第一篇：拓展心得体会——拓展训练项目之天梯
拓展训练项目之天梯
在这次与明阳天下拓展公司的合作中，他们为我们准备了很多项目，其中天地就是一个非常锻炼人的活动之一。（1）训练过程：10米高的天梯，好像难以攀登，因为你想到的只是你和同伴的弱势，因为你没有征服的欲望、自信、互信与相互的支持和鼓励。人需要合作，没有一个人能独自成功；支持别人就是成就自己。
（2）设计依据：在有关人的心理与动力认知的九大定律中，人有天生的“自我暗示与
强化”心理，导致“心里有什么就会看到什么，而且会更加坚信”，同时人的能力又以环境的影响与强化有关，因而自然产生“假象积极状态”下的消极性心理，在面对挑战与目标时产生自我能力的屏蔽与障碍因素的放大。（3）分享要点 · 心态篇： － 自我限制与自我突破
－ 合作首先是支持别人同时也是支持自己 － 自我激励、自我克制与坚持的力量 － 成功往往只在于坚持一步 · 方法篇：
－ 资源评估与优势互补 － 分段目标设定与实施计划 － 找对方法，相互配合
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第二篇：拓展心得体会：拓展训练项目分享
拓展训练项目分享
拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。于是上周我们公司的全体成员来到明阳天下拓展训练公司开展拓展训练活动。
其实在训练那天我的心情就同当天天气一样，阴暗、沉闷、、、、再看看周边的环境、气氛，两个字“没劲”，因而在集合中不管教练说了什么激励大家的话，教大家做一些热身的动作，我、我依然还是没办法集中，因为在我映象中每次公司举办集体活动都是很平淡，没意义，很拘谨的。然而，这次的活动训练确是让我唤醒了心中的那个巨人，迈出了断桥上的一步：
暴雨中，任凭雨水淋露着拓展训练场所，雨水大的模糊我们的视线、影响着我们的听力，在教官的带领下，各小组成员集思广益确定了队长、队名、口号、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了七个小组。
在这次拓展中给我印象最深的项目就是：空中断桥、穿越电网和毕业墙、、、、空中断桥是我队的第一个训练项目，看到队友们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我虽然有恐高症，但也勇敢的爬到断桥上，上去之后才发现迈出这“一小步”的艰难；才体会到“举步维艰”的意境；才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿颤抖的无法再向前迈出一小步，双手紧紧的抱着那个梯柱不肯松手，生怕自已一不小心就掉下去。内心里不断的浮现着出现失误的景象：觉得自已腿短，步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大，让我更是不肯挪动。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。最后我断了要跳的念头，准备下来，此时教练对我说：你真的要下来吗，真的不跳吗，机会只有一次哦，下来了你就没机会了，放心，有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，你没问题的。此时的我太害怕、太紧张了，脚抖的不行，过了好一会在教练的引导下我深呼吸尽量让自已内心平静下来，终于我笨拙的脚开始挪动的迈出跨到了对面木板上，此时的心情豁然开朗但还是害怕，在返回起跳木板时我不断的鼓励自已我行的，最后顺利的跨回去了，本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处
第三篇：拓展训练项目之盲人摸象
盲人摸象
项目原型：彩色板 一
项目简介：
团队成员以个体为单位分开，演绎团队中的各种角色，在看不见的状态下，每名成员将从培训师手中领到2—3块不同颜色与不同形状的彩色板，团队成员如何通过有效的沟通，合作，分析来完成团队目标。通过团队成员的体验，能够很清晰的感受到沟通风格与沟通要素的重要性，成员间有效地信息合作，系统化的思考与分析，管理与执行的细节等管理主题。36块彩色板为培训道具，方便携带，利于变化，参与性强，寓教于乐，带给学员快乐的体验空间。二
项目手册 1 项目概述
1）学员人数;12—17人的团队最佳。
2）培训场地：户外或室内，最小5·5=25平方米。
3）培训器材：彩色板36快，眼罩匹配人数。培训目标
1）培养团队成员主动沟通的意识，体验有效沟通渠道和沟通方法。
2）强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。
