健康基地培训心得体会

第一篇：健康基地培训心得体会

健康基地培训心得体会

（一）李梦琪

本学期参加了我园第一次的健康基地培训，获益匪浅。培训的内容是体育游戏。教学干事玫玫老师分享了有关体育游戏的概念、分类、选择，以及指南中关于体育游戏的精神，并且给出了本学期培训的主要形式和具体的内容框架，与培训的老师们共同讨论，征询老师们关于培训的意见。

作为一名新教师，在这次基地培训中我感受很多。健康教育是我园的特色，在日常的教学中，老师们在户外和体育活动中都运用了很多体育游戏，使得孩子们一边快乐地玩耍一边得到锻炼。但是，由于我的经验不够丰富，对于体育游戏的把握也不很到位。首先，游戏的积累不多，其次，对于有序的组织游戏经验也不足。因此，这次培训的内容使我受益非常。

把握体育游戏，首先概念和游戏分类要明确。体育游戏不是漫无目的地的而是以各种基本动作为主要内容的有规则的游戏。它包括了走、跑、跳跃、投掷、钻爬等七项内容。因此，在选择游戏时，就必须要注重选择多样性还必须要满足幼儿的年龄和运动量的需要，同时，根据不同的教育环节和季节要选择不同的游戏内容。很重要的原则是要注意动静结合，才能合理的引导幼儿游戏。

指南中关于体育游戏有四个主要的精神要点，首先，游戏的兴趣。兴趣确实是非常重要的，虽然体育游戏比较容易引起幼儿的兴趣，但是在活动中也必须要通过材料、情境，使它变得丰富有趣。其次，体育游戏要注重培养孩子的习惯，指南中各领域都着重强调了孩子习惯的培养，好习惯受益终身，运动不单单是对于技能和体能的提升，更重要的是引导孩子们形成运动的好习惯，同时，要健康地运动。再次，体育游戏也要注重提高幼儿身体素质，把基本动作习得与身体素质提高相结合，要关注幼儿灵敏度、耐力、协调性等多方面素质发展。最后，游戏必须要多样性，这样才能真正满足孩子的需要，满足不同个性的孩子的发展。

健康基地培训心得体会

（二）南开28幼 张萌

今天我们的健康基地培训主要学习了队形，根据小、中、大三个年龄班的不同特点分别定义了三种队形。队形对于组织集体的体育活动非常重要，调整一个合适的队形有利于教师活动的方便进行，更对集中幼儿注意力起到了举足轻重的作用。

小班的队形为一个跟着一个走成圆形。走成圆形之前是对齐的纵队准备状态，幼儿为逆时针方向走成圆形，教师站在圈内顺时针方向走组织幼儿活动，还可以根据小班幼儿的特点，以游戏的方式整队，激发幼儿兴趣，更有利于幼儿注意力的集中。

中班的队形为切断分队，幼儿为横排的准备状态。一般分为四路纵队，根据幼儿人数情况，用总数除以四，平均分为四队。例如：每路纵队为四人，就以1、2、3、4循环的方式报数，数1的幼儿为排头，2、3、4依次纵队站好。排头的选择很重要，排头必须明确队形，才能保证后面的幼儿跟上队伍。

大班的队形为左右分队。幼儿以1、2的方式依次报数，分别向左、向右分成两队，其中喊1的幼儿为一队，喊2的幼儿为一队。这样一路纵队就以左右分队的方式分为了两路纵队，同理还可变换四路等不同队形。

需要注意的是，首先，切断分队和左右分队的口号都为“分队，走”.而且教师还应给幼儿一个预令，让幼儿提前知道下一步要做什么，因为孩子不同于成人，不能马上反应过来。其次，在队形变换前，教师应该整队集中幼儿注意力，如“稍息、立正、看齐”等。此外，幼儿在转弯走的时候，应该走到相应的位置上再转弯，而不是随意转弯，绕小圈，而且没有给转弯的指令时幼儿应原地踏步。还有切断分队应该在幼儿一路队都站好后再给“分队走”的口令。最后，作为教师应该注意的是口令一定要清晰、干脆利落，应该以饱满的精神感染并带动幼儿，使他们积极参与到活动中来。

