《氡：隐形的杀手(12分)》阅读答案

第一篇：《氡：隐形的杀手(12分)》阅读答案

氡：隐形的杀手（12分）

①现在，癌症已是导致城市居民死亡的首位原因。肺癌作为主要癌种，是死亡率最高的癌症之一。经过长期大量的统计分析和对动物的实验研究，现已认识到肺癌的发生是多种因素综合作用的结果。在中国，一项近期的调查结果显示，每年因氡导致肺癌的在5万例以上。氡已成为我国除吸烟以外引起肺癌的第二大因素。在美国，卫生局长也警告：氡是肺癌的第二诱因，估计每年导致14000人死亡。医学研究已经证实，氡气不仅可致肺癌，而且还可能引起白血病，不孕不育、胎儿畸形和遗传变异等后果。

②科学家告诉我们，氡是由放射性核素镭衰变产生的自然界惟一的一种天然放射性气体，它无色无味。氡的衰变产物被称为氡子体。常温下氡及其子体在空气中形成放射气溶胶（附有这些物质的灰尘）而造成空气污染。人们吸入的氡极易被呼吸系统截留，并在局部区域不断积累。氡气可衰变成多种放射性核素并不断释放出甲种、乙种等射线。这些射线不停地轰击肺细胞，使肺细胞受到损伤，从而引起肺癌和其他疾病。

③室内氡的来源主要有以下几个方面：一是从房基土壤中析出的氡。在地层深处含有铀、镭的土壤、岩石中存在着高浓度的氡，建筑物建在上面，氡就会沿着地的裂缝扩散到室内。二是从建筑材料中析出的氡。1982年联合国原子辐射效应科学委员会的报告中指出，建筑材料是室内氡的主要来源。如花岗石、大理石、瓷砖、红砖、青砖、陶瓷卫生洁具、水泥等都含有氡和放射性物质，特别是含有放射性物质的天然石材易释放出氡。三是从室外进入室内的氡。在室外的空气中，氡被稀释到很低的浓度，对人体不构成威胁。可是进入室内后，如果通风不畅，就会在室内积聚。四是在水和天然气中氡的含量较高时，从供水供气系统也可以释放出氡。

④对氡的危害有大致了解以后，我们会很自然地想到如何消除氡。事实上，由于氡的危害是无阈值的，它又是天然的，无处不在，所地理论上完全消除它的危害是不可能的，我们只能减小它的危害。降低氡的危害实际上是降低氡的浓度。室外的氡浓度已被大气稀释到很低，不会对人造成可察觉的危害。如果室内氡浓度能降到很低，它的危害也就微不足道了。1996年我国发布的住房内氡浓度控制标准规定，新建住房内氡浓度控制标准为每立方米空气中100贝克。如果室内氡农度在国家控制标准以内，则不会对人体健康造成医学意义上的损害。⑤降低室内氡的浓度最有效的措施是消除氡的来源入手。在思想上，强化降低氡污染的意识是至关重要的。在行动上，建房前选地基时，有条件的可以先请有关部门作氡的测试，然后采取降氡措施。在选择建筑材料和居室装修时，要填平、密封地板和墙上所有裂缝，特别是地下室和一楼以及氡含量较高的房间更要注意，这种做法可以有效减少氡的析出。经常保持室内空气新鲜，做好通风换气是降低室内氡度的有效方法。

1、概括本文说明的内容：（2分）

答：

2、氡的特点是什么？（2分）答：

3.降低室内氡的浓度最有效的措施是____________________________________，其中经常保持室内空气新鲜，做好通风换气是针对___________________________所采取的措施。（4分）

4、文中画线部分采用了______________的说明方法，其目的是______________。（2分）

5、文中新建住房内氡浓度控制标准为每立方米空气中100贝克中的每立方米为什么不能去掉？（2分）答：

参考答案：

1．氡的来源、氡的危害以及防御的措施。（少一点扣1分）

2．天然的放射性气体，无色无味

3．从消除氡的来源入手 氡进入室内后，如果通风不畅，就会在室内积聚

4．举例子、列数字 为了说明如果室内氡浓度能降到很低，它的危害也就微不足道了。

5．因为去掉每立方米的意思就变成住房内氡浓度控制标准为室内空气中低于100贝克即可达到标准，这与事实不符，语言既不准确又不科学。（意思对即可）

第二篇：美术课堂上的“隐形杀手”

