第一篇:篮球特色课程教学总结
《篮球》特色课程工作总结
周利平
为了进一步增强篮球运动的趣味性和普及性,让学生在篮球运动中更好的享受篮球,本着从学校实际出发,从学校原有资源出发的原则,把人人会篮球运动作为学校今天行动计划项目之一,以此来增强学生体质,丰富学生的课余生活。特色课程实施一年来,取得了一定的成绩。现作如下工作总结:
二、内容设置
本课程既独立成为课程,又是体育教育课程的补充和延伸。根据学生的身心特点和学习心理学的基本原理,我确定了不同年级段的不同教学内容。一年级段的教学内容是:帮助学生了解篮球的基本知识,认识篮球和篮球场,初步接触篮球,初步熟悉球性,激发学生对篮球的兴趣。三年级段的教学内容是:帮助学生了解篮球发展的历史,进一步熟悉篮球性能,了解篮球比赛的基本规则,掌握基本的花式篮球技能,使学生喜爱花式篮球。高年级段的教学内容是:帮助学生及时了解篮球的现状和发展趋势及国内外重大的篮球赛事,学习篮球的一般技战术,学习在篮球比赛中的相互配合,同时,培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。
三、课时安排
分三个层面实施,一是每周安排一课时,将篮球知识、活动引入课堂,由体育老师负责实施。在提高运动技能的基础上,重点培养学生对篮球的兴趣和指导学生掌握篮球的基本技能,由班主任组织实施。二是在班级间开展。班级赛在我校已举行五届,深受广大师生热烈欢迎,第三、就是在学校层面上实施。学校精心挑选一批对篮球运动有浓厚兴趣、篮球技艺高超的学生,组成学校篮球训练代表队,他们代表学校参加比赛。
四、篮球特色课程实施的初步成效
1.学生的精神面貌明显改观,意志和毅力得到良好锻炼。
《篮球》特色课程的实施能够让师生在紧张的工作、学习之余,放松身心,以更加昂扬的精神状态投入工作、学习。特色课程的实施,得到全体老师的大力支持和配合。他们根据课程安排主动培养学生的篮球爱好和兴趣,指导学生利用课外时间加强锻炼,掌握篮球的基本技能。在艰苦而充满期待的训练中,师生共同经历了起初的困难和挫折,也品尝了成功的快乐和喜悦,意志和毅力得到磨炼。培养了一批又一批有健康意识、篮球技艺高超、将自己的情思与篮球交融的优秀学生。
2、使学生强健了体魄,陶冶了情操,促进了身心和谐发展。
学生参加体育锻炼的积极性明显提高,特别是学生在锻炼过程中以玩篮球的时间占据极大部分。他们渴望在篮球比赛中拿到好名次,渴望在班级间比赛中能上场展示自己的才能,更渴望加入学校篮球队为校争光。原来对体育锻炼不感兴趣的学生,现在也成了活动中的中坚力量。学生从篮球活动中得到兴趣,运动能力也不断地提高,为他们阔步走向美好未来打下了良好的身体基础。
3、培养了学生之间合作与人际交往能力,为他们走向社会,走向未来奠定了基础。
《篮球》特色课程的实施中人与人之间的合作非常关键。再加上众多的比赛活动,学生的集体荣誉感增强了,互相之间的合作能力也增强了,人际交往能力得到了提高。
回顾我校《篮球》特色课程的实施过程,在这个需要长期的探索过程中,有挫折的烦恼,也有成功的喜悦,也是课程的实施是一个长期的过程,今天的成果
只是明天的一个起点,在今后的工作实践中,我将加倍努力,把《篮球》特色课程的实施进一步落到实处,兑现我们为学生的健康人生奠基的承诺。
2014.6
第二篇:篮球特色课程方案
少年宫小篮球特色课程设计方案
一、开设理由
1、个人爱好
俗话说兴趣是最好的老师,本人酷爱篮球这一体育运动项目,在师范学校读书时,我用了一年的时间选修了篮球课程,虽然自己没有经过较为正规的系统学习,但是我凭借自己对篮球的爱好和执着精神,利用业余时间查阅了大量关于篮球运动的资料,并力争做到理论和实践的相结合。相信凭借目前自己的篮球理论和实践水平对整个小学阶段的学生进行教学是绰绰有余的。
2、锻炼价值
