中医领域象思维的运用思索论文[大全五篇]

第一篇：中医领域象思维的运用思索论文

象思维是人类最本始的思维方式，西方最初亦有象思维，如古文字的英语、俄语也是象形文字［５］。自从中国古代先贤认为“积阳为天，积阴为地”（《素问阴阳应象大论》）及“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和”（《老子四十二章》），产生了阴阳学说及“无（混沌）中生有”、“天人合一”的自然观，象思维一直伴随着中医学的理、法、方、药，从科学与技术的各个层面，引导与模塑了中医学的发展方向，并且使中医学在现今西方医学科技已达分子水平的状况下，作为一种东方医学仍自有立足点［６］。

象思维使中医学在古代科技不发达时期，从具象至意象，构筑了中医学的理论框架（阴阳学说、气化学说、开阖枢学说等）与辨证论治的模式（八纲辨证、脏腑经络辨证、气血辨证等）。象思维使中医学由点滴经验上升而构筑的理论体系，一如西方科学肇始的假说，非导源于逻辑思维，但最终可被逻辑思维所证实。爱因斯坦说，从特殊到一般的道路是直觉性的，而从一般到特殊的道路则是逻辑性的。象思维（包括阴阳思维、象数思维等）在中医学临证实践中，主要表现为这种直觉思维与意象思维的方式。下面举例证说明之。

１“春多痟首疾”与“春夏养阳，秋冬养阴”

《周礼天官》认识到四季多发病：云“春时有痟首疾，夏时有痒疥疾，秋时有疟寒疾，冬时有漱（同嗽）上气疾”。春天阳气升发，人体之阳气亦向上升浮，故有高血压病等宿疾者会出现头晕、头痛等症状（此为内伤杂病，外感尚有风为阳邪，风多袭上等因素）。同理中医养生之“春夏养阳，秋冬养阴”亦主要是因于顺应“春升夏浮，秋降冬沉”的阳气变化。万事万物要顺应自然之象，为中医学象思维的主要特点，一如地窖、井水的冬暖夏凉，可为佐证。

２心肾阴阳水火气化学说对病因病理的阐释

《素问天元纪大论》云：“水火者，阴阳之征兆也。”《周易》中坎与离及既济与未济的卦画与卦象彰示了水火的关系———“水火一体”、“水在火中”、“火在水中”、“水曰润下，火曰炎上，水火交融才能交感”。以心肾阴阳水火关系阐释病因病理，孙思邈（《备急千金要方心脏脉论第一》：“夫心者火也，肾者水也，水火相济”）、王冰（“壮水之主以制阳光，益火之源以消阴翳”）即已有论述，金元时期刘完素、朱丹溪亦多从“心肾水火相济”立论，但对心肾阴阳水火气化融会贯通，阐释病理机制的当推明代的周之干。周之干在《慎斋遗书》中阐述了消渴之理：肺、脾、肾气化腐熟水谷，理同用釜与多层蒸笼蒸熟食物———釜下火如肾阳，釜中水如肾阴，中层蒸笼如脾的枢转，最高层蒸笼如华盖肺———肾的蒸腾（包括阴阳两方面）为腐熟水谷的根本，脾为枢转，肺通调水道与肃降气机为耦合关系。因此，治疗的根本在于脏腑的气化与气机升降出入的调适，而非单纯的“治形”。中医学较之西方医学，擅长调理机体内环境，从而常常在治未病与诊治功能失常的疑难杂病方面具有优势。

３《伤寒论》“方证相对”为一种直觉性思维

从《五十二病方》至《黄帝内经》，中医学一直致力于辨病与辨证相结合，终于在《伤寒杂病论》达到了顶峰［７］。《伤寒论》之六经辨证实际上蕴含了八纲辨证、脏腑经络辨证、气血辨证等多种辨证方法，因此，《伤寒论》与《金匮要略》实为中医学辨证论治之魁首与“方书之祖”。但在临证思维方式中，《伤寒论》最被推崇的，当首推日本汉方医学“古方派”提倡的“方证相对”思维模式。“但见一症便是，不必悉俱”，是在充分实践经验的基础上，提炼出反映病理本质的主症，如少阳病之“口苦、咽干、目眩”，太阴病之“自利不渴”，吴茱萸汤之“干呕、吐涎沫”，乌梅丸之“消渴、气上撞心、心中疼热”，栀子豉汤之“胸膈烦热”。这种思维模式从主症超越“辨证论治”之“理法”部分，直接飞跃至“方药”，实为一种直觉思维。这种思维简约化了辨证论治，便于导向群体辨证之标准化与规范化，从而与现代循证医学接轨。

４药物气味厚薄与阴阳升降理论亦可为西药借鉴

象思维中的意象思维结合阴阳思维，在中医学的方药理论中得到了广泛的应用，尤其在古代药理水平欠发达时期，对药物的“取象比类”与“遣志荡象”为临床选择药物的主要思维模式。如金代张元素《用药法式》从气味厚薄、阴阳升降论药物功效。附子气厚故生热；麻黄味薄，为阴中之阳，故发汗而升上［８］。对同一种药物，往往采用其气“根升梢降”的假说：一般根用于上焦之病，身用于中焦之病，梢用于下焦之病，如导赤散中的生甘草梢用于湿热下注膀胱之热淋，其法皆是取于自然。再如对药效的预测与其生活环境及外形有关：芦苇之根生于淤泥水中，中空，其能与淤泥水和平共处，自然会有良好的利水功效。这种见解符合辩证法思想，亦符合生物与自然为和谐整体的辩证与统一的思维方式。这种“道法自然”的直觉思维，体现了“大道无形”与大道“至精至善”。“医者，意也”同样可借鉴于西医药，可谓对药理指导用药的补充。如抗生素大多苦寒，久用伤阳，用于虚寒证的细菌感染，不仅无效，而且易致菌群失调的二重感染［９］。青霉素性寒，用于新产型乳痈，因“产前一盆火，产后一盆冰”，用后使乳腺组织寒结久难消散，应用中药温透活血散结，疗效较佳等。

象思维是一种人类最本始的思维，象思维模塑与促进了中医学的发展，是人类科学与艺术的宝贵财富。象思维使中医学纳入了系统科学的语境，从而为中医药现代化找到了立足点。象思维渗透入了中医学理、法、方、药的各个层面，亦为西方医学提供了借鉴。

第二篇：中医论文

针灸学入门感言

--关于中医方法调养身体

摘要:中医学博大精深，历史悠久。经络通畅，气血充足，是以气色红润，身体健康。简析针灸，拔罐之类中医调养身体的方法。

关键词：中医 针灸 艾灸 拔罐

一、对中医学的体会(一)中医学历史

中医产生于原始社会，春秋战国中医理论已经基本形成，出现了解剖和医学分科，已经采用“四诊”，治疗法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引、布气、祝由等。西汉时期，开始用阴阳五行解释人体生理，出现了“医工”，金针，铜钥匙等。东汉出现了著名医学家张仲景，他已经对“八纲”（阴阳、表里、虚实、寒热）有所认识，总结了“八法”。华佗则以精通外科手术和麻醉名闻天下，还创立了健身体操“五禽戏”。唐代孙思邈总结前人的理论并总结经验，收集5000多个药方，并采用辨证治疗，因医德最高，被人尊为“药王”。唐朝以后，中国医学理论和著作大量外传到高丽、日本、中亚、西亚等地。两宋时期，宋政府设立翰林医学院，医学分科接近完备，并且统一了中国针灸由于传抄引起的穴位紊乱，出版《图经》。金元以降，中医开始没落。自清朝末年，中国受西方列强侵略，国运衰弱。同时现代医学（西医）大量涌入，严重冲击了中医发展。中国出现许多人士主张医学现代化，中医学受到巨大的挑战。人们开始使用西方医学体系的思维模式加以检视，中医学陷入存与废的争论之中。

（二）感受的中医学

自我记事起，每当生病或者身体不适。第一反应就是吃药或者打针。也就是抗生素以及静脉注射。身边的人大多如此。不知道什么时候起西医已经是大家生病不适时的首要选择。而我们历史悠久的中医却被忽略了。甚至有的人根本就不相信中医。也许在如今的年代，大家对中医的几乎没有了解。但是不可否认的是，中医学有着深厚的基础，在治疗疾病和调养身体方面有着西医不可取代的作用。我亲眼从妈妈的经历中感受到中医的神奇和魅力.于是选修了针灸学入门这门课程.通过学习针灸学入门这门课程，让我对中医学有了更大的兴趣和更多的了解。尤其是通过针灸，艾灸，拔罐这些中医方法来调养身体引起了我极大的兴趣。

二、经络理论是基础 《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织；感应传导；调节脏腑器官的机能活动四个方面。《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，故针灸“欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世”。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用，这也是为什么通过针灸之类的中医方法可以对身体进行调节。

三、中医调节身体的方法(一)针灸

针灸是以针刺艾灸防治疾病的方法。针法是用金属制成的针，刺入人体一定的穴位，运用手法，以调整营卫气血；灸法是用艾绒搓成艾条或艾炷,点燃以温灼穴位的皮肤表面，达到温通经脉、调和气血的目的。记得以前在古装电视剧里面看见医生用小小的银针就可以治疗病痛觉得特别的神奇，没想到在课堂上有亲身体验和实践的机会。

1.针刺：

针刺保健，就是用毫针刺激人体一定的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。，首先找准与治疗部位对应的穴位，然后讲针刺入皮肉，慢慢的调节捻动。根据亲身的体验，针刺入之后有酸麻胀的感觉，而疼痛是轻微的。如今针刺的运用已经比较广泛了。例如利用针刺来治疗青春痘以及减肥。为什么针灸可以达到这个效果呢。因为人体的经络错综复杂，与五脏六腑息息相关，经络通畅气血才能行的通畅。而青春痘或者是肥胖多是因为经络不畅，气血行不顺而导致的。因此都是以疏通经络为基础的。经络疏通，气血通畅。从而达到排毒养颜的效果。我在课堂上是第一次体验针刺，从开始的害怕到体会到针刺的真实感觉，并且自己动手实践，针刺入的时候疼痛感十分轻微，然后通过捻动调节的真的时候，因为穴位受到了刺激会感觉酸酸的，麻麻的，还有胀感。经过第一次在害怕中接受老师扎针之后，好奇心驱使我自己拔针扎针，让我体会到了针刺的奇妙。

2.艾灸：

艾灸是一种在人体某特定部位通过艾火刺激，以达到治病防病目的的治疗方法，正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛；使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、斑痕、浮肿、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。同时又能使汗腺分泌增加，有利于代谢产物的排泄。经络是一个多层次，多功能、多形态的调控系统。因此在穴位上施灸时，由于艾火的温热刺激，才产生相互激发、相互协同、作用迭加的结果，导致生理上的放大效应。《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”

艾灸，我也有过亲身的感受。如今科技发达，在炎热的夏天，有空调来解暑。又或者年轻的女孩喜欢美丽，追求时髦，在寒冷的季节衣着单薄。可是这些行为的后果就是导致身体受寒，没有通过汗液来排毒。受寒之后会引起经络的不通畅以及气血不顺。湿气加重。这些导致的后果有脸色缺少红润，长痘，身体酸痛。艾灸可以帮助疏通经络，排除湿气。我有过一次艾灸的经历，将煮过的姜片贴在背部，然后将用多根艾条连成一排，点燃之后对着贴着姜片的背部上下移动。通过这种方法来去除湿气，温通经脉，调和气血。

3(二)拔罐：

拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。唐代王焘著的《外台秘要》，也曾介绍使用竹筒火罐来治病，如文内说：“取三指大青竹筒，长寸半，一头留节，无节头削令薄似剑，煮此筒子数沸，及热出筒，笼墨点处按之，良久，以刀弹破所角处，又煮筒子重角之，当出黄白赤水，次有脓出，亦有虫出者，数数如此角之，令恶物出尽，乃即除，当目明身轻也。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。

当人体受风、寒、暑、湿等外界侵袭或跌打损伤后，就会扰乱脏腑的正常生理功能，并且致病因子通过人体经络走窜于全身，并充斥于经络上的穴位，打乱了气血的运行，致使气血凝滞。拔罐可通气通血、舒经活络，它的温热作用可使血管扩张、血流量增加，增强血管壁的通透性。

每个人接受拔罐之后会留下罐印，而每个人的身体状况不同，这些罐印也会不同。主要表现在颜色的差别上面。罐印紫黑一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。

在课堂上面，有多位同学接受了拔罐的演示，其中有一个男生的罐印呈紫色发黑，当时所有的同学都十分的惊讶。老师解释说这位同学湿气太重，身体并不是太好。而另外一个女同学的罐印呈粉红色，那么这两位同学的身体差别根据罐印就可以显现出来了。

我也接受过拔罐的治疗，在治疗之后又实用了红枣桂圆生姜糊。可以明显的感受到起色的红润和身体的舒畅。

结束语

中医学是我国的历史文化瑰宝，针灸是在中国历代特定的自然与社会环境中生长起来的科学文化知识，蕴含着中华民族特有的精神、思维和文化精华，涵纳着大量的实践观察、知识体系和技术技艺，凝聚着中华民族强大的生命力与创造力，是中华民族智慧的结晶，也是全人类文明的瑰宝，应该受到更好的保护与利用。通过针灸学入门这门课程学习，让我对中医针灸的理解和认识不再是通过单纯的文字，而是更生动的通过实践来学习和认识。

中医针灸（推拿）入门学感言

——小穴位里的大智慧

【摘要】: 中医针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。《黄帝内经》说：“藏寒生满病，其治宜灸”，便是指灸术，其中详细描述了九针的形制，并大量记述了针灸的理论与技术。两千多年来针灸疗法一直在中国流行，已然成为中华民族灿烂的瑰宝。作为世界非物质文化遗产，中医针灸为我们的健康保驾护航，解决了许多人的疾病痛苦，中医之精髓，值得我们去深究，去弘扬。

【关键词】 中医针灸

健康

穴位

【正文】人都会遭遇到生老病死，难免会碰到或轻或重，或大或小的疾病。“身体是革命的本钱”，因此，身体健康一直都是人们所最关注，最重视的一个话题。小时候常常以为西医好，见效快，而当我第一次接触到中医的时候，这样的想法就彻底改变了。西医治标，而中医治本，渐渐地就喜欢上了中医，也会主动去了解、获取一些中医的常用知识，用来对身体的预防保健与治疗。因此，我对中医有着一份特殊的情感。

当我得知学校有开设中医针灸推拿学这门选修课时，我欣喜万分。更庆幸的是居然被我选上了，要知道这门课可是相当热门。一个学期的17节课，虽然学到的东西也只是中医学里的最基本的常识，但我还是很认真地记录下有关的知识要点，并不是因为最后的这篇论文，而是因为我对它有浓厚的兴趣，更重要的是我坚信这些知识能够让我受益一生。

张老师是一位中医学经验丰富的教授，通过老师的认真授课，我了解到针灸学是以中医理论为指导，研究经络、腧穴及刺、灸、推拿方法等理论，探讨运用针、灸、推拿等方法防治病症的一门学科。其防病机理是：通过激发经脉腧穴的功能，调动人体内脏腑器官的潜能（疏通经络、调和气血、扶正祛邪而调整阴阳平衡），达到防病治病的目的。经过一学期的学习，老师向我们讲述了人体的经络腧穴概要，重点是十二经脉；推拿（按摩）的常用方法；还有针法、艾灸法和拔罐法。

在学习经脉的过程中，我们进一步了解了自己身体的各个穴位，也学会了一些简单易行的中医治疗方法。原来经络也可划分阴阳，具有循行分布走向。而“手三阳经从胸走手；手三阳经从手走头；足三阳经从头走足；足三阳经从足走腹”是我们这学期学习的重点十二条经络。

老师从手太阴肺经脉的中府穴讲起，通过学习，我得知按揉这个穴位具有防止咳嗽，喘，胸闷，胸痛等作用。而这些症状是我们经常会遇到的。我以前经常牙疼，人们都说“牙疼不是病，疼了要人命”，当老师讲到合谷穴和颊车穴时我格外重视。经过学习，我才知道合谷穴和颊车穴都是可以用来治疗牙龈病痛的。而合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，又可治疗痛经、头面五官耳、眉、眼、鼻、口的症状，但是孕妇及体质较差的人是慎用的。

“胃者，仓禀之观五位出焉。”胃在我们的身体中扮演着极其重要的角色，中医学称胃为“后天之本”，在《黄帝内经》里更有“人以水谷为本”，“胃气壮，五脏六腑皆壮也。”此处的水谷即为胃，所以在养生保健与治疗中有一条重要准则就是“保胃气”。因为我爸爸以前肠胃不大好，从不吃冷冻的东西，他说吃冷冻的东西胃就会隐隐作痛，不舒服，甚至像梨这样的水果都不怎么敢吃，当张老师提及手阳明大肠经和足阳明胃经时我就特别注意。在学习手阳明大肠经时，我记住了两个很有用的穴位，即曲池穴和迎香穴。尤其是迎香穴印象深刻，因为在实践课上，张老师让我们自己动手给自己在此处扎了一针。张老师告诉我们曲池穴主治一切热病、咽痛、上下之病症、头痛头晕、高血压等等，此穴位是五腧穴之“合穴”，也是肠胃保健常用穴位。还有老师讲到“足阳明胃经”时，提到在此经脉上有“四总穴之一”之称的足三里穴。该穴位可以较好地治胃肠病和全身虚弱等病状，可针灸也可按摩。张老师讲到按压足三里穴就像吃了老母鸡。于是，回家后我把在课上所学到的方法教给爸爸，教他用按摩的方法刺激曲池穴和足三里穴，还告诉他可以通过按摩尺泽穴来防治记性胃肠病。后来经过试验，爸爸告诉我，他的肠胃好了很多，通过按压穴位起到了很好的效果。真是小小的穴位里蕴含着大大的智慧呀。

让我印象深刻的还是张老师给我们放的视频，里面的老医师讲述他在火车上通过按压人中穴，救醒昏迷的人。随后，张老师提到若看到当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，可用拇指端按于唇沟的中上处顶推，也就是在人中沟的上3/1与下2/3的交点处，即人中穴，进行强刺激，患者就会很快苏醒。因为刺激人中穴，可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行。运用人中穴救治昏厥急症，是简单易掌握的应急性急救措施，在缺少医药的情况下，实为救命之法宝。下次碰到昏迷、抽搐等情况，我就不会手无足措了，而是利用所学的知识去采取急救措施。

由于我本身经常患扁桃体炎，随后可能会引来咽喉痛、感冒、咳嗽甚至发烧等症状，深受其困扰。在课间通过向张老师咨询，得知，当扁桃体发炎时可以点按筑宾穴，此时会有酸麻感觉，能够使扁桃体炎症的疼痛感消失或者大大减轻。筑宾穴就在太溪穴上5寸的地方，而太溪穴就是脚踝骨后面的那个凹位。

通过一学期的学习我还知道风池穴能够治疗颈部酸痛；委中穴有治疗腰痛的功效，委中穴是全身四总穴之一，有“腰背委中求”的说法；按揉中府穴能部肺气，可治疗咳嗽、气喘、腹胀、消化不良、水肿等症状。可见，小小穴位里蕴含着大大的智慧，而这些知识能使我们受益一生，预防、治疗一些日常的疾病。

总结

感谢张老师认真、耐心地给我们传授中医知识。每个穴位都很仔细地告诉我们在身体的哪个部位，而且又用自己的身体做示范。还引导同学们进行实践操作，做到理论与实践相结合，极大地培养了同学们对中医针灸的兴趣，让同学们感受到了中医的奥妙之处。通过这学期的学习，我不仅增强了对中医的浓厚兴趣，而且还学到了很多日常疾病的预防与治疗。这不仅仅是我自己获益，通过我学到的知识教给身边的亲朋好友，也能使他们获益。小穴位里的大智慧，值得每个人去了解、学习、深究，更为了传承我们中华伟大的瑰宝---中医，让更多的人能够健康地生活，远离疾病痛苦。

针灸（推拿）学入门感言

“用十个腧穴为我们的考试周保驾护航” 中学以前一直体弱多病，初二那年爸爸带我去看了一个非常有声望的老中医，开了一个礼拜的中药，从此很少生病，身材也渐渐肥胖起来，虽然不喜欢自己太胖，但是从此对中医的崇拜与喜爱就再也没间断过，经常涉猎中医医药和针灸的知识。高考前一直是奔着医校的方向努力的，可惜书读的不够好，没考上，到嘉庚学院后知道张水生老师是一位医德兼备的老中医，倾慕之下，大一开学后就去旁听了一次，因为喜欢张老师的针灸课，所以就立志一定要选上，可惜的是，从大一下开始有选修课连续三个学期我都没选上，终于今年大三了第四次终于选上了。针灸推拿课弥补了我高考的心里缺憾，我也认真听张老师的每一堂课，都是坐在最前排，也深感中医针灸的博大和敬仰张老师的医德医术。临近期末在此写一篇论文：用十个腧穴为我们的考试周保驾护航，不仅仅是我个人上这门课的心得体会，也希望能帮助到有需要的同学。每到考试周时，我们都非常积极的备考，心里上有压力，身体上也因为忙着用功而负荷太重，导致精神和健康问题层出不穷，下面我向大家介绍十个穴位，它们的取法及其保健方法，为大家解决考试周会遇到的一些身体问题。这也是从张老师针灸课上为我们讲解经脉穴位中截取出来的，希望能为大家真正的解决问题。