美术课堂上的“隐形杀手”

“安全第一”绝不是一句无关紧要的口号！安全，是人的第一需要，它关系到人的身心健康，乃至生命。长期以来，安全教育一直是很多学校面临的重要问题，各科教学都要有机地进行渗透，美术教学也不例外。平平常常的美术课堂上却隐藏着许多不安全的隐患。

一次美术课上，学生们正在专注的做手工时，突然有一位学生喊“老师我同桌的手被扎破了！”我急忙处理了此次事件。事后，和美术组的同事们聊及此事，大家都心有余悸。

小学美术手工课上必须带一些剪刀、小刀、牙签甚至铁钉、铁丝等有安全隐患的工具，否则手工课将无法正常进行。《小学美术新课程标准》划分了“造型?表现”、“设计?应用”、“欣赏?评述”和“综合?探索” 四个学习领域。而除了“欣赏?评述”学习领域外，其它三个学习领域都离不开手工创作，可见手工课在美术课中的重要性。美术手工课着重培养学生的设计意识和实践能力，是美术课不可或缺的学习方法。但是，小学低年级（1―3年级）学生安全意识低，活泼好动，导致美术手工课安全隐患大；教师对学具的要求，学生有理解不到位、给家长传达不到位的现象，导致手工课学具质量参差不齐，存在安全隐患。

发现这些问题后，我们美术组成员积极讨论，并查阅资料，上网收集信息，想找寻此类问题好的解决办法。但是，此类文献资料和网上信息几乎没有，于是我们便有了研究解决低年级小学美术手工课上使用工具安全问题（手工课安全问题）的想法。

根据2016年《小学美术新课程标准》的要求，我们为了上好美术手工课，重点研究如何提高?W生安全防范意识，在教育教学方面做了以下实践研究并且效果显著：

一、结合美术教学中学具的使用，对学生进行安全教育

美术教学要使用很多工具，特别是手工制作类的教学更是明显。如美术手工课《我做的虫》一课，由于该课是教学生做小昆虫，学生比较感兴趣，而教学中需用到剪刀、裁纸刀等工具。剪刀、裁纸刀如使用不当，易造成伤害。这就需要教师向学生强调，不拿这些用具玩耍，更不能拿剪刀、裁纸刀指着人，以免造成不必要的人身伤害。再如，《木版画》一课教学中，既要让学生了解掌握木刻刀的使用方法，感受木刻版画的艺术美，又要加强对学生木刻刀的安全使用教育。

通过课前教育，学生有了规避不安全事件的意识，课堂上安全意识提高，安全事故发生几率减少。

二、给学生上一节手工课安全使用工具的实践课

要让学生重视安全使用手工工具，必须让学生看到工具使用不当造成的严重后果，加深学生的印象，引发学生思考讨论，从而引起重视。让学生讨论并制定安全使用手工工具的要求，从而规范美术课手工工具使用，达到大大减少美术手工课意外伤害事件的效果。

我们低年级美术教师都给学生上了一节“美术课安全使用工具”课，课堂中：一是通过向学生展现血淋淋的真实案例，让学生加强安全意识，意识到不规范使用工具的严重后果。二是通过学生自己参与讨论和制定“美术手工课安全防范规定”，加深学生对不安全事件的主动防范意识，从而使学生规避不安全事件的意识和能力大大提高。

本节安全实践课效果显著，同学们通过视觉和听觉加深了记忆，再也不敢手工课粗心大意使用工具了，重视手工课工具的规范使用，学生带的手工工具也规范了。学生从心理上重视手工课的安全问题，手工课的安全隐患大大降低。

