大学生心里健康教育的感受和收获

第一篇：大学生心里健康教育的感受和收获

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础：

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

以上是本人针对大学生心理健康方面的理解，只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。

第二篇：大学生心里健康调查报告

大学生心里健康调查报告

学院：商学院

班级：工商管理A1101

姓名：董鹏治

学号：110104190108

摘 要

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

一、目的及意义

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；在这种情况下，对人才素质的要求更高，不仅要求人才具有坚定的政治方向与较高的道德水准，而且还要求人才应该具有与时代发展相一致的现代意识和良好的心理素质，如开拓进取的精神、勇于承担责任、顽强自信、乐观，能够承受挫折与失败等。另一方面它又造就了变化剧烈的社

会环境，由此给人们的心理世界带来了巨大的冲击和动荡，“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。校园里有丰富多彩的大学生活，但在有些同学看来，一切却是那样枯燥无味，缺少生气；大学生活紧张活泼，有些同学却兴趣索然，萎靡不振。在离开了父母呵护、相对宽松的大学学习环境中，一部分同学空虚、迷惘、玩世不恭，甚至轻生。当代大学生的心理健康状况实在令人担忧。因此本调查报告力求超越单纯的心里健康筛查，将不同大学生群体进行分类比较，以经一步明确需要帮助的人群，发现一些普遍性的问题。

二、当代大学生心理问题的现状

某省一项“对大学生心理健康状况的追踪调查”和统计分析表明：1993~1996年新生1908人进行心理测试并建档，发现心理问题发生率为9.2%，高危人群为26.2%。另一项以全国12.6万大学生为对象的调查，发现有心理障碍的人数竟占23.6%。教育部对我国大学生的 一项调查发现：大学生中有20.3%的人存在不同程度的心理障碍，且男生比女生更表现突出。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不

恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。

三、对当代大学生心理问题的原因分析

家庭教育的影响：长期以来，在高考指挥棒的调遣下，学校和家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法，只重视智力教育，而没有将培养学生心理素质渗透到其中，忽略了学生健康人格的培养。同时，在教养方式上，相当一部分家长因为受教育程度较低，多采用简单、粗暴的传统的家长制手段。这种消极的教养方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的品质。总之，大学生的心理健康水平与学校、父母的教育观念、家庭教养方式之间存在着不同程度的正相关系。

社会现实的影响：市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。改革开放给大学生提供了良好的机遇，但随之出现的一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾，甚至切身感受到社会转型期的阵痛，这使得大学生人格弱点泛浮出来，形成心里疾患。

高校心理咨询工作欠缺：学校教育在一个人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的大学生身心发展趋于成熟，但尚没有形成完全健康的人格。从现在大学生的心理困惑看，许多都是由于人格障碍而导致的。然而，据报道，北大校医院心理咨询中心每周一至周五下午应诊，预约就诊的患者已经排到了两个月以后；北京52.2％的高校至今还未设立心理咨询机构，亦没有经过专门训练的心理咨询教师，学生的许多心理问题仍被混同于一般的思想问题施以不科学的教导。

四、对大学生心理问题的教育措施

拓宽交际范围，提高相处和交际能力。

在与同学相处时，首先要了解自己的优缺点，正确认识和评价自己，有效的协调与控制情绪，在相互尊重的前提下，带着一颗包容的心，友好、主动的与同学们进行沟通和交流。同时，要积极主动参加学院和学校组织的文体活动，掌握人际交往的技能和技巧，扩大自己的交友圈，在真诚、友善的基础上主动沟通交际，增加彼此的信任感，以提高相处和交际能力。

要有自己的职业规划。

大学生要尽早设计明确的职业倾向，在对自己正确定位的前提下，充分发挥自身的优势，弥补不足，不断提高自己的学习能力、管理能力和实践能力。另外，要正视理想与现

实、专业与兴趣的冲突，要学会在现实中重新认识自己，找到理想和现实的差距，实事求是地评价自己，分析自己，不要整日为了忧虑而忧虑，要学会未雨绸缪，利用有限的4年时间达到自己预设的目标。

快乐的学习和生活。

当前大学生教育的核心是创新教育，因此大学生在找出自身差距的同时，更要找到自己发展的潜力，通过不断丰富自身的综合素质来适应时代发展的要求。要时常保持浓厚的学习兴趣和强烈的求知欲望，善于从学习中寻找乐趣，并时常带着愉快、自信的心情微笑地面对每一天。当自己的学习、生活出现问题时，不要只顾着伤心、苦闷、彷徨，适当的时候来一点阿Q精神，继而保持自信乐观的态度，尽量减少挫折感，缓解外部环境带给自己的种种压力。

④改变观念，及时寻求心理帮助。

过去，由于历史文化等传统原因，对人的个性心理问题的关注、认识和研究不够，往往把心理问题神秘化，甚至把有心理障碍的人看作是不可理喻的邪恶之人或洪水猛兽，致使有心理疾患的人也不敢张扬、不能就医。大学生作为一个高学历群体，要转变观念、更新认识。心理健康和身体健康都是一个人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身体不适一样，应该及时去就医，以求得咨询、疏导，也就是说，对待心理问题要有一颗平常心。

第三篇：论大学生心里健康

论大学生心里健康

论文摘要：大学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段。伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期，从中学刚刚升入大学的一年级新生，由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变、许多学生表现出不适应，甚至出现心理问题，严重影响他们的生活和学习。因此，正确认识新生的心理问题，并进行有效的疏导和调适，对他们今后的学习和人生都将产生重要的影响。

关键词：大学生、心里健康、一、大学生心里现状 案例：今年4月，黑龙江省某高校2000届一女生从宿舍楼纵身跃下自杀。这位来自农村的姑娘在遗书上写下她的“丑”和学习上的不顺利，想以自杀来摆脱现实的痛苦。但她没有死，没有摆脱掉心灵的痛苦，还落下终生残疾……

不久前，一位女大学生笑着向记者提起了一件与清华大学刘海洋伤熊事件一样让人不可思议的事：她的一群同学要把一只捡来的小猫从宿舍楼上丢下，她笑着说：“你们也太残忍了！”但是这丝毫没有影响这几位大学生的“兴致”，不知他们是不是就是为了听小猫的那声惨叫......新华网石家庄3月28日电（记者 朱峰 李俊义）最近一段时期，一系列大学生自杀事件引起了教育界的震动，大学生的心理教育问题一时成为众所瞩目的焦点。河北省某高校一女生从12层的高楼飘然而坠，她在遗书中写道，家里本就贫困不堪，刚刚又遭遇极大变故，自己实在不能担负起振兴家庭的责任，唯有一死才会得到解脱。另一位已经顺利与用人单位签下合约的毕业生，因为“单相思”，在吃安眠药自杀未遂的情况下，再次在家里偷偷喝下农药,绝然走上不归路……

分析：大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，今年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了！据了解，我国有许多高校在每年新生入学后都要进行一次心理测试（以人格测试形式进行）。根据结果再把学生分成几类，其中问题严重的轨道A类，较轻的归到B类，没问题的都归到C类。根据调查结果A、B两类占到新生总数的15%以上，还有些比较严重的可以说有心理问题了。

据哈尔滨工业大学心理咨询中心裴秋宇老师分析，大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。

大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。其次在性

与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。据调查，理科生的学习压力与文科学生相比较为突出。第四是十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。近年来大学生一次性就业率呈逐年下降趋势，而据专家预测，由于扩招生将于明年开始毕业，今后大学生就业难度将进一步加大。