篮球运动是一项集跑、跳、投等综合运动的团体性项目,能够发展学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质,通过篮球运动还能够提高学生的快速反应能力和团结协作的意识,以及机智、果断的良好心理品质。
3、符合小学生心理生理特点
众所知之,小学生都非常喜欢各种球类运动,特别是小篮球。因为小篮球可以满足小学生的好奇心和展示自己的本领。因此,他们很愿意主动地去进行学习。
二、如何开展
1、开课形式
利用每周六上午和周三、五下午两节课后
2、分班教学
三、达成目标
1、一年级学生知道并初步掌握各种方式的熟悉球性练习和原地拍球
2、二年级学生较为熟练掌握各种方式的熟悉球性练习和原地拍球以及行进间运球、原地双手胸前传接球
3、三四年级时能较为熟练地掌握各种方式的运球技术和传球技术
4、五六年级时能进行简单的教学比赛和战术配合
四、教学过程
1、自己备课→自己上课→教学反思→找出不足,以待改进→多去相关篮球学校进行学习取经→与同行探讨→改进教学→系统训练→组织学生参加区、市、国家级比赛
五、个人发展规划
1、初步形成自己的一套教学训练模式
2、不断学习和参加相关的培训,进一步改进教学训练模式
3、带领学生参加区、市、国家级比赛
第三篇:篮球课程总结
篮球课程总结
14021198程浩
一个学期的篮球课程结束了,这也是我们大学期间的最后一次体育课,经过一个学期的学习,感觉自己还是收获了不少东西。
首先,每次课老师采用集中联系和打比赛结合的形式,将教学和练习结合在一起,我觉得这一点特别好。学生在学习篮球知识的同时,可以进一步通过练习巩固它,而且练习和实战对于提升篮球水平是至关重要的。此外,打比赛的形式,一方面增进了同学之间的友谊,另一方面给课堂融入了乐趣,大家在比赛的过程中享受篮球这一体育运动带来的快乐。
其次,这个学期的篮球课程,我主要针对自己的运球技巧进行了练习,投篮固然重要,但是如何巧妙地冲破对方的防护,通过运球前进到离篮筐比较近的地方,会使投篮的命中率更高。老师在课堂上也教了我们很多运球的技巧、姿势、动作等,如胯下运球、背部运球、转身运球等等,令我感到受益匪浅。在认真看老师演示之后,自己再私下里进行熟悉、训练,找对身体的感觉,(我觉得篮球还是很依赖这种所谓的身体感觉的),感觉自己的运球水平相比于上学期,有了很大的提高。
最后,临近考试的那一周,我专门针对上篮进行了特训。通过反复的练习,逐渐掌握了三步上篮的技巧,在最后的考试中,发挥也比较顺利。我觉得,三步上篮作为篮球的必备技能,掌握它是必须的。三步上篮的确有一种很强的冲击力,使得我们能在没人阻挡的情况下,迅速赶到篮下,上篮得分。而且,越是高手,越要注重基本技能的锻炼。
总之,感谢这个学期老师对我们的课程教授,同时即便在大四没有体育课的情况下,我仍然会坚持篮球锻炼,增强体质,强身健体。
第四篇:篮球特色活动总结(通用)
篮球特色活动总结(通用5篇)
在经历了一个丰富多彩的活动后,在这段活动中,一定有很多值得分享的体会吧,这时候写一份活动总结就很重要了。现在你是否对活动总结一筹莫展呢?下面是小编整理的篮球特色活动总结(通用5篇),希望对大家有所帮助。
篮球特色活动总结1为了丰富同学们的校园文化生活,努力营造积极向上的校园文化氛围,在国庆收假之后体育部组织举行了一次篮球比赛,在保卫部、组织部的协助子下顺利地开展了这次有趣的比赛,达到了预期效果,既提高了同学们的身体素质,也增进了同学们的友谊,营造了健康文明的校园文化氛围,现把此次篮球活动情况作如下总结:
一、强化组织建设,完善工作分配。
(1)、调整了部门干事以前在工作中的不良心态,强化责任意识。
(2)、与学生会、团支书各部门联手,建立友好的交流平台,协调整个大团队的协作能力。
二、增强凝聚力,展现当代大学生运动风采。
无论在这场比赛中是输是赢,每位球员都是尽自己的全力去挑战自己,展现自己,这是这次活动的最大收获!
