大一上--田径课心得

第一篇：大一上--田径课心得

田径课感想

时间飞逝,一转眼已经临近学期末了,在这一个学期里面,我们学会了很多很多关于田径方面的知识和技能,老师总是很耐心地教我们,辅导我们,训练我们，使我们对田径提起了兴趣。

在这一个学期里，老师每次都能在课前做好充分的准备，使我们在课上能好好利用每一分钟练习，从最初的练习跑步，再到练习跳远，到后来练习铅球。在这一过程中老师将学习田径的整个过程安排得井井有条，让我从对田径厌恶的阴影中走出来，让我慢慢对田径提起兴趣，使我获益良多。

例如学习跳远之后，我明白了跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。成绩的好坏主要是助跑速度和起跳技术决定的，当然平稳的空中姿势和合理的落地动作，也起着一定的作用。总之，各个部分的技术都是跳远中不可分割的整体。

在学习铅球之后，我明白了投掷铅球时应背向投掷方向站立两脚开立与肩同宽，左脚内侧点地，右脚脚尖微微内扣。左脚脚尖与右脚脚后更大致在一条直线上。团身收腹，肩膀内扣，左手自然下垂，右手执球置于锁骨窝处，眼睛直视前方（地面），重心在右脚上，全身保持扭紧状态。右脚蹬地转髋，左手带动身体转向投掷区。重心由右脚转移到左脚，投掷臂用力鞭打出手。

其实田径是一项体能运动，不仅能够锻炼身体而且还能锻炼意志，任何一项体育运动都对我们身心健康有益。在每次课前，老师总是让我们先跑几圈，起先我觉得那很辛苦，每次都要跑步，心中有些抱怨，不过在考试的时候发现大家都跑得很快，速度比以前有明显的进步，可见每次上课前的锻炼对我们是非常有益的，可以锻炼我们的耐力，而且是阶段性的练习，让我们每次都有进步，所以我发现我的耐力也有所提升。我的不足之处就是还是缺乏锻炼，跑步的耐力还是不行，可能是没有恢复到最好的体能，所以前几周的练习一直都是很糟糕，我也通过不屑的努力在最后几周中提高了自己的体能，锻炼了自己的毅力。

高中体育和大学体育有很大不同。它让我们改变了对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。

我还想谈谈体育课的重要性。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。这点从很多体育项目中就有所体现，当然没有老师的提醒，我也没有注意，看来善于观察还是很重要的，它是我们学习的重要一步。

当然，以上只是从大面上说的，对我们来说还有更实际的。那就是在体育课上通过锻炼身体能在一定程度上让我们改善身体条件，提高身体素质，塑造身体优势；同时，在教学课程中注意培养学生良好的社会道德与合作精神，可以使我们提高集体意识，使我们认识到在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，必须依角色要求行动。这就十分有利于人的社会化，有利于培养人的遵纪守法的观念和行为，学生可以学习和锻炼如何正确对待竞争中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折能力，使学生在激烈的社会中有顽强的生命力。

此外，体育锻炼对大学生心理健康有促进作用。一方面，体育锻炼能塑造大学生的心灵。由于体育锻炼能使人健康，能磨练人的坚强意志，使人忘掉忧伤，忘记烦恼，让人心情舒畅。我们大多数人现在都处于“亚健康”状态，表现为失眠、心情压抑等。参加体育锻炼可以缓解压力，调节紧张情绪，塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵；另一方面，体育锻炼还可以树立自信心。不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心。

大学的体育课不再只是运动项目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去跑、跳、投上升到一个广泛体育的理论高度，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我依然感受着永恒的运动激情。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。体育课是我别样的老师，陪伴我成长，也教会我成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。

在学习田径的过程中会学到很多东西，在学习的过程中也会遇到很多的困难，有时候会学到一些困难的动作，由于身体协调能力和柔韧性不高，过意要不断学习，有时候累了就休息一下，可是看到其他同学都在刻骨练习是自己也就顾不了累了，就有股力量推着我继续进行练习。此外，田径课也培养了我的团队精神，彼此帮助，发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺点。

总的来说，这个学期的田径课给我带来的更加强壮的体魄，既锻炼了身体，有愉悦了信心。随着课堂的展开的深入，我觉得课程更加有趣了，大家边运动边有说有笑，使我们同学间得到了更多的沟通和相互的帮助。老师对我们的也很和善，我想这应该是一切学科的教学目的，在学习中得到知识，享受快乐。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质达到身体健康。健康是每个人最大的财富，拥有健康的体魄是每个人最大的愿望了梦想。想要健康又要岂止，当然要通过不断的努力去实现它。没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报，对吧？所以要认真的锻炼好身体。运动是使人身心健康的最佳方式。在上田径课的过程中，学到应该掌握的体育知识是必要的。但我认为，培养一种更乐观积极，活跃向上，努力奋斗的体育精神更重要。我们在田径课上，缓解学习上的压力疲劳，锻炼身体，为我的身体注入充沛的力量。

