舞蹈教案

第一篇：舞蹈教案

舞蹈基本理论（共一课时）

教学目的：

1、通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别

2、让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容，如：常用术语等。教学重难点：

由于学生年龄差异大，个别学生可能会无法理解到位。教学过程：

一、导入

舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术，这是舞蹈的定义。它是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。

二、了解舞蹈的分类

（一）根据舞蹈不同的风格特点来划分

1、古典舞：①中国古典舞 ②芭蕾（Ballet）

2、民间舞：①以反映该民族风土人情为主的民间舞 ②借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞

3、现代舞：反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映

现代生活。（包含1.美国流派2.德国流派.）

（二）根据表现形式的特点来划分

1、独舞

2、双人舞

3、三人舞

4、群舞：（1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。）

5、舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。

三、了解舞蹈基训常识

（一）舞蹈训练的基本方位

以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）。

即正前方为1点，右前方点，右方为3点……

（二）舞蹈常用术语

1、主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。

2、动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。

3、韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。

4、节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。

四、小结

压腿、踢腿、下腰软开度训练

（共两课时）

教学目的：

1、从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。

2、发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。教学重难点：

在把上的开绷直和身体协调性的配合。教学过程：

一、手位热身

响音乐。由队长领做芭蕾手位，师巡查辅导。（起到一个肌肉收紧、缓和心情、调整状态的作用）

二、训练站姿

（一）师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？

生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等

（二）（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。

（三）开音乐。学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）

（四）音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。

（五）音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。

三、压腿训练

（一）让学生理解开绷直的含义。

（二）正腿。

1、师做示范：将右动力腿搭上把杆，主力腿脚尖向正前方，动力腿需保持大腿内侧环动转开，脚后跟向上，绷脚。后背立直站立。先双手扶把抬下巴壳用小腹贴腿向下压。

2、找程度较好的学生做示范，教师手扶指导会出现的问题。

3、学生上把感受，先站立教师挨个辅导，注意学生主力腿脚尖的方向、动力腿是否开绷直、膝盖的弯曲等。

4、随音乐自己压腿。

（三）压正腿。

1、手起三位手，跟节奏压腿。

2、分别要求学生所做到的程度，教师巡视指导。

3、跟四拍音乐压腿。

（四）旁腿。

1、师做示范：单手扶把，将右动力腿搭上把杆，主力腿脚尖向正前方，动力腿需保持大腿内侧环动转开，脚后跟向上，绷脚。后背立直站立。身体完全转开用后脑去躺腿向下压。

2、找程度较好的学生做示范，教师手扶指导会出现的问题。

3、学生上把感受，先站立教师挨个辅导，注意学生主力腿脚尖的方向、动力腿是否开绷直、膝盖的弯曲等。

4、随音乐自己压腿。

（三）压旁腿。

1、手起三位手，跟节奏压腿。

2、分别要求学生所做到的程度，教师巡视指导。

3、跟四拍音乐压腿。

（四）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。

（五）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。

（六）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。

（七）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地 时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。

（八）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬 腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同 右腿相反。

（九）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。

训练要求：腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。

四、教师小结

软开度、勾绷脚、头部组合训练

（共两课时）

教学目的：

1、学习正确软开度训练，学会如何在训练中保护自己。

2、初步学习勾绷脚，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。教学重难点：

1、学习正确软开度训练，学会如何在训练中保护自己。

2、初步学习勾绷脚，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。教学过程：

一、复习导入

（一）师生问好，点名，交代今天所学重点。

（二）复习站姿和压腿，巡视指导。

二、软开度训练

（一）胯

1、教师示范地面开胯动作，强调要领；动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。

①双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。

②上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。

2、学生集体做，教师巡视指导。

3、跟音乐压胯，教师重点说明哪样容易受伤。

（二）腰

1、教师示范地面腰部训练，强调要领：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。

2、坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。

3、跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。

4、跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。①臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。②双手经分手叉腰，向右后下腰。

