第一篇：谷雨养生祝福短信（通用50句）
谷雨养生祝福短信（通用50句）
勤勤恳恳谷雨到，淅淅沥沥细雨飘，滋润心田百花开，滋润身体精神爽，滋润感情幸福长，滋润事业节节高！下文是关于谷雨养生祝福短信的句子，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
1、谷雨关注您饮食，适量减少蛋白质，高热量食物少摄入，少吃油炸辛辣物，滋润补阴很重要，桑叶薄荷菊花茶，清热下火少不了，祝你健康呵呵笑。谷雨快乐！
2、谷雨送暖温度升，万物萌动好心情，快乐工作业绩增，愉快祝福穿时空，平安健康来跟踪，幸福吉祥涌心中，谷雨快乐数不清。
3、谷雨飘飘飘几许，思念堆烟，牵挂无重数。雨中不见来时路，欢笑声声，犹有开心处。雨再大淋不去对你的问候，风再猛刮不走对你的祝福。谷雨快乐！
4、谷雨之雨从天降！各路神仙显神灵。祝你成功祝你赢，让你开心笑开颜、朋友！谷雨节快乐！
5、谷雨到，幸福的嫩芽往外冒，快乐的花朵枝头俏。如意的雨露万物浇，吉祥的春风陪你闹。清新的祝福给你抱，幸福的日子围你绕。愿你春景常在，天天好心情，谷雨快乐。
6、好花一朵朵，名叫勿忘我，愿你摘下它，时时想起我。东边的日出西边的雨，我的朋友就是你，没有什么送给你，只有一句很想你。祝你谷雨好心情！
7、草色青青柳色黄，溪水潺潺春意长。岁月匆匆人奔忙，前路迢迢莫彷徨。好运绵绵伴身旁，快乐滔滔装心房。思念切切愿吉祥，谷雨声声祝安康。
8、谷雨到，祝福至，今日种下一份属于我们的友谊，愿下一个季节，我们能收获到更为珍贵的默契，朋友，祝你开心快乐，心想事成。
9、谷雨时节，春雨普降覆大地；万物苏醒，风情洋溢景迷人；播种思念，友谊芬芳传千里；深情祝福，幸福永伴你身边。谷雨快乐！
10、谷雨时节雨纷飞，饮食起居要调节，多吃水果，多喝水，运动方面不可少，预防疾病少了。心情放松抛烦恼，事业顺心又顺意。雨伞雨衣带身边，身体健康最根本。
11、布谷鸟催“布谷”，种子已播在田里。汗水跟着雨作伴，全往土壤里流了去。高粱谷雨花，立夏谷子小满薯；棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。走暴风暴雨过烈日，前面就是丰收日。风雨岁月，加油才是最根本。谷雨快乐！
12、谷雨到，喜雨多来点，烦恼少一点；福雨多降点，忧愁少一点；财雨多下点，拮据少一点；祥雨多落点，不顺少一点。好雨知时节，愿你富贵生，祝你心想事成，谷雨快乐。
13、谷雨好时节，漫天雨纷纷，幸福来围你，哗啦雨落地，愁眉立舒展，雨带来喜乐，象征着丰收，祝你早睡早起身体佳，多吃蔬果美容佳，通风打扫心情佳，快快乐乐生活佳。
14、谷雨润万物，把希望播洒，耕种“理想籽”，浇上“勤劳水”，长出“健康芽”，抽出“幸运藤”，结出“开心果”，谷雨节送祝福，愿好友，春华秋实，丰收健康、幸福、成功、快乐、逍遥。
15、谷雨到，万物苏，养生贴士，爱心传递，春季风大，随时增减，雨水增多，出门带伞，常吃水果，永葆容颜，增强体力，户外锻炼，祝你健康，幸福永远。
16、好雨知时节，好谷谢勤劳，谷雨节气到，祝福送朋友，祝愿佳佳友，无论晴雨天，心里有阳光，笑口要常开，知足可长乐，心胸大海阔，快乐幸福多！
17、谷雨前后，种瓜种豆。祝福你，种上理想，事业将来顶呱呱的兴旺，种上智慧，将来收获沉甸甸的闪亮。谷雨快乐，幸福相随。
