第一篇:高三语文复习指南
高三语文复习指南
学习方法是通过学习实践总结出的快速掌握知识的方法。因其与学习掌握知识的效率有关,越来越受到人们的重视。下面和小编一起来看高三语文复习指南,希望有所帮助!
一、第一轮复习
第一轮复习要全面阅读教材,查漏补缺,彻底扫除知识结构中理解上的障碍。在这一基础上,对语文基础知识进行梳理和归纳,建立完整的知识体系。同时配以课堂针对性训练和单元训练,提升应用能力。
建立完整的语文知识系统,指的是整理、完善语文知识的各个系统。语文知识的大系统包括语音知识系统、文学知识系统、词及短语系统、单复句知识系统、修辞知识系统、标点知识系统、现代文体知识系统、古今文学常识系统、写作知识系统、文言知识系统等;语文知识的小知识系统即为每一个语文知识点的性质、分类、意义或用法。如“词”这个小系统,就包括词义、色彩轻重、范围、搭配、语体等。甚至还可分得更细,如词语的感情色彩。这一轮复习中,同学们需熟悉大系统和小系统,并在复习具体知识点时,有意的将所复习的知识点和其所属的知识系统联系起来。这样做有益于开展全面的、深入的复习。
二、第二轮复习
第二轮复习要明确重点、难点。深刻理解每一个知识结构及其知识点中的重点,突破难点,把握知识结构内部之间的联系。同时进行解题训练,提升应战能力。高考语文复习,要防止两种偏向:一是拼命做题目,自以为做得越多越好;二是不认真复习,自以为复习未必有用,指望“临场发挥”。这两种偏向都是侥幸心理的反映。正确的做法应该是有的放矢,认真复习,突出重点,讲究实效。
近两年来,语言知识和文学常识题比例减小,测试的重点在阅读能力、语言表达和作文这三个方面。从考生个人语文知识掌握和语言能力的实际状况上看,除作文外,失分较多的是现代文阅读和语言表达。这一轮复习中,大家一定要注意对这几部分内容的复习。
现代文阅读着重考查筛选和提取信息的能力,理解和分析能力,鉴赏和评价能力。这三方面试题的正确回答都以对文章的准确理解为前提。过去的考生答不好题,主要不是文章读不懂,试题不会答,而在于没有处理好读文章与答题的关系。因此复习时要特别注意找到依据不同类型文章的要素读懂读通文章的基本规律,进而形成运用文中语言材料组织答案的能力。
阅读能力的培养应注重两个方面,一是信息筛选的能力,二是对阅读材料的理解和分析能力。考生平时所阅读材料的内容大多是新鲜的,能否在短时间内了解和掌握更多的`信息与学习效率有很大关系,因此,快速有效地阅读是语文学习应该着重培养的能力;阅读的理解和分析能力在高考试卷中所占比例较大,也是高考考查的重点,在阅读复习中考生应该注意句与句、段与段之间的联系,了解文章作者的观点和文章的中心思想,做到从整体上把握文章。
语言表达题,近两年主要考查扩展语句、压缩语段和选用、仿用、换用等能力,语言材料多来自现实生活甚至中学生的作文。这类试题多呈综合性,很少孤立考查某一个能力点;多呈开放性,答题需要一定程度的想象和联系能力。
作文复习主要不是听老师讲,而要靠自身写。在写中提升审题能力,提升运用来自生活中的材料表达真情实感的能力。同时要关注当前社会在政治、经济、科学、文化等方面发生的重大事件,积累写作材料。
在第二轮的复习中,也应加强对必考的古代诗文阅读的复习。本部分复习要坚持以下几条原则:
1.课本第一
(1)吃透弄熟。各项知识构成一个前后紧密联系的有机整体,要通过点线面结合,记忆、分析、比较等多管齐下的方式,吃透弄熟课本知识的网络结构和深层含义。
(2)抓好重点。考前要复习的内容面广量大,后期复习没有必要每点平均用力,学生要根据考纲的考查范围和要求以及自身的熟悉程度对复习内容进行衡量,抓住每一个考查范围中的重点知识。
2.效率至上
(1)计划性强。考生对复习的内容要作全盘考虑和分解,针对各知识点制订短期计划。
(2)方法灵活。如利用零碎时间复习文言虚词,因分散则容易掌握。