三、存在的不足。
我们虽然很努力的去做每件事,但是盲目轻狂的性格,往往让我们没有计划就开始急促的召开活动,没有考虑到要有张有弛、有计划的展开工作,我们在工作存在的问题很值得我们去审视和考虑。
1、场地问题:
由于事先没有和其他系取得联系,在我们活动期间,城经系的篮球活动场地相冲突,在加上外来人员来我校参加锻炼的人较多,场地不易掌握。
2、组织问题:
由于和上级的沟通不到位,导致活动计划的滞后,没有经过上级的同意的计划就进行实施,不考虑到后果就大胆盲从地展开活动,这是在这次活动中吸取的经验教训!
我们在工作中存在很大的问题,希望能够通过这次教训,在以后的工作中能去细化每一个细节,完善工作质量,使以后的活动一次比一次更出色!接下来几个周都没有活动安排,但体育部成员会协助各个部门的工作,加强与各部门之间的交流,营造和谐的工作环境。
篮球特色活动总结2这学期选到的体育课是篮球课,篮球,是我一直都比较喜欢的体育项目,平时也会看NBA比赛,但是自己却不是很擅长。篮球课上,我们学习了传球,运球,投篮,还有三步上篮。其中对我而言最难的就是三步上篮,总是运球运到差不多的时候,也就是时候应该适当开始上篮的时候总是忘记先迈哪只脚,走几步,怎么上篮。
三步上篮非常重要,也是考试内容,所以我很努力去联系上篮。上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
对于三步上篮,基本动作就是调整好步伐,在决定上篮的第一步抱住球,并且保护住自己手中的篮球,然后迈出第二只脚,最后就是在迈出第三只脚的同时跳起来投篮。动作看似简单,但是想要真正在比赛应用自如,还需要注意很多问题,首先,作为一名后卫,上篮是必不可少的动作,但是在比赛过程中,三秒区内总会有很多防守队员挡住路线,以导致无法正常完成上篮动作,或者中途被断球,这时候就要注意,上篮时一定要保护好球,将球放在对手的另一侧,以防对方抢球,其次,在决定上篮的时候,迈出的第一步一定要快、稳、大,这样让防守队员还没有反应过来,你就已经晃过他了,这样可以一定程度上减小上篮时的阻碍。特别要注意的是,上篮第一步启动要快,但是最后一步上篮一定要稳,掌握好手上投篮的力道,不然篮球会重重地砸在篮板上。三步上篮是最好得分的一种途径,比起中投和三分更有把握性,但是要想在比赛时凭借三步上篮得分,还是有一定困难的,原因我上面已经分析过了,因此要多加练习,变换不停角度,加上变向、假动作等配合完成,上篮得分几率会大大增加。
这次的篮球课对我来说,有不小的意义。我学会了一些篮球最基本的知识和技能,而且还锻炼了身体,可以说是在运动中收获了快乐。
篮球特色活动总结3大三上学期的体育课即将结束,我是选足球课,面对足球上的'对基本技巧的要求和激烈对抗,我显得收获颇多。
首先是足球基本功。从基本的技巧开始,传球、运球这些看似简单的动作也不是朝夕能练好的。几节课的练习下来,我才从以前的自己一个人带球变为按照套路配合打球,动作也终于象样了。然而达到一定的境界固然是很难的,足球课虽然洋溢着快乐和美感,但也是辛苦的。往往一节课下来我就大汗淋漓,有时也难免被球砸到脑袋。总之,足球是讲究技术的,没有一定的基础,就算一个再有天赋的人站在球场上,也不能作出什么。
其次是练习赛上的激烈对抗。这学期,打的练习赛不少,总的来看,对我们这些基本功不是很扎实的人来说,要在赛场上有所作为,就应该付出比别人更多的汗水,你要不停的去努力完成自己的任务。有时面对比自己高大强壮许多的人,心理总有些阴影,不敢突破,也不敢传球,但经过几次的尝试,终于找到了一些自信。原来在足球场上什么都是可能的,只要你能不畏困难,认真努力。