18、谷雨时节雨绵绵，滴滴落在心田里，远方朋友思念你，温暖家人爱护你。朋友同事祝福你，快乐之心永远在，健康身体更年轻，享受幸福安康生活美，成功之路已完成，爱情美美又甜甜！谷雨快乐！
19、谷雨，谷雨，有谷就要雨；谷雨，谷雨，金谷来及雨；谷雨，谷雨，好谷来好雨；谷雨，谷雨，有情便有意；祝你谷雨幸福甜蜜，快乐如意！
20、谷雨谷雨，雨生百谷。谷养生灵，雨润万物，谷长大地，雨滴星辰。谷雨到了，愿你：事业如谷，丰收在即！心情如雨，爽朗清新！谷雨快乐！
21、谷雨时节天渐暖，甘霖普降到身边。争奇斗艳百花园，生机勃勃五谷鲜。高俊挺拔群山绵，叮咚作响溪水潺。愿友此季心正欢，事业爱情都圆满。
22、好雨知时节，谷雨祈福来。祝你：四季进财，五谷丰登，六畜兴旺，七星保佑，八仙指点，开心九九归一，快乐十面埋伏，事业百尺竿头，收获成千上万！
23、春雨贵如油，快乐浇心头。一雨一丰收，一雨一富有。点点滴滴消烦忧，丝丝缕缕暖胸口。谷雨时节逢好雨，潇洒洗去天下愁，愿你开笑口，幸福相伴走！
24、谷雨好时节，甘雨正当时。丰收有盼头，欢喜满心头。愿你爱情、财源、健康、快乐、幸福齐丰收。
25、细雨沙沙沙，飘落到你家。湿了青青瓦，浇开幸福花。飞絮逐水乱，情意漫天涯。芭蕉透新绿，红湿更俏佳。寄雨无限意，愿君运昌达。谷雨快乐！
26、今天是谷雨，谷雨时节，最好的“节令产品”——“谷雨茶”，闪亮登场！谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。谷雨茶在古代又被称为“旗枪”，谷雨茶价格实惠，水中造型好、口感上也不比明前茶逊色，实为茶中佳品。爱喝茶的人要抓住这喝茶的最佳时期哦。
27、在今天谷雨的好时节里，我送你六千万：千万要快乐，千万要幸福，千万要健康，千万要发财，千万要一路高升，千万不要忘记请吃饭！谷雨快乐！
28、谷雨时节催播种，雨泽万物希望浓。汗水挥洒快乐种，勤劳双手茧几重。发芽开花结硕果，幸福生活到身边。谷雨时节祝福送，愿你幸福快乐永无忧！
29、谷雨一至不再寒，开始体验春温暖。轻舞飞扬春光现，大街小巷都养眼。深深呼吸空气鲜，细细品味略带甜。吟诗作赋游花间，半壶清酒樱花漫。奔驰停在东篱前，开着宝马看南山。无限春光谷雨后，忘记烦恼展笑颜。谷雨快乐！
30、雨多雨少不关键，雨大雨小不重要，情真情纯是关键，福到福至最重要，谷雨节气即将到，浪漫幸福开怀笑，滴滴雨丝送问候，带去无限祝福好，谷雨节气祝你幸福一生！
31、天空虽然下着雨，心却为你打着伞。谷雨时节雨霏霏，只要心是晴天，雨也是晴。听听柔风细雨，心情更惬意。谷雨时节，愿你要风得风，要雨得雨，一切顺意。
32、谷雨节气到，百谷来下种，好雨滴滴真，雨生百谷旺。谷养生灵健，雨润万物新，谷长大地饱，雨滴星辰亮。谷雨节气祝愿你：事业如百谷，丰收在眼前！心情如喜雨，爽朗又甜蜜！谷雨快乐哦！
33、谷雨节，雨水来祝福，一是幸福雨，幸福快乐甜如蜜，二是吉祥雨，健康平安乐开怀，三是财运雨，财运从此伴着你，让你财运滚滚永不断。谷雨节快乐。
34、谷雨百花开，幸福永常在，谷雨草嫩嫩，你要交好运，谷雨风柔柔，烦恼被赶走，谷雨雨沙沙，金银财宝到你家，谷雨种南瓜，健康快乐把你抓，谷雨鸟儿闹，吉祥祝福已送到，祝谷雨节气一生幸福。
35、谷雨时节到，春雨润物细雨长，愿细雨冲刷掉你的忧伤，愿细雨滋润你的欢乐，愿细雨唤醒好运随你两旁，愿我的短信插上翅膀，以最快的速度送去幸福欢乐。
36、谷雨季节雨多了，饮食起居调理了，日夜温差变小了，防患疾病多发了，早睡早起身健了，多吃蔬菜健康了，工作再忙注意了，劳逸结合幸福了。谷雨贴士送你了，平安快乐如意了。