(3)精选试题。概括说,就是“选、读、译”。“选”的关键是精。选好后不凭借任何辅助读物自身去读它,有读不懂的地方要善于“推导”和“借助”,就是“词不离句,句不离篇,前后推敲,整体把握”。“译”的关键是准确。总之,学习文言文,目的是能够读懂浅显的文言文,了解文章的背景、写作意图、作者的观点倾向以及布局谋篇的特点等。
三、第三轮复习
经过第一、二轮复习以后,大家就进入了冲刺复习阶段,在这一阶段,大家应该想到自身在通过前一段学习有了一定基础,在这个基础上,因为时间有限,建议同学们采取这样的做法:
1.研读考纲。《考试大纲》是高考命题的依据,也是大家复习备考的依据。大家解读考试大纲时,除要关注考试范围、新增内容外,更应该关注题型示例及样卷。它们不但让我们对高考试卷的长度、题型的大致比例有所了解,更能告诉我们本年高考题目的命题走向。
2.回归课本。高考题目年年都有变化,但考查学生“运用学过的知识灵活地分析问题和解决问题”的思想一直都没有变化。学过的知识究竟有哪些?这就需要大家把散落在课本中的知识整理清楚。
3.看纠错本。把纠错本中的错误按基础、文言、阅读、语言运用等分别归类,把错误集中的点作为训练重点,有目的的精选一些材料进行训练,不让同样的错误在高考中重现。
4.重温部分考点的重要内容。
5.准备作文。高考作文从某一方面讲也是在考做人,因为作文就是做人。
作文需实现两个再现:
一是再现行为过程,作文不仅要体现对生活、人生的感悟,更要把感悟的过程展现出来,就是选取行为过程中典型的、美好的、感人的、有意义的东西再现出来。
二是再现思维过程,在行为过程的再现中,揭示出思维的活动过程,这样可以使文章充实、有见地,从而起到陶冶情操、感染人的作用。
作文占了语文试卷相当的比重,如何才能在作文时扬长避短,写出自身的特色?复习冲刺阶段,大家就要有意识地进行几个方面的训练:
(1)梳理思想和生活的积累,从内容、语言、体裁上寻找自身的特色。话题作文是近几年高考中常用的一种作文形式,其的好处,就是给考生提供了扬长避短的空间。大家可以根据读过的书,看过的精彩文章,有过的独特经历,听过的心动的事,有过的好的构思等所熟悉的内容写自身擅长的文体。在备考的最后阶段,大家要把这些材料集中起来,按道德、亲情、成长等分类,做好素材的储备。
(2)从不同的角度设计几个不同话题,做一些用相同材料写不同类型文章的训练,力求在任何文题下都能写出自身的闪光点。
(3)锤炼几篇成功的范文。备考的最后阶段,能把一些近几年高考的满分作文从题材、内容、形式、语言等方面,仔细推敲分析,做好迎考的准备。
(4)注意对审题能力的培养。在高考作文题目放开的时候,考生尤其要仔细地审题,对题目内容了解得越透彻,写出的文章就越有分量。
6.做真题。最后阶段,大家应该选做一些近3年的高考真题,以便进一步明确高考题目的命题思路和方式,也可以检测一下自身对知识的掌握程度和在审题、解题的能力方面是否还有欠缺,方便最后的复习巩固。
7.调整状态,进入考试时间。建议大家在复习时要看练结合。可以把做真题的时间放在上午9∶00到11∶30。这样除了可以保持高考复习所需要的训练量,还可以调节自身的生物钟,保证高考时良好的精神状态。看纠错本的时候,也要注意不仅仅是用眼去看,必须随时记录一些感想、体会,思考自身当初出现问题的原因,必要的时候还要回归课本,澄清一些概念。高考虽然迫在眉睫,但复习仍需贴近考纲、教材和自身的实际。只要扎实灵活,科学得法,冲刺就能事半功倍,取得理想的效果。请即将进入高三的语文复习,按着本年级语文教学内容的安排,认真加以研究,全面进行整合,按照以上总体上的要求建议,做出具体的计划。
第二篇:高三语文复习
高三语文复习:高中语文写作能力的提升方法为了提高自己的写作能力,你不妨养成这样的习惯——不动笔墨不读书。鲁迅先生提出,读书要“眼到、口到、心到、手到、脑到”,不动笔墨不读书。读书动笔,能够帮助你记忆,掌握书中的难点、要点;有利于你储存资料,积累写作素材;也有利于扩大你的知识面,提高你的分析综合能力。这里给你介绍五种做读书笔记的方法。