二、大学生心理分析

专家认为，大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。比起中学生，大学生的人际交往更为复杂，更为广泛，独立性更强，更具社会性。个体开始独立地步入了准社会群体的交际圈。大学生们开始尝试独立的人际交往，并试图发展这方面的能力。而且，交往能力越来越成为大学生心目中衡量个人能力的一项重要标准。大学生处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期，良好的人际关系，是他们心理正常发展、个性保持健康和具有安全感、归属感、幸福感的必然要求。然而，并不是每个大学生都能处理好人际关系的。在这一过程中，有相当数量的人会产生各种问题。认知、情绪及人格因素，都影响着人际关系的建立。一旦在这一过程中受挫，就可能表现为自我否定而陷入苦闷与焦虑之中，或因企图对抗而陷入困境，并由此产生心理问题。

因就业问题而杀人的大学毕业生周一超近日被执行死刑，此案引起了人们关于毕业生心理健康问题的讨论。记者近日在河北部分高校采访中了解到，毕业生的心理压力确实比一般学生要大，就业市场上的艰难、考研道路中的迷惘以及遭遇分离考验的爱情，是毕业生最大的三个心病。就读于河北科技大学、即将毕业的小张，已经参加了4场招聘会，都没有找到合适的职位，心情极度沮丧的他对得意之人充满了一股莫名的仇恨。河北医科大学第一医院心理科的李医师分析认为，现在社会竞争十分激烈，学生十年寒窗，渴望一毕业就有一份好工作，但往往不如意，心理落差很大，很容易颓废、暴躁或抑郁，这是他们人生中最大的困难之一。

记者在河北师范大学采访时，6名参加考研的学生用“煎熬”一词形容自己当时的心理处境，“每一天都在希望与失望中痛苦不堪。”社会对学历的要求驱使多数本科生考研，未确定结果前还得找工作，遇到满意的单位签也不是，不签也不是，这种两难境地深深折磨着许多毕业生。大学生活中的爱情也许是甜蜜的，但毕业时面临的分分合合却是现实和残酷的。记者在石家庄某媒体碰到四名实习的毕业生，他们的恋人全部在外地工作或学习，一位男生告诉记者，虽然和女朋友说好要通过各自努力争取以后在一起，但对将来其实谁心里也没有底。潜在的或实际的分手威胁时刻在侵扰着一部分毕业生的生活。

三、大学生容易出现的心理障碍

自卑心里

产生原因：自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。

解决办法：自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。怎么样才能让学生改正这种心理呢？首先，要教育学生采用积极的态度来面对，让他们正确的认识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确认识自己和对待自己。其次，要引导学生采用“阿Q”精神胜利法，人无完人、金无足赤，学会积极与人交往，增强自信，任何一个交际高手都不是天生的。

孤独心理

产生原因：孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下几种原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至察则无友。自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生；还有一种人比较容易孤独，那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人！”

解决办法：首先要把自己融与集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他！其次要克服自负、自尊和自傲的心态，积极参加交往。当一个人真正的感到与他人心理相融、为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了！

妒忌心理

产生原因： 嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！

解决办法: 有嫉妒心的人应多从提高自身修养方面上下工夫，多转移注意力，积极升华自己的劣势为优势，采取正当、合法和理智的手段来消除这一心理,切不可有什么过激的行为，否则会后悔莫及的。

异性交往困惑

产生原因：异性交往本来是很正常的社交活动。同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。这些大学生主要因为不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界限，从而把友情幻成爱情。大学生的年龄本来就是一个情愫迸发的年龄，对异性的渴望本是正常的事。但由于一些大学生受传统观念的影响，特别是封建社会“男女授受不亲”的文化传统，认为男女之间除了爱情就没有其它什么了，使得他们还没有树立起正确“异性朋友观。

解决办法：要正确看待两人的关系，要摆脱传统观念的束缚，要开展丰富多彩的集体活动，因为集体活动有利于男女同学建立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会！只有这样我们才可以有一个和谐的校园。还有的障碍包括恐惧、猜忌、报复等。我只谈以上几个方面。

四、如何维护健康的心理

1、坚持健康、文明的生活方式。生活方式是指人们在日常生活中遵循的行为规范，即习惯化了的生活方式。健康的心理与健康的身体密不可分。对大学生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平；三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。大学生不文明的生活方式有网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起，饮食不规律、不从事体育运动、抽烟酗酒、做危险动作等。

2、培养和完善人格。人格的健全是心理健康的重要组成部分，大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人；善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。

3、投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统。大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。当面临挫折与压力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向开满鲜花的岁月。

总述：从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。所以个高校要确实抓好在校大学生的心理教育工作。此外，还必须确实了解各个学生的心理情况，这任务又艰巨但这关系着许许多多的方面。例如大学生是国家的未来、是各个家庭的组成部分，他们出现了什么问题有着很严重的后果。大学生自己也要努力处理好自己在学习和生活中的各种问题，不能走过激路线，有问题及时跟辅导员或者心理老师说，看看他们有什么可以帮助自己的别老是想自己可以解决，其实老师和同学是个很好的倾诉对象。

参考文献:

1、《大学生心理健康》作者：通识教育规划教材编写组

2、《大学生心理健康教育》作者：孔艳等

3、《大学生心理困惑新对话》作者：张怀春，卢祥之 主编

4、《挫折应对与大学生心理健康》作者：张旭东，车文博 著

5、《大学生心理健康与咨询》作者：黄希庭 等著

6、《大学生心理健康教育与指导》作者：中共湖南省委高等学校工作委员

会宣传部，湖南省高校大学生心

理健康教育研究会 组编

第四篇：心里健康教育

一、解释名词

1、健康：健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象。即健康应包括生理、心理和社会适应等三个方面的完满状态。1989年该组织又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使健康的含义更加完整、全面。

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2、心理健康；指的一种心理功能状态，即能够使人们所具备的全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。

3、心理问题；指个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。

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4、心理障碍；是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。

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5、心理疾病；是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所致。

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6、心理健康教育：是心理卫生工作在学校工作中的体现。是素质教育的重要组成部分。是全面提高学生素质的重要保证。是提高全民心理健康水平的有效措施

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7、心理压力；指因外部环境的影响而导致的那种紧张、焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态。

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8、心理应激；指人们在压力情景下引起的一系列不同于平时的身心反应。

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9、挫折（心理挫折）；指个体在实现目标的过程中，遇到了自认为难以克服的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。

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10、合理化；主要是通过寻找各种理由和借口来减轻自己的心理压力。如贬低目标（酸葡萄机制）；美化结局（甜柠檬机制）、推诿责任等。

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11、否认：这是对挫折情境采取的一种鸵鸟政策，即不承认态度，来个眼不见心不烦。

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12、投射；即将引起压力和冲突的焦虑感以及深层的需求与动机转嫁到其他人身上以减轻自身压力的方式。

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13、幻想；即通过幻想或想象的方式来暂时满足一下在现实中无法满足的某些需要的调节方式。

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13、固执行为；指坚持某些明知无效甚至有害的反应方式，而不能作出有效的调整。

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14、攻击行为：比如受到别人的指责后马上反唇相讥，甚至恶语伤人，这是直接攻击；假如此时意识到这种言语侵犯会给自己带来更大的危害，于是将供给矛头转向与之有关的其他目标，这叫间接攻击；如果受挫折是一个性格内向、比较懦弱的人，也可能把攻击矛头指向自己，这是自我攻击。

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15、压抑行为：指运用理智来控制自己的消极情绪和不理智的行为，避免给自己带来更大伤害的反应方式。

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16、替代行为；就是寻找新的目标来代替原有目标，借以不长远目标未能实现所造成的心理损伤。