5、学生集体做，教师巡视指导。

三、绷脚、勾脚、半勾脚

（一）教师示范，详细讲解。

（二）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。

（三）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。

（四）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。

（五）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。

①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。

（六）教师明确训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。

四、头部组合训练

（一）教师示范，强调要领，学生在旁认真听看。

（二）身体原地坐正，头部有规律环动，全部为四拍动作。

（三）学生自主练习，教师巡视指导。

（四）跟音乐分组练习。

五、小结

舞蹈大赛欣赏1（共一课时）

教学目的：

1、通过观看CCTV舞蹈大赛少儿组视频让学生开阔视野，对舞蹈多种表现形式有一定认识。

2、激发学生强烈的表现欲和对舞台的渴望。教学过程：

一、导入

（一）师生问好，教师点名。

（二）介绍本节课重点内容，简单介绍舞蹈大赛。

二、观看视频

（一）从少儿组大赛初赛观看。

（二）提问：最喜欢哪个舞蹈？为什么？

三、教师小结

脚位、手位、踢腿训练

（共两课时）

教学目的：

1、学习正确的站姿、手位等，学会如何在训练中保护自己。

2、在训练中培养学生的肢体协调性和柔韧性。教学重难点：

在训练中培养学生的肢体协调性和柔韧性。教学过程：

一、导入

（一）师生问好，教师点名。

（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。

二、手位和站姿训练

（一）基本手型：四指并拢，非常松弛地伸展开，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指与中指间适当留空。

（二）教学要求：在学习芭蕾手型时，一定要注意掌握两点：一是松弛，一是伸展。松而不缩，展而不直（硬）。五指相互的关系和距离要把握好。

（三）古典芭蕾手位根据学派的不同，手位也不尽相同（有切凯弟体系、法兰西学派、俄罗斯学派等），这里介绍的是我国现行的手臂位置，共分七种手位。

1、一位

动作做法：两臂稍屈圆弧下垂，指尖相对，间距数厘米。

2、二位

动作做法：两臂在一位的基础上向前抬起，正对下肋。

3、三位

动作做法：两臂在二位的基础上向上抬起至前额，手臂稍屈肘，指间距离等同一位。

4、四位

动作做法：一臂成三位，一臂成二位。

5、五位

动作做法：一臂成三位，一臂向旁打开。

6、六位

动作做法：一臂成二位，一臂向旁打开。

7、七位

动作做法：两臂稍屈成圆弧形向旁平举，小臂与肘同高，手心向前下方。

（四）教学要求：整个肩膀道手指尖柔顺、流畅，各关节不能突出，保持长弧线条。三位手上抬要注意沉肩。

（五）脚位

芭蕾训练中，大部分动作都以这五种位置之一作为开始和结束姿态。

1、一位

动作做法：两脚完全外开，两脚跟相靠，形成一横线。

2、二位

动作做法：两脚在一位的基础上打开呈一字形，根据脚的长度，两脚跟相距一脚或一脚半距离。

3、三位

动作做法：一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚跟的脚心，同样双脚外开。

4、四位

动作做法：一脚从第五位向前打开，相距一脚距离，前脚跟与后脚拇趾关节成一条线，称交叉的四位。

5、五位

动作做法：两脚外开交叉，前后脚紧贴，使后脚大拇趾第一关节露在前脚脚跟外面。由于五位须完全打开，所以是最难的。

（六）从芭蕾五种脚位的做法可以看出，要求学生双脚尽力朝相反方向打开。要想使脚打开，在外开训练中要依靠大腿内侧肌肉的伸展，使腿从胯关节向外扭转。在五种脚位种，要十分注意不能倒脚（倒脚指：重心在大拇趾，小拇趾离地翻起），要五指着地，中心在两腿之间。

