述跆拳道风靡世界的原因及训练感受

第一篇：述跆拳道风靡世界的原因及训练感受

述跆拳道风靡世界的原因及训练感受

跆拳道起源于朝鲜半岛，跆拳道原名“跆牵”。始于一千五百年前的新罗国（今朝鲜半岛）。跆拳道的“跆”意为脚或腿。“拳”意为拳头、手搏斗。“道”则是指技术方法，艺术和一种武术哲学。简单讲，跆拳道就是利用拳脚搏击、战斗的一种艺术方法和哲学。1955年统一了跆拳道名称，并开始了向国际化发展，先后派出了学多跆拳道表演团和教官团去其他国家宣传指导跆拳道运动。1973年世界跆拳道联合会（WTF）成立，至今30年中跆拳道运动的发展速度十分惊人，全世界现有7000多万人从事跆拳道训练，近有160个会员国，成为世界最大的体育组织之一。

跆拳道运动的飞速发展与社会时代的发展密不可分,第二次世界大战结束，亚洲各国走向经济建设新时期，在进行经济建设的过程中需要强大的力量予以支持。以韩国为首亚洲国家和地区把跆拳道的推广和发展以及社会经济建设结合起来，不仅使跆拳道项目充分发挥其社会功能，同时也为走向世界打下了坚实的基础，体现了这个项目的内在价值。面对历史的巨大变革，当务之急就是要铲除人民的依赖意识，唤醒其主题意识，激发其自强意识，完善其独立的人格意识，才能在京城激烈的社会中占有一席之地。爱因斯坦强调：对一个人来说，钢铁般的意志比智慧和博学更为重要。这就显示了意志品质在竞争中的突出地位。跆拳道运动是通过肢体和精神的内外融合而唤醒人类生存的本能意识，将人民的竞争欲求具体化，要求练习者勇猛善战，敢打敢拼，从而激发斗志，鼓舞精神。所以“迅速、有力、准确”的跆拳道精神正是现代人所应具备的品质。

跆拳道之所以风靡世界，由于跆拳道的练习形式，内容丰富多样，不仅有自娱健身的品势，还有竞技对抗性很强的搏击和技击，以及特技踢法表演和功力击破，并配以与其相适应的各种练功方法，不同的内容有着不同的技术结构，技术要素，运动特点和运动强度，分别适应不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习，可以根据条件变换练习内容和方式，并且不受时间，季节的限制，竞赛规则也十分简单明了，在竞技比赛中除了不许用肘、膝、摔进攻外，髋关节以上，锁骨以下被护具包裹的地方均可击打。跆拳道项目采取和同类项目共同发展的策略，先学习同类项目之长，再成体系，独立发展，这也是跆拳道能够受到各国认同的原因，不论单从相互影响来说，跆拳道吸取同类项目之长处，跆拳道的激烈对抗和比赛规则类似泰拳，拳击，散手，但本质上又自成一体，与其他同类项目发展相互租金。加上韩国人不断向国外派教练，从而扩大了影响力，让更多的人参与跆拳道运动，从事该项目的人多了，也达到了推广和普及的目的，相继的比赛规则出台，跆拳道进入奥运会也成为必然的。

跆拳道练习虽然是以格斗的形式进行的，但由于上访是以提高技艺或磨练意志品质为目的，所以在双方各自的内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习之心，即所谓“以礼始，以礼终”。这种“礼仪”不仅能激发人顽强果断，吃苦耐劳的精神，而且还能培养人礼让谦虚，宽厚待人的美德，这是青少年具有潜移默化的特殊的教育意义，受世界各国人们的青昧.跆拳道具有典型的东方文化色彩，它不仅是一项具有较强攻击力的项目，也是一件精美的形体艺术品。跆拳道纳入现代竞技体育轨道，与世界体育大趋势融合，摒弃了传统跆拳道中类似表演以及实战性不强的一些不适应竞技的传统内容，而将其最符合现代竞技体育要求的竞技性最强的对抗内容提炼成科学独立的理论和教学体系。