健康基地培训心得体会

（三）南开十五幼尤爽

今天参加了我园健康基地的培训活动，在活动中我最大的感受就是参与性和互动性很强，既有对基本动作概念的总结，又有亲自体验的部分。这种动静交替、互相结合的方式，让我对培训的内容印象深刻。

此次活动的重点是对幼儿园队形和队列的了解。首先在活动中，老师们讨论了队形和队列练习的概念。同时梳理出了整队的基本动作。整队的基本动作对于幼儿园小中大不同年龄班的孩子有不同的要求。在这个环节中，采用了各园共同参与的互动方式。每个幼儿园负责思考一个基本动作，总结出小班、中班、大班的动作要领供大家分享讨论，使概念更加的清晰和完整。同时，我们在思考的过程中，既整理了自己平时教学中的方法，又得到了更好的提升和学习。

其次，在老师的口令也有要求，如“立正”、“稍息”都是短促而简短的口令。“原地踏步”“齐步走”“向左转”“向右转”等口令则需要有预令。队形要求，如小班是围成圆形，一个跟着一个走；中班是切断分队走；大班是左右分队走等等。

然后，在清楚了动作要领后，老师们起身亲自尝试。因为我们不光要懂得理论部分，还要求把老师的动作做到位。因为在平日的教学过程中，为了使孩子有更加健康标准的身形，老师的正确示范是很重要的。所以，老师们听着统一、响亮的口令，排好整齐的队伍，精神抖擞的尝试每个动作……通过这次可贵而精彩的培训学习，我们更前进了一步。

最后，

第二篇：基地培训心得体会总结

培训心得体会

经过两天海口教育局举行的培训，尤其是听过张春笑老师的讲座，让我心潮澎湃，受益匪浅。作为一名年轻的非常缺乏教学经验的新手教师。这样的讲座对我意义非凡。现就所得心得体会，浅谈几点。

（一）张春笑老师谈的第一点是关于新课标下教师、教材和学生的关系。新课标要求在课堂教学中要突出学生的主体地位。新课标背景下的教学过程中，教学目标要设定为学生的学习目标。每一节课，教师必须多思考通过怎样的教学设计才能将这节课进行的更为有效，不能“满堂灌”，更不能“填鸭式”教学。有效教学指的是：学生在这一节课真正学会了什么基础知识；学生掌握了怎样的学习技能。就像张春笑老师所讲：“教材”是工具，“教学”是手段，目的是让学生“养成良好的学习习惯和自主学习的能力”。教师、教材和学生的关系为：教师带着教材走向学生；教师带着学生走向教材；学生带着教材走向教师。我们的最终目的是：学生带着教材走向世界。让学生最终学会学以致用，学会灵活运用，而不是最终成为一个书呆子。

（二）张春笑老师谈的第二点是挖掘教材的内涵。课程标准是教材编写和教学活动的灵魂，无论什么版本的教材都必须符合课程标准的要求，我们的教学活动也要围绕着课程标准来展开。所以，只有我们认真阅读课程标准，深刻理解课程标准的要求和精髓，才能做到对教材教学内容的目标和重难点心中有数。同时，在精读课程标准的同时，也要认真分析各省市近几年的中考试题，从中找出规律性的东西。精读课标和中考分析这二者有机结合起来，才能做到有的放矢，既有利于教师教学中准确把握教材意图和教学内容，抓住重点和突破难点，避免做无用功，又有利于学生学得轻松，掌握牢固，避免学生大海捞针，逻辑混乱。

（三）张春笑老师谈的第三点是对教材的有效处理。对教材的有效处理可以依据以下五个方面：把握教学重点；针对知识结构；根据学生认知；依据考试说明；联系学校实况。另外，只有不断地了解的新知识、新概念、新方法和新成就，使我们的思维经常处于不平衡的状态，才有可能使我们的知识结构不断地从无序到有序，才能使教育既具有基础性，又具有科学性与开放性。

