跆拳道后踢技术动作特征与运用技巧论文[样例5]

第一篇：跆拳道后踢技术动作特征与运用技巧论文

1.前言

跆拳道后踢技术是跆拳道腿法中的一项重要进攻技术，其在竞技比赛中运用效果极为明显，使用频率和成功率都较高，与其相关的研究也在日益增多，在竞技比赛中的重要地位可谓日渐凸显。对其的研究将有利于教练员对后踢技术教学训练的重视，有助于运动员更好地理解和学习后踢技术。本文将通过对后踢技术的运用原理进行研究，探索后踢技术在各种情况下运用的规律，阐明后踢技术运用的策略手段，分析后踢技术运用的特点，以助教练员教练员、运动员更好地理解、掌握、运用后踢技术。

2.后踢技术动作过程及特征分析

正确、合理运用跆拳道后踢技术，必须理解和掌握后踢技术的动作过程及其特征。跆拳道竞技比赛中，拳腿技术作为比赛得分的有效手段，在运用时必然会受到对方拳腿技术的限制，即跆拳道各种拳腿技术在比赛中具有相生相克的特性。

每种技法都有自身的特点，每种技法又会受到其它技术的制约或影响，故而攻守进退经常交替变化。因此，正确运用跆拳道技术，必须正确理解和掌握跆拳道技术的过程及其动作特征。

跆拳道后踢技术的动作过程包括以下几个部分： 准备姿势、转身收腿、挺身踢击、还原动作。在这个过程中后踢技术展现出以下几种特征： 一、后踢技术攻击时间相对较长。后踢技术从准备姿势开始到进攻时的收腿需要一个大幅度的转身，然后再挺身、展髋、伸膝进行击打，而横踢、推踢等技术则是蹬地后，直接向前推进进攻，因此，后踢技术在进攻时间上相对其它技术较长。进攻时间的延长，会导致对方的及早察觉，因此，攻击时隐秘性不强； 二、后踢技术攻击是直线进攻，直线进攻可以攻击对方的腹部、胸部和头部等部位。由于后踢技术是直线进攻，在同时进攻的时候，弧线进攻腿法如横踢、旋踢不会影响后踢的进攻。换言之，使用后踢依然可以打击到对方。而直线进攻的腿法如推踢和侧踢则有和后踢相遇的可能，从而阻止其进攻； 三、身体的制控能力要求高。后踢技术的进攻需要准确的制动身体能力，在旋转中如果不能适时控制身体的旋转停止，后踢的方向就不能保证，不仅不能有效打击对方，反而会给对方一个可乘之机。因此，后踢技术要求自控身体的能力强，掌握技术的难度稍大； 四、攻击力增强。

由于后踢技术是转身技术，旋转增加的向心力提高了腿部展髋、伸膝的进攻力量，击中对手时，攻击力会很强。

3.后踢技术的运用机理分析

跆拳道竞技比赛中，各种技术攻守转换，相生相克，互为机理，可谓变化莫测。而进攻的形式主要分为两种： 即主动进攻和反击进攻。在主动进攻时，后踢可以作为主攻技术也可作为辅助技术。反击的形式也有很多，“可能是原地攻击，也有可能是移动后攻击，还有可能是移动的同时攻击。后动和攻击是反击的标志要素。”[3]

在这里把后踢反击进攻归为两类： 迎击进攻和防守后进攻。相同的腿法技术，采用不同的进攻形式，其运用的机理也大为不同。本文将从主动进攻、反击进攻和防守后进攻三个方面解析后踢技术运用的机理。

3.1 主动进攻时应用原理分析

跆拳道后踢技术由于其动作幅度较大，速度相对较慢等特点，在主动进攻时很容易被对方识破并采取反制措施，因此，其成功率也会较低。例如，李兰忠在《跆拳道后踢技术在实战中的运用与分析》文章中，针对第九届大运会跆拳道中各项技术使用成功率的数据统计结果发现，“在后踢进攻时使用次数是 27 次，但成功次数仅有 2 次，成功率仅为 7.4%.”[2]

故而，采用主动进攻形式的情况下，不宜直接使用后踢技术。鉴于后踢技术的动作特点，直接进攻会受到自身因素的限制。

要改变这种局面，主动进攻时后踢技术应和其它技术配合进行。后踢和其它技术配合有两种进攻形式： 主攻和辅攻。主攻的后踢是其它技术辅助下的进攻，是通过步法或者腿法的佯攻突然靠近对手，在此的基础上快速实施后踢进攻，这样就可以达到得分或者制胜的目的。运用机理在于成功地接近对手，让对手来不及撤出其进攻的范围，从而实施后踢技术进行打击。由于后踢动作的幅度较大，主动进攻必须成功的接近对手，这是成功运用后踢技术的第一步； 然后，后踢技术的衔接要自然、流畅，快速进行打击。否则，接近对手就失去了意义。作为辅攻技术。可以通过后踢接近对手，采用其它技术进攻打击。也可以诱发对手进攻，然后施以打击。其原理与主攻机理相同，只不过是主攻时，通过其它技术接近对手进行打击，辅攻时是以后踢技术接近对手实施进攻。

3.2 主动迎击应用原理分析

后踢迎击技术是指在对方发起进攻的情况下采用的直接反击技术。迎击技术的特点是攻击力量大，对方不易做出防守反应，成功率高，杀伤力大。其原理是： 一、攻击力往往会叠加。根据动量定理： Ft = mv2-mv1可得公式，F = m（v2-v1）/t,从此公式可以看出，运动员进攻的速度 v2-v1越大，攻击力越大。同时，如质量和进攻的速度保持不变，进攻用的时间越短，产生的力量也越大。假设甲乙双方运动员以同样的速度向前进攻，甲方获得的相对进攻速度就是二者之和，其产生的相对力量 F 则是 2m（v2-v1）/t,力量明显增加； 另外，迎击对手的过程中，其二者相遇的时间也会相应缩短，这在一定范围内也会增加攻击力。因此，迎击在一定程度上可以增加攻击力，这也是后踢技术可以 KO 对方的原因所在之一； 二、进攻方不易躲闪，反击时常常达到后发先至，或者后发同至的效果。

由于进攻方首先发起进攻，根据惯性定理，物体在没有外力的作用下，会保持匀速直线运动状态或者静止状态。所以，进攻的技术在没有受到外力阻止或者由于内部神经系统的指令终止其运动，进攻方的动作不会停止，其进攻动作方向很难改变。其次，改变运动方向或技术动作的神经过程延长。即当进攻方看到对手反击时，停止进攻转入防守，其神经的反应过程要经过判断对手技术、停止进攻技术、转入防守过程等三个基本的神经过程。神经过程愈复杂，改变技术动作和方向就愈难。而反击方只有一个神经反应过程，可以说是以逸待劳。

