第一篇:“破冰”环节在拓展训练课程中的重要性分析
“破冰”环节在拓展训练课程中的重要性分析 破冰环境是所有拓展训练课程的开始和基础,拓展训练课程中破冰是必须要开展的一个拓展项目。明阳天下拓展公司的拓展培训师在和客户交流的时候经常会碰到有些客户会问,我们的几个拓展训练方案都会有破冰这个项目呢?的确,拓展训练培训方案都会有破冰这个拓展项目,这是必须的一个拓展项目,明阳天下拓展公司的培训师就和大家解释下,拓展训练课程中破冰的意义以及目的。
所谓破冰,顾名思义就是破除坚冰、融冰的意思。在每次开展拓展训练课程之前,很多情况下,学员与学员之间、拓展培训师和学员之间都相互不了解、不熟悉,如果不破冰,直接开展拓展训练势必会影响拓展训练课程的培训效果。
所谓“冰”是指人与人之间的成见,人与人之间固化的一种观念和看法,人与人之间结了一层不易融化的坚冰。这种信念通常会潜移默化成一股固定的情绪。而“破冰”便是要消除人与人之间,团队成员之间的成见,但这种冰不能通过外部方式,例如领导训话、同事调解等去强行打破,正确的方法是由内而外,从心开始慢慢融化。一起参加户外拓展训练,破冰环节是很重要的一环。
拓展中的破冰互动环节不只是做几项拓展小游戏那么简单,一般破冰项目都会在拓展训练所有项目开始前,让学员既通过一段时间的接触与磨合,逐渐产生信任与依赖感。针对不同的团队特效拓展中也会安排不同的破冰项目,对于一些平时接触不多,相互之间缺乏解的企业团队,相对应的拓展的破冰活动中就应安排学员之间互动多一些、肢体接触多一点的拓展破冰游戏,促进学员之间的了解和信任。对于人员素质、层次较高的团队,明阳天下拓展公司的拓展培训师在破冰过程中就会适当穿插一些经典的小型拓展项目,培训师的精彩点评让学员感受到拓展训练课程的意义。
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第二篇:拓展训练,直呼其名,破冰
直呼其名
时间: 10~15分钟
人数: 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由15~20个人组成的小组。
道具:(每个小组)三个网球,或是三个比较软的小球。
概述: 这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。
目的: 帮助大家记住彼此的名字。
步骤:
1.选一块宽阔平整的游戏场地。
2.队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。
3.告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字,然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制,喊出自己的名字,然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去,直到球又重新回到你的手中。4.你重新拿到球后,告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字,然后把球扔给该队员。
5.几分钟后,队员们就会记住大多数队友的名字,这时,再加一只球进来,让两个球同时被扔来扔去,游戏规则不变。
6.在游戏接近尾声的时候,再把第三只球加进来,其主要目的是让游戏更加热闹有趣。
7.游戏结束后,在解散小组之前,邀请一个志愿者,让他在小组内走一圈,报出每个人的名字。
第三篇:拓展训练_室内破冰
室内
A、称呼——问好——欢迎——自我介绍(EG:各位学员!大家上午好,欢迎大家参加此次由某某公司组织的拓展训练。真诚的友谊还是来自于不断的自我介绍:我叫“鑫峰”(驴名,驴的三大特性:善负重、性温和、耐粗粮)。在下面的活动中我将和我的同事带领大家完成今天一天的拓展训练。
B、反问学员:
1、下面的学员谁以前参加过拓展训练?
2、什么叫拓展训练?
回答:
1、不知道。
2、拖出去展示自己。3培训团队活动的活动。等等
C、简单介绍拓展训练的起源(可以换个类似于拓展训练起源的情景或者是“交换苹果”道理)、项目、现在的发展等等。
D、既然我们是来做团队活动的,那我们来做个拓展中一个破冰的小项目——相互问好(1、2报数。喊一的人向右转,喊二的人向左转——伸出双手,手拉手,对方的双眼看着对方。——大家互相喊:好、很好、非常好、见到你真好)。(在室内的活动中学员是坐在椅子上的。椅子据学员的人数来排,每排都是双数,如:学员40个,每排6个或者8个。)E、完成后。反问:人多力量大? 背景:一人技短、两人技长。一个势孤两力大,三人能叫河搬家。三个臭皮匠,胜过一个诸葛亮。等等 回答:肯定的和否定的都有。
教练这个时候可以做个小游戏——梅花棍(用一根指头把一根棍子顶起,使他平衡。然后站起来蹲下去,测算时间。先教练做,再叫一位学员做,再叫两位、三位、四位、测算时间)。结果:人越多来回时间反而越多。得出:人多不一定力量大。
拓展故事:A、德国科学家瑞格尔曼所做的著名的拉绳实验(自己在网上找)。F、分析团队两个字
拆字法:团可以分成一个圆和一个才
队可以分成一个耳朵和一个人
两种解释:A、一群有才能的人听一个人的话。B、有口才的人对着一群有耳朵的人说话,这就是团队。
G、游戏:我们是一支快乐的拓展训练团队。
做法:队员都站起来,伸出双手交叉,喊一的时候往左转拍下旁边人的肩大家齐声叫我。,喊二的我们的时候往右转拍下旁边人的肩大家齐声叫我们,以此类推,直到喊到“我们是最棒的团队”全说。H、团队组建 教练可以这么说:我看大家都做不住了,那么我们接着做我们下面的活动吧!