三、对手工课上使用工具和注意事项提出具体要求

美术手工课在安全问题我们要求如下：1.手工工具要符合规定，安全性要高。学生不能带大人使用的锋利的剪刀、小刀等工具，用小学生使用的安全性高的手工工具。如剪刀：带塑料的剪刀、方头或圆头的小剪刀。小刀：带塑料的。2.做手工的时候不能说说笑笑、东张希望，不专心容易伤到自己。3.手里拿着工具的时候不能左顾右盼、东张西望，以免伤到别人。4.做手工的时候要有细心和耐心，慢慢的剪裁小心伤到自己。5.每次手工课教师对工具都有要求，不带手工课要求以外的 工具。

有了具体的要求学生才知道怎样做能减少伤害，从而使自己的行为更加规范，所带工具也都符合要求。大大减少了手工课受伤的几率。

四、通过学习和诵读美术手工课安全使用工具“三字经”，让学生牢记美术课要安全使用手工工具

如下：

《美术手工课安全三字经》

手工课，要注意。

工具全，不锋利。

认真听，细心做。

做手工，不说话。

拿工具，不张望。

细细剪，慢慢裁。

比一比，看谁棒！

《美术手工课安全三字经》不仅在“美术手工课安全使用工具”的实践课上让同学们熟记。而且后来每次美术手工课的课前三分钟我们都会让孩子朗读或者背诵《美术手工课安全三字经》，大大增强了学生的手工课安全防范意识，学生手工课能按要求携带工具，使用工具时动作更加规范，再也没有嬉戏打闹的场面。大大减少了美术手工课不安全事件发生的几率。

学校教学活动中，安全是重中之重，它是一切教学活动正常开展的前提。所以我一直很重视把安全教育渗透到教学中去，这次和同事一起开展的这次“小学低年级美术手工课安全使用工具问题”探讨和研究取得了小小的进展，我感到由衷的高兴。在这里我把和同事们的一点点经验记录下来，和大家共同探讨学习，希望我们小学美术手工课的不安全事故大大降低。

第三篇：警惕隐形杀手——病理性赌博

警惕身边饿隐形杀手——病理性赌博

湖南省脑科医院 周旭辉

在人类的各种各样的社会活动中，赌博的身影无处不在：从儿时的“拍画片”、“弹玻璃球”，到当今商家各式各样的促销抽奖、社会上花样繁多的赛马比赛、彩票等，再到曾风靡一时的地下六合彩，乃至越来越活跃的网络赌博、电子游戏赌博。可以说，赌博行为伴随着人类的历史发展，而且形式越来越丰富多彩。那么，赌博到底是不是一种病？需不需要治疗？下面，让我们通过了解患者小李的心迹历程来认识病理性赌博的表现与危害。

小李的故事

患者小李，28岁，湖南长沙人，2003年大学毕业后在一家单位从事企业管理工作。刚开始工作时，小李工作勤奋，好学肯干，曾多次立功受奖，单位领导和同事都对他寄予厚望。两年过去了，小李顺利恋爱、结婚，职位也从科员升职到副科长，这日子瞅着越过越好了，但小李心头埋藏已久的发财梦却一直在蠢蠢欲动，“靠这点死工资，什么时候才能发大财啊！”。一次偶尔的机会，在朋友的怂恿下小李开始接触彩票。

刚开始每个星期买1~2次，每次买十几块到几十块钱的彩票，后来发展到几乎每天都买，买的数额也越来越大，从每次几百块发展到最后的每次2、3千块钱。刚开始时，小李每次买彩票前都有一种难以克制的兴奋感，这种感觉就像曾经恋爱时约会之前的感觉，而买彩票的过程时感觉莫名紧张、心跳加快，甚至手抖、出汗等，但随着买彩票的次数增加，这样的现象越来越少，只有当买更大的赌注时才会再次体验这种“心动”的感觉。

渐渐地，小李内心产生了一种强烈的冲动，总是控制不住地要去彩票站，如果不去购买彩票则感觉心里不舒服，每当有机会下注时就会有心痒难耐的渴望。很快，小李工作以来所存的几万块钱积蓄花光了。为了筹集赌资，他开始以各种借口向亲朋好友借钱，将家里值钱的东西都拿去低价出售或抵押用于购买彩票。患者甚至为了参赌向地下钱庄借高利贷，导致债主经常找上门来要其父母代其还债。在这一段时间，患者家庭的经济状况也每况愈下并濒于崩溃，原本富裕的家庭变得债台高筑。由于患者长期沉迷于赌博，对家人也变得漠不关心，对亲人缺乏亲情，脾气暴躁，经常冲动摔东西。至于不守信用更是家常便饭，并变得日益孤僻、懒散。患者自2005年参与赌博以后，总共输掉人民币近300万元。