第三篇：北戴河基地培训心得体会

北戴河基地培训心得体会

春暖花开，是北戴河最美丽的季节，全国人大北戴河培训基地空气清新，绿树环绕，果实缤纷，鸟语花香。上课时安静素雅，下课时热闹活跃，仿佛又回到校园之中，重温学生时代旧梦。

一、培训严格规范。

说实话，我在去之前是抱着休整、充电的心态走进北戴河培训基地的，但到培训基地以后，这种念头随之打消。培训基地纪律严明，管理严格规范，作息时间紧张有序。

二、课程安排合理紧凑。

本次培训内容有：十八大精神解读、目前中国法治基本态势、我国宪法和人民代表大会制度、中国特色社会主义法律体系建设、代表法和代表履职、监督法和人大监督工作、艺术修养与人的素质等课题；培训形式既有专家讲授，又有师生互动；既有政策法规的理性探讨，又有疑难案例的共同分析；既注重了人大系统干部业务知识和能力的拓展，又注意了人大系统干部综合素质和道德情操的培养。总之，课程安排丰富多彩，紧凑合理。

三、培训活动灵活多样。

这次培训主要采取集中讲座和参观考察相结合的方式进行，即半天理论授课，半天参观考察，晚上分组讨论。我区全体学员在带队领导率先垂范下，以严明的学习纪律和认真虚心的学习态度，按时到课听讲，详细记录笔记。大家还利用晚上及课间闲暇时间，结合各自在人大工作岗位的实际，积极开展了讨论和交流。培训期间，全国人大北戴河培训基地还组织参观了北戴河区“集发”生态农业示范园、北戴河文化博物馆、奥林匹克公园、山海关古城、秦皇岛海港、人民大会堂和中国革命博物馆等地，集中学习考察了秦皇岛市北戴河区、山海关区的环渤海湾经济建设、农业观光旅游及文化体育事业建设、城市管理建设与发展等情

况，使学员拓宽了知识面。

四、授课教授学识渊博，授课风格独到。

本次培训班的授课教师均为国内具有丰富人大工作经验的领导和资深法律专家，有全国人大常委会法工委国家法室巡视员郭茂林、第十届全国人大法律委员会主任委员杨景宇、全国人大常委会代表资格审查委员会办公室主任、人大办公厅联络局巡视员李伯钧、全国人大常委会办公厅研究室副主任陈勇等。他们政策理论水准高，实践经验丰富，造诣深厚，观点新颖，思路宽，有深度，幽默风趣，寓教于乐。聆听了他们的授课，深受启发，受益匪浅。

五、休身养性，为更好的工作储备了激情和活力。北戴河城市安静、整洁，培训基地环境优美，每天课余听着轻音乐，闻着花香，一路漫步在校园，看着“做党的忠诚卫士，当群众的贴心人”的题词，更为自已是一人大系统干部而自豪，也更有信心和决心做好人大工作，不辱使命。漫步北戴河边，天高海阔，心旷神怡。同学或漫步校园畅谈、或沿北戴河边健步走，或在鸽子窝公园登高远眺，怀想着当年毛泽东同志写下《浪淘沙》诗篇的那种豪迈情景。这都是对身心的一种放松，放下工作，放下压力，放飞心情，所以，此次培训也是一次修身养性、陶冶心情的好时光。

感谢区委、区人大领导给我提供了这次学习培训机会，难忘老师们精彩的授课及全国人大北戴河培训基地领导对学员的人文关怀、丰富多彩的文体活动、同学之间的交流和友谊，这些都将成为我工作历程中难忘的记忆，永存心间。我将伴着这些美好记忆，认真履职，传承这种美好，把学习成果运用到实践中，努力的工作，精彩的生活。

第四篇：健康基地活动心得体会3篇

健康基地活动感受

今天有幸参加了健康基地活动，本次活动是通过网络分享了两个园所得队列练习和助跑快跳、投掷的基本动作。通过连接网络，不仅将活动个共享到每个基地院所，而且也通过网络，每个园所发表了各自就活动的不同意见以及值得学习的地方。