1、队长
2、队花
3、队徽
4、队名(不能带有攻击性。EG:有一队叫什么猎鹰,另一队叫拔毛)
5、队旗(队不倒,旗永远不倒)
6、队歌(不能是国歌,是军歌的话要改歌词)
7、队训(一般是8个字)
8、队形展示
“拉绳实验”的启示
法国农业工程师林格曼曾经设计了一个引人深思的拉绳实验:把被试者分成一人组、二人组、三人组和八人组,要求各组用尽全力拉绳,同时用灵敏的测力器分别测量其拉力,结果,二人组的拉力只是单独拉绳时二人拉力总和的95%;三人组的拉力只是单独拉绳时三人拉力总和的85%;而八人组的拉力则降到单独拉绳时八人拉力总和的49%。这个结果对于如何挖掘人的潜力,搞好人力资源管理,很有研究的价值。“拉绳实验”中出现1+1<2的情况,明摆着是有人没有竭全力使真劲儿,而是“拉松套”、“拉偏套”,打马虎眼。这说明人有与生俱来的惰性,单枪匹马地独立操作,就竭尽全力,到了一个集体,则把责任悄然分解、扩散到其他人身上。社会心理学家拉坦经深入研究认为,这是集体工作时存在的一个普遍特征,并概括为“社会浪费”。其实,这就跟咱们常说的“一个和尚挑水喝,两个和尚抬水喝,三个和尚没水喝”的道理差不多,老百姓把这种现象叫作“鸡多不下蛋,人多胡捣乱”。看来,诸如“众人拾柴火焰高”、“人多好办事”、“人多力量大”一类说法也有例外。在人力资源管理中如果忽视这种“例外”,必然造成人力物力的浪费。
一般情况下,人都有一种连自己也难以相信的巨大潜力,没有情况刺激,这种潜能就不会淋漓尽致地发挥到极限。类似现象现实生活中并不鲜见。独自一人跑步永远跑不出你追我赶的比赛场的高速度;一个人平时跳过一条水沟时很吃力,如果遇见几条呲牙咧嘴的狼狗在他身后穷追不舍,就会一跃而过;同一片蓝天下,同一方土地上,同样的人们,实行联产承包责任制以后,在责任田里,中国农民很快就把穷日子“耕耘”成了好日子。这些事例表明,人人都有依赖心理,也有不可限量的潜力,谁能够把身边人员的潜力充分挖掘出来,谁就会收获一笔意想不到的“财富”。
人的潜力极限需要情况刺激,而最长效、管用的刺激手段,莫过于建立健全人尽其才、人尽其力的激励机制。责任与权利越具体,人的潜力发挥越充分;耍滑偷懒的人越少,用真劲儿的人发展空间越大。这就要改变一有任务就添人、要编制的习惯做法,通过明确的目标责任制,盘活人力资源,向现有人员要效率、要效益,避免不分层次一把抓,责权不明一锅煮。每项工作无论干得好与赖,都要有个说法,奖励到具体的人,罚也要把板子打到具体人身上,而不能干好干坏一个样、干与不干一样吃“大锅饭”,更不能让干的不如看的,看的不如捣乱的,以确保每个人都尽全力“拉绳”。这样,既能在人力资源管理上“挖潜节能”,又可让“南郭先生”无法滥竽充数混日子,最大限度地减少“社会浪费”。
第四篇:拓展训练——破冰游戏
交换名字
内容:这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字,可说是耳熟不过了,但若临时更换名字,可就会觉得陌生了。方法:
(1)人数在10个人最适合(2)参加者围成一个圆圈坐着。
(3)围个圆圈的时候,自己随即更换成右邻者的名字。(4)以猜拳的方式来决定顺序,然后按顺序来提出问题。
(5)当主持人问及“张三先生,你今天早上几点起床?”时,真正的张三不可以回答,而必须由更换成张三的名字的人来回答:“恩,今天早上我7点钟起床!”。。。(6)当自己该回答时却不回答,不是自己该回答的人就要被淘汰。(7)最后剩下的一个人就是胜利者。
大树与松鼠
适合人数:10人以上 材料及场地:无 适用对象:所有学员 时间:5-10分钟 操作程序
1、事先分组,三人一组。二人扮大树,面对对方,伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠,并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊“松鼠”,大树不动,扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树,重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中,落单的人应表演节目。
3、培训师喊“大树”,松鼠不动,扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树,并圈住松鼠,培训师或临时人员就应临时扮演大树,落单的人应表演节目。
4、培训师喊“地震”,扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合,扮演大树的人也可扮演松鼠,松鼠也可扮演大树,培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中,落单的人表演节目。
一寸光阴一寸金
游戏类型:时间管理
道具:细绳若干,细绳长度大约40寸长,和剪刀 操作说明:
1、绳子的长度象征一个人的寿命,1寸代表1年,正常人1-20岁和60-80岁都无法工作,人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间,让我们看看我们的时间是如何分配的
2、以下是一个正常人的时间帐目表
项目
每天耗时
40年耗时
结余 睡眠
8小时
13.3年
26.7年 一日三餐
2.5小时
4.2年
22.5年 交通
1.5小时
2.5年
20年 电话
1小时
1.7年
18.3年 看电视上网
3小时
5年
13.3年 看报、聊天
3小时
5年
8.3年 刷牙、洗脸、洗澡
1小时
1.7年
6.6年 休假、白日梦、闹
2小时
3.3年
3.3年 情绪、身体不适
真正工作的时间只有3.3年!!!