在这个全民运动的社会，我们作为体育生，更加要坚持不懈的搞好体育事业，首先把我们的专业给学牢靠了，之后才能带领更多的人跨入体育锻炼中来。田径课不仅仅是田径课，它更是体育精神的一种延展。上田径课让我学习到的绝不仅只是课堂上的知识，还要更多更多。

对老师的评价优点在于老师很认真，负责，每次安排我们的训练都是循序渐进，真可谓严师出高徒！对我们都盯得很紧，一丝不苟，所以我们在上课的这段时间没有清闲，都在练习，充分利用每一分钟。

最后，我想对老师说：谢谢您们的细心教导，谢谢您们的倾囊相助，希望您们身体健康，工作顺利！

第二篇：一上礼仪课

小学一年级礼仪课教案

一年级一班 朱庆媛

第一节 如何穿衣服、叠被子

教学目标：

1、学会穿衣、叠被子的方法

2、培养学生独立生活的能力

3如何爱自己的父母，关心家庭成员，做力所能及的家务活。教学过程：

一、导入

我们每个人从出生以后，都要经历从幼儿时期，最后长大成人；小时候我们一刻也离不开父母的照顾，随着时间一天天过去。我们长大了，成为青少年，都要成为独立的人，所以学会做一些简单的。力所能及的事非常重要。

二、教学方法及步骤

（一）穿衣服

1、讲解穿衣服的基本要求 ①分清里和外，正和反。

②晚上睡觉前把衣裤叠整齐，摆在方便易拿的床头，靴袜放在固定的位置，以防第二天赶早耽误上学的时间。要求经常换洗袜子，穿干净整洁的衣裤。

2、学习穿衣儿歌

认好领和面，先里后外顺序走。不慌张，有条理，又好又快心里乐！

（二）叠被子

1、讲解叠被子的方法，准备长方形纸一张，作示范；

2、不止回家学叠被子，实际操作，每天坚持自己叠被，整理好自己的床铺；

3、讲解床铺卫生，注意预防螨虫，霉菌的滋生。

（三）爱的教育

1、做一些力所能及的家务活

2、养成生活独立，学习自理的习惯，坚持自己的事自己做。

3、通过个人礼仪学习辛勤劳动的付出，让学生知道过心体贴父母，做

自己力所能及的家务是爱父母的表现。

三、课堂小结

四、布置家庭实际操作。

第二节 如何洗小件衣服

一、教学目标：

1、培养学生生活能力

2、通过做家务活，懂得感恩父母

二、教学过程：

（一）激情导入

小的时候都是爸爸、妈妈帮我们做事，辛辛苦苦养育我们成长，大了我们应该学习洗一些小件衣物，将来长大了，出外学习，我们才能适应生活，照顾好自己的一切

（二）导入新课、出示课题

1、学洗手绢： ② 洗的手绢的方法和步骤，并作示范 ②准备一块手绢或小毛巾，肥皂、小桶。

3、学洗袜子： ①洗袜子的方法步骤

②类推洗红领巾和自己的内衣内裤。

（三）叠小件衣物的方法和步骤。

1、问：洗好凉干小件衣物后，是随手扔吗？

2、学生讨论

3、发言交流、应该怎样做才好？

（四）延伸

提问：①除了洗叠一 些小衣物外，你还 能帮谁做些什么是事？ ① 学生讨论 ② 交流发言

（五）回家示范并观察

回到家后，认真做好所学内容，并使自己的 行动成为日常生活习惯。通过习惯的养成，观察自己 的房间和物品发生了什么变化？家人和父母对自己 的变化、评价发生了 什么 变化？

三、课堂小结

第三节 穿靴、擦鞋

教学目标：

1、学会如何穿靴、擦鞋

2、培养学生爱护鞋的 意识，珍惜父母的劳动教学过程

一、激情导入：

1、出示实物鞋；

问；你们都有系鞋带的运动鞋或类似的鞋吗？它们有那些作用？不穿行吗？

讲解靴对 人们的 日常生活的重要性，并爱惜好每一双靴。

2、怎样系靴带：

①先把两根靴带交叉，系活口 ②打开个圈，做蝴蝶结拉紧即可。③ 演示，并跟我做„„

3、注意事项

① 从中间向两端，长短要一样，若结尾太长，把多余部份塞进靴里，松开一些即可。

二、学习洗靴、擦鞋的方法：

1、讲解洗鞋方法步骤

2、讲解擦鞋方法步骤

3、通过以上两项活动，体会父母辛勤劳动的原因和过程。

三、爱的教育;

