游泳教学计划

第一篇：游泳教学计划

游泳培训教学计划

第一节课：1，热身练习

2，介绍蛙泳的基本动作要领

3，岸上练习蛙泳手部动作

4，岸上联系蛙泳腿部动作

5，熟悉水性：1，水中行走

2，学习憋气

3，有节奏的（听哨音）憋气，换气在憋气

4，手扶岸练习漂浮 课后作业,：1，回家练习蛙泳手部动作50次

2，回家练习蛙泳腿部动作50次

3，憋气练习，第二节课：1，热身练习

2，岸上练习蛙泳手部动作

3，岸上练习蛙泳腿部动作

4，憋气练习

一次憋气完成后爆破吐气再吸气练习

5，手扶岸漂浮练习

6，手扶板漂浮练习

7，脱板漂浮练习

课后作业：1，回家练习蛙泳手部动作50次

2，回家练习蛙泳腿部动作50次

3，憋气练习，第三节课：1，热身练习

2，手部动作

3，腿部动作

第四节课：

第五节课：

4，憋气练习

憋气完成后爆破吐气再吸气练习

5，手扶岸漂浮练习

6，手扶板漂浮练习7，脱板漂浮练习

8，手扶岸蛙泳退练习课后作业：练习巩固，蛙泳手部动作，蛙泳腿部动作1，热身练习

2，手部动作 3，腿部动作

4，憋气练习

憋气完成后爆破吐气再吸气练习

5，手扶岸蛙泳退练习6，手扶板漂浮蛙泳腿部练习

7，手扶板蛙泳腿两次加一次换气练习

课后作业;练习巩固，蛙泳手部动作，蛙泳腿部动作

1，热身练习

2，手部动作 3，腿部动作

4，憋气练习

憋气完成后爆破吐气再吸气练习

5，手扶板蛙泳两次加一次换气练习6，脱板蛙泳退三次加一次抱水换气练习，第六节课：1，热身练习

2，手部动作

3，腿部动作

4，憋气练习

憋气完成后爆破吐气再吸气练习5，蛙泳腿三次加一次抱水换气练习6，蛙泳腿两次加一次抱水换气练习

第七节课：1，热身练习

2，手部动作

3，腿部动作

4，憋气练习

憋气完成后爆破吐气再吸气练习5，蛙泳腿两次加一次抱水换气练习6，蛙泳腿一次加一次抱水换气练习

第八九节课:纠正巩固动作练习，第十节课：考核

腿部动作技巧;收，翻，蹬，夹，停，口诀;边收边分慢收腿

向外翻脚对准水

向后弧形蹬夹腿

两腿伸直飘一会，

第二篇：游泳教学计划

一年级教学计划

一、学生概况分析

一年级的学生，对于游泳这项运动充满了热情，但较少部分学生真正会游泳，绝大部分学生去过游泳馆。他们的性格特点就是活泼好动，天真烂漫，喜欢节奏较强的运动，爱接触新鲜的事物，但他们的注意力易受干扰而分散，需要时时提醒。因此，我在教学过程中常把要学习的东西结合游戏进行教学，着重提醒他们动作的重点和难点，从而提高学习和参与体育运动的积极性。

二、本学年教学任务及主要教学措施

本学年第一学期的任务：憋气、换气、自由泳腿

主要措施：

1、注意设计和组织好各节课的教学内容和组织形式。

2、结合情景教学，愉快教学的理论指导课堂，提高教学质量。

3、结合游戏进行思想品德教育。

内容备注

一

1课堂常规、安全知识

二

1憋气学习

爬行游戏

三

1复习憋气

2学习换气 3吹泡泡游戏

四

1复习憋气、换气

2学习蹬墙憋气漂行

五

1学习自由泳腿（陆上）2半陆半水练习

六 水中自由泳腿练习（抬头）

七

1游戏：自由泳腿接力赛

八

1练习憋气自由泳腿 挑战赛：一口气完成7米憋气自由泳腿

九

1憋气自由泳腿接力赛

十 1考核

第三篇：《游泳课程》教学计划

《游泳课程》教学计划

1、首先教练自我介绍，让学员了解自己的教练。

2、课堂常规:在岸上做好热身活动，做好下水准备。

3、第一节课主要学习内容:憋气、漂浮、原地换气(按照这个顺序教)