37、雨润大地，播的不是种子是希望；雨过天晴，亮的不是天空是吉祥；雨散云消，美的不是阳光是心情；雨顺风调，乐的不是庄稼是人生。谷雨时节，愿你大吉大利，万事如意，谷雨快乐。
38、谷雨节，及时雨，轻轻飘，好运来；短信息，送温馨，问候你，祝福你：喜开颜，好运多，生活美，身体棒，乐逍遥！
39、在谷雨这个节气里，我愿你送你福气，给你好运气，带来财气，不让你生气，祝福你家庭和气，生命活力有朝气！
40、你快乐吗？不快乐，为何不在这个季节播种下快乐的种子。你幸福吗？不幸福，为何不在这个季节播种下幸福的种子。谷雨时节，是播种的季节，是耕耘的季节。快来播种属于你的美好种子吧，祝你明日收获快乐，幸福！
41、谷带着米饭的清香，问候你辘辘饥肠，雨携着天上的仙气，抚摸你待润的脸庞，谷雨齐驱并驾，把淳朴的问候献上。
42、谷雨时节雨水赛黄金，滋润万物，我祝福你在黄金雨当中沐浴，走在黄金铺就的大道上，用汗水为自己种一棵摇钱树，结满人民币，兜里装满钱，“前”途一片光明，明天比今天好。
43、谷雨前后种瓜点豆，送你幸福瓜种子，愿你收获快乐无穷，送你开心豆种子，愿你收获欢乐无数，送你好运瓜种子，愿你收获财富无尽，送你吉祥豆种子，愿你收获喜悦无限，谷雨快乐！
44、润物无声的细雨，天空隆隆的`雷声，大地上由淡到浓的颜色，花间嬉戏的蜻蜓，翩翩起舞的彩蝶，田野里拔节的麦苗，柳丝串成的绿线，悠悠飘扬的牧笛……都是谷雨舞台上精彩的表演。谷雨时节真美妙。
45、谷雨时节好播种，生活忙碌也来劲，春天播种在萌芽，秋天收获好期待。谷雨到了，亲爱的朋友，愿幸福永远围绕着你，祝你笑口常开，好运常伴！
46、水长流，鱼欢游，忘掉忧愁迎幸福，风儿吹，雨儿下，很想让你美一下，朋友情，知我意，和你交友最如意，心祈祷，祝愿你，今天谷雨心情佳。
47、雨水淅淅沥沥，街道更觉拥挤，因为思念的伞将天空遮蔽，牵挂的车把道路占据。我让快乐披着雨衣，带着祝福来找你，告诉你：谷雨到，幸福雨水把你浇。
48、细雨沙沙沙，飘落到妈妈家。湿了青青瓦，浇开幸福花。飞絮逐水乱，情意漫天涯。芭蕉透新绿，红湿更俏佳。寄雨无限意，愿君运昌达。谷雨快乐！
49、淅淅沥沥的细雨是我想你的心声，乌云密布是我惦记你紧绷的神经，晴空万里是我牵挂你爽朗的心情，满天的星斗是我看你的眼睛，闪烁的流星是我知心的话语诉说给你听，温馨的短信是我在谷雨对你无限深情的叮咛！谷雨快乐！
50、在今天谷雨的好时节里，祝你天天拥有：蓬勃的激情，执着的热情，雄壮的豪情，甜美的爱情，洒脱的表情，爽朗的神情，快乐的心情！
第二篇：春季养生祝福短信
春天养生祝福短信
生命不在长短，闪光就是灿烂，友情不在聚散，联络就是温暖，多日不曾相见，心中无限思念，短信发送祝愿，愿你快乐开颜！!
一缕春风，吹散冬日的阴霾；一丝春雨，滋润娇艳的花开；一声惊雷，驱赶慵懒的依赖；一条短信，春日的祝福送来；一句祝福，祝你永远的精彩！!
友情如水水长流，友情如风风轻柔，友情如酒酒醇厚，友情如火暖心头。有你分享共乐悠，有你分担不忧愁，今生有此挚友足够，幸福相伴冬夏春秋
微风吹来春的气息，细雨带来春的洗礼，惊雷传来春的梦呓，暖日映来春的艳丽，短信送来春的希冀：春来杨柳青青花满堤，春来生活幸福甜如蜜！!
不再有彻骨风寒，还未曾烈日炎炎，正当是花开春暖，恰好逢鸟语花鲜，在这个美好春天，献上我诚挚祝愿：财源滚滚，好运连连！开心刻刻，快乐天天！!
