拓展心得体会：破冰,到底有何意义？

第一篇：拓展心得体会：破冰,到底有何意义？

破冰，到底有何意义？

在拓展训练中破冰是拓展训练四个模块的第一模块，可想而知，它起到的是一个重要的垫脚石的作用，就如同一栋高楼的地基，决定着后面活动的效果和效率。那么，破冰模块究竟是什么？又为什么要有破冰模块？且该如何破冰呢？明阳天下拓展公司就此对破冰模块做了详细的解读。

首先，破冰应该包括三层含义，其一是参训学员之间的关系解冻，团队的氛围、团队成员之间的关系达到一种融洽的状态。其二，是参训学员对拓展训练本身的认识由不了解、有偏见、不重视通过成功的破冰达到一种正确对待拓展训练的心理状态。其三，是参训学员与拓展教练之间的关系由不认识、不信任、不放心甚至不接受而通过破冰对教练产生正确的看法，认可教练，接受教练。

其次，破冰的必要性体现在一是有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，营造一种团结和谐、轻松愉悦的团队氛围；二是让大家在活动中从内心深处体会到了团队合作的重要性，培养了团队合作分工精神，三是让学员充分了解到培训机构和教练的专业和用心，了解到拓展训练对其能达到的帮助，以便后面活动更好的开展。最后，破冰要怎么做？首先，破冰要有针对性，如果学员们原本不熟悉，那么就要采取一些有一定沟通和肢体接触的游戏，如“如何介绍我自己”即通过创新的方式进行自我介绍，并教小伙伴们如何快速地记住自己的名字和特点；“欣赏我的小伙伴”即由a向b介绍自己，再由b向大家介绍自己的小伙伴a；或是“找自己“即在每个人身上贴上不属于自己的名牌，再由个人去找自己的名牌，并和佩戴自己名牌的学员认识等等。而如果学员是对机构和教练不信任，则需要教练在训练中用真诚和尽心尽力来感化学员。设置的游戏要教练多与学员沟通，加强双方双向交流。

明阳天下拓展公司针对破冰模块，设置了许多破冰游戏，如“你看我像什么“让学员从他人的眼睛认识不同角度的自己；亦或是”超级访问“通过采访的形式使学员们互相了解团队成员的姓名，职业和爱好。明阳天下拓展公司也表示，他们会努力开发更多的破冰游戏，将学员们更好地带入拓展培训中

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第二篇：拓展心得体会：破冰之旅分享

破冰之旅分享

在明阳天下拓展训练中心正式启动。一天的活动是结束了，无法知道春天的花红柳绿，无法知道夏日里风雨过后彩虹的清丽，无法知道秋天成熟收获时的金色，无法知道冬天里白雪皑皑的样字。

虽然自己不是受训者，但作为一名参与者而言，收获亦颇丰： 活动一之——“破冰之旅”——找朋友。

在完成了开营仪式，纪律强调——无条件的服从、分组，确定各组组名、口号之后的第一个活动。学生多少都带有嬉戏的成分，可经过了灭灯、戴眼罩的准备之后，在主训师的严厉要求下、在背景音乐的烘托下，学生慢慢地融入到活动当中，身临其境，真真切切的感受到在黑暗当中，独自摸索、孤立无援时的内心惶恐、担心和害怕。在狭小的活动空间中，同学们小心翼翼的往前探寻、摸索，双手无助的在空气中摇摆，不时地和其他同学碰撞在一起。

黑暗中向着自己所认为的目标摸索。

是啊，我们不知道我们所碰到的人是同队成员还是去其他队的，不知道我们碰到的人是好人还是坏人，我们没有了自己的目标，不知道自己的方向在哪里，如同无头的苍蝇乱飞乱撞。

就如同我们的生活学习一样，如果我们的学习没有明确的目标，或者在纷乱的生活中迷失了自己的方向，那我们还能够昂首阔步吗？纵然我们有无穷尽的力量，没有了目标、方向，我们又该往何处使劲，何去何从？

我们不是聋子，不是瞎子，我们不是残疾人，但当我们带上眼罩的那一刻起，我们就是瞎子，我们的身边有多少的残疾人，他们无法知道春天的花红柳绿，无法知道夏日里风雨过后彩虹的清丽，无法知道秋天成熟收获时的金色，无法知道冬天里白雪皑皑的样字。

