心得体会,对于吸烟心得体会（五篇范文）

第一篇：心得体会,对于吸烟心得体会

关于吸烟的心得体会

敬爱的党组织：

经过三个月时间的自己学习和党员的帮助，本人在思想上积极向党组织靠拢，在工作中向党员同志看齐，对党的认识更加深刻。现将本人思想情况汇报如下：在思想政治方面 我继续认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“xx”的重要思想，不断加强自己的思想政治修养。通过对党章的学习，使自己在政治上、思想上、行动上始终与党组织保持一致，坚定共产主义理想和社会主义信念，牢记全心全意为人民服务的宗旨，始终坚持党的基本路线不动摇，永远保持一个员应有的共产主义先进性。在工作方面 发扬积极进取的工作精神，树立良好的工作作风。工作上自己能够严格遵守站里的规章制度，始终保持严谨认真的工作态度。在救助管理工作中，当遇到上门求助的残疾人、老年人和未成年人，都先接待，再帮助他们解决目前所面临的种种困难。对于好逸恶劳、不劳而获，不属于救助对象的青年人，都认真，耐心的跟他们做好思想工作，使他们回到社会自谋生路。总之，这样做，是为了给被救助者一种温馨感，使他们处处感到社会的温暖。在学习方面 继续加强党的知识及理论的学习，提高到保持党的先进性的高度来认识。认识到员要掌握做好本职工作的知识和本领，一靠学习，二靠实践。要干一行，爱一行，学一行，钻一行，精通一行，努力成为本职岗位上的内行和能手。

总之，员应该成为学习的模范，不但要学习“xx”重要思想，而且要学习科学文化和业务知识，掌握做好本职工作的知识和本领，努力创造一流的成绩。只有这样才能在新形势下更好的发挥先锋模范作用。

以上是我在思想、工作、学习方面的汇报，在接下来的工作中，我要总结工作和生活中的经验和教训，认真履行党章上所要求的一切，严格要求自己，接受党组织和同志们的监督，严于律己、勤奋进取，争取早日加入党组织。

第二篇关于吸烟的心得体会《xx 党支部党员思想汇报》

敬爱的党组织：

走在新世纪的征途上，沐浴着晨曦的阳光，唱着春天的故事，我们是如此的豪迈与欢畅。国家昌盛六十华诞普天同大庆，中华腾飞亿万炎黄载歌颂千秋。

1949 年 10 月 1 日，中华人民共和国宣告成立，开启了中国历史的新纪元，在中国共产党的领导下，亿万人民艰苦创业，发奋图强;尤其十一届三中全会以来，党和人民努力探索中国特色社会主义的发展道路，在改革开放和现代化建设的伟大进程中，创造了一个又一个人间奇迹。

然而，回首走过去的路途，却是那样的崎岖、坎坷。你看，那洒满鲜血、鲜花和汗水的路上，一个个脚印记载了多少风雨沧桑。

年前旧中国，民生凋敝，百废待兴，满目疮痍。点火用的火柴，人们称呼“洋火”;钉东西用的钉子，人们管它叫“洋钉”，都是因为他们是舶来品，连这些最基本的生活用品都仰赖外国人!面对如此的艰难困苦，我们没有畏缩，而是勇往直前，仅仅用了三年的时间就恢复了国民经济，此后，尽管有过曲折、走过弯路，但经济社会发展不断取得新成就，不断涌现出一批批可歌可泣的感人事迹。

春风又绿神州，华夏再沐朝阳!改革开放让中国直挂云帆，乘风破浪!香港、澳门相继回到祖国的怀抱;经济飞速发展，成功加入 WTO;科技进步，神舟飞天;以及奥运会的成功举办„„这一件件、一桩桩，如泉而涌、似瀑而泻。沸腾着每一个中国人的心，激活着每一寸华夏土地。

当“洪灾”、“非典”不期而至时，我们万众一心，众志成城。用生命和鲜血，谱写出一首首感人肺腑的诗“踏星斗飞过世纪之交，驾神舟立于强国之林”。

事实证明，只有共产党能够救中国，只有坚持中国共产党领导的多党合作的政治制度，只有坚持中国特色的社会主义道路才能实现中华民族的伟大复兴。十三亿华夏儿女正以豪迈激越的歌声放飞金色的理想与玫瑰色的憧憬，放飞坚如磐石的信念与对伟大祖国赞美的诗行。

作为一名安全监管工作者，作为一名县政协委员，我会用科学发展观指导实践，踏实干好本职工作，认真履行职责，不负历史使命，描画人生彩色画卷。

汇报人 年月日

第三篇关于吸烟的心得体会《xx 戒烟心得体会》

我今年25岁,男,职业:教师,身高:173CM,体重:60KG,烟龄8年,如今,已成功戒烟 176 天,现将自己在戒烟中遇到的问题,困惑,及解决的方法告诉大家,祝大家都早日远离烟草!给自己一口清新的空气!1.在您有戒烟的想法后,找一个好记的日子,开始您的“洁净之旅”,比如:什么结婚纪念日啊!(这个 Lp 肯定会大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等.且不要随便找一天,就开始戒烟,姑且咱们不说记自己天数不好记吧,您得给自己戒烟加上一些额外的心理“砝码”啊比如:嘿!您看,哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊!或者,为了 Lp 和全家人的身体健康,咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事!不挺好吗?月份的第一天其实主要是为了好记,您肯定得说:嗨!我有信心!不管什么时候也能戒,不需要选日子!我也相信您能,但只是选个好日子,给您的戒烟成功率加大了不少!我有一同事,我戒烟之后,他也选择戒烟,但他就属于那种“逮哪天是哪天”型的,随便就开始了,没十天吧!我看又抽上了,我问他:您不是戒了吗?怎的?放弃了!“他说:”嘿!难得记!麻烦!算了!“呵呵!就这样完了!唉!2.这戒烟的日子选好了,咱就开始吧!不!这还得找个”情感激励“吧!什么意思呢?就是能有别人给您做一个见证,看着您宣布戒烟了,最后再激励您!鼓励您!帮助您!监督您!呵呵!这最好的方法就是”在这“戒烟吧”,发一个您自己的帖子,让众网友们,哦!不!朋友们!激励,帮助,鼓励,监