圈点笔记 阅读你自己的书籍时,可随时在书的重点、难点和精彩之处画线或做各种符号。如直线、双线、圆圈、黑点、交叉、箭头、曲线、方框、疑问号、惊叹号等等。有些精读的书,还可以用不同颜色的笔画线,以示区别。比如,在重点行下面画上红线,在难点行下面画上蓝线等等。每种线条和符号代表什么意义,应由你自己来掌握。
批语笔记 阅读中,在文章的“天头”“地脚”和其他空白处,随时写上自己的一些看法或体会。这样做的好处是便于以后阅读时引起注意,也是一种灵活、简便的读书笔记的好形式。清代金圣叹评点《水浒传》,毛宗岗评点《三国演义》,都属于这一类读书笔记。摘录笔记 可摘录在本子上,也可摘录在卡片上。文摘卡片,文具商店里都有出售的。你也可以自制,纸质得选用硬一些的。卡片一般得有题目、类别、作者、书刊名称、第几期以及内容摘要这样一些内容,一张卡片只摘抄一类内容。等卡片积累到相当数量时,再按不同的类别(如警句格言、景物描写、人物描写等)分门别类,以便随时使用。摘录时应注意不要断章取义,不要改动原文的字句和标点。
提纲笔记 把文章的提要写出来,力求抓住重点,概括出基本内容,文字须简明扼要,但注意不要把自己的看法和感想写进去。提纲笔记对以后自己在写作中的资料运用会很有帮助的。
心得笔记 读了一本书或一篇文章以后,把自己体会最深刻、最有意义的部分写成心得笔记,形式可以多种多样。也可以将提纲笔记和心得笔记合在一起写出。作心得笔记是一种很好的阅读方法,心得笔记不必拘泥于某一固定形式,有感而发。比如,可以分析作品的写作特点和你的心得体会等。
不动笔墨不读书,是很多人体验、总结出来的良好的读书方法,对于提高写作能力来说,也是一个很重要的基础训练方法。但愿你以后读书能做到“眼到、口到、心到、手到、脑到”。
第三篇:语文复习指南演讲稿
语文复习指南演讲稿
秋炉小学:吴小林
一、理由
为什么要复习?最主要有二个目的,一是一切为了学生,复习能让学生能更好系统的掌握知识,能轻松应对考试,取得较为理想的成绩,能增加自信心。二是为了我们老师。我们的教师要进城,要星级教师评选,要考核,不希望自己在单位里排在最后,而学生的成绩起着举足轻重的作用,所以我们要复习,我们要研究复习。
二、策略
1、期望
我们的教师和学生要期望复习是有效果的,如果其中之一没有投入,那么这项活动就是所谓的单相思,怎样相信呢?我认为做足复习动员,具体做法:首先是教师要相信通过复习,能提高学生的学业成绩。其次要花时间去动员学生,让他们知道复习的重要性——比较系统掌握知识和提高分数。然后是学生在教师的心目中的位置,我会把学生重新归类,把学困生看成是中等生,把中等生看成是优秀生,这样无形中会增加教师和学生的自信心,这个办法很灵的,大家不妨一试。
2、氛围
环境的布置,我们为了做好复习,可以在教室的一角建立考试倒计时,如离考试还有几天等。我们的教师宣传栏或者黑板报也同样需要渲染复习的氛围,如“人生难得几回搏”“希望就在前方”“分数在你我手中”之类的。让学生在一个小紧张的氛围
中激起学习的动力。
三、焦点
1、计划
我们老师要对自己的所教得学科要有一个理性而清楚的认识,学生哪些方面是已经掌握的,那些事模糊的,那些是根本不懂得,尤其是学困生。我们教师的头脑中要有清晰的了解。如果我们教师平时有学生的《错题集》,那就是派上用场的时候。从而制定比较符合本班实际的计划。
2、上课(形式)
采取座谈式问答式点评式互评式
3、反馈
说到反馈,可以是学生和学生之间,老师和学生之间的问答,交流,作业反馈等,从中捕捉信息进行积极强化。可以是当堂反馈,也可以是课后反馈。但是我们一定要做到有布置就必须要有检查,对于小班我尽可能面批和面订。
四、祝福
祝愿大家都取得好成绩!并且谢谢在座的专家和老师!再见!
