健美操对男生个性的作用论文[推荐五篇]

第一篇：健美操对男生个性的作用论文

注意力是在实践过程中逐渐发展起来的，由于好奇心促使男生们对健美操产生一种好奇感，有种想要一探究竟的冲动。健美操本身节奏比较轻快，动作表现得刚劲有力，给人一种刺激感，一定程度上能够满足男生对美的追求。除此之外，还有助于营造一种欢快的气氛，吸引男生的兴趣，促使他们在最短的时间内加入到健美操的活动中来。且健美操的动作变化多端，具有一定的灵活性，能够帮助男生锻炼关节部位，因此，男生们在健美操锻炼过程中精神呈现高度集中的状态【2】。

意志主要是人们确定目标，支配行动，并且克服其各种苦难的一种心理过程。当前在高校内男生积极参加健美操活动，并明确自己的目标，运用健美操来强身健体。大部分从未接触过健美操的男生在学习的过程中遇到多重困难，由于动作协调度不对或者是柔韧度差，容易造成骨头错位及韧带拉伤等现象。但男生迫于对健美操独特魅力的兴趣，咬紧牙关继续练习，长期下来意志力增强。通常情况下，男生的意志力不是自发产生的，而是在学习中磨练而成的。由此可见，健美操本质上还是一种高重心的运动项目，严格要求学员在规定的时间内完成一系列动作，整个过程中学员们的关节无不在运动，肌肉也随之“起舞”，因此，男生们在健美操锻炼过程中不仅身心得到增强，同时身体也得到锻炼，是两全其美的选择【3】。

健美操对男生个性影响的初步研究

随着近年来我国教育事业的不断发展，健美操在各个院校内得到普及与发展，它不仅是人们健身的一种手段，同时也是高校进行教育的主要教学内容，受到学生们的热烈欢迎和高度喜爱。但就目前发展的现状来看，大部分重视女生学习健美操，完全忽略男生学习健美操的重要性。通常情况下，人们认为男生很不适合学习健美操，甚至认为男生学习健美操会很困难，因此，直至目前仍旧没有多少院校出现男生学习健美操的。为此，还特意做了一项实验，针对男生学习健美操进行初步研究，并分析了健美操对男生产生的影响，为男生学习健美操奠定坚实的基础和理论根据等【4】。

（一）主要研究对象和方法

1、主要研究对象

以某某高校某班级的100名男生作为健美操学习实验组，另外选择105名男生作为对照组。首先，从男生实验组内随机抽取3个班级，并在老师的指导下进行健美操学习，实验的时间初步定为1年左右，实验结束之后针对实验前后男生的个性特征进行对比，并进行再次实验【5】。

2、主要方法

主要采用的是美国著名心理学家所编制的16PF问卷调查进行实验的，针对实验前后男生的个性特征各自进行1次试验，对照实验结果。

3、实验结果分析

①个性轮廓：根据两个小组男生的原始分数转化成标准化的分数，分别对小组进行人格因素均数的差异进行多次试验。根据相关统计显示，两个小组的男生在实验前后测试过程中，得分差异不是很大，根本不存在统计学差异问题。但在1年实验期限结束之后，测试的结果可谓是发生“翻天覆地”的变化，两个小组的男生个性特征明显不同，但实验组在a乐群性，b兴奋性，c忧虑性等多方面因素中出现明显的差异【6】。②根据此方法测试，不仅能有效地描绘出男生的人格特点，同时还能够研究出男生的双重性格、心理健康程度以及其创造能力等个性化因素等，但跟实验之前几乎没有明显性的差别。如图：

健美操对男生个性影响研究的实验结论

（一）上述实验表明，健美操的学习和锻炼对男生个性具有十分重要的影响，不仅有利于有效地促使男生培养执着、乐观以及较强的创造能力等，同时还能培养男生坦白、率真以及开朗的个性。

（二）上述实验表明，男生们积极参加健美操的学习和锻炼，既能够有效地增强身体素质，同时还能够有效地促进男生的心理健康，锻炼其坚强的意志力，从而激发男生积极进取的信念，由此可见，健美操不单单是适合女生学习和锻炼的一种运动，同时也是适合男生学习的运动，两者同等重要。

（三）随着近年来高校教育事业的不断发展，加上素质教育日益盛行的当代，体育活动教学在高校内占据十分重要的地位，同时也是教学大纲内的一种主要运动项目。健美操教学不仅有助于改善学校教学枯燥的环境，同时也是增强男生心里健康的重要手段，因此，目前各大高校极力提倡男生学习健美操，使得健美操得到最大化的推广【7】。

结束语

综上所述，健美操对男生身心健康具有极其重要的作用，不仅在身体上给予其帮助，同时还能够给予一种心理上的慰藉。另外，健美操轻快的节奏在一定程度上具有较强的穿透力，能够在情感方面给予男生一种强烈的感染力，使得男生们在心理上自觉形成一种激励，积极参加到锻炼中去，长此以往，促使自身的个性特征发生较大的变化。

第二篇：大学男生健美操总结论文

我的健美操

健美操，最开始接触呢是今年的暑假，虽然接触得很少，但是发现这真是个好东西。经过一个学期的学习，我对健美操也有了初步的认识。

首先，健美操是建立在体操，主要是广播体操的基础上，广播体操从新中国成立时开始推广，半个多世纪来，相当普及，同时对国人的身心健康起了不可磨灭的作用。因此，我们有了健美操的基础，学起来不是那么陌生。

其次，健美操有舞蹈的成分在里面，相对广播体操来说，动作的观赏性大得多，但健美操又不是纯粹的舞蹈，艺术细胞较少的人学起来也比较容易。现在，来一首曲子，我们基本上可以根据其节奏来串学过的动作。

再次，健美操有是一种健身运动，一首4分钟左右的曲子从头到尾高质量地跳下来，感觉比百米冲刺还要锻炼人，但又没百米冲刺那么累。我们可以看到，很多人跳健美操的地点选择了健身房，也从侧面说明了健美操是一种健身。

最后，健美操还是一种娱乐，据史料考证，健美操传入我国应该是改革开放后，当时一起传入我我国的西洋文化很多，虽然这么多年了，但健美操依然是一种时尚，深受年轻人喜爱。就是最好的证据表明其娱乐性。

健美操是这样一种集体操、舞蹈、健身、娱乐为一体的体育项目，而且易学易上手，应该是男女老少皆宜的。但是在高校甚至是在全社会，跳健美操的还是女生居多，男生很少。我们管理学院，这么大一个学院，体育选修健美操的就只有我一个男生。与其他学院的朋友沟通下来，选修健美操的男生甚至还没有。假期一起接触的健美操的几个兄弟也仅有两个选修健美操。就说明了问题的严重性和普遍性！下面我就简单说说我对该问题的看法。

很多男生说跳不来那玩意儿，或说那是女生的运动，或说不喜欢不感冒。

跳不来那玩意儿在我看来纯粹就是借口，织毛衣织得出神入化，绣花绣得龙飞凤舞的男生都有，况且全国有不少健美操教练还是男的。说那是女生的运动就大错特错了，可能是认识不清晰或是被健美操的艺术成分迷惑了。说不喜欢不感冒倒是还勉强说得过去，运动项目这么多，为什么我就一定要喜欢健美操呢？

健美操有相当的艺术成分在里面，但这决不能成为让男生远离该运动的借口。我们看女子健美操多了，觉得健美操体现的是女子的一种柔性美与活力，也正确，但健美操也可以表现出男子的阳刚之美。我们学院的女生还算开放吧，我上健美操就没有受到歧视。据说练瑜伽的男生也只有一个，同样也没受到歧视。还有女生推荐周围的男生加入到健美操和瑜伽的学习中来。甚至有的女生还在思考是不是学校的相关宣传做得失误，让男生要么不知道有这门课，要么让男生不知道这门课是男女不限的，要么让男生不知道修这门课的好处。在我看来，我去学篮球、足球等男生很喜欢的运动我是很乐意的。但是这些项目我已经有了相当的基础了，老师教的某些东西可能还不实用。而健美操我是0基础，学了多少得多少。加上我很喜欢音乐，健美操又结合了音乐来编排动作，我就可以通过健美操更进一步体验音乐，并且可以为以后学习舞蹈奠下基础。经过系统正规的学习，说不定将来某一天，音乐一响起，我就可以随着音乐的起伏来段即兴的健美操，那多潇洒啊。

所以，我觉得在高校要吸引更多的男生加入到健美操的行列中来要做到以下几点：

1、宣传，加强宣传才能让男生们知道学校里有这项运动，这项运动男女皆宜，这项运动易学易用，这项运动魅力十足；

2、引导，学校里多正面的引导，对男生来说能慢慢纠正误解，能培养兴趣，之后的工作就好做了；

3、活动，学校里多做健美操的活动或者表演，而主角是男生，效果就出来了。当时，我们男多女少一群人在图书馆门口随着音乐跳健美操，多拉风啊！

东拉西扯了半天，以上就是我学习一个学期的健美操的心得体会。希望全体下喜欢健美操的同志能一起把健美操发扬光大。

第三篇：论如何培养高校男生对健美操课的学习兴趣论文

摘要：健美操是高校体育教学中具有很强艺术性和观赏性的项目，它作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多学生的喜爱。但在教学实践中，发现男生学习健美操的兴趣普遍不如女生，如何正确引导、培养男生的学习兴趣，对促进学生个性发展，推动健美操运动在高校的进一步平衡开展和普及有非常重要的意义，也是提高教学效率的重要手段。