督您,有些人肯定会说啦:“嘿!这些人又没有在我身边,都是见不着的,这能起到效果吗?万一我偷着抽了,他们又不知道!”呵呵!其实总有一个人知道,那就是您自己!这其实也就是一种“情感激励”吧!完全靠您“自觉”,您要是骗大家,也就是骗您自己!当然您也可以找一帮身边要好的朋友!呵呵!最好是不抽烟的,要是抽烟的,呵呵!没准!把您又带回“烟草世界”了!3.戒烟最重要,也是最最难熬的就是前三星期至二个月,这个根据每个人烟龄的长短而定,像我吧!最最难熬的就是前二星期,后面时间依次递减,但是有的时候蛮奇怪的,都一两月没抽了,有那么几天或几次!特别想!就像最最难熬的前二星期感觉一样!但是,不要怕!我观察,这种感觉持续时间不长,大概每次就在十几分钟以内,坚持!挺过去就好了!有些朋友肯定会说:“这十几分钟,几十分钟我可以坚持!挺过去,但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢?”我也知道大多数朋友都是在前面这段时间“缴械投降”的!那么,有什么好方法吗?第一:就是要有坚定的信心!您想!您连戒烟这么有挑战的任务都完成了,这世上还有什么事儿不能完成!自己个激励自己!(想追女朋友的!呵呵!烟都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交给您棘手的任务,呵呵!烟都能戒!我把你这个小事搞不定),等等.自己想象吧!呵呵;第二:“戒烟吧”有朋友给我说的,我就是这样做的,自己买一些小零食,口香糖,等等..没事,想抽的时候就吃一些糖,最好是口香糖,为什么不选一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其实往往吃完那些东西,您还更想抽烟,为什么?您把它当成饭了,您想,饭后一只烟!多刺激啊!关于吸烟的心得体会

4.要勇于在朋友,同事,领导面前,说:对不起,我戒了!其实知道的人越多越好,有些朋友可能不解:“嘿!那有些人知道你戒烟后,才故意多给你发,还发好烟!故意让您闻这烟味儿,受不了!”对!您想的没错!就有一些这样的人,但是,您别怕,我也遇到过,反正,您就别接,要不就到别处避一避,实在不行,就谎称自己嗓子有咽炎啊!医生说不让抽!你多拒绝几次就好了,为什么说要勇于在朋友,同事,领导面前,说:“对不起,我戒了!”第一:因为知道的人越多,以后别人见了你给你发烟的机会就越少,到最后有的人可能就当你不会抽烟呢!慢慢的朋友们发烟时也就把你给“忽略”了,第二:以后你见了朋友,人家和你聊天,像往常,人家会拿出一只给您,自己再点一只,而现在呢!人家已经知道您不抽烟了,自己点燃一只,无视您的存在,自己抽着,这个时候您如果也特想来一只的话,您想您好意思对人家说:“呵呵呵!我也想抽!您给我一只吧!”所以,碍于面子,您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊!5.尽量不去抽烟人多的地方,这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们,您想,您自己都一天想抽的很,您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激,呵呵!想试试自己的抵抗力吗!多半是失败的,您要说,那我的工作情况不允许啊!就得到那些“烟雾缭绕”的环境中去啊!怎么办呢?支您一招:想想前面咱们说的:第一:要有信心,第二:带点口香糖;其三:不认识的人,就忍着对别人说自己不会抽!呵呵!太残忍了!哼!男人!就得对自己狠一些!第四:说自己嗓子有问题,实在不能抽;第五:找机会多去呼吸些清新空气,再来对比“烟雾缭绕”的空气,看哪个好?自己说服自己!第六:根据情况,自己即兴发挥,想一些妙招,呵呵,最后记得上来和大

家分享下啊!6.吃饭和领导坐一起,或者搞什么接待工作时,领导给发烟怎么办?接还是不接,这个问题确实不好解决,支您一招:一般情况,能不接还是不接,诸位,这得根据当时现场情况而定,记得,实在不行,您就接着,通常,别人给您发烟后,还有要给您点着的习惯,这个时候您得强忍着说:“呵呵!刚抽过一只,等会儿点,谢谢!”或者:“今天嗓子难受的很,等会点,谢谢”,这些要都不行,他非要给您点着,那您也就顺从吧!但是,点着,不意味着抽啊!你可以把它一直拿在手上,别人不可能提醒您说:“哎!您怎么不抽呢?是不是我的烟不好!”或者是,他就一直看着你把那只烟抽完,呵呵!只要你不抽,没人会把烟放您嘴里的,况且,人家也没这么“无聊”!您说呢?我就遇到过这么一回,领导非要给点着,没办法,点着后,我就有一种十足的“罪恶感”!心里难受,想着自己戒烟就这么一下就结束了,自己还发的帖子,网友们监督着,亲戚朋友,同事,都知道我戒了,现在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一会儿,趁他们都不注意,把大半只烟扔了,后面再发的,依次类推,出了酒桌,我就轻松了,终于抵抗住了烟草诱惑.7.不要相信所谓的“肺腑之言”,因为我们这儿是地震区,当时停课了 1个多月,在那个时候,我发现很多以前戒烟的朋友,又抽上了,为什么呢?其中一个朋友给我这样说的,“哎!人活一世,没意思!该享受的就要享受,不然,象这种大灾大难来临时,一下就”呜呼“了,所以,烟还得抽,还要抽好烟!得享受!我觉得这样绝对是错误的,抽烟抽得最后没有一个好身体了,更没法去好好”享受“了,您说呢?还有过去听到的什么”谬论“-----

少抽烟!抽好烟!废话!好烟就没危害了!真是笑话!8.算一算您一年抽烟的费用,然后用这些费用给自己买件好衣服,或收藏品,等等不要买吃的,或者那种几个月就用完的东西!为什么呢?您得有信心相信您能戒烟一年,然后把您这一年的烟钱先期预支了,建立自己戒烟的恒心!我当时就是买了一件我平时不想买,有些嫌贵的收藏”汽车模型“,花了 460 元,回来,女友不太高兴,这么贵,有什么用啊!我说:”这可是我一年的烟钱买的,您想,我现在不抽烟了,这钱不是省下来嘛!提前把它预支了,我绝对能戒,以后每每看看这辆“车模”时,就想到自己戒烟一年的成果!呵呵!其他,还有什么记起来的,会给大家一一告之的,千言万语汇成一句话:“祝大家早日远离烟草!给自己一口清新的空气!自己和家人身体健康,平安幸福!” 第四篇关于吸烟的心得体会《关于校园内学生抽烟的感想一二》 关于校园内学生抽烟的感想一二 在我们的身边，总是有很多同学在吸烟，有的甚至还有很大的烟瘾。我高中时有很多同学偷偷跑到厕所去吸。对此，我很不理解，吸烟有害健康是每个人都懂的道理，那么他们为什么还要吸烟呢？ 给我印象最深的抽烟现象关于吸烟的心得体会 发生在上小学时，当时有一个 班的男生集体学抽烟。他们把 嘴里、手里放着一根烟视为荣 誉，和人说话前都要先深吸一