3、培训师可以根据以上的时间帐目表,每发生一个项目,就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子,这样可能学员的感触更深。
引出一个话题:我们只有3年的时间去创造价值,我们如何管理时间呢?
奇数偶数
人数队形:没有限制,人越多越好;围成一个圆圈。游戏方法:
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈,面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同,以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说:“报奇数”,就是1,3,5,7,主持人换成说:“报偶数”,则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。
5、如果说错了,就被判出局,必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少,就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。
诺亚方舟
有关诺亚方舟的传说:
叙述地球遭洪水袭击时 , 只有诺亚一家乘舟得救的故事。现在请你想象,如果你正搭乘这艘诺亚方舟,除了诺亚一家之外,你还想让动物搭上这个方舟,你会如何抉择?
在你眼前,只剩下六种动物。由于方舟的容量有限,只能让三种动物上船。你会让哪些动物搭乘呢?
首先请把最想让他上船的动物表示在第一、其次表示在第二、最后则是第三。A.马 B.兔子 C.鹿 D.羊 E.鸡 F.猪 分析与解答
精神游戏中,诺亚方舟是经常被引用的测验。动物,象征我们各自潜在心底的愿望。
最想让他搭乘的动物,代表呈现在外表的自我,也就是自我期待的【自我】,而这【自我】也同时受到周遭人的认可。
而第二优先想让他搭乘的动物,代表现在的你,也就是自我期待的东西。
最后想让他搭乘的动物,则代表自我认为不可能的梦想,也就是意味着未来的自我。A 马
强烈渴求别人注意他,希望得到周遭的认可。有尝试、接受挑战的勇气,和远大的梦想与野心。
马,象征【自我和虚荣心】,而具有聪明、耐力特质的马,极有扬啼狂奔的强大活力。这类型的人,喜欢规律和秩序,也同时会要求别人遵守、维护。
有时,容易忘了自己的缺点,而唠叨地指责情人或另一半,或者喋喋不休地对着别人发牢骚。
你在穿着上颇有个人的见解和判断力,打扮总引来惊艳的目光,而不会人云亦云,跟着流行走。
现在的你,强烈渴求爱情 , 也极想领导情人 [ 或是妻子、丈夫 ]。一旦自己的爱得不到满足 , 便想发牢骚 , 或者因而动恕、生气。B 兔子 选兔子的人 , 基本上个性温和、善良而且恋家。
不会无理强求别人,而且如果碰到喜欢的对象 , 会不惜以身相许。处事待人方面,不喜欢花俏、追求变化,总是尽本分地在岗位上孜孜不倦。现在的你,身边环绕着许多好朋友,可以在你失败、寂寞时给安慰和鼓励。如果是女性 , 大概身边也有一些慈父型的男性可以帮助你。现在,你最讨厌的事,恐怕是与人争吵这回事了!
面对喜欢的人,不能巧妙地传达自己的情感,是你的一大缺点。C 鹿
不在乎周遭的事情,以自我为中心,把自己和他人区分得一清二楚。在生活上,积极自我打算 , 并且努力朝实现目标而前进。
鹿,是代表【努力和谦虚】的动物,因此,你会在尽可能范围内孜孜不倦努力。而且希望得到你在乎的人的认可,而不致爱出风头 , 期盼得到满堂采。同样地,你也不企求别人对你太过礼遇。
对待他人,你向来好恶分明,一旦第一印象欠佳,便很难再博得你的好感。现在的你 , 正是应该确定目标,立即行动的时刻。
D 羊
羊象征【顺徒与善良】。
你向来敬重比自己年长的人和值得信赖的人,为了你所信赖的人,你一定赴汤蹈火,在所不惜。
当然,这样和善的你也绝对不会背叛盟友。
由于个性温顺、柔和 , 有时不免太过自我牺牲,因为服务别人,而导致自己的失败。现在对你而言,注意与人交际往来是当务之急,不然你很容易陷入迷恋而不可自拔的困境。多参加读书会或同乐团体,应该可以帮肋你找到适合交往的异性对象。E 鸡 从外表来看,你是一个对人态度良好、非常顾家又温柔的人,其实你常以先入为主的观念,去判断他人【这个人不行】、【那种类型最合乎理想】。说实在地,现在的你必须调整自己的态度,好好试着和各种类型的男性【女性】打交道。原因是,你虽然很想进一步和男性【女性】亲切交谈 , 但是自己总是拒人于千里之外。尝试开阔视野,增广见闻,你会在身边发现机会。和异性相处 光是靠等待对方主动是不行的。
你心中所想和行动,应该互相结合,然后主动出击 , 才是正本清源之道。此外,你非常容易意气用事而坚持己见。F 猪
你是一个有幽默感又喜欢热闹的人。
和朋友一起饮酒作乐、喧闹欢唱,是你的一大嗜好。
不过,有时候你会感到自己很不行,而陷入自卑、自怜的境中。相信你一定常常自我反省,会在事后为了某句话而后悔不已。
或许不了解你的人,会觉得你有些肤浅、轻率,不然就是太过讨好别人。即使面对这种批评,你似乎不以为意。
稍微反省之后,你不会为了无聊的中伤而苦恼,而这正是你的最大魅力。
踩气球
游戏简述:
利用个人或团体对抗的方式,以增加小队间的向心力。
游戏流程:
★ 介绍规则:每个人的脚上绑上一(两)个气球,哨音响后,每个人一方面必需去踩破敌队的气球,同时必需保持自己的气球不被踩爆。★ 发下道具:每个人一(两)个气球以及橡皮筋,并请大家吹好气后绑上。★ 开始游戏:记得要宣布进行时间,并统一以吹哨来开始及结束。
趣味玩法:
★ 可以变化的方式之一:所有过程采取单兵作战,没有队形。
★ 可以变化的方式之二:同一小队的人两两一组(最好是一男一女一组),以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。
★ 可以变化的方式之三:同一小队排成一列,以搭肩的方式进行。
★ 可以变化的方式之四:所有的人围成一个圈,每次回合各队派出三个人在场中比赛,有点像是摔角赛的味道。
★ 可以变化的方式之五:每个人发给四个气球,分别绑在双脚及双手腕上。
★ 可以变化的方式之六:一男一女一组,只有女生有气球,让男生一方面负责踩对方气球的工作,另一方面还必需保护自己的伙伴。
注意事项:
一、地形是好是平坦的草地或水泥地,不要有高来高去的地形,免得受伤。二、一定会有的人作弊,将气球吹得很小,主持人必需主持公道。
三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况,所以建议尽量以团体作战的方式,让男生一方面还要分心来保护女生比较好。
四、在进行的过程中,如果气球不心小漏气或是跑掉了,一律当做被踩爆了!
五、主持人应特别小心伙伴的安全。
六、可以配乐以助声势。
两只老虎
两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快 一只没有眼睛 一只没有尾巴 真奇怪 真奇怪
(玩法一)反唱
虎老只两 虎老只两 快得跑 快得跑
睛眼有没只一 巴尾有没只一 <---唱很快,这是重点 怪奇真 怪奇真
(玩法二)接龙对抗
主持人:一只老虎 跑得快
一只没有眼睛
真奇怪
第一队:两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快
一只没有眼睛 一只没有尾巴 <----自己想的 真奇怪 真奇怪
第二队:三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快
一只没有眼睛 一只没有尾巴 一只没有耳朵
真奇怪 真奇怪 真奇怪
第三队:四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快
一只没有眼睛 一只没有尾巴 一只没有耳朵 一只没有下巴
真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪...................................要配上自编的动作,这跟玩「鸡蛋的蛋呀、蛋卷的卷呀、卷发的发呀....」很像,都是接龙。
还有一种玩法:
主持人:一只老虎 跑得快
一只要到高雄
真奇怪
第一队:两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快
一只要到高雄 一只要到屏东 <----自己想的
真奇怪 真奇怪
第二队:三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快
一只要到高雄 一只要到屏东 一只要到台中
真奇怪 真奇怪 真奇怪
第三队:四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快
一只要到高雄 一只要到屏东 一只要到台中 一只要到基隆
真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪
...................................可以越玩越快,但是都不要玩太多轮。
(玩法三)省略 先教动作:
两:伸出右手比「二」
只:右手姆指朝上,食指朝下,交叉成手语的「只」 老:假装捋自己的长胡须 虎:两手成爪状,忽然伸于耳际 跑:成跑步状
得:右手食指及中指由右上撇向左下
快:右手成枪状,由腰际迅速伸起,如西部枪手拔枪一样快 一:伸出右手比「一」
只:右手姆指朝上,食指朝下,交叉成手语的「只」 没有:右手比「没有」 眼睛:指自己的眼睛
尾巴:左手向上伸,肘关节微屈,右手伸出食指,放在肘关节下,成「尾巴」状 真:右手拇指指向天空
奇怪:右手手掌打开,食指放在下巴,其余四指晃来晃去,就像食指钻下巴一样
第一次:两只老虎 两只老虎 跑得快 跑得快
一只没有眼睛 一只没有尾巴
真奇怪 真奇怪
第二次:两只
两只
跑得
跑得
一只没有
一只没有
真 怪 真 怪 <----「真乖!真乖!」这是重点,改摸旁边人的头 第三次:都不唱,只比动作。
扑克分组
企业的成功运作往往是发现最优绩效组合的过程,是否能在纷繁复杂的内部运营中理清思路,发现个人及各个部门相互配合的最佳方案,往往关系到一个企业的成败。
目标:培养在乱局中出头的主动性与矛盾本质的洞悉力,两利相权取其大,两弊相较取其轻;实现组织内部的信息共享,培养个人的团队及顾全大局的精神。时间: 30-40 分钟(视探讨的深度需要而定)
对象:最宜于在 24-36 人范围内的管理类培训课程开始时使用。