足球课是即将告一段落,可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。现在大学生锻炼的太少,我觉得足球作为一种集体活动,又是一种需要大运动量的运动,很适合现在的大学生平时的锻炼。足球不仅能够使我们强身健体,又能够让我们懂得生活中的一些道理合作与尽责。
足球在世界各地,在不同的人群不同的文化中被不同的人谈论着、关注着、喜爱着……足球运动崇尚的拼搏奋进、团队友谊、精湛技艺,都是其经久不衰的魅力所在,是其吸引目光的动人之处。回味过去的一期,因为足球的走进,我的生活变得多采而又斑斓。足球课,给我的不只是每周的快乐,更是突破的成就、进步的自豪、努力的回报。足球课结束了,但足球却走进我的生活;回想一期的付出与收获,体会良多,感慨顿生。
总之,这学期的足球课带给我很多收获,很多感慨。
篮球特色活动总结4从成立队伍到现在,经过半学期时间的训练,我们的队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高。大家的训练热情度非常高,并且女篮队伍在今年的二七区中小学生篮球比赛中获得了第二名的好成绩。
现将本学期的训练工作总结如下:
一、身体素质训练
身体素质训练的目的是为了增进运动员的身体健康,提高集体的机能,发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主,因为它们是技术、战术训练的基础,没有良好的身体素质,便不能掌握高难度的动作,承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此,在本学期训练过程中,根据小学生的年龄特点,采用小强度,循序渐进的手段,并通过各种游戏方法来激发他们的练习兴趣,在潜移默化中提高他们全面的身体素质。
二、技术训练
全面掌握技术,是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证,重点技术又能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上,特别注重突出重点,参考小学生比赛的特点以实际出发,从中发现与培养队员的特长技术。使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点,在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。本学期主要练习了各种基本的运、传、投等技术。
三、梯队建设
我校现有队员45名,其中男生29名,女生16名,年龄梯队建设比较合理。并按照一届带一届的要求,实施老队员带新队员的措施,并设立奖励措施,激发新老队员的学练兴趣。
通过半个学期的训练,队员在训练中个人技术、身体素质有了明显的提高。但在比赛中身体对抗、心理素质上还需要很大的进步,在今后的篮球训练中,必须加大力度,培养学生的积极性,进一步提高技术水平,为了达到训练的目的和完成训练任务,要求队员自觉、积极地投入训练,发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神,培养勇敢、顽强的战斗作风和为集体争夺荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去,争取在以后的比赛中取得优异的成绩!