口烟，吐一口烟！我不明白，让一个班的男生集体抽是怎样 “风靡”起来的？我更不明白，他 们家长难道对此视而不见？关于吸烟的心得体会 先前提到学生在厕所抽烟现象，这在大学也屡见不鲜。有时去厕所闻到的不只是臭味，还有强烈而刺鼻的烟味。两种味道正常人都不爱闻，抽烟者又是如何抵住臭味“享受”烟味的呢？ 抽烟这件事就连国家法律都不能明令禁止，我又如何敢说“禁烟”这种不切实际的话。但是作为“二手烟”的受害者我有必要宣扬一下我的立场：我是“无烟主义者”，我也讨厌吸二手烟，我希望每一个人都能为自己考虑，也为他人考虑一点。第五篇关于吸烟的心得体会《关于吸烟的一些感悟》 关于吸烟的一些感悟 最近在心内科轮转，了解了一些常见疾病的特点和治疗方法，同时，也有了一些感悟，就是关于吸烟的。

心内科的病人，不光是有心脏方面的疾病，很多也有肺部毛病，最常见的就是 COPD，也就是慢性阻塞性肺病，发展下去就是肺源性心脏病，然后导致心功能不全，甚至是心力衰竭，当然，本身肺部疾病也有可能导致呼吸衰竭。心、肺功能都出问题，接下来最可怕的那就是die 了。那么，是什么引起了这些毛病呢？很大一部分患者都有吸烟史，而且一天抽 1 到 2 包，抽了几十年。这是相当可怕的。

对此，我有一些感悟。首先，吸烟的确是相当有害于身体健康的，为

了健康，我们也不应该吸烟。吸烟对于吸烟者来说，是有害的，对于吸二手烟的人来说，更是有害的，所以，为了自己和他人的健康，请不要吸烟。

如果，各位把买烟的钱用来做些有意义的事，比如，给孩子买些好吃的，还有好书，给自己和家人买几件好看的衣服，给老婆买点化妆品，给父母买些营养品，给自己办张健身卡，哪怕把买烟的钱炒股也比吸烟强啊。如果，进一步说，把买烟的钱用于慈善事业，那就更伟大了，当然这只是对于有钱人来说的，经济实力一般的人只需要把买烟的钱用于改善自己以及家人的生活质量那就可以了。

综上，珍爱生命，远离吸烟，为了自己和身边的人，请将买烟的钱用在真正需要的地方。第六篇关于吸烟的心得体会《戒烟心得体会》 戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。关于吸烟的心得体会 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！

7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从 15 楼跳下去。

14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

戒烟 20 分钟-xx 年的惊喜发现！

好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！

戒烟 20 分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟 8 小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟 24 小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

戒烟 48 小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟 72 小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。戒烟 3-9 个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了 10%.戒烟 1 年后：生殖能力增加了 1/3.戒烟 5 年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。

戒烟 xx 年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟 xx 年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。第七篇关于吸烟的心得体会《禁止吸烟培训学习心得》 “禁止吸烟”培训学习心得 吸烟造成的社会危害也不可小视。因吸烟点火乱扔未熄灭的烟头，造成火灾的案例屡见报端，最典型的莫过于 xx 年 5 月大兴安岭森林火灾。此次大火共造成 69.13 亿元的惨重损失。事后查明，这次特大森林火灾，最初的五个起火点中，有四处系人为引起，其中两处起火点是三名“烟民”烟头引燃的。新闻报道，由中外医学科学家共同协作，在我国进行了有史以来涉及 125 万人的吸烟与死亡关系的规模最大的调查。调查表明：在中国男性人群中，由于吸烟而死亡的人数正急剧增加。如果说目前的吸烟状况持续下去，那么中国将面临吸烟所致疾病的大规模流行，三分之一的年轻男性最终将因吸烟而死亡。在中国，目前每天有 xx 人因吸烟而死亡。其中大部分是男性。一位专家提供了更可怕的信息；目前，我国 9~12 岁的少年中约有 10-15%吸烟；12-15 岁的初高中学生中约有 35%以上吸烟；16 岁以上的高中生、大学生中吸烟者占 75%。就全国而言，平均开始吸烟的年龄 xx 年比 xx年提前了 3 岁。年龄最小的烟民仅 7 岁。人均每天的吸烟支数：1952年为 1 支，1972 年为 4 支，而 xx 年则达到了 10 支，女 性烟民由下降期转入了回升期，目前约占 3%，且呈年轻化趋势。

迄今为止，已知的与烟草有关的疾病已超过 25 种。烟草所致的急性危害包括缺氧、心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化碳浓度。吸烟的长期危害主要是引发疾病和死亡，包括心脏病发作、中风、肺癌及其他癌症。研究表明，吸烟不仅危害吸烟者本人，而且危及间接吸烟者多种同样的病，特别对婴幼儿危害更大枣可导致急性死亡、呼吸道疾病及中耳疾病等。世界卫生组织估计，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过爱滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。

由于烟草中的尼古丁（烟碱）有很强的成瘾性，要更多的人很快地戒掉它也不是件易事。但是，我们为了珍惜生命、维护健康，坚决不抽烟。

安民学校东八间校区苏东 xx 年 10 月 31 日

内容仅供参考

第二篇：吸烟的危害心得体会

吸烟的危害心得体会

吸烟的危害心得体会1

烟，是大家日常生活中常见的东西。吸烟有害健康，更是众所周知的事。大多烟民却不在意，报有一种“我都吸几年烟了，不还是挺好的?”下面，我来解说一下烟的危害。

据相关医学报道：烟中毒性最大的是烟碱，又叫尼古丁。一支香烟的尼古丁为6至8毫克;二十支香烟的尼古丁就可以毒死一头牛。使人至死的尼古丁剂量为50毫克至75亳克，一个人每天吸20至25支烟，便可以达到这个剂量。

肯定有人会有疑问：“我吸了几年烟了，少说也有千百根了，怎么还有好好的?”

那是由于尼古丁逐渐进入人体，并逐渐排毒，才没有至死。到这，烟民们或许会舒一口气。那么，就大错特错了!因为人体在这个过程中，也会受到很大伤害。

吸烟的人和不吸烟的相比，肺癌发病率增加10至50倍，冠心病发病率增加3倍，慢性气管炎发病率增加2至8倍，口腔癌发病率增加3倍!