山外青山楼外楼，温馨祝福无止休，一曲新词一杯酒，幸福生活天天有，甜蜜时光常相守，恰似春水向东流。春天来临，祝：幸福天长地久！
春夏之际紫外线强，植物萃取类护肤：选用天然护肤品橄榄油、葡萄籽油之类的植物油，或从植物中提炼出来的化妆品，少用酒精含量高的化妆品。！
春季护肤，贴士送你：北方以补水为主，风沙频繁，减少空气中的湿度；南方以去油为主，空气湿度大，容易毛孔堵塞。贴士记牢，让你美丽过春季！
春季护肤要注意：以适度清洁为宜，每日用洁肤品清洁2-3次即可，过度清洁会破话皮脂的弱酸环境，降低皮肤抵抗性，容易引发炎症。愿你春季美美！
春夏更迭，气温渐高，饮食要“五少”：少食钠盐：钠盐太多会诱发高血压病；少食油脂；油脂太多易长胖；少吃糖，糖不含基本营养素；少吃含胆固醇高的动物食品；少食辛辣食品，不宜进食麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮疖肿等疾病。
春末关注您饮食，适量减少蛋白质，高热量食物少摄入，少吃油炸辛辣物，滋润补阴很重要，桑叶薄荷菊花茶，清热下火少不了，祝你健康呵呵笑。！
春季要护肤，外敷加内调，效果更明显，肌肤美如颜。蔬果要多吃，深绿蔬菜尽量生吃，效果更明显；粥类要多喝，小米、大枣和薏米，气血好来皮肤好！
春季养生，贴士记牢：饮食多清淡，少食宜多餐；五谷皆食用，蔬果不能少；不偷懒赖床，多运动保健；早睡精神好，心态要乐观。愿你健康幸福绕！
春季感冒食疗方。风寒感冒：吃香喝辣能去寒。风热感冒：饮食清淡多喝粥。表里两感型感冒：酸性果汁不可少。胃肠型感冒：茶水红糖搭档好。！
春夏之交气温升高，人体内热容易上火，生活规律及时休息，日常注意去火清热，均衡定量按时进餐，早睡早起避免熬夜；苦味菜蔬要多吃，解毒消炎功效多。！
冬天去的真快，春风已暖江南岸，出门听听天气预报，衣服不要脱得太快，睡觉记着盖好保暖，多吃水果和蔬菜，喝喝牛奶补补钙，健康才会幸福相伴！
春季养生，贴士送你要记牢：少吃盐多吃醋，少吃肉来多吃素；少吃糖多果蔬，少坐车来多步行；少计较多宽容，少贪睡来多运动。愿你春季健康如意！
【春季女人养颜法】15至25岁：多吃豆类食品；25至30岁：多吃富含维C、B食物；30至40岁：多补充胶原蛋白，；40岁以上：多吃补气养血。！
和煦春风如酒，期盼一醉方休，无忧鸟立枝头，诉说幸福春秋，多日未见朋友，思念记挂心头，相聚何时能够，祈盼早日相守。祝：快乐美不胜收！!
春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。！
【春】光明媚照艳阳，【天】清云淡风送爽，【到】处和谐歌欢唱，【幸】运之神眷顾忙，【福】如芬芳随风扬，【长】年永葆家安康！!
春风拂面精神爽，无烦无恼心情朗；春雨淅沥细水长，财源广进薪资涨；春日高照好艳阳，和睦温馨家安康。春日来临，祝：幸福吉祥，永远阳光！!
春眠不觉晓，短信祝福早；春去花还在，短信祝福快；春潮带雨晚来急，诚挚祝愿无人敌；春蚕到死丝方尽，诚挚祝愿随短信。祝：“春”天“信”福！!
酷暑严寒挡不住，星光灿烂有典故；高温热浪挡不住，淡定心情够知足；工作烦扰挡不住，冰棒冷饮阳伞护；亲爱朋友奈何故，夏日炎炎保风度。亲爱的，夏天快乐！!
清明节气养生很重要，高血压发病应记牢，眩晕头痛情致易失调，减少甜食的摄入，轻柔锻炼不负重，水果蔬菜常伴随，低盐低脂是良药！
第三篇：冬季养生保健祝福短信
冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，正是中医所谓的“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”的道理。冬季调理身体，可改善人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病能力。
在这里为大家整理了一些养生保健知识祝福短信，赶快动起你的手指，把健康送给你关心的TA吧！
冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。
冬天即将来临，大家要及时防治冻疮，取辣椒梗500克，切碎后放在铁锅里，加水食粮煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续5-7天以后就不再生冻疮了，很有效的哦，快告诉你的朋友们去试试吧。
冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！
临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！
养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。
小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。
秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。
荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。
身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失。
现在人白天太忙碌,晚餐来滋补,几点要注意,一是吃太晚,容易造成结石；二是吃太荤,癌症后面跟；三是吃太多,适量才健康。
冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。
冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。
动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。
上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。
寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。
花草茶“混搭”推荐：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪.大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。
蔬菜食用有四忌,鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。
长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄烟戒,十分坦荡!
蔬菜怎样存放更鲜嫩？不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放.垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。
冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。
霜后的秋扁豆含较高的豆素,在体内不易消化,抑制凝血酶引发食物中毒.在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉,可杀菌解毒。
老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。
冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。
天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒。
冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。2饮食宜温，减咸增苦。3冬练“三九”，预防疾病。4食药调理，辨证进补。
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气、损精神.对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜。
四个养生小秘招:平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；经常冷热水交替洗手,可以练血管。
小窍门:热水泡脚,舒血通窍.春日浴足,外阳固脱；夏日浴足,暑温可却；秋日浴足,肺润肠濡；冬日浴足,丹田温热。
养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄荷油,有祛病毒功效.告诉你关心的人哦！
多少健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
睡前有三宜:1睡前散步.2睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡.3睡前刷牙。
揭密五个最佳喝水时间点:1起床后；2三餐前约１个小时；3上午下午工作间休；4下班时；5睡前2-3个小时。
青菜下油锅,“滋拉”一声烟最毒.油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌.转发你关心的人。
秋末冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个健康的冬季!
冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。
冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。
冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。
冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。
冬季长跑防护要诀：做好准备工作，注意交通安全，口鼻并用度，运动量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等。
水温控制在40-50度，待双脚浸泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。
橘红茶：取橘红3~6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，有润肺消炎，理气止咳之效，适合咳嗽多痰，黏痰多者服用。
银耳茶：将银耳20g洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶5g泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。
萝卜茶：白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。
姜苏茶：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。特别适用于胃肠性感冒。梨粥：鸭梨3个，洗净去皮去核切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。
山药粥：将山药适量切成小块用油炒过后加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
第四篇：关于立秋的养生祝福短信
关于立秋的养生祝福短信
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立秋后虽然一时暑气难消，还有[秋老虎“的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。
每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
[中”国几亿男人，[秋“水不盼他人，[节”日只等爱人，[快“来看看家人，[乐”透下里巴人。立秋养生短信。
立秋吐纳健身法:清晨洗漱后，闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍分三次咽下，并意送至丹田，做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字。反复30次。有保肺健身之功效。
运动调养:在秋季，是进行各种运动锻炼的大好时机，每人可根据本人的具体情况选择不同的项目锻炼。
饮食调养3:入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。立秋养生短信。秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
起居调养1:立秋之季已是天高气爽之时，应开始[早卧早起，与鸡具兴“早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
立秋由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长。
立秋是天高气爽，应[早卧早起，与鸡具兴”，此时暑热未尽，有凉风，天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
立秋季节要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气。
立秋是进入秋季的初始，<管子>中记载:[秋者阴气始下，故万物收。“顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
古代将立秋分为三候:[一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”是说立秋过后，刮风时人们会感觉凉爽，此时大地上早晨会有雾气产生，寒蝉也开始鸣叫。
第五篇：养生短信
1、起得早，睡得早；七分饱，长跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。
2、黄金作物老玉米，营养健康数第一；营养之星大黄豆，抗癌蛋白最优秀；小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安；燕麦荞麦有三降，降压降脂降血糖；酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
3、大葱蘸酱，越吃越壮。一日三枣，长生不老。核桃山中宝，补肾又健脑。一日两苹果，疾病绕道过。早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
4、宁可食无肉，不可饭无姜，女子三日不断藕，男子三日不断姜，晨吃三片姜，胜喝人参汤！
5、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；小麦大枣粥一碗，健脾养胃除心烦；葡萄芝麻经常吃，面色红润身不虚；阿胶桂圆补一点，益气养阴又养颜。
6、夏天，要注意多补水，而不是口渴了才喝，要做到每次少量喝水，多次饮用，而且要多喝白开水、淡茶水。
7、芒果中富含β胡萝卜素和酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，适当信用用助天保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现。
8、胃肠不适者饮食应注意，不宜吃易产酸食物，如土豆、甜点等；不宜吃易产气食物，如葱、生蒜等；不宜吃产坚硬食物，如腊肉等。