关键词：高校男生;健美操;学习兴趣

中图分类号：G807 文献标识码：A

文章编号：1674-1145(2009)03-0136-0

2健美操是一项集健身、健心、健美多功能为一体的锻炼价值较高的体育运动，它具有增强体质、增进健康、发展素质、塑造形体、展现个性以及活泼、高雅的娱乐功能，其新颖的锻炼方法与安全独特的健身功效使之在社会上得到了迅速普及和发展，是高校体育选修课中重要推广的运动项目。但目前高校内健美操练习群体主要是以女生为主，男生参与健美操练习的热情一直不高。如何提高男生学习健美操的兴趣，是当前高校健美操教学比较容易忽视而又十分重要的研究内容。

一、兴趣在体育教学中的作用

兴趣是指一个人力求认识、掌握某种事物，参与某项活动并带有情绪色彩的心理意识倾向，是动机产生的重要主观原因。浓厚的学习兴趣又是求知欲最丰富的源泉，是学习的直接动力。孔子说：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”古人还说：“教人未见意趣，必不乐学。”可见，激发学生的学习兴趣是教学得以成功的重要条件。观察和研究表明，兴趣与体育学习活动效果常常是成正比的，它影响着人们体育参与的具体活动方向、强度和持续时间，是人们从事体育活动主动性、自觉性和积极性的标志。

兴趣是最好的老师，对某项体育活动感兴趣，可以促使人们对此倾注更多的时间和精力，产生持久的注意，并能保持清晰的感知，周密的思维，牢固的记忆，丰富的想象。体育活动要求人们付出较多的体力，比较容易产生疲劳和厌倦。但是，如果对活动本身感兴趣，就会精神饱满、积极热情地投入。在健美操教学中，兴趣是学习的强化剂，只有结合健美操的特点，采取有效的教学方法，才能激发学生对健美操的学习兴趣，掌握健美操的知识、技能，为终身锻炼打下良好的基础。

二、影响高校男生学习健美操兴趣的主要因素

(一)对健美操的认识不足

健美操是一项充满青春活力、展现自我，崇尚个性、追求自我，音乐动感、动作优美的健身与娱乐相结合的体育运动项目。目前我国高校大学生对健美操认知水平较低，很多男学生缺乏对健美气操本质、功能、特点的认识，男生的感官就是：我是男生，我选择的必须是球类，田径或武术一类的项目，健美操是女生的专利，太具阴柔之美，跳健美操有损男子气概，不适合男生练习。还有一方面是：即使我喜欢健美操这个课程，可是怕其他男生嘲笑，于是以随大流的思想，放弃了自己的选择。有的则认为健美操就像广播似的，没多大意思。为此，使得健美操很难在男学生间建立起一个良好学习氛围。

(二)受自身条件限制

从心理学角度来看，以往的体育活动中，大部分男生从来没有接触过健美操的训练和学习，在初学阶段容易出现自信心不足，情绪紧张，胆怯等心理，如：怕人嘲笑，不好意思等。而男生好强的个性特点往往会更容易使自身产生自卑感。而健美操有很强的艺术性特点，通过练习者的表现力给他人以健康活力的感染。如果练习者没有信心，也就不会激起练习健美操的欲望，更谈不上展现什么表现力了。

从生理角度来看，自幼童阶段开始，由于历来男女培养方向的意识偏颇，女生参与舞蹈类项目的学习机会明显较多，而男生却很少，造成了男生在健美操学习时总体基础较差的现象。在做动作时，动作不到位，僵硬或乐感不好等。加上本来男生的协调性、柔韧性较女生差，使得有些男生在学习动作时，出现难为情心理和畏难情绪，影响动作学习效果。

(三)教学内容的单一性

现阶段高校开设的健美操课教学内容主要是以套路动作为主，教材基本上就是大众健身操二三级动作，内容比较单

一、枯燥。另外，健美操动作技术有几个特点，一是单个动作多，一套操中几乎包含所有锻炼身体各个部位的动作;二是复合动作多，主要表现在每节操中很少是单关节的局部活动，大多为多关节的同步组合运动;三是瞬间造型多，每个动作、每组动作间都有不同造型。由于动作节奏快，造型变化也多，比较难以识记。从男生心理、生理的特点来看，在识记动作，尤其在记忆成套操的能力上，比女生逊色，加之健美操的“三多”，更使其在学习和掌握健美操方面常常感到心有余而力不足。

三、激发男生对健美操学习兴趣的方法

(一)明确学习目的，提高对健美操健身价值的正确认识在健美操实践课的教学过程中，教师要不失时机地结合男生的练习实践，声情并茂地传授一些健美操基本理论，包括健美操的概述、特点、功能、作用、锻炼价值、音乐节拍等，同时，可以利用多媒体教学，通过观看教学录相及比赛视频，“寓教于乐”，激发学生的学习兴趣，提高学习效率。使他们对健美操有一个基本全面的了解和认识，明确学习动机，激发他们的求知欲望，认识到男生跳健美操也能体现阳刚的一面，通过学习，还能培养自己的自信，真正从心理上产生锻炼的需要。

(二)教学内容的选择及教学方法的改进

在选用健美操教学内容时尽可能考虑到性别差异的因素，让男生选择感兴趣，遵循由易到难、由简到繁、循序渐进的原则。减少复杂的操化和柔韧性动作，增加一些较简单的以力量为主的难度动作，同时还可以增加一些搏击健美操、啦啦队、有氧拉丁健美操、街舞等目前比较流行的健身项目，满足男生的个性需要和表现自我的需求。其次，在教学方法上，应把传统教法中以“灌输法”为主、转化为以“启发式”、“引导式”为主的方法。练习形式以“集体化”为主、技术规格上要求“统一化”的模式，转化为以“分散自由式”为主的形式，使学生有足够的学习和练习空间。

(三)提高高校男健美操教师比例

现阶段高校健美操教师以女教师为主体，而大部分男生都希望男教师来给自己上健美操课。男教师在健美操技术教学中更突出动作的力度，转变更男性化一些，教师的一个示范动作，对学生有着不可低估的影响。当学生看到教师的强劲有力，有棱有角的动作时，会想到既然男教师都会跳健美操，为什么我不能?从而产生了我也要学的心理。这样不仅有利于激发男同学练习的兴趣，也可以促进男同学同教师间的交流，及时发现自身在进行健美操练习时的优势及不足，从而增加男生学习健美操的兴趣与信心。

(四)教学与竞赛的有效结合课上，在学生学完整个动作组合或成套动作后，可采用竞赛的方式来激发学生对健美操的学习兴趣。课后，每年可结合学校的协会组织一些校内的健美操小型比赛：如分为男生组、女生组或男女混合组，且规定必须有男生参加。由此，让选修健美操课的男生也有一种自豪感和成就感。这样不但可以使男生在参赛过程中更加深刻的了解健美操，提高自信心，更可以加强对男生中健美操骨干的培养，以点带面，促进男生学习健美操的良好氛围，推动健美操运动在高校的进一步平衡发展。

四、结语

在今后的健美操教学中，如何正确引导、激发男生的学习兴趣，仍是我们普及这一运动在高校的进一步平衡发展的重心和难点，我们会在实践中继续探索，使学生在掌握健美操知识、技能的同时，为终身体育打下良好的基础。

参考文献

[1l张磊，许娜.男大学生进行健美操练习的困惑及对策[J].内江科技，2008，(4).[2]马启伟.体育心理学[M].北京高等教育出版社，1996.[3]郑柏香，如何激发学生对健美操的学习兴趣[J].体育科研，1997，(5).[4]方熙嫦.高校男生健美操教法新探[J].福建师范大学学报,1995,(11)