直到2012年11月，患者在亲属的陪同下到湖南省脑科医院酒瘾网瘾治疗中心就诊并住院治疗，医生诊断其患有“病理性赌博”，接受药物治疗和认知行为治疗。在住院1个多月后患者情绪趋于稳定，赌博的欲望明显减轻，开始规划自己的未来，并表现出对家人的关心和亲情。

上述个案表明，病理性赌博是参与赌博个体难以自控的赌博行为进行性加重而形成的病态现象，若无医疗干预，患者几乎不可能自发终止其赌博行为。

1：什么是病理性赌博？

目前大部分人将赌博分为病理性赌博和非病理性赌博两种类型。

非病理性参赌者往往有明确的赌博动机，并且能够自我控制，将赌博视为一种消遣方式，有的人则将其作为一种纯粹的娱乐活动和生活嗜好，但是不能排除少数人为着不劳而获或是为赢取他人更多的钱。

病理性赌博是指在个人生活中占据统治地位的、频繁发作的赌博行为，且行为对社会、职业、财产及家庭价值观念与义务都造成损害。现代医学认为，病理性赌博是一种精神障碍，并非参赌者的思想品德等方面出了问题，而是患病个体的大脑发生了某种病理改变。

病理性赌博有三大特点：一是平时充满对赌博的向往和冲动，放弃正当的文娱活动，不顾及家庭，甚至可以牺牲学业、工作及前途。二是增加赌博时间、频率和赌资，会感到满足、陶醉；常常不顾后果地增加赌注，赌资越来越大。三是病理性赌博者可发生与戒酒、戒烟类似的“戒断反应”，即一旦停止赌博，会出现紧张、困倦、乏力、失眠、食欲不振等不适症状，恢复赌博后上述症状可迅速消失。

病理性赌博者大都要经历这样一个三部曲：首先是赢钱阶段，大多数人以娱乐的心态参赌，赢钱后经常赌，他们常想赢大钱，并对此过分乐观和自信。继之是输钱阶段，此时他们总想翻本，千方百计筹集赌资以赚回所输，人格也发生变化，对家人不关心、说谎乃至触犯法律。最后是沮丧阶段，此时可出现绝望、酗酒、家破人亡及自责、紧张、焦虑等负性心理状态。知识链接2：病理性赌博有何危害？

病理性赌博者在人群的发病率在1.4~5.1%之间，男多于女，约为2~3:1。女性发病年龄较男性晚，但发展快。除了赌博带来的经济危机外，长期赌博不仅易出现失眠、头疼、胃肠功能紊乱、高血压等心身疾病，而且还常常存在着精神障碍，如情感性精神障碍、物质滥用或成瘾、边缘性人格障碍或反社会性人格障碍等。病理性赌博者中有自杀未遂者占13.3%，有犯罪行为者占26.7%，虐待配偶者占23.3%，虐待子女者为16.7%，失业者也较多，常在家庭和工作中遭受挫折。

知识链接3：导致病理性赌博的原因何在？ 一方面来自生物学因素

研究发现脑内神经细胞功能的化学物质──5－羟色胺的数量降低可能是嗜赌成性的个体原因之一，另外研究还发现病理性赌博患者常常伴有焦虑、抑郁、社交困难、睡眠障碍等等，而这些因素均与大脑内神经递质有紧密的联系。

另一方面源于社会心理因素

病理性赌博者多存在不同程度的心理缺陷或障碍，而心里缺陷和障碍往往源于患者个人的生活经历、生活环境、性格特点有关，并且常常有其诱因一般是空虚无聊，也有不少人是因为生活里出现了大挫折，比如失恋、婚姻生活不幸、事业失意等等，便想在赌场里大显身手。也有一些赌瘾是自小养成的，还有的人认为小赌自己能控制，还有一些学者认为参赌者大多的动机在于逃避家庭、社会和自己过去的经历所造成的压力，试图通过赌博来减轻抑郁和改善不良的心情。