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第三篇：拓展心得体会：团队破冰 众志成城

团队破冰 众志成城

7月9，集团90多号人马浩浩荡荡开赴明阳天下开展为期两天的拓展训练。之前得之这个消息的时候，我们就激动了好几天。人力资源部把拓展项目名称发给我们的时候，群众们都吓了一跳，这些项目特别象满清十大酷刑：团队破冰、断桥、背摔、鼓动人心、七巧板、电网、驿站传书、求生。又是电网又是冰还断桥，简直是冰火两重天。不过无论是刀山，还是火海，我们都义无反顾！

明阳天下畔。从我们住的房间望出去很美，特别象超级海景房，吼吼。

闷热了很多天的成都，在我们到达龙泉后，以一场大雨和电闪雷鸣迎接了我们。幸好培训公司有预案，小雨不影响培训，大雨转作室内。

明阳天下拓展基地培训师让我们先放松，后面的同学给前面的同学按摩，男女的界限一下打破，大家都笑嘻了。

大家很认真的在玩，手捏鼻子游戏

这是我们上台玩的第一个游戏，大家一起用食指抬竹竿。很简单的游戏，居然第一次尝试失败，通过失败大家意识到团队协同作战的重要性。

明阳天下拓展基地公司首先让我们站好，报数，从1到6循环。报完后，我们自然根据自己的数字被分成了6个小组。这样，平时一个部门的同事和领导就被分配到不同的小组，打破部门的壁垒和陌生的同事合作是我们开始的第一步。

明阳天下拓展基地培训师要求我们每个组，要自己创意队名、队歌、队口号、队形象标识Logo、选队长和秘书。要求队长不能是平时工作的领导，换位思考，也让平时的领导被咱们群众领导回，这自然赢得了广大群众的热烈欢迎！明阳天下拓展基地培训师还要求给每个人取昵称，不能叫职务，无疑增加了彼此的亲切感。于是我们每个人都有小名，如：明明、波波、兰兰，似乎回到了幼儿园。

明阳天下培训师问：活动完了干嘛？我们异口同声的答：吃饭！其实活动完了是思考和总结，汗~~每次吃饭大家都要先高唱队歌，耗费大量卡路里大家吃饭特香。

每次项目完后，都要在小树林里作总结、谈感受。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第四篇：拓展破冰游戏

拓展培训活动破冰游戏

1、抓手指

[目 的]集中注意力。

[方 法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

[规 则]

1.抢口令者抓住无效。

2.手掌不张开，抓住无效。

2、-万里长城

1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。

2、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。

3、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-。。-1），站起。

4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了

5、活动结束可以请人谈谈感受。

3、[团队游戏]孤岛求生

活动目标：合作的重要，藉团体合作与思考达到解决问题的目的，并体会个人在团体的重要。活动时间：30-40分钟

活动材料：报纸数张

活动程度：

1、导师先将全班分成几组，每组约十人。

2、导师分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

3、各组完成后，导师再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

4、上述进行至淘汰到最后一组时结束。(勿过长)，时间到换下一位上场，至轮完为止。(以上约30分钟)

5、分享与回馈：请各位成员围坐成一圈，讨论刚才之过程并分享心得。

6、导师结论参考：

(1)要求得团体或班级的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成诚。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会。

(2)解决问题时可藉团体合作与思考达到目的，每个个人在团体中都有一定的重要性。

7、注意成员安全。

4、信任背摔

1.项目开始前，让所有学员将所有尖锐物件摘下，并把衣兜掏空。

2.选两个志愿者，一个由高处跌落，一个作为监护员，负责监控整个游戏进程。让他俩都站在平台上。

3.其余学员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些学员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，这样承接跌落者时，很有可能会相互碰头。

4.监护者负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。监护员还要保证跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送到队尾为止。

5.监护员应该负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。

6.跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。

7.队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。

8.队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。

9.刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。依此一直循环下去，让每个学员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。

5、数字传递

1、在接到数字后，各队学员排成一列纵队，如果多个队伍，适当保持距离；

2、队尾的学员将得到一组数据，他们必须把这组数据通过肢体语言传递给前面的学员，然后由前面学员继续向前传，一直到最前面一名学员，并将数字写在培训师制定的纸上，看哪个小组传得准，传得快；