第四篇：男生个性签名

男生个性签名

男生个性签名1

1、放开那女的，把枪口对着老衲。

2、再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱。

3、走过南，闯过北，鞭炮地雷亲过嘴！

4、只要心中有课，走到哪里，都不算逃课。

5、何必撞死在一根葱上，我还有一片森林呢！

6、能被你抢走的东西，是我扔下的垃圾。

7、不在自己承受范围之内的东西，我可以选择不拥有。

8、你有什么资格在我的世界里猖狂。

9、我的脸可以对每个人善意地笑，但我的眼只笑给我喜欢的人看。

10、我怀念的是无话不说、我失落的是无话可说。

11、老娘以后要是混的好了，我他妈第一个炸了学校

12、若不是深爱着你我又何必如此在意。

13、隐藏在我体内学霸的血液啊，我以学渣之名命令你，封印解除！

14、姐又没男人，胖点好过冬……

15、永远不要给背叛过自己的朋友第二次背叛的机会。

16、没有谁离不开谁，地球没了你一样转。

17、我的坟墓还不需要你来上香。

18、被误会没有关系，我有做坏人的勇气。

19、两情若是长久时，还不结婚待何时？

20、前方艰险知多少，老子明天会更好。

21、天长地久根本没有，海枯石烂纯属扯淡。

22、长肉这种事，有本事别冲腰，冲胸来。

23、我要当女皇，我要三宫六院七十二男妃

24、对别人仁慈，意味着要被别人下手。

25、在说别人之前，最好先掂掂自己的份量。

26、我有多倔强就有多坚强。

27、你用隐身来躲避我，我用隐身来成全你。

28、我是谁并不重要，重要的是在你面前我可以是谁。

29、一恋爱就老婆老婆的，真正的负责任的能有几个？

30、天黑了我看不清站在面前的是人是狗。

31、树无皮，必死无疑！人无脸，天下无敌！就是说你！

32、如果分开，从此以后我爱上的人都像你。

33、谁没有过去、谁没有未来、就我的过去不光彩但不代表我的未来不精彩。

34、不是妳遗弃了莪，是莪放弃了妳。

35、做自己喜欢的，让看不惯的人统统一边凉快去！

36、不要小看了莪，也不要高看了妳自己。

37、我失去你没关系，但你会后悔。

38、收起你的虚伪，卷铺盖滚蛋。

39、人生这么短，我凭什么委屈自己给你脸。

40、永远不要欺负一个老实人，你不知道他的背后，有多少人再给他撑腰。

41、别被姐迷人的外表骗了，其实我内心是爷们

42、不好意思，缺点太多；如果嫌烦，请你滚蛋！

43、爱谁都好，但别爱我爱的人。

44、不要以为你有多漂亮，姐素颜朝天照样比你美。

45、宁可高傲的发霉，也不去卑微的恋爱。

46、不是爱不起而是伤不起。

47、你们身边有狗吗？就是会说人话的那种。

48、忍与残忍是并存的，忍就是对自己残忍。

49、过去属于死神，未来属于你自己。

男生个性签名2

1、我的心是墓穴，怕死的都当不了主角。

2、如果你不是我，最好别用自己的理解诠释我的生活。

3、你的爱我不配拥有，那我的爱你更不配拥有。

4、世界上没有输的人，除非你自己不想赢…

5、不要以为你自己很了不起，在我眼里你压根什么都不是。

6、暗恋总有一天会是明恋。

7、承诺是屁，疯子才信。

8、我不能忍受我的男人有别的红颜知己，我就是这么自私。

9、我有钱，但不代表我是凯子。

10、全世界只有一个我，你要好好爱护我。

11、拥抱这世界唯一的你，无可救药的坚定。

12、我不能给你全世界。但是，我的世界，全部给你！

13、从现在开始，我要变得让你们都喜欢我。

14、请，带上你高姿态的爱滚出我的视线。

15、爱情是什么，能吃能喝吗？没有了我们又会死掉吗？

16、我有足够的野心，来迎接任何人的狂。

17、从前是改变不了，现在不想改变了。

18、人生为棋，我愿为卒，行动虽慢，可谁曾见我后退一步。

19、听着，我允许你喜欢我。除了白头偕老，我们没别的路可选了。

20、没有人能叫我输，除非我自己不想赢。

21、没有人会把你当宝一样宠着，你唯一能做的，就是给那些瞧不起你的人一个高傲的背影。

22、我一个人又不是不行，我从来强悍的不用人担心。

23、随风把你丢在人海里，从此和你沒关系，我让我自己出局。

24、这个世界只有你能有伤害我的权利，那权利还是我给的。

25、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？

26、我什么都愿意，就是不会愿意爱你。

27、不要迷恋姐，姐会让你流鼻血。

28、只有三个字，谁陪我，一起走。

29、用一刹那交换一个天长地久，用现在交换你的从此以后。

30、身为一道彩虹，雨过了就该闪亮整片天空。

31、喜欢你的人，要你的现在；爱你的人，也要你的未来。

32、等时机成熟，咱光明正大手牵手。

33、每天陪一个不喜欢的人。你愿意吗？

34、我正好手痒，反正你也欠揍！

35、我的爱，即使廉价，也轮不到对你打折。

36、没人爱我，我自己爱我，没人疼我，我自己疼我。

37、宁愿相信世界上有鬼，也不相信男人那张嘴。

38、我不想欠你的，你泼我的冷水我都收集了，煮沸后我会泼回去给你。

39、我可以爱的轰轰烈烈，也可以走的干干脆脆，但这一切都取决于你。

40、不说，你不懂，这便是距离。我说了，你还是不懂，这就是代沟了。

41、有了我你是否什么都不缺，心再野也知道该拒绝。

42、我虽然没有让人值得羡慕的爱情，但是我有让我值得自豪的友情。

43、和寂寞握手，对着空气寒暄，别对我太好，我会骄傲。

44、这个年龄，说爱太早，这个年纪，说永远太早。

45、被全世界抛弃又怎样，我还有我自己，我爱我自己。

46、如果你认为我很好骗，那请你继续，我看着你表演。

47、永远做一流版本的自己、永远不做二流版本的别人。

48、我今天心情不好，只想讲四句话，包括前两句，我的话讲完了。

49、人生那么短，凭什么让不重要的人影响了自己重要的心情。

男生个性签名3

1、请不要忘记彼此的约定，应为爱就在下一个转角处。

2、爱情来临时，你永远不知道等待你的是幸福还是痛苦。

3、世上没有人值得你为他流泪，值得你流泪人的永远不会让你哭。

4、如果你也爱我，那么我也就没什么遗憾了。

5、当天堂已远，请让我陪你去地狱猖獗。

6、爱也一辈子也好，恨也一辈子也好，终究是让你记我一辈子。

7、最初相爱的人，最终不得相守。

8、你给过我的，最终也会毫无保留的给别人，你别否认。

9、如果做不到，那就不要给我承诺。

10、时光分裂两半，一半归我，一半属于你。

11、能够说出的委屈，便不算委屈；-能够抢走的爱人，便不算爱人。

12、爱情就像乘法，其中一项为零，其结果永远为零…

13、你随便一说，我却认真难过。

14、我想要的不过很简单，你的大手牵我的小手，一辈子。

15、我要把你捧在手心，细细的呵护着。

16、你说你的心已经给我了，我无奈，你没心，你咋活到现在？

17、你所谓的不适合，不过是想要丢下我的借口。

18、我试着去忘记你，但我做不到，反而我会更加的爱你。

19、我的事世界你不懂，只是单纯的喜欢你而已。

20、如果你还能站在我眼前，我可以为你无视整个世界。

21、有时候，失忆，是最好的解脱；沉默，是最好的诉说

22、也许我只是你无聊时候的玩物、可是怎么办！对你、真的动心了。

23、那些所谓花言巧语，有1个很好听的名字，叫承诺。

24、生命中充满了巧合，两条平行线也会有相交的一天。

25、曾经，我们的爱是那么的美好，现在是这么的凄凉。

26、你给不起完美的结局，就别给我美丽的开始。

27、爱情从来没有两全其美，只有两败俱伤。

28、每个不完美的爱情，都只是时光的搁浅。

29、爱情因一个微笑而发生，因一吻而滋长，最后因一滴泪而终结。

30、不要急着说别无选择，也许、下个路口就会遇见希望。

31、原来我的心有空隙，还是留着有你的记忆。

32、把你给的感动，统统丢进垃圾桶。

33、有没有人和我一样，常常被人误解，可是又懒得解释。

34、离开你以后我得了忧郁症，医生说是因为我太过想你。

35、为了保护自己爱的人不受伤，我只有放弃。

36、藕断丝连，情意绵绵。

37、就算你像毒药一样致命也没关系，我会一直陪着你直到死亡将我们分开。

38、我付出了所有，你付出了什么？几滴廉价的眼泪？

39、卑微的爱着，痛苦的想着，甜蜜的吻着，温暖的抱着、这就是我们相爱的过程。

40、抱歉，你只是我利用的工具之一，没什么重要的。

