中学生如何保护自己的双眼演讲稿[5篇材料]

第一篇：中学生如何保护自己的双眼演讲稿

中学生如何保护自己的双眼演讲稿

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！

我是xx。今天我要在国旗下演讲的主题是：爱眼护眼，让“视”界更精彩！

根据国家卫健委员发布的数据，2018年我国少年儿童总体近视率为53.6%，也就是说，过半数青少年都患有近视：6岁儿童的近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81.0%，大学生则超过90%。

而在2020年国家卫健委举行的新闻发布会上，也公布了几项全民用眼健康数据——如今，我国近视人数已经超过6亿，接近全国总人口的一半。青少年的近视状况尤为严重，位居世界榜首，高中生和大学生近视率超7成并逐年上升，小学生近视率也接近40%。

面对这样急速增长的近视趋势，我们难道不应该加强对视力问题的重视吗?

习近平总书记一直关心青少年用眼健康问题，强调“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。2020年6月6日是全国第25个爱眼日，主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。而青少年过度使用电子产品导致的双眼近视，老年人视力下降、白内障等问题，都对人们的身体健康带来了不可小觑的影响。这不仅会降低我国未来的人口素质与国民健康素质，还会对国家社会经济，甚至国家安全都产生重大影响。

作为中学生的我们

应当如何保护自己的双眼呢?

有人说：眼睛是人类心灵的窗户，是第一个感知光明的器官，只有拥有一双明亮健康的眼睛，才能看到五彩缤纷的世界，感觉到生活的美好。同学们，进入初中后，学习压力越来越大，用眼时间也随之递增。在学习的同时，我们也要让自己的眼睛得到适当的休息。那么，作为中学生的我们，应当如何保护自己的双眼呢?

一、注意用眼卫生；

二、养成良好的生活习惯，合理饮食，均衡营养；

三、每天认真做眼保健操，防止用眼疲劳；

四、在课余时间多远眺，扩大视线范围，让睫状肌得到放松；

五、保持充足的睡眠，劳逸结合；

六、多参加户外活动，加强锻炼，增强体质。

“心明则眼亮，眼亮亦心明”，好的视力为我们的学习创造了前提条件，也为我们的生活提供了更多的机会和选择。因此，我们要提高爱眼护眼的意识，培养良好的用眼习惯。同学们，让我们从现在做起，从自身做起，从每一天做起，呵护好光明的”窗口”，让“视”界更精彩！

第二篇：学会保护自己演讲稿

学会保护自己演讲稿

孙秀君

同学们，老师们：

大家早上好！

今天国旗下讲话的题目是《学会保护自己》。同学们，安全无小事，事事须小心。增强安全意识，学会自我保护，是杜绝安全事故发生的最好法宝。然而，我们许多同学思想上、心理上和行为上都忽视了安全工作的重要性。据中国青少年研究中心的全国性大型调查发现，安全事故已经成为14岁以下少年儿童的第一死因，并有逐年增加的趋势；全国每年约有1．6万名中小学生非正常死亡，平均每天有40多人,也就是说几乎每天有一个班的学生从我们这个世界“消失”，这些触目惊心、血泪交织的悲剧叫人扼腕叹息、心有余悸，更对我们敲响了安全的警钟。安全关系着我们的生命与健康，切不可麻痹大意，我们一定要增强安全防范意识，提高自我保护能力。

首先，要充分认识安全的重要性，树立高度的安全意识。平时喜欢追逐打闹的同学会发生碰撞事故的概率更高，喜欢舞刀弄枪的更容易造成伤害……因此，我们在安全的问题上，要做到防范在先、警惕在前，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全，这样才能使我们的生命之花开得更加绚丽！

其次，要加强重点防范，做好自我保护。特别是在学校的体育活动课，课前要作好充分的活动准备，课上要按照老师要求的动作要领去做，不要任意行事！特别是老师严令禁止的事情，不能胆大妄为地尝试。比如有的同学在打球时，喜欢趁别人不注意，将球用力扔到人家身上，还有的学生在跑步时喜欢绊人家。这样的恶作剧，最容易造成骨折等伤害事故，到时候不但要赔钱，还要承担相应的法律责任。

课间也要注意文明休息，不要在楼道或走廊里做游戏，更不能追逐打闹。每当走到楼道拐角的地方时，我们都要在心里提醒自己：放慢脚步，防止相撞。上下楼梯做到轻声慢步靠右行，不要几步一跨，或几步一跳，那样容易跌倒、扭伤脚踝。不拥挤，不推搡，慢步有序上下楼梯，防止发生踩踏事故。莽撞冒失、不注意安全的同学一定会被撞得鼻青眼肿、头破血流。

三是要注意交通安全。上学、放学路上，我们要遵守交通规则，行人车各行其道，红灯停，绿灯行。按照我国交通法，未满12周岁的学生不可以骑自行车上路，更不能骑车带人。以免发生不必要的安全事故。