一：合谷穴

每每到了期末大家都熬夜加班，容易造成上火，导致牙疼、眼睛肿痛，女生要是考试时正处于例假期，更是苦不堪言，这些问题用合谷穴就能缓解和解决以上症状。它主治头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，口眼歪斜、咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭、痛经。

简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上（虎口），当拇指尖下是穴。二：足三里

相信很多同学都会有胃痛、拉肚子的症状，特别是考试时候很容易出现胃痛、肚子疼，腹泻等症状。这里给大家介绍足三里这个穴位它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。三：后溪穴

张老师在讲这个穴位的时候特意强调我们一定要知道它，它的取法很简单在手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。主治颈项、腰背痛，盗汗，头痛项强，落枕，腰背腿痛，肘、臂、手指挛急等“颈项疲劳综合症”。治疗时可用拇指指甲掐，也可立掌劈桌子边缘（同学们在经常低头学习时候可以随便做些这个动作，对减轻脖子和腰背疼痛非常有效）。四：涌泉穴

之所以介绍这个穴是因为在大家学习压力大时很容易失眠，导致睡眠质量不好，影响精神面貌和学习效率，涌泉穴对改善睡眠有非常好的效果，睡觉前摁压涌泉穴可使自己快速进入睡眠并改善睡眠质量，它位于足心前三分之一的凹陷中，使用时用拇指摁压至酸麻感即可，也可艾灸。

此外涌泉穴还是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。五：内关穴

内关穴位于人体的前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。之所以选取这个穴，因为我自己有个小毛病，就是晕船，所以每当我乘船去厦门时候我都摁压这个穴位，对晕船有很好的效果，并且张老师说它对心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、和外感、发烧引起的头痛有很好的疗效

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。（且据临床实践此穴位针灸、按压治疗急性腰疼特效。）

六：肩井穴 足少阳胆经穴。在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。简便取法：立身中正，右手自然经胸前搭落在左肩，中指摁压处即为肩井穴。治疗时可左右手拍打穴位，或者摁压穴位。

这个穴位对胃痛有很好的疗效，是经常胃病同学们的紧急治疗穴位，另外它对颈项疼有很好的缓解，并有提神的功效，再考试前摁压这个穴位一定能在考试时能有好的发挥。七：印堂穴

相术中经常提到印堂，用它判定一个人的运势，身体。在中医里它是人脑内在面部的一个延伸体现，所以张老师说印堂穴的功效有：镇静定惊、安眠，特别是可以防治鼻炎、预防感冒和呼吸道疾病。那么印堂在哪里呢？俩眉中间就是印堂，可以用中指抵压和搓揉。八：关元穴

这是大家都得知道的一个保健穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。有强壮作用。主治病症：

小腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。

我们在日常可以取这个穴位并摁压和艾灸，可以改善精神，减少乏力易困等症状。女生在痛经时候这是个很好的选择穴位。九：天突穴

位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。主治疾病：咳嗽，哮喘，胸中气逆，咯唾脓血，咽喉肿痛，舌下急，暴喑（失音）。要是在考试周感冒咳嗽不止的同学们要注意了，学会这个穴不仅缓解自己的症状，更是为其他同学能有个良好安静的考试环境而尽责。治疗时只要用食指向下摁压这个穴位即可。十：睛明穴

相信这个穴位对大家都不陌生，因为眼保健操里使用过这个穴位，它的正确取法是位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。考试周大家一定用眼过度，睛明穴不仅可以防治眼疾，缓解眼部疲劳预防及治疗近视，而且就张老师说，睛明穴还有减慢心率的作用。大家在考试前摁一摁睛明穴，不仅可以使眼睛得到放松，还可以平静紧张的心情，对于考试时遇到难题和卡壳地方，可以停下来摁一摁睛明穴估计摁后会有一个平静的心态，那么久很快的解出题目。

以上是我上这门课后的一点总结，路漫漫其修远兮，在中医针灸这条路上，我还会一直秉持着我的热爱继续学习下去。

的身心，中医针灸知道

【摘要】 中医针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。《黄帝内经》说：“藏寒生满病，其治宜灸”，便是指灸术，其中详细描述了九针的形制，并大量记述了针灸的理论与技术。两千多年来针灸疗法一直在中国流行。同时，中医针灸学作为中国从古至今刘芳百世的一项伟大的医疗技术，已成为世界非物质文化遗产，为人类的健康保驾护航。

【关键词】中医针灸、身体健康、养生

【正文】 人生难免有磕磕碰碰。疾病，每个人都会碰到的，或轻或重，或大或小。身体健康是人们永恒的话题。小时候，长辈我祝福我们健康成长；成年后，家长嘱咐我们照顾好身体；老年后，我们自己开始更加注重健康。通过本学期的学习，在张老师的悉心教导和自己的课外了解中，我学到了许多中医养生的技巧，同时也有颇多感悟。接下来我谈谈自己的感悟。

一、我的肩膀，中医针灸知道

肩膀就像是人的依靠，孩子们喜欢靠在爸爸的肩上，因为靠着的时候给人一种踏实感。情侣喜欢靠在爱人的肩膀上，因为那是一种坚定。肩膀对一个人而已不仅仅是健康而已，它更是一种感情的介质。小时候由于练武术受伤了，肩膀一直没有什么力气，有时候甚至没有什么知觉。拿不了重的东西，也不能长时间不动，不然肩膀就会受不了。拜访了好多家医院，始终没有效果。后面听别人介绍到一家中医养生的私人诊所治疗。结果，那位医生用针灸神奇地把我治好了。但是当时我还是不知道他怎么把我弄好了。这学期得到张老师的教导，才知道是针灸我的肩井穴。现在，真是感慨万分！中医针灸真的太神奇了，如果我早点知道的话，就可以免受六年的肩痛了。

二、我的眼睛，中医针灸知道

眼睛是人类感观中较为重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。我的眼睛在高中近视了，常年带着眼镜虽说习惯了，但是总是想着要是不用带眼镜该多好啊。当老师讲到睛明穴的时候，说道：“睛明---【定位】在面部，目内眦凹陷处，可用于防治眼疾、减慢心率。”那时我就在想如果早点认识老师，早点接触中医针灸估计就可以不用戴眼镜了。中医针灸了解我，只是我没早点认识它。现在有机会让我认识了它，于是我每天睡前都坚持按压睛明穴。给我的感觉是，第二天起来的时候我的眼睛不会再像以前那样干涩了，早晨总是精神奕奕。很多人都说早课想睡觉，现在要是有人问，我会说“中医针灸了解你、中医针灸能帮你”。

三、我的胃，中医针灸知道 “胃者,仓禀之官五味出焉。”胃是我们人体的重要器官，在《黄帝内经》中更有“人以水谷为本”之说。此处的水谷即为胃，所以在养生保健与治疗中有一条重要准则就是“保胃气”。以前，我常身前怕冷，一吃冷冻的东西胃就盈盈作痛。但是那时的我不知道这是由于胃寒引起的，直到老师讲到“足阳明胃经”的时候才焕然大悟。在此经脉上有“四总穴之一”之称的“足三里”穴，该穴可以较好地治胃肠病和全身虚弱等病症，可针灸可按摩(直接灸---长寿穴)。听老师讲，按压“足三里”就像吃了只老母鸡。于是，闲暇之余我便用按摩的方法刺激此穴位，还通过按摩“尺泽穴”来防治急性胃肠病，达到了很好的效果。

四、我的颈部，中医针灸知道

颈部是人体非常重要的部位，其结构复杂和人的生命与健康戚戚相关。颈部的后方为颈椎，颈椎共有七节，骨质形成的椎管内，有延髓向下延伸的脊髓颈段，延髓的粗细相当于小手指，但是，重要的生命中枢如呼吸中枢、心血管舒缩中枢、呕吐中枢等均位于此，有人针灸后颈部的大椎、陶道穴，不小心伤及延脑，倾间可致病人呼吸麻痹。同样延髓的病变如肿痛、出血、血栓等都很危险，治疗棘手。我是软件工程专业的，整天都跟计算机打交道，颈部长期处于没运动状态，常常会出现酸痛症状。颈部疼痛困扰了整个计算机行业的人士，由此很多人选择转行。当老师讲到“风池穴”的时候，我跟着老师一起按压该穴，一阵酸、麻、胀过后整个颈部顿觉轻松。中医针灸为我们计算机人士指明了健康的道路。

五、我的肺部，中医针灸知道 “肺者,相傅之官,治节出焉。”通过课上的学习我了解到“肺主一身之气”，它能将体内水浊转化为汗液通过皮肤排出体外、将体内水浊下输至膀胱(津液)排出体外(尿)。我是个早产儿所以肺部发育得不是很好，每次体测肺活量都很低。平时，也因此而常常着凉。学习完“手太阴肺经”后我开始学着按揉“中府穴”来补肺气。经过一段时间后，现在觉得感冒的时候咳嗽不会那么严重了。

六、我的孝心，中医针灸知道

孝心是对双亲长辈孝敬的心意，是中国孝道文化的核心，是祖先崇拜的文化内涵。古人云，百善孝为先。那么作为现在的大学生该怎么去孝敬父母长辈呢？学了中医针灸后，我觉得学好这门课程就是一种孝，因为父母长辈们始终都会慢慢变老。如果你现在学好中医针灸，然后再教给父母长辈们，让他们也懂得养生之道。这样，既能让他们看到你学好知识而开心，也能让他们老当益壮，健健康康的。我想这是每个人的心愿，那就让我们一起跟着老师学好中医针灸吧！我的孝心，中医针灸知道，那你的呢？

七、总结

最后，感谢张老师，这么认真的给我讲每一堂课，每个穴位都很仔细的告诉我们在身体的哪个部位，并且用自己的身体做示范，或者直接画在黑板上，以确保我们没有找错。老师真的很负责任。从这门课里我学到了很多日常疾病的预防与治疗，比如：我是易感冒的人，我知道如果受凉伤风初起宜‘按揉风池穴，或双手指交叉、掌面紧靠后项枕部（风池、天柱穴）来回搓擦以热为度，可防病邪由外入内。

中医针灸就像是万能药一样，包治百病，它是中华的魁宝，值得每个人去了解，去学习，去品味,去传承。

中医针灸（推拿）入门学感言

——小穴位里的大智慧

【摘要】: 中医针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。《黄帝内经》说：“藏寒生满病，其治宜灸”，便是指灸术，其中详细描述了九针的形制，并大量记述了针灸的理论与技术。两千多年来针灸疗法一直在中国流行，已然成为中华民族灿烂的瑰宝。作为世界非物质文化遗产，中医针灸为我们的健康保驾护航，解决了许多人的疾病痛苦，中医之精髓，值得我们去深究，去弘扬。

【关键词】 中医针灸

健康

穴位

【正文】人都会遭遇到生老病死，难免会碰到或轻或重，或大或小的疾病。“身体是革命的本钱”，因此，身体健康一直都是人们所最关注，最重视的一个话题。小时候常常以为西医好，见效快，而当我第一次接触到中医的时候，这样的想法就彻底改变了。西医治标，而中医治本，渐渐地就喜欢上了中医，也会主动去了解、获取一些中医的常用知识，用来对身体的预防保健与治疗。因此，我对中医有着一份特殊的情感。

当我得知学校有开设中医针灸推拿学这门选修课时，我欣喜万分。更庆幸的是居然被我选上了，要知道这门课可是相当热门。一个学期的17节课，虽然学到的东西也只是中医学里的最基本的常识，但我还是很认真地记录下有关的知识要点，并不是因为最后的这篇论文，而是因为我对它有浓厚的兴趣，更重要的是我坚信这些知识能够让我受益一生。

张老师是一位中医学经验丰富的教授，通过老师的认真授课，我了解到针灸学是以中医理论为指导，研究经络、腧穴及刺、灸、推拿方法等理论，探讨运用针、灸、推拿等方法防治病症的一门学科。其防病机理是：通过激发经脉腧穴的功能，调动人体内脏腑器官的潜能（疏通经络、调和气血、扶正祛邪而调整阴阳平衡），达到防病治病的目的。经过一学期的学习，老师向我们讲述了人体的经络腧穴概要，重点是十二经脉；推拿（按摩）的常用方法；还有针法、艾灸法和拔罐法。

在学习经脉的过程中，我们进一步了解了自己身体的各个穴位，也学会了一些简单易行的中医治疗方法。原来经络也可划分阴阳，具有循行分布走向。而“手三阳经从胸走手；手三阳经从手走头；足三阳经从头走足；足三阳经从足走腹”是我们这学期学习的重点十二条经络。

老师从手太阴肺经脉的中府穴讲起，通过学习，我得知按揉这个穴位具有防止咳嗽，喘，胸闷，胸痛等作用。而这些症状是我们经常会遇到的。我以前经常牙疼，人们都说“牙疼不是病，疼了要人命”，当老师讲到合谷穴和颊车穴时我格外重视。经过学习，我才知道合谷穴和颊车穴都是可以用来治疗牙龈病痛的。而合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，又可治疗痛经、头面五官耳、眉、眼、鼻、口的症状，但是孕妇及体质较差的人是慎用的。

“胃者，仓禀之观五位出焉。”胃在我们的身体中扮演着极其重要的角色，中医学称胃为“后天之本”，在《黄帝内经》里更有“人以水谷为本”，“胃气壮，五脏六腑皆壮也。”此处的水谷即为胃，所以在养生保健与治疗中有一条重要准则就是“保胃气”。因为我爸爸以前肠胃不大好，从不吃冷冻的东西，他说吃冷冻的东西胃就会隐隐作痛，不舒服，甚至像梨这样的水果都不怎么敢吃，当张老师提及手阳明大肠经和足阳明胃经时我就特别注意。在学习手阳明大肠经时，我记住了两个很有用的穴位，即曲池穴和迎香穴。尤其是迎香穴印象深刻，因为在实践课上，张老师让我们自己动手给自己在此处扎了一针。张老师告诉我们曲池穴主治一切热病、咽痛、上下之病症、头痛头晕、高血压等等，此穴位是五腧穴之“合穴”，也是肠胃保健常用穴位。还有老师讲到“足阳明胃经”时，提到在此经脉上有“四总穴之一”之称的足三里穴。该穴位可以较好地治胃肠病和全身虚弱等病状，可针灸也可按摩。张老师讲到按压足三里穴就像吃了老母鸡。于是，回家后我把在课上所学到的方法教给爸爸，教他用按摩的方法刺激曲池穴和足三里穴，还告诉他可以通过按摩尺泽穴来防治记性胃肠病。后来经过试验，爸爸告诉我，他的肠胃好了很多，通过按压穴位起到了很好的效果。真是小小的穴位里蕴含着大大的智慧呀。

让我印象深刻的还是张老师给我们放的视频，里面的老医师讲述他在火车上通过按压人中穴，救醒昏迷的人。随后，张老师提到若看到当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，可用拇指端按于唇沟的中上处顶推，也就是在人中沟的上3/1与下2/3的交点处，即人中穴，进行强刺激，患者就会很快苏醒。因为刺激人中穴，可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行。运用人中穴救治昏厥急症，是简单易掌握的应急性急救措施，在缺少医药的情况下，实为救命之法宝。下次碰到昏迷、抽搐等情况，我就不会手无足措了，而是利用所学的知识去采取急救措施。

由于我本身经常患扁桃体炎，随后可能会引来咽喉痛、感冒、咳嗽甚至发烧等症状，深受其困扰。在课间通过向张老师咨询，得知，当扁桃体发炎时可以点按筑宾穴，此时会有酸麻感觉，能够使扁桃体炎症的疼痛感消失或者大大减轻。筑宾穴就在太溪穴上5寸的地方，而太溪穴就是脚踝骨后面的那个凹位。

通过一学期的学习我还知道风池穴能够治疗颈部酸痛；委中穴有治疗腰痛的功效，委中穴是全身四总穴之一，有“腰背委中求”的说法；按揉中府穴能部肺气，可治疗咳嗽、气喘、腹胀、消化不良、水肿等症状。可见，小小穴位里蕴含着大大的智慧，而这些知识能使我们受益一生，预防、治疗一些日常的疾病。

总结

感谢张老师认真、耐心地给我们传授中医知识。每个穴位都很仔细地告诉我们在身体的哪个部位，而且又用自己的身体做示范。还引导同学们进行实践操作，做到理论与实践相结合，极大地培养了同学们对中医针灸的兴趣，让同学们感受到了中医的奥妙之处。通过这学期的学习，我不仅增强了对中医的浓厚兴趣，而且还学到了很多日常疾病的预防与治疗。这不仅仅是我自己获益，通过我学到的知识教给身边的亲朋好友，也能使他们获益。小穴位里的大智慧，值得每个人去了解、学习、深究，更为了传承我们中华伟大的瑰宝---中医，让更多的人能够健康地生活，远离疾病痛苦。

针灸推拿学感言——从生活中关爱自己与他人的健康

应用针灸推拿防病、治病、健身益寿，在中国有悠久的历史，几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。流传至今在世界各地也受到了广泛的关注和重视，更有许多外国友人前来学习。那么作为炎黄子孙的我们就更不能不懂得这项千年的优秀传统文化，我们不仅要了解它更要将其运用到日常生活中。

关键字：中医、针灸、推拿、关爱健康

引言：养生保健是大家常谈起的一个话题，可是如何养生保健，保健常识我们又懂得多少，如何从中医的角度在生活中做到呵护家人的健康？我觉得这就是这门选修课所带给我的。同时，中医作为一门国粹需要我们不断的深入的学习和传承。

一直对中医感兴趣，因为爷爷和叔叔都是中医师，加上自己因为耳鸣等原因也进行了针灸疗程，所以更加促使自己想要对中医有很深的了解和认识同时学习一些常用保健穴帮助自己和身边的家人朋友，我觉得这都是一件特别有意义的事情。所以每次课我都不敢落下，而且上完课回到宿舍还要和舍友们分享，多是在她们身上“做实验”。

针灸（推拿）学是以中医理论为指导，研究经络、腧穴及刺、灸、推拿方法等理论，探讨运用针、灸、推拿等法防治病症规律的一门学科。它的产生、形成和发展在中国经历了漫长的时间，是医疗实践经验和中国古代人文哲学思想及其它自然科学知识的结合与总结。确实，中医学是一门博大精深的学科甚至可以说是我们中华的优秀传统文化一项国粹，需要我们的传承并将其发扬光大。老师还介绍了针刺法的由来，针从砭石、石针、骨针、竹针到现在的金属针，以及灸法的起于“火”的应用。针灸理论早在《黄帝内经》中就有记载。第二节课老师就教了我们按摩推拿的手法。从老师的演示和PPT中，一共简述了12种方法如推法、拿法、揉法、按法等。我不惊一喜，原来在平时帮长辈按摩时的手法都是有依据，都是对的。这让我对自己的基本功有了自信，更对这么课程的学习更加充满兴趣和信心。接下来的课程，老师分别介绍了十四条经络。从经络的名字、功能、行行路线以及经过哪些脏腑，同时老师还介绍了每条经络重要的穴位。每次课我都很认真的记下笔记，看老师简述穴位的位置和功效。特别是对自己和父母家人有用的穴位，我总是细心的学习回去就帮他们按摩，希望能够起到保健养生的作用。我们学习的第一条经络就是手太阴肺经，其中老师提到了四总穴之一的列缺穴，主治头部、项部不适等。这个穴位位置好找自己揉按也方便，所以谁有个头疼的我就推荐他们揉按缓解。还有鱼际穴适用于感冒初期咳嗽等，学校的风特别大很容易就感冒，对我们很是适用。比较神奇的是少商穴可以用于针刺放血有效缓解咽喉炎急慢性肺炎等，这无不让我感到穴位的奥妙。手阳明大肠经经过的合谷穴也是四总穴之一，擅治牙痛特别是下牙肿痛，这个穴位在生活可以说是运用广泛，小到上火导致牙龈肿痛大到蛀牙导致牙痛等，俗话说的好：“牙疼不是病，疼起来真要命。”可想这一个穴位就能减轻这要命的疼痛，真是小穴位大学问啊！还有迎香穴治鼻疾，因为我弟弟有些许鼻炎所以在课后我到图书馆找资料特别着重的学习了。胃病在当今社会是很普遍的，老师也介绍了调理胃肠功能等一些穴位如天枢穴、足三里穴、梁丘穴等。现在班级宿舍的同学有什么酸痛都来找我帮忙按摩，打趣让我转专业的中医算了。尽管课程有限老师所教的知识也只是中医学中或者说是穴位中的九牛一毛，但是也足够我慢慢研习了。我觉得中医不同西医一个很大地方就在于它不是在生病的时候才用得到，而是作为养生保健的时候都可以运用，可以说与我们的生活息息相关。

