春节假期综合症调节

春节假期综合症调节

春节是个喜庆狂欢的日子，我们肆无忌惮的吃大餐、熬通宵。准备收假了，大家的心却还收不住，造成的影响就是出现节后综合症，工作第一天晕晕欲睡，适应不了原来的生活轨道，春节后如何调理假期综合症?

1、调整睡眠时间

春节期间一口气睡了一周多的懒觉,肯定会一时适应不了早起的状态。所以,在上班前的两天,需要把作息时间调整过来,晚上早点上床睡觉,尝试着听一些舒缓的音乐或者看一本“心灵鸡汤”祝你入眠哦!

2、调整用餐时间

过年时吃饭时间也会被打乱,大多数人的早饭都会被睡懒觉所占用,三餐时间紊乱对身体可没好处。需要配合作息时间将一日三餐的时间恢复过来。

3、多喝开水解油腻

节日期间,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况,这样的身体状态对工作会产生不利的影响。

多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻因摄入的大量肉类食物和酒类对肝脏的危害。茶也是很好的清道夫,它可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

4、年前工作回顾

大部分朋友在过年放假前可能心早就飞回家,完全没有工作状态了,加上过年放假这么多天,定会造成工作上的脱节。

查看一下自己的邮箱,回顾一下之前工作的进度,找出没有完成或没有完成好的工作,在上班前做好打补丁的准备。

5、年后工作计划

年前完美收官的朋友值得表扬,但是也不能松懈哦,年后又将开始新的奋斗,所以计划还是需要做的。

结合去年的工作完成的情况,列一个年后工作计划表,上班之后按照计划开始有条不紊的开始工作。