三、教师小结

中国古典舞的基本手型手位

（共两课时）

教学目的：

1、学习正确的古典舞手型、手位等，学会如何在训练中保护自己。

2、在训练中培养学生的肢体协调性和柔韧性。教学重难点：

1、在训练中培养学生的肢体协调性和柔韧性。

2、让学生初步了解中国古典舞，学习古典舞的韵味。教学过程：

一、导入

（一）师生问好，教师点名。

（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。

二、手型

教师介绍中国古典舞的手型都分为哪几种，之后依次做示范，学生试做。

（一）掌

1、兰花掌（女性基本掌形）

动作做法：四指挺直，微向上翘，拇指向中指靠拢，成兰花状。

2、虎口掌（男性基本掌形）

动作做法：四指伸直略微分开，虎口张开。

训练要求：在学习兰花掌手型时，要防止学生手心内屈，指根无力，手指不直。在练习虎口掌手型时，要求学生虎口有张力，同时掌的外侧用力。

（二）指

1、单指（也叫兰花指，属女性指形）

动作做法：拇指尖叠与中指甲上，食指挺直微向上翘。另三指自然弯曲，小指微抬。

2、剑指

动作做法：食指与中指并紧挺直，指根用力，无名指与小指自然弯曲紧贴，大拇指贴于无名指尖上。

训练要求：指形无论男女要强调伸出的手指要挺直，力从指尖穿出。

（三）拳

1、空心拳

动作做法：五指微屈，拇指贴着食指和中指的指尖，半握拳掌心留空。

2、实心拳

动作做法：四指并拢握拳，拇指贴于食指与中指的第二关节上，微扣腕。

三、手位

教师边做边介绍古典舞手位的动作名称

（一）预备位：

1、双背手（女性常见手位）

动作做法：双手兰花掌，背于身后臀部。

2、叉腰手（男性常见手位）

动作做法：双手虎口掌形，叉在身体前胯与腰之间的位置上。训练要求：预备位要注意手型准确，同时注意身体的直立。

（二）山膀位（单山膀）

动作做法：一臂长弧形，体侧平抬起，与肩平。女单山膀手型保持兰花掌，腕微扣。手指微向上翘；男单山膀手型保持虎口掌，其他做法同前。

训练要求：在学习山膀位的过程中，要提醒学生防止出现一些易犯的毛病。如肘关节太直并下沉，大臂无力，手腕太松等。学生自学时，也要仔细对照图示和动作说明。

（三）按掌位（单按掌）

动作做法：一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸约15公分。女按掌位手型保持兰花掌；男按掌位手型保持虎口掌，其他做法同前。训练要求：训练中注意按掌易犯的毛病是：手掌贴胸太近，肘部抬得过高。

（四）托掌位（单托掌）

动作做法：一臂长弧形托于头上前方，掌心向上，指尖向里。女托掌位手保持兰花掌形；男托掌位保持虎口掌形，做法同前。

训练要求：做托掌位时，要避免耸肩或手臂太直，手腕过于下压。要使臂膀从指尖 到肩膀形成一条流线型，不能有棱角。

（五）提襟位

动作做法：手握紧，提于胯旁，拳眼与胯相平，肘架起，手臂保持弧线，手腕略翘。女保持女形拳，男保持男形拳，做法同前。训练要求：提襟要注意精、气、神。肘架起时应防止耸肩。