3、传递过程全体学员不允许说话，后面的学员手臂不能伸到前面学员面前，前面学员不能回头看；

4、比赛进行三局，传对且不超过5分钟为有效，都传对时间快者获胜，都传错为平局，如果平局继续加赛一局决出胜负（如果全错全体受罚）；

5、每次比赛前有5分钟讨论，比赛过程违规即宣判失败。

6、齐眉棍/圈

游戏方法：

1)准备一根2-3米左右的轻质塑料棍(最好可伸缩用报纸折成也可)；

2)让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置；

3)将轻质塑料棍放在每个人的双手上(可以是平行伸出的两个食指），注意：必须保证每双手都接触到轻质塑料棍的,并且手都在轻质塑料棍下面；

4)要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：

在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。

游戏的启示：

1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易；

2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一个人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引伸到帕金森定律；

3、如小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降

7、大树与松鼠

适合人数：10人以上

材料及场地：无

适用对象：所有学员

时间：5-10分钟

操作程序：

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

8、串名字游戏

游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

第五篇：拓展培训破冰

一、挑战训练是训练什么

二、体验式培训是什么

三、体验式培训的起源

四、挑战训练公司简介

五、小组任务

六、团队展示

一、挑战训练是训练什么？

各位学员大家晚上好。按照我们挑战训练的贯例，教练和学员之间互相问好的时候，不管是上午好还是下午或晚上好，对方只要回答一个好字就可以了、、、好的，非常整齐洪亮。那么我请问一下，有谁参加过类似的培训吗，请举手、、、好，没有，没有就好办了。大家可以想像一下，你认为挑战训练是训练的什么呢？、、、很好。至于我们是训练的什么我先不告诉大家，我先讲挑战训练不是什么：不是休闲度假、不是军训（因为）、不是极限运动、不是竞技体育、不是魔鬼训练。挑战训练到底是什么呢？、、、我们来从两个小游戏中体会和了解一下。第一个说明“挑战自我”(请每一组出一名队员来配合。请两脚分开与肩同宽，身体站直，左手插腰，右手平举指尖向前，然后从右侧慢慢向后转，直到不能转动为止，请记住你手尖所指的方向。好，我们再来一次，看能不能超过第一次)我们做好完以后，大家思考一下为什么第二次的目标能够超过第一次的目标。、、、在比利时一所小教堂的墙壁上写着这样一句话：“你所拥有的比你意识到的更多。”第二个说明“熔练团队”（请大家左右将手拉在一起，然后首尾相接，我说开始从第一名依次握下一名队员的手，看从第一名到最后一名需要多少时间，好再来一次。）、、、做为一个团队，这么多个体聚在一起需要一个磨合的时间，从这个简单的项目中我们不难体会到怎么样去磨合从而达到一个优秀的团队。那么挑战自我、熔炼团队就是我们挑战训练的宗旨。

二、体验式培训是什么？

A方案 现在我问一下谁会游泳？、、、、、我想问大家，同样都是在很久以前学到的知识，为什么游泳不会忘？、、、因为你在学习游泳的时候是经历了反复体验和总结才取得的知识；在这个过程中有完整的循环式的学习流程，所以不容易忘，而在传统教学中就缺少这一环节，我们在传统教学中学到的知识，如果长时间不去复习的话，就很有可能忘记。

B方案（做竹竿项目）我们为什么没有成功？、、、我们在回顾总结的时候就要想到，我们平时在工作中是否做到很好的沟通？很好的交流？为什么？怎么样去解决？

（合）根据心理学研究表明：我们看到的信息可以被记住10%； 听到的信息可以被记住20%； 亲身体验的信息则可以被记住80%。所以我们的培训叫“体验式培训”，体验式培训是一种双向互动的学习方式，与传统教学不同的是它的主体是参训者，而不是教练，教练只是辅助引导，让参训者在一种情景模拟的环境中经过反复体验与总结，并且要联系到实际的工作中去，最终由参训者自己找出存在的问题以及解决的方法。