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17、升华行为：是将挫折感受转化为一种奋发上进的动力的反映方式。

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18、逃避行为：这是一种想方设法躲开挫折行径的反映方式。

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19、不合理信念：不合理信念具有三个特征：绝对化、过分概括化、糟糕至极。

*20、自我效能感：指对自己工作是否有成效的一种主观体验。

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21、自我质辩：即同自己的完美主义要求进行辩论，从中发现不合理之处。

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22、角色互换：即把那些要求别人的期望标准用到自己身上，体会一下被别人苛求的感受。

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23、情感：人对客观事物的态度体验及其相应的行为反应。

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24、情感的两极性：人的任何一种情绪与情感体验都有性质上完全相反的两种表现，高兴与生气，喜欢与厌烦等。

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25、心理换位：试着把自己置于对方的立场上去思考，你就会发现对方有它的道理。

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26、合理宣泄：合理宣泄是指在不妨碍或伤害他人的前提下，以自己和他人能接受的方式达到“分流”的目的。

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27、性格：是表现人对现实的态度和行为方式中的比较稳定的独特的心理特征的总和。

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28、内向型和外向型：根据人们感兴趣和关系的对象，以外部客体为主的属于外向型，以主体自身为主的属于内向型。

*

29、A型性格：性格急躁、争强好胜、易激动、行动快、做事效率高、整天忙忙碌碌，常感时间不够的人是A型性格。B型性格的人正好相反。容易知足，悠闲自得，不争强好胜。

*30、大五人格结构：即从五个大的方面来描述人类的性格结构；第一、外倾性。第二、随和性；第三、认真尽责；第四、情绪稳定性、第五、求新性。

*

31、皮格马利翁效应：也就是期望效应，由教师的期望引起的学生在学业、智力、兴趣、品行、师生关系等方面的变化，称为“期望效应”。

*

32、成功教育：即通过各种措施为学生提供更多的成功机会，帮助学生形成积极的自我观念，激发学生的进取心与自尊心的教育模式。

*

33、智力因素：智力因素反映的主要是人们的认识水平，是遗传素质和后天环境、教育影响的共同结果

*

34、非智力因素：非智力因素通常指除智力因素以外的各项心理素质，包括需要、动机、兴趣、情绪、情感、意志、自我观念、性格特征等。

*

35、课堂心理气氛：是一种微观的心理环境，是由教师的教风和学生的学风综合而成的。良好的课堂教学心理气氛对教学质量的提高具有重要的影响作用。

*

36、人际关系：是人们在社会生活实践中，通过交往形成的人与人之间的心理关系，它反映着人们之间的心理距离。

*

37、师生关系：师生关系是影响学生心态的重要因素，改善和协调好师生关系，是提高课堂教学质量的一个重要途径。

*

38、文人相轻：是封建社会遗留下来的一种坏习气，指的是文人之间相互轻视、贬低的不良习气。

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39、多动症：又称“注意缺陷障碍”或“注意缺陷障碍伴多动”。是由脑器质性损伤、遗传基因的作用、神经递质的作用、社会及家庭环境的影响等引起的。

*40、学校恐惧症：是以学校为阴性刺激物的神经症。主要表现为害怕或拒绝上学，一到学校就感到精神紧张、焦虑不安、痛苦烦躁，有时还会伴随一些生理症状。

*

41、孤独症：孤独症是一种社会交往方面的明显缺陷，通常都伴随有一定的言语障碍，其中有相当大一部分属于智力发展落后。

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42、心理辅导活动：心理辅导活动就是以培养学生良好心理素质为目的，以学生为主体，在教师指导下进行的专门活动。

*

43、心理咨询：通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。

*

44、共情：就是咨询员不仅要设身处地的进入对方的个人精神领域，去理解和体会对方的各种内心感受，而且对来访者所处的境况要达到心领神会，并将对方的感觉和内容表达出来，告诉对方，对其进行帮助。

*

45、助人自助：试心理咨询的精髓所在，因为它指明了咨询的目标不是头疼医头、脚疼医脚的就事论事的，而是要从根本上帮助一个人充分发展，提高适应水平。

46、心理卫生；一般认为，心理卫生即是心理保健。心理卫生与心理健康是一种手段与目标的关系社会学家费孝通的观点提出：心理卫生即讲求心理健康和社会功能良好之道。

47、心理卫生学：研究心理卫生的基本原理与规律的学科。

48、社会角色；指处于一定社会地位的个体，依据社会对他提出的要求，借助于自己的主观努力适应社会环境所表现出的行为模式。

49、角色认知；是指对某一角色规范的了解与认识。

50、角色期待；指人们在角色认知的基础上所形成的对某一角色的期望和要求。通常包括外部期待和内部期待（自我期待）两种

51、教师的自我期待；是指教师基于对教师角色的正确理解而形成的一种理想化的自我形象和自我期望。

52、教育诊断。教育诊断是运用教育诊断和心理诊断的技术与方法对学生的发展状况及存在的问题进行分析、评价，并找出解决问题方案的过程。

53、代偿失调；指在应激过程中出现了整合功能减弱，适应水平下降，甚至发展到心理崩溃的程度。

54、心理应对机制；心理应对机制是人们在成长发展过程中逐渐形成的一套适应机制，其心理成分可以包括认知、态度和行为三部分。

55、自发的应对机制：主要是通过遗传所获得的本能的反应方式，这些由潜意识支配的应对方式在精神分析心理学里被称为心理防御机制。

56、教育观：教育观是人们对教育基本问题的系统认识或看法。主要表现在学生观、质量观和人才观方面。

57、学生观：是指对学生在学习活动中的地位、作用等本质特征和基本属性的认识与理解。

58、发展观：是人们对教育基本问题的系统认识或看法。主要表现在学生观、质量观和人才观方面。

59、教育价值观：是指人们对教育功能与价值的理解和认识。不同的教育价值观念会对教育质量观产生直接的影响。

60、意识狭窄：人在过于激动的情况下，出现的认识活动的范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱的现象称之为意识狭窄。

61、升华：是将情感激发的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。

62、自卑：是人对自己的一种态度，表现为对自己的能力和品质评价偏低，并伴有害羞、不安、内疚、忧伤、失望等不良的情绪体验。

63、教学模式：指反映特定教学理论轮廓的、为保持某种教学的相对稳定而设计的教学活动结构。

64、创造力：根据一定目的和任务，运用一切已知信息，开展积极思维活动，产生出某种新颖、独特、有社会或个人价值的产品的智力品质。

65、心理诊断：心理诊断就是运用心理学的方法对个体的发展状况进行分类、鉴别与描述的过程。

66、学习技能障碍：是在某些特殊学习技能方面的“缺损”现象，主要指阅读、拼音、计算和运动功能方面的明显障碍。

67、焦虑：指由于对自己的前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁现象。

68、焦虑症：指在没有受到直接的外部刺激却体验到强烈的焦虑感，并且长期不能摆脱的现象。有急性焦虑症和慢性焦虑症两种。

69、厌学症：指以学习为阴性刺激物的神经症。主要表现为对学习毫无兴趣，视学习为沉重负担，有时甚至是一种痛苦的事，尽管面对各种纪律的约束，仍无法维持正常的学习活动，经常以逃学的方式逃避学习，严重者会导致辍学。