四、教师小结

把上训练，地面身韵练习

（共两课时）

教学目的：

1、学习扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列训练。

2、让学生初步感知中国古典身韵，进行呼吸和眼神训练。教学重难点：

1、学习扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列训练。

2、让学生初步感知中国古典身韵，进行呼吸和眼神训练。教学过程：

一、导入

（一）师生问好，教师点名。

（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。

二、把上训练

（一）扶把方法

1、双手扶把，身体面对把杆，距把约20公分，双手轻放再把上，两手间距与肩同宽，肩肘自然下垂。

2、单手扶把，侧身站立，单手轻扶把杆，扶把得手放在身体前侧。扶把时手不能用力揪把杆，以免影响身体重心的稳固。

（二）训练站姿

1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？

生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等

2、（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。

3、开音乐。学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）

4、音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。

5、音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。

（三）地面身韵练习

1、身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。

2、头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。

3、手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。

4、造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。

（1）教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。（2）训练学生：

a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，19

动作越大，情绪越高。

d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰 气息流畅。

三、教师小结

舞蹈大赛欣赏2（共一课时）

教学目的：

1、再次观看CCTV舞蹈大赛少儿组视频让学生开阔视野，对舞蹈多种表现形式有一定认识。

2、激发学生强烈的表现欲和对舞台的渴望。教学过程：

一、导入

（一）师生问好，教师点名。

（二）介绍本节课重点内容，简单介绍舞蹈大赛。

二、观看视频

（一）从少儿组大赛初赛观看。

（二）提问：最喜欢哪个舞蹈？为什么？

三、教师小结

软开度训练，把上擦地训练

（共两课时）

教学目的：

1、从整体上训练学生，帮助学生克服自身软开度，拉伸柔韧性。

2、发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。教学重难点：

1、从整体上训练学生，帮助学生克服自身软开度，拉伸柔韧性。

2、发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。教学过程：

一、导入

（一）师生问好，教师点名。

（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。

二、软开度训练

（一）胯

1、教师示范地面开胯动作，强调要领；动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。

①双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。

②上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。

2、学生集体做，教师巡视指导。

3、跟音乐压胯，教师重点说明哪样容易受伤。

（二）腰

1、教师示范地面腰部训练，强调要领：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。

2、坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。

3、跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。

4、跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。①臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。②双手经分手叉腰，向右后下腰。

5、学生集体做，教师巡视指导。

（三）脚背

1、教师强调重点该如何压脚背。

2、学生练习。

三、把上擦地

（一）一位擦地。擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。主力腿直立，动力脚经过擦地到绷脚尖点地，使脚背充分弓起。擦地时站一位。

（二）训练要求：擦地的训练目的是用以加强腿的力量，因而在练习时要注意腿部的伸展，绷脚力量要到脚尖。擦地的过程要注意半脚掌的运用，上身重心垂直，不能摇晃移位。

（三）教师示范，并强调动作要领，需注意的地方。1、1—2站一位不动。2、2—3拍右脚向旁擦出，全脚掌着地。3、3—4拍推出右脚背。4、4—5拍不动。5、5—7拍慢慢收回。

（四）学生模仿，教师巡视指导。

四、教师小结

软开度训练，把上蹲训练

（共两课时）

教学目的：

1、从软开度训练中培养学生坚韧的意志。

2、初步学习蹲，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。教学重难点：

1、从软开度训练中培养学生坚韧的意志。

2、初步学习蹲，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。教学过程：

一、导入

（一）师生问好，教师点名。

（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。

二、软开度训练

（一）把上压腿、部分学生地面压腿。

（二）下叉、划叉训练。

（三）肩部训练。

（四）腰部训练。

（五）下腰、顶腰训练。

三、把上蹲练习

（一）把杆单一动作训练

1、半脚尖：动作做法：双脚一位直立。

2、脚跟离地踮起，1/

4、1/

2、3/4，使身体上升，两脚掌平稳地立于地板上。

3、训练要求：半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节，加强它们的力量，并锻炼平衡能力。训练中要注意重心的准确，重心不能在小脚趾上。上身要求垂直，向上伸展。

（二）蹲

1、（半蹲）屈膝一半。两腿完全外开，两膝下蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲，两脚跟都不离地。

2、（全蹲）平稳、均匀地屈膝。两腿外开要求同半蹲，惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时，脚跟才被迫离地。

3、训练要求：蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。无论半蹲、全蹲，训练中都要注意胯部的外开，膝对脚尖。在蹲的过程中，防止翘臀、上身前倾，要保持腰背的直感。

（三）教师示范，并强调动作要领，需注意的地方。

四、教师小结

舞蹈大赛欣赏3（共一课时）

教学目的：

1、观看CCTV舞蹈大赛少儿组视频让学生开阔视野，对舞蹈多种表现形式有一定认识。

2、激发学生强烈的表现欲和对舞台的渴望。教学过程：

一、导入

（一）师生问好，教师点名。

（二）介绍本节课重点内容，简单介绍舞蹈大赛。

二、观看视频

（一）从少儿组大赛初赛观看。

（二）提问：最喜欢哪个舞蹈？为什么？

三、教师小结

头部、腰部呼吸训练

（共两课时）

教学目的：

1、学习正确软开度训练，学会如何在训练中保护自己。

2、初步学习如何调整呼吸，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。教学重难点：

1、学习正确软开度训练，学会如何在训练中保护自己。

2、初步学习如何调整呼吸，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。教学过程：

一、把杆软度训练

（一）压腿——压前腿、压旁腿

1、把杆压前腿：动作做法：以右脚为例。面向把杆站立，先将右腿放在把杆上，直膝、勾脚（或绷脚），左腿直立与地面保持垂直，双手扶把杆，上身正对把杆，用上身贴向右腿。压左腿，动作同上。