这次活动非常的有意义，可以使很多的老师不用踏出幼儿园的大门，便可获得丰富的知识和先进的经验。这次活动，通过观看南开五幼和百花幼儿园的活动，以及老师们的评价，米老师、徐主任的点评，对我今后的教学工作得到了很大的帮助。下面，我就这两个活动谈一下自身的感受。

首先，是五幼老师的一个大班活动《助跑快跳》，本次活动是在教室中进行的。原则上体育活动是应该在户外进行，但由于天气的严重雾霾，本次活动只能在室内进行。这也使我开阔了思路，怎样组织有效的室内体育活动，能够让孩子们得到锻炼。活动的准备音乐比较新颖，孩子们也很感兴趣。本此次体育活动在场地上存在着局限。孩子们跑的空间相对较小。整个活动，孩子们的热情很高涨，整个活动是贯穿在游戏的过程中的。但在整个活动中，老师没有考虑到孩子们的运动量，最后应该安排一个自选活动。是孩子们的活动量由低到高到低。还有就是安全性的问题，可不可以把皮筋换成别的。

第二个活动是百花幼儿园的一个大班的《投掷》。教师在队列练习的过程中口令很清晰，动作到位，能够带动孩子。选择的准备活动的音乐很清晰明快。整个过程是在情境中运用喜羊羊的情景，孩子们很感兴趣。但在投掷动作的教授时，老师的动作不是很规范。而且要鼓励孩子们进行左右手转换的投掷方法。在设置钻的障碍物时要考虑到大班孩子的年龄特点。有的孩子没有侧面怕而是钻了过去，教师要做适当的提醒。

总之，本次活动开展的非常深入，使我受益匪浅。

健康基地活动心得体会

今天，我们通过网络进行了健康教育活动的又一次教研。观摩了两个幼儿园的常态体育教育视频，然后进行了教研，我觉得对我日常教学活动很有意义。

首先，大家观看了南开5幼的一节大班的体育活动。在教育活动中，由于天气的影响，教师将这次活动调整到了室内进行，同时也是想要突破雾霾天气对幼儿体育活动的影响，深度挖掘活动室的作用的又一教研活动。教师在活动中运用欢快的音乐调动幼儿的积极性，提高幼儿的兴趣，从孩子的角度考虑问题，比较关注幼儿，引导孩子活动。并且，教师在活动中注重活动的递进，逐层提高难度，让孩子先体验，然后总结，在活动中将自己的经验内化，从而促进幼儿的发展。另外，在雾霾天气里让孩子在室内得到最大限度的锻炼，教师也是考虑了很多。在后续的教研中，大家也对这次教育活动的不足提出了诚恳的意见，比如，徐主任和天大的老师都提出，在室内进行体育活动时，由于场地的局限更应该关注到幼儿的安全问题，在室内比较光滑的地面进行助跑跨跳这样比较剧烈的活动，孩子容易滑倒；此外，在活动的环节安排问题上，教师安排的活动比较单一，没有让孩子剧烈的活动后有一个缓冲，也是可以改进的部分。

第二个活动是百花幼儿园的一节大班的体育活动。在这个教育活动中，教师精心设计了游戏，让幼儿在游戏中进行了锻炼。活动进行中，教师首先进行了队列练习。然后让孩子在圆圈上进行了跳、钻、跑、投掷等动作的练习，为后面的活动做准备。接着，教师变换场地，请幼儿扮演喜羊羊、美羊羊等孩子们又熟悉又喜欢的角色，提高孩子对游戏的兴趣。整个活动形象生动，比较连贯。但是这个活动和第一个活动存在一样的问题就是活动内容比较单一，没有运动后的缓冲。另外在队列练习的时候，一个教师吹口哨，一个教师喊口令也在日常教学中不提倡，这样容易分散幼儿的注意力，不利于活动的组织。另外大家还对孩子投掷时用哪只手进行了讨论，大家一致认为应该尊重孩子的发展，不限制孩子的动作，只要动作协调，动作标准，允许孩子自由选择用哪只手。