吸烟，不仅对自身有极大危害，对他人也有极大危害。二手烟就是个典型的例子。二手烟，亦称非自愿性吸烟。环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放的物质。其也是危害最广泛、最严重的室内污染，是全球重大死亡原因。下面，请看一组数据：20xx年5月29日，中国卫生部发布的《20xx年中国控制吸烟报告》指出，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却仅仅只有35%!截止到20xx年末，每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。中国参与的“全球青少年烟草调查”结果显示：，居世界各国之首!

看到这，想必烟民们会不以为然地想：“就算烟有毒，但我们吸进去又呼出来，怎么还有危害?”那么，请往下看：

吸烟时你直接吸进去的烟雾中的有害物质仅仅占烟雾总有害物质的百分之十以下，剩下的都被排放到空气中去了，且二手烟持续的时间远远要比一手烟长。一般吸一支烟顶多也用不了半个小时，但在室内，你所制造的二手烟一般要经过数小时，甚至数天或者数月的'时间才能扩散到没有危害的程度!这也就是二手烟比手烟危害大的原因。

烟，不仅对个人和他人有危害，还对环境有莫大的影响。

燃烧一支烟产生的烟雾分为“主烟气”(经纸烟圆柱体直接吸入口腔的烟气)和“侧烟气”(由锥形燃烧带四周弥散入空气的烟气)“主烟气”中一氧化碳约为20毫克，二氧化碳约为65毫克;“侧烟气”中一氧化碳约为80毫克，二氧化碳约为100毫克。而吸烟者将吐出一部分“主烟气”，因此燃烧一支香烟最终进入空气的一氧化碳约为90毫克，二氧化碳约为135毫克。20xx年我国卷烟消费量为19328亿支，、!

设想一下，一年则可以少排二氧化碳整整64750吨!

保护自己，保护他人，保护环境，从我做起，从不吸烟做起!

吸烟的危害心得体会2

吸烟有害健康，可为什么还有那么多人喜欢吸烟呢?厂家既然知道吸烟有害健康，那就不应该生产这些害人的烟啊!况且，吸烟可引发多种疾病，例如：肺炎、癌症心、血管、冠心病等。80%的慢性肺阻塞都是由吸烟引起的。据研究，烟里有二十多种致癌物质。而且，烟中含有一氧化碳，刺激物质，致癌物质，尼古丁等，这些物质都对我们的身心健康造成了很大的威胁。从而想之，吸烟是多么可怕。它犹如一个恶魔，既掠取我们创造的财富，同时又剥夺了我们的健康，甚至剥夺了我们的生命。

上世纪30年代，美国科学家调查发现，不吸烟者活过60岁的人占66%，而嗜烟者的比率就低得多。德国、巴西的调查表明，烟厂女工、吸烟妇女的怀孕率明显低于一般妇女，早产、流产率则明显高于一般妇女，吸烟的男子患性功能衰退、呼吸道和心脏疾病者明显高于一般男子。科学家发现，香烟中含有的有害物质，能对人的呼吸道和大脑、心脏等器官造成永久性的伤害。肺癌等25种危害人类生命健康的疾病都与吸烟有关。

因此，人们将5月31日定为世界无烟日。可是，无烟日对我们来说，是遥不可及的。因为烟对人们的诱惑了太大了，大得让人们不可抵挡。

中国近年的调查结果证明，全国每年近80万人死于与吸烟有关的疾病。在中国25万人吸烟与死亡率前瞻性研究中发现，在1992～1995年间这个队列中已有8688人死于与吸烟有关的疾病，在40岁以上的中国人群中，吸烟导致的死亡已经达到总死亡人数的12%按照中国人群目前的吸烟水平预测，到20xx年，死于吸烟的人数将为100万，到20xx年为200万，到为300万。如果中国人的吸烟行为不发生改变，到下一世纪，目前0～29岁的男性中将有300万人成为吸烟者，其中至少有100万人将死于吸烟，而有一半是在35～69岁这个年龄段死去的。烟草危害是当今世界最严重的.公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为1000万人，每10秒就有一人死于香烟危害。其中二手烟的危害远远大于直接吸烟。如何减轻二手烟危害，关系着烟民的自身健康以及社会环境的可持续健康发展。

希望全国的人民都应该尽量少吸烟或戒烟，不吸烟者也应防止因他人吸烟所产生的二手烟对自己的危害，珍惜生命，远离香烟!以免对自己和他人的身体与环境造成危害。

吸烟的危害心得体会3

吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷奶奶，到十几岁的青少年，他们都在不断地吸食着这“慢性自杀”的毒药，人们都明白一个理儿―吸烟有害健康，但真正了解吸烟危害的人却寥寥无几。

烟的主要成分是尼古丁，尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油状液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管勃膜很容易被肌体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(如变得情绪不稳定或精神兴奋)，并促进血小板凝集，是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要元凶。一支香烟的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香烟中的尼古丁可毒死一头牛!人的致死量是50-70毫克，相当于20-25支香烟的尼古丁的'含量。

研究证明：如果在一个家庭内，丈夫吸烟，妻子不吸烟，经常在一起生活，那么，将来妻子得肺癌的概率比丈夫不吸烟的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸烟量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸烟，家里的孩子容易得支气管炎和肺炎。

吸烟的危害心得体会4

爸爸不喝酒不赌博，唯一的嗜好是抽烟，而且烟瘾不小，几乎是烟不离手：上班时手里夹烟，做饭时嘴里叼烟;有客人来时一起分享，独自一人时独自享受。这可苦了我和妈妈——不知被迫吸进了多少“二手烟”。因此，从我记事起，家里的“禁烟大战”就不断上演——

这天吃完晚饭，爸爸照例坐在沙发上开始了他那“美美的享受”：只见他从口袋里拿出一包香烟，随手抽出一根点燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出来，烟圈打着旋儿缓缓上升，飘散在空中。爸爸惬意地靠在沙发背上，一边抽烟一边看电视。

他舒服了，我和妈妈可遭罪了：屋子里烟雾缭绕，妈妈被熏得晕头晕脑的，我也被呛得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，妈妈实在忍不住了：“拜托你有节制一点好不好?别让我们吸二手烟了!”爸爸不在意地挥挥手，把烟点燃。这下妈妈生气了，板起脸说：“少抽一根又不会死?说你多少遍了!”说着，妈妈把碗筷一搁，站了起来。眼看“河东狮子”要发威了，爸爸连忙赔着笑脸：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”说着，把香烟按灭在烟缸里。

咦，爸爸今天怎么这么好说话?我暗暗惊讶。要是往常，妈妈唠叨上半个小时都未必管用，有时还会换来爸爸“总比人家打牌把家产全输光的'好”的“歪论”。

嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁妈妈收拾厨房的工夫，爸爸溜到了阳台上开始他“未竟”的事业——正当爸爸掏出打火机要点香烟的当儿，我蹿到他背后大喝一声：“好哇!你当面一套，背后一套。”爸爸还以为是妈妈，吓得差点连烟都掉到地上(要知道妈妈一哭二闹三上吊的功夫可厉害着呢!真要是使出来，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我脑袋上轻敲一下：“连你也来管我了?没大没小的!”