70、强迫症：是以强迫观念和强迫行为为主要表现形式的神经症，主要表现是经常出现一些无意义、不必要、妨碍正常生活和工作而自己又无法控制的观念、意向或动作。

71、交友原则：交友原则是指咨询员运用人本主义心理学的基本原则及人际交往的艺术与来访者建立平等的相互尊重、相互信任和相互依赖的朋友式的关系。

*

21、如何合理表达教师积极情感？

答：

1、使用积极的语言给学生以鼓励。

2、充分发挥表情的作用。

3、利用动作表达积极情感。

4、多种沟通手段的综合运用。

*

22、应如何培养教师积极的情感？

答：

1、树立明确的职业理想。

2、不断增强职业荣誉感。

3、在育人成才的过程中体验成就感。

4、在创造性劳动中体验自我价值感。

*

23、人民教师的情感调控的意义？

答：

1、防止干扰教学过程，降低教学效果。

2、促进人际关系的改善。

3、克制或合理宣泄不良的情感，促进身心健康。

*

24、教师消极情感调控的方法主要有哪些？

答：

1、知足常乐。

2、换一个角度看问题。

3、心理换位。

4、转移认知对象。

5、合理宣泄。

6、升华调控

7、自我安慰

8、一笑了之

9、快乐作业。

*

25、好教师应具有什么特征？

答：第一、控制班级的能力；第二、对学生个人关心和同情；第三、把课程教好，使学生学懂学会。第四、耐心；第五、教的方式让人有兴趣，鼓励学生的热情和信心，使他们学会；第六、行为上高标准，使学生尊敬。第七、喜欢并尊重儿童，师生关系好。第八、对于教学热忱专致。第九、又容易接近、令人愉快的性格，第十、对所教的学生的性格彻底了解。

十一、有幽默感。

十二、对待问题掌握灵活。

十三、公正。

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26、性格与身心疾病的关系。

答：心身医学家研究发现，尽管人们的性格千差万别，但其中又有共同的方面，性格对人体疾病，尤其是身心疾病的发生、发展合病程的转归都有明显的影响，身心医学家巴登研究发现，同一疾病的患者往往具有类似的性格特点。如偏头疼患者的性格特点是：尽善尽美、死板、好争、嫉妒。

*27如何培养良好的性格？

答：

1、读书明理，增强自我完善的方向性。培养塑造良好性格，首先要明确什么样的性格特征是最理想的。

2、内省慎独，加强自我修养的自觉性。在通过自我教育塑造良好性格的过程中，内省和慎独是自我完善的两个基本途径。

3、虚心求教，严于律己。

4、实践锻炼，磨练性格。

*

28、谈谈嫉妒的产生原因及其克服方法。

答：第一、形成原因：①在早期成长环境中，家长、教师的“攀比”心理及相应的教育方法。②自我中心、虚荣心强、心胸狭隘、眼光短浅、知识浅薄。第二、矫治措施：①加强自身内在的修养。②缩小“我”字。③善于自知。④为自己设计切合自己实际的生活目标，并不断为之努力

*

29、成功教育对教育工作者有哪些启示？

答：（1）教师对学生要有积极的期望和要求。（2）要多方面为学生创造成功的机会，调动学生主动参与的积极性。（3）合理地运用鼓励性评价，增强学生的成功体验。（4）改变学生的消极的自我观念和自我形象，恢复学生的自尊心，增强自信心，树立积极的理想目标，是成功教育的最大成功之处。

*30、课堂教学中教师应如何评价学生（应遵循的原则）？

答：

1、评价要全面客观，首先要有正确的人才观和质量观；其次收集信息要全面、客观。

2、评价要以鼓励为主，对学生进行评价的目的是为了帮助他们更好的发展，评价的方式必须服从评价目的。评价要能够增强学生的自尊心、自信心，激发学生发展的主动性与自觉性，鼓励他们不断进取。

3、评价要有发展性，教师要用发展的观点和标准来评价学生，切忌要僵化、固定的眼光来看待他们。

*

31、影响学生学习活动的因素分析。

答：

1、内因方面：影响学习的内部因素主要包括智力因素和非智力因素两大类。（1）智力因素反映的主要是人们的认识水平，是遗传素质和后天环境、教育影响的共同结果。（2）非智力因素通常指除智力因素以外的各项心理素质，包括需要、动机、兴趣、情绪、情感、意志、自我观念、性格特征等。

2、外因方面：影响课堂教学效果的外因主要是教学环境，其中包括教学模式、课堂气氛和师生关系三个方面。（1）教学模式：指反映特定教学理论轮廓的、为保持某种教学的相对稳定而设计的教学活动结构。（2）课堂心理气氛是一种微观的心理环境，是由教师的教风和学生的学风综合而成的。良好的课堂教学心理气氛对教学质量的提高具有重要的影响作用。（3）师生关系是影响学生心态的重要因素，改善和协调好师生关系，是提高课堂教学质量的一个重要途径。

*

32、教学中如何贯彻积极情绪这一心理卫生原则？

答：（1）教师本身先要有一个积极的情绪体验，同时要有较强的感染力。（2）教师的教态要亲切、热情、和蔼可亲，教学语言要生动活泼、富有幽默感。（3）教学方式、方法要直观、形象、丰富多样，富有趣味性。（4）创设团结互助、好学上进的集体风气。

*

33、教学中如何贯彻体验成功这一心理卫生原则？

答：（1）确定教学目标要实事求是，设置教学目标要有弹性，要尊重学生之间的个别差异，真正体现“因材施教”。（2）教学评价应体现鼓励性的原则，要使用多元化的评价标准，充分发现每个学生的优点与长处；要引导学生多运用自我评价，充分肯定他们的每一点进步，使他们不断增强自信心，形成积极的自我观念。（3）教学活动要面向全体学生，要为每一个学生创造成功的机会。

*

34、教学中如何贯彻合理负担这一心理卫生原则？

答：

1、转变观念，提高认识，从根本上提高教育者的素质，这是解决学生负担过重的关键。

2、增加教学管理中的科技含量，提高教学活动的效果。

3、提高课堂教学的效率，减少课外练习的负担。

4、适当减少考试次数，合理控制职业总量。

*

35、教学中如何贯彻民主自治这一心理卫生原则？

答：

1、教师首先要增强民主意识，实行民主化的课堂管理，培养学生的参与意识和合作态度。

2、师生共同协商制订课堂教学中的各种行为规范标准，教师对学生的各项要求应尽可能争取学生的认同后再去执行。

3、在课堂教学管理过程中，应以积极的引导为主，以消极的限制为辅，尽量避免激化矛盾，防止师生间的直接冲突。

4、对违反课堂行为规范的行为，应尽可能通过集体舆论，借助集体压力来解决。

*

36、谈谈课堂教学中培养学生创造力的途径和方法。

答：

（一）充分利用知识作载体创造力的形成必须以一定的知识为媒介和载体。一方面，知识越丰富，联想也就越丰富，解决问题的思路就越开阔；另一方面，有关创造方法和技巧的知识越丰富，创造的成果就会越丰富，水平也就越高。

（二）合理地安排教学内容和教学方法，在安排教学内容上要注意研究教学内容是否渗透了创新意识的培养，是否注意运用教材的内容启发学生的创造思维和创造想象的能力。在教学方法的选择上，应尽可能使用科学探索教学模式和发现式教学法，充分调动学生的学习主动性。

（三）培养学生的创造思维，创造思维是一种复合型的思维活动，在这个过程中，形式逻辑思维与辨证思维、分析思维与直觉思维、聚合思维与发散思维、正向思维与逆向思维等思维方式都有重要的作用。