老师在一开篇还告诉我们而为气血流注？这是指人体经脉气血的流动与注入，流动注入是有一定顺序和时间的，流动是在经脉间进行，注入是注入渗灌本经脉穴位和相关内脏腑处。并与中原（北京）时间相应。各脏腑气血注入之时辰是本经脏腑气血最旺盛之时，宜注意养生呵护。肺经的气血旺盛期是凌晨3~5点（寅时）、大肠经是5~7点（卯时）、胃经是7~9点（辰时）、脾经是9~11点（巳时）、心经是11~13点（午时）、小肠经是13~15点（未时）、膀胱经是15~17点（申时）、肾经是17~19点（酉时）、心包经是19~21点（戌时）、三焦经是21~23点（亥时）、胆经是23~1点（子时）、肝经是1~3点（丑时）。

这些都是对应了我们日常的生活习惯、作息。真是应验了“什么时候做什么事情”这句话，我们的脏腑器官不也是这样。我们要顺应它们的作息时间这样才能达到养生健康的状态。尤其是几点应该引起我们注意：

1、要吃早餐，不然易患胆结石等胆道病症。回想过去，确实如此，我父亲总是忙没空吃早餐前些年就因为胆结石作过手术。

2、不要熬夜，特别是不要超过凌晨1点。现在很多年轻人仗着自己有大把青春和良好的身体就常因为工作游戏等熬夜甚至通宵。其实不然，如今青少年的身体是一代不如一代，前几天的新闻还报道了某大学生因为1000米体测猝死。这样令人惋惜的事例是越来越多，其实和平时自己的生活习惯有着莫大的关系。

3、条件允许的情况下尽量午休一段时间或闭目养神哪怕是一刻钟，对心脏的养护也是不容忽视的。

4、尽量不要熬夜喝酒吃宵夜，尤其要劝解长辈懂得护肝养肝。

同时，这也是一门生动有趣的课程，老师为了让我们能够有深刻的体会，专门用了一节课的时间让大家亲身体验，由老师为我们针灸—曲池穴。一开始有人害怕尖叫，不过后来几乎全班同学都“人手一根针”，酸酸麻麻的。老师还让我们自己醒针和去针，真的是一个不一样的体验。曲池是一个保健穴具有调理大肠腑、治疗关节痛、退热和美容养颜的功效。大家意犹未尽，老师又用了一节课的时间让我们动手实验艾灸和拔火罐，由于这两项简单易操作。以前在家就看父母常用艾灸法缓解酸痛，只是对于穴位还不清楚。学完这门课程，我可以充分运用，利用艾灸加上正确的对应有效的穴位刺激。课上同学们亲手为他人拔火罐，新奇之余觉得还是比较简单，只要有必要工具掌握技巧就能在家拔火罐，方便有简单。针灸推拿入门学，理论与实践结合，联系实际生活。我们了解的是专业医学知识，掌握的是基本常识，感觉受益匪浅。

正所谓课上老师领进门之后的修行看个人，所以在课后我又到图书馆找了《针灸处方学》和《人体特效穴位之五腧穴》。根据自己想要了解的内容和常用知识等学习记录，以备不时之需。我发现大多常见疾病的治疗都离不开曲池穴、足三里、涌泉穴和三阴交等几大穴位。比如：健脾养心安神：内关穴、三阴交；太冲养肝：太冲、肝俞、三阴交；活血通经止痛：曲池穴、足三里、三阴交；预防感冒：迎香穴、合谷、足三里等。因此，在我的带动下我们宿舍成为了养生大户，人人晚上都泡脚进行足底按摩揉按脚底的涌泉穴，脚踝处的三阴交等。后来几次课老师让大家分享自己所学感想，有位同学提到她用小时候玩的玻璃珠放在桶里，泡脚时就可以一边搓按。我觉得这十分实用、一举两得，能更全方位的按摩脚底穴位通经活络，着实受用啊！

中医学有着长久的发展历史，有着可观的临床疗效，还有十分庞杂的理论和浩如烟海的各代典籍与文献。现在只是浅学到一些皮毛，但是这个课程带动了我继续去学习中医学、了解中医学的积极性。可能短短的17节课不能让我对这么学科有多么深入的了解学习，但起码让我懂得从生活习惯细节上爱护自己和他人的健康，懂得许多养生常识。同时我也提倡大家都能知道这门属于我们中华优秀的传统的自然科学技术，了解传承并发扬光大。

针灸（推拿）学入门感言

——博大精深的理论体会与小小的实践感言 胡笑逸

引言：

中国的针灸推拿学问在我从小的印象中，可以说是一门“神学”，其博大精深的理论体系，让人感到玄之又玄，深不可测；其神奇的治疗效果，就凭一根小小的银针，在人身上这里刺一下，那里戳一下，就会产生令人意想不到的治病效果，真是不可思议。相比之下，推拿按摩倒是让我觉得脚踏实地，摸得着，体会得到。每次有机会享受按摩：酸酸的、痛痛的、爽爽的，倒真是有说不出的舒服。这学期机缘巧合，终于选上了大名鼎鼎的 张水生教授的《中医针灸推拿学入门》课程，让我兴奋了好几天。终于有机会可窥一斑而知全豹了。但一接触到那密密麻麻的人体穴位图，那些奇经八脉我就晕了。一看见那细细的、尖尖的银针我浑身皮子就痛。但既然有此机会，我就尽力的，也就是浅浅的探寻一下腧穴学的入门理论知识和小小的实践一下力所能及的几种治病、自我保健的推拿按摩手法，说一点点体会，大家不要笑话我哟！

关键词：按摩；腧穴；经脉；络脉；脏腑；功效

一、我对腧穴学的理解：

张教授给我们推荐了教学参考书：《经络腧穴学》，第一次看到这个怪字“腧”，发音 “输”，腧穴是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。腧与“输”通,有转输的含义，“穴”即孔隙的意思。腧穴学就是研究有关腧穴的位置，腧穴与脏腑经络的关系，以及用来防治疾病的一门学科。它叙述了腧穴的位置与取法；局部解剖、主治应用、配伍举例、刺灸方法与禁忌等等；腧穴是人们在长期的医疗实践中陆续发现的。远在新石器时代，我们的祖先就已经使用砭石来砥刺放血，割刺脓疡；或用热熨、按摩、叩击体表；或在体表某一部位用火烤、烧灼等方法来减轻和消除伤痛。久而久之，逐渐意识到人体的某些特殊部位具有治疗疾病的作用，这就是腧穴发现的最初过程。起初，只是在病痛的局部作为刺灸的部位，即“以痛为腧”。当时，即没有固定的部位，也无所谓穴名。后来，随着医疗经验的积累，才把某些特殊的“按之快然”、“驱病迅捷”的部位称为“砭灸处”。我们的祖先经过上千年的传承形成了穴的概念。又经过长期的大量的医疗实践，人们对腧穴的部位特点和治疗范围的认识更深入一步，不仅确定了位置，明确了主治，并赋予了名称，以后又进行了系统的分类。我国最早的经典医籍《黄旁内经》一书，便论及了腧穴的部位、名称、分经、主治等内容，从而为腧穴学的形成与发展奠定了基础。古代先人们还分别绘制了十二经脉、奇经八脉等图谱，铸成了腧穴铜人模型作为教具，为学习针灸提供了方便，给后世针灸教学树立了典范；将任、督二脉与十二经脉合称为十四经脉；将历代针灸医籍中所载十四经经穴数目收集了三百六十一个，一直沿用至今。了解到此处我对我们伟大的中华民族几千年的智慧与民心传承崇拜到了极点，有一种无比骄傲的民族自豪感。

二、我的推拿按摩实践体会： 1.推拿治疗胃痛

爸爸有一天对我说，你从小吃饭就扯皮，简直就是一个世界难题。现在想来真简单，狠心饿你三天，什么难题都解决了，就是这“简单的三天”，至今也还是“世界难题”。所以我就有了胃痛的毛病。现在有机会上了张教授这门课，这下子可有机会来解决这个“世界难题”了。

医书上说，胃痛，俗称“心口痛”，是以上腹部疼痛为主症的消化道疾病，也是临床常见的一个症状。最多见于急、慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡及胃神经官能症等。

推拿对于慢性浅表性胃炎、胃或十二指肠小面积浅表性溃疡的医治都具有一定的治疗效果。当我在胃痛突然发作时，身边又无药物的情况下，推拿是一种良好的止痛方法。

1）.常用手法： 按法、点法、揉法、拿法、摩法、擦法、搓法等。

2）.常用穴位及部位： 中脘、梁门、脾俞、胃俞、内关、足三里，少腹部。

3）.基本操作：取仰卧位，在上腹胃脘部先以轻摩法1～2分钟；再取鱼际揉法15分钟左右；并可配合中院、梁门穴指揉法。可加揉摩少腹5分钟左右，最后以双手拇指沿肋弓向两侧分推3～5次结束。腹部操作后可指揉足三里、内关、内庭诸穴，每穴各30～50次。

4）.自我保健:

(1).和胃

取仰卧位，全身放松，双手掌重叠放置于上腹部以中皖穴（腹部正中剑突与脐连线的中点）为中心作顺时针方向的揉摩动作10分钟，以上腹和顺、舒适、微温为佳。、(2).健胃

取坐位，用双手拇指分别按揉足三里穴2～3分钟。以左手拇指指端罗纹面按揉右侧内关穴2～3分钟，再以右手拇指指端罗纹面按揉左侧内关穴2～3分钟。均以酸胀得气感为佳。

通过一段时间的坚持，自我感觉还真是有效果噢，这里要谢谢张教授啦！2.自我按摩防病治病

在课堂上我们学到：经络是经脉和络脉的总称，是联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的径路，是气血运行的通道。人体总共有十二条主要的经络，穴道是经络之气血聚集的地方，通过按摩穴道可以调整人体气血，舒缓精神压力，促进血液循环，从而达到有病治病，无病健身的目的。

我从书上学到的按摩方法：

按摩前身体要尽量放松、自然呼吸、排除杂念。将十根手指屈曲成梳耙状，作梳头样从前额发缘往头顶及后头部移动，或者用木头、兽骨制的梳子由前向后梳发，直到头皮有温热感。头顶的百会穴，为任、督二脉的汇集点，可以醒脑开窍、安神除烦。

从眉头开始，轻轻地按摩到太阳穴处，于太阳穴处以指腹作轻柔的点压，可缓解头胀头痛、目酸眼花。

双手插腰定位，寻找腰部脊椎两旁丰厚肌肉的部位，将掌心事先搓热，由上往下按摩至肌肉微微发热为止，如此可舒缓一天下来腰背的僵硬不适。这样就可以缓解一天的学习疲劳。

3.正确的穴位按压方法，可美丽肌肤的自我体验

如何瘦脸、瘦身，是我们女人世界永远的话题，世界上的方法可太多了，但没几个管用。不是我吹，我5岁就会做脸部按摩了，还经常帮爸爸、妈妈做，都说我做得挺好，可我就是不明白其中要点诀窍在哪儿？现在学了一些穴位按摩的理论指导，算是明白了一点点。中医穴位蕴藏着十分深奥的人体科学知识在其中，你只要掌握了正确的穴位按压方法，就可以有效的实现肌肤的美丽。

太阳穴

除了低温冷风之外，坏情绪也是造成内分泌失调、气血运行不畅的原因之一，导致我们的脸色无华，精神暗淡。

位置：太阳穴位于脸部两侧，眼角眉梢之间，距离外眼角约一寸的凹陷处。

功效：按摩太阳穴可以促进血液与淋巴循环，提神醒脑，美化肌肤，改善脸色无华，精神不振的状况，让气色恢复光彩。

按摩方法：以拇指指面按压在太阳穴上，做圈状按摩，力度适中，略感酸胀为宜。

瞳子篌穴

冬季气候干燥，风沙和空调暖风让面部皮肤水分流失很快，看起来总是干干的。此外，长期在电脑前工作学习，不仅会受到辐射侵害，更会增加眼周皮肤负担。

位置：眼角外侧约一指宽的凹陷处。

功效：柔润眼肌，促进血液循环，增加肌肉弹性，让暗淡松弛的皮肤恢复光滑紧致。

按摩方法：以食指或指关节按压，作圈状按摩。

攒竹穴

每到冬天总会觉得觉不够睡，常常提不起精神，黑黑的眼圈更是像睡意一样挥之不去，脸色也变得黄黄的，缺乏光彩。

位置：两侧眉头的内侧。

功效：按压这个穴位的时候会感到额头和面颊的肌肉紧张起来，按摩这个穴位可以疏通经络，改善面部血液和淋巴循环，减少色斑，让面色红润有光泽，同时还可以提神醒脑。

按摩方法：以手指指面或指关节按压，做圈状按摩，稍稍用力，感到酸痛即可。我们一起行动吧，让你心神舒爽的同时，赢回属于你的水嫩光彩美丽肌肤。

<针灸（推拿）学入门>之感想

——小小的银针，大大的能量 吴宁宁 INB10010 怀着对中国传统优秀医学的好奇和崇敬，我选修了这门奇妙的课程。经过一学期的学习，我越来越喜欢这门课。不仅让我们学到知识，也让我们感受到了针灸的无限魅力。

初学后的认知

针灸是中医最重要的治疗方法之一，具有悠久的历史和神奇的功效。针灸也可以调节人体的阴阳平衡，从而来调节人的身体健康。可以说，相对于中药治疗，针灸治疗的疗效毫不逊色，但针灸却更加依赖于医师自身的修为。因此良医难觅，而好的针灸师就更难遇到，而针、药并精之良医就更难找到。老师说其防病治病的机理是：通过激发经脉腧穴的功能，调动人体内脏腑器官的潜能（疏通经络、调和气血、扶正祛邪而调整阴阳平衡），达到防病治病的目的。此独特的外治疗法具有适应性广、效果显着，经济安全等优点，普遍为世人所接受。它不仅是中国医学中的一门重要科学，也是世界医学中的一门重要学科。学习，继承，研究，发扬应用它对人类的预防保健与治疗均有裨益。而通过学习我发现针灸对于一些我们常见的身体病痛，有很好的治疗效果。比如，你要是有偏头痛或是疾目，用针灸的方法直刺太阳穴（眉梢与目外眦之间，向后约1横指凹处）0.5-1寸或刺出血。经过一段时间的针灸治疗，这对身体都是很好的而且效果明显。

弥补对穴位常识的正确认识

上这门课之前，我对于针灸以及穴位的认识，大多是从一些影视剧上、网络上和在医院等地方粗略的见识过，很少会有机会听到专业的人士的讲解和教授。而上这门课程，补充了我对一些常识的正确的认识。比如，以前只知道人中穴在嘴唇沟上，以为可以随便按下就有用。而老师在课堂上告诉我们它在唇沟上离鼻子3分之1的位置。这是急救时常用到的一个学位，所以对于它的正确认识很重要，我想会有帮助的时候。

还有,常听到一些算命先生说“你的印堂发黑，是不好的兆头，你将有一场劫难。。”。上这课以前，我一直以为印堂是脑门，上过课才知道，印堂在两眉头连线的中间。印堂发亮（明亮、润泽、含蓄），是心肺气血充盈，神气十足，耳聪目明，身体健康的表现（就是常说的‘福相’）；反之．若印堂处隐隐发暗发青、干燥枯，或容易起皱纹裂沟（鼻褶心征）。这跟命运什么的没多大关联，只是身体是该好好的调理和保健了。在印堂穴上扎针，可以改善头痛、目疾，咽痛、痤疮。又比如睛明穴，从小学就开始做眼保健操，知道里面有一节是对睛明穴的按摩。但是直到老师的具体讲解才发现那么多年的眼保健操做得都是不到位的。像我们这些学生常常会在电脑前呆坐很久，老师就在课堂上教授了一些简单的动作来缓解疲劳，起到提神的作用。提到的穴位就是后溪穴。我还告诉了父亲利用车里的方向盘对后溪穴进行刺激的方法。除此之外，老师讲到的膻中穴我也有告诉母亲和一些女生朋友们。我们平时常按膻中穴也有很好的保健作用。心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容；产妇灸膻中则可催乳。所以在课堂上确实是学到了不少实用的知识。小时候奶奶总说要多“搓脚心”我一直都不知道原理，上完课后发现应该是跟涌泉穴有关。而且上完课之后，我也有每天在电脑前无聊之时就按摩一下足三里。老师说这对胃有好处。

印象深刻的第一次扎针

我们的老师很可爱很负责，让我们理论和实践相结合。老师带了针到课堂上，给我们扎针。我鼓起勇气就让老师也给我扎了一针。老师先是给针酒精消毒，然后找到穴位，直刺进去。刚开始我感到麻麻的，手放在桌上也不敢乱动，怕针弯了。之后也按老师说的试着扭动针找感觉找到正确的穴位。可是，不一会儿，我就觉得整个人很不舒服，于是举手让老师帮我把针拔了。之后越来越不舒服，旁边的同学说我脸色惨白，嘴唇都白色的了，而且还冒冷汗。我自己胸口也有些闷。记得老师和蔼的对我说，我这是晕针了，是正常的反应。老师抓着我的手在大拇指和食指中间的穴位给我按摩，也让我喝些水。身边的同学还给我递了一颗糖。我在趴在桌上休息了好一会儿，老师期间也过来给我掐了人中穴，让我更清醒些。之后，我去了躺洗手间。呵呵，老师说扎这个穴位是可以通便的。看来，对我起作用了。从洗手间出来，整个人好些了，我也跟老师请假回宿舍休息。老师说，第二次扎针就不会了，让我好好休息也让我放心。嘿嘿，这就是我的第一次的扎针。不得不让我印象深刻，也让我体会颇多的。让我明白扎针的反应原来是不同的，也要看个人的体质、状态。忽然想起老师说我的体虚。而在身体某些特定的穴位上进行针灸，可以达到和血气，调经络，养脏腑的目的，并且延年益寿。我想针灸保健不仅用于强身保健，也可用于久病体虚之人的健康，是独特的养生方法之一。我想一段时间的针灸疗养，我的身体应该会有很大的改善。

最后我想说，通过这一学期对针灸课程的学习，我收获到很多东西。针灸是源远流长的一门知识学科，中医针灸已经成功申请成为中国非物质文化遗产，它是我国文化的一部分，是值得人们深入去探索的知识。我在这学期通过老师详细的讲解，了解到了针灸的起源过程，学习了经络腧穴的作用，以及针刺，灸法的操作，这对于我不仅仅是知识上的扩展，更加是意识上的认识，我强烈的认识到针灸在治疗疾病上的重要地位和良好效果。

七情的学问

我从小身体就很差，体虚、肝火旺而且肠胃还不好。妈妈经常带我去看中医，调理身体和肠胃。但是由于年纪还小，我很怕针灸，又嫌弃推拿是爷爷奶奶身体不好才会做的事情，所以一直只是喝中药。长大之后，由于寄宿，没法在学校喝中药了，三餐不规律、睡眠不好、经常感冒又生理痛，每天都要忙于学习，有的时候生病感冒难受了，就只能去药店买点感冒药吃，不太接触中医。

直到上学期，我在同学的建议下选择了张水生老师的中医养生和中医针灸推拿入门（我原来的第一志愿是中医养生），并幸运的选中了中医针灸推拿入门，在同学们羡慕的眼神之下，我觉得没选中中医养生也不是什么郁闷的事了，反正都是张老师授课，可以向张老师询问下关于体质及调理方法，这也挺好的

没想到的是，这学期开学才两个星期，我就被中医针灸推拿所吸引，除了上课认真听张老师授课，每一次课讲的知识点都用本子记下了，然后按照上边的方法去做，课后我也仔细的了解针灸、穴位、推拿等知识，自己按摩推拿，我发现只要懂得腧穴、脏腑对身体的作用，其实身体的健康是自己就可以调理的，西医可以治标但是不治本，很多表面的病并不简单，很可能是身体里面出了问题，通过持之以恒的按摩推拿，我觉得自己睡眠质量变好了，上课的时候也不那么昏昏欲睡，生理期的时候疼痛也减轻了不少（我觉得配合中药效果更好）。

最让我兴奋的是，在这门课上我还学会了针灸、拔火罐。我刚开始对针灸感到恐惧，因为把针插进身体里面，想想都疼，但是切身体会后，发现除了一点酸麻感，其实不会特别痛，反而在针灸了合谷穴和曲池穴之后，反而觉得肠胃的鸣叫不那么大声了，自己再多次推拿后更是觉得肠胃健康了很多。我妈妈身体不是很好，经常全身酸痛，所以她经常拔火罐、刮痧，我以前一直很心疼，觉得妈妈被拔得很痛，皮肤都呈紫红色，还有点发黑，现在才知道这对妈妈的身体未尝不是一件好事，只有这样，血流才畅通，不会郁结于血脉中，使血管硬化。现在我学会了拔火罐，我就可以在闲暇时帮妈妈拔火罐，帮助妈妈调理身体健康。我感到非常的高兴