9、阴雨时节，易加重体内湿气，使用感觉身体沉重，鲫鱼有和中开胃，活血通络，温中下气之效，适量食用，可缓解困倦。
10、香菜、香菇、香蕉等食物，具有良好的恢复体力的作用，天气热，人容易疲劳困顿,为补充精力、增强免疫力，您不妨多吃点。
11、饮食间隔时间要适宜，一般两次进餐间隔以4—6小时为适宜；细嚼慢咽，细嚼慢咽有助于消化。膳后莫用脑，进食后胃部消化需要集中血液。听听音乐，休息一会。若吃完用脑，血液流向头部，胃肠血少，影响消化。
12、不要食用太多的调味品，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性，多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。
13、健康十二金钥匙：晨饮一杯水；右侧睡，势如弓；饭吃七分饱；运动不间断；音乐舒心；读书增智；豆类常食；戒除烟酒；性爱和谐，摆脱孤独；善思考，勤用脑；多喝茶；面常笑。
14、香菇含用一种高分子量多聚糖，可提高人体免疫功能，另外，香菇中的香菇嘌吟可降低胆固醇水平，有降压和抗癌功效。
15、防老抗衰食玉米，玉米含用钙、镁、硒等七种抗衰元素，适量食用，不但能防眼睛老化，还具有抗癌，强化记忆力等功效。
16、吃过油腻的东西后不宜吃甜点，否则，人体脂肪组织易吸收多余葡萄糖、淀粉，使人肥胖，可喝杯咖啡或茶，以促进脂肪代谢。
17、秋天气候凉爽，此时五脏属肺，应当“平补”以散肺气之郁，可食南瓜、红枣、核桃等，此外，还可以适当食用蜂蜜、梨等食品，以滋阴补燥。
18、上班族宜多食黑木耳，其性平、味甘，能益气强至，与猪脑同煮熬汤食用，可滋肾补脑，对用脑过度、头昏、记忆力减退等有一定疗效。
19、健康饮茶八忌：忌空腹饮茶；忌饮烫茶，最好56度以下；忌饮冷茶；忌冲泡过久；忌饭前饮；忌饭后马上饮；忌用茶水服药；忌酒后饮浓茶。20、新健康三字经：管住嘴，多喝水，勤遛腿；生气少，睡足觉，多大笑；饮食好，七分饱，荤素均，赛用药；食果蔬，消化好；粗粮食，营养高。
21、秋冬到，气候燥。健康养生很重要，少吃盐、多食醋；少吃荤，多食素；补充果蔬的维生素，中药调理有好处。祝秋冬好！
22、我有绝招，八多八少，长命百年：多嚼少食，多菜少肉，多醋少盐，多果少糖，多施少欲，多眠少烦，多容少衣，多步少车。
23、冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五家调养精气神，六宜太阳常常晒。
24、现在人白天太忙碌，晚餐来滋补，几点要注意：一是吃太晚，容易造成结石；二是吃太荤，癌症后面跟；三是吃太多，适量才健康。
25、蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，表番茄食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。
26、长寿法：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，酒薄烟戒，十分坦荡！
27、冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
28、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿您冬天更灿烂！
29、天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒。30、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
31、冬季养生须知：早睡晚起，避寒就温；饮食宜温，减咸增苦；冬练“三九”，预防疾病；食药调理，辨证进补。
32、四个养生小秘招：平时多睡子午觉；没有多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；经常冷热水交替洗手，可以练血管。
33、多少健康：少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
34、睡前有三宜：1睡前散步；2睡前足浴，温水洗脚15—20分钟，血管扩张，促进血循环，使人易入睡；3睡前刷牙。
35、女性健康最记讳的8件事：忌饮茶过浓；忌抽烟解闷；忌借酒消愁；忌见异思迁；忌超负荷工作；忌忧愁抑郁；忌盲目减肥；忌浓妆艳抹。
36、太瘦的女人容易得这六种病：贫血，十二指肠瘀滞，记忆衰退，胃下垂，胆结石，骨质疏松
37、节日K歌注意：喝水一定要和温热水以保证喉咙的湿润，而不要喝冷饮，不要抽烟，切忌酒后高歌。
38、每天清晨做一个四肢的伸展运动，使血液迅速回流到全身，可预防慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小的灵活性。
39、双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会，然后放松。工作间隙做一做此动作，可以有效地缓解坐姿工作使颈腰椎反向受力带来的负担。40、花菜性平、味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃]清肺润喉的作用。加以百合、杏仁、冬虫夏草煲汤可缓解咳嗽、气短、消瘦乏力等症。
41、以双手食、拇指捏揉双耳垂，先捏揉半分钟，使其发热，然后揪住耳垂下拉，再放手，可以促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
42、领带系得过紧，会压迫颈动脉和神经，造成脑部缺血、缺氧、累及视神经，从而出现眼睛肿胀、事物模糊等症。系领带最好在颈前留有二指的空隙。
43、冬季咳嗽、气短的女性，可多食用霸王花，它有清热润肺、止咳的功效，必要时补充维生素D。老人和孩子要避免过度劳累，应多饮水。
44、时下酸奶成为火锅自助餐饮料的新宠。这是因为酸奶不但营养丰富，还能抑制胃肠道损伤等造成的“火锅病”，对胃肠道有特别的保护和调整作用。
45、冬雾天气不宜锻炼身体，雾中含有大量的酸、碱、盐、尘埃等有害人体健康的物质和病原微生物，人体呼吸或接触后易诱发支气管炎、肺炎等疾病。