（四）培养学生的创造人格。

*

37、简述人际关系的类型。

答：（1）以感情为基础的人际关系（2）以利害为基础的人际关系（3）缺乏任何基础的陌路关系。

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38、简述人际关系对心理健康的影响。

答：

1、良好的人际关系有助于满足基本的心理需要

2、良好的人际关系可使人保持愉快的心境

3、良好的人际关系可以提供有效的心理支持

4、不良的人际关系会损伤身心健康。

*40、教师如何处理与领导的关系？

答：

1、我们都是教育者，在学校里，校长与教师的关系既是上下级的关系，又是平等的同志关系。

2、了解领导的需要，教师首先要满足领导获得尊重的需要，支持领导的工作，队领导的工作成绩要给予充分的肯定和承认。

3、争取领导的支持，一个教师只有尊重、信任领导，听从领导指挥，才能得到领导的支持。

*

41、教师如何处理与同事关系？

答：第一、独木难成林，学校是一个集体，教师在学校里是作为一个教育集体共同担负育人任务的。

第二、不要文人相轻，要辩证的看待自己的已有成绩，要看到自己的每一点进步中都包含着其他人的心血，不是单凭个人努力的结果，要给自己订出更高的目标，确定更远大的志向。第三、团结协作，共育良才。要尊重同事的劳动，维护同事的威信，同同一学科的教师要团结互助，互相学习，同一年级不同学科的教师，要密切配合。

*

42、师生关系对学生有什么的影响。

答：（1）师生关系会影响学生的学习态度。（2）师生关系会影响学生的学习成绩。（3）师生关系会影响学生的个性发展。（4）师生关系会影响学生的心理健康。

*

43、影响师生关系的因素有哪些？

答：（1）教师的领导方式（2）教师的指导态度（3）教师的个性特征（4）教师的专业能力

*

44、师生冲突的产生及其解决方法？

答：师生冲突的产生：师生关系是管理与被管理的关系，这种关系本身就是一组矛盾，处理不好就会发生冲突。师生冲突的解决方法：第一，教师用民主的态度对待学生，热情耐心地帮助学生，使学生不断加深对教师的了解。第二，在师生冲突不可避免时，教师要冷静，防止冲突加剧。第三，在冲突中，教师应该对自己的工作进行反思，找出冲突的症结和自己思想方法与工作上的不足，不能采取强制的做法。第四，教师不能为了解决师生冲突而放弃原则，屈从于学生的压力。

*

45、教师如何尊重与信任学生？

答：第一、教师要尊重学生的人格：在社会主义国家里，、学生与教师在道德人格与法律人格上，是完全平等的。第二、教师要尊重学的个性，每个学生都有自己的个性，没有两个完全一样的孩子，因此不能把学生培养成一模一样的人。只有这样才能培养出有创造力和动手能力的人。第三、教师要尊重学生的自尊心，自尊之心人皆有之，学生也是如此。

*

46、心理诊断的任务是什么？

答：

1、确定状态是否正常，2、确定问题的性质和原因。

3、确定问题的程度。

4、预测发展前景。

*

47、简述考试焦虑的主要表现及矫治措施。

答：表现：临近考试和在考场上就出现紧张、担忧、注意不能集中、记忆堵塞、思维迟钝并伴随食欲不振、失眠、血压升高、手脚冰凉、腹泻严重甚至发生休克等生理异常现象。矫治：第一，帮助压力过大的学生重新认识考试的价值，调节自己的期望值，减轻心理压力；第二，帮助自信心不足的学生恢复或增强自信心，减轻对考试结果的不必要的担忧；第三，教给学生一些自我调控的方法，使他们能够控制过度紧张的情绪；第四，症状比较严重的，建议到专门的咨询部门去寻求帮助。

*

48、简述强迫症的主要表现形式。

答：是以强迫观念和强迫行为为主要表现形式的神经症，主要表现是经常出现一些无意义、不必要、妨碍正常生活和工作而自己又无法控制的观念、意向或动作。

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49、简述心理辅导活动的设计原则及程序。

答：（1）针对性原则。这一原则是强调了活动目标的针对性。（2）民主性原则。这一原则是对师生交往方式提出的要求。（3）活动性原则。这一原则是对活动形式方面的基本要求。（4）参与性原则。这一原则是对活动主体方面的基本要求。设计程序：（1）明确目标确定辅导活动的目标要做到具有明确，具有较强的可操作性。（2）确定内容内容的确定要以目标为依据，要紧紧围绕目标的实现来安排有关内容。（3）选择形式形式的选择要服从目标和内容的需要，要体现内容与形式的辨证统一。

*50、心理辅导活动的特点？

答：（1）目标的单一性：心理辅导活动的目标比较单一，就是要培养学生良好的心理素质，全面提高他们的心理健康水平。（2）内容的补充性：心理辅导活动的内容通常都是围绕心理健康教育的基本目标来安排，有许多内容可以成为传统教育的重要补充。（3）形式的独特性：心理辅导活动在形式上有许多独特的地方。

*

51、简述心理辅导活动的实施要领

答：（1）明确角色。教师在心理辅导活动中应扮演设计者和指导者的角色，在活动过程中应当发挥导演的作用，体现教师的主导地位；学生始终是活动的主体。（2）开放自我。教师应当以平等的身份和开放自我的姿态，与学生进行充分的沟通，并对学生起到启发和引导的作用。（3）机动灵活。根据学生的实际情况对原定方案作出必要的调整。

*

52、简述学校思想政治教育与心理咨询的区别。

答：（1）在内容上，学校政治思想教育多从政治理论、伦理道德、法律规范的角度，在“他律”的基础之上，着眼于学生社会行为规范的养成；而心理辅导与咨询则是从社会学、心理学、心理卫生学、医学的角度，以人为本探讨人的内心世界。（2）在方式和目的上，学校政治思想工作多采用宣传、说教、批评、表扬、提供榜样、纪律约束等方式，促使人逐步完成社会化的过程；而心理辅导与咨询则通常采用交友、共情、倾听、接纳、参与、鼓励、辅导、训练等方式，注重在“自律”的基础上，强调人的潜能开发和“个性”完美，助人自助自强。

*

53、心理咨询的性质和特点是什么？

答：（1）心理咨询是一种人际帮助活动；（2）心理咨询是一个人际的互动过程；（3）心理咨询是助人自助的过程。

*

54、什么人需要心理咨询的帮助？

答：第一、有心理困难以及轻度神经症患者。需要特别说明的是，一些严重的病态性格及精神分裂症病人不属于咨询帮助的范围之列。第二、对正常人的指导和帮助。对涉及到“潜能开发”和“人的发展”有关的学生、家长、老师给与辅导，帮助人克服成长过程中的障碍，使其潜能得到最佳的发展。在学校心理咨询中重点是对那些在学习、适应、发展、择业、交友、等方面遇到困难的学生给与辅导与帮助。

*

55、心理咨询的原则有哪些？

答：

（一）指导与交友——交友原则

（二）理解与共情——共情原则

（三）助人自助——自助原则

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56、建立咨访关系的技术有哪些？

答：

1、善用“请谈”，2 分类筛选。

3、集中滑梯、4、巧妙的鼓励、5、开放式提问、6、注意倾听、7、妙用沉默。

57、简述不健康心理的划分依据及种类。

答：不健康的心理依据心理功能受阻的程度，一般分为：心理问题、心理障碍、心理疾病（1）心理问题（2）心理障碍（3）心理疾病

58、简述西方心理卫生运动的历史（起源、发展、典型人物等）。

答：古罗马医生盖伦在其著作中就提出“感情卫生或精神卫生”的问题。当代心理卫生运动的开展始于正确认识精神病及给精神病人以人道主义待遇。第一，法国医生比奈是心理卫生运动的倡导者；第二，费尔赫特斯列宾写了《关于心灵营养问题》、邵尔茨写了《关于精神营养问题》一书，被称为心理卫生运动的先驱；第三，弗洛伊德和巴甫洛夫的有关理论为心理卫生学的产生起了奠基作用。第四，1908年美国的比尔斯发表了根据自己的亲身感受和体会而写成的《自觉之心》（我国翻译为《一颗自我发现的心》）。以此为标志，现代心理卫生学诞生。比尔斯被称为现代心理卫生运动的发起人或创始人。