篮球特色活动总结5本学期的“乡村学校少年宫”篮球活动有序开展。篮球活动小组活动给学生们带来了欢乐,带来了喜悦,提高了学生的篮球活动积极性,通过比赛让学生们在活动中充分发挥了自己的特长。
篮球活动的开展是一项长期性的工作,对于学生来说是一项值得参与的运动。由于篮球运动是集身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈并有直接身体接触的对抗性项目。对人体有较高的锻炼价值,能提高中枢神经系统和运动分析器官的机能,改善心肺功能,增强身体素质,培养积极勇敢、果断顽强的意志品质,激发竞争意识和进取精神。篮球比赛场面紧张激烈,变幻莫测,精彩纷呈,富有表演性和较高的观赏性,深受人们的喜爱,因而在学校中有很多学生喜爱这项运动。现将本学期的活动总结如下:
首先,采用自由报名参与的形式让学生报名,确定队员后根据学生的实际情况进行分组,采用五人制的方式进行比赛练习,学生在比赛的过程中会把自己的一些不良的习惯动作表现出来,老师要注意观察每一个学生存在的一些不足之处,在休息或者比赛结束以后及时的对每一个学生进行指导,纠正他们的一些不好的动作或者行为习惯,让他们知道这些习惯会对自己的运动水平会有那些影响,怎样去进行调整,比如:什么时候传球?传给谁?可不可以投篮?怎样去防守?等等一系列的不足,学生只有通过比赛才能够提高,才会慢慢的积累经验,才会不断的进步。
其次,因为学生的年龄不同,对篮球技能技巧的掌握程度不同,所以在运动训练过和比赛的程中,老师要适当的进行安排,针对不同学生要求可以不一样,不能急于求成,学生的成长是有一定的过程,那么对一项运动技能的掌握也是需要时间的,只要学生积极的参与,达到锻炼身体的目的,同时能够掌握一定的运动技能就可以了。不要用太高的要求去面对学生。
最后,通过一系列的反复比赛,对优秀的小组所有队员进行奖励,让学生获得成功的喜悦,从而提高学生其他方面的学习的积极性。
总之,篮球项目的辅导,都是为了让学生掌握相关的技能技巧,在运动中找到乐趣,找到自信,充分发挥自己的特长。积极参与运动,锻炼自己的身体机能。是一个长期性的工作,短时间内是看不出真正的成绩的,只有提高长期的活动开展,才能提高学生运动的技能技巧。
第五篇:篮球特色
沙河小学篮球特色实施方案
(2010 —— 2011)
《中国教育改革和发展纲要》指出:“中小学要由应试教育转向全面提高国民素质的轨道,面向全体学生,全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质,促进学生生动活泼地发展,办出各自的特色。”为打造精品,争创特色,丰富校园文化内涵,提升学校办学品位,学校确定篮球运动作为特色创建项目,根据上级有关文件精神,特制定《沙河小学篮球特色实施方案》。
一、篮球特色创建的任务与目标
1、认真进行以篮球为中心的体育教学活动,全面提高学生的身体机能,发展学生各方面素质。做到人人学会打篮球、班班拥有篮球队、年年举行篮球竞赛周和篮球文化周。
2、加强校篮球队的建设,积极参加上级组织的篮球比赛,力争每年成绩名列前茅。
3、积极开展篮球特色教育的科研实践活动,办出自己学校的特色,走出一条具有我校特色的篮球教育新路。
4、立足篮球特色,推进素质教育。通过篮球特色的创建,以球育德、以球益智、以球强体、以球兴校,丰富特色内涵、提升办学品位。
二、篮球特色创建的途径与方法
(一)加强篮球特色创建的组织管理
1、学校成立以校长为组长,教导主任为副组长,各课任教师、体育教师等为成员的篮球特色创建领导小组,具体负责篮球特色的规划和实施。篮球特色创建分管领导,指导篮球特色的训练竞技工作。
姓名 职务职责分工
组长 周巍校长全面领导篮球特色创建工作。
副组长 柴如会教导主任 指导篮球特色的普及教学工作。成员 周巍指导篮球特色的教育科研工作。
罗晓丽负责篮球群体活动和训练工作的日常管理。曹正喜具体负责篮球特色的后勤保障。
柴如会篮球总教练具体负责篮球训练竞技工作。
课任教师(柴如会 曹正喜 何继文)具体组织篮球普及教学