下面我讲讲针灸推拿和腧穴及自己对其的理解和看法。针灸是针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定学位刺入患者体内，运用捻转提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定学位薰灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“内病外治”的医术。是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断。然后进行相应的配穴处方进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。推拿——中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“索杌”诸称号。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者用自己的双手作用与病患的体表、受伤部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方、具体运用推、拿、按、捏、点、拍、揉、摩等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗法。拔火罐——拔火罐又称“吸筒疗法”古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借助热力排去其中 的空气产生负压，使吸着于皮肤，照成淤血现象的一种疗法。在古代通常用于治疗疮疡脓肿，用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。到现代，治疗范围越来越广，逐渐成为针灸治疗中的一种重要疗法。

在为期十五周的课程中，我印象最深刻的是七情与脏腑、经脉腧穴之间的关系。

中医学所谓的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的总称。一般情况下是正常人体生理活动所必备, 统属神的范畴。它以脏腑气血活动的正常生理为基础, 并对生理情况下的脏腑气血产生重要影响, 这亦是中医学形神理论的基本认识。中医学强调七情必须中和有变, 正常的七情活动是内脏阴阳气血平衡协调的外在反应, 通常情况下它非但不会致病, 相反还能起到协调生理活动的作用。它享受于天, 作用于人, 能安定五脏, 调理阴阳, 抗拒外邪, 是人体活动不可缺少的重要内容。若其失常或太过或不及, 或持久强烈的精神刺激, 则可以影响脏腑气血活动, 导致气机紊乱, 气血失调, 阴阳失常而产生疾病。当此之时, 七情的刺激即转化为直接的致病因素而引起多种内伤疾病。就是说情绪起伏过大或者失常容易引起疾病。

肺在志为悲，为忧。

悲，忧都属于肺志。是一种非良性刺激的情志，情绪反映。容易影响损伤肺中的精气和使肺的宣降运动失调，造成气机不利，进而导致肺气耗伤。如悲，忧过度常出现呼吸气短等肺气不足现象。选择手太阴肺经与手阳明大肠经（沿本经脉体表循行部位有选择地推、按、提、捏、叩击等法达到疏经通络作用），选择与肺有关的常用穴位——中府、风门、肺俞、尺泽、列缺、太渊等激发脏腑功能。

脾在志为思

思，就是思考，思虑的意思。正常的思考对机体的生理活动并无不良影响，但思虑过度就影响气的正常活动形成气结。由于脾胃为机体气机升降的枢纽，气结于中，就会使脾气不行，导致脾功能失常，出现不思饮食，脘腹胀闷，眩晕健忘等症状。脾保健方法同胃，必须强调腹部保暖。尤其是脾胃功能素虚者，可采用药兜保暖，《老老恒言安寝》说：“腹为五脏之总，故腹本喜暖，老年下元虚弱，更宜保暖，同时结合腹部按摩。方法：先双手掌心搓热。后交手重叠置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。具有增加胃肠蠕动，理气消滞，增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

心在志为喜 “喜”是心对外接受刺激的一种良性反应，从某种角度而言，它是心主神志的在外征象。喜则气散，但不可过度，喜乐过度,可使心神受伤，过亢则喜笑不休；不及，则使人易悲。日常中可以按捏腋窝来使加强心脑功能。腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处，是颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处，部位敏感潮湿隐晦。中医经络手少阴心经、手厥阴心包经循行分布所过。按摩触捏腋窝可‘舒筋活络，醒脑开窍，怡心养神，调和气血，延缓衰老’。对心脑血管病症十分有益。还能增加肺活量、通气量，减少残气量，使呼吸系统进行气体交换；使全身血液回流畅通。

肾在志为恐

恐是一种恐惧，害怕的情志活动，与肾关系密切。恐则肾气散，恐精气下行而不向上气化输布。按摩足少阴肾经与足太阳膀胱经（皮部与经筋）。古人言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找”。要想保肾健康长寿，必须勤于动脚动腿，畅通经脉。所以步行走路为第一原则；其次是天天按摩脚足心，《八股杂锦歌》载：“摩热脚心能健步”。方法：双手掌心搓热，用右手掌心搓擦左足心、左手掌心搓擦右足心，如此数十次，再重揉‘涌泉穴’。这样就能达到固肾的效果，使精气不散。

肝在志为怒

怒为肝志，为五志之一。怒是情志刺激的一种不良反应，对人体的影响是“怒则气上”即出现气逆。如肝阳上亢，甚则肝风内动。所以有“怒伤肝”之说。根据‘肝开窍于目’及‘肝主筋’理论，运目与屈伸旋转各关节锻炼有助于保护或激活肝脏功能。按摩相关穴位（太冲、阳陵泉、日月、期门、肝胆俞）能疏通肝经脉而调理气血。

在了解了七情与脏腑的关系之后，我终于有点了解自己为什么肝火旺了，原来是因为我比较暴躁，易怒。而且知道女性生理期前后爱发脾气，是因为女性以血为主，以肝为先天，当月经要来的时候和期间，由于血往下行，而气浮于上，这个时候气血不平衡，气有余便是火，火气过大则怒，所以我们在经期要调节好自己的情绪。七情的学问博大精深，对人体的影响非常大，但是它又仅仅是中医中一个很小的部分。所以我们要重视中医的重要性，了解中医文化，让中国的医学文化继续弘扬下去。

《针灸（推拿）学入门》感言 ——小小针灸学问大

2010级金融学

BNK10038 陈晓瑛

摘要：在经过一个学期的针灸学习后，我们对针灸也有了一定程度的了解。针灸指的是针刺法和艾灸法，还有火罐法，推拿法。这些疗法的功效很多，所以我们可以根据自己身体中产生的不同症状来选择适当的疗法，但这些疗法也可以结合起来使用。除了这些疗法，对于各个穴位我们也要进行一些了解，以及懂得如何通过这些穴位来自我按摩，治疗。

关键词：实践，应用 正文：

正如我们所知，针灸是我们的国之瑰宝，它是一门古老而神奇的科学，博大精深。开始接触针灸是高中时候，一个朋友说要去针灸减肥。当时很疑问，针灸还能用来减肥，只靠针灸就可以减肥？是不是只是那些想赚钱的人想出来的噱头，但当时因为课业繁忙，没有去深究。等上了大学以后，发现我们的选修课有针灸学入门，于是很有兴趣，选了四个学期终于选中，于是开始真正了解针灸，才发现原来这个小小的科学，竟然发挥着这么大的作用。

学习针灸，不仅需要学习它的理论知识，也要能够实际操作。所以对我来说，印象最深刻的几堂课就是老师拿着针，火罐，艾草来让我们亲身体验的实践课。首先是针刺法的那节课，老师先给我们每个人发了一根针，作为练习用，然后他教我们拿针的方法，拇食指持针法，三指持针法和多指持针法。尝试了三种持针方法以后，我发现多指持针法比较能够驾驭，所以我选择多指持针法来练习。我的练针方法选择纸垫练针法，左手持针，右手拇，食，中指前后交替地捻动针柄，直至穿透纸垫。这样反复了练习几次以后，发现需要掌握力道和手法，才能很好的把针穿进去。紧接着就开始活体试针，因为我们还是初学者，所以都由老师来针刺。老师先把针消毒，然后用很熟练的手法给每个同学针刺。老师给我们刺的穴位是曲池穴，刚刺下去的那一瞬间，我有那么一点点的刺痛感，过了一会就有点酸酸麻麻的感觉，接着我又自己用右手拇指和食指握住针柄进行一前一后的来回旋转捻动，使得针在正确的穴位发挥功效。通过老师的介绍，我知道了我们所针刺的这个穴位曲池穴的一些知识，这个穴位是手阳明大肠经的合穴，现代常用于治疗肩关节疼痛，上肢瘫痪，荨麻疹，流行性感冒，扁桃体炎等。而曲池穴对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。真的是小穴位，大学问。还有一节课是拔罐，老师请了男生上去给我们做实验，他先是将纸片点燃投入罐中，然后迅速将火罐罩在男同学的背部，然后还从上往下走罐，等把罐拔出来后发现男生的背部都红了，有的甚至发黑发紫，老师说这是淤血现象，是气血不通的表现。由此又想到我爸爸以前也经常拔罐，以前不知道为什么拔完他的背部通红，现在才知道原来是气血不通。

在我身边，也有很多朋友同学去针灸来治疗各种病状。我有一个朋友，去检查的时候医生说她脊椎有点歪，需要治疗，于是她选择针灸治疗。她每周去针两次，每次针灸的时间是20-30分钟，一个疗程10次左右，她现在已经做完两个疗程。通过和她的聊天，我知道了一些情况。她针刺的部位是在脊椎两侧，每个针刺进去都会有刺痛感，然后在治疗过程中的时候，医师也会帮她不停的捻动，使效果能够更好，而我的朋友感觉非常痛还很麻，扎完针拔出来以后，甚至痛到不能动作的地步。但是一次次做下来后，现在她已经不会再像第一次针刺的时候感觉非常疼痛酸麻了，而且也有一定的效果，脊椎开始慢慢变正了。而我自己也有拔罐的经历，去做足疗的时候推拿师也在我的脚上拔罐，她是从前脚掌一直走罐到脚后跟，然后拔出来，当时的感觉就是痛，但是拔完以后感觉很舒服。问了推拿师，她说这有去湿气的作用，会让人的身体变得温暖舒服，有精神。

除了这些方法可以治疗一些病状以外，通过自己按摩穴位，也可以减轻一些疼痛。像我们女生，有时候来例假的时候，会痛经，有些人甚至痛到翻来覆去。这时候可以按揉合谷穴，来减轻痛经。这个穴位不仅能减缓痛经，还可以治疗牙龈病痛，目鼻口耳眉等头面五官都可治疗。这个穴位的位置在手背，第一，二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。所以如果同学们有痛经，牙龈痛等症状的，可以按揉试试看。天枢穴，这个穴位的作用也很大。现代人因为工作课业压力大，经常不按时按点吃饭，使得肠胃变得脆弱，会出现便秘，胃痛。而这个穴位是可以调理肠胃功能，比如腹胀腹痛，大便异常；可以治疗妇科病，比如月经异常，痛经；还可以美体，比如消脂减肥，排毒通便。这个穴位的定位在腹中部，距脐中旁2寸处。所以如果女生的月经来的时间不正常的话，可以经常按揉这个穴位，也可针灸，来慢慢改善。

总结：

针灸推拿是一门博大精深的科学，从这门科学出现到现在，已经有三千年的历史了，是我们的国之瑰宝，在2011年11月16日联合国教科文组织将中医针灸列入“人类非物质文化遗产代表作名录”，在世界各地也被广泛认可并且积极进行立法工作。而我们现代人，也越来越觉得我们的中医针灸具有神奇的功效，治疗根本，从根本上改变了人的身体体质。所以我们需要学习更多的针灸知识，不仅可以帮助自己调理身体，减轻疼痛，也可以帮助自己的父母调养身体，还可以向更多的人传播这门神奇的科学。

《针灸(推拿)学入门》感言

——我与针灸的新不了情

摘要：小时候一直喜欢看金庸的武侠小说，里面有个词语出现不止10次，就是任督二脉，还有武林外传的葵花点穴手，那时候就对穴位很感兴趣，但是苦于没有地方学习，觉得这门医术一定很高深。后来在大三学习了张水生老师的针灸课，我了解一些经脉、艾灸。我发现针灸可以治疗的疾病有很多，作用主要有三点：疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪。而且日常生活中我们可以自己按压很多穴位，强身健体。针灸就在我们生活中，我们应该传播中国五千年的医学文化，让针灸等中国的传统医学源远流长。

正文：

我一直对命中注定这个词存在疑虑，但是自从遇到针灸，我深深觉得一切都是缘分。更加认定针灸是我的无形的朋友。有时候事情就是那么奇妙和神奇。现在我就来讲讲我和针灸的新不了情吧。

新不了情之前奏

或许大家小时候都有一些相同的经历，比如说看到白大褂的医生都会怕怕的，看到拿着针头的护士更是呜呜大哭，眼泪直掉，一直嚷嚷着不打针。但是不知道是什么原因，我从小就很勇敢，打针的时候就装作一点都不疼的样子。如果真的想找原因的话，可能是因为我大舅和二舅都是医生吧，一个中医，另外一个则是西医。所以小时候一直天真的想当医生，总是喜欢摆弄舅舅店里的东西，什么听诊器，中药，还有捣药罐。所以应该说我从小就接触医学了。长大的时候觉得医生是一个很神圣的一个职业，总是有很多人需要，特别是紧急时刻的时候，而且医生的压力很大，担任了救死扶伤的责任。所以我很早就接触了医学这个大环境，这为我遇到针灸奠定了一个强有力的基础。还有一件事成为让我喜欢上针灸的催化剂。

新不了情之副歌

奶奶年轻的时候很勤劳，为了养活家里的四个孩子，总是各种兼职，各种忙活，非常辛苦。年轻的时候奶奶帮宾馆洗被子，那时候还没有普遍洗衣机，因为被子难洗，奶奶的手和脚经常浸泡在水中，由于长期如此，大家都知道运动完洗手，水分会吸到手里，对手很不好。但是奶奶那时候为了家里的生计，所以没有办法。因为南方的话每每到了春天，秋天就很潮湿，潮湿就容易风湿病严重，奶奶的脚踝总是肿的很大，因为那都是积水，所以每次变天的时候奶奶总是走得很慢，很难受。而且听说手术治标不治本，所以一直没有尝试。但是有一天，奶奶回来了，脚踝肿起来的小包变小很多，我问奶奶怎么啦，奶奶跟我说菜市场有个中医，专门帮人针灸，奶奶定时给她针灸放血，风湿脚舒服很多。那时候我就觉得针灸很神奇，竟然可以帮奶奶治疗脚。又一次跟奶奶一起去看那位中医。仔细看他拿着针在奶奶的脚踝部分旋转，那时候就立志以后一定要学针灸，让奶奶的脚以后不会再那么难受了。后来因为一直没有机会，所以一直没有学到针灸。这件事情一直让我很介怀，上大学时候我惊喜的发现我们学校竟然有针灸（推拿）这门课，那时候既激动又开心，但是听说选这门课简直比考研还难，要拼人品的，全校的学生都过这条独木桥。当然选课的时候我蓄势待发，但是大二一直未能选上这门课，今年我攒足人品，终于选上我梦寐以求的课了。

新不了情之主旋律

这次在老师课堂上我们学习十二经脉，让我知道其实针灸没有我想象那么难，其实我们的手是一个很好的工具，手可以按压穴位，也可以达到疗效。学习这门课让我学到很多平时学不到的知识。一些病西药只能治标却不能治本，现在我就根据一些病痛，联系经脉简单地讲述一下。

1.少商：别名是鬼信，出处：《灵柩经·本输》：肺出于少商，少商者，手大指端内侧也，为井木。微握拳，在手拇指末节桡侧，距离指甲角0.1寸处就是少商穴的位置所在。这个穴位的功效是可以解表祛热，清肺利咽，醒脑开窍。常常利用这个穴位治疗咽喉肿痛、扁桃体炎、肺热、哮喘等。学习这个穴位，我小时候因为感冒而产生的扁桃体炎症有所好转，再不会因为喉咙肿痛或者溃疡而难受了。我的妈妈一直有哮喘的病状，我叫妈妈竟然按压这个穴位，这样哮喘也减少了次数，程度也减轻了。

2.足三里：别名为三里，出处：《圣济总录》：足三里二穴，土也，在膝下三寸胫外廉两筋间，当举足取之。因为在膝下3寸，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。这个穴位很常用，功效是调理脾胃，痛经调血，疏经活络，降血脂血糖，保健抗衰老，扶正培元。可以治疗胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，消化不良，失眠等。可以告诉爷爷奶奶这个穴位，高血压的药物可以快速地降低血压，但是经常按压这个穴位，坚持按压，这样高血压就会有明显的改善。因为足三里是调理脾胃的，所以如果肚子痛、暴饮暴食、痛经、失眠，可以按压这个穴位，十分实用。

3.曲泽:出处：《灵柩经·本输》曲泽，肘内廉下陷之中也，屈而得之，为合。因为穴位属合水，微屈其肘始得其穴，经气至此如水进沼泽，所以取名为曲泽穴。这个穴位位于尺泽和少海之间，动脉搏动胖。功能是清热宁心、降逆止呕、镇静安神、活血化瘀。常用于治疗心肌炎、霍乱吐泻、中暑、心痛胸闷。夏天容易中暑，食物容易变质，所以经常会出现上吐下泻，按压这个穴位，可以减轻痛苦。这个穴位也可以抢救那些心肌疾病、高血压人士。

尾声：

针灸是是基于汉民族文化和科学传统产生的宝贵遗产。针灸疗法是祖国医学遗产的一部分，也是我国特有的一种民族医疗方法。千百年来，对保卫健康，繁衍民族，有过卓越的贡献。古代有华佗，他针灸的特点是，取穴少，疗效高。他是一位针灸疗法的高手。现在我们应该认真学习针灸，这不仅仅是为了传承这门民族医疗手法，更是为了我们的身心健康，学习穴位，我们可以简单地预防疾病和治疗疾病。这对一个民族的健康发展有着很重要的意义。在以后的生活中，我会继续研究这些经脉，强身健体，身体是革命的本钱，有个健康的身体才可以创造幸福的生活。

BNK10065

2010级 金融学专业 李思颖

中医针灸（推拿）学入门>感言 ——纸上学来终觉浅

摘要：

中医学中的体质分类有交集有区别，其中阳虚体质比重偏大。人的身体反应内部问题时会“做假”，详细地了解症状，才可下定断。

论文中将通过学习过程中的所感所得，表达中医知识的博大精深和注重实践，根据自身的体质分析熟悉穴位。并从中医知识的学习中感悟处世之道。

正文：

从小就是药罐子，别的孩子哭着闹着不肯吃的中药汁西药片，我总是能面不改色的吞下去。由于体质不好，所以出门家里总有很多限制。我记得最喜欢去的地方是中医爷爷家玩，那里有爷爷那个时代的连环画，一个大大的种满花树的庭院，还有我最喜欢的，装满各种药草的褐色药柜。我念着上面奇怪的名字，一格一格的打开，好奇地闻温润的药香。从药房出来，嗅着身上带着点苦涩的味道，觉得这是比阳光更让人安心的感觉，一切病痛都被驱散似的。

长大后的我喜欢研究道家思想和中医知识那种行云流水的调和疏通。大学选课时，发现嘉庚学院没有医学院，却有中医的选修课程。激动之下中医针灸推拿学入门和中医养生学都选了。结果我中了针灸推拿学，开心之余也有点忐忑，针灸听起来，有点陌生有点恐怖，据说还有实践课程，好奇又纠结的我，在这个学期的中医知识之路中，最难忘莫过于实践课了。很多事情在没有亲身尝试过而随便揣测，总是会增加人的恐惧感，直到身临其境，才发现我们放大了恐惧。不尝试就是纸上谈兵。体验针灸，就是一个例子。

实践课的时候，我紧张得手心冒汗。有点小题大做。尽管老师说不敢可以不扎针，但兴趣战胜了恐惧，我还是决定勇敢尝试。当我还在揣测是不是像打针的痛觉时，老师就把针扎在我的穴位上了。针没入一半以上，却一点疼痛的预兆都没有。屈肘横纹外侧的曲池穴，这个穴位在肌肉丰厚处，比起其他穴位来说相对安全。奇怪的是别人都有酸麻胀痛的感觉，我却感觉不到，也不敢自己动手像老师说的那样提插、捻转，只好拜托老师。老师一过来就很娴熟地提插毫针，感觉肌肉被轻轻地向上扯拉，很强烈的酸麻感马上窜过我的神经，原来是这种感觉，我放下心来，自己也动手提插一番，只觉非常奇妙。

现场有个女生扎完针后，冷汗直冒，脸色苍白，老师说是晕针，喝点温水躺着休息会好一点。整节课老师都带着不急不缓的笑容耐心地给我们讲解示范，还为一些有些小症状的同学在别的穴位施针。有一个女生脸上的痤疮很多，老师在她的耳尖放血，据说严重的会放出黑色的血，把血放到正常的红色即可。我在经脉图上没找到这个穴，后来才知道这是个有名称、位置，但还没归入十四经脉的穴位，称作奇穴。平时经常听到的印堂，太阳，都属于奇穴，他们都有各自的功效。

后半节课我都扎合谷穴，以前我痛经时，有人教我掐住手上的合谷穴会可以缓解不适，学了这门课方知原来合谷穴是全身镇痛镇静要穴，牙痛腹痛都可以掐这个学位。期间有个小插曲，我出针时流了点血，把坐在旁边同学吓得不轻。老师解释说这是扎到小血管，属于正常现象。

十二八脉，奇经八脉，阴阳，五行，气血„„不是实际存在的器官，但是却又存在功效。老师在课上介绍了许多经脉上的常用穴，虽然只是穴位图上的小部分，却已经让人咋舌于经络腧穴的神奇。人体有一些穴位叫做郄穴，可以急救，位置常常出人意料。例如膝盖以上三横指处的梁丘穴，用拇指用力按压2-5分钟可缓解胃痛。身体某个部位出了毛病，在中医的世界里可能是别的部位的诱因导致。有时候远水才能止近渴，怪哉妙哉！还有少数“中庸”的腧穴，有趣的是能对肢体的不同状态可起到双向调节作用，就像内关穴，能应对心动过缓和心动过速两种情况；还有大肠募穴（胃经）天枢穴，即可通便治便秘，又可止泻治腹泻。中医理论讲究变通灵活，没有绝对僵式，我想就是这个道理。我边学边想，在这个玄妙的世界中，我又是属于哪一种症状呢？我也可以自己试试看！

