第一篇：学习太极拳的感想
学习太极拳的感想
交通科学与工程学院
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原仁杰
这一学期，我选修的是太极拳。太极拳是我们自己的中国传统文化留给我们的丰厚遗产。练习太极拳不仅能修身养性，还可以运用太极拳的思想来做事。学习太极拳学会的不只是一套拳法，也懂了很多道理。
开始学的时候，我感觉太极拳并不像我原先想象的那样简单。首先它有二十四式，听起来就感觉很多，招式也容易记混，认为把这二十四式完整地记下来、流畅地打出来是不太可能的了。然而在老师每节课带着我们温习与不断演练之下，我发现其实只要多打上几遍，就可以牢记住动作与顺序，因为太极拳的招式本身就存在一定的逻辑性，而且从一个招式到另一个招式之间的转换基本上都是遵循同样的原则，那就是要圆润地过渡，只要记住这样的核心要领，太极拳就能融会贯通地打出来。我想，这也正是太极的精妙之处所在吧！其次是，太极的动作缓慢，本以为慢慢的应该很好打，可实际上要做到标准的动作却要时刻保持身体正直、重心略低，这样再加上缓慢的动作就会让人觉得有些累了。不过作为体育项目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太极拳也不例外。只有真正打得缓慢、在降低重心的同时不弯腰弓背，才能真正打出太极拳的韵味。还有就是，太极的每一个动作都要做到虚实分明，同时又要折中、把握刚好的力度。例如最简单的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太抠缩，只有把握好那个度，才能“抱”出一个匀称的、合适大小的“球”。这对于我们初学者来说，也往往是最难把握好度的，要在不断演练中好好体会太极的中庸之道。
在系统地学习了一整个学期之后，我也总结出了一些经验与体会。我认为，太极拳要打得好，要流畅，但是不能急，要沉稳。在打每一个招式时，要在动与静中取得平衡，身体动起来，但是不能胡乱地摇晃，是要稳健中流畅地运动我们的身体，才能真正做出行云流水的感觉。要做到这种沉稳又流畅的境界，心就一定要静下来。因此修炼太极拳也可以让人们静下心来，这样对身体也会带来很大的好处。
一个学期过去后，我对打太极拳已经渐渐入门了。不过现在我还只能做到把每个动作连贯做起来，但是真正打出太极拳的神韵还远远不够。俗语说，师傅带入门，修行靠个人。要深入理解太极里头的哲学，打出太极的神韵，真的需要时间去参透。
总而言之，太极拳是我们自己的中国传统文化留给我们的丰厚遗产。既修身，也修心。我希望国人能更好地运用这份遗产，同时自己也会在今后更多接触太极，给自己更多修身养性的机会。真心的希望太极拳能永远传承下去，造福所有的中国人民及全世界人民。
第二篇：太极拳学习感想
太极拳小介
38152111 张艾
古语有云：“太极生两仪,两仪分四像，四相演八卦。”有这样一种拳术，它是依据“易经”阴阳之理创的并且符合自然运转规律，这就是太极拳。
关于太极的起源有很多种说法，最广为流传的就是武当太极起源的说。事实上我们没有的充分史料可以证明太极拳是张三丰所创，它是是前人不断开发、总结、整理、创新、发展而来的。比较科学的讲，太极拳的来源有3个方面：①综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳就是吸取了当时各家拳法之长，特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。②结合了道家导引、吐纳之术。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说来概括和解释拳法中各种矛盾变化。
太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
它的运动特点是：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，讲究“行云流水，连绵不断”。“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”是最基本的方法，在动作徐缓舒畅的同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特
点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。河北完县人（今河北保定顺平县）孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”，所谓“太极腰、八卦步、形意劲”即此。随着历史的发展，武术逐渐从战场搏杀转为体育健身，太极拳正是如此。
太极历史悠久，到中华人民共和国成立后发展也很快，打太极拳的人遍及全国。卫生、教育、体育各部门都把太极拳列为重要项目来开展，出版了上百万册的太极拳书籍、挂图。太极拳在国外，也受到普遍欢迎。欧美、东南亚、日本等国家和地区，都有太极拳活动。据不完全统计，仅美国就已有30多种太极拳书籍出版，许多国家成立了太极拳协会等团体，积极与中国进行交流活动。太极拳作为中国特有的民族体育项目，已经引起很多国际朋友的兴趣和爱好。
第三篇：学习太极拳感想
学习太极拳有感
专业：计算机科学与技术 班级：
姓名：
学号：