通过这次活动，对我日常教学有很大的帮助，我们要在常态的活动中，一定注意存在的问题，学习优点，争取取得更大的进步。

健康基地活动感想

这次基地活动中，我们观摩的是大三班邢老师的一次健康活动：小小运动会。首先从选活动的选择上，就能够看出邢老师的良苦用心，运动会是非常普遍的、能够贴近孩子实际生活的赛事，而且运动会中有团队的竞赛评比，更能激发孩子的团队意识和竞争意识。

活动开始的热身，邢老师用了一个带节奏的儿歌来带动孩子我本领多么大，这一点特别值得我学习，在我之前的体育活动中，热身活动一直是喊节奏一二三四五六七八，二二三四五六七八，虽然也没什么不对，但就是缺少了那么点儿童趣，感觉孩子们跟我一起做热身运动的时候，就只是单纯的在完成这一项任务而已，而邢老师的热身运动，一直伴随着有节奏的儿歌，孩子们也激情高涨的跟着一起说儿歌，让孩子们很快就进入了要运动的状态，所以往后我的体育课上，我也想运用这一方法，来带动我班孩子的积极性。

活动过程主要是围绕快速跑来进行的，让孩子们在跑的过程中，懂得怎么做才能使自己的动作更加协调和灵活。为了让孩子们感受直跑和转弯跑的不同，邢老师特意设计了两个快跑的环节：首先请孩子直线快跑传递火炬，这里把孩子分成了四队，然后用孩子们都很喜欢的道具火炬来让孩子们感受自己在运动会中一样，所以快跑的时候也特别的卖力，想要争得第一名。随后请孩子们来说一说快跑的时候，要注意哪些问题，这时邢老师一直是用引导式的语气来问，没有直接给出答案，给孩子们充分思考的空间，这一点是我以后在活动中要注意的，有时我提问孩子因为着急，可能就想方设法的让孩子来说出答案，甚至自己忍不住说出来，在以后的活动中，我会尽量放慢速度，给孩子们思考的空间。

下一个环节是我最喜欢、也是当天的户外活动直接就运用的一个游戏环节：圆上接力跑。

孩子们一般都习惯于在直线上快跑，冷不丁让他们在圆上跑，还要比赛，这就增加了孩子们快跑的难度，同时也让孩子们感受到转弯跑和直跑感受上的区别，在第一次圆上接力跑后，邢老师请孩子们说一说在圆上跑的感受，和要注意的问题，并再次强调，让孩子们最后再比赛一次，然后回教室发奖牌。

最后请孩子们分散自选游戏，然后结束活动。整个活动的过程非常连贯，思路清晰，每个环节也是层层递进，让我获益匪浅，在今后的活动中，我也要努力让自己的语言更加精练、内容更加丰富多彩。

第五篇：训练基地拓展训练培训心得体会

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创新

训练基地拓展训练培训心得体会

xx月xx日，我们按学习计划到汉阳蔡甸野山拓展训练基地进行拓展训练。这次训练全班老少39人参加，年龄最大的有50多岁，最小的也有20多岁。早晨8点15分准时从区党校出发经过半个小时的路程，到达马鞍山的半山坡中，这里是我们训练一天的拓展基地。山里没有什么风景，不过空气很好。这次活动安排比较紧凑。一进训练基地教官就对我们进行了分组（两组），并分四个部步骤来完成今天的训练任务。在每一队里选出队长、政委、环保大使等领导班子。每个队用共同的智慧精心设计出队名、（我们是红色的“飞鹰队”，另一个队是黄旗山鹰队）、设计的队徽（园中有个y）、口号（飞鹰飞鹰永无至尽）、队歌（解放军军歌“向前向前„.”），大家纷纷在队旗上签上自己的姓名，还对每组队形进行展示,高唱自己的队歌，上午在“过草地”团队游戏中，大家齐心协力，共同努力战胜了“大自然”和对手。说明在这个项目中不是一个人单枪匹马就能完成，而要靠一个团队的力量才能胜利的道理。有了团队，要出成绩，协作必不可少的。正如所说的“众人拾柴火焰高，众人划桨行大船”。