1、除了中间的鞋带散了，靴脏了时应该怎样做意外，你还可以为谁帮谁做这些事？

2、组织学习讨论

3、交流发言

4、小结为什么要爱惜父母为你买的每一双鞋。

四、课堂小结: 评比系鞋带又快又好小能手！

第四节 怎样搞好个人卫生

教学目标：

1、学习并学会搞好个人 卫生的具体方法

2、认识个人卫生对自己，对家庭及环境的重要意义 教学过程：

一、导入：找一找我们身上最脏易脏的地方：

二、教学内容：

（一）刷牙

1、认识牙齿：①牙齿的 内部构造 ② 牙齿各部分的作用

2、怎样刷牙？

① 讲解“剔刷法”，刷牙时间以3分钟为好。

3、怎样保持牙齿的清洁坚硬？ ① 讲解竖刷法、拂刷法

② 每天坚持刷牙3次，最好 形成习惯。③ 选用软毛保健牙刷和含氧化物的 牙膏。

④ 做到每人一把牙刷，1个月换1次，不超过3个月为好。⑤ 均衡补充维生素及矿物质，保护牙齿健康。

⑥ 提倡每半年定期进行2次口腔检查，有病早治，没病防病

4、学习并记牢刷牙歌

三、怎样洗脸：

1、讲解洗脸的方法和步骤

2、选择柔软的洗脸毛巾和中性的洗面奶或洁肤乳。

3、详细讲述护足常识和重要意义。

四、爱的 教育

你帮父母或爷爷、奶奶洗过脚吗？

回家后请为它们洗一次或多次脚，感受付出的喜悦用你所学过的 护牙、洗脸、烫脚方法、告知家人，使其他们同样拥有完整的健康常识。

第五节 怎样吃饭

教学目标：

1、让每个学生知道怎样吃饭才是最科学的。2 了解一些有关肠胃与饮食习惯的知识。保护身心健康，吃出均衡饮食文化 教学过程：

一、激情导入：

一日三餐谁爷离不了，可有些人吃东西很随意，对健康无益。那么如何做到科学用餐？怎样才能吃出健康呢？

二、教学内容：

（一）科学用餐的原则

1、就餐的姿势：进餐时要端正坐姿，不压迫胃，使食物易吸收；

2、就餐的 速度：不宜太快或太慢，否则不利于食物消化；

3、就餐时应注意的几个问题：

① 不要极度饥饿时进餐，否则食物难于消化吸收； ② 不宜在晚上吃冷饮，否则不易消除疲劳。

③ 睡前不要吃东西，但可喝杯热牛奶，易帮助入睡。④ 饭前不要大量喝水，那样会冲淡胃液，加重肠胃负担。⑤ 不要吃过烫的饭菜，否则口腔、食管喝胃黏膜易烫伤。⑥ 不要用烫泡饭，否则会冲淡胃液，难以消化

（二）每个学生都应了解一 些有关肠胃与饮食习惯的常识

1、不要偏食或挑食、各种食物喝蔬菜都应吃一些，多吃颜色深的蔬菜，如青菜、菠菜、胡萝卜等含维生素B2,含铁、镁等营养素更丰富的食物。2吃饭时不要 生气，那样会使肠胃功能减弱，因为不良情绪刺激会使大脑皮层属于消化腺体的分泌发生障碍，影响消化。

（三）餐桌上的礼仪。

1、在家就餐时做到那些礼仪？

2、在校或公共场所（做客）时做到那些方面的礼仪？

（四）爱的教育

1、保护身心健康，吃出完整均的营养饮食文化，对自身和家庭都是一种责任。

2、教会你的家人怎样科学进餐。

（五）课堂小结

1、科学进餐的原则。

2、科学进餐的好处。

3、科学进餐进餐应注意的问题

4、科学进餐应养成良好的饮食习惯。

5、怎样吃出餐桌上的礼仪文化。

第六节、怎样钉扣子

教学目标：

1、让学生明白学会钉扣子爷时生活独立的表现

2、教会学生怎样钉扣子。教学过程。

一、导入：当我们长大了外出读书后工作时，扣子掉了怎么办？是随意让衣服散开着，还是学会钉扣子？

二、教学内容 钉扣子的方法及步骤

① 先准备扣子差不多的颜色的 线，扣子、针。先捏住针的一端，把针孔朝上，再学老奶奶们的动作：把线放在嘴里抿抿，再把线头捻尖。② 把线穿进针眼，再把两条线对齐，然后把线的 一端在左食指上绕一圈，用大拇指一搓，打一歌结就可以了。

③ 钉平面四孔和两孔扣子，先分清扣子的 正反面，再从后面 开始缝，针从孔里反复穿几次，最后一针再布上钉稳即可。

三、爱的教育 让学生懂得爱的针法

第七节 怎样包书皮

教学目标

1、让学生懂得怎样保护好书，才是爱书的表现

2、教会学生包书皮教学过程

（一）导入书是我们人类的好朋友，也是我们的好老师。我们想要保护它，就应给书包上书皮。

教学过程

1、保护好书才是真正爱书？

包上书皮可以保护书，不让书皮其皱折，弄脏„„包书皮一 般用牛皮纸、旧杂志、旧日历等，可以废物利用。

2、包书皮的 步骤及方法

先找一 些比较厚、硬一些的 纸，把书皮对折，量好 书的上下边际，用小刀把书脊背处的上下边距谪仙部分2公分左右视书的 厚薄而3定，裁开，向内折叠，把书放入后四边折叠即可。