59、简述我国心理卫生运动的历史。

答：第一，我国春秋战国时期的许多著名思想家都对心理健康和心理卫生问题有过精辟的论述。第二，在古代许多医学典籍中也都提到了有关心理健康和心理卫生的问题。第三，我国现代心理卫生运动的开展始于20世纪30年代。

60、简述心理卫生工作的目标。

答：心理卫生的三级目标：心理疾病的治疗、心理障碍的预防和促进个性的全面发展都已经作为学校心理健康教育的基本任务得到了贯彻。

填空

1、健康应包括生理、心理和社会适应等三个方面的完满状态。

2、世界卫生组织1989年又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使健康的含义更加完整、全面。

3、不健康的心理依据心理功能受阻的程度，一般分为：心理问题、心理障碍、心理疾病。

4、心理健康的判断标准

1、统计测量标准

2、临床病理标准

3、社会适应标准

4、个性发展标准。

5、社会学家费孝通的观点提出：心理卫生即讲求心理健康和社会功能良好之道。心理学家潘菽提出：我们因注意身体的健康，故研究生理卫生；我们若要使心理得到健全发展，就必须注意心理卫生。

6、在古代许多医学典籍中也都提到了有关心理健康和心理卫生的问题。如《医学入门》中就提出内伤七情的理论，认为暴喜伤心、暴怒伤肝、积忧伤肺、过思伤脾、失志伤肾。

7、我国现代心理卫生运动的开展始于20世纪30年代，1936年4月19日在南京成立了“中国心理卫生协会”，1985年4月“中国心理卫生协会”再次成立，并在泰安召开了首届代表大会。

8、心理卫生工作目标的三个阶段（1）从改善精神病人的待遇到注意精神疾病的预防；时间大致从20世纪20年代到第二世界大战结束。（2）从关心身心因素的作用到关注社会因素的影响；时间是从第二世界大战之后到20世纪60年代末（3）从努力提高个体的适应能力到重视人的心理素质的全面提高。时间从20世纪70年代开始至今。

9、当今世界心理卫生运动的最新目标和发展趋势是：重点是健康人的心理保健，是全社会人口的心身健康，是人生全程的心理健康。

10、心理卫生的意义：（1）有助于增强人们的心理保健意识。（2）有助于改善家庭、单位里的人际关系状况，促进人际关系的和谐发展，缓解人际冲突，增进团体内部的凝聚力，改善家庭和单位的气氛，提高学习和工作效率。（3）有助于提高人们承受压力，耐挫力，更好地发挥自己的潜能和创造性，提高适应环境和改变环境的能力，减少社会上的不安定因素，从根本上促进社会的发展与进步。

11、心理卫生前景：（1）学科本身的发展水平正在走向成熟与完善，而且有极强的整合功能和辐射作用。（2）社会需求逐步升温。

12、我国的心理卫生工作于80年代重新恢复活动以来，很快就被引进了校园，起初是高校，随后是部分中小学。

13、素质教育是以全面提高学生素质为主要目标的教育，心理健康教育是素质教育的重要组成部分。

14、按照目前对人才素质结构通行的划分方法，人才素质分为生理素质、心理素质和社会文化素质三个方面。其中心理素质在人才素质结构中具有基础与核心的作用。

15、学业成就不仅与智力水平有关，而且同非智力因素有关。

16、A型性格的人表现为进取向上，争强好胜，急躁易怒、节奏紧张，容易得心脏病。

17、B型性格的人表现为从容不迫、温和平静，不容易得心脏病。

18、很多情况下，身体上的不适感并不是来自生理上的原因，而是来自心理的原因。

19、教师职业示范性的基础主要是学生的模仿性和“向师性”。

20、马卡连柯指出：教师职业的示范性不仅表现在教育活动中，而且表现在教师与学生接触的所有方面。

21、积极的工作态度包括敬业和爱生两方面。

22、一个教师要想成为一名优秀的教师，首先要热爱自己所从事的教育事业，这是做好工作的前提。

23、热爱自己的学生，是教师必须具备的基本职业素养。

24、师爱是建立良好师生关系，从而使教育取得成功的前提和基础。

25、尊重学生是教育成功的前提，是建立在正确的人性观、师生观基础上的。

26、“只要有足够的知识就能做一个好老师”

27、敏锐的观察力是洞察学生的内心世界，掌握学生心理活动特点，并以此为基础进行有针对性的教育的前提条件。

28、全面的教育、教学能力包括全面、深入了解学生的能力，人际沟通能力，教育诊断与指导能力，获取新信息的能力。

29、教师的基本工作方式就是通过人际沟通来开展教育、教学活动。

30、思维能力是认识能力的核心因素，是决定一个人的理解能力的关键。

31、人际沟通能力包括语言表达能力和运用非语言沟通手段的能力。

32、语言表达能力是指正确运用语言词汇传递信息的能力，语言在知识信息传递过程中起着决定性的作用。

33、非语言沟通通常是借助于手势、体态、表情等方式来进行的。

34、教育诊断是运用教育诊断和心理诊断的技术与方法对学生的发展状况及存在的问题进行分析、评价，并找出解决问题方案的过程。

35、正确的自我期待是教师自我完善的目标和动力，自我期待的水平越高，教师发展的水平也就越高。

36、教师的自我期待是指教师基于对教师角色的正确理解而形成的一种理想化的自我形象和自我期望。

37、教师心理健康的现状及表现：情绪不稳定，自制力差人格缺陷与人际关系紧张少数有各种神经症的表现。

38、成语中所说的“情急生智”、“狗急跳墙”等现象都是应激反应。

39、心理压力的来源大致可分为外部和内部两类。

40、可以分为外部因素和内部因素两类。

41、导致挫折外部因素一般包括生活条件、工作环境、人际关系、发展机会以及各种天灾人祸和意外事故等方面。

42、发的应对方式常见的有：①合理化②否认③投射④幻想⑤仿同⑥潜抑

43、消极的应对方式常见的有：①攻击行为②逃避行为③固执行为④压抑行为

44、积极的反应方式常见的有：①继续努力②调整目标③替代行为④升华行为

45、减轻压力的方法正视现实合理宣泄学会放弃自我放松

46、中小学生心理健康的标准（陈家麟的观点）。第一、能正确地认识现实并对之作出有效地反映。第二、要热爱学习和工作，能在其中发挥自己的才能并取得良好的成绩。第三、要乐于与人交往，人际关系融洽。第四、要情绪乐观稳定，善于排遣消极情绪。第五，要有自知之明，严格要求自己，能做到自尊、自制。第六、要有正常的行为方式，即行为反映要与环境适应，在活动中要有一定的自觉性、主动性和自制力。

、健康基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面，表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态，亦即生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态。

2、角色扮演是指让小学生在集体活动中扮演不同的角色，以体验不同情境中的感受，帮助他们形成新的行为模式。

3、自我意识是指导个体对自己的意识，如自我知觉、自我评价、自我监督等。

4、代币法是一种通过奖励而形成某种期望出现的适应性行为的方法。代币实际上是一种可以在某一范围内兑换为物品的券，注意代币与来访者感兴趣的东西联系在一起才有作用。

二、辨析（每题5分，共20分）（给出对错2分，理由3分）

1、心理健康的内容和要求是一成不变的

这种提法是错误的。心理健康指的是个体既能适当地评价自我、接受自我，又能与他人和谐相处；既能适应所面临的不断变化的现实环境，又能不断地保持并完善自身的人格特征；同时具有良好的自我调节能力，并在认知功能、情绪反应活动和意志行为方面都处于比较积极的状态。它受社会文化风俗等方面的差异的影响，不同国家、地区和不同时代心理健康的标准也有差异。