3）培养团队成员系统化思考能力，关注局部到关注整体的战略提升。
4）提升参训学员的计划与分析能力，对信息的细节的敏锐度。
5)体会团队之间加强合作的重要性。提升主动合作意识。
6）体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。
3项目详细的说明：
六种颜色，六种形状的彩色板共计36块，培训师提前随机拿走3—4块，将剩余的彩色板发给已经戴好眼罩的学员，学员拿到彩色板后不得打开眼罩观察，可以相互交流，也可以想培训师提问，但是只允许问“我手中的这块板子是什么颜色”这个具体的问题。除此之外培训师将不回答其他任何问题；学员们通过相互沟通以及与培训师的沟通，最终要找出一共有几种颜色的板，有几种形状的板，并且能分析出培训师随即拿走的板都是什么颜色，什么形状。项目布置
1）提前准备好项目器材（眼罩，已经抽走几块的彩色板）2）组织团队成员到达场地。
3）按照规定的方式就座，最好是要求学员围圈坐成椭圆形。4）发眼罩，并要求学员检查好眼罩戴好。
5）宣布培训目标：现在我们正在演绎的事团队中不同岗位成员的角色，马上我会发给大家一些彩色板，已知这些板有若干套，我从中随机抽走了几块，我们拿到彩色板后，在不打开眼罩的情况下，通过分析与沟通需要找出一共有几种颜色，有几种形状的板，并且要能分析出培训师随机抽走的板都是什么颜色，什么形状，6）宣布项目规则：
7）严禁私自打开眼罩，保证项目期间的盲目状态 8）落地生根，严禁在场地内走动
9）所有成员只允许触碰自己的彩色板，不允许触碰他人的彩色板 10）彩色板只允许在自己手上，不允许交换
11）D,项目操作中，每个人都可以对自己手中的板的颜色向培训师发问。12）确认大家是否明白规则 13）随机分发彩色板
14)项目开始培训师记录团队表现项目控制
1）注意监控学员不要相互触摸其他队员的彩色板 2）注意监控学员不要离开自己的座位
3）团队成员一开始一般都只知道问自己手中的板是什么颜色
4）注意记录学员中的精彩言语，一般对自己板的描述都不是很准确，或者自己描述的挺准确，但是会有人理解的不够准确 5）培训师需要将学员的精彩对话记录下来 项目安全加监控
1）提醒学员时刻注意看不到外面的情况下要保证自己的安全，2）如果是硬质材料做成的彩色板，需要提醒学员注意菱角不要划伤身体。
理论基础
1)保罗.赫塞——情景领导
2）杰—亨利——沟通窗理论
3）德鲁克——听说理论
4）戴明博士——戴明环理论
5）彼得圣吉——系统化思考理论
6）人际关系沟通风格理论 项目分享
1）为什么不清不楚？沟通不畅。
2）为什么不清不楚？关注局部，而不是整体。
3）组织能力弱化。
4）领导力弱 培训分享案例推荐
1）猫狗之争
2）张丹枫的烦恼
3）电扇案例，鸟笼定律
4）路径依赖
5）百年基业企业案例
6）戴明质量管理案例
7）大宝案例
8）检靶案例
10项目其他版本
1)基本版本，按照上述的项目手册操作。
2)创新版本。与基本版本的区别只在于：把规则中的可以向教练提问关于板的颜色的问题，这一句规则去掉。
3)领导力版本：可以增加一组不允许讲话，也不拿板的人，只需要听培训师的规则和听大家的沟通，中间有三十秒的发音
4)危机处理板：可以将不允许走动和不允许摸别人的板这条稍作调整
盲人摸象图片
第四篇：拓展训练项目
NO.1 雷区取水
项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
NO.2 无敌风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。
NO.3 背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：
· 信任环境的营造
· 建立换位思考的意识
· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
NO.4 断桥
项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：
· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
NO.5 孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：
· 团队结构与沟通协作
· 团队的动态管理
· 有效沟通与协作
· 新角度管理的诠释
NO.6 有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