41、抱歉暧昧这个问题我没有想过，因为我们现在就是这个关系。

42、我只是脾气好，别以为我没脾气。

43、我把你当人！你跟我装神。

44、我努力的想如果你爱我就请你别抛下我，我怕要扬起嘴角对你微笑我想要你看到快乐的我。

45、冬天，一个想让你陪在身边的季节。

46、斑驳的记忆。残留，你我的身影。

47、那一抹惨淡的斜阳，拉开我们永远无法跨越的距离。

48、黑色是收敛的，沉郁的，难以琢磨的。

49、姐不是天桥上算命的，说不出那么多你爱听的话。

50、没有你的那年冬天，格外的冷。

男生个性签名4

1、你的眼睛太美可惜全是他的倒影

2、原谅我小时候，真的好性感连裤衩都不穿

3、伟大的硬币啊，正面上网，反面睡觉，摔碎了，老子就去学习

4、不是长得帅就是男神，我的男神只有我对象。

5、背后开枪，老子照样活的坚强

6、抱着媳妇睡，我给媳妇当被。

7、老婆大人，我愿意每天给你做早餐。你在多睡会吧！

8、我是一个学习不好的坏男生，不招人喜欢，但是我有一帮好兄弟。

9、别对我多情，哥本无情

10、心脏，我跟她表白你激动个毛啊！

11、女友一说想我，我就知道她又饿了。

12、老天不公平！我是男生，我没对象，不及我的，却美女缠身，唉。

13、好男人不会让心爱的女人受一点点伤

14、哥不在江湖，但江湖有哥的传说

15、尼玛，不要总是问我媳妇儿重要还是兄弟重要，搞基不就对了。

16、让我来做你的依靠吧，虽然我的个头不高，肩膀不宽，委屈时也会掉眼泪

17、知道么我想做的不是哥哥。

18、狼在巷子口，观看马子与狗。

19、未来一片迷茫，我只好带上坚强勇敢去闯。

20、眼睛小小的男生，也可以很有魅力。

21、男生就喜欢刺猬头都看着帅帅的男生噢！

22、一个男人的秃废比没钱更让人厌恶

23、我的媳妇是个小孩子，所以我要处处让着她陪着她成长。

24、考试流行季，请叫我“过儿”。

25、做事不用手段何来家财万贯。

26、文有观音护身武有二爷护体。

27、分手那天我一个大男人在街上哭了一个晚上。

28、只要女生主动往往都会感动男生

29、哥不是收破烂的，既然滚了就别回来。

30、学习是我正妻，手机是我小妾，我往往在和正妻在一起时想着小妾，在陪着小妾时觉得对正妻有愧，我不是个合格丈夫！

31、男人的实力就是你兜里的RMB。

32、你的微笑多么像海，那么美却触不到底。

33、待爷考试成绩上去了，爷就横着走路。

34、男人总是说一套做一套，关键时刻还带个套。

35、兄弟重如泰山，媳妇至高无上！

36、我媳妇儿告诉我，解释就是掩饰、掩饰就是不老实、不老实就是挨收拾！

37、不喜欢你和别人有暧昧，我不喜欢你对别人撒娇，不喜欢你对别人说过的句子还对我说，虽然你不是我的。

38、输了你赢了天下又如何。

39、小学同学都从小屁孩们变成男神女神了，我从小屁孩变成了大屁孩。

40、哥是祖国的花朵--食人花。

41、男生手拉手那叫基友，女生手拉手那叫关系铁

42、网上都是萌妹纸，怎么在大街上一个也没有呢！

43、她未爱我入骨，我却待她如命。

44、把手机电脑一关，谁找得到我，我就跟她去领结婚证。

45、我不能被现实打败，因为我还有很牛逼的梦想。

男生个性签名5

1、荒凉世道人心乱，在我面前少扯淡

2、我奉劝你别触及我的底线，否则你承担不起后果

3、永远那么理智，就会永远也得不到真爱

4、不努力你怎么能出人头里，不吃苦你怎么能知道爸妈的辛苦

5、没有做淑女的潜质，就要有做女汉子的觉悟

6、我不是你，做不出你想要的模样，更做不到你心中的那么完美

7、女汉子怎么了，待我变成女强人的一天，我也同样会小看当初的你

8、说爱你配吗？都不知道该怎么回报爱你的你，你还懂什么

9、姐喝酒，是因为想要忘记一时的痛，通过之后我自会觉悟

10、就算你懂我是个什么样的人，却不懂我有颗什么样的心

11、别再我面前装善良，你的`虚伪我早就该明了

12、永远装傻，永远天真，至少姐看着是幸福的

13、每个人都有自己的路要走，所有的悲伤又与他人何干

14、别拿别人和自己比，你不曾知道他都经历过什么

15、你在或者不在，我就在这里，等着你能再次回头

16、把手握紧我失去了所有，把手放开我才会拥有自己想要的

17、记住曾经有过一个掏心掏肺爱你的人，你却没有珍惜

18、我是你的小怪兽，你永远不知道它有多爱奥特曼

19、能不能不要对别人提起，你曾经爱过我

20、我来不及参与你的曾经，却把你的未来都错过了

21、我不是你想要就要，不想要就放弃的那个人

22、恋爱有什么了不起，有本事就结婚啊

23、并不是所有的感情都像亲情一样，不离不弃的

24、解脱了，从此便不再联系，最后也该说再见了

25、没有一个人会出现在你生命里两次，这样教不会你珍惜

26、爱了不说才是最难过的，就让一切都变成秘密吧

27、世界上最大的教堂，也装不下你的罪恶

28、别人没有把你当回事，所以不要太看得起自己了

29、姐就是曼陀罗，美丽但却也是最致命的

30、真正勇敢的人，敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面人生

31、别在姐跟前装热心肠，姐零下十几度能把你冻成冰

32、男人别说话不算数，说爱了有本事就不要放手

33、你的爱我不配拥有，我的爱你更不配践踏

34、爱情算得了什么，我只要我的亲情永不背叛我就好

35、跟你走的太近了，你就会知道刀子刺在我那会最痛了

36、我会让你记住我一辈子，所以我不会轻易放过你的

37、要不亲自来给我幸福，要么从今以后别干涉我的幸福

38、有本事带我见家长，没本事别和我谈恋爱

39、我本来就不是什么好人，因为面对你这么烂的人，我装不来

40、记住我可以死心塌地的对你，也可以义无反顾的恨你

41、现在的我爱你，比市场上的白菜还掉价

42、只要你还是我朋友，我就会挺你到永远

43、姑娘我就算情人节一个人，也找嗨不误

44、别以为本姑娘没人要，只是本姑娘的爱那个男人丢不配

45、可能我就是一个烂人，但是这一辈子你在不会遇见第二个我

46、我对我说假话，我最讨厌别人欺骗我

47、没心没肺的人，你怎么会值得让我掏心掏肺

48、无聊是一种现象，无可厚非不需要大惊小怪

49、有的时候真想要的一场重病，看谁最关心我

50、你生在这个世上，活着浪费资源，死了浪费土地

男生个性签名6

1、节约用水，是不是能和女朋友一起洗

2、我来不及参与你的以前，但你的将来会有我。

3、曾经有个小女孩在楼上对我说：哥哥你好帅啊！我当即回了句：不帅不帅、随便长的！

4、我发现男士内裤的最佳代言---鸟巢！

5、不是哥迷恋传说，只是传说太美

6、人家那有真情在，只要是妞我都爱

7、太理智的，那不叫青春。

8、赶快迷恋哥，趁哥还不是传说…

9、大男人，会作威作福；好男人，会作牛作马。

10、还没来得及去沾花惹草，就被人拔光了

11、男人不变态，怎么会有下一代。

12、旦疼，是一种阳光的态度。

13、没奢求迩爱俄，但决不允许你背叛我。

14、等到我结婚那日，就是你嫁我给的时候

15、送女朋友回家，去哪都是顺路。

16、一般的我，一般的坏，一般的女人我不爱

17、曾经为我擦去汗水，并说，以后别乱去打架了的女人去哪了

18、为避免酒多误事，请在酒醉时保持清醒状态。

19、我不跟猪摔跤有两个原因：首先这让我自己变得很脏，其次这让猪很高兴。

20、哥是寂寞，但哥也不用你来施舍哥。

21、静悄悄的跟在你的身后，用我的目光保护着你路过每一个路口。

22、如果生命果真是无常，我愿坦然面对而不慌。

23、就算旦疼，也要淡定。

24、女人的话可以听但不能信。

25、生活就是生的不尽人意，活的惊天动地。

26、我能抵抗一切，除了诱惑。

27、我还是这个调调，我还是这个高姿态。

28、滥情年代，我只要学会安分守己。

29、我有我的范儿，你们模仿不起的范儿。

30、抱紧着你决不放手，让快乐伴随你左右。

31、天涯何处无芳草，何必要在班上找。

32、这一辈子，我发誓，都会对你很诚实。

33、哥不是绿茶，没有再来一瓶的机会

34、你很漂亮，但在我们这些帅哥群里，就轮不到你了

35、剃一个光头，做个不老实的和尚。

36、我不会告诉你们我吃了切糕，我要成糕富帅了。

37、别说低调，哥走的就是这个调。

38、待收拾旧山河，从头过。

39、对单身妹妹，我始终争取；对有夫之妇，我从未放弃。

40、最痛苦的就是看大粗腿穿超短裙。