工作、篮球群体活动和训练竞技工作。
2、完善篮球特色创建和管理办法,建立一系列篮球运动管理制度,保证学校篮球特色项目的正常开展。制订篮球特色创建的具体工作计划,认真记录各项活动的开展情况,定期研讨、总结、回顾和反思。
3、营造浓厚的篮球特色氛围。积极向家长宣传学校创建篮球特色和学生参加篮球运动的重要意义;建设以篮球为主题的校园文化:学校宣传窗设立“篮球专栏”、班级黑板报设立 “篮球角”、红领巾广播站每周定期播放有关篮球的节目等等。
4、加大体育设施硬件投入,保证篮球特色创建经费。学校每年增添一批牛皮篮球,保证课堂教学和训练的需要;定期护理塑胶篮球场地,确保学生安全的活动;及时添置其它常用体育器材,统筹解决校篮球队队员的食宿、训练时间、服装及其他相关训练条件问题,以保证篮球运动的正常开展。
(二)做好篮球运动的基础教育和普及工作
1、抓普及。各班成立 5 — 6 人的篮球运动小组若干个,每小组有一个以上篮球(学生自备),利用课余时间经常参加活动。班主任老师做好分组、辅导和组织活动等工作。
2、抓基础。利用体育课、体育活动课、晨间活动等时间进行篮球基础教学活动。将兴趣活动课的内容重新进行编排,让学生开展以篮球运动为主的体育活动;在早操中渗透篮球的技术技能,进行广播操后做篮球操的实验。
3、抓考核。制定不同年级学生的篮球项目技术技能考核标准,每学期组织一次学生篮球水平考级测试,同时开展评优奖惩活动,每年级评出一名“优秀篮球班级”、每班级按考级得分情况评出“篮球小明星”男女各一名,给予奖励。制定教师篮球项目考核记分办法,每学年考核一次,作为教职工考核和月考核奖发放的重要依据之一。
(三)举行篮球竞赛周和篮球文化周1、为积极创建篮球特色学校,推进学校篮球项目的开展,学校每年举行一届篮球竞赛周,学生以班级为单位参赛,分五个年级组进行比赛。如一二年级为30米往返运球接力、三年级为1分钟投篮、四年级为三对三街头篮球赛、五年级为篮球赛、篮球运球三步上篮等。
2、为营造浓厚的篮球特色氛围,展示学校篮球特色的成果,学校每年举行一届篮球文化周(下学期),开展一系列的篮球特色活动。如篮球文化周开幕仪式、学生篮球才艺展示、年级全明星对抗赛、师生篮球交流、各种篮球荣誉展示、篮球知识讲座、评选各类先进等。
(四)努力提高校篮球队的素质和竞技水平
1、学校各年级成立篮球兴趣小组,利用每周三下午的兴趣活动时间及课余时间开展训练,每周训练时间不少于5课时,严格管理、规范训练,发现优秀苗子及时充实到校篮球队中。
2、学校成立女篮球队,主要由四、五年级学生组成。每天坚持科学训练。制订好训练计划,做好训练记录,及时探讨研究训练情况,提高训练质量。建立运动员档案库,保证资料的完整性。对篮球队员的身体机能和运动技术水平、文化课等情况进行跟踪调查研究。
3、搞好学校篮球队的梯队建设,成立学校篮球二队,主要由三、四、五年级的学生组成。着重抓好队员的身体素质、基础技能和基本功的训练,为进入校篮球队做好准备。
4、校篮球兴趣小组成员优先选用为校队队员,学校积极做好学生的思想工作。对于选中后无故不参加者取消三好学生、优秀队员的评选资格,取消参加学校年级篮球比赛的资格。
5、制定篮球特长生招收的特殊政策,从生源入手提高篮球队伍实力。对于确有良好的篮球技术或潜力的学区外学生,经学校考核通过,可免费入学,并提供食宿等,同时联系有关初中,做好优秀篮球队员的推荐工作。
6、经常与兄弟学校开展互访性的篮球交流比赛,提高球队的比赛经验和战术素养。积极参加各级各类的篮球比赛,做好比赛的一切事务,力争取得较好的成绩。
(五)开展篮球运动的教育科研活动促进特色创建工作
1、鼓励全校教师开展篮球运动的教学研究和科研探索活动,尝试、实验多种可行的教育教学和训练指导方法,及时总结反思,经常探讨研究,交流科研成果,申报篮球科研课题,推动学校篮球运动向纵深发展。
2、尝试体育课堂教学的改革创新,选择编排适当的篮球内容插入体育课中,尽早编排科学的篮球操,积极开发体育教学校本教材,形成体育教学特色。
沙河中心小学
二〇一一年三月三日