跆拳道运动能够在短短几十年内迅速风靡世界又跻身奥运会，其自身魅力不言而喻，跆拳道运动本身具备科学系统的体系与超凡的魅力，在风靡世界的同时，它将会是广阔的发展前景。在学习跆拳道过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有

一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。

“动为形，形为合，合为无，无至道”---技术动作只是我们学习的具体招数，为学其“形”； 技术动作要在实战中成功应用，要有许多因素组合在一起，如力量`速度等，则为“合”； 动作演练到非常熟练时，才发现简单的动作常常也是最实用的，不需要任何花架子，既为“无”；----无为而无不为； 从“无”至“道”则需要用内心去体悟，内在心灵的到充实，才是跆拳道的最高境界。志气、勇气、胆量能使人养成勇往直前、奋力拼博、坚忍不拔、自强不息的精神，同时能使人产生坚定的自信心。在这种自信心的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚、纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平、友爱、团结的美德促进社会和谐。

跆拳道以培养高尚情操、造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。

第二篇：跆拳道风靡世界的原因探析

跆拳道风靡世界的原因探析

13141011 张勇 周一6

跆拳道正越来越多的成为人们习武健身的选择,也正无可争议的成为第一搏击运动。那么是什么原因让跆拳道如此流行？

跆拳道竞技化的成功改造是跆拳道风靡世界的重要原因

有人说，韩国跆拳道源于我国武术，是传统武术的一个脉系。跆拳道与武术在技击、养生等方面有着许多的共性。并且可以肯定，武术无论在技击效用上，还是在养生健身性能上，以及承载文化内涵上都要优于跆拳道，武术的发展应该要比跆拳道 更具有吸引力与魅力。然而，现实却是反常的，目前武术活动的低迷与跆拳道的火爆恰恰能说明这一点。众所周知，韩国利用 1988 年汉城奥运会之机成功的将跆拳道推入了奥运会, 成为表演项目，1992 与 1996 年两届都成为奥运会的表演项目，2000 年悉尼奥运会正式成为比赛项目。其能成为奥运会的比赛项目，主要原因是跆拳道竞技化的成功改造，将原来杂乱的技术进行规范整理，使跆拳道成为了一个规范的 比赛项目，具有规范的比赛规则，规范合理的技术。而经过改造 的跆拳道技术对习练者来说简单易学，不需要很长时间就能学得像模像样。推广者大胆摈弃了传统跆拳道中类似表演以及实用性不强的一些不适应竞技的传统内容，而将其最符合现代竞技体育的竞技性最强的对抗内容提炼成科学独立的理 论与教学训练体系。所以说，跆拳道竞技化的成功改造是跆拳道风靡世界的重要原因，也是其在我国快速发展的重要原因。

跆拳道所具备的时代性与教育性是其在我国快速发展的原因之一

我们已经步入了 21 世纪，市场经济全球化，“物竞天择，适 者生存”的社会特征已将生产者由从属地位推向基本利益的主体地位，它强调优胜劣汰，各显其能。所以当务之急就是要铲除 人们的依赖思想，唤醒其主体意识，激发其自强意识，完善其独 立的人格意识，这样才能在竞争激烈的社会中占有一席之地。，跆拳道练习前后都要向国旗敬礼，向教练、对手敬礼，这样长期下来培养了练习者真正的礼让谦逊的美德。此外，跆拳道还能培养青少年自信自强与团结合作的精神，来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力，以及中小学生自身的争强好胜，使得他们过早的承受生活的重压，导致孩子们形成 自闭、自封、懦弱、胆小的性格。跆拳道独特的练习方法，如呐喊、对抗等，会使他们体验到发泄的快感，从而减轻压力，增强信心，再加上与同龄人的沟通，能让孩子们找到自我，从而建立起自信，最终达到自强。跆拳道训练给现代人一个和同龄人一起生活的“大家庭”氛围，使他们 打开心扉，敢于接纳他人，愿意与人沟通，培养他们的团结合作 精神，增强他们在团队中的生存能力。