因此，直接反击可以重创对手，并获取优势胜利。三、横踢技术的过分使用给后踢技术以可乘之机。在跆拳道比赛中横踢是主要的进攻技术，横踢技术走的是曲线进攻，而后踢技术是直线进攻。在进攻范围之内，横踢技术是很难阻止后踢技术的进攻。如同时进攻，后踢技术可以轻松、直接地攻击到对手。由于在跆拳道比赛中，横踢技术使用率高，这就为后踢技术的发挥提供了条件。

3.3 防守反击应用原理分析

后踢反击技术的应用原理是，一、避开对手的进攻。在对方进攻时，首先通过步法进行距离调整或者位置调整，避开对手的进攻。二、减少对方进攻的力度。通过闪避让对方的进攻力量卸掉。如对方的连击技术好，可采用多次闪避进行卸力。三、反击及时。在对方攻击结束后，要迅速启动进行反击，以达到反击的目的。拖延时间过长对方就会转入防守。

因此，反击时一定要趁对方攻击后立足未稳之时。防守反击的好处是避开可对方的进攻，把自身受伤几率减少到最低情况下的进攻。但其进攻力度要低于迎击进攻。

4.后踢技术运用的策略

4.1 主动进攻的策略

根据跆拳道后踢技术动作的特征分析，该技术不适用于直接进攻，运用时必须和其他的技术结合起来。与其他技术的结合可以达到两种目的，一种是辅助其他技术进攻，即在比赛中以假动作的出现，来引诱对方出招，从而了解对方技术、战术、能力水平，然后配合其他技术进行主动进攻。二是，其他技术辅助后踢技术进攻。在其他腿法技术或步法的配合下，快速靠近对方，实施后踢的主动进攻。

4.2 反击进攻的策略

反击进攻是在对手发起进攻后采取的进攻策略。反击进攻的形式分为主动迎击和防守反击。反击进攻中采用何种形式要根据对方的进攻的质量和连击的速度，同时也要考虑自身的承受能力和技术水平。如果感觉自身技术好，抗击打能力也强时，只要对方进攻就可以采用后踢进行迎击。当对方进攻质量不是很高时，更要直接迎击对手，重创对方，获取优势胜利。当对手进攻质量高，连击速度快，运用迎击技术可能是双方都要承受打击，在这种情况下要考虑运用防守反击。

即让对方的进攻势头过后再进行反击。但还有一种情况是，“当一个对手严阵以待随时准备反击对手进攻时，对手是不会轻易进攻的。”这时，反击进攻就很难实现，为了达到目的，运动员可以利用各种假动作诱发对方的进攻，从而采取反击战术打击对方。

参考文献：

[1]赵萍，孙茂军。中外跆拳道赛事腿法技术运用情况的对比分析[J].北京体育师范学院学报，1998.[2]李兰忠。跆拳道后踢技术在实战中的运用与分析[J].当代体育科技，2013（22）.[3]刘宏伟。跆拳道反击战术的结构与应用策略[J].成都体育学院学报，2012（8）

第二篇：跆拳道后旋踢技术的训练研究

论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究

论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究

作者：刘印武 指导老师：秋实

摘要: 跆拳道是以腿法为主, 以拳法为辅, 已是人们公认的事实。然而在跆拳道腿法的应用中, 最精彩且又能一招制敌将对手KO非后旋踢技术莫属。原因很简单, 后旋踢动作在实战中相对其他腿法更为出其不意,反击实用性强;易攻, 难守, 威慑力大。从跆拳道进攻动作的打击力量、速度、冲量及爆发力等运动生物力学参数的对比来看, 后旋技术则是跆拳道防守反击动作中最为常见的动作。对这一极为重要的动作进行剖析不难发现, 该动作质量的好坏在很大程度上取决于肢体或环节的转动及实战中距离的把握效果。因此, 从运动生物力学角度对跆拳道后旋踢动作进行转动力学分析, 探究其内在的特点与规律, 结合实战演练科学地指导训练，提高实用性就显得尤为重要。基于该点,本文以训练实战后旋踢动作为例开展研究。

关键词: 跆拳道 后旋踢 技术训练 人体运动

1．前言: 跆拳道项目自1994年正式引入我国以来,在十五年间,我国获得了世界锦标赛、世界杯、奥运会等重大国际赛事在内的一系列冠军，并在2008年我国北京奥运会上吴静钰夺得金牌。全国也有近百支运动队,约1500名运动员参加不同级别的赛事,其规模之大、发展之迅速,令世人震惊。尽管如此,我国跆拳道项目仍然处在整体水平不高,优秀运动员不多的状态。科学地指导训练是目前我国跆拳道运动较为薄弱的一个环节，并且在道馆教学过程中更加缺乏实战运用的科学指导，造成学员对跆拳道技术产生无用论的错误认识。对此, 本文以后旋踢动作及实战运用为例对其进行了探讨, 认为进攻腿的打击速度, 肌肉对骨杠杆的动力矩, 肢体相对转轴的转动惯量以及躯干的协调与配合等方面, 是影响后旋踢打击效果较为重要的因素。在训练中只有抓住这些关键因素, 结合练习者的特点加以指导, 才能获得事半功倍的理想效果。跆拳道后旋踢技术及实战运用的训练研究。

2．研究对象与方法：

最佳距离感

论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究

2．1 研究对象：

西体普遍跆拳道练习者。2.2 研究方法 2．2.1 文献资料法

参阅了有关跆拳道后旋踢技术及实战运用的著作和论文。2.2.2 录像视频法

通过在图书馆和网络视频对各个大型赛事中后旋踢实战运用和训练方法进行观察分析和结论总结 2.2，3 专家访谈法

通过刘少辉（副教授）教练的指导训练和探讨结合其他专家的资料进行总结。

3.结果与分析 3．1 后旋踢技术分析

据统计资料显示在跆拳道比赛中后旋踢的得分成功率达到85%以上, 在跆拳道中后旋踢是反击对方攻击的强线型有效腿法, 其特点是充分利用自身髋、躯干、脚掌的转动为发力源, 打法上攻击对方头部为主, 战术上主要以反击为主，同时也用于进攻中的组合腿法中;后旋踢技术攻击过程肢体传递形式是按身体的旋转过程中肩、髋、膝和踝等关节的运动顺序完成踢击动作。3．1．2 后旋踢动作过程

