单车骑行活动策划方案[合集5篇]

第一篇：单车骑行活动策划方案

导语：骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功下面是小编整理收集的单车骑行活动策划方案，欢迎阅读参考！

一.活动背景：

本次骑行赛车活动规模大、内容丰富、参赛选手众多。我们策划这次活动，一方面，试图通过“骑行”这种形式，倡导绿色出行新风尚，身体力行实践低碳生活，落实国家低碳减排政策。另一方面，这也是一次传播自行车文化，普及大众骑行活动的播种之旅。大众自行车骑行活动，在很多地方已蔚然成风。在我市这种活动也逐步升温。本次骑行活动是本协会举办的第二届自行车大赛，将自行车的传统代步功能扩展到健身、休闲、娱乐等领域。广泛宣传自行车文化的丰富内涵，积极倡导时尚、健康、环保、向上的`生活理念。“魅力单车、低碳环保、骑乐无穷”，将深度影响全市市民，让更多人了解、热爱自行车文化，传承自行车文化，使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄，骑出丰富多彩的美好生活。

二.活动主题：

“魅力单车、低碳环保、骑乐无穷”

三.活动地点：

白城市工业园区

四.活动时间：

xx.8.6 8：00-10：00

五.策划主办单位：

白城市自行车运动协会

协办单位：白城市捷安特俱乐部

六.参赛对象：

白城市内所有爱好自行车运动人士

七.准备工作：

1、宣传（海报，横幅）；

2、人员通知；

3、场地时间安排；

4、报名

报名工作由协会秘书处负责。负责人：郭松波。

报名工作时间截止到xx年8月1号晚上六点。

八.活动流程：

1、比赛赛程安排

比赛分青年男子公路、青年男子山地、老年男子公路、老年男子山地、女子组等5个赛事。

2、比赛流程安排

选手到尝签到

比赛选手准备

上尝热身

第一局开始

第一局结束

第二局开始 ……

比赛结束，记录员记录比赛情况。工作人员清理比赛现场并准备下一场比赛。

3、奖项设置

各组分设一、二、三等奖各若干名名。奖品分别为****、****和****。另加参与奖小礼品一份。

九.人事安排：各部门人员安排

策划部：活动计划的策划;