2、小学生健康心理辅导的实质，在于促进小学生健康心理的发展。

错。小学生健康心理辅导的实质，在于促进小学生健康心理的发展，关键在于形成。心理健康教育的目的在于形成良好的智力因素、非智为因素和健全的人格，形成社会所需要的各种良好的心理品质、人际关系，形成良好的社会交往能力和社会适应能力等，没有形成就无所谓发展。

3、与气质相比，性格是较容易发生改变的。

对。气质与个体神经活动类型有关，不易发生改变，性格受教育和环境影响较大所以易改变。

4、小学生班级中小团体的存在影响着小学生身心健康的发展。

错。班级中的小团体，是小学生同伴关系的一种存在方式，对小学生吸收同伴的经验、学习社会交往的技能、锻炼实际活动的能力具有积极意义。小团体的存在能满足小学生归属的需要，增强同伴之间的情感支持，小团体的存在对培养小学生的社会责任感也有一定的积极作用。

三、简答（每题8分，共24分）

（一）简要说明小学生心理健康教育的方法

1、讲授法；

2、认识指导法；

3、活动体验法；

4、行为改变法；

5、自我调控法。

（二）简述课堂心理健康教育的原则。

1、愉悦性原则；

2、激励性原则；

3、差异性原则；

4、支援性原则；

5、预防性原则；

6、爱与严格要求相结合的原则。

（三）简述适应性咨询的特点。

1、身心发展正常但带有一定心理和行为问题；

2、要处理的问题是学生正常需要与其现实状况之间的矛盾冲突，是在认识水平上的帮助；

3、强调教育的原则，重视来访者的理性作用，帮助他分析情况，找出问题所在，强调发掘、利用其潜在的积极因素，自己解决问题。

4、侧重于学习指导、交往指导、生活指导方面；

5、伴随整个学校学习阶段。

四、论述（20分）

试述小学生考试心理辅导的必要性及主要内容。原因：（10分）

小学阶段频繁的考试，是孩子们知识、智能、生理和心理上的激烈竞争和对抗，容易引起小学生生理和心理上的疲劳，反应迟钝，精力涣散，焦虑及畏难情绪等不良心态。从而影响考试成绩和身心健康。事实上，学生由于考试而过于紧张而严重影响心理健康的案例时有报道，因此对小学生进行考试心理辅导十分必要。措施（10分）：

1、加强考前心理辅导：

如扎实掌握知识；端正考试态度，合理安排作息时间，科学用脑；克服焦虑情绪，保持良好的心理状态；注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病。

2、考试期间，掌握考试方法。

如记住考试的时间地点，备齐考试用品；明确考试规则，答卷方法和注意事项；

认真阅读考试题前的说明和要求，审视试卷，做到心中有数；认真审题，已知条件和未知条件；注意答题技巧，先易后难；合理安排时间，不顾此失彼。

3、做好考试后的心理辅导：适当的休闲活动、适时总结经验

五、分析（20分）

分析：（10分）

这是种典型的对抗心理。

1．对抗心理的产生往往是缺乏良好的教育造成的。

2．小学生自我意识强，好胜心强，有的行为是由于天性使然，并无恶意。3.小学生有时把这种对抗作为一种不满情绪发泄的途径，以获得心理上的平衡。措施：（10分）

1．在明白对抗心理的原因基础上，查找自身教育方式、方法上的不足，给孩子一个自由的空间，还孩子一个快乐无忧的童年。

2．对待这种儿童切忌急躁，以关心、爱护减少他们心理上的抵抗。

3．根据儿童的年龄特点进行适当的教育，允许孩子发泄自己的情绪，但应从旁进行正确的引导，教会他们一些自我调节的方法。

4．利用孩子的这种心理，发现其中的积极心理品质，如勇敢、求异等，合理引导，使他们向好的行为方式转化，培养创造性思维。

第五篇：心里健康教育策划

国防科技学院

2012年下学期学生心理健康教育活动

主

题

策

划

书

国防科技学院

二零一二年九月

心理健康教育活动主题策划

一、活动背景

学院积极配合学校心理咨询中心组织的心理健康教育活动，响应活动主题，同时解决学院大一至大四学生不同阶段面临的不同问题，让所有学生以一个健康积极的心态面对剩余的大学生活

二、活动形式

板块一：院级心理健康教育活动

以“爱”为主题的合唱兼手语操比赛

活动内容：

1、国防科技学院大一至大三各班以班级为单位以合唱加手语的表现式 表演以“爱”为主题的节目。体现“爱”的含义，表现出自己对爱的 认识

2、感受聋哑人的生活，学会关爱他人，并在比赛过程中形成团结协作意识

3、参赛曲目可各班自行选择，只要符合活动主题即可

4、比赛形式:各参赛队伍按照抽签顺序依次登台表演，每支参赛队的表演可适当添加旁白，朗诵，舞蹈等

活动要求：

1、手语表现：手语动作准确到位，能跟上音乐节拍，流畅整齐

2、合唱要求：合唱歌曲有感染力，声部和谐，声音统一，能正确把握 乐曲旋律、节奏、及乐感处理的基本要求

3、表现形式：表现形式灵活多样，穿插有旁白，朗诵，舞蹈等形式

4、现场感染力：手语表演感情到位，能够较好地表现出歌曲的情绪和意境，能调动现场观众的气氛

5、合唱人数不少于班级人数85%，手语表演人数至少1人

6、服装及精神面貌：精神风貌良好，服装统一，整洁，大方，能较好 配合表演主题

板块二：心理委员成长沙龙

活动内容：

邀请学校心理咨询中心的老师和学院负责心理活动的老师给学院

所有班级的心理委员进行培训，心理委员要根据培训内容针对自己班级的情况向老师进行汇报，并且向老师咨询相关的处理方法，并让心理委员作为班上心理活动开展的领导者。

板块三：班级心理健康教育活动

大一年级：大学生活适应

活动目的：

 引发学生对如何适应、经营大学生活的思考。

 从大学生活适应的常见问题入手，解决新生普遍遭遇的适应不良问

题，帮助学生完成从高中生向大学生角色的转变。

 激发学生对大学生的憧憬与热爱。

活动内容：

大学生团体心理团体辅导课程

大二年级：职业生涯规划

活动目的：

 引导学生完成自我探索，为职业生涯决策奠定基础。

 帮助学生掌握职业生涯规划的方法与步骤。

 督促学生完成行动计划的制定并开始付诸行动。

活动内容：

（一）、热身活动

活动参与者：大二年级各班同学，活动参与以班级为单位

活动名称：我的梦想

活动规则：每人一张纸，每人一支笔，根据指导者的口令在纸上写出答案，给大家一定的思考时间，写完答案之后请同学出来分享，然后所有同学将纸折叠好写上姓名日期写在纸上，交给指导者，指导者将所有同学的答案放在一个档案袋里然后密封，一年后再发给大家

活动内容：

首先画一条我的生命线在纸上画一条线，在右侧标出箭头，这一条线代表你的生命线，起点代表你出生的时候，然后找出自己现在所处的位置。回忆过去发生在你生活中的事情，并将它们按时间顺序在生命线上画出竖线，你感受愉快的画在线条上方，不愉快的画在线条下方，竖线的长度表示你愉快或者不愉快的程度。然后再想象未来你想要做的事情及可能发生的事情，仍然按可能是愉快或不愉快画在线条的上下方。在你已经过去的20年左右的生命中，思考以下问题：

