篮球课课程总结

第一篇：篮球课课程总结

篮球课课程总结

国际关系学院张春明2012200664

时间真快，转眼间，一个学期就过去了，篮球课也要结课了。作为一个从小学就对篮球产生了浓厚兴趣的篮球迷，我对自己能选中篮球课程感到十分庆幸。事实上，我也从篮球课程学到了很多，感到受益匪浅。学习这项课程前，我的篮球基本功很差。基本上都只依赖我的左手，对背后运球，变向运球，转身的运用也不是特别的熟练，经常出现丢球，被别人掏球的情况。自从学习了篮球课程，接受了老师关于运球的训练，我的控球技术有了很大进步，在带球过人时显得更加从容。此外，课程中大量的分组对抗练习，也使我积累了大量球场实地作战经验，学会应该怎样在不同情况下调整自己。我在高中的时候经常是打后卫，但到对抗中由于同组队友身材限制，自己只能顶在小前锋甚至是大前锋、中锋位置。虽然身体在对抗中比较吃亏，但还是借此机会熟悉了各个位置的打法，也对球场上各个位置的分工有了更加明确的认识。同时在对抗中，我也发现自己的身体素质有了一定程度的提升，也明白了应该怎样去跑位置，去为我的队友拉开空间、或者做一些必要的挡拆。

最重要的是，通过篮球课程的学习，我明白了篮球是一项集体运动，不是一个人的游戏，增进了我的团队意识，改变了我以前心中些许的个人英雄主义情结。最后，我要感谢老师，感谢篮球这项课程给予我的这笔有关篮球的宝贵财富。

第二篇：篮球课课程总结

篮球课课程总结

又一个学期过去了，这个学期我们的体育课开始分不同的项目进行。当时几乎毫不犹豫地就选了自己喜欢的篮球。在这一学期的课程中自己收获了很多，我进一步接触了心仪已久的篮球，更让我感悟到了许多的包含在篮球中的财富。

篮球一直是我比较喜爱的体育运动。因为我感觉它的协调性、节奏性、对抗性等都具有极高的观赏价值我而且能够让人很好的舒展发泄自己，还能增强体质，可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。中学时候也常和一帮朋友玩球，但终究玩多过其他，我从未真正的去学过篮球，这学期的篮球课让我实现了这个心愿。

这学期的体育课堂气氛很好，老师很看重我们的基本功训练，每次上课都给我们时间联系，同时也对我们的一些动作进行了规范，教给我们最专业的技巧。老师还经常在上课的时候与我们一起打球，让我们更多的感受到了篮球的魅力。

我知道了看似简单的基本动作都包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多，但通过这学期的学习，我很好的掌握了运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮等基本技巧，这些是我以前自己玩球不能达到的。

我还知道了篮球是一个虚实结合的运动，所谓实，就是硬件基本功；而所谓虚，就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等在真正实战比赛中必需的技能，还有一些技战术的介绍，老师介绍给我们的这些知识让我们更加对篮球这项运动的魅力有所了解，更加喜欢篮球。

最重要的一点是，篮球是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。篮球本就是一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队，有句很土的话叫：一支独秀不是春，百花齐放春满园。当年的公牛队正体现了这一点，乔丹固然厉害，但谁又能说皮蓬、罗德曼不厉害呢？皮蓬的助攻，罗德曼的篮板，乔丹的进攻，这才构成了一幅幅让我们经常回味的精彩画面。永不放弃，坚持到底，决不言败的精神也许是NBA最能吸引人的地方。正因为球星们有不服输的精神，才会上演那一次次的经典大逆转、大翻盘，才能让比赛如此引人入胜，让人着迷。不到终场哨响，球的轨迹永远都是指向对方的篮筐；不到最后一刻，你永远都不知道答案是什么。自信，才会成功。篮球也是一样，从乔丹到科比，正是由于自信才会有那一个又一个不可思议、精妙绝伦的进球。我尤其喜欢球员在比赛最后几秒钟拿到球后的执行绝杀的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。

通过这学期较专业的学习篮球的基本功，我更加能理解这种篮球精神，也更加能将这种精神融入我的学习生活中，对我的提高是很大的帮助。

篮球课，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神……我爱篮球，更爱篮球精神。

无热血，不篮球。

篮球锻炼的益处

1、有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、增强心脏功能

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

4、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

5、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

6、提高身体的协调性评论，观念，各有不同做好自己那份就好

第三篇：篮球课程总结

篮球课程总结

14021198程浩

一个学期的篮球课程结束了，这也是我们大学期间的最后一次体育课，经过一个学期的学习，感觉自己还是收获了不少东西。

首先，每次课老师采用集中联系和打比赛结合的形式，将教学和练习结合在一起，我觉得这一点特别好。学生在学习篮球知识的同时，可以进一步通过练习巩固它，而且练习和实战对于提升篮球水平是至关重要的。此外，打比赛的形式，一方面增进了同学之间的友谊，另一方面给课堂融入了乐趣，大家在比赛的过程中享受篮球这一体育运动带来的快乐。