在上这门课之前，我一直都在吃一些养胃的补品。初中曾经食物中毒而胃出血，所以我肠胃一直都很不舒服。通过老师的讲解和我自身的研究，我发现我虽然胃不好，但是，导致我身体状况不佳的原因还有脾虚。这也是为什么我对足太阴脾经和足阳明胃经这两条经脉上的穴位兴趣盎然。气血的流注运行，阴阳的对立互根消长转化，连接脏腑的经络疏通着这种关系。脏腑之间，一旦有一个出了问题，另外一个也会受到影响，其经气平衡被破坏，身体健康就会出现问题警告我们。脾是五脏之一，性质属阴，胃是六腑之一，性质为阳，脾胃互为表里，脾出了问题，胃也会不舒服。

有个说法叫做十个胖子九个虚，兼之痛经严重，经期便秘或拉肚子，面部油脂较多且有痘痘，一喝凉的就拉肚子等等，这些都是脾虚的迹象，虽然没有十足的把握我就是脾虚，但是一定能确定的是，我要调理好身体，不仅要顾胃，还要养脾，不能厚此失彼。

我现在没事就喜欢按揉这几个穴位：天枢、足三里、三阴交和血海穴。这几个穴位很常见，以前我一直以为我痛经只是因为自己气血不足，但是气血的概念比较抽象，我只能从食补药补下手。如今仔细研究了一番，发现痛经跟我脾不好有关。天枢足三里可以调理肠胃，三阴交和血海是脾经上的重要穴位，同时这些穴位对月经不调和痛经这种妇科病症颇有疗效，正好符合我个人需求。

所以我设计了自己的一套推拿按摩计划。晚上我会用生姜热水泡脚泡十五分钟。边泡边按揉三阴交。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝向上四横指处。而血海穴在大腿内侧，膝盖上2寸，我总找不到，后来有人告诉我，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，我按压后有些许疼痛就知道找到了，我泡完脚也会轻轻按压这个穴位。

同时我买了一整包小条的艾条，睡前用这种艾条灸天枢穴（自己肚脐旁边两个拇指宽的地方），每次一条。而足三里我则是每次坐在床上玩手机时轻轻按揉一番，“肚腹三里留”，这个保健大穴我没事就会揉一揉，于身体有益无害。

我觉得自己分析得挺有模有样的，而当我把我的见解跟老师讲后，老师却肯定告诉我这不是脾虚，而是脾肾阳虚。我有点茫然，觉得自己的推断没错，我就是脾阳虚，多了个肾字，有区别吗？老师让我回去看看他关于阳虚体质的养生讲座和博客中的养生理念博文。我认真看了看，原来，脾肾阳虚是脾阳虚进一步发展，阳气受损伤及根基的表现。寒证现象中的痛经宫寒，大便稀溏软松，咳吐清水稀痰饮，怕冷喜温热；假热现象中的扁桃体发炎、面红痤疮、足部湿疹等我都经历过，尤其是我，明明拉肚子又胃痛，我还是喜欢喝冰水，吹空调，正是老师在讲座中说的，最误导人的外假热里真寒的状态，之前我还总是吃清热解毒的药物，简直是雪上加霜！

对于这种状况，心理平衡、合理膳食，适量运动、戒烟限酒这“四大基石”要坚持惯行。由于专业的特殊性我经常熬夜，我应该减少这种不利于身体的行为。再者避寒，冰品和空调也要少吃，再馋也要忍着，不可再加深里寒的程度。顺应时令作息调理身体，运动适量不可过度或不足。至于推拿按摩则应以疏通升举阳气为主，“督脉”能调节全身阳经之气，故称“阳脉之海”；泡脚时三阴交和血海穴的按揉转辅，更侧重于足底的涌泉穴和内踝后方的太溪穴，以调节肾阴肾阳。

我痴迷于中草药的奇异芳香，同时，我也更喜欢研究推拿针灸的奥妙。“以人疗人”的自然疗法，不需花费太多钱财购买药物，自己动手便可以舒缓病痛，自己做自己的医生。在学习中医知识的过程中同时也有了许多处事的感悟，例如我对自己体质的判断和老师的诊断是不一样的，我才知道中医不能凭借拼凑的现象来下结论，而是要通过整体的现象深入实质剖析辩证，否则失之毫厘谬以千里。纸上学来终觉浅，学无止境，而且要懂得运用在生活中，才能发挥知识的功效。

我还想到了经济学界的李约瑟之谜：李约瑟认为明清时期的中国是世界上当之无愧的头号强国，但是为什么后来被西方的国家后来居上。答案是建立在科学实验研究基础之上的西方近代科学，打败了建立在生产生活实践经验总结基础上的中国古代科技。但是，中医知识这种沉淀着几千年来中华民族经验智慧的珍贵瑰宝，作为代表性的古代科技之一，具有他独特的魅力，是现代很多医疗知识所不能相比较的，使中华民族优秀的传统文化在现代仍熠熠生辉。

“中医针灸推拿学”感言

——学以致用、弘扬传承

摘 要

我有幸于本学期选修了张水生老师的“中医针灸推拿学”，我受益匪浅，从“中医”的历史入手，初步学会认识“经络穴位”，进一步理解了“针灸推拿”的各种方法和步骤，得到了很多养生保健的知识。这门课程让我真真正正地学到了很多平时生活中学不到的东西，他让我意识到保持身体健康的重要性，让我学以致用，同方法和家人、同学、朋友们一起分享，受益终身。

关键字：针灸、推拿、中医、感言、运用、弘扬、传承

一、认识

以下仅是我自己个人的的见解和认识，结合了老师的课堂笔记和网上资料。

（一）、概念

1、针灸

是中医最具代表性的治疗方法，是一门古老而神奇的科学。它是针法和灸法的合称。针法是把特质的毫针刺入人体经脉、腧穴，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是将艾柱或艾条点燃熏灼腧穴，利用热的刺激来治疗疾病。

2、推拿

是用手在人体上按经络、穴位进行治疗的方法，常见的推拿法有：按、摩、推、拿、揉、擦、点、击、捻、搓、掐、抖法。

3、经络

是人体内的一种通路, 是经脉和络脉的统称。“经脉”是主干道，与各脏腑直接相通；而“络脉”是主干道的分支，勾通脏与腑，以及分布在全身上下内外。类似自然界中的河流、道路网络结构。

4、腧穴

指人体脏腑、经络气血输注于体表的特殊部位，体现为凹陷处。是针灸和按摩刺激的部位。我们人身上有记载和认可的穴位，共有361个。

5、脏腑

即我们常说的五脏六腑。在中医里，实际上有六脏六腑，心、心包、肝、脾、肺、肾，这六者乃六脏，属阴，是实质性器官；分别对应六腑的小肠、三焦、胆、胃、大肠、膀胱，属阳，是空腔型器官。每两个相对应的脏腑互相影响、互相依存。

（二）、关系

简单来说，每条经络上都分布着众多的腧穴，经络之间勾通着各个脏腑；

中医，一定意义上说，就是通过针灸、推拿的方法，对这些经络和腧穴进行刺激，进而对身体内在的各个脏腑进行治疗，使人体达到阴阳调和而康复，并且还会结合中药、气功、食疗等其他的治疗方法。

二、收获、感言、运用

（一）课堂收获

这学期的“针灸推拿学”，一共上了17节课，其中有15节是由老师亲自授课，另外2节由同学们上台和大家分享自己的学习感受以及生活经验。每一节课都精彩万分、形象生动，我把我个人感觉最有用的最适合我的知识和经验，都抄在了笔记本上，整整的6页12面。

（二）实践课（针刺、艾灸、拔火罐）

1、第8周

老师给我们亲身示范了针刺。通过前几周的针灸介绍，以及毫针的模拟针刺，我们对扎针都有了一个心理上的准备。老师为我们在曲池穴上扎了一针，然后我们自己调整毫针的角度，直到能感觉的到酸胀为止，这样才有效果。“曲池穴”是保健常用穴，可以通便减肥，美容养颜，还有一些感冒发热引起的其他问题。在这之后，老师让我们尝试着自己把针拔起来，再自己重新扎一遍，但是很少同学能够完成任务，我想这可能是由于怕扎不准或者怕流血的缘故吧。

之后，我还叫老师为我扎了“合谷穴”，同样位于手阳明大肠经，和“曲池穴”的功效是一样的，但是这个穴位可能是由于肉比较少的缘故，感觉酸胀效果很明显。

到后来，同学们大胆了起来，有的自己扎其他穴位；还有一位同学叫老师扎四总穴之一的“裂缺穴”。“裂缺穴”是位于两个相邻的骨头之间，肉很少，针只能是从侧面斜着扎进去的，那个刺激可想而知。最特别的就是看到一位女同学同学让老师做了放血疗法，在耳边放血，质量青春痘等面部青春疾病。这也需要很大的决心。

2、第9周

老师给我们示范了艾灸法和拔火罐。老师首先拿着点燃的艾灸条熏灼我们的“曲池穴”，让我们体会了艾灸的魅力。之后，对一些志愿示范的同学进行了拔火罐疗法。有的女生也踊跃上台尝试。其中，有一位男生，不到5秒就可以看到背部有明显的淤血，而且是呈深紫红色的，同学们都惊讶了，原来他隐藏着的颈椎病这么严重。这也激起了我尝试拔火罐的想法，我想知道我自己是否也有这些问题，希望将来有机会能尝试一下拔火罐吧。

3、实践体会

其实毫针是很细很细的，扎进去几乎是没有感觉的，只要不出大问题，一般是不会流血的。我们完全可以自己尝试操作一下，而且有老师在旁边指导，即安全又没有副作用，尝试一下，不仅可以开拓自己的视野，为自己增加一些收获，也能让我们知道中医的博大精深。

（三）脏腑时辰表

在学习的过程当中，我最感兴趣的就是“脏腑时辰表”（这是我自己取的名字）。十二个时辰与人体脏腑一一对应，分别是：子-肝，丑-胆，寅-肺，卯-大肠，辰-胃，巳-脾，午-心脏，未-小肠，申-膀胱，酉-肾，戌-心包，亥-三焦。中医学上认为，在每个时间段，都有对应的脏腑在进行着一天当中最重要的工作，这个时候，我们就应该注意去保养这个脏腑，让它发挥出最大的效用。

比如卯时，是早上5-7点，这个时候是大肠排毒的时间，应尽量进行排便排毒，否则，积累的毒素就会越来越多，会导致我们皮肤长痘或者有色斑。

比如辰时，是早上7-9点，这个时候是胃消化的时间，是我们吃早餐的黄金时间。早餐要丰富，并且保持愉快的心情，只有长久的坚持吃早餐，我们的胃才能变得更好。

比如午时，是中午11-1点，这个时候阳气最为旺盛，也是心脏最兴奋的时候，除了午餐要吃一些补心的食物外，最好要进行午休，午睡一会，减轻心脏的负担，避免心脏过度兴奋。

看到这个“脏腑时辰表”，我才发现，原来我自己的生活是多么不规律，原来我在一点一点的损耗自己的脏腑，一点一点的磨损自己的身体。我想这就是为什么我有时候生病了，身体某个地方不舒服，但是却不知道病在哪里的原因吧。我必须采取行动来改变这一切，我将这个“脏腑时辰表”打印了一份，贴在我的书桌旁边，时刻提醒自己生活要规律起来，要让自己健康起来。

（四）鼻炎

我个人有比较严重的过敏性鼻炎。所以，在课上，我很认真的听讲老师有关如何治疗鼻炎的方法，在课后也找老师询问。我知道了鼻主要是由“手太阴肺经”和“手阳明大肠经”掌控的，大肠和肺功能如果运作不够好，将导致鼻炎的发生。以前，当我鼻炎发作的时候，我会喝热水，用鼻子呼吸热水的水蒸汽来使我的鼻腔暖和起来，这样会缓解我的不适。为了能够彻底解决鼻炎的困扰，我还采取了盐水洗鼻、插碎葱头、吃珍珠末等其他办法，效果都很一般，只要遇到稍微严重一点的突然冷空气或者鼻子稍微受到触碰刺激，鼻炎照样发作。

通过老师的讲解，我知道，在手阳明大肠经上，在脸部的鼻翼两侧，按摩迎香穴和位于迎香穴上方约1个手指头距离的鼻通穴（俗称上迎香），可以有效减少鼻炎的发生频率，并且在很大程度上治疗鼻炎。现在，我每天都用手指轻推鼻翼两侧，并且用指腹按摩穴位，有时候还会自己用指甲掐几下来代替针刺。这样的效果非常好，到现在为止，除非是受到很严重的刺激，我的鼻炎几乎不再发作了。

另外，我也结合“脏腑时间表”来调整我的日常作息，使我的生活和饮食变得更有规律。在课后生活当中，我也加强了身体锻炼，让我的身体健康起来，有一个强壮的体魄去做任何事情。我发现，当我真正行动起来的时候，我的鼻炎得到了很好的改善。

我相信这与我的努力分不开，也与老师的传授知识分不开，如果没有上老师的课，我可能永远也不知道用这样简单、方便的方法来治疗我的鼻炎，并且在治疗的同时，由于我加强了身体锻炼，我也在很大程度上避免许多其他疾病的发生。真的是一举多得。

据我所知，班上有鼻炎的同学挺多的，我也准备在最后2节的分享讨论课上和同学们分享我的治疗鼻炎的心得，希望大家都能够通过简单的按摩来克服鼻炎。

三、总结

（一）、中医、西医的比较

经过这学期的学习，让我对中医有了很深入的了解。中医的经脉和穴位是完全，真实存在着的。中医和西医在本质上是两个完全不同的医学思路和方法。

中医是在生病前就开始预防，讲究的是以内在的调养为主，行平衡之道，保持阴阳和谐。从基础上防止疾病的发生。是一个循序渐进的过程，需要平时的积累，通过简便、绿色的方法便能够达到目的。无副作用。

西医则是在生病后才开始治疗，更注重对于表象的治理，主要依靠药物治疗，治标不治本，长期的服用药物将会对人体产生副作用，或者因为产生抗体而无效。

（二）、弘扬、传承

中国有着上下五千年的历史文化，其中“中医”代表了古代人民高度的智慧结晶，以其鲜明的传统文化特色占据着不可或缺的地位。学习了这门课程，使我对中华传统文化精髓有有了更深的了解。

现在，我们面临着很一个严峻的事实：身为中华文化传承人，我们却对中医的治疗越来越陌生，越来越抗拒，转而去接受那些发达、科学、方便的西医，我们一点点忘却了中国的独特的传统文化，我们一点点的抛弃了我们的中华民族特色。

庆幸的是，中医文化依旧健在，还有有很多国人在研究它、传承它。如今，中医受到了越来越多的国家的认可，得到了世界的广泛关注。一些外国的专家、医生，也开始专注于我们中国的针灸推拿学，各界的学者也纷纷来中国学习中医技术。

虽然 “民族的就是世界的”这句话说得没错，但是我们的终究是我们的，中医是我们中华文化的精髓，作为华夏炎黄子孙，我们有义务和权利去保护、继承、发展它，不能将之拱手送人。我们绝对不能让我们的下一代不认识中医，否定中医，将中医看成是其他国家的文化和发明。这是对我们的一种羞辱，是对我国文化的一种否定，我们绝对不能让这种事发生。

我们要学习针灸推拿学，弘扬中医精髓，将中国的医学继续传承下去。

<<中医针灸（推拿）学入门>感言

---切身体验中医针灸推拿心得

周晓晗

BNK09117 中国针灸医学已经有2000多年的历史了, 现在已被许多国际组织和国家承认。世界针联总部就设在北京;针灸的有效性已得到英国大学、美国国立卫生研究院肯定。国外还出现了许多针灸培训班，同时，外国人也给针灸起了一个好听的名字——“中国神针”，这些年来，国外掀起一股中国针灸热，国际化的态势标志着有几千年历史的中国针灸医学进入了一个新的发展阶段。现在，针灸项目已被列入国家第一批“申遗”传统医药目录。我们的 张教授在也在许多东南亚国家的邀请下，经常往返于几国之间为他们授课，受到当地的欢迎与热捧，还有许多海外学着前来求学，我们学校的一些外教也经常会找教授帮他们“扎一针”，来改善、治愈身体的不适。可见中国神针的影响真是非同凡响啊！

在一堂体验课上，教授给我们示范了扎针，示范的穴位叫曲池，主治一切热病，咽痛；上下肢病症（半身不遂，肩痛不举，膝关节肿痛、网球肘）；头痛，头晕，目赤肿痛，高血压，牙痛；皮肤外科病症（风疹，湿疹，荨麻疹，瘰疬）；胃肠病（腹痛吐泻）。教授介绍完这一穴位的功能之后，开始给我们发针——毫针，拿到手里一看，非常精致，细长细长的，许多同学都发出惊叹声，想必是第一次拿针，不免心中有些激动和害怕吧。教授把针扎在自己的肘部上给我们示范，这个穴位可以按针，凭感觉上下调整，然后慢慢旋转地拔起，我们都目不转睛地看着，生怕错过每一个细节。

接下来教授为我们扎针，许多同学都跃跃欲试，我也是其中一个，教授也提醒我们，有的人会晕针，如果出现头晕甚至是呕吐的现象就要停止。当教授把针扎进我的肘部时，完全没有一点疼痛感，非常的巧妙，当针扎进肉里时，教授上下按压针来调整，我可以感觉到针在我的肘侧的肉里上下移动，感觉那里的密度比较小，没有什么阻碍，针在里面很自然很轻松的上下移动，非常的奇妙。我之前一直以为如果针扎进肉里应该感觉比较难以自在地拉动，肉与针的这种微妙地触碰真的很难形容，和平时打针、挂吊瓶是完全不一样的感觉，只有自己亲身体验过才知道，针灸真的是太奇妙了！我心里激动不已，马上请身边的同学帮我拍下一张，作为我第一次扎针的留念。扎完针，教授告诉我们如果有不适，可以自己上下按压针来调整，针可以在体内20——30分针，看个人情况，有的人可以更久呢。过了差不多10分钟吧，我感觉到自己的肠胃开始蠕动，真的很神奇。我平时非常少有感觉到肠胃会在蠕动，今天一被扎针肠胃居然就有反应了，真的是太神奇了，我的心里兴奋不已！下课后，我遵循教授在课上教我们的方法，慢慢旋转地把针拔起，自己亲手拔针那种感受是非常不一样的，怎么形容呢，就感觉像是把螺丝从一个不算液态也不是固态的空间里，有一点点的阻力，慢慢地旋转地拔起，里面的肉也跟着有被上拉的感觉，一点一点慢慢地拔出，那一下真的非常有成就感，小腹顿感舒畅，没有之前的腹胀感，针灸真不愧是几千年古老中国流传下来的神秘而又强大的宝藏啊！

之后，教授又给我们示范了拔罐，也非常感谢两位男同学自告奋勇上台给我们示范。那天，教授运用了玻璃火罐进行了单罐、多罐的拔罐法，还演示了走罐，非常精彩，我们个个都看得入神，连连发出惊讶的赞叹声，气氛非常热烈。

那天上完课回到宿舍，绘声绘色地给舍友们讲了那节课的经过，她们都充满了好奇，感叹怎么没选上张教授的课。是啊，张教授的课一直都被同学们认为是要选上他的课必须得有人品，拼的是运气，我也是连续选了四次才选上的，非常幸运。我的妈妈因为随着年龄的增长，近年来，腰部时常会感到酸痛，不能长时间站立和走路，也不能拿重的东西。每当我看到妈妈因为酸痛不断地捶打腰部的时候，我都十分地心痛。我多想为妈妈分担一些痛苦，以前因为不知道有关治疗的知识，所以只是盲目地帮妈妈捶打感觉酸痛的部位，可是即使捶打了很长时间仍然没有什么效果。但是妈妈口中还是一直说够了够了，女儿有一片孝心就好。每当这个时候，我就感到十分的无能为力。

直到这学期，我上了张教授的这门课之后，我终于了解到了原来腰痛并不是直接刺激腰部，而是要刺激跟腰部相连的经脉上的穴位。教授在课上说的两个穴位都对于腰痛有治疗的功效，分别是：大肠俞、委中穴。其中，教授说委中穴是全身四总穴之一，有“腰背委中求”的说法，也因此，我在上课时对于这个穴记忆尤为深刻。正好过几天就五一放假，我就想着等到放假回去就用这个穴位，按照教授教我们的按摩方法为妈妈治疗腰的酸痛。后来，我为妈妈这样按摩的时候，果然，妈妈感觉到每一次都像按到了点上，不会像以前那样，按摩再久也么有什么效果，这大概就是中医所说的推拿之功效吧。

经过这次的经历，我深深感受到了中医的博大精深，我只是初试入门，就已经获得如此大的功效。如果日后继续钻研，虽不说能有多大成就，也能给我身边的人的调理养生带来极为重大的帮助。

