第一篇：挑战自我感受行走力量
挑战自我，感受行走力量 ——万人健步行大赛体会
朝阳第二小学
李姣
今天，我有幸参加了市宣传部等主办，市广播局承办的万人健步行大赛。
早上7：30乘车出发，一路上怀着忐忑的心情来到大赛地点——美丽的胶河湿地公园。忐忑是因为自己从来没有一次性走过大赛规定的9.2公里的路程，别说拿名次了，能不能走完还是个问题。
汽车缓缓停在了胶河大桥上，远远望去，沙滩上早已人头攒动，运动员们都穿着统一的服装，各代表队的队旗迎风招展，像是在招呼着我们这些迟到的来客。我们疾步来到沙滩上，首先迎接我们的是志愿者们拉着的签字横幅，我拿起签字笔，小心翼翼地在神圣的横幅上签下了我的名子。我感觉到，参加这次活动的神圣感应该由此开始吧。
高音喇叭里传来了主持人的自我介绍和问侯声，感到非常亲切。然后是主持人介绍这次活动的组织者和赞助商，以及比赛规则，有关领导热情激昂的动员，参赛运动员代表发出倡议。随着一声比赛开始的口令，所有运动员出发了。
我们沿着胶河大桥往北，所有车辆停下来为我们让行，我走在熙熙攘攘的人群中，放眼向大桥的东西两侧望去，胶河像一条长龙一样蜿蜒着从远方来，又向远方去，河的两岸郁郁葱葱，亭台巨石，非常漂亮，唯一遗憾的是河中缺水。我不敢留恋大桥上的风光，跟随着人群快步向前，不知不觉来到了大桥的北头，向西转入胶河北岸，刚刚铺好的柏油公路，平坦，舒适，这也是市政府改造胶河的成果之一，公路的两侧有步行道，步行道上的风景树已经像撑起的遮阳伞，南侧是经市政府改造好的美丽胶河，北侧是一排排的小洋楼。我边走边想，住在这里夏天听着知了的歌声，冬天看着美丽的雪景，一定是非常惬意的。经过市政府的改造，这里真是人间仙境，像是走进了陶渊明的桃花源。
看着这美丽的胶河湿地公园的美景，旁边一直有着比赛的气氛，我的脚步也不自觉的加快了，来到第一个检录点，我顺利的取到了一号牌，这是我完成第一阶段比赛的证明。此时信心倍增，脚步更轻更快了，我已轻松超过十几名队员，正努力向前方进发，当我拿到第三检录点的号牌时，发现前面的队员已经拐弯向回冲刺了，隔河相望，看着他们矫健的身影，我知道自己是追不上他们了，但是，可以听到他们在河的对面向我们喊话，大概是喊我们加快速度，给我们鼓励吧。路边的志愿者早就准备好了矿泉水在等着我们，再往前走，路边的观众也开始给我们加油，看到他们脸上表现出来的羡慕和鼓励，我的脚步更快了，来到第四个检录点时，按照比赛的规则已经没有号牌了，当然第五和第六点也是如此，这就意味着我的比赛已经没有名次了，和我一样没有名次的大有人在，其中一部分人已经丧失了信心，放弃了比赛，此时的我也感觉到累了。我要做哪种参赛者呢？此时放弃，可以提前休息一会，志愿车辆就是旁边。正在进行思想斗争时，一个比我年长的人超过了我，他使我精神一振，不能放弃，此时放弃，放弃的不仅是一次比赛，更是放弃了我的信念，放弃了一次挑战自我的机会，我紧紧跟在长者的身后，忘记了疲劳，看着弯曲的小路两边的小树、小草，它们都在骄阳下挺着身子，一副与骄阳比赛的样子，一定是那位长者和路两边的小生灵给我注入了魔力，我的脚步轻便了起来，我离长者越来越近，越来越近，经过大约一公里的路程后我追上了他，超过了他，我魔力更大了，将他远远的甩在了身后。前面的志愿者逐渐的多了起来，他们在路边指引着方向，右手握拳高高举起，做着加油的动作，并不停地喊着加油，离终点越来越近，脚步不由自主的更快了。从志愿者手中接过象征着完成比赛卡片和他们的祝福时，接过志愿者递过来的毛巾时，我感到无比的感动和自豪。
