专题：高中体育考生训练方法
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九年级体育训练方法
立定跳远 1、 首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。 2、 然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲 3、 两脚用力往前
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体育特长生训练方法
体育特长生训练方法 第一阶段训练计划 周一：强度:大 运动量:中 课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2跑的专门练习: 3原地快速高抬腿跑:10秒X3组 4
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高中体育400米训练方法探讨王伟基（5篇材料）
高中体育400米训练方法探讨王伟基（广东省兴宁市叶塘中学，广东兴宁514500）尽管每个教练对高中体育400米的训练方法有所不同,但是都有达到最好成绩的共同规律。通过多年探索,对高
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中考体育跳绳训练方法
跳绳的几种训练方法及应用 跳绳是一项简单而又方便、易行的运动项目。一根短绳，不大的空间，手脚协调的动作，练习上几分钟，将使你得到良好的体育锻炼的效果，再配合上韵律性音乐，那
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初中体育达标训练方法
立定跳远 跳跃练习每天选择一项练习内容
1．单脚跳：左脚连续跳30米，换右脚跳30米，左右脚各练习3组，各组间歇5秒。
2．跳绳：双脚起跳100次×5组 ，各组间歇10秒。
3．蛙跳：连续深蹲跳30米× -
2015体育中考考生须知
附件2 2015年淮北市初中毕业学业体育考试考生须知 一、参加体育考试的考生要提前30分钟到达考场，提前15分钟进行检录。检录后，由引导员分组引进考场，先参加立定跳远、50米跑或1
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高中体育
水平五、六周次：1周课次：1 教学内容：1、介绍高中体育学习的特点和任务。
2、体育“兴趣分班，选项教学”课题的情况简介。
3、选项教学的报名表填写方法。
教学目标：让学生了解高 -
2018年中考体育中长跑项目训练方法
2018年中考体育中长跑项目训练方法 中长跑训练技巧 1. 变速跑的运动量及强度安排 每次训练的跑量是800米（或1000米）距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作
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体育中考项目的各项目的训练方法
初中体育中考项目的各项目的训练方法 芒市民族中学董建各 一、 立定跳远 立定跳远主要是测试学生下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。所以训练训练中要发展学生的
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2018年中考体育跳绳项目训练方法（大全）
2018年中考体育跳绳项目训练注意事项 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖伸直。小腿
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中考体育主要项目成绩提高及训练方法
长跑 (一)800米跑及1000米跑中应当注意的几个问题1.起跑 长跑的起跑较为简单，均采用站立式起跑姿势。由于考试时同一组的人数较多(10~15人/组)，大家在听到起跑口令后都积极向
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2018年中考体育排球项目训练方法
2018年中考体育排球项目训练注意事项 一、准备姿势 1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体
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2018年体育中考引体向上项目训练方法
2018年体育中考引体向上项目训练方法 1训练方法 1.悬挂在杆上，挂到不能挂为止。下来后再悬挂。做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上，每次保持在30秒以上，间休1分钟；2.直接拉不上
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浅谈学校体育中短跑技术和训练方法
浅谈学校体育中短跑技术和训练方法 摘要：采用调查法和经验总结法等研究方法，对短跑的技术、训练方法进行调查分析总结，通过对现代短跑的特点归纳了一套自我感觉比较有效的训练
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高中考生评语（共五则范文）
高中考生评语在日复一日的学习、工作或生活中，说到评语，大家肯定都不陌生吧，借助评语能够激发和维持被评价对象的内在动力，调动其内部潜力。相信写评语是一个让许多人都头痛的问
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写给高中考生的祝福语
写给高中考生的祝福语高考没有什么大不了，高考属于你，相信自已，你是最棒的。一切的一切、放松自已的心情、调整好心态、放开、轻松、好好准备考试，临场发挥是最重要的。祝考生马
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考生高中阶段思想总结
个人总结:主要介绍高中阶段思想、学习、文化生活及实践活动等情况(1000字)
我生在XXX、求学于XXX中学。从小受到XXXX观的深刻影响，热爱祖国、热爱共产党，有报效祖国的远大志向 -
高中体育教学计划
高中体育教学计划 高中>体育教学计划（一）一、指导思想 认真学习“体育与健康教育”新课标，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成