上个学期，我因为肠胃不顺畅，看了很多西医，吃了很多药，都只是暂时性的改善，一段时间之后又“旧病复发”，反反复复，始终不能根治。后来想试试中医，那时其实也没有抱太大的希望，所以只是抱着试试的心理去了同学推荐的厦门的北京同仁堂，起初看到医生只是摸了摸脉相，看了看我的喉咙，问了几个问题，就开除了一副药方，我当时十分疑惑，这真的可以吗？吃药的开始几天还没有什么特别的感觉，但是，吃了一个星期之后，一下子感觉肠道通畅了许多，每天因为腹部胀大的感觉在不知不觉间居然消失了，整个人精神了很多，心情也跟着变好了。我不得不说在这点上，我原来没有了解中医的时候，认为西医是药到病除，收效甚快；而中医少则几个疗程，多达十天半月方能见效。但经过这次的亲身经历，我知道了，其实，西医治的只是表面，中医而是从生理阴阳不平衡出发，通过内部和外部的刺激，激发身体的潜能，调理身体的平衡，达到治本的功效。从那以后，有什么病症首先想到的就是去看中医，这样才能真正治本，也渐渐地对中医产生了兴趣了，自己也想深入地探寻中医的奥秘之所在。后来也了解到在北京同仁堂的张水主任生医师就是厦门大学的教授，也被我们学校聘请来给我们上课，所以后来有好几次去北京同仁堂看病都想预约张教授，但是每次都被预约满了，不过终于在这学期被我有幸选上了张教授的课程，欣喜万分。经过这学期的学习，让我最大的感触就是对于中医的更深入的了解。中医和西医在本质上是完全不同的医学思路和方法。中医讲究的是调养为主，平衡之道也，注重于对身体的调节和气血运输的畅通；而西医更注重对于表象的治理。

通过了解针灸推拿学，使我更了解了中医；也通过了解中医，使我更深刻地了解了中华渊远流长的五千年文化。作为中国人我为此自豪，也为我们祖宗流传下来的古代文明而感到骄傲。正是一代一代的中国人不断探索和实践，才有了现在中医学如此深厚的底蕴和我们为之着迷的力量！

针灸推拿学感言—— 小穴位，大学问

ADS10203 杨丹

厦门大学嘉庚学院

10级

艺术设计

“中医针灸推拿学”这科选修课一直很热门，可以选到我觉得万分幸运。每周二两节课的学习，虽然只是中医推拿学的入门而已，但是让我对那种严肃、恐怖，医学发生了很大的改变。人体的经络腧穴概要，重点是十二经脉；推拿（按摩）的常用手法；针法、艾灸法和拔罐法。在学习经脉的过程中，我们进一步了解了自己身体的各个穴位，也知道了一些重要的中医常识，还学会了一些简单易行的中医治疗方法。

记忆最深刻的是那天老师拿着很多针，下来给我们扎到胳膊的部位。虽然不记得什么穴位，但是老师说是美容的，随着好奇心也让老师给我扎了一针。也有一些同学在脸部、头部让老师为他们有扎几针。还有老师也让我们尝试了艾。艾灸在针灸防病保健中占有十分特殊的地位。其中艾条灸最为常用，操作方法比较简便，适于自我灸疗。另有隔物灸和着肤灸，特别是着肤灸，在一般治疗中目前很少使用，但在防病保健中却颇为重要。针灸引起了我极大的学习兴趣。

很早之前有陪外婆去看过老中医，当时还小，记得那个中医给外婆背部拔了好几个罐，还在背部把那个罐子推来推去，几下之后外婆的背部就红红的两大道，慢慢的由红变成紫色，当时我还有点埋怨这位医生，觉得这个中医太大力了，怕外婆受不了，现在才知道，这是外婆身体不好的原因。这就是老师课堂上讲的走罐法，当时还用班上男同学做了例子。走罐是在罐子捂上以后，用一只手或两只手抓住罐子，微微上提，推拉罐体在患者的皮肤上移动。可以向一个方向移动，也可以来回移动。这样就治疗了数个部位。外婆拔罐后皮肤发紫黑色，这是局部受寒、慢性损伤有关，拔罐可以使淤血状态改善。所以，拔罐后出现紫黑，不是什么坏的事，身体恢复后，再次拔罐，就可以恢复。现在也理解了为什么外婆经常去拔罐的原因了。

在学习的过程中，我也翻开了中医类的书籍。中医拔罐疗法又称“角法”，拔罐疗法属中医外治法的一种，是中医治疗学的重要组成部分。拔罐疗法是以一系列特制的罐、筒等为工具，采用燃烧或抽吸等方法，排除罐内空气形成负压，使之吸附在人体表面穴位或治疗部位上，对局部皮肤形成吸拔刺激，造成体表局部充血或瘀血，并以此治疗疾病的一种物理疗法。拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。拔罐疗法根据中医基础理论、经络腧穴学说以及中药理论等辨证施治，配合应用，从而达到疏通经络，行气活血，散瘀止痛，调和阴阳，清热解毒，祛除寒湿等目的。

历史时期就有扁鹊抢救尸厥患者的成功事例推拿，古称按摩，是祖国医学宝库中一颗璀璨的明珠。历史悠久，源远流长。按摩治病最早发源于我国中部地区。据现存最早的医学经典巨著《黄帝内经》曰：“中央者其地平以湿，天地之所以生万物之众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也”。这里的中央即我国的中部地区，属河南洛阳一带。据《周礼疏案》记载：“扁鹊过虢境，见虢太子尸厥，就使其弟子子明炊汤，子仪脉神，子游按摩。”数法并下，成功地治愈了虢太子的病。

推拿可以调节神经系统、改善心理、改善血液循环、帮助消化、作用于肌肉组织。推拿就是通过经络穴位来调节脏腑各组织器官间的平衡，加速新陈代谢，修复各种损伤，以达到防病治病之目的。下面从不同的方面对推拿治病原理作些探讨。推拿可降低周围感觉神经末梢的兴奋性，故常用于止痛，如神经炎、神经痛等。较轻手法也可以刺激运动神经，提高肌肉兴奋性；重手法则用来治疗肌痉挛，亦能促进损伤的功能恢复。腹部推拿可通过植物神经的作用，刺激消化腺分泌，增进消化吸收和调节胃肠蠕动功能。背俞穴的推拿治疗，可通过神经反射，影响脊髓和大脑的调节功能，从而使相应脏器的功能发生变化。如肺俞对呼吸系统，脾俞、胃俞对消化系统，八髎穴对泌尿生殖系统等的作用。轻柔的推拿手法能使患者情绪放松、稳定，可减轻或消除心理上对疾病的不良反应，如抑郁、焦虑等。随着推拿治疗效果的积累，患者能逐步增强信心，主动配合治疗。因此推拿不仅对器质性病变是一种有效治疗方法，而且也是心理治疗的一种手段。

推拿治疗确实是一种简便、实用、疗效确切的治疗方法，但关键的问题是要正确掌握推拿手法、穴位、解剖部位，临床上要运用恰当。要达到得心应手的境界，应认真学习，刻苦练习，反复体会、实践，逐步摸索和掌握推拿治疗的规律。推拿虽是一种古老的医疗方法，但是它具有独特的医疗作用，在与现代医学科学相结合的基础上，一定会为人类健康作出更大的贡献。中医理论体系的建构方法亦有人称之为主要思维方法，它们促成了理论体系的形成。中医学非实验医学，其理论主要来自于临床实践，大至一个民族、一种文化，小至一种理论、一门技术。我对中医乃至中国传统文化的总体认识与评价，确实是见仁见智，在短期内很难认识的很全面、精准，因为中医毕竟有长久的发展历史，有可观的临床疗效，还有十分庞杂的理论和浩如烟海的各代典籍与文献。现在只是浅学到一些皮毛，但是这个课程带动了我继续去学习中医学、了解中医学的积极性。

<中医针灸（推拿）学入门>感言

---我与中医结缘三部曲

江之浩 BNK09099 概况：

摘要：我与针灸推拿结缘按照时间段来划分可以分成3各阶段，分别是：初识穴位、了解中医、感悟针灸推拿学入门。在这三个阶段中我经历了从对于穴位的好奇与恐惧，到后来的生活中应用却不了解，直到大三上了张老师的针灸推拿学入门才发现了中医的博大精深，并且了解到了中医的高深之处分为三点：中医是科学的、中医讲究合的概念以及中医对于人体阴阳的调和作用。文中通过举例验证了我的这些看法。最后我上完了全部的课程后感悟到了中医不仅仅在治病中可以用到，而是在生活中作为养生、治疗手段随时运用。只要我们在空闲的时候就可以用张老师教我们的生活保健小常识达到保健、预防疾病的功效，其实中医离我们并不遥远，它就在我们身边。

主题词：针灸推拿感言、穴位、结缘、科学、融合、阴阳调和、日常生活

正文：

初识穴位

要说我对于针灸推拿的认识，最早还是要从我对于穴位的了解开始。张水生老师在第一节课的时候就说过了，我们每个人身上都遍布着大大小小的穴位，中国古代的先人早就已经悟出了一套穴位循行走势图，里面详细的讲解了每条经脉上面的穴位具体的位置以及可以产生的作用。不得不说古人对于人体构造的研究在那时候缺少现代医学器材的帮助下已经到达一个无比极致的程度。起初，我听到有关穴位的说法是在金庸的武侠小说中，因为我们少年时期都十分爱看《倚天屠龙记》，《天龙八部》这些电视剧，天赋异禀的少年往往出于乱世，打通任督二脉就能够练得一手绝世武功，然后天下无敌。而且里面基本上会武功的人人都会的一个招数就是点穴，点到不同的穴位可以让人大笑，不能动弹，严重的甚至残废，这让我既对于穴位有了好奇，又让我对于穴位有一丝恐惧。好奇的是，一个身上的无关痛痒的地方点下去竟然能够造成那么大的作用，而恐惧的是害怕自己乱点自己的穴位可能会造成一些严重的后果，那该如何是好。所以小时候虽然对于穴位十分好奇但是又不敢太多去尝试，也仅仅停留在了探索的阶段。

后来使我对于穴位有了更进一步的了解是在我的初中，因为我的姨姨是在医院当医生的，所以我们家的人有什么生病不舒服都会打电话咨询她，那个时候我过年都会和爸爸妈妈一起回老家过年，从我们家坐车到老家需要走3个多小时，而且都是弯弯曲曲的山路，每次坐完车我都十分难受，好几次都晕了车。有一次我刚好和我姨姨一起坐车，她一看到我坐车这么难受就告诉我说你难受的时候就用力按着虎口的位置就不会那么难受了，我一试也不知是心理因素还是真的有效果，还真的不会那么难受了，现在才知道这个穴就是合谷穴，主要作用在胃上面。这次使我对于穴位有了一个更科学的了解，原来现实生活中的穴位并不是像武侠小说中的那样恐怖，相反还有如此多的功效。

了解中医

当我进入大学以后，听闻我们的选修课中有位老师讲授的中医养生还有针灸推拿学十分的有趣和实用，我便十分的想选这门课，但是没想到这门课竟然如此的热门，每次选课都有800多个报名，但是每个班却只收80个人，这个概率可以说是全部选修课中最小的了，也因此我们每到一个学期选修课程的时候都会看看我们班同学有哪个人选中了这门课，对选上的同学也十分羡慕。这个学期，我终于有幸选上了张老师的针灸推拿与入门，心想着终于可以彻彻底底了解中医神秘的穴位了。现在修完了张老师的这门课，我对于中医穴位和经脉有了更深的了解。主要有以下三个方面：

第一个方面是中医的科学性。要说针灸推拿，最先联想到的是古时候被一些人认为是神仙巫术，以至于现代人对于他们的功效也是十分怀疑。但是在张老师的第一节课上就让我对于针灸推拿留下了很深的印象的一点是，随着现在科学的不断发展，人们已经用科学的仪器来验证了我们古老中医的穴位和经脉走势是符合科学依据的。在这些穴位点上，现代的仪器测出了含有大量的钙物质，当刺激这些点位时，就会被激发，从而达到激发自身潜能治病的目的；而且按照古人的经络示意图，通过现代设备也确实看到了当刺激在这条经络上的穴位时，影响的相应器官会出现反应，就比如张老师说的古人为了矫正胎位，就会通过按压脚底的穴位来达到，后来真的从仪器中看到通过按压那个穴位会导致胎儿在肚子里不断动来达到矫正目的，这不得不说是一个神奇的人体发现，这也让我了解到我们的器官并不是独自运行存在的，我们的身体中存在着复杂而紧密的联系，而这些联系正是从我们祖先留给我们了解自身潜能的经脉穴位中反映出来。

第二个对于中医的了解是它讲究整体的联系，也就是合的概念。西医仅仅注重的是每个脏腑器官它的实际功能。然而中医把人的身体看成一个整体，气在人体中不断循环反复，而经脉是我们身体中气的通路，按照阴阳之气盛衰顺序把经脉分为了各自的阴经和阳经，这些经脉又沟通了我们体内的六脏六腑，归属六腑的经脉为阳、归属六脏的经脉为阴，所以每节课要讲一条经脉时，张老师肯定会先介绍这条经对应的脏腑器官，这不仅有助于我们了解该条经脉主要治疗的部位和病症，而且还能够对我们普及一下内脏器官的知识，十分有用。

当然中医博大精深之处还不仅于此，我们的脏腑不仅可以联系我们的思维意识和情感，例如心主喜, 肝主怒,肾主惊恐，我们要是平常夜里容易被梦惊醒，白天容易被惊吓就反映了我们的肾功能出现了问题。除此之外脏腑还对应了我们脸上的各个器官，所以中医“望、闻、问、切”有一项很重要的“望”：就是指观气色，所谓的气色也就是我们脸上所表现出来现象。其中我们的嘴唇对应的内脏是脾，张老师在讲到这节课时我十分注意，因为我的嘴唇一直会出现起皮、到冬天还会干裂，一直也没管它，后来听了张老师的课才知道如果出现口唇干裂无疑是脾出现了问题，脾主要是将我们摄入的营养物质做一个初步的消化，并输送于其他脏腑、器官和组织以供营养之用，而如果脾出现问题又会导致四肢无力、对于心智、意念上还会有所伤害。我意识到四肢乏力这些症状确实时常会发生。脾所对应的经脉是足太阴脾经，老师告诉我们足三里这是个调节脾胃的大穴，经常按压会对改善脾的功能有所帮助。所以我现在就会比较注意经常按压足三里穴。第三个了解是中医注重阴阳调节。在我一整个学期对于中医针灸推拿学入门进行学习之后，我发现中医几乎全部都围绕着阴和阳这两方面进行，中医治病并不是像西医一般对症下药，或者对于生病的器官部位进行针对性治疗，而是讲究体内的阴阳平衡，中医认为人体内之所以会生病，被病毒入侵，是因为我们体内的阴阳出现了失衡，从而抵抗外来入侵能力下降，而中医治疗就是力图恢复我们体内的阴阳平衡，激发自身的潜能来治愈疾病。当然我们知道这是一个需要比较长时间的一个过程，而西医不同，对症下药之后疾病会立刻消失，虽然西方医学技术确实给我们对于人类生命的了解与治疗带来了很大的进步，但是也是随着科学技术的发展，西医治疗的缺点也不断的暴露出来，很多人认为西医对于病症的治疗是治标不治本，只重视单个部位疾病的治疗，并没有考虑对于全身的调理和治疗。往往是治好了这个病，却引发了别的病，一直难以根治。因为如果从中医的角度来看问题，会发现西医那种方法并无法根本改善身体的阴阳不平衡状态，极容易再次被疾病感染。这也就是为什么中医治疗完会感觉整个人精力充沛，而非像西医大病初愈之时的一种乏力状态。

感悟针灸推拿学入门

上完了这学期的针灸推拿学入门，现在我的生活中最大的改变就是每当身体出现一些不好的表现的时候，最先会想到的就是联系体内的器官出现了问题，并且寻求按压穴位来改善这些病症。我的妈妈在去年工作中不小心摔倒造成了大腿骨骨折，在家休养了近一年，在这一年中医生告诉她不能在那只脚上用力，所以基本上走路都需要拐杖的搀扶。直到前今年年初才慢慢扔掉了拐杖，但是因为那只腿长期没有用力造成了肌肉一定程度的退化萎缩，现在走路一走久了晚上回到家就会发现脚掌出现肿胀的情况，我寒假放假回去时看到妈妈的脚掌涨的圆圆的又很痒感到十分难受，就每天晚上都帮她脚底进行按摩，但是那时我还不知道具体要按摩哪里，所以也就盲目的按，直到这个学期我上了张老师的课，我才知道，原来脚底肿胀是在我们人体上有对应的穴位的，如果按压阴陵泉这个穴位就会比较快的消除肿胀现象。我就好像感觉中医的针灸推拿和穴位就在我们身边，没有神秘、也没有高深莫测。

现在回想起来，针灸推拿学我的最大感悟就是中医并不仅仅是治病才能用到的，很多的日常生活中保健养生，一些小病不适也与中医知识息息相关，在生活中随意什么空闲的时候想起来就可以揉一揉按一按，达到保健和预防疾病的目的。有的人觉得去医院找医生按摩麻烦，其实张老师平常在上课就告诉我们这些按摩并不需要多么高端的技术，虽然我们平常人可能不敢用到针刺方法，但是我们就可以用牙签或者比较细小但是不会刺伤人的东西拿来当作针刺激相应穴位也可以达到相似的功效，老师还发给了我们艾条让我们放在相应穴位上热熏，我也觉得这些东西都是我们平常生活中十分容易弄到和进行操作的。这也是中医在现代人们生活压力越来越大，越来越注重生活品质的情况下受到追捧的原因之一吧。我现在有时候头会痛就拍拍大脑后面，长时间看电脑造成的颈椎痛也会通过按压肩部，来得到治疗和改善。只要我们多多注意身体外部的一些反映，时刻关注自己健康，很多时候就能够在日常生活中达到预防疾病发生的作用。

<中医针灸（推拿）学入门>感言---切身体验中医针灸推拿心得

周晓晗 BNK09117

中国针灸医学已经有2000多年的历史了, 现在已被许多国际组织和国家承认。世界针联总部就设在北京;针灸的有效性已得到英国大学、美国国立卫生研究院肯定。国外还出现了许多针灸培训班，同时，外国人也给针灸起了一个好听的名字——“中国神针”，这些年来，国外掀起一股中国针灸热，国际化的态势标志着有几千年历史的中国针灸医学进入了一个新的发展阶段。现在，针灸项目已被列入国家第一批“申遗”传统医药目录。我们的张教授在也在许多东南亚国家的邀请下，经常往返于几国之间为他们授课，受到当地的欢迎与热捧，还有许多海外学着前来求学，我们学校的一些外教也经常会找教授帮他们“扎一针”，来改善、治愈身体的不适。可见中国神针的影响真是非同凡响啊！

在一堂体验课上，教授给我们示范了扎针，示范的穴位叫曲池，主治一切热病，咽痛；上下肢病症（半身不遂，肩痛不举，膝关节肿痛、网球肘）；头痛，头晕，目赤肿痛，高血压，牙痛；皮肤外科病症（风疹，湿疹，荨麻疹，瘰疬）；胃肠病（腹痛吐泻）。教授介绍完这一穴位的功能之后，开始给我们发针——毫针，拿到手里一看，非常精致，细长细长的，许多同学都发出惊叹声，想必是第一次拿针，不免心中有些激动和害怕吧。教授把针扎在自己的肘部上给我们示范，这个穴位可以按针，凭感觉上下调整，然后慢慢旋转地拔起，我们都目不转睛地看着，生怕错过每一个细节。

接下来教授为我们扎针，许多同学都跃跃欲试，我也是其中一个，教授也提醒我们，有的人会晕针，如果出现头晕甚至是呕吐的现象就要停止。当教授把针扎进我的肘部时，完全没有一点疼痛感，非常的巧妙，当针扎进肉里时，教授上下按压针来调整，我可以感觉到针在我的肘侧的肉里上下移动，感觉那里的密度比较小，没有什么阻碍，针在里面很自然很轻松的上下移动，非常的奇妙。我之前一直以为如果针扎进肉里应该感觉比较难以自在地拉动，肉与针的这种微妙地触碰真的很难形容，和平时打针、挂吊瓶是完全不一样的感觉，只有自己亲身体验过才知道，针灸真的是太奇妙了！我心里激动不已，马上请身边的同学帮我拍下一张，作为我第一次扎针的留念。扎完针，教授告诉我们如果有不适，可以自己上下按压针来调整，针可以在体内20——30分针，看个人情况，有的人可以更久呢。过了差不多10分钟吧，我感觉到自己的肠胃开始蠕动，真的很神奇。我平时非常少有感觉到肠胃会在蠕动，今天一被扎针肠胃居然就有反应了，真的是太神奇了，我的心里兴奋不已！下课后，我遵循教授在课上教我们的方法，慢慢旋转地把针拔起，自己亲手拔针那种感受是非常不一样的，怎么形容呢，就感觉像是把螺丝从一个不算液态也不是固态的空间里，有一点点的阻力，慢慢地旋转地拔起，里面的肉也跟着有被上拉的感觉，一点一点慢慢地拔出，那一下真的非常有成就感，小腹顿感舒畅，没有之前的腹胀感，针灸真不愧是几千年古老中国流传下来的神秘而又强大的宝藏啊！