（三）爱的教育

学会包书皮。让爸爸妈妈少操心，爷 是 体贴父母的表现。

第八节 怎样收书包

一、学习目标

学会怎样 分类整理中间的书包

二、教学过程及内容

1、首先学会整理文具盒

2、其次、学会按书的大小或类别整理书包

3、教会学生整理的 方法有两种

4、除了文具、书包外，更应学会按季节整理衣服，衣柜及鞋柜。

三、爱的教育

分享学会自立后的喜悦：当百忙中的爸爸，妈妈发现你已经把自己的 衣柜、书柜和书包整理得有条有理时，怎样评价你的变化？

四、课堂小结

在 装书包时，小的本子放在前面；后者经常用得到的放在前面，不常用的放在后面。

第九节 坐 立 行 食的礼仪

教学目标：

1.培养学生良好的身体姿势，健美的体形。

2.从美学角度讲解健美的体形对追求美所带来的影响和好处。3.通过坐立行姿势的学习，让学生了解什么是正确的身体姿势。4.详细讲解餐桌礼仪，使学生明白餐桌礼仪的重要性，以及膳食平和对人体健康的益处。5.进行爱的教育活动

第一课时

养成正确“坐”身体姿势

一、介绍养成正确坐姿的重要意义

1.良好的坐姿是文明、礼貌、举止雅观大方的行为。2.良好的坐姿能体现一个人是否懂礼貌。有礼节。3.不良的姿势所带来的危害 <1>影响身体的正常发育 <21>影响体态美 <3>影响视力

<4>影响胸廓、脊柱和内脏器官的健康发育

二、怎样的坐姿才正确

三、训练坐姿势 1.强调坐姿要领.2.对比训练 3.配乐训练

四、爱的教育

发现身边的同学或朋友看书时姿势不真确，我们应该怎样做？ 发现家里人坐着看电视、打麻将应该怎么办？

五、课堂小结 记住坐姿的 要领

第二课时

养成“站”的身体姿势

一、养成站姿的重要意义

导入：人们经常用“立如松”来形容人 在站立时像青松那样提拔，而有 些学生经常恰恰缺少这样气质和风度，不会站立、无精打采，松松垮垮，含胸驼背或两肩耸起，脖子缩回。

二、教学过程及内容

1、同学之间交流“立如松”的含义

2、懂得不良姿势带来的危害

3、出示一 些不良站姿的 图片供大家讨论对比

二、怎样站姿才正确

三、练习房（训练站姿）

1、强调站姿要领

2、配乐欣赏训练

四、爱的教育

良好的站姿是对别人的礼貌（达成目标检测评定）

第三课

养成正确“行”的 身体姿势

一、简单介绍养成正确“行”的身体姿势的重要意义。

1、不良的 行走姿势带来的 危害

2、要注意的 事项。

二、“走”姿的训练要练。

1、给同学训练良好的走姿，并带动一起走。

2、交流心得体会。

三、介绍走的礼仪

四、资料袋《我身边的利益故事》

五、爱的教育

“走如风”观念的树立对个人素养的深远影响。

第四课时

一、详细介绍什么是行走礼仪？

二、行走礼仪的重要意义和深远影响

三、训练要练

1、走路要抬头挺胸，目视前方，肩臂自然摆动，步速适中、忌讳“内八字”“或”外八字。

2、上下楼梯时，过道之间要 靠右行、不拥不抢行，在楼梯上允许打打闹闹。

3、遇到熟人要 打招呼，互致问候，不能视而不见，不挡到交谈。

4、不横穿公路

5、主动给长者、残疾人让路

6、问路时，用敬语询问，一定表示感谢！

四、资料袋：收集你身边的礼仪故事 爱的教育

1、情景剧表演

2、判断正误 五课堂小结

掌握坐、立、行、走的 要领，并加以运用和实践，使自己的精神风貌得以改变，成为一个有气质、有风度，有修养的人。

第五课时

养成正确“食”的习惯 教学过程：

一、介绍什么是食的礼仪，即餐作礼仪。

二、分地点、场合介绍餐桌礼仪。

（二）在家就餐时做到

1、请长辈先入座，等长辈先拿碗筷后，自己再吃。

2、吃食物或喝汤时要要缓慢地小口吞咽，闭嘴，尽量不发出声响，不应把肉大块大块地往嘴里塞，狼吞虎咽。

3、主动给长辈添饭夹菜

4、别人给自己夹菜添饭时，应说“谢谢”