第四篇:语文中考复习指南
2009年语文中考复习指南
在教研室陈老师的指导下,我学习《语文课程标准》和《中考说明》,研究近几年河北省语文中考试题,参考市县两级备考会的内容,借鉴各位毕业班语文教师宝贵的经验,结合自己的教学实际,确定了2009年语文中考复习内容、思路、方法、策略。
一古诗文和现代诗文的理解、背诵、默写。我以《语文课程标准》、《中考说明》中规定的19篇文言文、34首古诗词和4篇、段现代诗文为复习范围,稳扎稳打、稳中求胜。对学生进行理解、背诵、默写三个环节的训练。以确保诗文背诵默写部分万无一失。复习策略:此部分内容的复习在课余时间完成,教师利用晨读和自习课对学生进行默写,挑选语文基础好的学生帮助教师评判,结果记录在册便于教师做好查漏补缺的工作,默写错的学生让其当面改正、解释错误的原因,并说出正确字词的意思。
二修改病句。常见的病句类型有:1用词不当2成分残缺3语序不当4表意不明5搭配不当6重复罗嗦。教师将该考点形成专题,先讲病句的类型、修改方法和修改原则,然后再精选试题按着先分类后综合的方式进行训练。
三综合性学习。考查题型有:1根据设置的情景和提供的资料,设计语文综合性学习活动的简单方案2根据要求提取文字材料的重要信息形成自己的认识2说明、归纳图表所反映的主要内容形成自己的认识。老师依据题型精选试题对学生进行训练。并从以下几个方面给予指导:1指导学生整体把握材料的基本意思2仔细审题明确要求,根据要求到材料中挖掘信息3答题时要结合材料中的信息并注意各个问题之间的内在联系4答题语言规范简洁。
四名著阅读。我以《语文课程标准》中规定的10篇课外读物为复习范围,结合教材中的5篇课文,8个“拓展链接”从作品名,作者姓名、国籍、朝代,作品主要内容,主题,作品中的主要人物、性格、事迹,作品给你的启示等方面加以归纳整理形成知识点让学生消化掌握。同时结合中考试题进行训练达到巩固和提高。
五文言文。我以《语文课程标准》、《中考说明》中规定的19篇文言文为复习范围,以篇为单位从文学常识,文言实词含义,翻译文章中的句子,理解文章的基本内容、归纳文章内容要点、概括文章中心,分析概括文章所表达的作者的观点态度,分析概括人物形象,对文章的内容语言和写法有自己的体会和见解等方面将每一课的内容归纳完整,并以篇子的形式对学生展开训练,在训练中查找问题和疏漏之处并及时补救,使学 1
生能够巩固和提高。复习策略:1此部分内容穿插于日常教学中分散地进行复习,便于学生消化和掌握。2每一篇课文的知识点要全,不能挂一漏万、以偏概全,学生的训练要全面具体。3学生的复习要由浅入深(先翻译、再理清思路、后概括要点、最后背诵默写),循序渐进,逐步掌握。4理解是核心,无论哪一个知识点都应该在理解基础上掌握,不能死记硬背、生搬硬套。5教师进行方法指导:①教给学生翻译课文的基本方法:(对)换、(保)留、(增)补、删(除)、调(整),②教给学生划分句子朗读节奏的方法,③教给学生背诵课文的方法:按照课文思路背诵、结合译文背诵,使学生能够举一反
三、触类旁通。6教师的复习应有广度,建立横向联系,例如:《三峡》和《与朱元思书》、《出师表》和《邹忌讽齐王纳谏》、《小石潭记》和《满井游记》放在一起进行比较阅读。7把握好全面复习和重点复习的关系。全面复习就是19篇文言文一个也不能放过,重点复习就是新增篇目和近几年未考过的篇目要侧重。切不可押宝式复习。8文言文复习应向课外延伸,选择和课内文言文有联系的篇幅短小课外语段最佳。
