专题：田径训练周训练计划
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田径中长跑周训练计划
田径中长跑周训练计划第一周 星期一： 准备活动：5圈热身跑； 一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 85％～90％的速度1200+1000+800+600+400m间歇跑
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田径业余训练周训练计划
田径业余训练周训练计划 （星期一） 早：一小时 一、常规训练：3000m跑；要求：强度：80~85%，最低时间要求13＇。 二、柔韧性练习：（略）时间8分钟 三、基本技能训练：时间30分钟 短跑队员： ①30m起跑
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小学生田径训练周计划
小学生田径训练周计划星期一速度训练
一、慢跑：绕操场慢跑10圈
二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑 三、60米×3组100米×2组
四、放松
星期二弹跳 -
田径周训练计划2132131
田径周训练计划
星期一
一、1、早晨训练时间6：30---7：30 1、准备活动慢跑5*200
2、柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 栏杆上活动关节练习）
3、专门性练习1）摆腿2次——高抬腿走2次 -
田径训练计划
田径男子周训练计划 星期一 一、 早晨训练时间6：30---7：30 1、准备活动慢跑5*200 2、柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 栏杆上活动关节练习）3、专门性练习1）摆腿2次——高抬腿走2
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田径训练计划
一、训练计划 1、训练目标: (1发展体能，增强身体素质，提高运动成绩; (2)通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质。 2、训练重点。 重点抓短胞、400米、800米、
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田径训练计划
田径训练计划 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师
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田径训练计划
项目训练计划 一、短跑100、200、400米： 准备活动 1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。 2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压
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田径训练计划
田径训练计划 上海体院 陈盘龙 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对
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田径训练计划
文 章 来源 莲山 课件 w w w.5 Y k J.cOM公文 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成
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田径训练计划
深圳亚迪学校初中部田径队训练计划 一、指导思想: 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校
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田径训练计划
磐石二小年度田径训练计划 为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：一、指导思想： 在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有
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2010田径训练计划
2009第二学期蛟川中心学校田径队训练计划
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分 -
田径训练计划
田径队基本训练方法 短跑的训练方法 (一)学习掌握直道途中跑技术 (1)集体原地弓步摆臂练习。 要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 (2)两人
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2012田径训练计划
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校
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田径训练计划
山塘镇中心小学田径队训练计划 田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分.搞好田径基本训练,对于提高中
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田径运动会训练计划
2014年广洋湖镇中心小学田径运动队 训 练 计 划 为了参加2014年宝应县田径运动会，在学校中组建了以五六年级学生为主的田径运动队， 进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从
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田径训练计划内容（大全）
田径队训练年计划 一、指导思想：贯彻执行全国九年义务教育制度，全面推进素质教育，结合区、局、校“创强”的精神，让学生各有各特长，达到全面发展。更加丰富学生的课余生活。 二、