我忐忑的心情已荡然无存，感激和骄傲由然而生。感激志愿者们无私奉献，感激长者和小生灵的鼓励，感激市政府创造的生态环境，更为自己战胜自己而骄傲。
第二篇：行走的力量演讲稿
你来自云南元谋，我来自北京周口！让我牵起你毛茸茸的手，一起直立行走。历史书上很形象地用猿猴的爬行到人的直立行走，这么一个过程 来体现人的进化。可见，行走是人的本能，也是人的特征。
从我们的祖先到现在，一代又一代的行走着，保持着最原始的本性。这是我们最经常的动作，也是我们都会的动作。正因为如此，她常常被我们忽略，我们忽略了赖以生存的基本，忽略了行走的力量。
相信大家都知道著名艺人陈坤吧，他在创建自己的公司“东申童话”之后，所做的第一个项目就是“行走的力量”。奇怪的是，作为艺人的他，居然没有将这个项目放在是娱乐上，而是做起了“心灵公益”项目。这时候大家可能会问，何为“心灵公益”？心灵公益，顾名思义，更多的不在于捐钱捐物，而是引导人们注重审视自己的内心。
至于这个项目的活动内容，我想大家绝对意想不到。简单来说，就是由陈坤自己出钱，带着一帮人 “爬山”。没错，就是“爬山”，全程步行，川藏，青海，拉萨，喜马拉雅......就是最单纯的行走，到如今也坚持了三年。徒步爬山，条件有多么多么的艰辛，过程有多么多么的困难 这些暂且不说！最令人惊讶的是，在陈坤的行走队伍里，只有一条规矩，就是在整个的登山过程中，不允许有人讲话。还记得第一次的“西藏”之行，有一个大学生在下山时因心情放松，讲了几句话，对于我们来说，爬了那么高的山，下山时绝对会有成就感，这时候情不自禁的说上几句感叹的话，是人之常情！但是，陈坤却大发雷霆，狠狠的斥责了他们。所有人都在问：“为什么这么认真？这个劳心又费力活动的目的究竟在哪里？”
陈坤的回答是：行走的目的是在于号召人们通过最本能的行走，在行走中寻找安静，与自己的内心对话，获取正面的内心力量，并将正能量传播给他人。希望通过最简单和最本能的方式，传达一中积极向上的人生态度和生活理念，从而净化心灵！
陈坤说得很对！我们被世事浮华给蒙蔽，忽略了最基本的行走。我们崇拜至高无上的力量，却对行走的力量不屑一顾。
在一个什么都”速成”的时代，与其追寻最后的一个结果，我们更多的注意力，应该是在于如何去做自己认为正确的事情，并且坚持下去。就好像，作为青少年的我们，有些时候按捺不住对男神女神的喜爱，大胆表白，欧皓辰，我宣你！却远远不如在背后默默的喜欢着、默默的关心着别人！我们应该学会的是，怎样找寻自己的方向。而太多的事情是不可能一蹴而就的，静下心来慢慢前行，而所谓的专注力和毅力的不足，只是因为太过急于求成罢了。无论是学习或是生活，我们都要学会，怎样让自己安静下来。
“行走”其实只是一种形式。在日常生活中，我们要学会去审视自己的内心，去寻找最真实的自我。在这样一个喧嚣的时代，只有重视自我，找寻真我，我们才能保证不会随波逐流，迷失了最初的自己
第三篇：挑战自我
挑战自我成功的背后
课例研修，有累也有乐
努力激发学生学习生物的兴趣
参加“裕华区中考实验研讨会”有感
形式各样 努力激发学生学习生物的兴趣
《神经活动的基础——反射》第三轮课例研修反思 移栽植物有感
听任素辉老师讲课有感
听李莉老师讲课有感
我知道怎样上试卷讲评课了
27中生物影子学员参加标本教研活动
观生物自制教具大赛有感
知之为知之，不知百度知
“你想的未必是你所想的”
小组合作学习之我见
课例研修并不难
依法管理学生
保护生态环境
最痛莫过“破茧”时
赵 桂梅老师，你就是我的榜样！拔河比赛有感
“超越自我”不只是口号
参观生物科学院有感