右架站立时，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。身体向右后方转动时双腿拧成一定角度，同时提起右大腿向斜后方向40度向上蹬伸，头部向后方转动。身体继续旋转，右腿借旋转的力，向右后方后旋摆鞭打，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收向后划一个半圆型的水平弧线，快速屈漆用脚掌击打对方头部或胸部。击打后，身体重心依然在左腿上，右脚自然落下，还原成右架准备姿势。

3．2 后旋踢技术的运动解剖学分析：

在整个后旋踢技术过程中, 四肢与躯干完成了一个复合运动, 即在起腿的刹那间上肢、下肢与躯干同时伴随曲伸与外展动作。在启动瞬间人体躯干做回旋运

论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究

动，前腿髋关节伴随着外旋动作。在出腿打击过程中，躯干旋转、伸髋关节伸大膝关节屈在做先伸后屈的运动。该运动主要是背阔肌、腑外斜肌、臀大肌、股二头肌、半肌腱等肌群协调工作来完成的。躯干伸是臀大肌、臀中肌、臀小肌和背阔肌在近固定时所作的向心运动；同时髋关节外展是由臀中肌、臀小肌和腑外斜肌在近固定时作向心工作完成的；膝关节在做先伸后屈由股四头肌、腓肠肌、股二头肌和半肌腱在近固定点先后作向心动作来完成；踝关节在最后击打到目标的瞬间主要是右小腿三头肌和胫骨等肌肉在近固定时所做的向心工作完成的。此时, 踝关节周围的肌肉处于一种紧张状态, 使全身的力量能更好的集中在脚后跟或脚掌上。

3．3 后旋踢技术的人体运动力学分析：

后旋踢技术是属于全身性的肢体运动, 其涉及到人体的四肢与躯干等身体关节的肌肉工作。在完成后旋踢技术动作的过程中, 是各摆动肢体绕身体关节轴的转动效果。下面我们对肢体摆动的幅度和速度进行分析。

3．3．1 后旋踢技术中肢体的转动幅度影响后旋踢打击效果好坏。如攻击中摆动幅度过大, 将造成负面的影响, 失去进攻的隐蔽性。由于在后旋踢启动瞬间躯干相对垂直轴的逆时针转动幅度加大, 踢击时由于支撑腿的蹬伸, 必然产生了一个方向相反、力量相等的力, 支撑腿给地面的蹬伸力量越大, 得到的反作用也越大, 因攻击腿的摆动积极摆动造成了合理的身体姿势, 两腿的蹬摆支撑使髋关节即刻作一个绕人体额状轴的回旋动作, 是随摆动腿的前摆而形成的, 一侧腿的加速摆动, 能增加支撑腿蹬伸的力量, 又使两腿夹角增大, 还为支撑腿蹬伸提供了一个有利的条件。同时使攻击的肢体相对髋关节的垂直轴的转动幅度也加大, 但是在整个攻击动作中, 由于360度转身、曲腿、蹬伸和压肩增加了摆动时间, 却容易暴露出攻击意图, 所以在动态后旋踢技术变化中自我的防守能力将下降, 容易给对方反击提供机会。但如果摆动幅度过小, 刚参与工作的肌肉群未能达到最佳的发力状态, 其摆动的速度和力度减小, 同样也不到踢击效果。以上分析表明了, 后旋踢技术动作幅度的大小与最终打击效果是直接相关。从人体肢体运动链的运动规律结合后旋踢技术动作的结构可知, 合理的摆动幅度应以组成肢体的各运动链等环节特点而定。在整个攻击过程中, 根据后旋踢技术动作结构特点可分为三个动作阶段:(一)身体360度转动的牵引阶段(二)下肢蹬地

论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究

产生反作用力阶段(三)肢体摆动发力阶段

3．3．2 人体运动中相对不同的参考系数其运动的结果是不同的, 在下肢完成后旋踢技术最后一瞬间是由于躯干与上肢整体牵拉、带动下肢, 因此涉及到肢体摆动中攻击摆动腿相对静坐标系的速度, 可称为绝对速度, 而相对动态的躯干的速度为相对速度。并且躯干相对静坐标系的速度为牵连速度, 所以在出腿的攻击瞬间即绝对速度实际上是下肢大小腿的摆动速度与躯干转动速度的矢量之和。3．3．3 后旋踢技术的攻击路线较长, 肢体运动幅度相对较大, 利于全身肌肉的充分收缩, 具有很强的杀伤力。因此, 为了提高后旋踢技术的打击效果, 应注意全身整体的协调与配合, 严格按照后旋踢技术的发力的顺序来完成攻击动作。特别是在肢体的摆动过程中, 肩、髋、膝、踝这四个关节不要过于紧张, 但要避免肌肉松弛现象出现, 力求做到松而不懈, 紧而不僵。当脚击打到目标的一瞬间, 身体应集扭腰、转髋、送胯、甩肩之合力作用于脚掌上, 给对手致命一踢。3．3.4 后旋踢技术幅度与速度的综合分析：

肢体的转动速度和摆动过程中肩、髋、胯所对应的夹角是曲伸运动的关键, 决定于最后发力瞬间爆发力的大小。如果其角度过大,增大了肢体的转动惯量, 但对提高肢体的速度、加速度不利;如果其角度过小, 又不利于肌肉的收缩, 同样收不到理想的效果。因此, 强调后旋踢技术动作的规范性与科学性是至关重要的, 特别是对于跆拳道初学者来说, 应从每一个细小环节入手, 抓住本质, 严格训练，最后能在跆拳道的各项腿发中将后旋踢技术使用到及至。3．4 后旋踢实战中最佳距离感的把握是决定实战效果的重要条件

实战中最佳距离感把握的好坏直接影响击打效果和运动成绩。也是学员感到跆拳道无用论的直接因素，因此对练习者跆拳道距离感的培养至关重要。首先让练习者对自己的手臂长度，腿的长度，身高，步伐的移动尺度都有一个清晰明确的了解，学会通过视觉目测距离的本领；其次是在徒手训练和击打沙包，脚靶和模拟对抗中时时都要用视觉去判断与对手和攻击物间的距离，同时面对对手的攻击，也能判断对方的臂长，腿长和有效打击距离。只有这样久而久之，自然就能养成一种准确判断距离的习惯，从而达到一种“进一步可击到对手，退一步可避让攻击”的最佳距离感状态，从而增强后旋踢在实战中的实效性，增强练习者的信心，改变对跆拳道无用论的错误认识。