5、不要挑食，不要只盯住在家 喜欢的菜吃，或急忙把喜欢的 菜推放在家碗里

（二）在学校就餐时做到

1、在老师的指导下有秩序地进入餐厅

2、座在指定的坐位上，两脚自然并拢，双腿自然平放，座姿自然背直立。

3、保持安静、文明进餐

4、饭、菜、汤要吃尽，不要造成浪费，不偏食，不调食、不偏食。教学训练

1、准备好物品

2、情景剧表演。

爱的教育对如何养成良好的饮食习惯问题，应注意哪些方面？在家如何做？在外如何做？

第六课时 使用筷子的礼仪

教学过程：

一日常生活当中对筷子的运用是非常讲究的，导入筷子的礼仪来由；

二、讲授日常生活当中正确使用筷子的方法

1、用右手执筷，筷子的两端一定要对齐

2、大拇指和食指捏住筷子的上端，另外三个手指自然弯曲辅住筷子。

三、讲授十六种绝对禁忌的使用方法

1、忌倒筷

8、忌刺筷

15、忌滴筷

2、忌指筷

9、忌横筷

16、忌拉筷

3、忌供筷

10、忌迷筷

4、忌敲筷

11、忌移筷

5、忌剔筷

12、忌连筷 6 忌恬筷

13、忌掏筷

7、忌碎筷

14、忌叉筷

四、让学生谈谈自己的见闻

资料袋：让学生展示自己收集的资料。爱的教育：

一双小小筷子的用法，能够让人们看到那些深厚的文化积淀。

第七课时 第十节

礼貌用语常放在口头笑意常挂在脸上

教学目的：

1、让学生懂得语言是一门艺术，是利益的重要组成部份

2、明确自己需掌握的礼貌称谓

3、能准确的把“礼貌用语常放在口头，笑意常挂在脸上”运用到生活当中。教学过程：

一、读儿歌，学着做，导入新课。

1、明确语言是一门艺术，是礼仪的重要组成部份。

2、强调礼貌用语是常挂嘴边的重要性。

3、要求背诵儿歌

二、学习礼貌称谓

1、对长辈的称谓

2、与不认识的人的称谓

3、说话的态度和忌用的语言

三、问候利礼仪。

1、向父母、长辈问候致意，要按时间，场合、节庆不同

2、睡前、早起、过生日、下班回家，告别时能学会不同的问候方式。

四、爱的教育

你在社区、学校、家庭中扮演什么脚色？ 笑意常挂在脸上，有什么体会和感受？

第二章 常规礼仪

—学会自律篇 第一节 礼仪的起源

学习目标：

1、了解礼仪的起源

2、明确礼仪的概念

3、遵守礼仪的原则

4、掌握常见的礼节形式教学过程

一、了解礼仪的起源

首先导入：中国具有五千年文明史，素有“礼仪之邦”之称，中国人以其彬彬有礼的 风貌，而著称于世，自古以来，人们通常把礼仪大体分为以下几种：

1、礼为天、地、人的 统一体

2、礼产生于人的自然本性

3、礼为人性和环境矛盾的产物

4、礼生生于理、起于俗，何为礼仪？即礼节与仪式

二、礼仪的概念

1、礼仪是指人们在不同的历史、风俗、宗教、制度和潮流等影响下、在社会的各种交往中为表示互相尊重，在仪表、仪容、仪态、仪式言谈

举止等方面约定俗成的，共同认可的 规范与程序。

2、礼仪是一种风度、一种美德、一种教养

（礼仪 是表示 一种风度、一种美德、一 种教养）

3、礼仪是表示理解，礼貌的 仪式，即表示敬意，而隆重的 仪式。在礼的系统中，礼仪是 有形的，存在于人 们交往的一切活动中，其基本形态，即受者礼的基本原则的制约，也受着物质水平，历史传统、文化心态、民族风俗等众多的影响。

3语言、行为表情，服饰器物是构成礼仪最基本的三要素一 般来说，任何重大典礼活动都需同时具备这三大要素才能完成。

三、礼仪的原则

礼仪必须遵循、遵守、适度和自律四项基本原则。

四、常见的礼节形式

1、鞠躬礼

2、点头礼

3、握手礼

4、吻手礼 5拥抱礼

6、接吻礼

5、拱手礼

8、举手注目礼

五、爱的教育

在 日常生活中，你能应用常见 的 礼节趣对待任何人吗？

请按在课堂上学到的礼节形式，趣实践应用，使自己变成一个有教养的人。

六、课堂小结 记住文明礼仪三字经。

第二节 参加集会的礼仪

一、教学目标:

1、让学生清楚升国旗时应该在一种庄严的 气象中进行

2、使学生明白在升国旗的仪式中，要严格遵守规定去做，这也是一种爱国的表现

3、掌握并训练参加集会的礼仪。

4、掌握并训练参加升国旗的礼仪。

二、教学内容

1、升旗礼仪

①升国旗时，全体学生应整齐排列队伍，面对国旗，肃立致敬。② 升国旗，神态要庄严，要立正，行注目礼，少先队员行队礼，直至升旗完毕；切忌自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望。应保持安静 ③ 认真聆听国旗下的讲话，不得随便议论，说小话。④ 唱歌时要严肃，声音要 洪亮