知识链接4：如何治疗病理性赌博？

对于病理性赌博的治疗，目前多采取综合性治疗措施。这些措施包括断绝患者参赌的途径、纠正导致患者涉赌的不良情绪、矫正患者的包括赌博行为在内的应付挫折的不良模式等。其中，住院脱离赌博环境是非常有效的手段，对于患者治疗成功与否具有重要的影响。

对于患者所采取的具体治疗方法则主要涉及药物治疗和认知行为治疗。一方面适当的心理治疗比如说厌恶治疗、精神分析等方法，最好由专业心理治疗师进行，可以给患者指点、解释，找出其不良行为的来龙去脉，增加自我认识，改变自己的行为，但心理治疗是一个长期的过程，常常会遭到病理性赌博者的排斥。另一方面，因为病理性赌博常常伴有焦虑、抑郁、社交困难、睡眠障碍等等，而这些情况与脑内的神经递质比如说5-HT、内啡肽、去甲肾上腺素等等有关，因此选用适当的药物可以取得较为满意的效果。

目前的研究表明，经上述综合性治疗后，多数患者可以获得良好疗效，尤其是在完全隔绝患者接触赌博环境的情况下，治疗成功率更高。

第四篇：舒适家居中的隐形杀手教案

舒适家居中的隐形杀手

导语：家是我们休息的港湾，是每个人生活中的重要场所，越来越多的人开始注重居住的舒适性，家庭装修开始变得越来越豪华和讲究，但是随之而来的也出现了很多问题，装修污染就是其中之一。

教师展示自己装修中的主要污染物： 1.甲醛 ： 主要来自室内装饰的胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材，使用人造制板制作的家具，含有甲醛成份并有可能向外界散发的其它各类装饰材料，比如贴墙布、贴墙纸、化纤地毯、泡沫塑料、油漆和涂料等。

甲醛对人体的危害：

甲醛被世界卫生组织确定为可疑致癌物质，甲醛进入体内以后约有48%在体内被代谢，经肝脏、肺和肾最后排除体外，在这个过程中会对神经系统、免疫系统、肝脏都有毒害。当人吸入后轻者有鼻、咽、喉部不适和烧灼感、流涕、咽痛、咳嗽等，重者有胸部紧感、呼吸困难、头痛、心烦、等，更甚者可发生口腔、鼻腔黏膜糜烂，喉头水肿、痉挛等，长期过量吸入甲醛可引发鼻咽癌、喉头癌等多种严重疾病；长期接触低计量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合症，引起新生儿体质降低、染色体异常。

2.苯的主要来源：

苯为无色具有芳香气味的液体，在油漆、各种装修胶（107胶、白乳胶、建筑胶等）以及各类装修用涂料合各种建筑材料的有机溶剂中大量存在。

苯对人体的危害：

苯已被专家确诊为严重致癌物质。在通风不良的环境中工作，短时间吸入高浓度的苯可引起以中枢神经系统抑制作用为主的苯中毒。轻度中毒会造成嗜睡、头痛、恶心、呕吐、胸部紧束感等，并可有轻度粘膜刺激症状。重度中毒可出现视物模糊、震颤、呼吸浅而快、心律不齐、抽筋和昏迷。接触高浓度的苯可导致发生急性非淋巴细胞性白血病和发育不全性白血病；甲苯的急性毒性为神经毒性和肝毒性；二甲苯可产生急性肾毒性、神经毒性和胚胎毒性。

3.氨气主要来源：

主要来自建筑施工中使用的混凝土防冻剂、厕所臭气等。

氨对人体的危害：

氨是一种无色具有强烈刺激性臭味的气体，是一种碱性物质，它对接触的皮肤组织具有腐蚀和刺激作用。氨的溶解度极高，主要对动物和人体的上呼吸道有刺激和腐蚀作用，减弱人体对疾病的抵抗力。浓度过高时还可引起心脏停博和呼吸停止。氨通常以气体形式进入人体，进入肺泡内的氨，少部分被二氧化碳中和，余下的被吸收到血液。少量的氨可随汗液、尿或呼吸排出体外。氨被吸入肺后容易通过肺泡进入血液，与血红蛋白结合，破坏氧功能。短期内吸入大量氨气后可出现流泪、头疼、恶心、呕吐、乏力等，长期吸入氨气可发生肺水肿、呼吸窘迫综合征等，同时可能发生呼吸道刺激症状。