论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究

4．结论

据上述分析总结出后旋踢技术的动作要领： 右腿并不能抡圆了去划弧，在开始时有一个向斜后方向蹬伸的动作；身体向后方向转动时，同时要快速提起右腿；身体转动时，头部配合同向转动；小腿在开始时要自然放松，在接触对方头部前再瞬时绷紧脚面，用脚掌呈水平弧线鞭打动作熟练时，转身与后蹬接摆动应是同时进行的；左脚应积极配合髋部的转动，在完成整个动作之前，重心一直落在左脚掌前半部分；用后旋踢主要攻击对方的面部。5．建议

跆拳道后旋踢技术的好坏和科学的训练指导密不可分。为了能更加科学的训练指导练习者练好跆拳道后旋踢技术，增强实用性，根据上续的分析研究，建议应用下面的方法进行跆拳道后旋踢技术的训练： 5．1．后旋踢训练步骤：

5．1．1 支撑脚前脚掌着地转动，转身同时向后蹬伸腿。5．1．2 右腿向后摆动。

5．1．3 先练习身体原地转动360度，右腿开始摆动时不要求高度，熟练后再逐渐升高摆动高度。

5．1．4 进行完整的后旋踢动作练习。5．1．5 熟练后可练习左架的后旋踢。

5．1．6 用脚靶进行后旋踢固定靶和反应靶的练习。5．2．后旋踢技术训练中易犯错误与纠正：

5．2．1 右腿抡圆了去划弧，在开始时没有一个向斜后方向蹬伸的动作。5．2．2 身体向右后方向转动时，提起右腿的速度过慢。5．2．3 身体转动时，头部没有配合同向转动。5．2．4 左脚在开始时没有放松而完全绷紧。

5．2．5 左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太‘死’。

5．2．6 右脚鞭打对方头部后，身体没有继续旋转，右腿直接斜下方向落地，不能用脚掌呈水平弧线鞭打，造成能够过早翻转身体而使重心过于偏后。5．3．后旋踢实战战术训练方法：

5．3．1 对方横踢进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用横踢进攻甲，论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究

甲立即使用后旋踢反击乙头部。

5．3．2 对方劈腿进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用劈腿进攻甲，甲立即使用后旋踢反击乙头部。

5．3．3 对方前踢进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用前横踢进攻甲，甲立即使用后旋踢反击乙头部。

5．3．4 甲用假横踢进攻乙，乙反击横踢时，甲用后旋踢反击乙：甲先用假横踢进攻乙，乙后撤步使用横踢反击甲，甲立即用后旋踢反击乙。

5.3.5 后旋踢进攻实战连击：1.后横踢进攻+进攻后旋踢 2.前下劈阻击+进攻后旋踢 3。前腿双飞+进攻后旋踢 4。前横踢进攻+进攻后旋踢 5.4．后旋踢技术辅助训练方法：

5.4.1 单腿连续旋转: 练习者实战姿势站立, 提起后腿,大小腿稍折叠,膝关节高于髋关节,向身后360度旋转一圈, 头先转动，如此反复20—30次为一组。经过一段时间训练后, 可在小腿处缚一沙绑腿进行练习。初学者水平所限, 可将双手扶于栏杆处, 然后再进行此动作训练。

5.4.2 压髋: 练习者抬起一腿, 将踝关节以下部位放于比自身腰高3—7公分的地方。双手握拳放于身体两侧。然后, 身体向抬起腿方向, 大小腿作不停地做曲伸性运动, 注意上体与抬起之腿要在同一直线上。压髋的另一有效方法是跪坐于垫子上, 两腿折叠打开, 然后髋部尽量向下压。

5.4.3 扭腰: 练习者两脚开立与肩同宽, 双手上举放在身体两侧, 然后以为动力源带动下肢快速来回旋转。20—30次为一组。

5.4.4 高抬腿: 练习者前后开立站立, 双手放于身体两侧前后摆动, 上体正直或微前倾, 后腿启动快速向前提膝到髋部位位置(即大腿与地面平行, 绷脚尖), 并稍稍带动同髓部向内旋,大小腿尽量折叠, 直腿足前掌著地, 在落地的同时, 另一腿的大腿也积极向前提膝, 重心要提起, 两腿重复如此上下交替。5.4.5 仰卧起坐: 练习者找一个用于仰卧的毛巾或垫子。然后双膝弯曲仰卧, 双脚着地。双手置于脑后, 运用腹部肌肉, 将肩部抬离地面一些(注意: 不是坐起), 然后慢慢放低身体。开始时做2-3组, 每组30到50次;中等水平者做2—3组, 每组30到了40次;熟练者做2-3组。每组40到50次。

5.4.6 跳绳: 练习者找有弹性和用于跳绳的场地, 比如垫子或木地板(条件不

论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究

允许也可在水泥地面上跳跃)。练习时应保持膝盖弯曲, 肘部弯折在身体两侧。不要跳得过高, 以恰好跃过跳绳为佳, 这样可节省体力, 不易过快疲劳。连续跳3分钟为一组, 然后放松1分钟。掌握跳绳技巧后逐渐延长时间, 直至达到10分钟以上。通过此法训练可让下肢的小腿三头肌等得到有效锻炼。

5．5 通过以上训练方法, 练习者根据自己的身体素质可找出适合个人的练习方法。掌握、运用好后旋踢技术还必须加强柔韧性与协调性练习, 有些练习者先天条件差点, 但是通过后天的培养, 随着训练、比赛的不断加深, 也可以使自身各方面素质有所提高。

参考文献: [1] 李玉刚.跆拳道后旋踢动作转动力学分析[J].武汉体育学院学报, 2003, 3.[2] 高谊,陈立人.跆拳道[M].北京:北京体育大学出版社, 2001.[3] 刘云峰.跆拳道后旋踢技术的运动力学[J].浙江体育科学, 2004, 4.[4] 陈立人.我国跆拳道运动科研现状综述[J].北京体育大学学报, 2002, 5.[5] 刘卫军.跆拳道[M].北京: 北京体育大学出版社, 2000.44-47 [6] 胡声宇.运动解剖学[M].北京: 人民体育出版社, 2000.117-141 [ 7] 陈立人.跟专家练跆拳道.[M].北京：北京体育大学出版社 1997 [ 8] 刘宏伟.跆拳道技击指南.精武，1997，10 [ 9] 过家兴.运动训练学.[M].北京：人民体育出版社，1990，6 [10]李旺华.黄志官.跆拳道中后旋踢技术的战术运用.[J].广州体育学报, 2002(8)[11]岳维传.跆拳道200问.[M].人民出版社,2005