跆拳道精神与中国传统文化的相融是使跆拳道快速“生长”的文化土壤

我们知道，朝鲜半岛历史以来就是我国友好的邻邦，在政治、经济、文化方面曾有过广泛的交流，所以我国的传统历史文 化对朝鲜文化的影响是深刻的，跆拳道运动也不例外，从项目本身可以看出跆拳道运动的精神实质和我国的传统文化具有很大的相融性，特别是我国的道家思想和儒家思想在这项运动的 “体”、“用”两方面表现得淋漓尽致，可以说跆拳道运动中蕴涵着中国文化修养中“内用黄老，外示儒求”的深刻涵义，以道家为 体，以儒家为用，形成了强大的生命动力。跆拳道运动对练习者意志品质要求十分严格，严肃认真的 训练气氛，吃苦耐劳的训练激情，都体现了跆拳道运动 “忘我”的 精神意志。而最后用竞技比赛的形式来检验个人修养的客观水平，使练习者更加清楚的认识到自身的不足和差距，必须经过努力才能达到随心所欲的境界。在比赛中，运动员以完善自身为前 提，不为对手的强弱所干扰，不放过对手的每一次破绽，而自己又能以“心若止水”、“神似泰山”的气势压倒对方，所以发出“吧 噻”等声音，无论从内在或是外在来看都无懈可击。跆拳道运动 “以礼始，以礼终”的要求，用道儒两家的思想来分析，就是在训 练和比赛中所接触的人，都是为了使自己的修养水平得到提高，是与自己站在同一立场上的，而不是真正意义上的“敌人”和“对 手”，所以要求练习者在训练和比赛中始终保持一个“敬”字。虽 然自改革开放以来，我国的经济、文化发展很快，受到西方文化思潮的冲击也非常大，但中华民族几千年传统文化不会因此消失殆尽，大部分炎黄子孙内心深处还是没变的，所以跆拳道符合 中国人的审美特点。

跆拳道精心的包装能够迎合大众的审美情趣

只要看过跆拳道比赛的人都应该知道跆拳道学员都身穿白色道服，腰系道带，推广者首先统一了服装，以白色作为底色，给 人以纯洁高雅的感受。通过问卷调查显示有 98.3%的学员喜欢 跆拳道道服的设计风格。道服的设计能符合现代人的心理特点。腰系不同级别的道带能够区分出学员们不同的技术等级水平，使学员能够看到自己与别人的差距，从而鼓励自己刻苦训 练，向他人看齐。而这种不同的腰带是通过跆拳道的级段位制表 现出来的。它分为 10 级 9 段，每个级别要达到的技术水平和训 练时间都有严格的规定。可以说实行级段位制是跆拳道成功推 广的一个很重要的激励机制。跆拳道级段位制是先易后难，这样有利于学员们坚持学习，从而实行可持续发展，可以长期的抓住学员，从时间上看，初级 别学习时间比较短就可以获得相应的级别，随着级别段位的升高训练年限和技术水平都相应增长和加大，但到一定段位后要继续升是很难的，因为规定高段位只授予那些对跆拳道做出特殊贡献的人。跆拳道学员非常喜欢跆拳道脚靶的设计风格。大多数跆拳道馆进行了人性化的设计，四周的墙壁上也都张贴了与跆拳道有关的宣传资料、图画，这对跆拳道的发展具有积极的意义。

跆拳道在保持自己民族特色的基础上能够与时俱进

众所周知，奥运会是世界范围内的高水平综合性体育赛事，因其参赛国家广，竞赛水平高，所以在世界各国备受推崇。奥运会的许多参赛项目都是通过奥运会的广泛影响来实现全世界的 推广，跆拳道的成功就是其中的一个案例。因此，武术进入奥运 会，绝对是一条武术向世界推广的最佳途径。但遗憾的是武术未 能被 2008 北京奥运会所接受，还需要进一步努力来加快国际化的步伐。跆拳道进入奥运会的大家庭以后，并不是坐享其成，而是积极的走向市场，在市场中发现自己的不足，在长期的市场化运作中，跆拳道不仅没有迷失自我，反而更加强化了自身的民族 特色，其赛事既没有机械临摹其它同类运动项目，也不需选手带 手套、缠裹脚。这样轻装上阵，完全能发挥跆拳道的劈拳踢腿优势。跆拳道在长期的比赛中，积极吸收本国尊崇的儒学礼教思想，在比赛中以仪式化的形式表现出来，使赛事活动更具文化内涵，形成自己的特色。