4、先让学员展示憋气，如果学员会，就不用多讲憋气要领。

如果学员不会，讲解:先在空气中嘴巴张大，大吸一口气，憋着(实在不会的话就教练做示范嘟腮帮子，夸张点手法），将整个头埋入水中(包括耳朵，切记不要用手捏鼻子)。教练做示范。练习过程中手可以抓住岸边(学员心理有安全感，消除紧张心情)。

5、学员学会之后多练习憋气。要求每一-次憋气时间比，上一次时 间要长。

6、熟练之后，要求学员把腿往身子后边放(趴在水面，手还是可以抓着岸边)，教练做一次示范。

在学员练习过程中，有的学员的腿是浮不到水面，教练可以帮助学员将腿浮在水面。(要求:胳膊和腿要伸直并拢，下巴下收，眼睛看着池底，腰挺起来)。(强调: 身体放松，手不要死死的抓着岸边，放松去做。用语言引导学员放松。)

7、多次做手抓岸边漂浮。熟练之后，教练可以抓住学员的手在泳池中练习漂浮。(教练感受学员 手是否紧张，再强调放松)。

8、放手练习漂浮。到这里，是一道门槛儿，有些学员抓着手可以漂，但是放了手就开始紧张，这就要求教练用语言去引导。多练习漂浮。

9、漂浮练会了就可以学习原地换气。手抓着岸边，讲解:先在空气中大吸一口气之后，沉入水中，用鼻子匀速吐泡泡，感觉气体快要吐完之后，出水面。教练做示范给学员看，针对年龄较小的学员

速嘴巴张大吸气，沉入水中。(向学员 解释为什么嘴巴要做“噗”的动作，因为头出水后，头上的水要往下流，经过嘴巴的水要吐开，1/5

吐开之后一定要嘴巴张大吸气)，教练做示范，学员跟做。教练可以抓着学员的手，一块做原地换气，要求学员看着教练，教练做什么动作学员做什么动作。女学员除外，尽量减少肢体接触，或者要和女学员沟通号

第二节课

1、课堂常规:在岸上做好热身活动，做好下水准备。

学习陆上蛙泳腿练习

第二节课就是为了巩固漂浮，让学员找到漂浮的感觉。4、憋气、漂浮、原地换气都没问题的话，接下来就可以教蛙泳腿。5、可以先让学员半个身子趴在岸边。让学员的腿伸直并拢，抓住学员的腿讲解蛙泳腿。讲解:蛙泳腿分为四步“收、翻、蹬、夹”，收:用脚后跟尽力去踢屁股。翻:小腿外翻，脚踝钩起来。(核心动作)。蹬:大腿分开，往身体两边蹬，腿伸直，脚尖冲两侧，脚还是钩起来的。夹:将腿并拢伸直。(讲两遍)。之后教练喊一个口令，学员做一个动作。发现错误动作及时纠正。

6、四个动作做熟练之后，将“收、翻”合为一个口令，“蹬、夹”合为一个口令。强调:慢收翻，快蹬夹。

7、动作在陆上练熟练之后，就可以尝试漂浮蹬蛙泳腿。要求动作可以做慢，但是动作要做到位。教练可以示范。

8、常见的蛙泳腿的错误动作及纠正:

(1)初学者脚踝不钩。改正:强调脚踝钩脚，用脚心蹬水。

(2)每收一次腿，臀部要露出水面，大腿收太多。改正:用脚后跟尽力踢屁股，大腿不要收到肚子下面。腰挺直。

(3)蹬腿不前进，蹬腿夹角太小。改正:蹬腿力量集中，蹬腿时大腿分大-一些，蹬完腿要及时夹腿。还要慢收翻快蹬夹。

(4)蹬腿频率快。改正:每做完一次“收翻蹬夹”动作，要求停顿5秒。收翻2秒，蹬夹让他滑行3秒在进行下一个动作

9、练习漂浮蹬蛙泳腿。要求:胳膊并拢伸直，夹着耳朵。眼睛看池底，手臂不要乱划水。只做腿上动作。

第三、四节课

课堂常规，主要练习腿上动作。

第五节课

1、课堂常规

2、本节课的主要内容:复习漂浮蛙泳腿练习，学习蛙泳手上动作。3、在岸上练习蛙泳手动作，讲解:蛙泳手分为三个步骤“抱水、夹肘、前伸”。抱水:手臂曲臂压水(初学者好多不压水，是摸水)，划水到胸前。肩与大臂相平，大臂与小臂在一一个平面，大臂与小臂的夹角在100度左右(初学者容易180度，直臂划水)，手腕与小臂是180度(初学者的手容易形成“挖掘机”)。

夹肘:大臂夹紧身体，两手合拢，做“拜佛”动作，双手放在胸口前(初学者容易将手放在肚子下放或者位置太靠前)。

前伸:将手伸直。

4、蛙泳手的难点在于加上换气配合。抱水抬头换气，前伸低头呼气。5、在训练过程中讲解蛙泳手和换气配合。口令为“1、2、3”分别为抱水、夹肘、前伸，要求加上换气配合，1抬头，3低头。

6、下水练习，漂浮做蛙泳手练习，腿不动，只做手上动作，刚开始可以不加换气，只做蛙泳手。加副板夹腿或者浮漂

7、尝试加上换气练习。教练做示范。

8、可以讲解为“在身前画一个圆，再把圆切开”。

第六节课

初学者练习蛙泳手换气，有可能每做一次动作，身子要沉入水中。现在要求加腿上动作。

1、课堂常规

2、手上动作练好之后，加上腿上动作。讲解:蹬两次腿，划一次手换气。教练做示范。

3、如果学员蹬两次腿，身体没有浮在水面，看学员的手臂位置是否夹着耳朵，腰是否挺直，蹬腿可以再加一次，蹬三次腿划水换气一次，甚至可以蹬四次腿划水换气--次都可以。目的都是为了要浮到水面，为换第二次气做准备。

第七节课

练习蛙泳配合练习，强调学员不要紧张，不要害怕喝水或者呛水。实在不行再练习原地换气。

第八、九、十节课

要有课堂常规，主要内容是蛙泳配合练习。

教练语言要通俗易懂，不要讲专业术语，教练要有耐心。及时纠正学员的错误动作。

第四篇：游泳教学计划

游泳模块教学计划（水平5）

1、教材来源：参照人教版相关内容，结合学校实际情况，进行自选自编。

2、本教学单元共为18学时（其中2学时为激动学时），1学分。

3、模块教学目标： ① 通过教与学使学生掌握二项游泳姿势（掌握蛙泳、初步掌握仰泳），并乐于参与、体验

游泳运动给人带来的乐趣。② 使学生了解游泳运动的相关知识，以及水上安全及救生常识。③ 通过多种练习方式，使学生在掌握游泳运动技能的同时，提高学生的身体素质和体能。④ 通过学习，培养学生的勇敢精神，注重公共卫生的优良品德，增强安全意识等。篇二：游泳初级教学计划表 gdou-b-11-007 广东海洋大学2009—2010学年第一学期授课计划表