教具:对开白纸 1 张(事先就固定在白板或教室墙上),双面胶 1 卷(事先就裁成 40 公分 左右、每组一条,由上而下间隔地粘贴在白纸上),普通扑克 1 副(抽去大小 “ 司令 ”,一共为 52 张),红色白板笔 1 支 过程: ﹑在 3 分钟之内,每人将自己摸到的一张扑克牌去与另外的 4 张(或 5 张或 6 张)牌组合成一副牌组(这就是你们未来的学习团队了),要力争最快地组成优胜牌组--1).凡是按照同花顺子,同花,杂花顺子方式组合的,依次为第一、二、三优牌组。).由若干对子组成的杂花牌组中,对子数少者(如一组 5 张的牌中 3+2 相比 2+2+1 ; 6 张的牌中 3+3 相比 2+2+2)为第四优牌组。).如果出现含 “ 炸弹 ” 的牌组,则 “ 化腐朽为神奇 ”,一跃为所有牌组中最优的。4).某一组合类型中如出现两个以上同类牌组,则先组合成功(先上交)者为本类组合之优; 5).各牌组中如果出现了一副没有一条符合上述标准的最差的牌组,则表明了整个牌局的失败。2、分发扑克牌(可请助手帮助)。
每人自取一张,未得到 “ 开始 ” 指令时,不许看牌。3、宣布 “ 开始 ”。
密切观察参与者表现,催促大家及时将组合好的牌组交来,分别放好。4、公布成绩。收齐各副牌后,依照交来的时间先后,依次将各牌组中的每张牌有规律地粘贴在一条双面胶上,按照规则评出各牌组的位次,将其标注在各牌组旁。可以向最优牌组颁发小奖品。如果出现最差牌组,则宣布本次组合失败。讨论: . 单个的牌有没有最好和最差的? 2 . 怎样才能实现组合的最优化? 点评:
在整个游戏的操作过程中我感觉最深的是单个的牌,无论是最好的牌还是最差的牌,只有在组合后,才能实现其价值,才能发现是优胜牌组还是最差牌组。个人的价值是无法单个显现出来的,只有在群体中,个人的价值才可能得到证实或者显现。比如孤立的一张 K,或者一张 3,是无所谓谁大谁小的,只有在组合后其价值才能得到最大实现,组成优胜牌组,或者最差牌组。
其次,在组合牌组的时候,也有可能出现这样的问题,比如有无可能适当调动若干张牌,以消灭最差的牌组,或提升优胜位次较低的牌组,从而使整个大牌局改观。这时要注意尽量保留最优牌组或保留住其核心价值 “,调动最少的。需注意的是,这一环节要尽量避免冷落大部分学员。
猜猜我是谁
目标:使初步认识的队员再次彼此认识 道具:不透明的幕布一条 规则:
1、参加的人员分成两边
2、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己
3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员,分组蹲下
4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前,隔着幕布面对面蹲下,训练员喊一,二,三,然后放下幕布,两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜,胜者可将对面成员俘虏至本组。
5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下,训练员喊一、二、三,然后放下幕布,两位成员靠组内成员提示(不可说出姓名、绰号),以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜,胜者可将对面成员俘虏至本分组。
6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。引导讨论:
1、各位如果继续玩下去谁会赢?那谁会输了?
2、我们所设计的这个游戏是no loserno winner
3、那这是什么意思,也就是双赢的概念 注意事项:
1、选择的幕布必须不透明,以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。
2、成员蹲在幕布前,避免踩在幕布上,以免操作幕布时跌到。
3、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。
4、组员不可离训练员太近,以免操作幕布时产生撞击。
5、组员叫出名字时间差距短,训练员须注意公平性。
6、本活动不适用于不熟悉的团队。变化:
1、可增加幕布前代表人数;
2、可让组员背部贴紧幕布,另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。
3、可在排球场进行,以海滩球互相投掷时,需要叫出对方队友姓名或绰号,全部叫完前不可重复。
优点与缺点
所需时间:30-45分钟,由团队人数及培训者安排 小组人数:无限制
所需物品:”优点与缺点“表格,每人一支钢笔 游戏概述:
此游戏用于要求每个参与者在无任何威胁的情况下,写出其他人的优点及缺点。特别适用于同一组或一同工作的,或者团队中互相了解的成员。目的:
1、令每个参与者在无任何威胁的情况下,对其他人的优点与缺点进行评点。
2、让每个参与者之间相互反馈自己在成员眼中的优点与缺点。步骤:
1、令每个参与者都知道他们将有机会对团队里的每一个人的优点与缺点进行反馈,也就是说,你喜欢或不喜欢某人的哪一方面。
2、告知每个人这是一项保密的活动,没有人被告知是谁写的他的优点与缺点的内容。
3、给每个人一张”优点与缺点"并告诉他们每人为其他人至少写出一条喜欢或不喜欢。
4、收集每张答卷,混合一起并对每个人念出写给他们的意见,你首先要从自己的名字念起。讨论题目:
1、所有的意见都正确吗?
2、有没有互相矛盾的意见?
3、现在是否有人不愿意别人和自己同在一组?