论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究

致 谢

写完这篇论文的最后一个字符的时候，我终于意识到,大学四年最后的一份作业结束了，而此时此刻的我也万分激动,因为我自信这是我用心交出的答卷。回首这四年的学习经历，我感慨万千.在本文即将结束之际，我要由衷的感谢西安体育学院给我学习的机会，还有我的毕业论文指导老师——秋实，以及帮助过我的师长和同学，我想说的是：您们对我的关心和支持、帮助，不仅是我大学期间最宝贵的财富,也是我即将开始的学习生活最好的指南。

本论文是在秋老师的亲切关怀和悉心指导下，由本人独立完成的。再次我深深地对秋老师表示感谢。

第三篇：光纤通信技术系统组成、运用与发展论文

光纤通信技术系统组成、运用与发展

光纤通信技术系统组成、运用与发展

李伟涛

（单位：江苏正欣和通信发展有限公司邮编：210008）

[论文摘要]：光纤通信作为现代通信的主要通信方式，在现代通信网中起着举足轻重的作用。光纤是用二氧化硅为基本原材料制成，利用光波作为信息载体达到通信的目的，它具有价格低廉，体积小，重量轻，保密性高，传输系统所占空间小，解决了地下通道拥挤的问题，备受业内人士的青睐，在现代社会发展非常迅速，正向着更高水平、更高阶段发展，为人们的生活带来了更大的方便。

[关键字]：光纤通信组成分类发展

1、光纤通信系统组成：

光纤通信作为现代通信的主要通信方式，在现代通信网中起着举足轻重的作用。随着社会的不断进步，通信向大容量，长距离方向发展是必然趋势。光通信是以电通信发展而来的，是成熟的电通信技术与先进光子技术的结合，是利用光作为信息载体，以二氧化硅为基本原材料来传输携带信息的光波达到通信的目的。其系统组成（如图1所示）：光发射机、光纤与光接受机组成。

在发射端，电端机把模拟信息（如话音）进行模/数转换，转换后的数字信号复用后再去调制发射机中的光源器件，一般是半导体激光器（LD），则光源器件就会发出携带信息的光波。如当数字信号为“1”时，光源器件发射一个“传号”光脉冲；当数字信号为“0”时，光源器件发射一个“空号”（不发光）。光发射机的作用就是进行电/光转换把数字化的电脉冲信号码流（如PCM话音信号）转换成光脉冲信号码流并输入到光纤中进行传输。光波经光纤传输后到达接受端。在接收端，光接收机把数字信号从光波中检测出来送给电端机，而电端机解复后再进行数/模转换，恢复成原来的模拟信息。光接收机的作用就是进行光/电转换，把数字电信号（通信信息）经过放大、均衡后在生出波形整齐的电脉冲信号，这样便完成了一次通信全过程。

2、光纤通信系统的分类与特点：

光纤通信系统可以根据系统所使用的传输信号形式、传输光的波长和光纤的类型进行不同的分类。

2.1按传输信号分类：

通信工程师论文-1-李伟涛

按传输信号的不同，光纤通信系统可以分为：模拟光纤通信系统、数字光纤通信系统。

2.1.1模拟光纤通信系统：

模拟光纤通信最主要的优点是不需要数字通信系统中的模/数转换和数/模转换，故比较经济。而且一个电视信号如采用数字通信方式，可不用频带压缩，140Mbit/s的系统只能通一路电视。在目前的技术情况下，为了在用户网传送多路宽带业务（如CATV），采用频率调制的频分多路复用的模拟光纤通信方式。

2.1.2数字光纤通信系统：

数字光纤通信系统是光纤通信的主要通信方式。其优点是抗干扰能力强，使用再生技术时噪声积累少，易于集成以减少设备的体积和功耗，转接交换方便，利于与计算机结合等。数字通信的缺点是所占的频率宽，而光纤的带宽比金属传输线要宽许多，弥补了数字通信所占频带宽的缺点。采用数字通信，中继器采用判决再生技术，噪声积累少，是最有利的光纤通信技术。目前各国在公用通信网中的长途干线和市内局间中继线路均纷纷采用数字光纤通信系统作为主要传输方式，以便实现传输网的数字化。

2.2按波长和光纤类型分类：

按波长和光纤类型分类，光纤通信系统分为四类：(1)、短波长（0.85μm左右）多模光纤通信系统；（2）、长波长（1.31μm）多模光纤通信系统；（3）、长波长（1.31μm）单模光纤通信系统；（4）、长波长（1.55μm）单模光纤通信系统。

2.3光纤通信的特点：

光纤通信与其他通信手段相比，其特点在于：

2.3.1频带宽，通信容量大：

光纤比铜线（明线）或电缆有大得多的传输带宽，光纤通信系统与光源的调制特性、调制方式和光纤的色散特性有关。理论上其一根头发丝粗细的光纤可同时传输100亿个话路，虽目前远没有达到如此高的传输容量，但一根光纤同时传输50万个话路（40Gbit/s），比同轴电缆、微波等要高出几千乃至几十万倍以上。如果加上波分复用技术将一根光纤当作几

十、几百根光纤使用，其通信容量是非常惊人的。

2.3.2损耗低、中继距离长：

由于光纤具有极低的衰减系数现已达到0.25db/km以下，配以适当的光发射机、光接收设备以及光放大器，可使其中继距离达到数百、数千公里，而且降低了通信系统传输设备的成本与复杂性，减少了许多的人力与物力，这是传统电缆无法相比的。

2.3.3无串音干扰，保密性好：

在电波传输的过程中，电磁波的泄露会造成各传输通道的串扰，而且容易被窃听，保密性差。光波在光纤中传输时只是在其芯区内进行，而任何泄露的射线都被环绕光纤的不透明包皮所吸收，即使在拐弯处，漏出的光波也十分微弱，哪怕光缆内的纤芯数很多，相邻信道也不会出现串音干扰，在光缆的外面，也无法窃听到光纤中的传输信息。

2.3.4 适应能力强、体积小、重量轻、便于施工与维护、原材料来源丰富，价格低廉：光纤通信适应能力强，不怕外界强电磁场的干扰、耐腐蚀、可挠性强（弯曲半径大于250mm时其性能不受任何影响）等；光缆在施工时方式灵活、多样，可直接埋设、管道布放，水、海底敷设、架空；制造光缆的原材料来源丰富，石英光纤的最基本原材料是二氧化硅，在大自然界中几乎是取之不尽的，因此随着科技的不断发展，光缆价格将十分的低廉，这也是传统电缆无法相比的。