在下午的“过雷区”游戏项目中，靠指挥官的精心细致的指挥，以最少的“牺牲”为代价换来最后的胜利，所谓“牺牲我一个幸福百万人”英永气概。

在“高空断桥”项目中，主要训练人的心理素质，这项目对人的体能要求不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。在这里还需要团队的支持和鼓励才能顺利的完成。

在“毕业墙”项目训练，一堵4米多的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，团结的力量是无穷的，集体的能力是伟大的，人的潜能是无限的„„这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。我为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。

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团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为社区的工作尽一份力量。同时也要感谢党校为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

（二）这次培训不但是对我思想觉悟的一种拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参加拓展培训的所有人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。虽然只有1天，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在训练中我们由相互认识到相互信任，彼此协作，共同奋力完成团队任务。充分体现了积极、信任、和谐团结互助，深刻体会到公司开展这次拓展训练的意义，我们分别进行了“高空断桥”“信任背摔”“翻跃毕业墙”拓展项目.所有项目都贯穿了团队的概念，都体现了团队的精神。从训练的第1课开始，教官就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”。

在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

“高空断桥”个项目让我成功体验了个人的突破，成功迈出了挑战性的一步！只要相信自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人巨大的潜能，发挥出团体的凝聚力，只有这样，我们才能无往而不胜！“高空断桥”项目我学会的是“信心”，对自己的信心。站在几米的高空，任何人都会害怕和恐惧，但恐惧和害怕确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信心，信心是勇气和力量的根源，只有对自己充满信心，才能勇敢的去面对困难和战胜自己，超越自己。

“信任背摔”是队友用自己坚实的臂膀架起了安全的屏障，使台上的队员不

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再有担心恐惧的心里，放心地去完成自己的动作。大家在相互的拍打中，相互鼓励，充分体现了团队成员间的相互信任。背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，“准备好了”，简短的话语，可是在信任背摔，在站台上，在一无依靠的周围，在看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一；是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通！是集体的 力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

“翻跃毕业墙”是对每个学员的最后考验，也将团队精神发挥到极致。当教官发出“开始”的指令后，队员个个就像冲锋献阵的战士，奋不顾身，奋勇往前。此情此景感人至深。下来后，很多人的肩膀、前胸都留下乌青的淤血，但没有人在乎这些，完全沉浸在胜利、骄傲的兴奋中。同舟共济，荣辱与共，大家为了一个共同的目标而团结奋进，力争实现最优异的成绩。如果我们将这种精神用于工作当中，那么我们还有什么困难不能克服，什么艰难险阻不能战胜呢。所以说，做任何事，只有团结协作才是取胜的关键。一个不团结的团队是一盘散沙。缺乏强大的凝聚力，自然难有战胜一切的力量。毕业墙”是检验1天训练成果的最后一个项目，也是最振奋和激动人心的项目，如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、组合和协调，是不可能成功完成这次考核。当我们所有队员都成功翻越的时候，我感受到团队的精神和团结的力量，我们所有队员将两天来的学习做了一次完美展现。个人的力量是多么的渺小，只有团队

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创新 的力量是无穷的，融入团队、信任伙伴、分工合作、坚定信心，没有任何困难能阻挡我们团队的前进步伐。

“规则”和“心态”是我深一点的感悟，这两个词在“信任背摔”中出现过，在“毕业墙”中也有，实际上在两天训练所有项目中都出现过，我们因为触犯规则接受过惩罚，我们因为天热或者种种原因，出现过情绪低迷。但我认为我们只有在遵守规则和调整好心态的前提下才能去完成每个项目，训练中是这样，生活中是如此，工作同样需要，它们是一切项目的基础，也是成功保证。

1天的训练下来，皮肤晒黑了，身上可能还有些训练的伤痕，但通过这次拓展训练，我感觉到自己的内心那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的精神更足了。人生充满了无数的第一次，每个第一次都是新的开始，每一次体验都是一笔宝贵的财富，都值得我去认真体会，用心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印，努力超越自己！

资料来源：http://www.xiexiebang.com/data/xdth/