男生个性签名7

1、害怕用真心去对待一切，只怕换回的是眼泪。

2、我爱你，我真好爱你，好害怕失去你，像你说的那样让我们形影不离

3、只是突然的心很痛，去年夏天，我为什么没有听从安排，没有离开。

4、放弃了单纯，让我更清楚滴看清了这个世界。

5、总是嘲笑这个世界的虚伪，笑着笑着我们也已不自觉成了假到麻木的人。

6、清晨习惯跑步，让日出陪我把爱情看得更清楚

7、不再去回忆，你给的黑色回忆，不再去，不再去。

8、你是如此的难以忘记，浮浮沉沉的在我心里，改变自己需要多少勇气，翻腾的心情该如何平息

9、独爱夏天的爽朗，厌恶冬季的繁琐。

10、有时会忽然之间的想起，不经意怀念过往的吵吵闹闹的日子。

11、透过你的瞳孔，我才看得见假面具背后苍白的自己。

12、真芯是我的筹码，伤痕是我的代价。

13、请给我足够的阳光，让我的心灿烂起来。

14、我始终没那么大度，不能包容你的一切，包括背叛。

15、我知道我们不可能过的很久才相爱，所以我一直游离在状态之外。

16、生命的序曲是几声的哭泣，而终结郤只是一声的叹息

17、站在人来人往的街道上，突然感觉到只有寂寞陪伴着我。

18、尘嚣的泪浓，只能缱绻留守

19、每个人都有自己的价值、当她的价值被用完了以后她就像一个没人要的破旧木偶，被人丢在一边。

20、我承认即使我们现在又在了一起，我也依旧满心恐惧。

21、望着海绵宝宝的微笑，或许我可以慢慢的把你遗忘。

22、我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天空。

23、岁月在悬崖上跳跃，而我的寂寞在潮湿的洞穴彼此厮杀。

24、你说你要好好珍惜我，可是你连基本的心疼人都不会，跟我还有资格谈“珍惜”两个字码？

25、因为心里有了太多疼痛，对纷繁复杂的眼之所见有了惧怕。

26、可不可以在我累的时候，给我个拥抱。

27、我要的，不是你一时的温柔，而是你一生的守候。

28、只想去一处没人认识的地方，静静活着；等待欢笑，等待忧伤，然后等待死亡…

29、爱久了，成了一种习惯；痛久了，成了一道刻痕；恨久了，成了一种负担。只是等待，无论时间是否冲淡了一切

30、天南地北的远近，折磨着泛滥成灾的情绪。

31、放晴后的天空，找回了久违的快乐。

32、我所害怕的是，就算我使劲全力，用最快的速度一直跑，一直跑，也到不了你那里。

33、你有木有做过这样的梦，梦到有人抓你，却怎么也跑不了。

34、只想静静地抽上一支香烟，听一段淡淡音乐，在夜中好好歇息，继续明天淡淡的生活。

35、爱做很多梦，有些时候带着很多痛。

男生个性签名8

1、就算我有幸能将你感动到落泪，你也不愿与我共度余生。

2、也许一个人在真正无可奈何的时候，除了微笑也只好坚强微笑了。

3、寄予太多希望和渴盼的人与事，总是会戏剧化地被捉弄。

4、我们再也回不到过去，但也不能继续了

5、长大后，认识的每个人，都有那么一点距离。

6、你可以不服输，但你不能不认命。

7、心事难懂，毕竟你是你我是我

8、你不会为我变得很糟很坏，只因你心里没有我的爱。

9、你喜欢阳光，可偏偏我是黑夜。

10、疏远的原因大概是，我需要你的时候而你恰好都不在。

11、你看不到我的光芒，我又何必再勉强。

12、你从未把我放心上，又怎会懂得我对你的好。

13、终于连在远处看你一眼的机会都没有了。

14、爱上一个不爱你的人，就像仙人掌扎的遍体鳞伤

15、誓言全部变成了戏言，你叫我如何再去相信我们所谓的爱情。

16、真正爱上一个人的时候，一切都那么值得，包括不可避免的伤害。

17、虽然你还握着我的手，但我已不在你心中。

18、站在你们的行星之外看着，不能进入你们的星球，就一直在外面看着。

19、最痛的距离，是你不在我身边却在我心里。

20、原来结局早已注定，再挣扎也是徒劳。

21、明明很用心，却怎么也感动不了你。

22、如果很多事情用眼泪就可以解决，世界上又怎么会有那么多的无奈。

23、我们渐渐长大，渐渐变得可怕，是不是慢慢的，连你都不认识你自己了。

24、柠檬也想变甜，但无奈它连灵魂都是酸的。

25、你什么都不知道包括我喜欢你

26、安慰别人的话，终究安慰不了自己。

27、失而复得的东西根本就回不到最初的样子，即便再好，也忘不了有段时间曾失。

28、原谅初冬我只能淡淡告诫你，注意休息而别无权利

29、入不了你心我能怪谁。

30、就算一天我不辞而别，你也不会发现你的世界少了我。

31、喜欢你很累，但是你又是我的唯一动力。

32、一万个影子也叠不起一毫米的高度，就像我再怎么爱你都只是徒劳。

33、友情进一步可以成为爱情，爱情退一步却不再是朋友。

34、无奈许多，人生几何，痴情淡忘，旧梦多。

35、他不是全世界最好的，却是我的世界里得不到的。

36、我喜欢你很久了，可是我词穷打动不了你。

37、你是我的信仰，是我到不了的远方

38、藏在群里和你聊天，好心酸啊。

39、有时候，无奈也是一种美。

40、我放开了，但还没放下；我恢复了，但还没痊愈；我想开了，但还有怀念；我忘记了，但还有回忆。

41、你再怎么爱他也改变不了他，不爱你的事实。

42、两颗心曾经靠的那么近，如今却要就这样放弃。

43、我都忘了这是我第几次说要忘记你了

44、你总是逗她笑，她却喜欢让她哭的人。

45、我并非歹毒之人，却也被逼得心机颇深。

男生个性签名9

1、┡僅凴ㄆト表就説喜歡①個人，也未免冭過幼穉そe笑。

2、对生命最好的尊重，就是每天都把时间消耗在有意义的事情上。

3、你陪我的时候 我没羡慕过任何人

4、男生一般说你丑的意思就是还可以 说你漂亮就是真漂亮 因为一般遇见真丑的 是不会和你说话的 明白了吧

5、一生活在刀口只为你温柔

6、你语言尖锐一点 我眼睛就泛红

7、一次不忠 百次不用

8、说过很多决绝的话 做过很多心软的事

9、过得力不从心 却又不敢泄气

10、多么痛的领悟 你曾是我的全部

11、我有一颗自私的心却生了一张伟大的嘴多么好笑

12、忘不了旧爱又哄得住新欢的人最可怕

13、明知道你不回来，我还执意的等。你不是不知道，是装作不知道。

14、喜欢你这件事情，就像夜里的茶海底的鱼，一个不能入睡，一个见不得光。

15、那是无可奈何辗转反侧气急败坏重蹈覆辙撕心裂肺欲言又止扛不住后又乐天一笑，不再去爱熬成的自由。

16、-┈→妳怕我會忘了妳，我ㄡ何曾不怕我會變得щц關緊覀。

17、公交车的魅力就是大，不管刮风下雨大太阳我们都愿意等他。

18、帅哥T^T只能看>O

19、↑尖酸的亻總比可憐虫a起來多壹點自zμη禾ロ傲氕↓

20、真正的修行不是逃离，不是躲避，而是欣然的面对，全然的接受，接受此刻你正在经历的一切好与坏。

21、回忆很长夜很凉，人潮拥挤你别慌。

22、你有兄弟，我也有兄弟。我放过你兄弟，谁又放过我兄弟？你兄弟既然欺我兄弟，那我就杀你兄弟。

23、别睡太晚梦会短，梦不到她我心有不甘。

24、当你有天不再好奇他的任何事情时你就酷毙了

25、“准备好了吗.曾经那么喜欢你的我要走了”

26、你害怕什么 我帮你摆平什么 做不到也要把你护在身后

27、越有本事的男生越没脾气

28、我随风和你做同样的梦

29、“道理我都懂 但是能安慰我的不是道理 而是你”

30、“其实你可以不用这么累 在我面前你也不用逞强”

31、不找你是一回事 想你是另外一回事

32、趁年华未改，趁你还爱我，陈青春无罪，趁失恋万岁

33、我莫名习惯沉默代替喧闹就算依然无理取闹也不骄不傲

34、我生来就喜欢肆无忌惮日光倾城未必就会温暖人心离叛

35、我生性羁绊不削你娇柔造作的目光领教敌意背后地傲娇

36、“现在开始以后都会累 可能会更累”

37、如果想念会有声音 你一定觉得我很吵吧

38、你可以不知道自己想要什么 但要清楚你不要什么

39、说爱你的人不一定等得起你 但等你的人一定很爱你

40、真正爱你的人不会说许多爱你的话 却会做许多爱你的事

41、善良是优点没错 但不能成为你的弱点

42、没必要刻意遇见谁 也不急于拥有谁 更不勉强留住谁 一切顺其自然 最好的自己留给最后的人

43、你对他所知得越少 他在你心中就越美好

44、说忘记只是掩人耳目，几多伤疤几多浮夸

45、喝过的酒 每一杯都醉成你的模样

46、路的尽头还是路 只要你愿意 我陪你走

47、你的眼中有春与秋胜过我见的山川与河流

48、除了困和饿 这个年纪不该有别的感情和感受.