之后，教授又给我们示范了拔罐，也非常感谢两位男同学自告奋勇上台给我们示范。那天，教授运用了玻璃火罐进行了单罐、多罐的拔罐法，还演示了走罐，非常精彩，我们个个都看得入神，连连发出惊讶的赞叹声，气氛非常热烈。

那天上完课回到宿舍，绘声绘色地给舍友们讲了那节课的经过，她们都充满了好奇，感叹怎么没选上张教授的课。是啊，张教授的课一直都被同学们认为是要选上他的课必须得有人品，拼的是运气，我也是连续选了四次才选上的，非常幸运。

我的妈妈因为随着年龄的增长，近年来，腰部时常会感到酸痛，不能长时间站立和走路，也不能拿重的东西。每当我看到妈妈因为酸痛不断地捶打腰部的时候，我都十分地心痛。我多想为妈妈分担一些痛苦，以前因为不知道有关治疗的知识，所以只是盲目地帮妈妈捶打感觉酸痛的部位，可是即使捶打了很长时间仍然没有什么效果。但是妈妈口中还是一直说够了够了，女儿有一片孝心就好。每当这个时候，我就感到十分的无能为力。

直到这学期，我上了张教授的这门课之后，我终于了解到了原来腰痛并不是直接刺激腰部，而是要刺激跟腰部相连的经脉上的穴位。教授在课上说的两个穴位都对于腰痛有治疗的功效，分别是：大肠俞、委中穴。其中，教授说委中穴是全身四总穴之一，有“腰背委中求”的说法，也因此，我在上课时对于这个穴记忆尤为深刻。正好过几天就五一放假，我就想着等到放假回去就用这个穴位，按照教授教我们的按摩方法为妈妈治疗腰的酸痛。后来，我为妈妈这样按摩的时候，果然，妈妈感觉到每一次都像按到了点上，不会像以前那样，按摩再久也么有什么效果，这大概就是中医所说的推拿之功效吧。

经过这次的经历，我深深感受到了中医的博大精深，我只是初试入门，就已经获得如此大的功效。如果日后继续钻研，虽不说能有多大成就，也能给我身边的人的调理养生带来极为重大的帮助。

上个学期，我因为肠胃不顺畅，看了很多西医，吃了很多药，都只是暂时性的改善，一段时间之后又“旧病复发”，反反复复，始终不能根治。后来想试试中医，那时其实也没有抱太大的希望，所以只是抱着试试的心理去了同学推荐的厦门的北京同仁堂，起初看到医生只是摸了摸脉相，看了看我的喉咙，问了几个问题，就开除了一副药方，我当时十分疑惑，这真的可以吗？吃药的开始几天还没有什么特别的感觉，但是，吃了一个星期之后，一下子感觉肠道通畅了许多，每天因为腹部胀大的感觉在不知不觉间居然消失了，整个人精神了很多，心情也跟着变好了。我不得不说在这点上，我原来没有了解中医的时候，认为西医是药到病除，收效甚快；而中医少则几个疗程，多达十天半月方能见效。但经过这次的亲身经历，我知道了，其实，西医治的只是表面，中医而是从生理阴阳不平衡出发，通过内部和外部的刺激，激发身体的潜能，调理身体的平衡，达到治本的功效。从那以后，有什么病症首先想到的就是去看中医，这样才能真正治本，也渐渐地对中医产生了兴趣了，自己也想深入地探寻中医的奥秘之所在。后来也了解到在北京同仁堂的张水主任生医师就是厦门大学的教授，也被我们学校聘请来给我们上课，所以后来有好几次去北京同仁堂看病都想预约张教授，但是每次都被预约满了，不过终于在这学期被我有幸选上了张教授的课程，欣喜万分。经过这学期的学习，让我最大的感触就是对于中医的更深入的了解。中医和西医在本质上是完全不同的医学思路和方法。中医讲究的是调养为主，平衡之道也，注重于对身体的调节和气血运输的畅通；而西医更注重对于表象的治理。

通过了解针灸推拿学，使我更了解了中医；也通过了解中医，使我更深刻地了解了中华渊远流长的五千年文化。作为中国人我为此自豪，也为我们祖宗流传下来的古代文明而感到骄傲。正是一代一代的中国人不断探索和实践，才有了现在中医学如此深厚的底蕴和我们为之着迷的力量！

中医针灸推拿学入门学习心得---赵磊

【摘要】中国有着上下五千年的历史文化，医学在中国也占据着主要地位。如今中医针灸推拿学在世界上也是被认定为最重要的一项医学学科。它继承这中国历代的医学文化的特点，在当今的社会中医针灸推拿也是必不可少的。一些外国的人也开始专注于我们中国的针灸推拿学，各界的学者也纷纷来中国学习中医技术，作为文明古国的炎黄子孙，我们更应该发扬中国医学文化，学习针灸推拿学，将中国的医学继续发扬下去。让我们在生活中多多利用针灸推拿的一些理疗手法，营造健康的身体。

关键词：中医、针灸、推拿、健康

引言

中医针灸推拿是历史的产物。然而在当今的社会随着节奏的步伐变快，每天都要忙碌工作着，有的时候生病感冒，就去药店买点西药进行预防。开始渐渐的不需要中医。而西方的医学开始重视中医的重要性，而我们这一代却忽视了中医的重要行。所我们要重视中医的重要性，了解中医文化。我们要懂得去学习，去探讨。让中国的医学文化继续弘扬下去，改善自己的健康，为了自己和家人健康，让我们把中医的文化精髓传承、发扬下去。

我觉的每天都有个健康的身体，这一天会特别的轻松。

上过张老师的课，我才慢慢懂得健康是自己就可以条理好的，病不要去医院检查，挂点滴啊。只要我们日常多照料一下自己，病就不会来了。上完张老师的针灸推拿课，我感觉没一次课都没有白学，每一次课讲的知识点都用本子记下了，然后按照上边的方法去做。感觉身体慢慢有精神，上课也注意力集中了，身体也觉的越来越舒服，睡觉也睡的很香。我也会把这些我学到的告诉舍友，告诉家里的亲人，让他们也一同体验健康身体。我已经上三了很开心能选到这门课程，如果没有选上真的就遗憾没有能学到中医，也不会去了解中医。在这门课上我不仅掌握了一些日常护理知识，还学会了针灸的方法、拔火罐和推拿，这些都是在日常生活中可以用到的。我现在没事在寝室就会来按各种学位。有的时候跟舍友互相拔拔火罐，偶尔自己针灸下简单的学位。针在要店都可以买的到，经济又实惠。上过这个课真是受益匪浅啊，让我更加中医文化了。

下面我就来讲讲针灸和推拿。针灸——针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定学位刺入患者体内，运用捻转提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定学位薰灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。针灸由“针”和“灸”构成，是中医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关的器具，在行程、应用和发展过程中，具有鲜明的汉族文化与地域特征，是基于汉族文化和科学传统产生的宝贵遗产。推拿——中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“索杌”诸称号。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者用自己的双手作用与病患的体表、受伤部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方、具体运用推、拿、按、捏、点、拍、揉、摩等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗法。拔火罐——拔火罐又称“吸筒疗法”古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借助热力排去其中 的空气产生负压，使吸着于皮肤，照成淤血现象的一种疗法。古代医学家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后，由于不断改进方法，使拔罐疗法有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成为针灸治疗中的一种重要疗法。

学会养老

针灸推拿学是世界医学中的一门重要学科。学习，继承，研究，发扬应用它对人类的预防保健与治疗均有裨益。通过对人体经络穴位的学习，了解主要经脉走向和重要穴位的作用，应用于日常生活的养生保健，熟知医学研究中的针灸技能。各种针灸按摩中医药学术交流在全世界各地纷纷召开，一股弘扬中华中医文化，缔造人类健康体魄的热潮在世界各地兴起。作为华夏炎黄子孙，我们当发扬国粹，学习针灸推拿，推广中医保健知识。

关键字：中医，针灸，推拿

引言：中医针灸推拿学，中华民族文化的遗产。然而，时代在进步，社会在发展，我们渐渐习惯西医药物的方便快捷，开始忘却中医的功效。遗憾我们这一代人对中医针灸推拿学的无知，庆幸在中医文化依旧还在，我们能够觉悟，开始学习。中医之精髓值得我们去深究，去弘扬。

“我们都还没老，但是我们要先学会养老，因为每个人都会老。” 上完针灸推拿课，感触最深的就是老师的这句经典结论。的确如此，我们要先学会养老，毕竟每个人都会老。其实，不是养老这么凝重的话题，更确切的说法是养生保健。学会处理日常生活中的各种小病状，就是学会养生保健，防范未然，要不可能就落下病根了。我就有亲身经历切身体会：上体育跆拳道课的时候，不小心把脚掌踢肿了，脚趾头关节稍微扭到了，找了医生吃了红药片，两个礼拜后才消肿，结果再去上课一踢又肿了，最后还是同学仔细询问懂推拿的老爸，学个一招半式地把脚给推拿好了。这让我深刻意识到，因为西药方便，西方经济发达，技术先进，我们习惯信赖于西方世界的一切，我们也理所当然地倾向西医。当我们翻开历史的书卷，才发现，原来，更令人叹为观止的是我们的中医。

我很幸运，能接触针灸与推拿入门学，它让我了解一些针灸推拿的专业知识，掌握了推拿基本常识，在生活中能有所应用。

国之瑰宝——针灸学，博大精深，古老而神奇的科学。据张水生教授所介绍，针灸（推拿）学Science of acupuncture and moxibustion是以中医理论为指导，研究经络、腧穴及刺、灸、推拿方法等理论，探讨运用针、灸、推拿等法防治病症规律的一门学科。它的产生、形成和发展在中国经历了漫长的时间，是医疗实践经验和中国古代人文哲学思想及其它自然科学知识的结合与总结。此独特的外治疗法具有适应证广、效果显着，经济安全等优点，普遍为世人所接受。

针灸推拿学主要包括经络理论，腧穴理论和针灸技能---刺法与灸法还有十二经脉脏腑概况。

经络对一个不了解中医知识的人来说是陌生的，所以张水生教授给我们打了个比方形象化，把它比拟成一个国家或一个城市的水陆交通路线或有线无线信息网络。这个系统主要是由主干道和其分支组成。主干线道在人体上称‘经脉’，其分支就是‘络脉’了。它们的分布走向是多层次纵横交贯的。正如古人描述经络在人体是“内属脏腑、外络肢节”、“伏行于分肉之间”一样。

还记得他的经典话“中医讲症状，不讲人，所以有些人的行为，我们可以站在中医的角度原谅他”。比如公车上那些年轻人无视身旁老人小孩的存在，仍霸占着“老弱妇孺专座”，教授说了，我们可以原谅他。因为他们的经脉老了，习惯久坐，现在经不起站立了。前几天在学校门口看到一辆海军车公车私用，不遵守学校规定，利用警铃直闯校门，保安制止的时候还财大气粗的样子，好大的火气啊！用脉络理论验证他就是升发太过(肝阳上亢,肝气上逆)，小心高血压和中风。

经络脏腑的介绍让我了解人体各个器官的联系，而腧穴总论更让我受益匪浅。腧穴的作用——调和阴阳，达到阴阳相对平衡；扶正祛邪，提高抗病力,祛除致病因素；疏通经络，通畅气血,营养全身。穴位推拿按摩对我们来说更实际更生活化，正如张水生教授所说的“一分功夫，一分效应”。

腧穴的主治作用包括近治作用，远治作用和特殊作用。近治作用——主治腧穴所在局部及邻近组织、器官的病证，如睛明穴——治眼疾。原来，我们做眼保健操的原理在于此啊。即使不是课堂上教室里做眼保健操，平时看书玩电脑太久就可以自己按摩按摩，放松自己的眼部肌肉，缓解眼疲劳。中脘穴在肚脐上4寸的位置，主治消化系统病症(胃脘痛，呃逆，吞酸)腹胀，泄泻，消化不良。这个穴位很实用，舍友常常胃痛胃不舒服等等，教她按一按揉一揉，就缓解了疼痛。远治作用——能治腧穴所在经脉及相关经脉远隔部位的脏腑、组织器官的病症，甚至有影响全身的作用。如足三里穴，治膝痛、下肢病症、及胃肠等消化系统和面口病症，又对人体防卫、免疫反应有良好的作用。特殊作用——针对肢体的不同状态可起到双向调节作用。如天枢穴，通便治便秘，又可止泻，治腹泻；大椎穴，在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，颈椎病也可以退热;还有我们熟知的太阳穴，治头痛。

还有一些重要穴位，了解它的作用，关键时刻还是很有价值的。百会，前发际正线中直上5寸，或两耳尖连线的中点处，主治眩晕，头痛，昏厥。常听到印堂发黑这个词，原来印堂能镇静定惊安眠；防治鼻炎并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏；预防感冒和呼吸道疾病。人中，面部人中沟的上1/3与下2/3交点处，急救要穴，常常用于应付中暑，休克,昏迷，精神障碍等紧急症状，能暂时使患者保持头脑清醒，防止脑部受损。人命关天时刻，基本的急救措施常识能避免造成重大损伤，我们应该普及这些基本知识。

针灸，包括针刺法与艾灸法,它是通过特制工具与易燃药艾在人体体表特定部位进行刺激,激发生物能,自身调节达到防病治病的目的.理论基于实践，又服务实践。毕竟，我们的中医专业知识不高，所以实践只能是基础的扎针。虽说只是扎针，第一次针灸课还是让我们期待的。就那一根细又长的针，扎进去了不会流血，还可以促进身体代谢。刚开始扎进去的时候就像被蚊子叮到，或者可能还比被蚊子叮舒服吧。接着是酸胀感觉，久了好像有点要晕，可能中午没睡好吧，不过还是有点担心，所以请教授把针拔出来了。由于学生经验知识限制，唯一的一堂实践课也让我们感受到了中医的深奥。

针灸推拿入门学，理论与实践结合，联系实际生活。我们了解的是专业医学知识，掌握的是基本常识，感觉受益匪浅。不说中医学这深奥的学科，如果连生活中基本常识都不知道，我们会不会太悲哀了？

“我们还没老，但是我们要先学会养老，因为每个人都会老”。一直记着这句话，也很想跟身边的人说，去了解中医吧，学学怎样养老吧，我们都太不爱自己了。夏天窝空调室里，冬天舍不得动，整天坐着，上班坐车，上楼乘电梯。我们以为我们在享受，其实是在摧残自己。

针灸推拿学感言——浅议针灸与美容

我自幼生长在一个国学氛围浓厚的传统家庭。从幼年起，爷爷就教我背诵唐诗宋词，练习书法，学习民族乐器—琵琶，我喜欢听戏，还经常跟着老人们四处看看风水，听听太极八卦，周易五行。久而久之，我越来越沉迷于中国的传统文化，同时产生了更加强烈的民族自豪感和希望继承和发扬我国传统文化的强烈意愿。想象着某一天，我能在国外用我国的诸多国粹让那些外国人为之折服。上了大学后，出于兴趣爱好，我还报名参加了武术社团，学习了一些拳脚套路和太极基本功。我一直非常期待学习中医，能够选上“中医针灸推拿学入门”这门课，让我感到无比的幸运。

在我念初二那年，电视剧《神医喜来乐》燃起了我对中医的最初向往。看着剧中的神医“喜来乐”用各种偏方妙招悬壶济世，救人于危难，真是打心眼里佩服，更惊叹于中医学文化的博大精深。剧中的一些“土法子”像花椒治牙痛、打嗝用恐吓的办法，现在一些农村地区还常使用。看完全剧，我对其中的一些药方进行了简单的分析，主要可以分为二种类型：一个是现在还有使用价值，比如说用密蒙花治眼、酸枣仁治失眠。第二是有象征意义；比如说用蒜泥贴脚心治鼻流血，用熏蒸的方法治昏迷，等于是蒸汽浴，这些方法现在还在用，但是不一定见效这么快。总体来说，剧中的偏方、验方，都有夸张、渲染的成份，我们也不能盲目使用。

听老师介绍，中医是我国传统文化中的瑰宝，它对中华民族的繁衍昌盛有着不可磨灭的贡献。中医主要是以针灸、按摩、导引、药物等为医疗手段，从而在治疗、养生方面取得良好的效果。中医学植根于华夏文明，其理论体系和思维方式与我国的传统文化一脉相承。学习中医如果不能深入我国的传统文化，就无法很好地去把握它的内涵。在这里，我主要谈一谈中医针灸于美容。

常言道：“爱美之心人皆有之”。早些年我就有一些同学通过中医针灸疗法成功减肥。在我听张老师讲解针灸疗法有美容作用后，就决定要好好研究研究这其中的“门道”，于是从图书馆借来很多相关方面的书籍拜读。

针灸美容源远流长，它的形成与发展经历了一个漫长的岁月。面色的荣衰与五脏六腑、气血经络有密切的关系，只有脏腑功能正常、气血通畅、气血旺盛，才能青春常驻。春秋时期的《黄帝内经》，就首先提出了经络与面容的关系。《灵枢*邪气脏腑并行篇》中“十二经脉，三百六十五络，气血气皆上于面，而走空窍，其气之津液，皆上熏于面。”言明经脉均遁形于面，其气血津液又荣养，滋润于面，使面能荣润，细腻，富有光泽。从中我们可以看出，人体的十二正经和奇经八脉与头面部都有非常紧密的联系，五脏六腑之精气以及吸收的水谷精微通过经络输送到头面部，以濡养肌肤，保证新陈代谢的需要，保持肌肤的荣润与光泽。反之，若经络的功能失常，不能运行气血，则可能会毛发脱落，面黑或黄，黄褐斑等。晋代皇甫溢的《针灸甲乙经》首次应用针刺方法治疗与美容有关的疾病。“振寒热颈项肿„„虚则生疣小者生疥，之正主之。”“面肿目痈，刺陷谷出血立已。”应用下廉穴治疗颜面无华，曲池穴治疗颜面干燥等等，奠定了针灸美容的实践基础。针灸美容通过对面部特定穴位的针灸，可以促进血液循环，使面部皮肤红润白嫩，并可收紧皮肤，减少、消除皱纹。其整体治疗，通过调整内分泌，调整五脏六腑、气血的盛衰，来达到治疗面部皮肤的疾患，我们在用特制的中药面膜配合针灸美容，在增白除皱、消黑眼圈、消眼袋、治疗面部痤疮、雀斑、黄褐斑、面黑等皮肤疾患有非常确切的疗效。

针灸美容法对机体具有良好的双向调节作用。机体功能亢进时，针灸可使亢进平抑；机体功能处于抑制状态时，针灸可使抑制变为兴奋，所以针灸可调和阴阳，可使机体从平衡失调状态恢复正常。针灸美容术还能标本兼治，在美容的同时，又能增强体质和抗病能力。

我从西安来厦门上学，由于距离很远，几乎只能一个学期回一次家。记得大一寒假回到家，爸爸妈妈在车站接我，小半年没有见到他们，心里很是激动。但当我看到爸妈脸上的皱纹多了，面部肌肉也松弛了不少，心里不知是什么滋味，但却是十分心痛。他们为了我辛苦操劳，忙忙碌碌。而我，却不知能为他们做些什么。回到家的第二天，我就去化妆品店为妈妈买来了很多去皱美容的护肤品，五花八门种类繁多。最重要的是，效果好点的往往价格不菲。但想要出效果，又必须长期使用。妈妈工作很忙，经常忽视保养这方面的东西。于是我就在想，人们常说：在治病方面“药补不如食补”，那么，在美容方面，有没有更有效的实践法呢？答案是肯定的。通过针灸课上的学习和课下自读的一些相关书籍，我明白了很多，并希望今年过年能建议妈妈去尝试一下效果。

就针刺消除面部皱纹来说，局部取穴可选头维、印堂、太阳、阳白、四白、瞳子髎、丝竹空、颊车、地仓、迎香、承浆等穴位。根据中医“肺主皮毛”、“脾主肌肉”的理论，可配合选用肺俞、脾俞、太白、三阴交等肺经、脾经穴位，也可配合神门、内分泌、肺等耳穴作耳针或王不留行籽压贴治疗。据说香港地区的针灸美容医师认为面部三角形取穴，对消除面部皱纹的疗效较好，如印堂、左头维、右头维三角形取穴可消除和防止额部抬头纹；太阳、丝竹空、瞳子髎三角形取穴，可治疗和预防眼角鱼尾纹的发生；下关、颊车、迎香三角形取穴，可消除和防止耳前皱纹、口角皱纹。针刺“阿是穴”，对消除面部皱纹有良好疗效。灸法美容可单独运用，也可与针刺配合使用。灸法美容宜采用悬灸法，即用药物艾条间接灸，忌用直接灸法，如艾柱灸、隔姜灸等等。灸法有消除肌肉紧张，促进血液循环和新陈代谢，美化肌肤，增强体质的作用。在课上，张老师还亲自给我们上了针刺的实践课，一根根细针在老师的手中运用娴熟，给我们带来很大的触动。也许回家后，我也能给父母按摩按摩，扎一扎曲池穴。