NO.7 鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
NO.8 时速极限 60秒
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。
NO.9 毕业墙
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。项目目的：
· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神
· 团队的协作与激励
· 共建高效团队
NO.10 钻电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
博伟集团项目简介：
第一页：
1，勇于承担责任
2，寻猎
3，听与说游戏
4，啤酒游戏
5，踢足球
6，囊中取物-沟通游戏
7，信任背摔
8，撕纸
9，瞎子摸号
10，部署角色与领导角色
第二页：
11，沟通游戏-拼图游戏
12，沟通游戏-取水游戏
13，沟通游戏-空方阵
14，沟通游戏-商店打烊时
15，沟通游戏-狗仔队
16，丝绸之路
17，沟通游戏-苹果与凤梨
18，交通堵塞
19，盲人三角
20，智力游戏-微软的智力题
第三页：
21，水桶测验
22，智力游戏-奇妙的正方形
23，24，25，26，27，28，29，30，智力游戏-连锁逻辑问答 孤岛求生 智力游戏-分割图形 智力游戏-失踪了的十文钱 智力游戏-考考您的逻辑能力 智力游戏-数数有多少个正方形 智力游戏-会发生什么？ 智力游戏-你想得到汽车吗？
第四页：
31，智力游戏-哪位小姐养蛇 32，智力游戏-黑手党
33，智力游戏-挡风玻璃上的弹孔 34，35，36，37，38，39，40，智力游戏-水池 成功之路 红黑博弈 智力游戏-观察力测验 智力游戏-偶数游戏 智力游戏-上升还是下降 晚会游戏-跳水接力
第五页：
41，玩会游戏-踏板运水接力
42，破冰游戏-踩气球
43，破冰游戏-瞎子背瘸子
44，45，46，47，48，49，50，破冰游戏-衔纸杯传水 晚会游戏-酒令游戏知多少 晚会游戏-猜五官 晚会游戏-扮时钟 破冰游戏-优点与缺点 破冰游戏-红黄牌 破冰游戏-串名字游戏
第六页：
51，52，53，54，55，56，57，58，59，60，破冰游戏-大树与松鼠 破冰游戏-分组游戏 破冰游戏-训练幽默乐观的游戏 猜猜我是谁 天龙八部 创新力游戏-高空飞蛋 创新力游戏-铁定 创新力游戏-找变化 创新力游戏-举胖子 创新力游戏-巧扮女郎
第七页：
61，创新力游戏-沙漠奇案 62，创新力游戏-水草
63，创新力游戏-错位的点 64，65，66，67，68，69，70，连点游戏 团队游戏-踩报纸 团队游戏-6盒冰红茶 团队游戏-报数 拷贝不走样 急速60秒 雷区取水
第八页：
71，72，73，74，75，76，77，78，79，80，如何建立信任（坎坷人生路）你说我做 瞎子走路 橡皮筋 交通阻塞 齐眉棍平接绳圈 核弹头 翻叶子 圆球游戏
第九页：
81，蒙眼作画
82，83，84，85，86，87，88，89，90，蒙眼三角形 趣味跳绳 解手链 有轨电车 野外生存 穿越沼泽 龙行千里 七巧板 穿越电网
第十页：
91，野炊技能
92，93，94，95，96，解手链 漫漫人生路 徒手攀岩 毕业墙 真人CS野战
97，98，99，100，集合 松鼠与大树 逃离岩石鸟监狱 迷失丛林
第11页：
101，穿越电网 102，智力游戏-海盗的难题
第五篇：拓展训练项目
拓展训练的由来
在第二次世界大战期间盟军的商船在途经大西洋时，经常遭到德国U型潜艇采用狼群战术的包夹和袭击，海员的伤亡非常惨重，在发生海难时能够生还的海员非常少，人们经过对这些为数不多的生还海员进行调查研究，发现两大显著特点：第一、他们不是身强力壮的年轻人，而多数是年龄偏大、有丰富生活阅历、求生意志力更强的中年人。这说明要想生存就要具有一定的求生技能和丰富的人生阅历，更关键是要有过硬的心理素质。第二、他们不是单个生还，而是三五成群，结伴而归。这说明要想成功一定要有强烈的团队精神和意识。伟大的教育学家，英籍犹太人库尔特.哈恩和其他教育学家根据这一调查结果于1941年创办了阿伯德威海上训练学校，训练年轻海员在海上的生存能力和般触礁后的生存技巧，显著地提高了海员的生存率。这就是生存世界上拓展训练学校的前身，它的英文名字是Outward Bound，源自英国海军专业用语“离港船只”，喻义是：一艘小船在暴风雨来临之际，离开平静的港湾驶向大海，去迎接更大风雨的挑战。其实现代人和现代企业，也都是一艘艘小船，驶向社会这个广无垠的严酷的现实世界，去迎接更在困难的挑战。拓展训练的界定