组织部：场地安排、工作人员安排、物品的准备工作、报名工作、联络参赛人员；

宣传部：比赛的赛前、赛中、赛后宣传；

外联部：联系赞助商，商谈赞助事宜；

财务部：财务管理，活动预算、结算；

十.宣传方式：

活动邀请新闻记者全程报道。并及时在赛前赛后以海报的形式张贴出来。另，有外联部拉得横幅一条挂于现场作为宣传。

十一、经费预算：

1.比赛奖品：奖金若干；奖品若干.报名表格+活动策划用纸：若干

3.其他开支:若干

合计：若干

十二、活动后勤安排：

1.做好活动后勤宣传及报道工作

2.做好总结工作，反思活动中出现的问题并做总结

3.做好安全管理工作，为参赛选手购买意外伤害保险

十三、注意事项：注意宣传；人员通知；时间、地点的安排，安全教育等。

附：本策划为初稿，最终解释权属白城市自行车运动协会。另，所有参赛者需自备车辆、头盔、手套等。

白城市自行车运动协会

xx年6月11日

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第二篇：单车骑行比赛活动策划

单车骑行比赛活动策划：

一·比赛时间：

2018-5-15（暂定）

二·比赛路线：

南坪村新修缮道路（以路名为标识，路上会插路标）

三·参加人员：

七彩田园开业邀请人员与南坪村（共享单车的人员）以及社会外界参赛人员。

四·比赛细则：

1·比赛预备：前10分钟，参赛选手熟悉所选单车以及道路。（出车引导车辆以及人员靠边行驶，直至比赛结束）

2·比赛开始：车手需把车停在指定位置，等待裁判员发令。直到听见哨声才可以发车（用石灰划线参赛选手进入固定车位）

3·比赛中途：安排人员，保证交通畅通，起点处计时人员裁判

4·比赛结束：绕固定赛圈两圈,先完成者获得排名以及奖金。

五·车的问题：

把车排好顺讯让选手抽签选择

六·活动策划人员以及安全问题：

总指挥一名

副指挥2名

职责：负责大赛整体活动以及监督工作

裁判2名

职责：负责发令，计时。监督检查

安全组：3名

职责：负责赛道安全，以及闲杂人员的控制。

赛车竞技自然有危险，参赛选手严格筛选（不能只为了速度第一丢掉安全），联合南坪卫生院参与到现场。赛道两把严格把控闲杂人员进入赛场。

七·活动预算：

1.需要一面彩旗：印有（七彩田园LOGO骑行比赛）

2.口哨2个，选手号码50个，别针50个

3.50件印有七彩田园LOGO体恤

4.奖金：一等奖：1000

二等奖：800

三等奖：500

其他参赛人员可获得由七彩田园提供的消费券以及精美小礼品。

八·参赛人员要求：

50岁以下，18岁以上身体健康。

单车：共享单车（提供50辆）

LOGO：体恤印（七彩田园LOGO）作为宣传媒介

第三篇：单车骑行知识

关于山地车骑行动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力，同时还具有音乐减压作用。但是，这样的快乐运动做起来还是有讲究的。现在介绍几种在单车运动中常用到的车把握法、骑行姿势。动感单车的车把握法 握姿1：是坐姿最常见的握法。拳头和手肘应该微呈三角形，随时保持手肘及肩膀的放松。握姿2：适用于坐姿爬坡、跑动、跳跃及冲刺。这个握法在身体直立时，不会对呼吸产生阻碍，身体离开车座时也可能维持稳定的状态。握姿3：只限于站姿爬坡时使用。双手握在车把的长端，掌心向内，指节朝外，手指轻轻环绕在车把的外缘。动感单车骑行四式 1.坐姿平地 坐姿平地是动感单车中最基本的技巧，其他技巧都是从这个基本的动作中延伸出来的。以这样的姿态训练一段时间，可提升体力、心智和意志力。适合于所有类型的训练，从速度快到恢复型放松。注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：80～110，手势应用握姿1。2.坐姿爬坡：关于山地车骑行触的第一个有爬坡概念的动作，它是通过增加阻力来模拟实际的动作。当利用坐姿来爬坡时，臀部应该自动地移到车座的后方一点以增加有效的踩动。同时尽量放松，以完整、流畅的动作来踩(双脚均衡用力，每次把注意力放在一只脚上)。注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：60～80，手势应用握姿2。

3.站姿平地 利用每次踩动时的惯性力量及自然的前倾力量，有节奏地站着轻踩。此时应该增加轻微到中度的阻力，并保持对脚踏的完全控制。在站姿平地中，下半身的重量应该保持平衡，双手轻搭在握姿2的位置。重心在脚踏上方，臀部略微可以触碰到车座前端。往下踩时，身体轻微地左右移动，保持臀部的水平高度，脸朝前。注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：80～110，手势应用握姿2。4.站姿爬坡 站姿爬坡是一种刺激且较高级的技巧。因此每分钟转速不应超过80RPM。站姿爬坡速度缓慢且需要较大的力度，因此应以渐进的方式来进行以防止伤害。站姿爬坡时踩动脚踏的方式有所不同，不像坐姿那样做循环踩动。要像活塞一样将腿向上拉，再踩下去。注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：60～80，手势应用握姿3。备注：以上姿势要注意保持不耸肩、不含背匿名(2009-11-19)关于山地车骑行、头部与背部平行、双臂保持微屈，手腕不过分弯曲为准。运动中注意要点 1.开始前先进行5分钟伸展运动，再进行5分钟热身运动。2.在运动中控制好呼吸节奏，进行深呼吸，保持节奏和运动一致。3.运动时不要超过自己最大心律的80%，(220-年龄)×80%，如在运动中感到胸闷需马上停下休息。适当的装备 鞋子：最好是硬底鞋，防止在骑行中脚部不舒服或发麻。毛巾：擦掉身上和车上的汗汁，防止车体太滑。水瓶：适当的补水可提高运动表现和帮助课后的恢复。手套：避免磨损和防滑。