49、即便是画地为牢的光阴，穿透心脏刺中胸膛就算满腔热血也无处释放。

50、只是没有时间给爱情上把枷锁，不然时光也不会再从指缝中流失跟着阳光去流浪。

51、其实，心游走在空如大海离岸很远角落，就让五湖四海相拥在潮水里溅起波纹。

52、即使，海啸掀起尘暴只是再漫天灰尘中，要放肆高傲尽管卑微地很低调。

53、总是骄纵想索要若溺水三千请保持嘴角微笑扬起最漂亮地弧线。

54、如果湮灭是烟花擦出的花火就算再轰烈也不会是曾经最美得风景。

55、没有挥洒热泪只有满腔热血走过春冬秋夏是旧梦里再燃烧地历史。

56、感伤旋律弹奏寂寥却饱受痛楚心酸在煎熬后演变成为羡慕

57、虽然嫉妒时空虚心肺但喜欢鬼迷心窍纵然落魄街角也荡漾

58、爱是鲜花乱坠 猛火里睡

59、—━╋我的爱比房顶坚定，比手心温暖。我的心和眼睛，不假。╰☆╮

60、几千万个回忆还在，从来不曾不想念你。

61、不想和别人一样，就要更努力的去闯，满头大汗。我正在追赶，很喘，但我会赶上。

62、沵说沵把我当哥哥，沵知道我的心有多疼么。

63、因为你，让我对明天充满期待。

64、﹎關于尒的故事ωΘ可以聊個凢天几亱卟停歇。

65、喜欢和爱的区别大概就是，我可以把衣服脱给别的女生取暖，可我只想把拥抱留给你。

男生个性签名10

为什么受伤了才来找我。

请不要拿和你身边的人比，根本就不是一个档次的。

真是笑脸给多了惯的全是病。

我要的爱情，就是你妈变我妈

这个夏天我们来一场我带着你你带着钱的旅行吧

冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。

我的东西，你碰一下，就是你的错。

她抖抖烟灰专注的看着它在光里飘散，记忆里最初爱情的模样她都快忘了。

每根烟的背后，总有一双熏红的眼睛，听故事的人若感同身受，那是他们痛在自己的故事里。

QQ名字再好，再拽，没用滴！备注胜于一切。

姐经常被模仿，但从未被超越。

对不起，我的世界里你再也没有访问权。

不要和老师对视，不然下一个叫的是你。

最近天气好，对自己好点，想去哪玩就去哪玩，可是资金不支持啊。

“为什么快递公司女快递员很少呢？””怕她们一边走一边忍不住把快递拆了。”

幸福就是，看到爱的人想咬一口。

没有理由我也能自己走

脑袋空不要紧，关键是不要进水。

真羡慕你们这种有男朋友陪你看演唱会的人不像我我男朋友还要开演唱会给你们看。

格式化的悲喜，烦躁不安。

最近很流行的一段话“如果我用你待我的方式来待你恐怕你早已离去”好好体会这句话适合任何关系

随风奔跑自由是方向无奈忘了腿短没力量

嘿，同学你见过恐龙吗？你照下镜子不就知道了！

花不会藏掖自己的芬芳，透明的心也不会藏掖自己的景致。

怎么一句话都不说，就这样选择把爱埋葬起来。

—给爷收起你的虚情假意，向着太阳一路狂滚。

别跟我说你是上面的，我睿智的双眼一眼就瞄出你是啥了

接受同情并不可怕，连同情都得不到的人才可悲。

爱不爱，时间可以说明，可是结局却惨不忍睹

你不是风，听不到我的故事。我只是风，你的故事我只能听。

再拽的男的卟也素女的生的。

你让我四分五裂活得行尸走肉，我就让你情火焚身死的干脆利落。

人不爱我，我不爱人；人若爱我，以身相许。

嫉妒的别放弃，羡慕的请继续。

夏天到了，被子不是用来盖的，是用来抱的。

姐不是你的小浣熊，玩不出你的其乐无穷。

原来喜欢不可以伪装，原来快乐不可以假装，原来永远和瞬间一样。

失败的是事，绝不应是人。

头可断血可流但是刘海不能油。

你说你会为了我放弃一切，说的跟真的一样。

姐一直没忘记你，只是想不起你长了一张啥样的脸。

你的婚礼与我无关，我只对你的葬礼感兴趣。

钱之时太嚣张，落难之日没人帮。

未来有多少人存在有种幸福我天生孤单等不来

听听物理，如雾里雾里看物理，勿理物理。

我很快乐，不用你施舍你的爱！你走吧，滚出我的世界！

我会以你知道或不知道的方式关注着你，看着你最后的下场。

我就是我，是颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫。

做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。

人慢慢长大，笑容越来越假，真心越来越少。

男生个性签名11

1、世上最美的，莫过于从泪水中挣脱出来的那个微笑。

2、刻骨铭心会让我太疲惫 似水流年又太完美

3、闭幕后的舞台，我是主角，缺少的只是观众

4、我笑着说无所谓，你以为我就真的无所谓 。

5、我 想 给 予 你 一 个 华 丽 的 背 影， 没 想 到 你 却 比 我 先 转 身╮

6、路走多了，也会累；伤受多了，也会怕；爱遇多了，也会厌。

7、悲伤惹感叹， 回忆永牵肠

8、他们说，有风的地方。就是你爱着的人的灵魂在飞舞。

9、擦肩而过的我们在一起了，结局却是各走各的！

10、怎样，才能让两个相爱的人 不分离

11、我爱的那么忐忑，伤的那么透彻。

12、微笑掩盖悲伤，沉默诠释一切。

13、才张开翅膀，风确变沉默 。

14、当忙碌成为了借口，爱还残留多少在迩我之间。

15、為什麼沒人理解我，我也想要人疼，想要人愛。

16、在别人的生活里，我只不过是一个配角而已。

17、大海 ，谢谢你替我收藏不能和情人说的话

18、看着自己走过来的路，全是一片空白。

19、时光总是慢慢催人老， 难以留住你曾经所有的好

20、你那么那么那么爱， 用心去等待 ，换来的还是残酷的拒绝 ，心疼你

21、你总是满不在乎，当我看着自己的稀薄。

22、我何必这样僵持又能换来什么。

23、一切的一切都是没有感到你心里还有我。

24、我也曾自作多情的说， 我以为。

25、她是梦她是命她是信仰她是光芒那我呢备胎吗算了吧够了吧

26、有时候我真的很想你，想到我心痛。

27、我在想我什么时候才可以放下你。

28、多希望你会看穿我的不安心和难过可是你没有。

29、何必拿谎言去欺骗一个痴了心的人。

30、其实不管我怎么做折磨的都只是自己。

31、我也曾有一个很疼爱我的少年可我的无理取闹他最后走了。

32、最凉心的事莫过于我对你添加了特别关心，你却对我设置了访问权限。

33、我的难过我的悲伤我的委屈我自己知道就好。

34、回忆总是敌不过现实的苍白。

35、只有回忆能让眼泪汹涌。

36、你沉默的时候太用心，安静了我的整个世界。

37、你从来不揣摩我的心思还责怪我善变难懂。

38、我可能不完美，但是我至少不虚伪。

39、童话说雨后会有一道彩虹 却不曾说过它也会转瞬成空。

40、什么样的阳光可以暖我的心脏。

41、他每次去她空间都会删除访问记录 ，可是他却不知道她的空间从来只对他一人开放。

42、深爱就是无休止的犯贱。

43、就算我有幸能将你感动到落泪你也不愿与我共度余生。

44、其实我不洒脱只是装英雄 那么爱你怎可能一滴泪没有。

45、晚安，对自己说的晚安最苍凉。

46、你对她好的时候的样子， 我连做梦都没梦到过。

47、很多伤心的时候我都不敢说话， 我真怕一开口就泣不成声。

48、纵使我柔肠寸断也抵不过她一声轻唤。

49、深情藏在岁月的尘埃里与绝望并存。

50、看着你的身影，心却突然痛了起来。

男生个性签名12

你每次都是孟云我也做一回林佳.

心存感激 所遇即温柔

你可以爱一个人爱到尘埃里但不会有人爱尘埃里的你

找几个能聊聊天打打游戏的女闺蜜

你何必等一个不在乎你的人。

快乐和钱 其他免谈

你不是北京我也不是西雅图

我们不熟 不过你可以拿钱跟我套近乎

请别担心 我不止喜欢你一个人

我，想你没睡，我想，你没睡，我想你，没睡。

抽了大半包烟 嗓子都哑了

你说没好好爱我 你很惭愧

长夜将近来日可期

算了吧 都多久了他也该再有喜欢的人了

我好像有朋友又好像没有

在你准备骗我之前，请做好我可能永远不会原谅你的准备.

还没说话就红了眼眶的人是我不是你

我向来桀骜不驯 却为你车仰马翻.

你走吧以后不要遇到我这样难缠的女孩了

千万别和自私的人谈将心比心

感情如果需要委屈求全那还是丢掉的好。

如今最好 别说来日方长

放心做我的凯子 没有二百万绝不绿你

生活总是让人难过又很绝望

多愁善感的那不是我 故作开心的那也不是我

听话其实也就是顺着台阶下

没有一视同仁 我有要宠的宝贝

“不跟任何人好的时候最快乐”

我爱上你，就是赔了夫人又折兵

我怕我和另外一个人同时宠你

如果有个男人开始对你嫌七嫌八 这不不满哪里不满 妹子记得别为那个男人改变自己

我尝过爱情和友情满盘皆输的味道.

输入法打出了你的姓，后面总跳出你的名

我，想你没睡；我想，你没睡；我想你，没睡.

我喜欢你你喜欢她我瞎你也瞎

知足 上进 野心 然后还有遇见你

不要道歉啊 我希望你窒息而死

确认过眼神，我遇上对的人

很难受吧明明曾经那么好突然就陌生了

阳光下像个孩子 风雨里像个大人

喜欢一个人 仅凭努力 怎么足够.

访客里出现久违的名字 说不出是惊喜还是心痛 好久不见 别来无恙

喜欢一个人并不是回复他所有的动态 而是研究下面的可疑评论

你都会如何回忆我 带着笑或是很沉默

并无意谈几场惨淡 不知下落的恋或是爱 日头将依旧东起西落

你假装不懂 我也故作轻松 错过就错过 人嘛 总要有点性格

我再也不会对谁满怀期待

你想要的是细水长流煮红豆 而我却是想声色犬马走天涯

从此以后道不同不相为谋 是风光是落魄我都认.