2、参加集会的礼仪

①集合时，提前到达，准时进入会场，列队快静齐，并在指定位置做好；②听报告集精会神，保持肃静，不乱议论，不乱走动；③报告或演出时，要 鼓掌致鞋，不喝倒彩，不大声喧哗④会议、演出过程中不擅自离场；演出结束时，等演员上台谢幕后再有秩序的退场。

三、爱的教育

1、我们从小就要树立热爱国旗的思想，这是爱国的集体表现，2、记住：一个不懂得尊重自己国家的国旗、国歌的人也不会赢得别人对自己的尊重。

四、课堂小结

必须掌握并记住升国旗，参加集会的礼仪

第三节 校园礼仪

教学目标:

1、必须掌握校园遵纪版的《三大纪律、八项注主义》

2、遵守课堂礼仪是学生最基本的礼貌

3、了解进出老师办公室的礼仪及上下楼梯的礼仪

4、向老师问好礼节并甲乙训练

5、注意同学之间的礼仪

二、教学内容:

（一）导入：全体同学要牢记，三大纪律、八项注主义。第一：一切行动听指挥，步调一致才能得胜利

第二：上课必须要按时、迟到、旷课耽误学习第三：专心听讲记笔记，勤于思考认真做作业。

（二）校园礼仪教育

1、遇见老师主动停下，微微鞠躬问好。

2上下楼、过道靠右行、出入教室、办公室、会场不拥挤，要 轻声漫步。

3、出入办公室要打招呼，进时喊报告，听到“请进”方可进入。

4、遵守遵守礼仪是最基本的礼貌，具体表现在以下几方面：（1）上课时，铃声一响，就应端坐在教室里，恭候老师（2）听讲，在课堂上要 认真听讲，注意力集中，独立思考；当老师提问题时，应先举手；发言时、身体要立正，态度要 洛落大方，声音要洪亮。

（3、）下课：与老师互道再见，待老师宣布下课，离开教室，方可离开。

（三）同学之间的礼仪教育

1、同学间也要互相问好，用礼貌语言打招呼“你好！”“你早”。

2、与 同学说话态度诚恳，谦虚，语调平和，不要打断别人说话。

3、同学之间交往要使用礼貌用语

4、尊重同学，不给 同学取绰号，或叫同学的绰号。

5、向同学借东西，要 先征得同学的同意，且按时归还。

6、同学之间应互助互爱，主动帮助有困难的同学，且不欺负女生。

7、在球于同学时，须用“请”“谢谢”“麻烦你”等礼貌用语。

8、对同学遭遇的不幸，学习上暂时的落后，不应嘲笑

9、对同学的相貌、体态、衣着不要评头论足

10、不能嘲笑同学的生理缺陷

（四）遵守课堂礼仪

（五）进们礼仪 1进入办公室的礼仪 2进教室的礼仪

三、爱的教育:

1、校园礼仪让我懂得守纪，守时，守秩序，做到自律。

2、同学之间的礼仪让我懂得“尊重他人、就等于尊重自己”。

3、课堂上的 礼仪让我懂得尊重老师，专心听讲好处多。

4、进门、出门办公室的礼仪让我们懂得许多做人的道理

四、课堂小结: 提出希望，希望学生能把校园礼仪的一些规范应用到现实的学习生活中区。

第三篇：田径课感想（推荐）

田径课感想

学院 学号

姓名

一学期的田径课转眼间，就要结束了。学习到了很多东西，无论是理论方面还是实际动作方面，同时通过一学期的锻炼，也心灵上收获了很多。现在，希望把自己的所学所感与大家分享一下，与大家共同进步。

吴老师是个很棒的人。

老实说呢，我印象里的田径老师都是又高又大、浑身肌肉的那种大叔型运动男。而在本学期的体育课上，留着马尾辫、体型纤细而又散发活泼气息的吴老师，着实让我惊喜不已。作为一名女老师，而且是任教田径，吴老师从骨子里还是有那么一种小子的气质，人很年轻帅气，性格很洒脱，行为举止也很干净利落，说话简单明了，很有亲和力，又特别有喜感。大家都很喜欢她。吴老师对我们非常好，一点都不严厉，也不会让我们有压力，更不会要求我们做大量的运动，相反，她经常和我们聊聊天，很乐呵，说我们喜欢的，也听听我们所想的。平时上课更像一个小聚会，我们都是很开心地来，游戏式的上课。总的来说呢，吴老师是个很棒的人。

田径项目还真单调

真的是这样啊，多少年了，我们从小学一路走来，田径课上永远都是跑啊，跳啊，扔啊的，来到大学，还是躲不掉啊。每次上课看到篮球班的同学在球场上里外拼杀，我们都是羡慕不已，而每当我们向吴老师投出期待的目光时，她总是呵呵一笑，把我们带到老远的场地，这样便看不到诱惑了，高招啊。但是现在想想，这些简单的跑步其实是最简单，最安全，最全面的活动，不会有激烈的身体冲突，也不会弄到体力透支，除了一双鞋也不需要什么设备，是使人身心健康的最佳方式。这样一想，内心不禁一乐。田径项目是单调，但也不错。

