专题：中考立定跳远技巧
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中考立定跳远技巧
中考立定跳远练习技巧 一、动作技术要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈
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中考体育立定跳远技巧全集
中考体育考试技巧之立定跳远 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法
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立定跳远技巧
立定跳远技巧 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果
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体育中考立定跳远练习技巧
体育中考立定跳远练习技巧 一、动作技术要领 完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿
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中考立定跳远技巧及练习方法
中考立定跳远技巧及练习方法 立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，
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体育中考立定跳远练习技巧
体育中考立定跳远练习技巧 一、动作技术要领 完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸
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2013年体育中考立定跳远技巧汇总
2013年体育中考立定跳远技巧汇总 一、体育中考立定跳远练习注意事项 （1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。 （2）提高爆
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中考 立定跳远(注意事项)
【长春】体育测试首次纳入中考成绩，“立定跳远”这样考！练错了赶紧改！ 5月份考试说到可就到！ 2016-04-20 吉林教育电视台 点击观看视频： 昨天，我们吉林教育电视台《招考就业大咨
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郑州中考体育跳远立定跳远考试技巧
中考体育考试技巧：影响跳远成绩的因素 郑学教育 1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，
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实心球、长跑、立定跳远技巧范文
练习扔实心球 两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，身体稍后仰，有稍微背弓。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和
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立定跳远的技巧和注意事项
立定跳远的技巧和注意事项 立定跳远 不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一
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中考体育立定跳远项目训练技巧（xiexiebang推荐）
中考体育立定跳远项目训练技巧 在掌握正确的预摆、腾空、落地技术动作的同时，强调辅助性练习①蹲跳起：双脚左右开立，屈膝向下深蹲或半蹲。然后两腿迅速蹬伸，最后用脚尖蹬离地面
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中考体育考试技巧：立定跳远辅助练习2
中考体育考试技巧:立定跳远辅助练习1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速
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立定跳远
本单元的教学设计遵循新课程理念，以学生的发展为核心，注重培养学生自主创新，合作探究的意识和能力。创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的
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中考提高立定跳远成绩方法
中考提高立定跳远成绩方法 全国很多地方中考体育科中都设立定跳远项。很多学生的成绩不理想，但又不知道怎样的提高自己的成绩。下面我就把自己工作在一线30年来的教学经验介
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立定跳远说课稿
立定跳远说课稿 立定跳远说课稿1 设计说明本堂课的教学题目是《快乐的兔宝宝》，在设计教案时，我根据儿童热爱动物，热爱生活，好奇心强等生理特点和心理特点编创了一个有趣的童话
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立定跳远教案
立定跳远教案班级：初三一班人数：69人（女39人/男30人）课次：第一次课任课老师：指导老师:上课时间:教学内容立定跳远场地器材教学目标1.认知目标：通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的
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立定跳远教案
初中立定跳远教案 授课人：李民 一：教学目标和要求： 1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力。 3.通过