三、体验式培训的起源：

体验式培训起源于第二次世界大战，当时德军潜艇埋伏在大西洋，采取狼群战术频频攻击盟军补给运输船队,致使盟军船只沉入大海、船员纷纷落水，由于海水冰冷，且远离陆地，所以造成大量的水手牺牲。但是人们发现许多海难都会有极少数人能够活下来。、、、、根据心理学家和军事专家通过研究得出结论：活下来的并不是那些年轻力壮的水手，而是船上年纪相对年长的水手。为什么呢？他们的结论是：当灾难来临的时候，决定你生存最关键的因素不是你的体能，而是你的心理素质及意志。年长的水手有着丰富的生活阅历及处事经验，沉着冷静分析当时所处的环境，怀着坚定的生存信念，从而增加了摆脱死亡的机率。而年轻的水手们，当灾难来临的时候，精神的沮丧和不知所措会导致人的心理防线全面崩溃，造成体力的急剧下降，最后导致死亡。

于是军方建立了一些水上训练学校，除了训练海军的体能外主要通过一些情景模拟的科目对海军的生存能力、作战意志及团队合作能力进行训练。当时这所学校对战争的兵员保障起到非常积极的作用，在战争中挽救了无数士兵的生命。

二战结束后，这所学校为战争提供服务的机构也随之关闭。在冷战时期随着社会的进步，人们进入工业化社会，很多社会人和管理者经常遭遇着与落海水手同样的境遇，人们在面对节奏飞快的工作效率和人际复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的思想保守、情绪焦躁、精神压抑、更为严重的是很多人承受不了压力会作出极端的行为。种种这些现象给企业和个人带来很大的损失。于是人们又想起了海员训练学校，一些组织行为专家从这所学校的培训模式里得到启发。德国人库尔特.汉恩（KURT HAHN）和英国人劳伦斯.沃特（LAWRENCE HOLT）首先将这种训练运用到战争以外的培训中，并提出OutwardBound概念，他们以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技能作为培训目标的学校。他们创立的OutwardBound概念就是体验式培训的前身，后来逐步被应用到企业人才培训中。

四、挑战训练公司简介

体验式培训于90年代中期开始在中国大陆出现，当时被称为 “拓展训练”。时至今天，全国已有百余所体验式培训服务机构，体验式培训在中国也逐步走向成熟。那么挑战训练是我们的品牌，像电视机一样，它的品牌有长虹、索尼、海尔等等。挑战训练是我们自己的品牌。挑战训练于1999年成立于北京，2002年在四川设立分支机构，2003年在重庆设立了分支机构，员工近百人。

我们的培训不是治病，应该说是保健，通过培训以后我们自己再逐步的去完善去修正。明天我应该去感悟一些自身做得不足的地方和需要完善的地方，一个人能学到多少东西完全跟他学习的态度是成正比的，只要大家积极的投入到明天的培训，去感悟，那么你们将有很大的收获。我相信（我知道）大家都是佼佼者，但是公司能拿出资金给大家一个机会，也是希望大家能够做得更好，更出色。

五、小组任务

我们谈论了这么多关于体验式培训的话题，接下来我们将给大家布置我们的小组任务。第一项任务：队名（要求：政治、宗教、针对性）。第二项：队长。第三项：队歌（不能使用国歌、填新词）。第四项：队徽。第五项：队训。第六项：我是谁（姓名、来自哪里、爱好、特长、一句话）。给大家40分钟时间，包括离开这里和回到这里的时间。

六、团队展示

团队展示

时间安排

注意事项：安全、不得喝酒、培训中不得抽烟、不得私自攀高空架、培训过程中严格听从带队培训师的指导去操作，在培训过程中如果大家有任何不舒服的地方请及时的告诉你的带队培训师或者客服人，注意个人行为，酒店里还有很多其他客人，别人不会说你怎么样，条幅上都有单位名称，你的行为代表的是整个团队的行为，等等

在培训过程中各队之间不要对项目进行交流，因为如果交流以后会很大程度上的影响到培训效果，咱们可以培训结束以后再相互进行交流。请大家一定要记住。

询问病情：心脏病、高血压、腰椎病、习惯性脱臼、等等 恐高症

破冰程序：

1、接学员、安排房间、分组、发衣服、对时间、确定集合时间

2、集合带到破冰场地

3、破冰开始（可以先做一下女皇圈）

4、接上边资料