不过说归说，爸爸还是把烟收进了口袋，走进客厅看起报纸来。

哈哈!看来，“禁烟”斗争小有成效，让爸爸彻底戒烟指日可待了!

吸烟的危害心得体会5

“吸烟有害健康”，众所周知，可你真的了解吸烟的危害吗?

吸烟，是一种危害，更是一种慢性自杀。烟草中含有烟碱，也叫尼古丁，一克重的烟碱，可以毒死300只兔子或500只老鼠，若在人体内注入50毫克烟碱，人会直接致死。

据系统表明，因癌症而病死的人员中，有90%是由吸烟致成的。另外，吸烟还容易引发冠心病、心脏病等多种疾病。

吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎、肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候，烟从口入，经过喉咙，气管、支气管，进入血液里。吸烟的人与不吸烟的人相比，吸烟的人得癌症的风险要比不吸烟的人得癌症的风险要大15倍!

任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气，而经常吸烟的人，吸入的不是新鲜的空气，而是被烟雾污染的有毒气体。

吸烟不仅危害自己，也会危害别人。吸烟过程中，口中喷出的烟雾，含有大量毒物，烟雾被喷出后，会迅速散发，四处污染空气，使别人吸不到新鲜空气。吸烟的人喷出的.烟雾还会呛到别人，影响别人的健康。

说了这么多，你知道吸烟的危害了吗?为了大家的健康，请大家不要吸烟，让我们携起手来，一起共建健康无烟的环境。

吸烟的危害心得体会6

我讨厌烟的味道，或许是因为我的鼻子天生就不好，或许是因为爸爸从来就没有抽烟的习惯，总之，我对于烟的味道有一种极端的无可忍受的厌恶，其实吸烟和烟的历史并不早，从哥伦布发现新大陆发现这个习俗，其历史不过才两三百年，可是在世界各国，吸烟的人数却在以让人难以置信的速度在增加，远远超挂了喝酒和吸毒的人数，跃居危害人类健康的第一杀手，现在，越来越多的青少年也走上了这条“不归路”。吸烟还真是不分男女，不分老少，不分国界。

吸烟这种习惯的形成主要是受外界的影响，青少年的好奇心本来就强，而大人们吸烟时都是一副乐在其中的的样子，自然就想尝试其中的滋味了，往大的方面看，历史上的许多名人都有吸烟的例子，丘吉尔的雪茄，斯大林的.烟斗。伟人的“手不离烟，烟不离口”，这些伟人们的潇洒自如的“烟鬼”形象对一些不了解“烟”的人有着极大的影响力，吸引人们前去“品尝”，不过在中国吸烟似乎成了一种交际手段，似乎吸烟就能沟通感情，产生心理上的接近，缩短人与人之间的距离，但是我们必须要严肃的对待吸烟对人体的的危害这件事，首先，吸烟极易英气肺部疾病，肺是人主要的呼吸器官，气管炎，肺气肿，肺心病，甚至肺癌，其次，吸烟也会引起心血管疾病，可导致高血压，心脏病，中风等，吸烟致癌，吸烟与口腔癌，鼻癌，肺癌，胃癌，肠癌等多种癌症都有关系，所以“饭后一支烟”其实并不能让人“快乐似神仙”。

每一个人都因该学会爱护自己，爱护身体，拒绝吸烟。

吸烟的危害心得体会7

我在网上看到：世界卫生组织指出，压倒一切的科学证据表明，烟草的使用与日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相关。烟草是导致人们失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300万人死于吸烟。在欧洲近50万人;在美国近43万人死于吸烟有关的疾病(占死亡总数的1/6)在常吸烟者中，有1/4以上的人会发生早死〔1〕。中国近年的调查结果证明，全国每年近80万人死于与吸烟有关的疾病在中国25万人吸烟与死亡率前瞻性研究中发现，在1992～1995年间这个队列中已有8688人死于与吸烟有关的疾病，‰。在40岁以上的中国人群中，吸烟导致的死亡已经达到总死亡人数的12%按照中国人群目前的吸烟水平预测，到20xx年，死于吸烟的人数将为100万，到20xx年为200万，到为300万。如果中国人的吸烟行为不发生改变，到下一世纪，目前0～29岁的男性中将有300万人成为吸烟者，其中至少有100万人将死于吸烟，而有一半是在35～69岁这个年龄段死去的

最近，通常被人们视为缺乏幽默感的英国人通过网站投票，除了武器之类以外，香烟以第六位入选。

吸烟对我们来说，危害是多么的`大啊。还有，我还在网上看到一个2岁的小孩变成的烟民，如果一天不吸烟，那么那个小孩将整天都哭着。原因是他的爷爷，整天在他的面前吸着烟来逗乐……

吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟对青少年危害更大，说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率就越高。

吸烟危害健康!已经越来越引起人们的重视。因此我们要从小做起，从我做起，拒绝香烟，争做无烟青少年!同时我要呼吁：为了大家的健康，不要吸烟!

吸烟的危害心得体会8

众所周知，每个烟盒上都有一行字：“吸烟有害健康”.这句话虽然人人都知道，但“吸烟”仍然成为当今一个极为普遍的现象。近几十年来的研究成果表明，吸烟的确危害健康，甚至使人早亡。所以，我想大声呼吁那些吸烟的人，快点戒烟吧!