跆拳道具有正确的竞赛化的基本思想和导向

跆拳道竞赛体系建立的基点在于由分级别比赛开始逐步扩大到使用护具，通过限制技术动作的数量、允许使用的技术种类、限制接触部位的程度和约束性的攻击目标区域等，成为靠技术得分定胜负的竞技体育项目。跆拳道运动在其成为现代竞技 体育项目竞赛化的过程中，不可避免地淘汰了许多技术，不符合 体育竞赛特点的技术动作受到限制；竞赛化的过程就是跆拳道 技术不断选择、淘汰、创新和发展的过程。这一过程由不断完善 的规则和裁判方法来完成。但总的来说，跆拳道的竞赛由代表着 跆拳道武道本质特点的技术组成，踢的技术是核心技术和主要 标志，“快速、准确、有力”是根本宗旨，不断的追求有效攻击技术 的高、难、新、变是基本导向。同时，竞赛化的过程是不断寻求并 建立约束性因素的过程，竞赛形式和基本思想的最终完成取决 于符合现代竞技体育规律和特点的约束性因素的建立。这些约束性因素与竞赛目的和竞赛所倡 导的精神意义互相关联。

竞技跆拳道与大众跆拳道能够协调发展，相互促进

跆拳道作为武道运动项目，在全世界受到欢迎，尤其是青少年的喜爱，重要原因在于竞技和大众之间形成的良性发展关系，较好地处理了传统与现代、竞技与普及之间的关系，竞技跆拳道 的发展以进入奥运会为标志，走向其最高发展阶段。使得许多国 家都把跆拳道在奥运会上的表现作为金牌新的增长点，以此推动跆拳道在全球的发展。而大众跆拳道以在全世界广泛普及为标志，不断的向前推进。大众跆拳道的品势、自卫术、功力、品德 修炼等重要活动与竞技跆拳道形成有机的结合，在竞技跆拳道 中经常能够得到体现。竞技和大众跆拳道相互影响，互相促进。不断探索和研究跆 拳道技术，把新的技术成就运用到竞赛中，就可以处理好两者的关系，可以鼓励和引导运动员在大量的竞赛中使用各种各样的 技术相互对抗。在大众跆拳道活动中形成的原始技术一旦在竞 赛中得到认可，跆拳道竞赛化的程度就会越来越高，使跆拳道运 动能够向前不断的发展。

2014年6月1日

第三篇：浅析跆拳道精神内涵及其风靡世界的原因

浅析跆拳道精神内涵及其风靡世界的原因

摘要：跆拳道起源于朝鲜半岛，跆拳道原名“跆牵”。始于一千五百年前的新罗国（今朝鲜半岛）。1955年统一了跆拳道名称，并开始了向国际化发展，先后派出了学多跆拳道表演团和教官团去其他国家宣传指导跆拳道运动。1973年世界跆拳道联合会（WTF）成立，至今30年中跆拳道运动的发展速度十分惊人，全世界现有7000多万人从事跆拳道训练，近有160个会员国，成为世界最大的体育组织之一。1944年9月4日，在法国巴黎召开的国际奥委会103届大会上跆拳道项目被接纳为2000年悉尼奥运会的正式比赛项目。本文将通过对跆拳道特点及发展背景的解读浅析风靡世界的原因，对跆拳道的精神内涵加以解读。内容：