学习了这门课程，是我对中华传统文化精髓又有了更深得了解。中医针灸是中华民族灿烂的瑰宝。中医理论和谐、对称、雅致，同时也不缺乏新奇与简练。它其大无外，其小无内，具备万物，横绝太空，内涵丰厚，意蕴深远。它美的风格是深沉隽永、雄浑苍健、朦胧奥玄。欣赏它的美，如遥观滚滚长河、苍苍群山、红日浴雾、白云舒卷。如今，不仅仅在国内，在世界各地都掀起了中医治病养颜的新流行趋势。因为它无副作用而且不易病情反复。据美国世界新闻网报道，针灸在美国已不能算是罕见的“旁门左道”之术，不但有愈来愈多的学校开设针灸课程，包括纽约州在内的许多州都已颁发针灸师执照，在不少慢性病、止痛等治疗的领域，针灸的疗效也都已获得承认。针灸的诊疗过程与其说是技术操作，到不如说是艺术创作。中医诊疗过程观察周全，灵活善变。似是随心所欲，而实则终不逾距，为医理所涵。这为医生独特风格的充分展现，提供了广阔的画面。这是中华美学与中国医学的融合贯通，是技术操作与艺术创作的珠联璧合。

所以说，中医针灸不仅可以造就美，它的存在本身就是一种对美的诠释。它的理论海纳百川，医学、自然科学、哲学乃至伦理学、美学等在其中得到集成。中医思想体系中，包含着很多大的智慧，现在看来，这非常值得深入发掘，甚至值得其他行业参考借鉴。学习了中医针灸推拿入门这门学科真的使我获益匪浅。

针灸推拿学感言——

我们的知识因为关爱而产生力量

JNL06016 顾文静

厦门大学嘉庚学院06级新闻学

周四下午上完课从教室走出来的时候，外面的风很大，心里很温暖。我一遍一遍地对自己说：要好好的生活，用自己的知识和真心去关心父母和身边的人。

一个学期，17周课。其实能学到的东西也只是中医学里的皮毛。很认真的记录下有关的知识要点，并不是因为最后这篇总结性质的论文，而是因为这些知识是无论我将来从事什么职业，在哪个国家，年纪有多大，都会用上的。

之所以选择针灸推拿学，其实是因为我对着中医有着特殊的情感。小时候我身体不好，经常生病。姥爷说小孩子吃西药不好，就会熬很苦的中药给我喝，或者给我拔罐刮痧。不知道是不是因为小时候怕痛的缘故，对针灸推拿总有着畏惧感。然而在第一节课后，我就逐渐消除了这样的恐惧。

老师先从伏羲氏“尝百味而制九针”来谈及针灸的历史。又举了著名的《黄帝内经》为例，介绍了经络，腧穴，针灸的适用证和禁忌。我才第一次了解到，原来针灸并不是像赤脚医生的偏方那样，而是有着很强的实践性和科学依据。

接触了经络系统的概貌算是针灸入门最最基本的一步。终于明白了以前在武侠小说所谓的什么打通任督二脉也不是瞎说。原来经络与《周易》一样，可划分阴阳。具有循行分布走向。如“手三阴经从胸走手；手三阳经从手走头：足三阳经从头走足：足三阳经从足走腹。”这看似简单的12条经络却是这个学期学习的重点。

因为我母亲的肠胃不大好，我对老师提及的手阳明大肠经和足阳明胃经特别注意。我记住老师说的一些判断肠胃不好的症状。在学习手阳明大肠经这一课，我记下了2个我们经常可以自己按摩和自己扎针的穴位——曲池和迎香穴。尤其是对曲池穴印象深刻（因为在后来的实践课上我就是自己给自己在此穴上扎了一针）。在老师的课件里讲到，曲池穴主治一切热病、咽痛；上下肢病症；头痛头晕，高血压和一下皮肤外科病症。此穴位是五腧穴之“合穴”，也是肠胃保健常用穴位，居然还可以排毒养颜。在我看来，曲池穴简直就是个万能穴位，可以包治百病。国庆和父母一起去北京旅行，母亲由于水土不服，肠胃不适。我就自告奋勇地为她按摩曲池穴，最后也不知道是母亲是真的好点还是被我感动了，一直说有效果。

说到推拿的话，我想说这是我心里的一个遗憾。我应该在大一的时候来选修或者旁听这门课。那时候，我的姥爷已经因为严重的痛风，在病床上躺了2年多。我一直想早点学会一些推拿的技术，帮姥爷按摩，这样他的腿就不会萎缩的太快，或许还有再站起来的可能。但是，真的很遗憾。我还没学会，他就在6月份永远的离开我了。很长的时间里我都在自责自己的孝心不够，没有陪他渡过最后的路，也没有为他做过些什么。学推拿的时候，老师讲的拔火罐和一些按摩方法，我姥爷都会，还在我生病的时候为我治疗，在他还健康的时候也有教过我怎么拔火罐。所以老师在讲这些内容的时候，我既熟悉又

伤感。现在我也只有这样安慰自己，世界上需要我们付出关爱的人还有很多，虽然带着遗憾学习这一章节，但我想我是带着满满的收获学完这一课。

当然学习针灸推拿的初衷也许是自私的，但前不久在人文楼上课时发生的一幕却着实地让我感受到拥有一些医疗急救常识的重要性。那天一个男生在教室外突然全身抽搐，一直打转。同学们先是惊奇，而后就是害怕，竟然没有一个人敢上前救助那个抽搐的同学。而当时的我也弄不清楚状况，只有拿起手机挂120援助。奇怪的事救护车还没赶到，那位抽搐的同学就停止抽搐，和没事一样。大家上前问他到底是怎么回事，他说自己也不知道，就离开了。

在随后的课上，老师提到”若看到当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、或者抽搐时。人中穴是一个重要的急救穴位。用拇指掐在人中穴，进行强刺激。患者很快苏醒。刺激人中穴位，可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行。运用人中穴救治昏厥急症，是简单易掌握的应急性急救措施，在缺医少药的情况下救命的法宝。学习了这个穴位，我想下一次要是再遇到有人抽搐或是晕倒的时候，我就不会那么手足无措了，而是更主动的采取急救措施。

学习针灸知识，我最感兴趣的是穴位，也喜欢自己在自己身上按压一些穴位看看效果。例如感冒的时候会按搓迎香穴，缓解自己鼻塞、流鼻水的现象。眼睛酸痛的时候，会按揉睛明穴为眼睛放松。没事的时候还喜欢拿一根铅笔戳足三里的位置，因为按压这个穴位不仅具有调理脾胃、通经活络、疏风化湿的作用，据说还可以消除腿部水肿，达到减肥的效果。

说了这么多，其实感想是一样的。我们常说知识就是力量，可是现在却又越来越多的人是被动的学习知识。选修课更是被认为和专业无关紧要而被列为逃课的首选。但我认为，我们所学的只是因为关爱而产生力量。因为想了解基本的保健常识的我选择了这么课，而这门课更交给我为了自己和家人要关爱自己和身体健康。虽然自己并不是专业的，当我相信自己所学的东西总有一天可以帮助别人和自己，这应该就是我学习针灸推拿学最大的收获吧！

第三篇：制造业安全管理思索论文

安全目视化管理内容分析

（１）人员的安全目视化管理。人员的安全目视化包括着装统一化、劳保规范化。在此基础上企业按照不同的岗位、工种对企业内部员工进行辨识，通过佩戴胸牌、臂章、安全帽、工服标识、颜色等加以区别，具有一定的心理作用，使人产生荣誉感和责任心等，同时有利于日常安全生产的规范化精细化管理，例如，通过胸牌管理人员可以一目了然的看到每一个岗位人员是否持证上岗，证件是否在有效期限内，所从事的工种是否在许可的范围内；通过佩戴不同的臂章区分表现优劣是否有违章记录等，并制定与之相应的奖罚制度从而起到奖励先进，鞭策后进的激励作用。

（２）工器具、设备设施、工艺的安全目视化管理。工器具、设备设施和工艺的安全目视化管理经常会被很多企业忽视却是至关重要的，据国家安监总局对于一段时间内事故发生因素的统计，由于工器具、设备设施及工艺因素所导致的安全生产事故占事故发生率的４０％以上，因此确保企业工器具、设备设施和工艺的安全良好是保证企业安全生产的重要环节，工器具、设备设施和工艺的安全目视化对于其安全管理有不可替代的作用，通过对工器具、设备设施建立台帐、粘贴标识标签（包括名称、检验情况、保管人、安全使用注意事项）、配套设备维修保养记录等措施确保工器具、设备设施的维护保养落实到人头上，规范其维修保养、合理使用从而确保持续安全可靠，同时对于特殊设备可以通过警示、警告标识等提操作人员的注意力和防范意识从而规避风险，对于部分的器材如：灭火器、消防栓，可以通过图示的方法使使用者一目了然，对于工艺的划分一般情况下是通过不同的管道、阀门颜色标识区分管道内不同的介质，同时用管路上的箭头表示介质流向或阀门的开关避免误操作。

（３）作业生产现场安全目视化管理。按照相关要求企业所有的规章制度、岗位职责、操作规程等都应该以有效的方式公布于众，可以通过悬挂标识标牌的形式使企业员工一目了然，在此基础上企业单位为了实现安全生产和文明生产，还应该做到以下一些方面：确保作业场所整齐有序消除物品混放和误置，必须有完善而准确的信息显示，如半成品区、产品待检区、合格产品区、废品区、包括标志线、标志牌和标志色，采用视觉符号，规范摆放各类物品；悬挂横幅标语、“安全通道”、“严禁烟火”等各类警示标识、车间平面布置图、消防器材平面布置图等营造明晰规范的安全生产氛围。

本单位应采取的目视化管理模式

结合本单位的现状和相关的要求，我单位的安全目视化管理要求统一、简约、鲜明、实用、严格。统一：消除五花八门的杂乱现象，安全目视化的实施不是信马游缰的凭空想象，首先是要遵守相关部门颁布的规范要求，其次协调统筹考虑技术、生理心理、社会等多方面的因素加以实施。例如按照要求机械制造加工类企业全体人员工作服颜色即藏蓝色。简约：即各种视觉显示信号应易懂，一目了然，同样的标识标牌的颜色、标识图案也必须遵循有关的规范标准，例如“小心触电”、“严禁烟火”等都有规定的图案和颜色要求。对于没有统一标准的“平面布置图”、“工艺流程图”等要按照适宜的颜色加以区分。鲜明：所有的标识标牌都应悬挂和安装在显明的位置，使作业场所的相关人员抬头就可以看到、看得清。例如车床的操作规程可以制作成展架的形式立于车床操作人员的正前方。实用：不讲花架子，讲求实效，结合作业场所的实际，科学合理的设置布置标识标牌警示标识。尤其不能使场所显得到处都是标牌，五花八门的颜色，这样不但起不到作用反而有可能使场所内感到不适。严格：安全目视化是一种“看得见的管理”，这就要求每一个参与者一看到相关的标识标牌就明白自己应该怎么做，不能做什么，违章违规会受到怎样的处理，有错必究奖罚分明。

应用效果分析

安全目视化实施前单位人员着装劳保等依旧采用油区红色工服，劳保没有统一的标准；制度标牌杂乱且留于形式；区域隔离、安全警示不全且不符合相关规范标准；各类设备管理及操作不完善；安全目视化处于起步状态急待规范和完善。随着安全目视化研究改造的逐步完成，厂区面貌焕然一新，全员的安全意识进一步提高，工器具设备管理更加规范合理，损耗明显减少，违章作业行为得到有效控制，各项安全制度能够得到很好的贯彻和落实，安全目视化管理取得了较好的经济效益和社会效益。

总结和推广

通过实际应用证明安全目视化的实施对于企业的安全管理确实起到了良好的实际效果，值得注意的是安全目视化管理没有统一的标准规范，各企业需要根据自身的实际情况制定行之有效的安全目视化实施办法，另外安全目视化的实施不是一个一蹴而就的管理，需要根据发展的需要和具体的变化适时调整，例如：在安全目视化实施过程中单位又新购置了一台叉车，这样设备管理方面的内容就应该有所变化增加相应的管理制度、操作规程等必要的标识标牌；通过此次安全目视化管理研究的实施，我们总结了机械加工类企业安全目视化管理办法和实施细则，这也是项目研究的另一个成果，为后续的优化改进以及类似企业的推广提供了很好的参考依据，安全目视化管理研究进而可以推广到企业的各个方面例如：（１）生产管理：生产任务与完成情况的图表化；（２）与质量管理相结合，及时处理质量异常情况；（３）安全警示：安全事故、安全隐患公示化。

第四篇：思维导图对高中地理教学的运用论文

摘要：思维导图作为高效科学的信息处理系统，能够以多种形式展示出复杂的知识内容。而在高中地理教学中运用思维导图，有助于学生对地理知识进行更好地理解与记忆，并且可以更好地运用地理知识，增强其创新思维能力，提高学习效率及教学效率。因此，本文主要对思维导图进行基本阐述，分析其在高中地理教学中的相关运用，探讨其应用过程中的一些思考。

关键词：高中地理；思维导图；教学应用

1.思维导图的基本阐述

（1）思维导图的定义。作为一种综合教学模式，思维导图以教学任务的完成和教学目标的实现为最终目的，对学生进行发散教育。其主要形式为引导教育和象征教育，可使学生在学习地理的过程中，记忆的同时持续积累与地理学科相关的影像，并凭借科学组合和生发方式实现有效因子的有机融合。持续学习的过程中，相关性和必要性知识还会不断补入，最终形成完整的教学构图。

（2）思维导图的特点。思维导图在应用过程中拥有诸多优势。这得益于其自身独特的特点，具体包括：第一，可实现信息到图表的转变，将枯燥的知识转化成富有趣味性、易于记忆、组织性强的知识；第二，可实现知识的有效归纳，使学生可以站在整体的高度上对宏大课题进行把握；第三，可实现大脑数据处理功能的优化，使大量信息的获得和掌握更为容易。

2.将思维导图运用于高中地理教学的分析

（1）运用思维导图做地理教学的课前预习。课前预习思维导图的引进，目的在于使学生能够站在整体的高度上把握地理知识，使课堂效率得到有效提升。预习时间和内容的选择要以高中地理知识具体的难度和教学进度为基准。目的在于使学生在学习的过程中能够有的放矢，使高中地理教学更具针对性和实效性。

（2）提高学生对地理学习的学习积极性和效率。①学生在进行课堂学习时，以自己预习时绘制的思维导图为依据，有针对性地听课，并对比自己对知识的理解和教师的讲解，以及时发现自身的不足之处并给予纠正，尽量在课堂上消化和掌握当堂的知识。②通过思维导图方式进行课堂笔记的记录。这样做的优势在于：重点突出，可将知识的内在联系性清楚地呈现出来；有效提高学习效率，思维导图应用灵活，可节省大量记笔记的时间和复习时间；利于知识的结构化建构和迁移，学生的主观能动性得到相应激发，能够更深入地进行地理知识的学习和探究。

（3）对以往的地理知识进行复习。复习和总结对于高中地理知识的学习有着十分重要的作用，能够实现琐碎知识点的有效串联和归纳。思维导图的应用，通过关键词以点带线，进而帮助学生构建全面完善的高中地理知识体系，使学生在复习的过程中更省力更高效。思维导图应用灵活，知识的归纳具有可视性，这也能够极大地激发学生复习的积极性。

（4）增强学生对地理习题的解答能力。知识的学习目的在于能够对知识进行灵活应用并有效解决问题。思维导图从问题本身出发，通过逆向思维、举一反三等方式，糅合了多层次的知识并进行灵活应用，最终将问题快速解决。

3.思维导图运用于高中地理教学的一些思考

（1）思维导图运用于每个地理教学环节。由上文分析可知，思维导图可运用于地理教学的每个环节之中（如图所示），如运用得当，能够使学生地理知识的学习变得更为容易，知识的掌握也会更加全面。因此，教师在进行高中地理教学的过程中，要有意识地在教学的各个环节中融入思维导图教学，并不断积累经验，使教学质量和教学效率都得到有效提升。

（2）思维导图应用中的一些注意事项。在应用思维导图进行教学时，还需注意两点问题，一是思维导图并不适用于所有的教学内容。例如，对于无层次性、段落性的问题，很难运用思维导图进行呈现。二是思维导图在应用的过程中，教师一定进行正确的引导。思维导图的有效应用给高中地理知识的教学注入了新的活力，教师应积极应用该方法进行教学，并在教学过程中不断积累教学经验，努力提升高中地理的教学质量和教学效率。

参考文献：

[1]王飞雁.高中地理教学中思维导图的应用研究[D].大连：辽宁师范大学，2013.[2]张党玉.基于思维导图的高中地理教学研究[D].烟台：鲁东大学，2014.

第五篇：中医养生论文

中医养生

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称七情。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。

《内经》有喜伤心,恐胜喜;怒伤肝,悲胜怒;思伤脾,怒胜思;忧伤肺,喜胜忧;恐伤肾,思胜恐!等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。在饮食方面根据体质的不同来说，饮食的调配应当“因人制宜”，根据个人不同的体质特征进行不同的匹配，找出最适宜的养生饮食方案。通过学习我了解到，人的体质可以划分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、血虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、淤血体质和过敏体质，不同体质的饮食注意都各不相同，因此我们要能够明确自身的体质类型，搭配以合适的饮食规划。例如经过测试和比较，我发现自身倾向于平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。对于饮食调理，首先要“谨和五味”。饮食应清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态。如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。其次，在维持自身阴阳平衡的同时，平和质的人还应该注意自然界的四时阴阳变化，顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。再则，平和质的人还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。

这类食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。平和质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等；秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等；冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。通过饮食调整自己的体质，让身体更加健康强壮是十分必要的，我们日常生活中常见的食材，就可以帮助我们调理到身体的最佳状态。

再次，根据季节来划分，一年四季中饮食要顺从春夏秋冬的交替而做出相应的改变，以适应身体四季的不同需求，正是所谓的“因时养生”。因时养生，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中国养生学的一大特色。“春夏养阳，秋冬养阴”，古人总结出的四季养生方法是科学的阐释。首先，春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。春夏之际正是由寒转暖、大地回温、阳气聚敛之时，故调阳是顺应气节的养生之道。在饮食方面，酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的适化功能，正如《摄生消息论》所说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”反过来说，春季养生应多食麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，以扶阳气。

其次，夏季气候炎热，阳盛于外。根据五行学说而言，夏时心火当令，心火过旺则克肺金，故助心气而制肺气是顺应夏季特质特征的体现。从饮食上来说，夏季宜多食酸味以固表，多食咸味以补心，宜清淡不宜肥甘厚味，饮食也不可贪图一时之快而过寒。西瓜、绿豆汤等都是解外热的佳品，但不宜冰镇以免寒气损伤脾胃。

再次，秋季气候转冷，阳气收敛阴气滋长，人体阴阳的代谢也开始向阴气的逐渐强盛过渡。因此，秋季的饮食起居应当以“收阳”为主。《素问藏气法时论》说：“肺主秋„„肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”这就告诉我们，秋季要尽可能少食辛味之品，适当多食一点酸味果蔬，以达到收敛补肺的功效。此外，秋季可适当食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津、滋阴润燥，维护身体的健康。

接着，冬季气候严寒，草木凋零、万物潜藏，阴气极盛。人体的代谢也趋于缓慢。因此，冬季养生之道，应着眼于一个“藏”字。冬季的养生既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋

阴潜阳、热量较高的膳食为宜。减少食盐摄入量，可以减轻肾脏的负担，增加苦味可以坚肾养心。冬季宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热饮食，以保护阳气。同时，冬季也是进补的最好时机，以达到保阴潜阳的良好功效。

四季养生之道不可逆，我们应当遵循和顺应自然的规律，合理地调配饮食以达到四季不同的养生目标。人的身体既可强壮也可脆弱，关键就在于我们花费多少精力去调理和保护。其实要想达到养生的目的需要注重许多细节，这也许是与我们的喜好和习惯相悖的，但却是保护身体的唯一途径。例如夏季少食冰饮以免过寒伤脾胃，这样看似简单的细节在炎热的当下我们却往往很难控制，但要意识到这是有损健康的举动，都应该为了长远的身体健康尽量做出改变。根据五脏六腑的不同需求来划分。红滋心。红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、胡萝卜等。青养肝。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，维生素含量高，对于清理肠胃、促进肝脏的排毒是十分有效的。黄益脾。如南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，可以起到养脾的作用，促进排毒，延缓器官衰老。白润肺。白色食品如牛奶、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等，对于养肺的功效是显著的。黑补肾。黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等黑色食品都能为肾脏的健康出一份力。

经过一个学期对于中医养生之道的初步学习和探索，我感觉获益良多。这体现在日常生活的点滴之中，许多不曾注意的饮食细节和习惯都得到了良好的改善，我相信这对于身体健康和调理都是非常有帮助的。