男生个性签名13

1、错误是短暂的，错过却是永远遗憾的。

2、爱情就像潮水、放出后收不回

3、伤口是丑陋而羞耻的。只能在孤独中隐藏。

4、过去就像星光，与我相隔一亿光年，在黑夜绽放独特的光芒，我始终看的见摸不到。

5、如果我死后，希望你可以把我们最快乐的时光深深刻在脑海中。

6、什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。

7、整个夏天的忧伤，都是你带给我的。

8、有爱又有什么用处，又不是这样就会不孤独

9、爱都爱了，却不能坚持让它长久生存。

10、天真烂漫的样子可以伪装，幸福快乐的感觉却无法伪造＂

11、岸花开，末央的等待静候着凄凉的到来。

12、你的心里还多出了一个她，请不要用热吻来逃避我的疑问

13、还没来得及察觉，你口中的永远却已到了尽头…

14、从始至终，俄只剩下没有灵魂的躯壳。

15、手指在琴键上弹奏，那一曲曲的是充满忧伤的旋律

16、爱过痛过，结局无所谓了。

17、昨天的幸福还历历在目，今天的我们，却形同陌路

18、找不到一支可以把我的名字写在你心上的笔。

19、始终执迷不悟的相信，你会为我有所改变。

20、我再怎麽对你好、也比不上你所谓的妹妹。

21、虽然我们曾今彼此相爱，但现在我们已然成了最熟悉的陌生人

22、如果有一天发现我不在了，你会满大街跑着找寻我么？

23、一个人的旅程，没有人知道我多孤单。

24、幸福如履薄冰，痛苦却如影随形。

25、扯淡的青春，诉说一道道明媚的忧伤。

26、相似的风景，相似的人，却已不见你

27、我继续坚持着，即使泪流满面。

28、如果爱你是错的，我不想对，如果对是等于没有你，我愿意错过一世。我不能每天围着你转，所以你又找了一个天天围着你转的人

29、永远都抹不去记忆中，被时间所背弃的誓言。

30、发不出去的思念，我想你，很想，想到有人会取代我，心里就该死的疼

31、治疗心伤最好的药是时间，治疗我的伤只需要你的留恋。

32、如今，所有的一切，早已面目全非

33、别试图温暖俄了。俄的心已经彻底的被迩冰冻了。

34、你是圆心，以莪与你之间的距离为半径画圆，莪只是在你圆上的一个点。

35、朋友们都很幸福，而我只是个看客。

36、曾经爱过，曾经拥有过，但我的吻，却始终吻不到我最爱的人。

37、思念请别再来打扰我，我真的好想放弃他

38、怀着满心的期许，换来满心的失落。

39、为迩折翼在人间，迩却如此践踏我的翅膀。

40、空洞的双眼，回忆不起记忆的旁白

41、封锁一切迩的消息，却封锁不了这颗心

42、有一种默默的爱，叫放弃，轻轻地叹息，为了爱而离开

43、如果天堂太拥挤，莪知道没有人会陪莪下地狱。

44、总是被忽视的那个，怎么样都没人想过我的感受。

45、深呼吸，告诉自己，你还爱我

男生个性签名14

1、爱情自愿的，当爱情进行到威胁时，就已接近陌路了

2、青出于蓝而胜于蓝，爱一个人就要锁住他的心，不要让他从你身边溜走

3、有时候觉得自己真够犯贱的，离开之后还要去挽留

4、滚滚红尘，挡不住思念你的心

5、断了红尘梦，角落里不知是谁在哭泣

6、尽管遗忘是个痛苦的过程，那也要试着接受新事物来冲淡以往的伤疤

7、恋爱中人往往都是好了伤疤忘了疼，一次次的伤心，却一次次的宽恕，这就是爱情

8、梦醉千年，不知曾经的红颜为谁醉

9、红尘路上不求你倾尽一世繁华，只求你记得有我

10、想起梦中的过客，心里藏满了无尽的故事

11、对一个人的情感很容易流露，一旦爱上就无法自拔

12、我们的爱情是因为爱你的寂寞才开始的，所以注定没有结局

13、爱的痛了，痛的累了准备彻底忘记你，不在想起你

14、选择义无反顾相信你，心里明明知道这是你的花言巧语

15、你给的拥抱如今落入睡的怀抱，不知是否还能找到

16、渐渐发现自己是那么的坚强，大概是你的伤害太深吧

17、有些人是可以被时间轻易抹去的，犹如尘土。

18、幸福也曾来到，不知何时已理我远去

19、对你的爱换来的只是等待，究竟这是怎么了

20、你给的爱我要不起，不想再爱了，爱的真的太累了

21、离开之后你又在那儿的怀抱，我的肩膀似乎还有你的依靠

22、突然发现，原来我一点点可以骄傲的资本都没有。

23、只是把一些不想说出口的言语写给自己看而已。

24、可不可以在爱我一次，真的痛了，痛了

25、不知道为何，和你在有的点点滴滴记得却那么的深

26、与你在一起消耗了我的青春，你却上我如此之深伤

27、你的变心是我的烟柳流如潮水止不住的往下流

28、到底是你的变心还是时间的流逝，我都忘了曾经的你

29、想象中的爱情是那么的美好，往往现实却让自己难过

30、把你的记忆从我的记忆中全部抹去，不留一点残渣

31、悲伤地往事给予新的动力，回忆带来希望

32、窗外雨一直下，房间里自己的眼泪也跟着流下

33、痛痛快快的分手，。绝不拖泥带水，。但依旧怀念。

34、自己是那么的脆弱，渴望被看穿，渴望你的守护

35、把你变成我最熟悉的陌生人，这样我才不会想你

36、开始新的生活，忘掉你的存在、忘掉你这个人

37、放下了所有的一切，才发现原来没有放下你

38、所有思绪只能藏在心底，也不想它能被谁发现

39、把悲伤放在心底，用微笑来掩饰它的存在

40、就算我还爱你又能怎样，只能这样装做无所谓

41、假装你还爱着我，我还是那个幸福快乐的人

42、每时每刻都能想起你，你呢？有没有一点想我

43、在这个似曾相识的场景中，我看见了你熟悉的背影

44、讨厌别人提起你的一切，因为只能假装随意无所谓

45、好奇你所在城市的天气，生怕你下雨忘记带伞

46、我的未来你都要缺席，但是我的过去你有参与

47、我们变成了我和你，两个人变成了陌生人

48、曾经我们相爱过，但是现在想起来就很难过

49、我想要战胜时间和距离，但是最后统统被它们打败了

50、其实没什么，只是还像你，其实对不起

51、是我的任性让你离开了我的世界，都是拜我所赐

52、你不懂我我不怪你，算了就算了

53、现在这般伤痕累累的爱，想一想只要爱一次也算

54、从开始到现在，我的决心都没变过，希望你好

55、我很犯贱，都已经分手了我还是停止不了像你

56、最后你的离开，我没有悲伤，我选择了想念

57、想通过你的允许，但是我没有那么大的勇气

58、能不能允许我，偷偷地像你

59、尘封关于你的记忆，太过牵强的爱，没必要留恋

60、当爱情进行到心痛时，就是该告别的时候了

61、爱你爱到遍体鳞伤，我不怪谁，只能怪我当初眼瞎了

62、下雨天，想你的夜，可这已是过去式，现在我过的很好

63、我不奢望你对我有多好，只求在你生命中曾经有个纠缠你的我

64、当你爱的人远远地站在你面前，你只能眼睁睁的看他被别人抢走

65、衡量你爱的人有多爱你，并不是他有多少钱，而是他有多关心你

66、爱情是用金钱买不到的，我只能选择默默地爱着你，不在用金钱衡量

67、伤心过后，雨过天晴，才知道自己那么傻，为了不该爱的人而伤心

68、不要做红尘中的过客，而要做红尘中的天使

69、过去的流年岁月，在繁华也烟消云散了，重要的是抓住现在

70、有你的世界，我是孤僻的，没你的世界，我反而过的很潇洒

男生个性签名15

1、最后才明白别人的笑容背后都埋藏着一段不为认知的伤疤

2、经历了爱情，换来了失恋，在也找不回当初那个单纯的自己

3、苦苦追求的爱能给自己带来的唯有伤害，还是狠心将它慢慢抹去

4、人们总是埋怨岁月催人老，你知道有的人想要变老却从没机会

5、别在愚人节告白，别在醉了时许诺，别在心痛了回答。

6、你信不信有一种感情，无论你怎么努力也抓不住。

7、不是我不够好，是你没用心去发现它的好。

8、有时候我会告诉自己算了吧，有时候我却想拼命的抓住。

9、越是稀缺东西越珍贵，所以并不是每个人都能幸运地遇到美好的爱情。

10、不要再异想天开他有回头的一天。

11、有时候受伤并不一定是坏事儿，它会教给你成长。

12、多想有一天醒来你还在我的身旁。

13、一个人孤单，一个人思念，一个人徘徊在生活的边缘。

14、幸福就是早上醒来可以和你一起沐浴清新的阳光。

15、如果在你心中我和其他人是一样的，那我宁愿你心中没有我。

16、没有你，我的签名写给谁看，我的网名为谁更换。

17、拼了命的不想让你难过，却发现最后受伤的是自己。

18、一句我爱你，欺骗了多少人，搪塞了多少人。

19、我以为我做的一切会让你感动，原来只是感动了自己。

20、你给我的小小的承诺让我感觉好幸福好幸福。

21、越害怕失去的越容易失去，越在乎的人越容易离开。

22、喜欢你的气息，喜欢你的甜言蜜语，喜欢你的一切的一切。

23、等着你的电话，等着你的短信，等着你回心转意。

24、没有你的日子，我怎么度过这可怕的夜晚。

25、凄凉的房间，冰凉的床，寂寞的夜。

26、我傻傻的将记忆停留在过去。

27、我们的爱情难道真的是泼出去的水再也回不来了吗

28、你潇洒地走出了过去，我却还在原地等你。

29、放开你的手，是我给自己找的借口

30、爱你，一直是我伤心的理由

31、当我长发及腰时，你一刀剪短了我们的情丝

32、爱你我会适可而止，我明白这只是没有结果的爱

33、如果没有感觉，就不要给我错觉，我怕我自作多情

34、我只是阳光下的阴影，看到光明永远触摸不到

35、我喜欢悲伤的情歌，正如我们的爱情一样

36、一刀一刀划着我的心脏说爱我，爱人你真幽默

37、有些痛，只能忍着，然后慢慢地遗忘

38、我忘不了的那段回忆，是伤我最深的人给的

39、痛不痛、伤不伤，终究还是自己一个人承受

40、我们的爱根本就没有开始，所以没必要说结束

第五篇：健美操论文

一、健美操的定义？

答案：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动项目。健美操是一项起源于民间，来自于广大人民群众的体育运动。随着健美操运动在世界范围内的广泛开展，参与健美操锻炼的人群越来越多，形成了一种“健美操热”，人们逐渐认识到了健美操运动的强大生命力，同时也看到了孕育其中的巨大商业价值，许多热心于健美操运动的有识之士发起并成立了一些健美操组织，使健美操成为一项有组织的体育运动；促进了健美操运动的普及与发展。