4.TVOC有机挥物 1.主要来源：

TVOC是指总的有机挥发物。室内TVOC的主要来源有：化学物质的挥发、涂料、杀虫剂、空气清新剂、燃烧燃料及人体本身的代谢活动。

TVOC对人体的危害：

TVOC对人的各种粘膜刺激作用中最常见的是对眼、鼻、咽喉部位的刺激，同时含有多种致癌物质。对神经系统、肝脏都有毒害。

5.氡的主要来源：

室内氡的主要来源是含有放射性元素的石材地板

对人体的危害：据美国国家安全委员会估计，美国每年因为氡而死亡的人数高达30000人。早在上个世纪80年代，美国卫生部就宣布，氡是肺癌的第二大诱因。由于进口石材的大量采用，在我国也存在严重的氡污染问题，据不完全统计，我国每年因氡污染致肺癌为50000例以上。因此，氡已被国际癌症研究机构列入室内重要致癌物质，排在世界卫生组织所确认的三类人类致癌物质中的第一类物质当中，必须引起我们的注意。

教师指出污染现状： 凡是居住在室内空气已被污染的人，他们的身体时刻都受着伤害。因为一般来说，慢性中毒很难被人们发现，也很容易被人们所忽视，所以当相当多的人在受到污染伤害时，他们自己确毫不知情！

人们在家中度过的时间平均寿命总长66%，全世界每年有280万人直接或间接死于装修污染，中国每年由室内污染引起的死亡人数已达11.1万，68%孕妇的胎儿畸形由居室甲醛严重超标造成，90%的小儿白血病患与甲醛有关。

教师着重讲解甲醛的相关知识 ：

甲醛是一种无色，有强烈刺激性气味的气体。易溶于水、醇和醚。甲醛在常温下是气态，通常以水溶液形式出现。其37%的水溶液称为福尔马林，医学和科研部门长用与标本的防腐保存。此溶液沸点为19.5℃，故在室温时极易挥发，随着温度的上升挥发速度加快。在我国有毒化学品优先控制名单中甲醛列居第二位。甲醛已被世界卫生组织确定为致癌和致畸形物质。

教师出示甲醛污染导致疾病的事例 ：

福州市法院2006年8月宣判了我国首例由于新房装修造成甲醛超标致人死亡案件。由于市民林先生装修的新房甲醛严重超标，林先生的幼女在入住后患白雪病不治身亡。法院一审判决，装修公司承担同等责任，共同赔偿原告人民币17万多元。

2004年5月和7月，林先生将其新房分别承包给某装修公司和地板销售有限公司进行室内装修。8月下旬，林先生夫妇与其4岁女儿搬入新房。2005年6月11日，林先生的女儿突然出现持续高烧、咳嗽等症状，经福建医科大学附属第一医院诊断为急性白血病，因治疗无效于8月27日死亡。女儿被诊断出患急性白血病后，林先生即委托福州市环境监测站检测新房主卧空气。该监测站与2005年7月22日作出检测报告显示，新房装修一年后空气中的甲醛含量仍然超标，为每立方米0.39mg，超过国家标准4倍。

家住在北京回龙观一对夫妇，本打算在新装修的家中迎接新生儿。不曾想，妻子在怀孕第二十一周时，检查发现胎儿发育畸形。经有关部门检测，他们居住的新家甲醛超标八倍。入住之前，新婚的何先生向朝阳区一家家具公司订购了一套家具。到货之后，何先生及家人发现送来的家具有甲醛气味，便向厂家送货人员提出质疑。厂家说新家具都有这样，过一段时间就会消失。但是何先生家具用了一年多后，甲醛气味还是没有减少。为此他们想尽了各种办法：用茶树叶吸附、用中草药熏，都么没有效果。伴随着夏季温度越来越高，何先生家里的家具异味更浓了。厂家人员说，放两个洋葱可解味，于是他们一下子放了10斤洋葱也没见效果。后来何家从检测中心的有关人士处获悉，制造家具的人造板中含大量的甲醛，甲醛有致癌和导致胎儿畸形的危害，上医院检查也发现胎儿发育畸形。夫妻俩只好忍痛将胎儿做了人工流产。