努力，争取做一个好的生物老师
多给孩子一些读书时间
当老师，我没有选错！
超越自我——“破冰”感言
课例研修，有累也有乐
发布时间：2014/5/26 8:29:1
2生物青龙县肖营子初中周子龙
经过一个月的努力，课例研修终于结束了。在课例研修的过程中，有苦，有累，更有收获。
在这一个月中，我们共做三轮课例研修。在每次讲课之前，我们家庭的成员都要集体备课，共同理出讲课的思路，有的时候为了一个环节的设置会争得面红耳赤。在每一轮讲课完成后，家庭成员就要评价、反思，总结讲课时的得失，以便下一次讲得更好。同时还得整理好资料，整理课堂实录、每一位家庭成员的评价等等。到现在为止，我们已经整理过三轮了，可以说是相当的累。主讲老师赵桂梅老师在课例大赛之后就说：“终于讲完了，可累死我了。但是
得了一等奖，我很高兴。”是啊，课例研修虽然累，但是也有收获，而且收获多多。
第一个收获，就是知道了怎样进行课例研修。在以前我虽然听过课例研修这个词，但是却不知道怎样进行课例研修。经过李秋石老师的讲解，我知道了课例研修是怎样进行的。我自己也总结了一下课例研修的过程：首先是确定课例研修的主题。这个主题要与我们教学密切相关，一般是为了解决在教学中存在的某一个问题。主题确定后，就要找相关的文献资料，以确定如何进行研修。这些都完成后，就要找一个适当的课题进行讲课。通过讲课——反思——改进——第二轮讲课——第二轮反思、改进——第三轮讲课，也就是“三课两反思”这样的一个过程，对课例进行反复的打磨，从中摸索也一套经验，来解决教学中存在的问题。这就是我对如何进行课例研修的理解。
第二个收获就是，我理解了合作的重要性。课例研修是一个团队的事情，不是某一个人就能完成的。比如说备课，就要集合众人的智慧。另外，在课例研修中，也要有明确的分工：有的人要当靶子老师，剩下的其他成员要进行观察、录像，在讲完课后，有的要整理课堂实录，有的要整理评价实录、有的要写反思等等，这些只有分工合作才能完成。
课例研修是很累的，但是收获却是大于付出，所以，课例研修也是快乐的。
第四篇：挑战自我
挑战自我，突破心理障碍：你体验过空中单杠？每一位学员都要独立爬上9米 高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘 上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。从这个活动中可以:
1、不断突破心理保护层，是成功的关键；
2、建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力；
3、果断的行动，是迈向成功的关键；
4、机遇与成功的关系；
5、通过相互鼓励和保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神，内蒙古向心力体验式培训随时欢迎大家前来参与和我们一起学习和成长，一起去体验生活乐趣，感悟人生智慧
第五篇：远足体会：行走的力量
远足体会：行走的力量
2013年6月24日，我们背上行囊，走出校门，走向自然，圆满完成了行程 8公里、主题为“炼顽强意志，行优秀习惯，赏家乡美景”远足社会综合实践活动。
