初二站立式起跑 学时计划
教学内容 | 1、站立式起跑 2、游戏 | 重点：掌握站立式起跑 难点：掌握起跑后的加速跑 | ||
教学目标 | 1.认知目标：学习站立式起跑，是让学生掌握基本的要领。 2．技能目标：发展学生的速度和灵活性。 3．感情目标：培养学学生刻苦耐劳，勇往直前的意志品质。 | |||
课的结构 | 教学内容 | 教学活动方式与组织措施 | 次数 | 时间 |
开 始 热 身 部 分 分 钟 | 一、上课常规 二、慢跑 三、徒手操 1头部运动（4×8拍） 2扩胸运动（4×8拍） 3腹背运动（4×8拍） 4弓步压腿（4×8拍） 5侧压腿（4×8拍） 6手腕踝关节绕环运动（4×8拍） | 一、教学活动 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.教师导入：教学内容、目标、要求。 3.检查服装，安排见习生。 4.提示学生注意学练安全。 二、组织措施：四列横队集合 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x （图1） 三、要求 1.快、静、齐。 2.认真听讲，明确学习内容及要求。 一、教学活动 教师带领集体学生成一路纵队绕操场跑1-2圈。 二、组织措施： （图2） 三、要求：跑步时注意节奏，注意安全。 一、教学活动 1、教师边讲解边示范动作，并结合口令带领学生做徒手操 2、学生认真听讲并跟随老师做徒手操 二、组织措施：成广播体操队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 三、要求：动作充分伸展，连贯协调 | 分 钟 分 钟 分 钟 | |
学习 提 高 部 分 分 钟 | 一．学习站立式起跑 1．站立式起跑 ◆各就位要求；运动员上跑道，两脚左右开列于肩同宽或比肩宽，有力量的腿在前，前脚尖对准起跑线后沿。 ◆预备的口令要求；开始屈膝，重心下降的同时向前移动，中心保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌过度到前脚掌支撑，两臂自然摆放（注意不要同手同脚） 二、游戏：听数抱团 方法：学生绕圆圈上跑动,听到站在场地中间教师喊出的数字(如:8、14等）后，立即以快速度按数字“抱团”，超出或低于数字的人为失败者。 规则：1.不得强行到已“抱团”好的队伍中去，否则判其为失败 2.可超越前面队员前往“抱团” | 一、教学活动 1.教师提问学生回答 2.讲解站立式起跑动作要领和易错的地方 3.组织学生进行原地摆臂练习 4.组织学生进行原地模仿学习图一 5．组织同学进行原地练习起跑几步 图二 6.教师巡回指导纠正错误 7.组织两位同学出列进行示范，比较动作 8.教师点评并鼓励 二、组织措施 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 图一 ○○○ ……→ ○○○ ……→ ○○○ ……→ ○○○ ……→ 图二 一·教学活动 1.教师讲解游戏方法及规则 2.学生认真听讲 3.组织学生试玩后开始游戏比赛 二、组织措施 三、要求：遵守游戏规则 | 分 钟 分 钟 | |
恢复 整理 部 分 5分 钟 | 一、整理活动 二、讲评 三、宣布下课 | 一、教学活动 1.教师认真带领学生做放松练习。 2.学生积极参与练习。 二、组织措施 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 三、要求：积极放松 一、教师总结本节课教学，并布置课外作业。 | 分 钟 | |
场地器材 | 田径场 | |||
预计负荷 | 练习密度：35% 运动负荷：中等 平均心率：105-110次/分钟 最高心率：120次/分钟 | 课后反思 |
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