虽然光纤还存在光放大难，电力传输困难，纤芯质地脆弱，弯曲半径不宜太小，机械强度低等一些缺陷，但这些问题都不是严重的，随着科技的发展这些问题将一一获得解决。

由于光纤通信具有其独特的优点，不仅可以在通信住干线路中，还可以应用在电力通信控制系统中，进行工业监控、控制。其保密性能优越的特点在军事领域得到了广泛的运用。

3、光纤通信的应用与发展趋势：

人类社会已经发展到了信息社会，声音、图象和数据等信息的交流量非常大。以往的通信手段已不能满足人们的需要，而光纤通信以其通信容量大、保密性能高、体积小、重量轻、原材料资源丰富、造价低廉、施工手段多样、灵活、方便、无再生中继距离长等一系列优点。其应用领域普及通信、交通、工业、医疗、教育、航天航空和计算机等各个行业，并向着更广更深的层次发展。

3.1 光纤在公用电信网间作为传输线：由于光纤损耗低、通信容量大、直径小、重量轻和敷设容易，所以特别适用于市内电话中继线路及长途干线线路。

3.2 局域网中的应用：这是一种把计算机和智能终端通过光纤连接起来，实现工厂、办公室、家庭自动化的局部地区数字信息网。

3.3 满足不同网络层面的应用：为适应光传送网向更高速率、更大容量、更长距离方向发展，光纤通信不同层次网络对光纤要求也不尽相同。在核心网、城域网、局域网层面都得到了广泛的应用。

3.4 应用于专网：光纤通信主要应用于电力、公路、铁路、矿山等通信专网，例如电力系统是我国专网中规模较大、发展较为完善的专网。随着通信网络光纤化趋势进程的加速，我国电力专用通信网在很多地区已经基本完成了住干线到接入网向光纤过渡的过程。目前，电力系统光纤通信承载的业务主要有语音、数据、宽带业务和IP等常规电信业务；电力生产专业业务有保护、安全自动装置和电力市场化所需的宽带数据等。可以说，光纤通信已经成为电力系统安全稳定运行以及电力系统生产生活中不可缺少的一个重要组成部分。

3.5 作为危险环境下的通信线：诸如发电厂、化工厂、石油库等场所，对于防强电、防腐蚀、防危险化工产品流散、防火灾、防爆炸是非常重要的。因为光纤的不导电、不短路等优点在这些领域得到广泛的运用。

3.6发展的趋势：

3.6.1光纤到户：现在移动通信发展速度惊人，因其带宽有限，终端体积不可能太大，显示屏幕有限等因素，人们依然追求相对固定终端，希望实现光纤到户。其魅力在于它有极大的带宽，是解决从互联网主干网到用户桌面的“最后一公里”瓶颈现象的最佳方案。随着技术的更新换代，光纤到户的成本将大大降低，不久可降到与DSL和HFC网相当，这使FTTH的实用化成为可能，其趋势将会得到很大的发展。

3.6.2全光网络：传统的光网络实现了节点的全光化，但在网络节点处仍用电器件，限制了目前通信网干线总容量的提高。而全光网络以光节点代替电节点，节点之间也是全光化，信息始终以光的形式进行传输与交换，交换机对用户信息的处理不在按比特进行，而是根据其波长来决定路由。全光网络具有良好的透明性、开放性、兼容性等，并能提供巨大的带宽、超大的容量、极高的处理速度、较低的误码率，网络结构简单，组网灵活，可随时增加新节点而不必安装信号的交换和处理设备。虽然全光网络具有许多的优点，但并不能独立于众多通信技术，还要与因特网、ATM网、移动通信网等融合。目前，它的发展虽还处于初级阶段，但具有良好的发展空间。

4、结语：

光及光纤的应用正给人类的生活带来深刻的影响与变革,光纤通信是当今世界上发展最快的领域之一,它的发展将成为未来通信发展的主流。光纤通信系统中存在的一些不足与缺陷，将会随着科学技术的不断发展被一一克服。实现光纤到户、全光网络的时代将不会遥远了。

参考文献：

1、乔桂红主编光纤通信人民邮电出版社2005年5月（4-11）

2、王雷光纤通信的发展现状和未来中国科技信息2006年4月（58-60）

3、吴重庆光通信导论清华大学出版社2008年

作者简介：姓名：李伟涛；性别：男；出生年月：1980年6月；毕业日期与学校：2007年1月毕业江苏省广播电视大学大专（行政管理专业）；工作单位：江苏正欣和通信发展有限公司；职务职称：通信助理工程师；通信地址：南京市中山北路26号新晨国际大厦17层；邮编：210008；联系电话：***。

第四篇：篮球转身运球变向技术动作与教学论文

论文关键词:转身运球技术原理教学

论文摘要:通过查阅大量文献资料及实际观察进行理论分析，并结合对专家教授的访谈对运球转身技术运用运动生物力学原理对其进行技术动作原理分析，提出该动作完成时应注意的动作方法与技术细节。再通过对转身运球技术的运用,和采用诱导性练习的方法进行教学,希望能够加快学生掌握技术的程度,加强对转身运球变向技术的认识，以及篮球教学起积极作用。

随着篮球运动的广泛和深入开展，对攻防技术的要求越来越高，观赏性和普及性都有了很大的提高，在篮球教学中，如何使用合理的技战术，提升篮球水平是当前篮球教学的难点和重点，转身运球変向技术是篮球教学中最基本和最使用的技术，笔者对此进行技术分析，以便给篮球爱好者和初学者提供一些帮助。

一、篮球转身变向技术动作的特点

（一）不易察觉性

当进攻队员持球面对对手近距离防守时，经常用的身前变向运球动作变的危险和困难，而转身运球变向时，球离防守人较远，由于球在转身过程中受身体本身保护靠近身体。在正常防守姿势下，防守者的手不易触摸到篮球，若身体过分前倾，用手去抢球，就可能失去重心，被进攻者轻易突破，所以防守者不敢妄动，进攻者则能较好的保护球。

（二）进攻假象性

由于转身过程中手臂控制空间大，运球手法变化多，手指手腕翻转时球停留在手中时间长，可充分利用半转身或假转身等动作欺骗防守者制造假象。进攻队员稍微的变向运球动作，就有可能使防守人的失去重心。假如防守队员不动，攻方队员就会抓住机会加速突破，如果防守队员根据自己的判断进行断球，进攻队员就可以根据对方的反应而改变自己的意图。