任课教师：翟庆文

授课时间：2009年9月～2009年12月（共13周）第 1页（总1页）

填写时间：2009年9月6日 任课教师签名：翟庆文 系（或教研室）主任签名：篇三：游泳教学计划

李汶教学计划

以下计划是根据学员的年龄、身体情况、水感以及恐心理情况制

定的教学训练计划跟学员不同进度将进行调整。

第一阶段：课程任务（1）学习水中换气、漂浮、滑行、提高水感、建立培养兴趣。需要课时（1节课）

（2）初步模仿学习蛙泳腿—水陆结合练习。（2节课）

（3）了解蛙泳腿的动作要领（2节课）

次阶段需要课时：共计5节

第二阶段：课程任务：（1）学习换气和蛙泳腿的配合（1节课）

（2）熟练换气和蛙泳腿的配合（2节课）

（3）初步学习蛙泳手的基本动作（1节课）

（4）学习蛙泳手和换气的配合并且熟练蛙泳手的基本动作要领（1节课）

此阶段需要课时：共计5节

第三阶段：课程任务：（1）学习蛙泳的分解动作手、腿、呼吸、等.（1节课）

（2）初步学习蛙泳的整体配合动作（1节课）

（3）撤消手中的辅助工具克服恐水心理（2节课）

（4）撤消任何辅助工具独立完成蛙泳完整的动作周期。（1节课）

总课程：15节 责任教练：陈 曦

此阶段需要课时：共计5节 5节课的加强计划课程内容

第一阶段：课程任务：纠正错误动作、强化动作定型（1节课）

此阶段需要加课时：共计1节

第二阶段：课程任务：纠正蛙泳手的错误动作以及呼吸和手的配合、心肺

锻炼及肺活量的提高。（2节课）

此阶段需要加课时：共计2节

第三阶段：课程任务：纠正蛙泳完整动作的错误动作以及动作的最后标准

正规化、自救技巧的学习，独立游200以上（2节课）

此阶段需要加课时：共计2节 篇四：第二学期游泳授课计划

鹤壁职业技术学院课程授课计划

院（部）

公共体育教研部

课程名称 游 泳 授课时间 2012 ~2013学年第二学期 总学时 校内授课教师姓名 李 波 职称 助教 校外兼职教师姓名 职称 授课专业班级 选用教材及参考资料

教学主任（院长）签字：

年 月 日 说明：

1、本课程授课计划由授课教师负责填写，于每学期开学第二周内送交所在院部教学主任（院长）审定，签字后备查。

2、此表一式三份，其中任课教师一份，教师所在院部存档一份，报送教务处一份。篇五：游泳课程的教学设计

班级： 人数： 课次：1 日期： 教学内容：

1、游泳基本常识及基本要求。

2、熟悉水性、呼吸方法。目的任务：

1、了解游泳基本常识。

2、熟悉水性。教研室签字：

班级： 人数： 课次： 2 日期：

教学内容：

1、游泳课卫生知识简介、复习水中基本练习。

2、学习蛙泳腿部动作及呼吸。

3、身体素质练习。目的任务：

1、进一步熟悉适应水性，消除学生怕水心理。

第五篇：学游泳作文

学游泳作文(精选多篇)

学游泳

暑假到了，天气酷热难受，呆在家里又太无聊了，该学点什么呢？对！学游泳，既可以凉快凉快，也可以在水中世界过把瘾，还可以锻炼锻炼身体！嘻嘻！一举三得。

只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前, 只见一片清澈的池水荡漾着，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱。会游的像一条条穿梭的柳条鱼，一会儿游自由式，一会儿游蛙式，好不自在。不会游的只能借助泳圈，显得笨手笨脚。嗬，水好凉呀，一下水浑身的暑气顿时烟消云散；水好清呀，在水中还

能照见自己的影子......爸爸下了水，开始教我学游泳，先教我潜水：深呼吸、把头漫入水内。当我把头漫入水内时，耳边传来嗡嗡的响声，微微睁眼一看，还能看见池内人游泳的姿势呢！

学会了潜水，爸爸说：“我现在要叫你学蛙泳.”这名字真新鲜，我问：“爸爸，‘蛙泳’是不是像青蛙那样‘蹦蹦’地跳呀？”“不是，”爸爸回答说，“蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。人俯卧水面，两臂在胸前划水，两腿一屈一伸蹬水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久。”爸爸先示范了一便：手划、脚踢、身体放平、前进、再换气。然后爸爸示意我大胆地尝试。我深吸一口气，凝神定气之后，猛地扎入水中，手与脚立即“扑哧扑哧”地打起了水，身体竟不由自主地浮上水面。我心里一阵慌乱，忙伸手乱抓，终于抓住旁边的扶手。这下，我有点想打退堂鼓了。爸爸见了成心逗我：“你呀，真是个兔子胆，不敢下