2、节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。

3、把杆压旁腿：动作做法：以右腿为例。右侧对把杆，右腿侧放把杆上勾脚（或绷脚），左腿直立。右手扶把，左手上举。侧身向右腿下压，左手经头上方碰到右脚尖。压左腿，动作同上。

4、节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。

训练要求：把杆压腿时软度训练的一种方法。可以与地面软度训练结合起来有选择地进行。训练的节奏可以慢快结合。

在做各类压腿动作时要注意：压前腿时动力腿收胯使两胯平行，上身挺直向前伸展，不能驼背，下压时上身要用力。压旁腿时，腿不能弯曲，下压一定要正侧身，上身伸展，用耳去贴腿，臀部不能后翘，不能扣胯。

（二）腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

1、坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。

2、跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。

3、跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰。

4、拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。

5、涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。

训练要求：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿

态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。

二、呼吸训练

（一）听教师强调要点，盘腿坐，后背立直，手自然下垂搭在腿两边，调整自己心情和呼吸节奏。

（二）跟音乐放松自己。

三、教师小结

把上训练，简单技巧训练

（共两课时）

教学目的：

1、学习正确的做技巧，学会如何在训练中保护自己。

2、通过本节课，让同学们掌握一些简单的技能技巧。教学重难点：

1、学习正确的做技巧，学会如何在训练中保护自己。

2、通过本节课，让同学们掌握一些简单的技能技巧。教学过程：

一、把上训练

（一）半脚尖：动作做法：双脚一位直立。脚跟离地踮起，1/

4、1/

2、3/4，使身体上升，两脚掌平稳地立于地板上。

※训练要求：半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节，加强它们的力量，并锻炼平衡能力。训练中要注意重心的准确，重心不能在小脚趾上。上身要求垂直，向上伸展。

（二）蹲：动作做法：（半蹲）屈膝一半。两腿完全外开，两膝下蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲，两脚跟都不离地。动作做法：（全蹲）平稳、均匀地屈膝。两腿外开要求同半蹲，惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时，脚跟才被迫离地。※训练要求：蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。无论半蹲、全蹲，训练中都要注意胯部的外开，膝对脚尖。在蹲

的过程中，防止翘臀、上身前倾，要保持腰背的直感。

（三）擦地：动作做法：一位擦地。擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。主力腿直立，动力脚经过擦地到绷脚尖点地，使脚背充分弓起。擦地时站一位。

※训练要求：擦地的训练目的是用以加强腿的力量，因而在练习时要注意腿部的伸展，绷脚力量要到脚尖。擦地的过程要注意半脚掌的运用，上身重心垂直，不能摇晃移位。

二、技巧训练

（一）小跳：动作做法：一位跳。一位脚站立，经半蹲轻跳起，离地后快速绷脚、直膝，腿部肌肉收紧。落地要先落脚掌再落脚跟。一位跳可单一跳，也可连续跳。二位跳。二位脚站立，做法同一位脚。※训练要求：一位跳的练习要由浅入深，先扶把单一跳，再逐步脱把训练。在进行跳的训练时，要求上身垂直，开胯，膝部要有控制力。脚离地前，要五趾抓地而起。