其次，这个学期的篮球课程，我主要针对自己的运球技巧进行了练习，投篮固然重要，但是如何巧妙地冲破对方的防护，通过运球前进到离篮筐比较近的地方，会使投篮的命中率更高。老师在课堂上也教了我们很多运球的技巧、姿势、动作等，如胯下运球、背部运球、转身运球等等，令我感到受益匪浅。在认真看老师演示之后，自己再私下里进行熟悉、训练，找对身体的感觉，（我觉得篮球还是很依赖这种所谓的身体感觉的），感觉自己的运球水平相比于上学期，有了很大的提高。

最后，临近考试的那一周，我专门针对上篮进行了特训。通过反复的练习，逐渐掌握了三步上篮的技巧，在最后的考试中，发挥也比较顺利。我觉得，三步上篮作为篮球的必备技能，掌握它是必须的。三步上篮的确有一种很强的冲击力，使得我们能在没人阻挡的情况下，迅速赶到篮下，上篮得分。而且，越是高手，越要注重基本技能的锻炼。

总之，感谢这个学期老师对我们的课程教授，同时即便在大四没有体育课的情况下，我仍然会坚持篮球锻炼，增强体质，强身健体。

第四篇：篮球课总结

足球课总结

38010320王瀚宇

上课时间：周一上午第4节任课教师：徐昆

大三上学期的体育课即将结束，我是选足球课，面对足球上的对基本技巧的要求和激烈对抗，我显得收获颇多。

首先是足球基本功。从基本的技巧开始，传球、运球这些看似简单的动作也不是朝夕能练好的。几节课的练习下来，我才从以前的自己一个人带球变为按照套路配合打球，动作也终于象样了。然而达到一定的境界固然是很难的，足球课虽然洋溢着快乐和美感，但也是辛苦的。往往一节课下来我就大汗淋漓，有时也难免被球砸到脑袋。总之，足球是讲究技术的，没有一定的基础，就算一个再有天赋的人站在球场上，也不能作出什么。

其次是练习赛上的激烈对抗。这学期，打的练习赛不少，总的来看，对我们这些基本功不是很扎实的人来说，要在赛场上有所作为，就应该付出比别人更多的汗水，你要不停的去努力完成自己的任务。有时面对比自己高大强壮许多的人，心理总有些阴影，不敢突破，也不敢传球，但经过几次的尝试，终于找到了一些自信。原来在足球场上什么都是可能的，只要你能不畏困难，认真努力。

足球课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。现在大学生锻炼的太少，我觉得足球作为一种集体活动，又是一种需要大运动量的运动，很适合现在的大学生平时的锻炼。足球不仅能够使我们强身健体，又能够让我们懂得生活中的一些道理——合作与尽责。

足球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人谈论着、关注着、喜爱着……足球运动崇尚的拼搏奋进、团队友谊、精湛技艺，都是其经久不衰的魅力所在，是其吸引目光的动人之处。回味过去的一期，因为足球的走进，我的生活变得多采而又斑斓。足球课，给我的不只是每周的快乐，更是突破的成就、进步的自豪、努力的回报。足球课结束了，但足球却走进我的生活；回想一期的付出与收获，体会良多，感慨顿生。

总之，这学期的足球课带给我很多收获，很多感慨。

第五篇：篮球课总结

篮球课总结

在大学的体育选课中，我选择了篮球，我很喜欢篮球，但是从小到大都只是玩篮球，对篮球的专业知识了解甚少，而且很多的动作也不规范。我真的希望在大学体育课中能学到更多的篮球方面的专业知识.规则，以及专业的技术动作。提高自己的篮球水平。

我最喜欢的球星是史蒂夫·纳什。他是优秀的领袖，有着极高的篮球智商和冷静的气质，完美的球场洞察力。视野广阔，传球直达敌人心脏，投篮极佳，可以在球场任何区域发动攻击。最令我钦佩的就是他的传球技术，快.狠.准.。毫无疑问的大师级传球水准。非常擅长见缝插针似的传球，只要稍微有一点点可能，纳什都有把握传到位。几乎熟谙各种传球手段，包括难度很高的击地球。不需要太大的传球角度，他完全凭借着自己和队友之间的默契来作出反应。节奏感非常好，接球者会非常的舒服。节奏对于一个投手来说是很重要的，而纳什的传球仿佛可以无形当中引领接球者的节奏。到位--接球--起跳--出手，整个动作一气呵成，流畅至极。、在篮球课当中，我们学习了三步上篮的正确步伐，以及投篮姿势。只有勤加练习才能够提高自己的投篮命中率。老师耐心的给我们讲解了一些常见的进攻防守的战术，以及盯人.阵地防守方法。我收获很大。我在篮球比赛中是控球后卫的位置，我很喜欢运球，我学习了很多运球的方式，例如胯下运球，背后运球转身，快速变向胯下等等… 在这学期的篮球课我收获很多，也希望下一学期任然能选修篮球课，更进一步提高自己的水平。