《情绪的管理》教案1
【核心素养】理性精神
【教材分析】
本节课是教材第四课揭开情绪的面纱中的第二课时情绪的管理，对学生青春期情绪的控制起到引导的作用。本单元接续青春生命成长的主题，旨在从“情绪—情感—情操”这条完整的发现线索来认识和促进学生的品德心理成长，以及在道德与价值观层面对其进行引导。教材通过让学生同想一件让自己特别兴奋或特别愤怒的事情，并说说当时自己的情绪反应，及自己表达情绪时周围人的表现，来帮助学生理解情绪表达方式的不同会给身边人带来不同的影响，进而讨论调节情绪的方法。并完成课标的要求“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。
【学情分析】
本册教材的第一课已初步涉及情绪调节的知识，学生通过相关知识的学习，知道伴随青春期的生理发育，认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界也更加丰富，这些变化让学生感到新奇，同时也带给他们矛盾和困惑。在这些学情基础上，本课承接第一课，学生面对反抗与依赖、闭锁与开放和勇敢与怯懦的矛盾心理，情绪上也会出现波动，本课依据学生青春期情绪发展的特点，聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑，帮助学生了解情绪的多样性，影响情绪的因素及情绪对个人的影响；同时，结合青春期的情绪特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。
【课程标准】
本课所依据的课程标准的相应部分一是“成长中的我”中的“认识自我”具体对应“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。
【教学目标】
1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
2、通过活动小平的情绪，学习方法与技能，学会调节情绪的方法。
3、通过学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。
【教学重难点】
重点：能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
难点：能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
【教学方法】
探究、讨论法
【教学过程】
通过思考导入：通过观看短片，你有什么感受，与同学分享。
任务1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
探究活动一
运用你的经验
1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？
（示例）在2016年里约热内卢奥运会女排决赛中，中国女排夺得冠军；在一次比较重要的考试中取得了良好的成绩等。
2、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
不同的人表达情绪的方式是不一样的。不同的情绪表达方式对他人的影响不同，人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3、与同学讨论，看看大家是如何调节自己的情绪的，有哪些好的方法。
(示例)小刚想在周末踢足球，结果下雨了，他很懊恼,但他转念一想，不踢足球可以在家写作业。顿时高兴起来了，这是通过改变看问题的角度来调节情绪的。晓晓在心情不好的时候就听听舒缓的音乐，心情就好起来了，这是通过转移注意力的方式来调节情绪的。小刚生气的时候就利用课余时间到操场上打球，进行剧烈运动，这是通过合理宜泄的方式来宣泄情绪。总之，调节情绪的主要方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
情绪的表达
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
相关链接
情绪感染
美国心理学家保罗。埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一一心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动......在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。
情绪的表达
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
任务2、通过活动小平的情绪以及愤怒管理，学习方法与技能，学会调节情绪的方法；体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。
探究活动二
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
1、分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
2、根据情景表演：讨论那些表达方式是恰当的。
温馨提示
负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
情绪的调节
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
方法与技能
情绪的调节
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
方法与技能
拓展空间：
从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
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