（三）突然启动性

该技术运用中攻守队员身体接触多，在进攻方的队员在限制区两腰接球背对篮筐时，运用本技术，迅速向后转身摆脱防守队员，转身撤步环节往往造成较大的位置差，能够形成有效的投篮机会。或是把防守队员挤靠在身后，然后投篮，或双手持球急停跳投等技术动作。

二、技术原理分析

从该技术的动作效果和动作原理上来看主要包括“转身速度、转身步幅、身体对抗”，三者之间紧密相联。“人体的运动是内外力相互作用的过程。人体很多的运动是内力和周围环境相互作用，产生不同外力，然后反作用于人体。在作用于人体运动的内外力中，人的肌肉起主导作用，人体不仅能通过不同肌肉的作用，利用环境所提供的条件，产生不同的外力，再通过这些外力作用于人体，实现运动，而且可以依靠肌肉收缩所产生的内力，使人适应外界环境，克服外力对人体的不利影响。运球后转身要求在保持平稳的前提下，快速后转身，以摆脱防守。

（一）转身速度的生物力学分析

当人体转身时，是以前脚为支撑点进行转动的，转动时间，t=2∏R/W,故要提高转身速度，可以减少中枢脚碾地的周长，脚尖可以提前适度朝向自己（假设防守队员在12点的位置，则脚尖可以指向8点-9点的地方）。移动脚登地发力完之后，要迅速向中枢脚靠拢。

在转动周长和转动半径R一定的情况下，根据t=2∏R/W，W=V/R，加快转身速度的方法则靠增大V。因此要增大髋关节转动的灵活性和髋部力量，以加快速度V。转身完成后加速的关键是第一步步幅要大而快速这是是摆脱防守的首要条件，根据S=vt,V=v0+at,a=F/m,F取决于转身完成后中枢脚前脚掌登地时产生的力的大小（地面对人体的反作用力）和中枢脚与水平面的夹角。所以我们不难得出转身完成后加速的第一步加大步幅是快速的关键的结论：一个是，增大下肢登伸的力量。另一个是，保持低重心和平稳的身体重心（重心投影点应在支撑点附近不能偏离太远）。

（二）身体对抗的合理性

容易造成进攻犯规的技术动作因素：

首先，侧身上步时，移动的主力脚登地力量过大或中枢脚制动力量过小会造成身体前冲，身体还没有转过来就带球撞人了。其次，转身时用力过猛或过早“甩头、倒肩”容易控制不住身体重心而撞向对方防守队员。甚至造成防守队员的身体伤害时有发生。发生此情况的重要原因是重心起的过早。中枢脚提前向上发力。最后，当转身完成后的加速失利，还没有超越防守队员或取还没得理想的进攻空间时，有些队员容易犯用手用力往后捞住和肘击防守队员的错误。

（三）造成防守犯规的因素：（即取得理想攻击效果的影响因素）

自古兵法就有“知己知彼，百战不殆”的表述。意思很明了，就是了解对手是制胜的关键。因此要取得最佳攻击效果必须清楚防守的情况和形式，是有力量或有速度，以及自己的身体素质水平是转身有力量还是转身动作灵活。首先，以靠力量取胜，关键是中枢脚制动的时侯对力量的控制能力，当防守队员全力防守时，制动力小保证对抗的需要；当防守者“虚晃一招”突然撤力时，要做到突然用力制动，以防出现为例或者犯规。其次，以速度取胜，如果防守队员的重心偏向另外一侧或防守的队员有力量但速度比较慢时，则加大了F合力，增加移动主力脚的登地力量；减少中枢脚的制动（转身开始的一瞬间）；减少转动的周长，脚尖提前变向；减少转动半径R，肘关节不能架起要略内收，移动脚迅速屈膝靠向中枢脚转动；增大转动速度V，增大髋关节转动的灵活性和转动的速度。该技术运过程中攻守队员身体接触点多，在进攻方的中锋在限制区两腰接球面对篮筐时，运用変向技术，迅速向后转身摆脱防守队员，转身撤步环节往往造成较大的位置差，能够形成有效的投篮和传球机会。

三、转身运球变向技术的运用（介绍2种）

（一）转身运球技术变向突破

进攻队员在左侧４５度扇形角范围内，右手运球向限制区的一侧靠近。左臂适当抬起保护球，当防守队员紧追防守时，进攻队员此时降低重心调整脚步，做限制区内突破的动作，诱使防守队员重心向其左侧移动，与此同时，进攻队员要在拍击球落地的瞬间，左脚向防守队员左后撤出一大步，身体重心侧后移，左手迅速控制球的左上部及时向球篮靠近，同时以右脚为中枢支撑脚，左脚迅速用前脚掌内侧蹬地转身使身体正对篮框，右肩向前下探出，把防守队员挤靠在身后，然后，采取合理投篮动作完成上篮和进攻，例如可以采用左手低手上篮或者双手持球急停跳投，如果有防守队员协防和补防，则抬左脚向右脚前方上一步，抬起右手钩手上篮或者将球传出。

（二）突破运球接后转身投篮技术

进攻方的中锋在限制区两腰持球面对球篮时，防守队员一般都比较紧张，进攻队员稍微做些变化或者移动都会引起防守队员的积极阻拦，根据防守队员的这种心理，进攻队员要充分把握住主动出击的机会，此时应降低重心，与对手保持恰当距离。（左侧突破）右脚做突破假动作向侧前方跨出一步，同时运球，左脚及时跟进，移动到防守队员的两脚之间，以左脚为轴迅速向后转身，加速移动，摆脱防守队员进行投篮，此时防守队员大都被甩掉，此动作要求进攻队员动作协调灵活，迅速变化。

四、转身运球变向技术动作的教学

为了使学生在有限的教学时数内掌握转身运球技术，必须对传统的教学方法进行一些改革，从中寻找有利于尽快掌握技术的方法，我们利用诱导性练习的方法来进行转身运球的教学。传统教学各种运球技术都是利用一堂新授课与一堂重复课完成学习任务的各项教材的教学时数大体都是90分钟左右，新的方法是根据学生掌握动作的规律分成球性阶段、初级阶段和巩固阶段。诱导练习在不同的阶段内练习的时间有所不同。

五、结论与建议

篮球运球后转身突破技术是一项技术性很强的动作，它不仅要求运动员有很好的爆发力和运球能力，还要求具有完成动作良好的协调性和灵敏性，通过速度、力量的作用，和身体各部分肌肉的协调发力的配合，从而平稳、快速地完成动作，达到摆脱防守和进攻的目的。在应用过程中要对动作的各个细节、要领、环节深入了解，并对动作多加练习体会，初学者首先宜多练习分解动作，在休息时多想动作要领利用表象建立动作定型，在分解练习中如手的拉球转身，中枢脚前脚掌的碾地，移动脚向中枢脚的快速靠拢，都应细心体会，最后是在低重心下完整的练习技术动作，以达到熟练的目的。由于作者水平有限，不足之处望同行指正。

参考文献：

[1]申卫，易小坚.篮球行进间运球后转身突破技术原理分析[M].湖南:湖南师范大学体育学院，2004.[2]王金连.篮球变向运球突破组合技术的动作方法及其技术分析[M].北京:北方交通大学,2002.[3]高志.对高校篮球运球技术教学的探讨[M].安徽：安徽工业大学，2005.