（二）中跳：动作做法：一位中跳是在一位小跳的基础上蹲得深一点，离地跳起时达到最高点。二位中跳是在二位脚的基础上跳起，做法同一位中跳。

※训练要求：二位中跳跳起前膝部要施以压力，跳起时要求腿肌的爆发力要强。由于此跳跃动作对腿部力量要求较高，所以要在小跳的基础上进行中跳训练。

（三）倒立：面对墙，双手扶地感受正确位置，全身收紧，绷脚。

三、教师小结

第二篇：舞蹈教案

教学时间：第一周

培训人数：低年级舞蹈班学员 教学内容：

1，认识身体各部位，方位，训练站姿，认识脚位； 2，基本舞步训练

（一）。教学目标：

1，通过认识身体的各个部位，为以后的基训做好准备；

2，在训练站姿中，认识各个方位，为小组合的练习做好基础； 3，学习正部位半脚掌，交替半脚掌，流动半脚掌。教学重难点：

1，记住方法及各种脚位的正确要领； 2，能按要求完成动作。教学课时：二课时 教学过程： 第一课时： 一，组织教学

师生问好

二，师生相互认识，介绍本学期的学习内容及本节课的训练内容。三，训练站姿

1，老师说出要领及要求，指导学生以正确的站姿表现； 2，在训练站姿中认识身体的各个部位；

3，在不同的方位练习站姿，从而认识各个方位。四，认识脚位并做一做

1，老师讲解并示范：正部位，一字位，大八字，五位。2，指导学生练习；

3，请学生单独做，老师和学生进行评价。五，复习一遍学习内容 六，小结。第二课时： 一，组织教学

二，学习正步位半脚掌，交替半脚掌，流动半脚掌。

1，老师讲解并示范

正步位半脚掌：踝关节尽量向上推起，上身向上拔起，两个肩下沉； 交替半脚掌：注意重心的转换和踝关节的松驰，后背向上拔起； 流动半脚掌：走的时候要注意平稳，踝关节要注意松驰。2，指导学生练习

3，指导学生合着节奏练习三，小结。

课后小结：学生程度不一，年龄相差有一定距离，应对不同年龄段不同程度的学生以不同的要求对待。

第三篇：舞蹈教案

小 鼓

执教班级：二年级 执教者：李春光

一、教材分析

“小鼓”组合源于“快乐小舞星教材”它倡导快乐、健康、科学的教学理念。教材是站在孩子的角度，运用孩子的天性，没有过多动作，主要是发挥孩子的自主意识。希望孩子能健康、快乐、自信、大方、团结、友爱、拼搏、合作的舞蹈。“小鼓” 通过敲鼓的组合形式，准确掌握节奏，在练习中增强音乐反应能力和身体协调能力。

二、教学目的

1、学习组合《小鼓》通过敲鼓的形式，准确掌握节奏

2、在组合练习中增强音乐反应能力和身体协调能力

3、学习组合加强学生的团结协作精神

三、教学要求与主要动作

1、学会组合中的舞蹈动作

敲鼓：正部位站立，眼视身体前方。双手握拳，小臂折回，重拍向下，按节奏敲击前人的肩膀，同时连续做半蹲

咚咚咚：正部位站立，眼视身体前斜上方，双手握拳举于前斜上位，重拍向下连续敲击三次

2、带情感有节奏的表演舞蹈组合《小鼓》

四、教学重点

1、学会舞蹈组合中的主要动作“敲鼓”“咚咚咚”

2、在学习中体会音乐的节奏感用舞蹈组合动作表达

3、舞蹈组合中舞伴的相互配合

五、教学难点

1、舞蹈动作“敲鼓”“咚咚咚”与节奏配合完成

2、带情感有节奏的表演舞蹈组合《小鼓》

六、教学过程

1、形象认知

小朋友，你们看我手中拿的是什么啊？小鼓是什么呢？你们听它能发出声音是不是？那它是怎样发出声音来的呢？看看你们是怎样敲打？今天老师教你们一种另外的敲打方法？来和老师一起学。

2、动作进入 A、“小鼓”引入

（1）我们怎样敲小鼓呢？有几种敲击的方式啊？（请学生上台敲打鼓）（2）老师这里也有一种敲打的方式（教师示范）

（3）两人一组（一人拿鼓一人拿鼓锤）用教师的方式敲打小鼓。（让学生在后面学习动作时找到真实的敲鼓感觉）B、教授动作“敲鼓”“咚咚咚”（1）展示文字图片“敲鼓”“咚咚咚”