其实我的成绩可以更好的不出所料，我们的考试项目是100米跑，1000米跑，掷铅球和跳远。因为小学曾在校队练过，我底子应该还是不错的，所以我满怀信心，准备拿个好成绩，帮我提提基点。可现实还是很残酷啊，差不多每项都只拿到70~80分的样子，这比我预期的90甚至满分差好多啊。不过也是，作为一名工科男生，除了体育课，我不是在宿舍就是在教室，一天到晚趴在电脑面前做实验，身体机能已近退化的差不多啦，现在连爬个楼梯都头疼。在考试的时候自己能很明显地感到有劲使不出来，每次听老师报成绩的时候也只能无奈的拍拍头，自嘲一番：“唉，老喽！”其实呢，我可以跑的更快的，跳的更远的，如果我再试一次的话，呵呵。

又结识了一群朋友

大家都来自不同学院，不同年级，不同地域，但这是我最喜欢的：结识新朋友总是给我带来很愉快的感觉。虽然刚开始谁也不认识谁，但在做游戏时一点也不拘束，我们玩贴人，网捕鱼等等，每个人都很兴奋，投入其中，不亦乐乎。一个学期过去了，课终究会停的，但友谊留了下来。我想，当我下学期走在校园里时，会有人冲过来拍拍我的肩膀，说：“嘿，我认识你，在吴老师的课上！。”呵呵，一定会到。

最后

最后的最后，我们终于走到了学期的结尾。在田径课上，我们有过激动，有过欢乐，有过遗憾，有过太多太多的经历。简单的说，我很喜欢这门课，它真正的实现了教学的目的：在学习中得到知识，享受快乐。这，就是我最希望得到的。

再见，我的田径课。

第四篇：田径课感想

田径课感想

上了一学期的田径课，感觉收获颇多。体质得到了较大提升，而且学会了多项以前没接触过的田径项目。下面先来谈一谈田径。据记载，最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个——短距离赛跑，跑道为一条直道，长为一个“斯泰德”（192.27米）。到公元前708年的第10届奥运会上，才正式列入了跳远、铁饼、标枪等田赛项目。当时只准男子参加，女子连观看也不行，违者处以死刑。田径赛，顾名思义是田赛和径赛的合称。它们都是根据场地而命名的。最早并没有像现在这样的标准田径场，那时的一些跳跃和投掷项目的比赛，都在一块空着的场地上举行，而一些赛跑的项目，都在一段平坦的道路上举行，“田”和“径”的命名就由此而来。“田”指广阔的空地或原野，田赛是在一定的区域内进行的各种跳跃和投掷项目比赛的统称。“径”指跑道或道路，径赛是在田径场的跑道上，或场外规定的道路上进行的不同距离的竞走和各种形式的赛跑的统称。1894年，在英国举行了最早的现代田径运动国际比赛，比赛共分9个项目。真正的大型国际比赛是1896年开始举行的现代奥运会。它沿用古代奥运会每隔4年举行一次的制度，每届奥运会上，田径运动都是主要的比赛项目之一。从1928年第9届奥运会起，才增设了女子田径项目，此后，女子便参加了田径项目的比赛。至今，田径运动仍然是体育比赛中观赏性极强的运动之一。

田径是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。这学期主要学习了短跑、跳远、铅球等项目，由于以前没有练过铅球，所以在刚开始接触的时候感觉不是很好，因此在平时自己也加强了练习，通过差不多半个学期的练习，最终水平有了一定的提升，让自己感到欣慰的是考试时扔了八点一米，远远超过了预期。这结果说明了体育在于平时的训练，抱佛脚式的方法是不可能获得成功的。至于短跑的话，自己也比较擅长，以前就经常在练，在上课的时候关键就听听老师讲的一些细节，后来发现这些细节确实对速度的提升有明显的好处。以前训练的都是立定跳远，而这学期的跳远是要先助跑的，刚开始不是很习惯，动作要领也跟立定跳远有一定区别，虽然平时上课练得也比较多，但是总体感觉没有明显提升，自己认为脚上动作较难做到位。

最后感谢老师一学期的辛勤付出，让自己在田径项目上的水平有了整体提升。

第五篇：田径课感想

田 径 课 作 业

姓名：

系部：

班级：

田径课感想

一学期的田径课转眼间，就要结束了。学习到了很多东西，无论是理论方面还是实际动作方面，同时通过一学期的锻炼，也心灵上收获了很多。现在，希望把自己的所学所感与大家分享一下，与大家共同进步。