六现代文阅读。这部分内容我以专题的形式来复习。说明文的专题有:1明确说明对象概括说明对象的特征;2概括文章或文段的说明内容;3辨析说明方法并分析其作用;4理清说明顺序,把握文章结构;5体会说明文语言的准确性和生动性;6依据文本、联系实际,向课外延伸。议论文的专题有:1整体感知,把握论点:2论据(辨析论据、论据作用、论据特点、概括事实论据、补充论据);3辨识论证方法并分析其作用;4理清结构层次,分析论证特点;5议论文语言的准确性和严密性;6扩展开放性试题(①语句仿写;②感悟体会型:对文章感受、启发体会;③看法评析型:针对文章的观点发表自己的看法)。记叙文的专题有:1概括文章主要内容、把握中心;2理清文章思路,把握记叙详略(记叙的顺序、记叙的人称、记叙的线索);3把握结构层次,概括段落大意;4感悟文章语言,体会重点语句、词语的含义和作用;5分析人物形象:6理解写作方法,把握写作特色;7探究文章内容、进行评析鉴赏(评析鉴赏题、联想感悟题、探究说理题、想像创新题、献计献策题)。复习策略有:1为培养能力而传授方法,让学生在阅读中学会运用方法,将方法内化为阅读能力。例如:在教给学生整体感知说明文和议论文时让学生画出,①文章中标志性的语句,如:总括句、过渡句、中心句、支撑句、设问句、反问句、总结句;②文章中的标志性词语,如:首先、其次、最后;同时,不仅„„而且„„,除了„„还„„,所以,总之,因此,相反等。通过这些词语和语句来理解文意概括文章内容。2专题复习要和教材链接,充分利用教材中的经典篇目进行训练。例如:复习小说中环境描写作用时要结合《故乡》、《变色龙》、《我的叔叔于勒》《孔乙己》中的自然环境描写和社会环境描写语段进行训练;通过人物肖像、语言、行为、心理、细节等方面的描写来分析人物形象时,《故乡》中的杨二嫂、中年闰土,《孔乙己》中的孔乙己就是很好的典型;理清说明文顺序,把握说明文结构。教材中的《大自然的语言》、《人民英雄永垂不朽》就是经典的例文。3指导学生答题时要规范其语言。例如:体会说明文语言准确性的答题语言就应有一定的格式:①文中词语能否删去。方法:不可以+原来词语作用+删后效果+用原来词语体现了说明文语言的准确性。②文中词语能否换成别的词语。方法:不可以+原来词语作用+换后的效果+用原来词语体现了说明文语言的准确性。如果没有一定的格式学生的答题语言既烦琐又不连贯。4指导学生答题时要切中要点。例如:解答体会说明方法作用类的试题时就应用上专门的术语,列数字的作用是具体准确,分类别的作用是条理清晰,举例子的作用是具体,打比方的作用是生动形象,作比较的作用是清晰鲜明。仅这样答还不可以,还必须加上说明方法所说明事物的某种特点,这样才充实完整。5教师加强审题技巧的指导。整体感知课文时要参考短文所设的问题,有时将问题稍一变形就是文章内容要点的概括或文章思路的体现;同时注意各个问题之间的内在联系,不能孤立的对待。6教师的教学要有深度。选准重点难点教师精讲知识点和方法,把大部分时间交给学生,让学生有充裕的时间和广阔的思维空间去深入读课文、仔细的推敲体会文意形成自己的认识,使学生真正成为学习的主人。7教师的教学要有广度。各种文体阅读之间要建立起联系。说明文语言生动性中的比喻、拟人修辞和记叙文、散文中的比喻、拟人修辞形式上是一样的,都能增加文章的生动性和形象性,但二者在各自文章中的作用和目的不同。说明文中的比喻、拟人目的是给人以所“知”,给人以知识,是为了使被说明的事物特征更清楚、明白。而记叙文、散文中的比喻、拟人是为了给人以所“感”是为了加深对事物的感受,增强对读者的感染力;说明文和议论文的整体感知课文的方法基本一致完全可以放在一起复习,避免复习的重复性。8教师在每一个专题复习后对学生要有针对性训练及时巩固提高,一种文体复习后要有相应的检测结合反馈的信息教师要做到查漏补缺。9教师应指导学生恰当的使用参考答案。让学生将自己的答案和标准答案进行比较,找出自己的错误和疏漏之处并查找原因,体会答案是文中哪些信息提炼出来的,将自己的语言和标准答案进行比较看看是否简洁流畅。