第四篇：公益骑行活动策划方案

湖南千龙湖尚行企业管理顾问有限公司--尚行拓展

公益骑行活动策划方案

环保骑行指的是以自行车作为比赛器具进行的各种比赛，通过“骑行”这种形式，倡导绿我出行新风尚，身体力行实践低碳生活。“魅力单车、低碳环保、骑乐无穷”。

骑行是一种健康自然的运动旅游方式，在充分享受旅行过程之美的同时，还能锻炼身体。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保，在不断而来的上下坡中体验体能，在旅途的终点体验成功。

一、骑行的意义和好处：

1.骑行运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

2.自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

3.习惯性的骑行运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

4.环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。

二、赛事类型：

公路赛、场内赛、越野赛

三、比赛流程：

签到、检录—开幕式——鸣枪启赛——比赛结束、颁奖

四、比赛地点：

公路、场地、山地、环湖

第五篇：单车骑行等活动筹备方案

青春杜堂果蔬飘香

“计生杯”单车邀请赛暨牡丹晚报小记者实践活动基地启动仪式

(筹备方案)

一、活动时间：5月25日上午9:00--12:00。

二、责任分工

1、综合组

组长：孔亮

成员：张秋华、李镇洲、张冬丽、何秀敏、王凤 主要职责：

1、活动方案的制定；

2、会议主持词；

3、领导讲话；

4、手牵手活动名单、礼品；

5、蔬菜生长过程知识卡（苦瓜、西瓜育苗）；

6、作物样本解说卡；

7、爱心捐助基金图版；

8、甜瓜采摘票制作；

9、活动宣传、拍照、摄影、信息上报。

10、单车赛背心。

11、宣传彩页。

2、会场组

组长：席方力

成员：庞保福、孔祥信、杨于庆、刘海健、刘中泉、王硕

主要职责：

1、舞台背景设计、悬挂；

2、彩虹门标语制作；

3、音箱设备；

4、自行车赛道规划、起点划线、终点彩条；

5、骑游路线标志牌制作、安装；

6、启动仪式现场服务。

7、手袋、材料发放。

3、保障组

组长：王元忠

成员：谷国君、邵光儒、张华栋、李强、杨立

主要职责：

1、配合报社对小记者分组、活动组织；

2、结合合作社准备甜瓜（220个）；

3、结合合作社、报社发放西红柿幼苗；

4、引导单车爱好者有序采摘甜瓜；

5、讲解员确定、话筒准备（4个）；

6、小记者参观育苗大棚、甜瓜大棚、蔬菜

大棚的确定；

7、农作物认知展台摆放；

8、啤酒、矿泉水；

9、手袋制作；

4、生活组

组长：司春莲

成员：张华栋、朱素玲、李江峰、王同柱、杨立

主要职责：

1、合作社车间（就餐场地）、院内外的卫生清理；

2、餐桌、餐具、茶水准备、摆放（10人一桌）；

3、午餐的制做（必须确保食品安全），确保

饮食卫生。

4、就餐过程的服务；

5、卫生组

组长：陈尔旺

成员：郝敬忠、王维波、李鸿向、李建国

主要职责：

1、广场卫生；

2、骑游车道卫生；

3、中远蔬菜合作社卫生（周围机井上盖）；

4、镇前路、定陈路卫生；

5、店外经营治理。

6、安保组

组长：张峰

成员：派出所、各委办抽调人员

主要职责：

1、启动仪式现场秩序维护；

2、单车赛道封闭、安保；

3、骑游线路安保（包扩一干沟路）

4、中远合作社活动现场秩序维护。

7、车辆组：

组长：李镇洲

成员：刘胜利、王国现、王宗显、吴长胜、李峰

主要职责：

1、启动仪式现场车辆停放位置规划、停放

引导（包括领导车辆、小记者团车辆大

中巴5辆、单车100辆）

2、中远合作社车辆停放位置规划、停放引

导（包括领导车辆、小记者团车辆大中巴5辆、单车100辆）。

3、确保车辆停放有序，通行无阻。