四是要注意食品安全。街边小吃不要吃一一那些炸肉串、炸臭豆腐、烤香肠等等，里面都含有很多的有害物质，经常食用，对同学们的身体发育极为不利。

同学们，让我们牢固树立安全防范意识，学会自我保护，建筑起思想、行为和生命的安全长城！

供稿：孙秀君

第三篇：中学生演讲稿：相信自己

中学生演讲稿：相信自己

中学生演讲稿：相信自己

开场先问大家一个问题，同学们，你们相信自己吗？你们可以回答是或者不是，这是你们的自由，但在我看来那些能勇敢地说自己相信自己的人都是自信的，乐观的，开朗的。

台湾作家林清玄曾分享过自己的经历，他上高中的时候，有位老师邀请他去家里吃晚餐，他很开心。吃的是饺子，等到饺子端上桌，他眼泪都快掉下来了。老师说的话更让他感动，老师说:“我教书五十年，我用我的生命向你保证你将来一定会成功” 林清玄更感动了，眼泪掉在了饺子上，从来没有人了解过他用生命向他保证。虽然林清玄没有拿过班里的第一，但当他听到这句话的时候一定是有感触的。从此他会相信自己，因为有人用生命对他保证过他会成功的。

我们的政治老师也给我们讲过类似的故事，一个教育家来到一个班级，随手选了几个学生说他们是天才，一段时间后，这几个学生的确成了班级里的尖子生，但事实上教育家并不知道这个班孩子的聪明程度，只是随手一选，就造成了这样的结果。

由此可见相信自己所带来的力量是巨大的，能化不可能为可能，但是相信自己，又是困难的，谁都渴望成功，谁都希望在自己所爱的事业上有所作为。然而在幸运女神眷顾你的那一刻还没到来，你还没扼住命运的咽喉的时候，又有几个人能相信自己。

事实上林清玄和那几个学生都是幸运的，是别人的话的让他们能够充分的信任自己，并且释放自己最大的力量。

那么我们呢？在我们与磨难相遇的的时候，你是否会告诉自己我相信自己，如果“是”，那么恭喜你，你终将成功！

第四篇：中学生演讲稿：爱人生 爱自己

中学生演讲稿：爱人生 爱自己

中学生演讲稿：爱人生 爱自己

各位老师，各位同学，大家好，我是 20 班的。今天我要演讲的主题是《爱自己》。

爱自己，不是只把自己放在生活的中心，让周围的人围绕着自己；爱自己，不是在心里只有自己的利益，不考虑周围人的感受。而今天我要给大家讲的是，要在爱他人的基础上，爱自己。

相信大家在自己成长的过程中，总会出现这么一些人，我们会因为他们的快乐而欢笑，会因为他们的悲伤而难过，他们可能是我们的家人 爱人 朋友，但最终归类，他们都属于是我们深爱的人。

一个生命的孕育凝聚着许多人的期待和关爱，不知道大家有没有想过，我们的一举一动也会牵动一些人的心，他们也会因为我们的快乐而欢笑，也会因为我们的悲伤而难过，那是因为，这些人也同样深爱着我们。

我们的一生背负着爱与责任，我们的爱给了那些我们深爱的人，我们的责任就是回报那些深爱我们的人，而这一切责任的基础，就是爱自己。为了他们，我们保重自己的身体，为了他们，我们锻炼自己的内心，为了他们，我们更应该关爱自己。身体是革命的本钱，也享受爱与被爱的资本，一个连自己都不爱的人，还拿什么来爱别人，你可知道，在这些人眼里，你的健康 快乐和幸福比什么都重要，只有我们自己健康 快乐和幸福才有能力让我们深爱的人更加健康，更加快乐，更加幸福。

所以，在这里我想提醒大家，为了那些深爱我们的人和我们深爱的人，请记得，一定要学会，爱自己！

第五篇：中学生演讲稿：挑战自己

中学生演讲稿：挑战自己

中学生演讲稿：挑战自己

亲爱的老师，同学们：

大家好！今天我演讲的题目是：挑战自己。

同学们，不要以为不幸的阴云吞噬了晴空，就意味着生命大难的来临。你胆怯了吗？在人生的十字路口上，你徘徊着，叹息着，不敢直面惨淡的人生，而我要说：请将你的头颅昂起，勇敢地挑战自己，接受严寒酷暑的洗礼。

也许，你在不该摔跤的地方重重地摔了一跤，你为此而痛苦，感叹命运不公，咒骂人生磨难。其实这点挫折算得了什么，连伟人的一生都充满了艰辛，一个平凡人经历点苦痛又算得了什么呢？哪怕这条路充满坎坷，遍布荆棘，只要永不回头地朝前奋进，何愁生命的风帆不高扬，理想的天空不蔚蓝！也许，你曾羡慕过别人的辉煌，你伤痛懊悔，唉！我要是他该多好啊！可是，别人再好毕竟是别人，羡慕又有何用呢？而遗憾的是，我们瞧不起自己，没有真正认识自我。其实，我们每个人的身上都蕴藏着未爆发出来的潜在能量。只不过我们没有让它很好地发挥出来罢了。我们每个人都有聪明智慧，别人能办到的事，难道自己就办不到吗？然而造物主是吝啬的，它在给人某种东西的时候，同时又带走了什么，而你只有抓住自己的闪光点，并把它发挥出来，你才会感到自身的价值。因此，当你对别人的成功艳羡时，应反躬自问：“我想干什么？我能干什么？我应怎样干？”

有人说：“一个人最大的敌人是自己。”而这个最大的敌人为什么不是别人呢？这是因为我们每个人都是一个独立的个体，只有自己才能救自己，只有自己才能发展自己，也只有自己才能给自己创造出美好的未来。

同学们，莫因潮涨而退缩，莫因暴风雨而彷徨，更不能因往日的疼痛而心事重重，朝着一个目标，永无休止地奋斗，挑战自己，相信你的天空一定会晴朗无比。

我的演讲完毕，谢谢大家！