神枪手
游戏名称 : 神枪手 人数 : 8-12 人 道具 : 一首音乐 类别 : 合作、反应及记忆
玩法 : 主持人将组员分成两组,每组选一种物品为主题,例如 : 生果、文具。
每位组员根据自己组别所选的主题,替自己起一个代号(例如 : 选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号)另一组要留心记着对方每个组员的代号
两组组员分两边站立,然后暗中议定一位做神枪手
准备好后,主持人播放一首音乐,音乐停止时,所有普通组员必须立刻蹲下,只剩双方的神枪手站立,两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。另一玩法可以要求双方组员背对而立,当音乐停止时,神枪手立刻转身斗快喊出对方代号 新回合两组重新挑选一位神枪手再比试。
头儿肩膀膝脚趾
人:不限
事:解冻、缓和气氛 时: 15 分钟左右 地:室内、室外 物:无 【开场】
介绍本荣获奥斯卡金像奖最佳外语片配乐„„什么?不知道?好,现在 示范一遍,会唱的伙伴请跟着唱„„头儿肩膀膝脚趾„„ 【介绍游戏】
请各位伙伴找出一面镜子(自己一面用手当镜子),跟我覆诵:「魔镜魔镜,你说谁是世界上最美丽的人?」你看到了什么?„„啊!有人开始吐了!„„我看到有一位女伙伴在流口水„„好,请各位不要太激动。我上次玩的时候看镜子,以为是刘德华来了„„。现在请你再继续往下找,对了,这是肩膀。每个人的肩膀功能都不太一样,像○○大哥的,是属于耐磨耐压又耐用那一型的,我的肩膀吸水力 比较强,伙伴心情不好可以来找我„„。哇!我们看这位伙伴„您的肩膀„„太油腻了„„。
现在请各位伙伴把手继续往下找„„越过最敏感的部位暂时不谈„„刚 刚有人笑得很邪恶,我是说胳肢窝啦,奇怪„„,好,这是膝盖。
再往下找„„这是脚趾。有人摸不到,请假装一下„„有人假装不了„„那请想象一下„。唱一遍头儿肩膀膝脚趾,并动作。【开始玩】 1.自己玩一次。
2.与旁边的人勾手臂玩一次。3.勾着手站起来,再玩一次。4.动作加快,再来一次。【剖析】
1.这是一项很好的解冻游戏,从坐着的静态一直到大家动得不可开交,可以使团体气氛一直提升。
2.循序渐进式的带领,使参加者不致于衔接情绪时,感到太突兀,就是所谓的「渐入佳境」-这也同时是解冻游戏的要领。3.可以掌握的突发点很多,例如: 有男生不敢勾女生的手,被旁边的人拉得太用力,自己指不到自己,站起来时,两旁的人太高了,中间的只好「吊单杠」,„„等等,突发点的掌握,可以使团体成员学习以开放自己的方式与彼此相处,这样才有助于团体间更熟络。
第五篇:形体训练在舞蹈课程中的重要性
形体训练在舞蹈课程中的重要性
【摘要】随着当今物质文化生活的提高,社会各行业对于人才综合素质的需求越来越高,除了专业知识与技能外,拥有健康美丽的体型以及高雅的气质已经成为当代大学生必备的形象内涵。形体训练自开展以来,就受到了学生的热烈欢迎,形体训练属于舞蹈课程中的重要组成部分,通过形体训练,能够有效的促进身体动作的协调发展,有利用形成良好的性格,同时还能够有效的增强自我表现能力与社会参与能力,因此在学校中开展形体训练非常重要。文章主要针对形体训练在舞蹈课程中重要性进行分析,为舞蹈课程提供一定的参考。【关键词】形体训练;舞蹈课程;重要性 0.引言
追求美是人的天性,向往与追求形体美是人们不断的发展与进步的主要象征。形体训练主要是通过身体的活动实施的审美教育,通过具有形体运动美感的运行形势以及途径,引导学生实施审美活动,以此提升学生创造美、感受美以及鉴赏美的能力,有效的促进学生的形
[1-2]体美、心灵美以及语言美等。形体训练作为舞蹈课程中的基础,包含了很多美育的内容。通过形体训练实现美育与健康体型的目标,充分的发挥形体训练中审美教育的主要任务,促使学生形成良好的体态,保持积极乐观的心态。1.形体训练概述
形体训练属于较为优美且高雅的健身项目,主要是通过舒展优美的舞蹈基础练习,通常以芭蕾基础,结合了古典舞以及民族舞等进行综合训练,可塑造人们的体态,培养高雅的气质,并纠正日常生活中不正确的姿态,因此形体训练属于运动项目中的基础。而运动生理学以及运动解剖学指出,形体通常是指人的身体形态以及体态,主要是由姿态、体格以及体型三方面构成,体格主要是包括人的身高、体重以及胸围,其中身高主要是反映出骨骼的生长发育情况,体重主要是反映骨骼、肌肉以及脂肪等重量的综合变化,胸围主要是反映胸廓大小以及胸部肌肉的发育情况,因此身高、体重以及胸围被成为人体形态变化的三项基础指标[3]。体型则是是指身体的各个部位以及各个围度之间的比例,主要取决于身体各部分的发展均衡以及整体比例是否恰当和谐等。而姿态一般是指人的行、坐以及立等各项基本活动的姿势,人体的姿势通常是通过脊柱弯曲的程度以及四肢等部位来体现。优美的姿态不仅仅能够反映出体型美,还能够反映出个人的精神面貌与气质。形体训练的教学实践证明,只有对美的形式的追求,才是健康的运用,形体训练的形式一般表现为动作灵活、身体结构对称以及比例均衡等,在形体训练教学中,教师应当将上述形式美的要素逐渐贯穿于学生的实际运动过程中,使形体训练与美育有效的结合起来,达到“体美共育”的效果。2.形体训练的内涵