人们接触并认同拓展训练，因为它是一种寓教于乐的培训模式，适合于现代人和现代组织的全新培训方式，它不同于传统的课堂式教育，是一种更适合成年人学习和培训的方式。在我国拓展训练通常分为三大类：第一类：以学校体育教育为主。由于当前以素质教育、健康教育、人本教育为指导思想，在新大纲的“三自”方针下“放开”和“开放”，才有社会上时尚、新兴、有用的新运动走进学校，以弥补传统学校教育的某些不足，从而培养出身体健康、心理健康，有较强社会适应能力，有较强创新思维的人才，被称为学校拓展训练或素质拓展训练。通常在大中小学的体育课、心理健康辅导和社团活动中结合实施。第二类：以休闲娱乐旅游为主。没有特意加入教育、培训的元素，主要是为了提高都市人的生活质量，有更多的闲暇走出城市，走进大自然愉悦身心、享受生活，这也是一种休闲消费行为，这种方式被称为“Happy”团队。通常为旅游、会议增效等组织活动结合实施。第三类：以管理培训为主。主要目的是教育、培训员工，使其潜能激情充分被挖掘出来，提高领导、主管们的管理技术水平，从而使企业的团队更加协作，更加有凝聚力，最终为企业创造更多的利润价值。因此企业在“以人为本”新的管理理念下对人力资源的充分投资与利用，被称为拓展管理培训或员工拓展训练，通常在企业单位和人力资源、员工培训、高校高级研修班等结合实施。这正是这本书介绍的主要内容和重点，以下章节中出现的拓展训练是指员工拓展训练。
部分经典拓展训练项目
信任背摔 空中单杠 空中断桥 竞技攀岩 高空速降 真人CS 巨人梯 智力电网 盲人方阵 罐头鞋 有轨列车 孤岛求生 穿越雷阵 法柜奇兵 定向越野 抽板过湖 交通阻塞 缅甸桥 水上救生 大脚八 抢潍登陆 越障 破密码 核弹危机 鳄鱼潭 天使之手 捆绑行动 破冰之旅 共同进退 飞越激流 穿越曲径 宇宙泥浆 翻越泰山 仙人指 怪兽过河 水上寻宝 荆棘取水 艰难使命其他项目：快艇冲浪 登山探险 出海捕鱼 海岸徒步 皮划艇 独木舟 野外生存 高山溯溪 崖降攀岩 野外定向寻宝 野外穿越 野外露营 篝火晚会
拓展训练的特点及目标
1、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
2、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
3、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4、集体中的个性。拓展训
练实行分组活动，强调集体合作。力图使野外拓展训练每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，团队展现出的力量是无穷的在集体中显示个性。
5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过一系列精心设计的活动，使学员在解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”目的的一种训练形式。远离都市喧哗，走进山河大地的怀抱，回归自然原始的感动，舞动沉寂已久的生命活力；消除隔膜，拉近感情；通过创造相互表现和接受意见的氛围，培养队员的团队协作精神、集体工作方法、组织学习能力和沟通技巧，找到自己在团队中的位置，增强人与人之间的理解与信任；培养自信心和乐观、积极的人生态度以及良好的心理素质，提高面对压力和在困境中解决问题的能力，体会通过尽力付出而获得成功的感受，认清自我，超越自我，增强体质，磨练意志，陶冶情操，放松身心，思考问题，加强队员之间的沟通与交流；认清人与自然的关系，关心环境保护，热爱大自然。
拓展训练的作用
通过两天或三天的户外拓展训练和海上项目，可以使学员在培训活动中完全打破界限，充分融合，在完全不同于“日常的环境中”，充分激发学员的心理潜能，突破心理极限，挑 野外拓展训练战自我。在团队氛围中体验相互关心、相互协作、相互信任和相互鼓舞的团队合作精神，从而使学员通过活动而感知“合作”对于个人、团队、企业的作用；另外通过野外培训让大家共同处在同一个环境，让同伴更了解您，通过一系列的培训活动的接触而进一步加深彼此的感情联系，同时能通过野外穿越等经历而体验与您的同伴同舟共济的感动。通过丰富的娱乐活动和精彩的烟花篝火晚会，在两天培训课程的基础上，使学员之间的感情得到进一步升华。
1、了解企业文化，建立员工的归属感；
2、建立良好的同事关系；
3、培养团队的合作精神；
4、培养积极进取的心态。
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