1.何为幸福
1.1幸福心理学的定义
幸福心理学，有两个词语组成，一个是幸福，一个是心理学。我觉得这就是很有创意的幸福，这告诉我们这门课不仅仅是心理学课，更是一门给予让我更好地感受幸福的课。
在中国，人们还看重很多东西，人际关系，家庭的温暖，同事的支持，朋友的鼓励，一个社会的关怀。在中国，颜回是这样定义幸福的，幸福就是“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。
虽然物质条件如此之差，但颜回依旧很快乐，这是为什么？这就是他的精神追求，这就是他的幸福。儒家的核心是仁，儒家的思想为幸福学提供了很多的思想来源。
我始终认为幸福只是一种来源于心里的一种感觉，是一种满足感，当你在某种东西上有一种满足感，那么你就会产生幸福感。我们对幸福的研究可以从好几个方面来回答。
我们需要定义幸福，在我们心里，到底什么才是幸福？而这个定义对于每个人都是不一样的。除了知道什么是幸福外，我们还要有所行动。
曾经看到过这么一句话：“幸福就是有一个健康的身体，有一个深爱你的人，有一群可以信赖的朋友。”其实幸福真的很实在，而且幸福无处不在。
有人曾说过这么一段话：“我饿了，看见别人手里有个肉包子，他就比我幸福。我想上茅坑，只有一个坑，而你就在那里，你就比我幸福。”
我问我们小组的成员：“你觉得什么是幸福”他的回答很有趣：“幸福就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”。现如今的社会是个快速发展，多变而且具有十足有活力的社会。
我们的生活水平提高了很多，而且变得十分的忙碌。而正是这种忙碌使我们丢掉了原有的幸福感，天天生活在忙碌的生活中，无暇去顾及体会感受就在身边的幸福。
这里说到“忙”这个字，我真的想说中华文化博大精深，尤其是汉字，忙由两部分构成，一个是竖心，加上一个亡字，竖心代表一个人的心，而亡则代表灭亡，不在了。整合起来的意思就是心不在了。
忙碌的生活给我们带来的就是丢失了心灵。学习了幸福心理学后，我开始关注自己的内心，感受自己身边的幸福。
2.课程学习与收获
2.1我印象最深的一节课
最令我记忆深刻的是第二次课，上课伊始，人满为患，散坐在喧杂的人群这个，不免有些浮躁，然而，当上课铃一响，老师的声音刚说出口，不只是我，大家都不约而同的安静了下来，仿佛这声音本身就有一种治愈能力。
随后，在老师的带领下，大家闭上眼，倾听着舒缓的音乐，静静冥想，霎时间，我好似领悟了很多，我过的幸福吗，我存在的意义是什么...后来，我好像想通了，并非我知道了答案，而是我想通了，因为我们活着就是为了扮演不同的角色，承担不同的责任，所谓幸福，也从来不是独立存在的，我们身处在错综复杂的关系网中，幸福也是这其中的产物，当你获得满足，当你收到认可，你就会感到幸福。
2.2冥想所得
可为什么人会觉得累呢？为什么有时候会觉得不幸福呢？通过课上冥想的那段时间，我明白了一个道理：知足常乐。人一定不能为难自己，勉强自己，爱人先爱己。所以通过这节课，我变得更加乐观开朗了，这是我最大的是收获，不过我认为，如果能多一些更隐私更深层一些的互动那就更好了，因为在老师的课上经常会有很多感悟，但是由于涉及到自己的生活，又不好意思当场提出来，之后下了课权衡之间又觉得不说好像也没什么，就不了了之了。希望以后还能接触到老师的课，能有一些互动性的活动，比如寄信。
在这次课堂中让我们学到了很多以前从未深入了解的东西，让我们对一些事物有了不同于以往的看法。尤其是关于幸福的定义有了更深刻的认识和更全面的了解。
3.蜕变与感恩
3.1感悟幸福
通过学习幸福心理学这门课程，我查找了自己身上的问题与不足。我感觉自己是一个内向的人，在陌生的环境或在面对陌生的人时，很少回去主动地交流。
但是当我逐渐熟悉了周围的环境并且熟悉了他人之后，我会变得活跃很多，什么事都愿意和他们分享。良好的人际关系更有利于我们与人相处，并在相处的过程中感受快乐。
我自己也知道，像我这种性格的人可能会失去很多机会，就因为不敢和陌生人交流。我也知道与人相处的重要性，如果一个人没有朋友，那他的生活该会是多么的单调啊。
于是我尝试着去改变自己，尝试主动去交一些朋友，主动和一些不认识的人打招呼，虽然这当中多半是一些客套话，而且我也不擅长这些东西，但我还是硬着头皮去做了。久而久之，我也掌握了一些与人交流的基本套路。
这当中最重要的就是如何去走出第一步。之后大胆，自信，有礼貌地与他人交流就是了，不用刻意的去迎合别人，要尽量地做到真诚。
乐观开朗的人会给他人带去欢笑，而整天愁眉苦脸的人则会使本来快乐的人也变得忧郁，这样一来就不会有人希望和你这样的一个人呆呆一起了，因为你给大家带来的是忧郁而不是快乐和幸福。所以在与人交流时，多一些好的表情对人家，这会是他人感到亲近，也会使他人愿意和你交流。
有付出才会有回报，你付出了真感情，那相信回报给你的一定是满满的幸福。有时候，我对别人说了自己一些微不足道的事情感到不开心，心里会有些许不满，可能还会发一些小脾气，但是在别人批评之后，我会对他所说的话反复琢磨，直到万全弄清楚自己到底错在哪里，并且该如何改正这个错误。
我非常注重这一点，如果没有解决这类问题，我会茶饭不思，睡不好，上课开小差。我十分看重他人给我的评价，不管是好的还是不好的。
3.2自省与感恩
孔子曰：“吾日三省吾身，与人谋而不忠乎，与朋友交而不信乎，传不习乎。就是告诉我们为人做事要尽心竭力，与朋友交往要做到彼此信任，信任是关键，如果一个人得不到他人的信任，那这个人是一个彻头彻尾的失败者。
只有彼此信任，朋友间的友谊才会长存。只有彼此信任，才会是你感受到真正的幸福。
所以在人际关系方面，我有很多要改进的地方，我会想办法去认识自我，认识这个社会，树立正确的人生方向和人生目标，建立良好的人际关系。多与他人沟通交流，并在一些公共场合更多地展示自己的优点和长处，不会再像以前那样因为羞涩而不敢展示自己。
幸福真的是一个重要而又奇特的东西，它就好像是吹起来的泡泡一样，五彩缤纷，点缀着我们的天空，点缀着我们单调乏味的人生。
通过这次幸福心理学课程的学习，我真的由衷的感恩老师的点拨，这些是文化课学不来的，洗涤灵魂，净化心灵。再次感谢！
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