水，还想学游泳呢？”我才不认输呢！

在爸爸的鼓励下，我毫不气馁，继续专心练习，而且到了深水区也不怕了，我的心里有说不出的高兴。

这个暑假真快乐

暑假有哪些值得写的题材:

1、参加活动：

2、学会了一项技能

3、生活乐趣

怎样把自己的亲身体验写清楚：

1、有序：活动的先后顺序 ；游记：地点的变换、或概括映像

2、有重点：学会的过程； 最有特色的地方

设计好开头和结尾:

我眼中的暑假是快乐的、是欢愉的、是漫长的、是丰富的…如果暑假是天空，我就是小鸟，在蔚蓝的天空幽幽回旋，时而直插云霄，时而又和云朵嬉戏；如果暑假是大海，我就是鱼儿，飞快的穿梭在珊瑚群中，又兴奋的冲出水面……

7月份，已是深夏，学校也都放假了，孩子们像一条条期待游回大海的小鱼，“我锻炼，我快乐”

正因为有了暑假，让我有了充足的时间，去图书馆学习自己感兴趣的自然、科学知识，和朋友一起去游泳，抛开了那似乎永远也听不完的课，写不完的作业，我们有了时间，就可以做一些有意义、开心的事情，暑假真好！

学游泳

暑假到了，天气酷热难受，呆在家里又太无聊了，该学点什么呢？对！学游泳，既可以凉快凉快，也可以在水中世界过把瘾，还可以锻炼锻炼身体！嘻嘻！一举三得。

只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前, 只见一片清澈的池水荡漾着，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱。会游的像一条条穿梭的柳条鱼，一会儿游自由式，一会儿游蛙式，好不自在。不会游的只能借助泳圈，显得笨手

笨脚。嗬，水好凉呀，一下水浑身的暑气顿时烟消云散；水好清呀，在水中还能照见自己的影子......爸爸下了水，开始教我学游泳，先教我潜水：深呼吸、把头漫入水内。当我把头漫入水内时，耳边传来嗡嗡的响声，微微睁眼一看，还能看见池内人游泳的姿势呢！

学会了潜水，爸爸说：“我现在要叫你学蛙泳.”这名字真新鲜，我问：“爸爸，‘蛙泳’是不是像青蛙那样‘蹦蹦’地跳呀？”“不是，”爸爸回答说，“蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。人俯卧水面，两臂在胸前划水，两腿一屈一伸蹬水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久。”爸爸先示范了一便：手划、脚踢、身体放平、前进、再换气。然后爸爸示意我大胆地尝试。我深吸一口气，凝神定气之后，猛地扎入水中，手与脚立即“扑哧扑哧”地打起了水，身体竟不由自主地浮上水面。我心里一阵慌乱，忙伸手乱抓，终于抓住旁边的扶手。这

下，我有点想打退堂鼓了。爸爸见了成心逗我：“你呀，真是个兔子胆，不敢下水，还想学游泳呢？”我才不认输呢！

在爸爸的鼓励下，我毫不气馁，继续专心练习，而且到了深水区也不怕了，我的心里有说不出的高兴。

学游泳作文

今年的暑假天气特别热，妈妈决定送我去游泳培训班学游泳，我可高兴了！以前每当看到别人像一条条小鱼在海里游来游去，我的心里就像有成千上万只蚂蚁正在不安地爬着，总是痒痒的。

游泳馆里学游泳的人很多，有小朋友，也有大哥哥大姐姐，还有叔叔阿姨。教练给我们分班后，又给我们排了队。他先领着我们做准备活动，又教给我们在水中憋气、漂浮的动作要领。我们先是在岸上把动作练熟了，然后要下水练习。因为我是第一次学游泳，就一直不敢下水，教练鼓励我说：不怕，你是个勇敢的孩子，只要你能够勇敢地下到水里，你就会很快学会游泳。于是我非常