（2）教师将动作分解一步步教授，动作规范后，按节奏的进行练习C、舞蹈动作的巩固训练

（1）教师指示文字图片，学生自己跳舞蹈动作（2）将舞蹈动作跳的规范的学生到前进行示范（3）反复练习矫正不规范的动作与节奏 D、表演组合（1）编排队形

（2）欣赏视频“小鼓”组合（3）合音乐完成组合《小鼓》

3、完成组合

配合音乐队形完成组合

七、总结和评价

八、下课 作业

第四篇：舞蹈教案

1、舞蹈的分类：自娱性舞蹈、表演性舞蹈、古典舞、民间舞。自娱性舞蹈、表演性舞蹈。（社会作用看）自娱性舞蹈：

从字义上讲，就是“跳舞以自娱”，借跳舞达到自我娱乐的目的。具有广泛的群众性和轻松自如的娱乐性，这种自娱性的舞蹈形式，十分自由，情绪热烈，不限人数，不拘场地，舞蹈的动作简便易学，而且在统一的节奏中，舞蹈者可以即兴的发挥。

自娱性：活动场所广场，称广场舞。随意、灵活、群众性；

样式：单人，对舞，集体舞。

（如：彝族，烟盒舞 藏族：锅庄、弦子 汉族：秧歌、腰鼓、花灯）秧歌地区：东北、河北、山东胶州、海阳、鼓子秧歌等。表演性舞蹈：

从艺术专业的角度讲：活动场所舞台，称舞台舞蹈。形式多，风格各异，规范严格。是指专门为观众欣赏而表演的节目。通过扮演者的表演感染观众。自娱性的舞蹈中也有一些是具有表演性质的。

表演性舞蹈有三个特点：

1、舞蹈的主题思想、情节结构，它通过人物的抒情，或缘物以寄情，总之，是通过角色表达创作者的意图。

2、舞蹈有编导编排而成，受音乐长短所限，舞者不能随意发挥。

3、它受舞台或表演场地空间的限制，但也可以充分利用舞台的各种条件，如灯光、舞美等，来帮助帮助表达作品的内容。

古典舞：

是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。一般来说，古典舞都具有严谨的程式、规范性的动作和比较高超的技。

融合了许多武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感，独有的东方式的刚柔并济的美感，令人陶醉。中国古典舞主要包括身韵、身法和技巧。身韵是中国古典舞的内涵，每个舞蹈的韵味不同，两个人跳同样动作，韵味都不同。身法则是指舞姿还有动作。根植于中国传统文化沃土的古典舞蹈非常强调 “形神兼备，身心互融，内外统一”的身韵。神韵是中国古典舞的灵魂。神在中而形于外，“以神领形，以形传神”的意念情感造化了身韵的真正内涵。

民间舞：

产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。

舞蹈的表演形式:独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。

1.独舞：

可以是一个完整的作品，如男子独舞《希望》、《海浪》、《残春》和女子独舞《雀之灵沙》、《木兰归》等。这类独舞内容完整，独立成一个作品。独舞还可以是一部舞剧或一个舞蹈作品中的领舞，如《天鹅湖》中奥吉塔、《丝路花雨》中英娘都有表达自己情感的独舞。这类独舞就其内容而言往往只是一个舞蹈或舞剧片断，在形式上也往往有群舞演员陪衬在后。这类独舞有时并非独自一个在舞台上，而是指某一角色有一段相对完整、不同于其他演员的表演（即用不着动作整齐划—）。还有一类独舞是指芭蕾双人舞“变奏”的一部分，即在双人合舞之后，有男、女各自独立表演的舞段。这主要是用来展示演员高超的转和跳跃技巧的。2.三人舞：

舞蹈样式之一。因作品由三位舞者表演而得名；但非三人表演的舞蹈部可以称为“三人舞”。如果三位舞者始终以整齐划一的动态表演，那只是一个小群舞。“三人舞”大部分是具有情节性的小型舞蹈作品，是能够组成性格冲突的最小舞蹈样式。如三人舞《金色种子》表现了姐弟俩与破坏生产的坏分子的冲突；三人舞《绳波》则表现了夫妻俩不和而孩子在夹逢中生存的情景。根据性格冲突来设计舞段和舞台构图，三人舞的运动方式主要是非对称的，矛盾的；使之成为一种具有特色的舞蹈样式。