我小时候经常看到外公正在吸烟，他老人家口里常叼着一根香烟，烟瘾来了就把它点燃，然后大口大口地吸，烟雾从他嘴里慢慢地吐出来，可又从两个鼻孔里吸了回去，浓浓的烟雾从他嘴里喷薄而出，空气里立刻弥漫着一股刺鼻的辣味，害得站在旁边的我时常被烟雾熏得不停流泪着。听妈妈说，外公抽烟最多时，一天抽二包，也就是四十根呀!而且，据说外公吸烟已经有四十多年了。后来，在我上五年级的时候，外公患上了肺癌，已经是中晚期了。医生说，这就是吸烟引起的。直到那时，外公才开始后悔，自己吸了那么多烟。但不管怎样后悔，都已经晚了。

据有关权威报告说，如果一个人每天吸10至20根香烟，其患肺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌至死的机率比不吸烟者高14倍之多。为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”，我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。

而且，吸烟不仅对自己有害，而且对身边的.人同样有害。因为烟雾里含有大量的“尼古丁”等十多种有害物质，一旦吸入肺里其危害不亚于吸烟的人。吸烟也会影响祖国的发展：由于吸烟可致疾病和死亡，增加了医疗费用的支出，降低了职工的出勤率。烟草的生产占用了大量的农田、生产资料、劳动力等。约有三分之一的火灾是由吸烟不慎引起的。造成大量的财产损失和无法挽回的人身伤亡。总之，吸烟有可能成为21世纪危害中国人民健康和生命的第一大敌。

我是一位少先队员，我有义务、有责任向人们宣传戒烟的重要性，让身边的每一位亲人、朋友、同学都远离香烟和拒绝吸烟。请不要再吸烟了!吸烟就等于挥霍自己的健康，缩短自己的生命!

吸烟的危害心得体会9

创无烟环境，过健康美好的生活――是我们每个人的理想。“吸烟有害健康”在这个世纪流传广泛，大家都知道吸烟对我们的健康有着极大的伤害。我想，同学们的爸爸大多有吸烟这个坏习惯吧。同学们可能都想脱离这个云雾缭绕的环境吧，可我们不但没有脱离，也许还会越陷越深哪!所以，同学们都应该奉劝亲人，远离危害!

我们也常听人说“饭后一支烟，快乐像神仙”，可事实并非如此。吸烟的坏处就像繁星点点，数也数不完，何况很多人都爱抽烟呢。烟草里有三种危险化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质;尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用;一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。其实烟也是一种，只是没有那么剧烈，国家没有禁止而已。敬爱的叔叔阿姨们，你们在抽烟时想过后果么?吸烟不仅对自己的身体造成威胁，还对你身边那些被动吸烟的人也造成了极大的危害。这一根根烟头，就像一只只毒药，徐徐的向我们逼近，给我们的生活和工作也带来了极大的`威胁。假如你每天都处在烟雾中，你的身体会越来越虚弱，病魔会时时侵害你，甚至危及你的生命。可怕的是：一个每天吸15到20支香烟的人，极易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;极易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;比死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。听了这一句句惊心动魄的描述，你感觉到危险正向你慢慢的逼近了吗?你体会到自己那饱受痛苦的呻吟了么?想一想，吸烟除了带来危害，它能给予你什么?给予你家人为了你抽烟而闹得家庭不和么?所以奉劝那些有烟瘾的朋友们好好的想一想吸烟的危害，及时戒烟吧!

为了防止越来越多的人吸烟，仅仅靠一个人的力量是不够的，我们大家应该团结起来，去掉这一大不良习惯和危害。

现在，我郑重的呼吁大家，放下手中的烟吧!让我们一起和家人幸福的生活，一起创造美好的未来吧!

吸烟的危害心得体会10

当前，吸烟的现象随处可见。有的人把香烟当成了我们儿童平日里的零食，有的人由吸烟转向了吸毒，还有的人因为吸烟而被剥夺了生命。虽然烟盒上都标着“吸烟有害健康”，但都被吸烟的人们视而不见、浑然不顾。

吸烟的人们，你们可知道吸烟的危害有多大吗?烟草中含有大量的有毒物体，烟燃烧时所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，其中尼古丁危害最大。

一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸烟还容易患各种疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺气肿等等。根据世界卫生组织提供的`资料显示，世界上每年约有250万人死于吸烟引起的疾病。也就是说，每13秒钟就有一个人被烟草夺去了生命，这是一个多么惊人的数字呀!

吸烟不仅危害自己的身体健康，还会使周围的人被二手烟感染，不得不“被动吸烟”，损害他人健康，这也是一种很不文明、很不道德的行为。

如果说吸烟对于成年人来说是“慢性自杀”，那么对青年人来说危害就更大了。青少年儿童吸烟后，会突然出现头昏现象，脚站立不稳，咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。由于烟草对人的毒害不是一下子全都表现出来的，所以潜伏的危险性更大。

我呼吁：吸烟的人们，不要再让烟草剥夺自己那宝贵的生命了，放弃吸烟，戒烟

第三篇：对于开放式教育心得体会

电大开放式教育学习心得体会

朱熹有诗云：“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，通过网络学习《开放教育学习指南》，我才真正的领悟了这句话的深刻含义，使我获益匪浅。在当今社会立足，必须得懂得不断给自己充电，下面我就谈谈我学习后的一点心得体会。

一、学习第一部分“概况”，使我明确了远程教学方面的许多概念。明白了中央广播电视大学是国家教育部直属高等学校；是以现代信息技术为主要手段，采用广播电视、文字和音像教材、计算机网络等多种媒体进行现代远程开放教育的高等学校。理解了开放教育是以学生和学习为中心，而不是以教师和学校为中心；采用各种教和学的方法手段，取消和突破了种种对学习的限制和障碍。认识到接受教育不光是学习知识，还要学会学习。要学会利用现代信息技术进行自主学习，要掌握必要的学习技能，要培养良好的学习习惯，为今后几年的学习打下良好的基础。

二、学习第二部分“教学”，使我对现代教学有了比较深入的了解。体会到了现代教学的多样性，光教材就分文字教材、音像教材等，充分体现了利用多种媒体教材及计算机网络开展教学的优越性。明白了直播课堂的作用及重要性，直播课堂主要用于教学辅导，由中央电大主持教师和合作高校有关教师参加播出，讲授难点、重点、答疑解惑，它对电大学生丰富知识提高素质很有好处。并且此章进一步澄清了我在学分制、教学管理、考试、免修免考等方面的疑问。

三、第三部分“学习”是我感受最深的部分，它解释了在电大学习需注意的方方面面的问题，给出了各种各样有利于学习的应对方法。这部分内容我看了好几遍，对文中提到的很多建议印象尤为深刻：合理分配每天的学习任务，把自己的学习任务分解成每天能够完成的单元，并坚持当天的任务当天完成，无论如何不能给自己找任何借口。要养成做笔记的习惯，做笔记既可以帮助你集中精力思考和总结，归纳问题，加深对学习内容的理解和记忆，又可以把学习内容中的重点记录下来，便于以后查阅与复习。向自己提问，不时地向自己询问“是什么”、“为什么”、“怎么做”等，是集中注意力、激发学习兴趣和发现薄弱环节的好方法。向他人提问，在学习中碰到疑难问题，要及时向教师和同学请教，无论你认为自己的问题是多么的简单、多么的微不足道。