第五篇：汽车驾驶技师论文：：《浅谈汽车驾驶技巧与节油技术》

国家职业资格全国统一鉴定

汽车驾驶技师论文

（国家职业资格二级）

论文题目： 浅谈汽车驾驶技巧与节油技术

姓

名：

袁会英

身份证号：

***221

准考证号：

所在省市：

陕西省铜川市

所在单位：陕西省铜川市公交有限责任公司

浅谈汽车驾驶技巧与节油技术

袁会英

铜川市公共交通有限责任公司第一分公司

摘要：

机动车驾驶属运输业中一种特殊的工种。在目前高油价的情形下汽车的使用成本正在快速上升中，驾驶员的驾驶技巧与节油技术尤为重要。因此，如何更好地保养车辆同时改变一些原来的不良的驾驶技术，使汽车能在最节油的状态下行驶，就成了一个十分有实际意义的课题。本文根据自己多年公交汽车驾驶经验结合公交车辆运行特点和规律，总结归纳出几点节油操作方法和有效措施。

关键词：操作 节油 措施

引言：节油的重要性

目前，由于全球能源危机导致油价上涨，因而如何节约能源降低成本，构建节约型社会，已成为一个长期需要解决的问题，而引起人们的关注。作为一名公交汽车驾驶员，在日常生产营运中，节油就成为一个重要环节。由于竞争机制的引入，营运收入和个人工资的挂钩，一些驾驶员一味的追求生产任务，前压后追，忽略了节油，或者也想节油，但在操作和措施上没有认真总结，造成油耗增大，成本增加，影响了企业的经济效益和企业的健康发展。因此，节油成为降低成本的大事，如果我们能有一个良好的驾驶心态，从安全行车，节约燃油，降低成本的角度去工作，那么提高整个公司的经济效益是非常可观的。例如，就铜川市公交总公司来说，目前营运车辆640部，每天的营运总公里约12万公里，如每百公里降低一升油，每天可节油1200升，每天可节约成本4千元，一年可节油43.2万升，一年可节约1440

12％。“手快”，即换档动作要快和换档时机要准。尽量缩短换档时间，避免发动机空转和动力流中断时间过长，便充分发挥发动机的功率。

3、多滑少带：在保证安全的前提下，滑行是节油的有效办法。根据试验，同是巾速行驶，滑行与不滑行，油耗可相差30％左右。实践证明，50％的节油是靠滑行来实现的。一般滑行分“加速滑行”，“减速滑行”、“坡道滑行”。在道路平直，视线良好的路段上采用“加速后脱档滑行”，能收到较好的节油效果。当然加速滑行必须控制加速范围，使时速在40Km到70km之间反复进行才能达到节油效果，平均技术速度又较高；还要注意凡是需要减速行驶的地方都应有予见性地提前脱档滑行。如会车、避障碍物，转弯、过桥、进站、超畜力车前都可以有予见性地在l~200m处提前脱档滑行减速，使车速自然降低，滑代剃，安全通过，随时做停车准备。减速滑行”不但能节油，而且能保证行车安全和减少机件磨损，尽量多采用，以养成习惯成自然；在坡度小于50％，路面宽直的路段上要充分利用下坡滑行。下坡滑行时右脚要放在制动踏板上，视滑行速度轻点刹车．使车速控制在60km／h左右。“少带”就是昼避免大油门带车行驶，带就是牵引做功；“少带”有两层含义：一是时间含义，就是从起步到加速终了开始滑行缩短时间；二是尽量少做功少用油。即要“提速快”，还要“少烧油”。这就要求驾驶员在加强汽车行驶中脚轻手快，尽可能用高速档行驶，做到“高档不硬撑，低档不猛冲”。多滑相对少带，少带就是少用油多做功，迅速提高车速获得动能，在一定时间内为多滑提供更多的机会，达到节油的效果。

4、另外空调是汽车的一个耗油大户。夏天时，空调要合理使用，尽可能不要长时间开空调，这样，不仅大大增加油耗，对车辆本身机件也会有损害。空调的制冷液要定期检查，散热片也要定期清洗，如果长时间不清理，灰尘会降低散热效率，同时会增加空调启动时间。

（二）做好车辆自身的保养也是节约燃油的重要部分。节油的前提就是爱护车辆，保持车辆技术状况良好，做好“三检”工作。对车辆的正常使用，发动机的正常运转，减少车辆故障都起着十分重要的作用。

1、发动机力面

自己不懈的努力，掌握了一些正确驾驶的要领，取得了一定的成绩。五年来，我驾驶各型制式校车及线路公交车，总行驶里程约15万公里，节油5900升，共计为企业节约23630元。安全行车无事故，车辆未进行大修。今年1~6月份，总行驶里程1.9万公里，百公里定额为30升/百公里，实际单耗26.4升/百公里，多次被评为公司技术能手，优秀驾驶员，为企业降低成本，做出了自己的贡献。

结束语

综上所述，要想达到节约能源，降低成本，驾驶方面应从以下几个方面做起：

1、缓慢加速

2、使用经济车速

3、车辆缓加速时，要脚轻手快

4、根据车速及道路情况及时增、减档

5、正确使用制动

6、安全滑行，不同的道路状况采取不同的滑行方法。

7、同时加强车辆“三检”保养

8、探索驾驶技巧，加强理论学习

我总结成一个口诀：“注意观察有预见，减少制动多滑行，轻踩油门缓加速，选好档位看转速。”

只有这样才能做好节能驾驶，做一名创建节约型社会的驾驶员。

致谢：

最后，我特别感谢指导老师的悉心指导。通过这次培训学习，使我有机会与汽车高级技术培训班的师傅们讨论有关驾驶技能以及车辆保养方面的知识。提高了我节能驾驶方面的能力，最有意义的是将工作中的经验升华成了理论知识，在此表示衷心的感谢。由于本人水平有限，不到之处敬请评审批评指导。