形体训练能够通过科学且严谨的形体训练,促进学生身体的健康发育,从而获得匀称的[4]梯形以及优美的姿态,使学生的体格更加健美。现代科学研究表明,人的梯形与遗传变异密切相关,但通过体型训练能够得到改善,长期坚持形体训练,能够改善人的肌肉、骨骼以及体型,在运动中塑造出完美的健康的梯形,使人体的自然美得到充分的展现。形体训练属于一项艺术性较强的运动项目,以动听的音乐与自然优美的肢体动作相结合,充分的展现出协调、柔美以及高雅等健美气质,具有一定的感染性与创造性。形体训练还能够对学生的内心世界进行美化,使接受形体训练的学生自觉的通过形体训练塑造出美的灵魂,陶冶清早。形体训练属于社会文化现象与现代学校的主要教育内容,在一定程度上是通过有效的形体训练提高学生的精神修养,并通过训练来促进学生的精神发展,塑造高尚的品格。形体训练还能够培养学生的审美意识,但形体训练中的审美教育与日常的思想政治工作不同,形体训练能够使学生产生对美的感受,并愉悦的接受教育。通过参加形体训练,学生能够有效的从中吸取丰富的精神营养,感受到团结友爱以及积极进取的品德,受到感情的熏陶,以此实现思想的升华。
3.开展形体训练的意义
第一、提升学生的竞争力。在当今社会,企业在超频过程中不仅仅会重视学生专业能力,[5]还会对学生的整体素质进行全面的考核。有些单位甚至只招收在文体方面具有一定优势的学生。这主要是因为当今的社会环境太过复杂,大学生就业压力大,只有心里健康且体格健美的人才能够有长远的发展,因此开展形体训练非常重要。
第二、有效的提升学生的交际能力。在大学阶段的学习与其他阶段的学习不同,在大学阶段的课程与作业量较少,也是学生踏入社会的关键。因此各个高校应当正确的引导学生进行人际交往,开展形体训练就能够满足人际交往的需求。因此,在形体舞蹈教学过程中,能够使学生学到一些合理的行为以及姿态,从而使学生能够更好的克服胆怯的心理,帮助学生建立信心。此外,开展形体训练还能够拉近学生之间的距离,不断的提升学生的交际能力,为日后学生踏入社会打下坚实的基础。
第三、提高学生的文化修养。在形体训练过程中,还会涉及到民族舞以及芭蕾舞等,如此便可使学生在学习的过程中了解各国的民俗习惯,丰富自身的文化知识。
第四、提省审美情趣。学生通过形体舞蹈训练,能够有效地陶冶情操,还能够丰富学生的精神生活,有利于提高学生的鉴赏能力,帮助学生形成正确的审美观。4.开展形体训练应当遵循的原则
第一、提前做好准备工作。在实施形体训练前,教师应当帮助学生做好准备工作,避免肌肉拉伤。准备工作主要是将身体处于相对静止状态的关节肌肉进行舒展,为课中实施的大强度运动做好准备。
第二、身体锻炼与思想教育相结合。在新型教育形式下,在教学中,始终贯穿着思想教育,教师的主要职责就是教书育人。因此形体训练也应当结合思想教育,促使学生形成健康的心态,积极面对日后的压力。
第三、有效的发挥教师的引导作用。在开展形体训练的过程中,教师应当充分的发挥引导作用,同时还应当保持高度的积极性,以便顺利的完成教学任务。实践证明,教师的正确引导不仅仅能够启发学生的思维,还能够使学生熟练的掌握动作的要领,顺利的完成体型训练。
第四、应当符合形体运动的规律。在开展形体训练的过程中需注意,设计的动作必须符合学生的生理特点,有效的促进学生的全面发展,达到增强体质的目的。此外,教师还应当坚持以理论指导实践的原则,将审美性、形象性以及趣味性相结合,激发学生的学习兴趣。
第五、全面性原则。全面性原则就是指在开展形体训练时应当采用各种手段与方法,使学生身体的各个部分各种机能都得到充分的锻炼。因为人体属于有机整体,各个器官系统的机能都是有机联系的,每个部分系统机能的发展与提高都将依赖其他系统机能的提升,因此需要将其结合起来,才能够有效的发挥作用。
第六、从实际出发。一切从实际出发是马克思主义的世界观与方法论,人们对于自身的改造也应当遵循从实际出发的原则。因此教师在开展形体训练的过程中应当针对学生的特点进行,运用科学的方法与途径来促进学生的机能发展。5.形体训练在舞蹈教学中的重要性