另外，这部分也告诉我如何为自己营造一个良好的学习情绪和环境，以利于学习的开展。

1、提高注意能力。锻炼和提高注意能力是有效利用学习时间，使学习活动有效果的重要保障。

2、确保四周的环境有助于学习。为了避免学习的分心，有必要设立一个能够使你不受干扰的学习场所。

3、培养积极的学习情绪。不要把学习当作一种无可奈何的负担，而是积极生活的一部分。开始学习前，可以闭目静坐一会儿，做做深呼吸，放松自己，集中精神，以使自己尽快进入较好的情绪状态。

4、了解自己生理和精神上的最佳状态。应尽可能在最清醒、精力最旺盛的时候学习，避免在疲倦时学习。如果感觉疲倦，却仍继续学习，可以尝试做一些不用动脑筋的事情，如查查单词，整理资料等。

5、为每个时间单元订立明确的学习目标。目标越明确越好。例如“完成对第一章内容的预习，做好预习笔记，列出本章内容的重点和难点。”

6、给自己以必要的奖励。当你圆满的完成学习任务后就给自己以奖励，例如看电视、购物。如果不能按进度完成学习任务，就给自己以相应的惩罚，例如不能看电视或玩网络游戏。

7、缩短学习的时段。每次的学习时间不要太长。当你的精力开始不集中时，就休息一会儿。此章节可谓是此书的精华所在，通篇为金玉良言，让我从中学到了许多学习方法和经验。

四、本书的第四部分“学习技术”，我看了看基本都是计算机日常应用上的事，比较简单，对我们这些使用计算机好几年的同学来说应该没问题，已经非常熟练了。不过俗话说“温故而知新”，我还是从头到脚看了一遍。

纵观全文，总体感觉非常不错，相关内容写得深入浅出、深实细致、通俗易懂，让我从中受益良多。结合本次学习，我从自身的实际出发，专门罗列了自己在学习上的一些困难，并结合以前专科学习的经验，逐一进行思考，总结了以往学习中的几点方法：

1、提高效率，注意方法。由于学习时间有限，要求我有一定的学习速度，如果按步就班地完成规定的各门课业，未免太劳心劳力且可能得不偿失。在自学过程中，往往会遇到很多不易理解的地方，为了不影响进度，有时可以跳过这些难点疑点往下学，不去钻这些牛角尖，等学完之后再回过头来，就以前的难点疑点来细加参研，这样就会容易多了。

2、合理的调配并利用学习时间。可以说每门课程都有其各自不同的特点，所以要具体情况具体分析，做到对症下药。如果有些课程不是很难，自学起来得心应手，就可以把它放在次要位置（可不是说不学），而先学有难度的课程，待难学的课程学累了再学学那些容易的课程，以此来合理的调配并利用学习时间，从而提高了学习效率。对于我认为相对较难的课程，我预先做好准备，投入较多的时间，集中“火力”来予以“攻克”。比如说英语课程，由于本来就没有多少基础，再加上年纪也三十多了，这困难就可想而知了，我就给自己规定每天记一定数量的单词，遇有不懂的语法问题就及时请教同事、同学或老师。功夫不负有心人，经过一点一滴的潜心苦读现在总算也略有所成。

3、学习和复习过程中应突出重点。由于时间有限，要想角角落落都理解透彻，一般也不太可能，所以在学习、复习过程中应抓住重点。可以根据电大网上课堂中提供的学习纲要及学习要点，着重理解，并结合视频教学来进一步深化，再结合课程作业加以消化理解，这样才能保证在有限的时间内，掌握到更多的知识，做到事半功倍。

4、学习中养成多问的习惯，必要时查阅相关资料。遇到不理解的地方有时可先跳过往下学。但也有很多时候这一方法往往行不通，因为有些疑难问题属于基础性的东西，如果不理解，后面的内容就无以为继。问题总是要解决的，但时间紧迫，解决越快越好，这样就要求我多问，多问老师，多请教同学及周边在行的同事和亲友，所谓三人行必有我师。多问往往能取得好的效果。实在无计可施了也可以上网查询资料，可通过电大电子阅览室，或者上互联网找，这样有些问题就很容易解决。

5、必须制定出自己的学习计划，为自己所修读的全部课程做一个总体规划。这样学起来就更加有目的性和针对性，做到有的放矢。

通过本次学习，使我对完成今后电大的学业充满信心。这次所学习到的重要知识，将会成为我走向成功的良师益友。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，我将会像其他同仁一样，在电大的学习道路上刻苦钻研，继续探索前行。

第四篇：对于十九大的心得体会

对于十九大的心得体会

10月18日上午9时,党的十九大正式开幕,总书记向大会作了题为《决胜全面建成小康社会夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利》的报告，我认真聆听了报告的部分内容。习总书记的报告主题鲜明、内涵丰富、与时俱进、意义深远，是中国特色社会主义的动员令和宣言书，是鼓舞人心的战略部署和催人奋进的宏伟蓝图。作为一名年轻的基层公务员，我深刻领会报告精神，坚持不忘初心，立足自身岗位，为建设富强民主文明和谐美丽的中国，奉献自己的微薄力量。

总书记在党的十九大报告中提出：“大力发现储备年轻干部，注重在基层一线和困难艰苦的地方培养锻炼年轻干部，源源不断选拔使用经过实践考验的优秀年轻干部。”这是对干部培养的基本要求，也是干部成长锻炼的重要方式。

党的干部是党和国家事业的中坚力量，而年轻干部则是党和国家未来的中坚，是建设新时代中国特色社会主义新鲜的血液。如何使年轻干部成为优秀的干部，如何使年轻干部成为中坚力量，就成了干部队伍建设的重要课题。在基层一线培养锻炼年轻干部，我认为有三点好处：

一是修炼意志。从全面建成小康社会到基本实现现代化，再到全面建成社会主义现代化强国，直至实现中华民族伟大复兴，这是一项需要不懈奋斗的宏图伟业，需要坚韧不拔、锲而不舍的精神，需要脚踏实地、不畏艰难的意志。在基层一线，是最考验耐心和毅力的地方，如果在基层畏难退缩，那么在未来的建设中，也会缺乏克难攻坚的勇气。