46、冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉的大脑有益。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，血液供应不足，容易肌肉酸痛或头晕。
47、羊奶在维护青春健康上比牛奶更佳，因为羊奶中含有的蛋白质和矿物质成分更接近于人奶，其中的抗癌及抗风湿成分，也是长寿的重要因素。
48、对于爱感冒的人来说，早上出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御寒冷，预防感冒。果汁醋可以加热来喝，对胃没有刺激，而醋的杀菌效果也会更好。
49、多吃一些“白色食物”能防燥，例如白萝卜、白菜、冬瓜、银耳、莲藕，含有多种维生素和矿物质，能有效缓解冬季皮肤缺水、少油、体内积火燥热。50、闲暇之时，常常做“张闭嘴”运动，最大限度的将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时降气呼出。这样可发送脑部的血液循环，培养费脑血管弹性。
51、闻苹果味可以有效缓解偏头疼，苹果香味能减轻患者头疼时的焦虑情绪，分散注意力，使颈部、头部肌肉由紧张收缩变松弛，从而超到镇痛作用。
52、多吃冬笋，可以通血脉、化痰涎、消食积，预防冠心病、高血压和动脉硬化。吃时应先放入沸水中汆烫后捞起，可去除冬笋的苦涩和草酸钙。
53、把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟，能够缓解眼睛疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。
54、吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，此时口腔中的酸性达到高峰，立即清洁牙齿，可及时去除牙齿表面的酸性物质，有效降低蛀牙几率。
55、指导上下牙齿整口紧紧合拢，用力一紧一松地“咬牙切齿”，可加速脑血管血液循环，充足供应大脑氧气，预防脑中风的发生。
56、不要在车上打盹，在车上补觉易受噪音、车体晃动等干扰，并不会消除疲劳；同时，在车上耷拉脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳落枕，还会损害颈椎健康。
57、最具人气的美容水果：木瓜、奇异果、西柚、柠檬、香蕉、苹果、草莓、枇杷、火龙果、樱桃。
58、梨是冬季水果首选，它含柠檬酸、葡萄糖、钙、磷、铁及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜冬季发热和有内热的病人食用。
59、冬季首选吃甘蔗，它含水分很高，有助补水。它有滋补清热作用，对治疗低血糖，磊便干结，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定疗效。60、冬季多吃御寒食品：羊肉、牛肉、火腿、鸡肉、辣椒、蘑菇、香葱、韭菜、胡桃、栗子、大枣、杏脯、荔枝、柚子、松子等，既暖身又补气。61、多吃高热量、御寒食品品；多吃滋润食品；注重食补；多食咸、少食苦；多吃含无机盐的根茎类蔬菜；多吃含维生素的食物；适当补充含硒食物；适当补充含碘食物；适当补充含铁食物；适当吃点生姜。62、冬季养吃桂圆：桂圆性温味甘，益心脾、补气血，安神养心，有着很好的滋补作用。可用于心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘和脾虚所引起的泄泻、浮肿、病后体虚或眼力衰退。63、冬季养生吃大枣：大枣可补益脾胃、补阴养血、固护正气、增加血清总蛋白和白蛋白、治疗营养不良性水肿、贫血和血小板减少性紫癜。64、白天喝点盐水，晚上喝蜂蜜水，这既是补充人体水分的最好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。65、冬季饮食很重要，光吃肉食长肥膘。热量油脂高含量，运动减少易发胖。体育锻炼不可少，凉菜多吃要坚持。身体自我来取暖，脂肪消耗烦恼跑。66、冬季洗澡要注意：次数不要过于频繁，先用中性浴液，水温适中，避免将皮肤中的保湿因子洗掉。老年人可用干性浴液或保湿浴液。67、天气变冷，皮肤偏干的人在选择贴身内衣时，要选择棉质衣物，避免毛料刺激皮肤。在空调、暖气房里，要保持房间湿度，以保证肌肤水份。68、吃火锅时，喝热汤和冷饮之间，最好间隔3分钟以上，喝的时候也最好小口进食，以免引起血压恶化，引发头痛等身体不适症状。69、冬季常吃火锅、羊肉等热食不益健康，虽可以暖身但容易内热上火。冬季不妨吃点冷饮，虽冷但可以去火，还可以提高对寒冷的抵御能力。70、少食新鲜黄花菜，四季豆和菜豆要先煮熟再烹饪，对蚕豆有不良反应的人要注意是否过敏，紫菜变蓝紫色为有毒，木耳不可放置天太阳下。白果、杏仁、木薯也不可多吃。71、冬季养生保健：1勤开窗，防冬季“缺氧”；2洗澡注意水温，防止皮肤干燥；3静电危害大，一“防”二要“放”。72、冬季起居三要诀：保健三法：温水刷牙，冷水洗脸，热水泡脚；冬保三暖：头暖，背暖和脚暖；冬防烫伤：盥洗烫伤，被窝烫伤，取暖器烫伤。73、珍珠粉是美容圣品，具有不少美容养颜的妙用：珍珠粉+润肤水=柔肤水；珍珠粉+牛奶+蜂蜜=祛斑；珍珠粉+眼药水=除痘；珍珠粉+维E胶囊=眼霜 74、女性保养从日常七件小事开始：早晚两杯白开水，一个西红柿，一杯醋，一杯醋奶，一瓶矿泉水，一袋茶叶，一个简单的面膜。75、酸奶是长寿的饮料：增强人体免疫功能；降低血清胆固醇的水平；预防便秘和缓解慢性便秘；对胃病和肝病的治疗有辅助作用；酸奶中乳酸还能增强钙的吸收。最适合动脉硬化和高血压病患者，肿瘤病患者，年老体弱病人，使用抗生素者，骨质疏松患者使用。76、起得早，睡得早；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。77、男女要想身体好，下班回家半小跑；齐心协力家务搞，闲时双双把话聊。话聊功能有奇效，免疫功能大提高。78、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越吃越胖。“药补”不如“食补”。早晨吃点姜，百病都消光；大蒜是个宝，常吃身体好。