第一、促进学生的身心健康。形体训练不仅仅能够促进训练者的身体健康发展,且还能[6]够完善学生的人格。通过形体训练,能够使学生感受美、评价美,并且激发学生追求美的想法,且还能够帮助学生发展个性以及健全人格。形体训练具有较为强烈的艺术性以及吸引力,在训练的过程中,通常会有音乐伴有,音乐对于学生的领悟美以及感受美具有非常重要的作用,且音乐还能够帮助学生合理的调节肌肉运用的力度,有效的培养学生的协调性以及节奏感。通过形体训练,可以使学生心情愉悦、姿态优美以及情绪高涨,在享受音乐的过程中塑造了体型,还陶冶了情操,促进了学生的身心健康。
第二、形体训练是舞蹈学习开端。开展形体训练课程的主要目的是促进学生的肢体协调能力以及身身体的柔韧性,这也是舞蹈课程的基础。形体训练课程汲取了芭蕾舞、民族舞以及现代舞的精华,使学生能够跟随音乐的节奏进行拉伸,伸展身体各个部分的肌肉。此外还能够享受到音乐的熏陶,培养学生优雅的气质以及丰富的想象力,在明快或者节奏感较强的音乐环境下,学生进行大幅度的动作,例如转动以及扭摆等,还能够锻炼学生的身体机能。
第三、培养学生顽强的意志力。形体训练还能够培养学生的意识,提高学生客服困难的能力。在形体训练中,想要熟练的掌握某个动作,就是目的性较强的行为,是必须采用行动才能够完成的,在此期间就需要学生不断地练习,持之以恒,随着时间的推移,就会形成一[7]种顽强的意志。形体训练属于舞蹈课程的基本功,想要使身体的柔韧性以及灵活性达到最好,就应当付出艰辛的努力。在形体训练中,压腿开胯是基本练习,学生必须忍着疼痛训练才能达成,长期的形体训练会磨练学生的意志力与耐力,为形成顽强的心理素质打下坚实的基础。
第四、增强身体素质,塑造完美的体态。调查表明,人体各种遗传因素对于后天的影响约占百分之二十五左右,心肺功能、体重以及胸围等后天的影响约占百分之七十左右。大学生的学生大多处于身体与生理的发育与完善时期,通过体型训练,能够对身形进行矫正,调调整先天的不足,还能够纠正走姿与坐姿等,有效的塑造出形体美。形体训练从开始到结束都要求练习者保持良好的姿态,要做到挺胸、收腹夹紧臀部等,以优雅端庄的姿态给人一种精力充沛的感觉,同时又散发着一种强烈的艺术气息。学生经过形体训练,能够纠正原本不正确的姿态,例如那外八字步、驼背以及高低肩等,从而塑造出更加完美的体型,形成良好的气质,增强自信心。形体训练除了能够塑造体形外,还能够增强体质,形体训练主要是静力性活动以及控制能力的训练,在训练的过程中有很多严格规定,例如姿态以及平衡与稳定等,通过形体的训练,能够有效的提升练习者的身体灵活性以及协调性,同时还能够改善消化机能,增进食欲,最终增强身体素质。此外,还能够消除身体多余的脂肪,增强身体的柔韧性。
第五、提升学生的审美意识以及审美情趣。除了上述因素外,开展形体训练还能够培养高雅的气质,气质是一种由内而外散发的美,一般包括挺拔优雅的姿态、健康的身体以及优美的体形。想要提升自身的气质,就需要健美的形体与高雅的姿态,通过形体训练能够帮助学生实现这一目标。形体训练一般是体操、音乐以及误导相结合,这对于培养学生的审美能力与气质具有非常重要的作用。通过形体训练还能够增强人的审美意识,提升审美情趣。“美”不仅仅是指外表以及体型,还应当具备自然散发的气质,通过内在的气质训练在增强外在的表现力,做到内外合一,因此形体训练是于审美意识息息相关,不可分割的。苏联教育家苏霍姆林斯基增提出:“教师开发学生在艺术方面的才能,目的不仅仅是将音乐、绘画以及舞蹈等作为他们未来的职业,教师职责是全面开发每一个学生的独特的个性,发现学生的天赋,并培养学生的艺术创造能力,使学生能够享受多方面的完美的精神生活”。因此在舞蹈课程的形体训练中,教师应当尽量使学生在感受动作的同时展开丰富以及旷远的想象,并不断深入了解舞蹈动作的内涵,这也是开发学生个性,培养学生综合能力的需求。例如在学习蒙族舞《蒙古人》的过程中,学生会随着音乐的起伏以及节奏的疏密来变幻手臂的幅度,身体也应当随着音乐的节拍律动,这不仅要求学生身体要跟随音乐律动,还要求学生精神山也要完全融入情境中,努力的进入角色中,充分的发挥自身的想象力。经过长期的形体训练,就能够培养学生的想象力以及创造力,提升学生的审美意识以及审美情趣。6.结束语
近年来,我国社会水平以及物质文化水平均得到了提升,人们的生活质量也得到了质的飞跃,由此人们开始对生活质量有了更高的要求,对于形体舞蹈也更加喜爱,因此各大高校纷纷开展了形体训练课程,有效的改善了学生的机体,且提升了学生的体质,在提升学生星美意识的同时也改变了学生的气质,为日后踏入社会打下了坚实的基础。
【参考文献】
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