二是琢磨心性。许多像我们一样的年轻干部，都是初入社会的大学毕业生，刚刚从象牙塔下走出来，难免“眼高手低”。基层工作，偏偏又是最基础最单调的，可能不需要太专业的技术或学问，但并不意味着不需要能力。年轻干部在基层一线工作，可以打磨自身心浮气躁的性情，端正自己满腹牢骚的不平衡心态，将自己的能力真正地落实到为人民服务中去，同时在为人民服务中得到锻炼成长。

三是融入群众。不管干部的职位有什么不同，其宗旨都是为人民服务。年轻干部从基层做起，可以直接认识群众，了解群众，深入群众，从而做到从群众中来，到群众中去。在基层锻炼过，在困难艰苦的地方待过，才会了解基层的不易，才会“哀民生之多艰”，才会真正地全心全意为人民服务。

所以作为一名基层公务员，第一，应加强理论学习，努力提高政治思想素质和个人业务能力。只有通过不断的学习，才能适应社会发展的需要和工作的需要。同时，加强业务知识的学习，无论从事什么工作，都要通过学习对自己的本职工作有一个明确的了解。通过业务工作和实践与理论相结合的学习，使自身的知识结构不断完善和知识体系不断健全，让自己尽早尽快的熟悉工作情况，逐步走向成熟。第二，积极开展工作，力求更好的完成自己的本职工作。在基层工作中，我们应始终保持一种积极向上的心态，勤勤恳恳、任劳任怨、不计得失的开展工作，才能得到大家的公认，才能做一个合格的好干部。

第五篇：对于师生沟通技巧心得体会

对于师生沟通技巧心得体会

土门镇中心小学 余锦华

学习本专题后，我对于师生沟通技巧，有很深的心得体会，并且自己结合了自身教学实际总结了以下几点：

1、用爱心接纳每个孩子

爱护学生是教师的天职，是教师热爱教育事业的具体表现。为人师者应深切体会这一点，用心接纳每一个孩子，不管他是聪明、驽钝、整洁、邋遢、乖巧或淘气，他都是一个真真实实的个体，需要被接纳，也唯有老师用心接纳，孩子才能把上课当成一种享受，而乐意学习。

2、缓解学生的心理压力

学生感到最痛苦的莫过于误解；最快乐的莫过于充分的了解；尤其新生的一代，从小在呵护中长大，有主见，敢发表，挫折的忍受力却显得偏低；一遇到困难，自我压力甚大，不知如何自处。有的甚至处于一种比较高的亢奋和紧张状态，这种状态若长时间得不到缓解，容易引起神经的抑制，造成认识和思维的闭合，从而产生厌学情绪。

作为教师，首先要求学生自我定位，即对自己的身体心理、情绪意志、兴趣爱好、思维创造和发展潜力及行为方式的特点和能力进行感知，并对所作出的反应进行调整，减少内在压力。其次营造比较宽松的氛围，开发他们的潜力，教给其学习方法，注重健康心理及健康人格的培养，促使学生全面发展，保证学生具有可持续发展的能力，合理调整期望值，减少外来压力。再次要善于发现他们的进步，要“打着灯笼找优点”，并分享他们成功的喜悦，多提供让学生体验成功的机会，从而变压力为动力。此外还要培养学生积极开朗的情绪，扫除内心的阴霾，建立自信心，增进解决问题的能力。学生着手于善后的处理时，最好在一旁默默关注，等到确实需要帮助时，即时伸出援手。

3、用诚心赞美鼓励

在日常生活中，赞美是人人都需要得到的。若发现孩子有值得赞美的行为时，要把握时机，不管用语言、肢体、眼神、动作、表情、评语，只要是真心诚意的，孩子必然感受深刻。一篇情理交融、鼓励性很强的评语，一段肯定、称颂的赞美之词，如果教师能巧妙地运用这些激励的方法去赞美学生，那么学生都会心情愉悦、精神爽利，这种教育的手段往往会达到半功倍的效果。一个学生，哪怕是班上学习最差、行为规范最差的学生，身上也一定有他的闪光点。只要细心你就会发现，调皮学生的闪光点是聪明；上课爱说话的学生的闪光点是活泼好动；老实学生的闪光点是能谦让等等。教师应抓住他们的闪光点作为教育的切入点，通过对学生的赞美进行情感投资，打开学生心灵的闸门，教育自然得心应手。

4、专心倾听

要会倾听孩子们的每一个问题，每一句话语，善于捕捉每一个孩子身上的思维火花。只有倾听，才能了解学生的个性和真实想法；只有倾听，才能捕捉到来自学生的信息，从而作出正确的判断；只有倾听，才能让学生产生信任感，建立和谐的师生关系，实现心灵的沟通。在教学中，教师是否学会倾听，善于发现学生问答中富有价值和意义的、充满童趣的世界，体验学生的情绪，就成了教师能否组织好动态生成中的课堂教学的重要条件。

5、潜移默化的作用

其实教师日常的种种行为，学生都看在眼里。教师的一言一行对学生起着潜移默化的作用，会在学生心目中留下深刻的印记。前苏联教育家申比廖夫曾说：“没有教师对学生直接的人格影响，就不可能有真正的教育工作。”所谓“德高为师，身正为范。”为人师表要注重的是自己的言行。德育过程既是说理，训练的过程，也是情感陶冶和潜移默化的过程。教师自身的形象和教师体现出来的一种精神对学生的影响是巨大的，是直接的，也是最能打动学生的。身教重于言教，教师以自己的行为规范影响学生，利用自身的情感因素给学生树立一个学习的楷模，给学生示范正确的行动导向。要求学生养成文明礼貌的习惯，自己首先要做一个充满爱心的真诚的人，遇上学生问候，我微笑或点头应答，学生帮我忙我一定说声“Thank you”，教学中偶有失误我真诚说声“sorry”，要求学生养成做事认真的习惯，自己首先要有忘我的工作态度，在教学中精神振奋，情绪饱满，以严谨治学的态度和行为感染学生；要求学生热爱学习，自己首先抱着终身学习的态度，不断充实自己，给学生做出了表率。正如马卡连柯所说：“假如你的工作、学习和成绩都很出色，那么你尽管放心，学生全站在你一边。”因此建立良好的教师形象，有助于学生的成长和学习。

如果教师和学生沟通无障碍，如果教师和学生共同学习是一件愉快的事，如果教室里充满笑声，如果每一个孩子都被尊重，都有归属感，那么学生上起课来，有如沐春风，如春雨的感觉，学生自然会视上学为乐事，且视上课为不得放弃的权利，那么教室必然春意盎然，学生必然春风满面。