太极拳，对于中国人来说是很熟悉的名词，电视上有太极宗师，公园里有练太极的老人，对于太极，我第一次真正接触它是在大一上学期的体育课上，最初印象就是一个字——慢。一开始我认为学习这个是很容易的事情，不必费多大精力，最后考试能过就可以了，大一的那个学期学习的并不是特别认真，到了大二由于学校运动会有万人表演的项目，我们又开始了太极拳的学习，既然是要去表演的我也就比之前认真了许多，老师教的认真劲也挺能感染我的，一次次的给我们做示范，这次太极拳的学习令我感受颇深，之前是自己小瞧了这项运动，认真练过才知道，太极拳是很费体力的，练习的时候是需要全神贯注的，认真体会的话会觉得每一次跟每一次的感觉都是不同的，打太快了都是肢体动作，很难找到那种特有的韵味，等练习时间长了，有了太极拳的架势以后，身体慢慢有了感觉，往往就会越打越慢，但也不是越慢就越好，打太极有最适合的速度，速度跟韵味也是紧密相关的。太极拳要练出劲来，仅凭一般勇气蛮练，不去体味它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的，必须要练得处处符合原则和要求，这就要求我们仔细回味老师的话，还有深刻理解太极的意义。早晨每次到操场打太极拳都是一种享受，看着老师优雅的动作，听着令人心旷神怡的太极音乐，呼吸着清晨的新鲜空气，长此以往，对身体的益处可想而知。虽然最终万人太极我没能上场，但是我努力过也就不会后悔，在场外观赏也是一种乐趣，仿佛自己也身在其中。这次万人太极的活动是很有意义的，太极拳的学习使我懂得了对待任何事情都要认真仔细，要时刻抱着对自己负责的态度，也要尊敬这一伟大的运动，要练就好好练，不然就是对它的亵渎，对中华文明的轻视，对自己的不负责。学习太极也是在学习我们伟大民族的精神，岂能怠慢！
太极拳博大精深，绝非一些武侠书刊里描写的那样，只要得到几页“谱”或几句“诀”，就能无师自通练成绝顶武功而称雄天下。太极拳深奥微妙的拳理拳法，非得有老师的口传身授，还要学生本人有“夙慧”，有悟性，肯下功夫，才可能有功夫上身。太极拳是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要继承发展、发扬光大太极拳这一优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质，希望更多的朋友加入到太极拳的队伍中来。
第四篇：学习太极拳的感想
学习太极拳的体会和感想
以前，一听“太极”这个名字就会想到公园里的老头老太的形象，觉得太极只是老年人锻炼身体的活动，跟我们这个年龄段好像相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
起初我在学习的时候不知道怎么学是好，在徐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点点太极的门路。每次课上老师在教会我们下一个动作之前，都会先让我们把前面几个动作复习一下，目的是让我们把动作熟练地衔接起来，达到融会贯通。有时我和同学们在宿舍也互相学一学、练一练、用一用，感觉学习太极挺快乐的，而且对我们非常有益。
首先，练一练太极，让我们感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉骨骼感觉都僵硬了，放松是一种最好的治疗方法。在学了一套太极拳后，每当有空时总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。其次，练太极有利于调节我们的平衡感。太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，尤其是现在我们学的二十四式的精简太极拳，其平衡调节都以是比较精确的，所以平时在练习时把动作做准确，这样有利于调节我们的平衡感。再次，练习太极也帮我增强了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，学动作的时候，在老师意识的引导下，不能想其他的，在学习动作时，还要注意自己的呼吸以及意念，这样就会让自己集中注意力。最后，学习太极能够帮我强身健体，终身受益。现在有很多人在练瑜伽，其实，瑜伽和太极是异曲同工的。二者都是调身养息，锻炼身体的，只是各有所侧重而已。练习太极老少皆宜，在这方面我觉得太极比较占优势。在这一年的学习过程中让我懂得：学好太极最重要的就是要有恒心和毅力，做好其它任何事也一样。
总之，通过一学年的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己的身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关心，更加了懂得了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习！
第五篇：学习太极拳的感想
学习太极拳的感想
机电三班 徐晓菲 2015205
太极拳，对于中国人来说是很熟悉的名词，电视上有太极宗师，公园里有练太极的老人，对于太极，我第一次真正接触它是在大一上学期的体育课上，最初印象就是一个字——慢。
老师一次次的给我们做示范，认真劲深深感染着我的，这次太极拳的学习令我感受颇深，之前是自己小瞧了这项运动，认真练过才知道，太极拳是很费体力的，练习的时候是需要全神贯注的，认真体会的话会觉得每一次跟每一次的感觉都是不同的，打太快了都是肢体动作，很难找到那种特有的韵味，等练习时间长了，有了太极拳的架势以后，身体慢慢有了感觉，往往就会越打越慢，但也不是越慢就越好，打太极有最适合的速度，速度跟韵味也是紧密相关的。太极拳要练出劲来，仅凭一般勇气蛮练，不去体味它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的，必须要练得处处符合原则和要求，这就要求我们仔细回味老师的话，还有深刻理解太极的意义。
早晨每次到操场打太极拳都是一种享受，看着老师优雅的动作，听着令人心旷神怡的太极音乐，呼吸着清晨的新鲜空气，长此以往，对身体的益处可想而知。太极拳的学习使我懂得了对待任何事情都要认真仔细，要时刻抱着对自己负责的态度，也要尊敬这一伟大的运动，要练就好好练，不然就是对它的亵渎，对中华文明的轻视，对自己的不负责。学习太极也是在学习我们伟大民族的精神，岂能怠慢！太极拳博大精深，绝非一些武侠书刊里描写的那样，只要得到几页“谱”或几句“诀”，就能无师自通练成绝顶武功而称雄天下。太极拳深奥微妙的拳理拳法，非得有老师的口传身授，还要学生本人有“夙慧”，有悟性，肯下功夫，才可能有功夫上身。太极拳是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要继承发展、发扬光大太极拳这一优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质，希望更多的朋友加入到太极拳的队伍中来。
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