本次社会综合实践活动达到、甚至超越了预期目标。一路走来，一幅幅画面令人感动。烈日当头的阳光路上，虽挥汗如雨，但没有人退出，没有人喊苦叫累，欢歌笑语释放着青春活力，坚实脚步谱写着青春旋律，绵延1公里的行走队伍彰显的是团队凝聚力和坚持力，检验了师生吃苦耐劳、不甘落后、不放弃的精神；学年班级自由活动，班干部、组长指挥淡定，各班级、小组井然有序，表现出同学们高水平的组织能力、协调能力和合作能力；角逐激烈的拔河比赛，势均力敌，扣人心弦，为荣誉而战，轻伤不下火线；山雨欲来之时，组织者反应迅速，及时下达返程指令，广大师生听从指挥，紧张有序，1800多人在短短几分钟内迅速汇集到山路上，这场突如其来的雷阵雨，检验了我们的应急能力、组织纪律性和团队意志；雷雨交加的返程路上，老师们前后照应，忘记了脚的伤痛，忘记了疲劳，和同学们一路风雨兼程，这就是看得见的师德！这就是平时你偶尔抱怨但深爱着你们的老师！在紧急和危急关头，老师一直陪伴着你们，做你们坚强的后盾和保护神！同学们同打一把伞，头顶一块苫布，手提肩背垃圾或备品，相互搀扶和鼓励，保持队伍阵容，没有一个人掉队，彰显的是团结互助的团队精神，是真诚纯洁的师生情、同学情；校门的集结是本次活动的最后环节，清点人数，整顿队伍，简单点评，有条不紊，为本次活动画上了圆满的句号！
对“行走”这项活动和这个词语我情有独钟，因为“行走”不仅意味着主动上路，更意味着路上的深刻思考、艰辛探索、执著追求、坚持坚守、不断超越，还意味着期待、希望和成功。
在我看来，“行走”不仅是一种活动形式，更是一种文化，是一种精神，是一种境界，因此我更关注“行走”中的感悟和体验，更注重“行走”对每个人未来精神、价值观、人生观的影响。
有人说，如果你想走得快，一个人走；如果你想走得远，一群人走。行走中，当你坚持不住的时候，当你想止步的时候，支撑你继续行走的是什么？是身边同伴的正向感染，是队伍集体行走的无形力量！不是吗？一个人，二个人，三个人，一个班，二个班，三个班，一个学年，二个学年，1800多人在行走中用最简单的行走方式，树立起了一个个内心强大、坚定前行的形象，向身边的人传达着一种不甘落后、积极向前的人生态度，用行动诠释了“每个人的意志力、坚持力、精神状态对行走中的队伍起着巨大的积极影响，集体行走的力量向行走中的每个人释放着巨大的正能量”的人生哲理。
在行走中不断追赶、不断超越，直至走在队伍最前列的感觉真好！留恋路边的风景，不经意间拉开了与队伍的距离，成了落伍者，要想跟上必须奔跑。我想，行走中，类似的感悟有很多，希望大家一起分享，深化、丰富活动的内涵。
行走，不仅在脚下，真正的行走在内心，让我们用一颗行走的心，去体会行走的意义，将这次行走，作为一个开始，新生命的开始，新生活的开始，把行走中的感悟、体验和获取的正能量落实到日常学习、工作和生活中，在不停地行走中不断获取新的行走力量，并相互感染、鼓励、影响，营造“挑战自我、战胜自我、超越自我”的氛围，努力攻克一个又一个难题，闯过一道又一道难关，实现一次又一次突破，创造一个又一个奇迹，把“不可能”变成“可能”，把“不行”变为“行”！实现个人、团队、高级中学新的超越！
期待，“行走，不停地行走”成为高中的一种文化、一种追求、一种学习工作方式和精神状态，成为我们的行走宣言！
期待，“每个人都是主角，每颗心尽情释放，每个人都是英雄，每个梦都要绽放”，成为高中人的行走理想。
行走的力量是神奇的，这种力量将引发我们思考、探讨、践行关于磨砺、关于坚持、关于超越、关于团队、关于责任、关于规则、关于梦想的话题，这种神奇的力量必将助力学校实现重大突围，赢得高中的尊严和荣光，这种神奇的力量也必将对个人和学校未来的发展产生巨大的、深远的影响！
我们坚信，行走，不停地行走，奇迹就在前方！
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