过和没打过架的人自己臆想出来的可以不予理会）。
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最简单就是对准了对手支撑脚的膝盖蹬腿,截几次就不敢起高腿了.作者： 219.137.51.* 2008-11-13 13:46
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------------------19 回复：街斗经验和跆拳道腿法街斗运用（本人总结）
无论什么时候出腿都是结合实际情况出腿的。就像李寻欢的飞刀，是在你最不能防守的时候钉进你的咽喉。你的蹬腿还没蹬出高位腿法就到你的脑袋了
作者： 武神天下
2008-11-13 14:01
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------------------回复：街斗经验和跆拳道腿法街斗运用（本人总结）
谁都会说因为腿比胳膊长，对方一个直拳过来，我一个正蹬过去。哼泰森的直拳踢个你试试。同理可得18楼的唉。。
作者： 武神天下
2008-11-13 20:12
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