首先，大概总结一下田径课上所学到的知识。这学期的课上，我们主要学习了田径项目中的跑步、铅球、跳远。一：跑步

涉及了加速跑，小步跑、高抬腿跑、车轮跑等 1.加速跑

起跑后的加速跑是从蹬离地面到途中跑开始的一个跑段，是100米全程技术中一个比较重要的阶段，一般为20-30米左右。它的任务是尽快加速到自己的最高速度，为途中跑的加速积蓄力量，有利于100米全程中整体速度的效率。技巧如下：

（1）起跑后的加速跑（特别在大约9-11步前）的着地技术应确立以下肢的“蹬伸技术”为明显技术特征。

（2）为了尽快加速到自己的最高速度，练习时身体应做好如下5个因素，以便能产生更大的反作用力，获得更快的水平速度。

1、身体前倾较大，特别是起跑后的二、三步，上体几乎前倾到和地面平行。

2、脚跟提起时要低。

3、小腿（胫骨）与地面水平角度要小。

4、摆动腿迅速退回地面。

5、支撑腿爆发式充分蹬伸（无疑脚接触地面时间相对途中跑要长）

动作要领:（1）要点同高抬腿跑。（2）摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时。用踝关节缓冲,有扒地动作。2.小步跑 动作要领:(1）上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。

(2）髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。

(3）当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。3.高抬腿跑

动作要领:

(1）上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

(2）大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

(3）在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。4..车轮跑 动作要领:（1）要点同高抬腿跑。

（2）摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时。用踝关节缓冲,有扒地动作。

二.铅球

推铅球源于古代利用推炮弹发展臂力，后来逐渐演变成现在的推铅球。第一届现代奥运会就是正式比赛项目。铅球比赛场地直径2.135米，比赛用球重量田径男子7.26公斤，女子4公斤。

目前正规田径比赛推铅球技术有两种：背向滑步推铅球和背向旋转推铅球。握持球及拨球技术要领 握球：五指自然分开，球放在食、中、无名指指根，拇指和小指球两侧腕背屈。持球：将球放在锁骨窝处，紧贴颈部，右臂屈肘掌心向内，上臂与肩平或略低于肩，左臂自然上举。

拨球：球出手瞬间手指拨球，掌心向外。原地推铅球技术

---正向推球：正对投掷方向，两脚前后开立，左腿在前脚尖略内扣，右脚在后上体向后并向右扭转，利用躯干和手臂的力量将球向前推出。

---侧向推球：左侧对投掷方向，两脚左右开立，右脚与投掷方向90度，左脚与投掷方向45度，左脚步尖与右脚跟在一条直线，身体向右倾斜，右腿弯曲，重心在右腿上。然后右腿蹬转，结合躯干和手臂力量将球推出，用力顺序由下至上。---背向推球：在侧向推球的基础上，两脚步成外八字开立，加大躯干向右转的幅度，推球前上体背向投掷方向。侧向滑步推铅球技术

滑步的目地是使铅球获得一定的水平速度，并为最后用力创造良好条件。决定滑步的因素一是左腿的摆动力量、速度与方向，二是右腿蹬地的力量、速度与角度。三是蹬摆的协调配合。

要领：持球后侧对投掷方向，两脚左右开立20~30厘米；上体右倾，重心移向右腿，左腿向投掷方向抬起，回收左腿右腿下蹲形成“团身”然后蹬摆滑步，右右腿迅速内收，左腿积极落地形成侧向原地投姿势。连接最后用力推球。背向滑步技术包括：握持球、预备姿势、滑步、最后用力、维持平衡五个技术环节。

背向滑步推铅球技术 要领：

①握持球：同第一次课要求。②预备姿势：（以右手投掷为例）

持球站立：背对投掷方向，右脚在前，左脚在后脚尖点地，身体重心在右腿上。预摆：上体前倾，左腿向后上方抬起，左臂自然下垂。

团身：右腿弯曲，左腿回收，上体基本与地面平行。右膝在右脚尖前，球在右膝前，眼看右脚前2~3米处。③滑步：摆动、蹬伸及蹬摆的配合。成背向原地投的准备姿势。④最后用力：顺序由下到上，肘关节的置。

⑤维持平衡：铅球出手后，两腿前后交换，同时身体左转，降低重心。

下面就谈谈一学期田径课的感想吧，总体来说，体育课是在身心愉悦中度过的，既锻炼了身体，有愉悦了心情。

但随着课堂的展开与深入，并没有想象中那样，反而更有趣。大家边运动，边有说有笑，认识了不少的新朋友，互帮互助。

尽管不可能把要求的动作做得丝毫不差，但会尽量的去做，让自己多掌握一们运动项目。老师对我们也很和蔼，我想这应该是一切学科的教学目的，在学习中得到知识，享受快乐。

运动是使人身心健康的最佳方式。在上体育课的过程中，学到应该掌握的体育知识是必要的，但我认为，培养一种乐观积极，活跃向上，努力奋斗的体育精神更重要。我们在体育课上，缓解学习上的压力疲劳，锻炼身体，为我们的身体注入充沛的力量。