七作文作文在中考中分值为50分,如何搞好作文教学是提高学生及格率和优秀
率的关键所在,为此我把作文教学定为我工作中的重点。贯穿于教学的始终。并从以下几个方面对学生展开训练:
1打开思路,积累素材。(1)六年来,河北省语文中考作文题形式两年一变。但不管怎么变,出题者总是让我们有内容可写,不会脱离我们的生活(学校生活、家庭生活、社会生活)。选材时,指导学生往这些内容靠拢,那么学生的写作素材就会源源不断涌上心头(2)为解决无米下锅的问题,我提倡学生多读、多看、多听、多思、多写。多读即多读书报;多看,即多观察生活,多看些新闻;多听,即听广播、听周围人的语言表达;多思,即把读来的、看来的、听来的信息进行加工整理筛选,储存有价值的信息;多写,就是提倡学生写日记、周记、读书笔记积累名言警句、名人故事、撷取日常生活中美丽的浪花,丰富自己的材料库。
2.合理选材,恰当安排结构。(1)在选材上我指导学生选“点”弃“线”。所谓选“点”,就是选择生活中的一次历练、一番拼搏、一 点收获、一种体验------撷取自己成长路上的几点浪花来剪辑加工、精心组合。这样的文章才会异常精致。弃“线”就是不要贪多求全、贪大求圆。例如:以“成长”为话题,学生从出生落笔,婴儿、幼儿、小学、初中全不放过的选材。如果这样会使文章拖沓冗长,重点内容不突出,毫无生命力。(2)提倡学生继承传统的作文模式即:开头不宜过长、开篇点题、注意设伏;中间叙事精雕细琢,写人要形象逼真,体现真情实感;结尾扣题、深化文章中心、呼应全文。同时鼓励写作水平较高的学生大胆创新:力求标题新、形式新(日记体、标题体、书信体、演讲稿)、立意新,只有做到“人无我有,人有我新”才能使自己的作文立于不败之地。
3引经据典、锤炼语言。(1)在文章的表达上提倡学生大胆化用歌词、名言警句、古诗词、谚语、俗语入文,但要恰如其分,不留斧凿痕迹。(2)注重锤炼学生“一句话”作文。用一句话概括一件事、揭示某一道理、简介某一物、描写场景、勾勒人物外貌、表现人物心理活动。并将一句话作文和成篇作文紧密结合,提高学生的语言表达水平。
4规范书写、持之以恒。为了解决作文卷面乱糟糟的问题,我要求学生以方格稿纸书写,书写要清楚、工整,力求卷面的干净、整洁。对于字体美观、卷面整洁的作文,及时给予表扬,并帖到学习专栏上供全班同学观赏。
第五篇:高三生寒假复习心理指南
高三生寒假复习心理指南
寒假终于快到了!和普通的中学生不同,有的高三学生即使到了寒假的时候,也要为高考进行各种准备。寒假是学生最好的调整身心期,高三的寒假最重要的任务就是既要兼顾学习,又要让身心得到放松。
多沟通
寒假期间,忙碌的一家人有充足的时间在一起,吃饭、旅游、走亲戚的机会很多,可以利用这些时机,多与家人聊聊天,相互的情感沟通会让你找到精神上的支持。懂得放松
不要总是埋头学习或者蒙头大睡。听音乐、做运动、参加朋友聚会都是不错的选择,但是要注意的是学会把握分寸,不要沉迷其中,每次时间不要太长,放松后要能及时收回心来才是主要的。
积极暗示
“愉快的心情能引起人体内一系列的生理变化,如肌肉舒适地放松,心脏舒适地跳动,体温略略上升等。”高三学生可以经常暗示自己:“我今天的心情很好,一定能记住大量的知识,解答许多难题。”
睡好觉
生理学和心理学的研究发现,缺乏睡眠比缺乏食物对人的危害还大。睡眠不但能消除疲劳,更重要的是人在睡眠的时候,大脑会对人白天接收的信息进行处理,对学习具有重要作用。坚持正常的学习与休息的规律,在睡前半个小时使大脑处于放松状态。
制定时间表
在假期的时候保持每天学习8~9个小时比较合适,查补自己在上个学期中的缺漏并且找出高考前最后一个学期应该着重解决的问题。可以对自己的作息适当地做一些调整,如读书、看电视、出游,与同学进行交流、聚会或上上网等。