教师最后总结甲醛检测和治理的方法及误区。

课外活动设置：辩论会“家庭装修是否必然带来污染”。

第五篇：战胜心灵的“隐形杀手” 如何消除忧郁情绪

››国旗下讲话：感恩母亲››分享学习方法，让我们共同进步 国旗下讲话››拼搏 奋斗 携手向前 升旗献词››第2周国旗下讲话——行为习惯养成教育››谈谈我在播音工作中的感受 国旗下的讲话››《讲究卫生，预防疾病》 六（1）

最近有同学来学校开心吧，说自己由于学习、人际交往等原因变得消沉，对班级中发生的事漠不关心，在家中也闷闷不乐，甚至想离家出走，想咨询自己是不是得了“忧郁症”。那么什么是忧郁？忧郁是一种精神气质，隐藏着混合起来的人生喜怒哀乐，比如厌倦、失语、焦虑、痛苦、悲悯、愤怒等情绪。忧郁的人内心都有一块冰，它不在激情之时燃烧，它只在忧郁的光景里化作蓝色的水，如大海一样填满我们的美丽与哀愁。

春天本是一个欢快明媚的季节，也是万物生长，踏青放歌，把酒言欢的季节，更是一个充满希望的季节。可是日本有研究发现，春天是一年中自杀最多的季节。我国也有资料统计表明，平均每年自杀死亡人数为28.7万人。在抑郁症患者中，5成以上在春季有自杀倾向。这其中青少年又是高危人群。因为他们应对挫折的“心理抗压能力”较低，心理和生理尚不成熟，对于各类挑战和压力还不能充分适应，且容易受到感情的困扰

人们大多以为秋天的萧瑟和冬天的阴沉会让人想不开，可是为什么却是充满希望的春季？主要原因：一是春季阴雨天气多，比较压抑；二是生理代谢进入旺盛期，周围物种发生次声波，影响内分泌、导致体内分泌激素紊乱；三是天气变化，引起心理烦躁空虚，情绪波动。春天能让万物复苏，但春天抹不去一些人心中的乌云。因为他们为很多事情烦心，忘了与春天约会，忘了生活的快乐。其实人生只是一段旅途，我们为旅途设下一个个的目标，只是为了鞭策自己前进的脚伐，却忘了欣赏旅途的风景和看风景的心情。在此提醒大家确保心理健康，避免类似悲剧发生。自杀虽在瞬间产生，基础却在长期积累。面对同样的挫折、困难，有人能应付自如，有人却走上自杀道路，这与个人的心理素质特别是挫折承受能力密切相关。

下面简单说说预防抑郁的一些方法：

方法一：踏青法

与家人或朋友外出踏青、登山，呼吸新鲜空气，转换心情，将自己尽情地放进大自然的怀抱中，可强烈的感觉到自然的伟大、自己的渺小。

方法二：宣泄法

向家人或朋友公开表达、讨论自己的消极感情，有助保持心情舒畅，产生乐观情绪。

方法三：转移法

适当地参加一些力所能及的运动，尽可能多参加一些社会活动，尽量使自己动起来，不良情绪会好转。因为运动使人意志坚强，内心充实，使人外向开朗。

方法四：分散法

培养多种兴趣爱好，丰富业余生活，多唱歌跳舞听音乐。音乐、舞蹈能够将你带进一个丰富多彩的世界，忘记烦恼。

方法五：饮食法

饮食以清淡为主，多食用黑木耳、银耳、蘑菇、香菇以及肉类、鸡、鱼等高蛋白食物，千万忌食酒类和咖啡等。

同学们，请永远记住海伦·凯勒的话：“把脸朝向阳光，这样就不会见到阴影”。

www.xiexiebang.com【xiexiebang.com范文网】

>>《战胜心灵的“隐形杀手” 如何消除忧郁情绪》