二、简述健美操的特点？ 答案： 高度的艺术性

健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健美操运动员在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排和充沛的体力等，无不给观众留下深刻的印象，充分体现出健美操运动的“健、力、美”特征和高度的艺术性。强烈的节奏性

健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力，健美操比赛和表演更具有观赏性。广泛的适应性

健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。

健美操是融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供给充足的情况下，以人体有氧系统提供水宜生水杯u308价格能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。健美操不仅突出动作健与力，而且更强调美。它将人体语言 艺术 和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着 现代 物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，倍受人们的喜爱

三、健美操的作用有哪些？ 答案：

① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。

② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势

③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体 ④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操

二、高校健美操的发展趋势

健美操融体操、音乐、舞蹈于一体，对增进身心健康、塑造美的形体、陶冶美的情操等具有良好的作用。在全民健身活动课深入开展的今天，健美操作为广大群众喜闻乐见的健身项目之一，备受青睐。健美操具有时代感、节奏感，随着社会的不断发展，健美操已走在时代的前端，深受大学生的喜爱。为了进一步普及和推广健美操运动，本文在此分析健美操的发展趋势，以促进高校健美操水平的提高。

健美操的发展趋势

2.1健身性的健美操

市场前景者的知识经济的到来和生活的，人们对健康意识的将

使得健身健美操的健身锻炼美好。健身健美操的种类和练习需求，健身健美操的种类和练习

市场发展的需要，就。科学化是，而且还

多样化。为

呈多样化的趋势，健美操要寻求自

地

人们的不同需求。的关键。不科学的练习方，科学化

科学性，健美操身的发展，最大程度地

科学化程度将法锻炼

健身健美操练习引起运动损伤。地锻炼身体的目的。，人们不再。

科学、才能使参加健美操练习的人真正运动自身发展的需要。汗的锻炼，而是寻求

科学素质的于只是活动一下、出一身

能真正，锻炼身科学化

服务才能，也必将

。健

科学化的健身

非常体的目的是人们选择健身项目的的考虑因素。

经营程度，健美操项目才有发展，才能有市场，现代健身场服务质量的高低，直接关系到大众健身的质量和经营者的经济效益，身市场的兴衰。期的健身目的，为健身消费者健身、优质、的服务，从而使客人预的服务质量，包括服务礼貌、服务标准和服务程序，已的因素。健身俱乐部发展的至关

2.2竞技性的健美操

竞技健美操是一项艺术性极高并要求赛规则》中，性在成套动作中占2分，创新的运动项目。在2001-2008年的《国际竞

要求成套动作艺术性创新的要有

性。动作的编排、过度连接及空间的使用和转换的流畅性体现。艺术性创新要

之间的完美的好坏将求成套动作的编排要新颖和多样化，体现音乐的风格、动作和运动员的。艺术性创新将是竞技健美操未来发展的极其程度上取决于此。

创新则兴，不创新则衰在健美操中更有不可替代的道理。注重艺术性创新。动作技术的难度动作的技术更高的要求，质量的扣分尺度。优异难度动作重新的将的，运动，未来竞技健美操将

对了

完美。2001-2008年的《国际竞赛规则》

质量标准和难度动作的缺类要求降低了，却对动作的技术对成套动作中，动作的完美的不同程度错误

累积减分，大大加重了动作的体现，是

将是运动员的技术和竞技。难度动作向多样化方向发展。2001-2008年的《国际竞赛规则》将了分类并

了各个难度的价值。新规则把难度动作分为四大类别十个

难度动作的分值和，对超过12个难度动作、都要角度

表明组别，难度动作价值分为0.1-1.0分，包括预期的难度动作。在降低难度动作技术的标准

难度动作的超过6次地面动作、超过2次成俯撑落地、难度动作重复、难度动作缺类等减分，这意味着难度动作的选择将向着了健美操的发展趋势

一）、健身性健美操的发展趋势

多样化的方向发展，也从

（1）人们健康意识的增强将使得健身健美操的市场前景更加美好

随着知识经济的到来和生活水平的提高，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，其特点是体力活动减少，脑力劳动增加，工作和生活的压力加大。这种情况引发了各种文明病、都市病的流行与蔓延，使人们意识到健康的重要性，对健身的需求日趋强烈，从而加快了社会体育的发展。体育成为满足人们肢体运动、心理调节和情感依赖的主要手段。

其次，随着生活水平的普遍提高，人们可以从日常开支中拿出一部分钱来投资于体育活动，花钱买健康的观念逐渐深入人心，健身运动已成为人们的时尚消费。

健身健美操作为社会体育的重要组成部分，以其独特的魅力和功能特点受到人们喜爱。因此，在这种社会大环境下，健身健美操的市场前景将更加广阔。

（2）健身健美操的种类和练习形式将更加多样化

为不断满足健身锻炼者的各种需求，目前，健身健美操的种类和练习形式呈多样化的趋势，如：各种器械健美操和近年来出现的水中健美操，以及一些正在流行的特殊风格的健美操。这些新兴练习形式的出现主要是因为每个参加锻炼的人的年龄、性别、身体状况、健康水平和所要达到的目的是不同的。因此，健美操要寻求自身的发展，最大程度地适应市场发展的需要，就必须不断地满足人们的不同需求。

（3）健身健美操练习的科学化程度将不断提高

首先，科学化是保证健身健美操练习效果的关键。不科学的练习方法不仅导致锻炼没有效果，而且还可能引起运动损伤。因此，只有不断提高科学性，才能使参加健美操练习的人真正达到有效地锻炼身体的目的。

其次，科学化也是健美操运动自身发展的需要。随着科学素质的不断提高，人们不再满足于只是活动一下、出一身汗的锻炼形式，而是寻求更加科学化的健身方式。是否科学、是否能真正达到锻炼身体的目的是人们选择健身项目的一个非常重要的考虑因素。因此，只有不断提高科学化程度，健美操项目才有发展，才能有市场。3.心得体会

马上又一学期就要结束了，学了一年的健美操转眼也结束了！这一年来每周都有健美操课，每次去上课都是练习的满头大汗，全身都能舒展开，感觉也想是一种身体上的发泄！

因为要写论文交了，所以也还是在网上查了查练习健美操的好处的，一查才发现健美操练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果！

最近天气变热了，虽然不是当地高温，却已经是我受不了的温度了。加上每周有一次消耗很多热量的健美操课，最近瘦了很多哦，嘿嘿，心里面也还在窃喜呢！

因为健美操是通过有氧代谢运动来消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相结合，通过对全身各主要部位，即头颈、肩、胸、腰、髋以及上下肢部位，进行刺激性练习，减少和控制皮下脂肪的增长，就能达到减肥的目的。最初选上健美操并不是想减肥，而是看电视上跳健美操很带劲，加上自己身体也太虚了，容易感冒，容易出汗

！上课跳健美操也就很卖力，虽然不是班里跳的好的，但努力的学习健美操给了我很大的回报，这更加触动了我以后继续健身的动力，还要努力到底！

健美操运动的意义

塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。

缓解精神压力，娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。

医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。.健美操的定义

2.健美操作用

① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔 韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质

② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势

③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体

④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操

3.学校健美操特点

（1）学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的，也具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。

（2）学校健美操的教学主要以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识，培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力为目的。

（3）小组合、短套路是学校健美操的主要教学手段。