问题

1、你小时候梦想自己干什么？

问题

2、小时候的梦想现在改变了吗？

问题

3、你在大学四年里一定要完成的一件事情是什么？

问题

4、仔细想想现在你的兴趣和特长是什么？

问题

5、现在有没有想过以后要做的工作时什么？过的是怎样的生活？

问题

6、你希望自己将来的工作时怎样的？稳定的、待遇高的、工作环境好的、轻松快乐的、能发挥个人能力的、自己感兴趣的、对社会有贡献的？

问题

7、如果你的工作只能满足以上一项，那你会选择吗？

活动时间：20分钟

（二）、主题活动

活动名称：梦幻生涯

活动规则：引出梦想与目标的话题，然后引导同学们思考自己的梦想与目标，想象自己十年后的生活与工作的状态，所有参与者闭上眼睛，想象指导者说的场景。然后请同学进行分享。

活动内容：参与者选择一个舒适的方式坐好，闭上双眼，时间慢慢流动，我们搭乘的时光机开始启动，带你缓缓的走向了十年后，你慢慢的长大，算一下那时候你的年龄，想象一下那是的你是什么样子，比现在胖了还是瘦了？仔细想一想那时候的你，越具体越好。

现在你已经三十多岁了，你躺在家里舒服的床上，清晨的鸟叫唤醒了沉睡的你，你从睡梦中醒来，看到了卧室中的天花板，看到了吗？它是什么颜色？

接着，你下床了，走到浴室刷牙洗脸，看看自己的脸，是什么样子的呢？洗完脸，来到衣柜前，准备换衣服上班。没错！你有工作了！它是一份怎样的工作？你打算穿什么衣服去上班？穿好衣服，你来到餐厅，早餐吃的是什么？和你一起用餐的有谁？是父母还是丈夫或者妻子还有儿女？

吃完早餐，你准备到工作地点，你回头看一下你的家，它是什么样的房子呢？周围的环境怎么样？然后，你搭乘什么交通工具去上班？骑车，开车还是坐公交车？还是其他的？你快到达工作的地方了，先仔细看看这个地方看起来如何？接着你进入工作的地方，和同事打招呼，大家是怎么称呼你的呢？其他人在做些什么呢？你该做些什么呢？

中午的时候，上个月的薪水发下来了，大概有多少钱？一天的时间很快过去了，你躺在早上起来的那张床上，请你回忆一下这一天的工作和生活，你满意吗？过的愉快吗？

好，你睡着了，时光机载着你返回了现在，我们渐渐的回到了教室里，请大家睁开眼睛活动一下。

请问大家想回来吗？刚才幻想的生活美好吗？

活动时间：30分钟

（三）、结束活动

活动名称：我的名片

活动规则：每人一支笔一张纸，根据刚才幻想的十年后的自己的身份与工作，设计一张属于自己的个性名片，内容包括：姓名，职业，职位，主要贡献与成就，我对生活和工作的想法以及别人眼中的我，写完后同学间相互介绍，相互写些鼓励的话，然后请同学们互相介绍并分享收获。

活动时间：20分钟

大三年级：象牙塔里的爱情

活动目的：

 引导学生正确对待恋与未恋的问题。

 帮助学生学会处理恋爱、学业、工作之间的关系。

 促进学生对爱情的理解，培养爱的能力与责任。

 学习如何正确处理恋爱挫折，在恋爱中认识、完善自我。活动内容：

（一）、热身活动

活动参与者：大三年级各班同学，活动参与以班级为单位

活动名称：无家可归

活动目的：让成员体会到无家可归的感觉，感同身受，体会到团体对个人的重要性，更愿意投入团体，增强团体凝聚力，体验有家的温馨。

活动规则：1.全体成员手拉手围成一个圈，从中体会在一起的感觉。

2.指导者说口令：“变——4个人一家”，成员必须按照要求，短时间内重新组成四个手拉手的新家。

3、落单的同学需要表演一个节目或者接受大家的惩罚

4.指导者可以多次变换人数，让成员体会团体的力量

活动时间：10分钟左右

注意事项：在活动中，可能会有成员被单出来，此时该成员的心中可能会感受到失落与尴尬，此时可以指导者可以让他向某个“家”发出请求加入，这个家的成员集体大声喊出：“同意加入。”

（二）、主题活动

活动名称：象牙塔里的爱情

活动内容：首先播放一段视频，引出大学生恋爱的话题，然后让同学们说出自己的恋爱观，并且讨论恋爱中我们必须要完成的两个重要的心理任务和男女生在恋爱中的情绪需求。

参考资料：

一、恋爱中必须完成的两个重要的心理任务：

1、要更了解自己。除自我认知概念外，让两性恋爱中的自己更完整清晰地

呈现出来。

2、培养我们爱人的能力。从自小习惯被爱开始学会爱人。

二、男生在恋爱里的情绪需求有如下几点：

1、自身的能力被肯定。他时常会关心是否有让人瞧得起？

2、才华被欣赏。也许他有些嗜好和才华与其工作完全不干，但你仍需学会喜爱和尊重。

3、努力被感激。他对你以及对这段感情所做的努力需要被感激。

三、女生在恋爱里的情绪需求：

1、时常被关怀。虽是日常的唠叨，请你耐心倾听。

2、再三地被肯定。她可能一二再而三地询问你是否爱她。其实她只是需要再三地肯定，你需要给她信心。

3、想法被尊重。（在分享情绪种种时增进彼此感情）

活动时间：30分钟

（三）、结束活动

活动名称：吹气球

活动规则：将参与者分为若干组，每组3—5人，每小组派一名代表参加活动，在指导者说“开始”后大家尽力吹气球，哪组同学吹的气球最大则为获胜。活动结束后请将气球吹破的同学分享自己的感受。然后指导者予以总结：做事情讲究一个度一个分寸，尤其是在与异性的交往中，如果把握不好这个度很可能让一份原本美好的感情成为一张张碎片。同时要正确处理学习与恋爱的问题。

活动时间：20分钟

大四年级：职场心理准备

活动目的：

 了解基本的求职与职场生存知识。

 学会处理职场人际关系和可能遭遇的职场挫折。

 树立积极的人生态度和对未来的美好愿景。

活动内容：

（一）、热身活动

活动名称：比长短

活动目的：让参与者明白“尺有所长，寸有所短”，让他们发现每个人都有自己的优点，并树立自信心

活动规则：将所有参与为若干个组，每组五人以上，在指导者宣布比赛项目之后每组派出一名他们认为会获胜的人参与比赛，等所有组派出代表后宣布比赛内容，并记录小组输赢情况，对获胜的小组发奖

比赛内容：比谁的头发长，手臂长，上衣长，比谁的手指头短，裤子短，比谁的个子高，声调高„„

活动时间：20分钟

（二）、主题活动

活动名称：职场心理准备讲座

活动内容：邀请学校心理咨询中心老师对大四学生进行心理培训，通过讲座的方式给大四的学生上一堂有关职场心理准备的课程。

三、活动目标

1、除大四年级的职场心理准备主题活动外，其余参加活动的单位都是班级，在参加活动解决心理问题的同时增强班级的凝聚力；

2、计时发现并帮助一些心理有问题的同学，用团队的力量温暖内心孤独的同学；

3、引导同学正确处理学习与心态的问题，以一个积极的心态面对所有问题。