害怕地、战战惊惊地下到水里。原来我的担心是多余的，水很浅才到我的脖子，水又非常温暖，泡在里面很舒服。我用教练教的方法去练习，嘴里灌了几口水，呛得我快透不过气来，也没能浮上水面。看着别的小朋友练得都很刻苦，我又咬咬牙坚持练习，一次又一次的失败，我是屡败屡战。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一样平衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋气给爸爸看，爸爸说我真棒，一口气憋了二十多秒呢，我可得意了！

接下来的几天，老师又教给我们洼泳腿的动作：收、翻、蹬、并；划水的动作：胸前抱水；以及换气的动作。教练还亲自下水给我们作示范，看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了，心里暗暗发誓：我一定要刻苦练习，象教练游得一样好。这几天，我不但白天抓紧时间练习，而且晚上回家也反复地练习，甚至在梦中也在想着怎样学游泳。

经过我的努力，在培训班结束的时

候，我都敢到深水区去游泳了。虽然我的动作没有教练的那么熟练，但是我也能象一只小青蛙一样在水里游来游去的了。

学会了游泳我非常高兴，不仅因为在游泳池里，感觉自己成了一条快乐的鱼儿，自由自在，同时也明白了一个道理：无论学什么，都有要有毅力，坚持就是胜利。

中山小学三年级：姜依静

学游泳作文

星期四的早上，我早早的就起来了，你知道为什么吗？因为今天要去世纪大酒店游泳馆学游泳。

我起来刷完牙洗完脸，就开始吃饭，吃完饭我穿好泳衣，戴好泳帽，戴好泳镜拿着桶来到了学游泳的地方，到了以后，我才发现，好多同学都到了。

“老师来了！老师来了！”有的同学大喊，我的心里太兴奋了，因为马上就可以见到游泳池了！老师点完名，我们领了牌子进入更衣室开始换衣服。我们

在换衣服的时候，有个女生问：“这里会不会有男生啊！”我说：“不可能会有！”

换完衣服，等人都到齐了以后，我们先做操，教练说这是为了活动开身体。做完操之后就开始打水。我们坐在池边，双脚一上一下地开心的用劲拍打着水，水花都溅起来了，落到脸上、身上，凉凉的。打完水，老师就让我们下水，到我下水了，我慢慢的、慢慢的下了水，忽然感觉好凉啊！但是我在心里就想：“不要紧、不要紧！”下了水老师就让我们练习憋气，先深深地吸一口气，感觉气到了肚子里，再把头伸进水里，数5秒，在这5秒之内，你需要吐气泡，5秒后，再抬头深深地吸一口气，再伸进水里，就这样反复练习。我开始每次都憋得时间不长，但我刻苦练习，终于能憋很长时间了。

下了课我就和我的小伙伴们一起去冲澡，哇！真的是太舒服了！洗完澡换上衣服，拿上东西，我们就各自回各自的家了！

今天真是太高兴了。

学游泳作文450字

学游泳作文450字—我是只旱鸭子，在水里只能挣扎两下就往下沉，所以不能到水深超过我脖子的池子里游泳，每次看到人们在游泳池的深水区游泳就羡慕得不得了，特别是那些个比我矮或年龄比我小的，看着在浅水区的我露出一副得意样。

今年暑假我鼓起勇气报了个游泳训练班，其实去年也报过，但喝了几口游泳池的水后就放弃了。我报的班是学自由泳的，共12天，每天1小时，据说两天学一个动作，6天就能学会。

前两天我学的是打腿，自由泳的打腿非常简单，只要不停地拍水就行了，一开始我不是很能控制，不过在教练的教导下，我能够用标准姿势打腿了；接下去的两天是学手的姿势，原来是一圈一圈地转，就像螺旋桨一样，这个动作我没两下就学会了；最后两天是学换气，这个换气不同于其它泳姿，它换气是朝

两边换的，其它泳姿都是朝正面的，一只手伸到前面后，脑袋靠上去就行了。6天过去了，三个动作也学会了，但要游起来也还不是那么简单的事，后面的6天就是三个动作的协调控制。一开始我控制不好手脚，要么手动了脚没动，要么脚动了手没动，要么呼吸时又呛去了……

现在对于自由泳，我已经能够轻松、标准地游了，准备再去学其他的泳姿。