79、走咱是世界上最好的运动，久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋。80、思伤脾，怒伤肝，愁伤肺，喜伤心，惊伤心。基本吃素，饭后面步，遇事不怒，劳逸适度，禁烟少酒，谈笑自如。81、冬天里的八大营养美味：黄豆芽、牛奶、黑豆、大豆、香菇、黑木耳、狗肉、鲈鱼，营养丰富，不妨多食。82、冬季养生宜吃黑色食品物，如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。83、冬季饮食调养三宜：一宜粥糜，冬晨起热粥明身心；二宜温热之品，晚餐一小杯洒，对中、老年人养阴大有裨益；三宜坚果之品，淡肥胖者需注意。84、经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎和其他皮肤病之效；早起饮杯凉水可清肺防感冒，促进新陈代谢，加强免疫力，有助于降血压、预防心脑血管疾病。85、菠菜有补血滋阴的作用，对高血压、糖尿病、头痛目眩、贫血等都有良好的作用。煮菠菜时应先用沸水泡软，再炒着吃。86、山药、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、鸡蛋和水果等，春季应该多吃，而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鹌鹑等，不宜春季吃。87、春季一到，很多人开始关注自己的身材而减肥，生饮红萝卜汁可以有效的减肥。饭前一天喝1-2次，不需过度控制饮食，慢慢的就会有效果。88、春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃药、立即吃药或剧烈运动。药吃太多会导致中毒，自身有免疫力不该立即吃药，适当的休息可以更好的恢复。89、春季很容易引起春困，开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神，开车时如果感觉困就要休息，注意安全第一。90、现在的天气总是变化很大，所以很多人都开始换薄的衣服，这样很容易感冒引起头痛，应该适当的先减少上身的衣服，要保护好下身的暖和。91、春季多梳头可以有效的改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光泽，防止脱发；还可以缓解头痛，预防感冒，春季应该多梳头。92、老年人新陈代谢慢，早晨血流缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。93、户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，可以马上脱衣衫，以防寒气入侵而致病。94、春季是踏青的好时期，很多人都选择在这个时间踏青，踏青时最好穿上长袖衣裤，不要长时间在山林或草丛中躺卧，以免接触一些虫类感染病毒。95、春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食品物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。96、春季，蜂蜜是最理想的保健饮品，每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，减肥者不可多吃。97、韭菜春季吃最好，可增强人体脾胃之气，由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，但胃虚有热、下部有火、消化不良的人，都适合吃韭菜。98、樱桃有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效，春食樱桃可发汗、益气祛风及透疹。但樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食。99、家庭医生：吃蘑菇好处多！联合国提出，人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”，这个菇即素有“植物肉”之称的蘑菇，其富含微量元素，铁、磷含量尤其高！
100、家庭医生：糖尿病歌谣：一要控饮食品，多素少沾腥；二要勤锻炼，慢跑快步行；饭前一杯茶，控制血糖升；荞麦螺旋藻，治病为上乘；冬瓜与洋葱，常吃东不停。101、酸多伤脾，咸多伤心，辛多伤肝，甘多伤肾。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，肾虚少吃甜。
102、春天人的消化能力较差，宜吃清淡食物，忌用大热滋补品，盲目乱补会引起胃胀等消化道疾病。营养专家提醒：2月过后别服用阿胶！
103、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。
104、传统医学认为：春季为肝气旺盛期，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。所以在春季的进修，应少食酸味食品，且忌食生冷油腻的食品。105、早春为冬春交换期，天气仍寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜食偏温热的食物。如米面、杂粮、豆类，花生、乳制品等。
106、经常吃萝卜可预防肠癌发生，因其含膳食纤维，促进肠胃蠕动与体内排泄，使人体减少对废物中有毒和致癌物质的吸收，平时烧菜时不妨放点萝卜促健康。
107、晚春为春夏交换期，气温偏热，所以宜食清淡的食物。饮食原则上食清淡食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。108、冬季中期，天气变化较大，气温骤冷骤热。气温低时，宜食偏温热的食物，如米面、杂粮、豆类等。气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
109、健康贴士：发烧时，请多喝温开水，切忌不要喝茶水，因为茶叶所启的茶碱不仅会提高人体温度，还会影响和降低药物的作用，从而加重病情。
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