3.群舞：

没有复杂的情节，而是以情代叙，重在意境和情绪的抒发，它没有多种人物角色，而是通过一个统一的集体形象，来塑造某个民族的某种性格。群舞又可分为“情绪舞”和“情节舞”舞蹈样式之一。一般指3人以上表演的多人舞。从表演的性别上可分为男子群舞、女子群舞和男女大群舞；从内容构成上可分为情节性群舞和抒情性群舞。群舞可以是一个独立的舞蹈作品，如《小溪、江河、大海》、《娜琳达》等；这类群舞以抒情性群舞居多，群舞也可以是舞剧中的一个片断，如《小刀会》中的《弓舞》、《鱼美人》中的《珊瑚舞》等。这类群舞服从于舞剧性格的塑造和情节的推进，通常为故事发生的场景描绘和群众情态表现。群舞的一个重要表演特征是动作整齐、风格一致。

4.组舞：

组舞是将几个舞蹈贯穿在一个主题下的舞蹈形式。组舞中的每一个舞蹈又有其相对的独立性，也可以单独抽出来表演。舞蹈体裁的一种。通常是将几个相对独立、完整的舞蹈作品组合在一起来进行表演。组合在一起的舞蹈，有的是依据共同的主题，如《月芽五更》就是把表现黑土地上人们生息劳作这一主题的五个舞蹈组合在一起，有的是依据共同的形态，如《汉风》便是把再现汉画像砖舞姿的几个作品组合在一起；也有的是依据编导或演员自身的创作或表演风格为组合，前者如陈惠芬的《星星河》组舞，后者如《丁洁舞蹈晚会》的五个作品。组舞本身可以独立表演，也可以成为舞剧中渲染气氛、推进情势的一种手段。如舞剧《鱼美人》中，其“海底”一幕就用《水草舞》、《珊瑚舞》、《金鱼舞》等一组舞蹈来渲染气氛。

5.歌舞：

歌舞是由舞蹈者边唱边跳进行表演的舞蹈，它是将“歌”与“舞”融为一体的艺术形式，是歌唱与舞蹈从并行的角度去表现、加强共同的主题、内容。通常有以下几种形式：一是表演者自歌自舞。中国戏曲和许多民间舞蹈就以这种载歌载舞的形式出现。二是舞者占据主要表演场地，歌者在场边或幕侧伴唱。如歌舞《幸福水》就是如此。三是以一歌手为核心，舞者与其一起歌舞，舞蹈处于陪衬地位，这种舞蹈又称为“舞伴歌”。现在许多流行歌手的表演就是这种形式。综合音乐、舞蹈、诗歌等艺术手段，边歌边舞的艺术形式。歌舞既能抒情又能叙事，声情并茂，通俗易懂，能表达比较细致复杂的思想感情和广泛的生活内容，具有较强的艺术表现力。世界上许多国家和民族都有这种表演形式，中国汉族民间舞蹈花灯、采茶灯、打花鼓、打莲湘、唱春牛、地花鼓、二人台、二人转，藏族的弦子舞，蒙古族的安代舞等均属歌舞一类。

6.舞剧：

舞剧是以舞蹈为主要表现手段的戏剧形式，它具有完整的戏剧结构，舞剧中的舞蹈一般分为情节性的舞蹈和表演性的舞蹈两类，形式上包括了独舞、双

（三）人舞、群舞、组舞等。情节性的舞蹈表现舞剧的剧情，从中刻画人舞的性格和行为，表演性的舞蹈是剧情中作为舞蹈表演而出现的——既舞中之舞。

第五篇：舞蹈教案

中庄镇农村义务教育音乐第六次分散研修舞蹈教案

社庄完小

郇新红

教学目标：

初步掌握朝鲜舞蹈的基本动作，培养老师积极刻苦的良好作风及提实践能力。教学过程：

1、根据专业特点，讲解姿态练习的重要性；

2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）

3、教师示范学生分解动作练习；（背面）

4、学生在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）

5、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示；

6、请完成动作较好的同学出列示范，并让同学给予评价；

7、无示范进行完整动作练习。（音乐伴奏）