一、跆拳道的发展及现状

1、发展历史

跆拳道历史受到朝鲜悠久历史文化所影响，所以具有浓厚的朝鲜文化色彩。在古代，朝鲜的人民主要以农业为生，空闲时则以猎杀动物为生。为了保护自己的家园，人们发展了一套强身健体、临危的时候用来自我防御的武术。这种经过时间慢慢磨练出来的武术成为了一种有目的、有意识的活动，成为了古代跆拳道的雏型。体育史学家研究历史文物（例如是古籍及古代壁画）时发现跆拳道与朝鲜半岛三国时代的跆跟有关系。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击。“跆拳道”一词，是1955年由创造崔泓熙。其中“跆”指踢击、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。1966年，国际跆拳道联合会（ITF）在韩国成立，并由韩国人崔泓熙担任主席。1972年，大韩跆拳道协会的中央道场韩国国技院开始动工。1973年5月，世界跆拳道联盟（WTF）在韩国首尔成立，金云龙当选为主席。1975年，世界跆拳道联盟成为了国际体育联合会的成员，令跆拳道运动得多更多人的认识。五年后，国际奥委会（IOC）正式承认了世界跆拳道联盟。2000年，悉尼奥运会将跆拳道列入正式竞赛项目；在成为奥运会项目前，跆拳道曾成为世界运动会的比赛项目。随着时代不断地变化，跆拳道将会不断地发展、延伸下去。2 跆拳道运动的发展趋势

跆拳道进驻奥运会，已成为世界性的运动，奥林匹克运动会是指在奥林匹克指导下以体育运动和4年一度的奥林匹克庆典为主要活动内容，促进人的生理、心理和社会道德的全面发展，沟通各国人民之间的相互了解，在全世界普及的奥林匹克，维护世界和平的国际社会运动。奥运会已取消了了业余原则，使奥运竞技场向世界一流的职业选手开放，从而保证了奥运会成为世界最高水平竞技盛会的地位。能进入奥运会的竞技项目充分显示了它自身的魅力，而魅力来自于实力，实力取决于运动项目自身体系结构的科学性以及世界对其认可程度。跆拳道运动能够在短短几十年内迅速风靡世界且又跻身于奥运会，其自身魅力不言而喻，而跻身奥运会也充分证明了竞技跆拳道将成为跆拳道发展的主要趋势。

在进入世界经济全球化的21世界，跆拳道运动产业是跆拳道运动求得更大的必由之路。经济发展规律认为，任何一种经济形态的存在都是从个体想整体，从零散向集约，从局部效益到规模效益的发展过程。跆拳道运动的产业化，就是对单纯以竞赛为龙头的旧形式的突破，而将其竞赛、文化、培训、器械与服装生产、休闲娱乐、健身等功能进行集中运作，规模发展，从而与现代市场经济相结合，在市场经济的社会环境中，充分开发自身价值，创造更大的综合的经济效益，形成良性循环，提高其运行效率，促进其整体的发展。

二、跆拳道蓬勃发展的必备条件

1、跆拳道运动的飞速发展与社会时代的发展密不可分

第二次世界大战结束，亚洲各国走向经济建设新时期，在进行经济建设的过程中需要强大的力量予以支持。许多国家和地区把重塑国民精神、倡导顽强向上的作风作为重要的精神力量。跆拳道特有的顽强拼搏性能够培养人坚韧向上的精神，跆拳道的搏击性很强，要求人民具备勇猛善战、敢打敢拼的素质。以韩国为首亚洲国家和地区把跆拳道的推广和发展以及社会经济建设结合起来，不仅使跆拳道项目充分发挥其社会功能，同时也为走向世界打下了坚实的基础，体现了这个项目的内在价值，据了解，韩国人从小就练习跆拳道，小学生都能做出机器高难的动作，把练习跆拳道作为一门必修课，为培养和发展后备人才提供基础，而在21世纪，市场全球化，物竞天择，适者生存的社会特镇已将生产者个体由从属地位推向基本利益主体的地位，它强调优胜劣汰，各显其能。面对历史的巨大变革，当务之急就是要铲除人民的依赖意识，唤醒其主题意识，激发其自强意识，完善其独立的人格意识，才能在京城激烈的社会中占有一席之地。爱因斯坦强调：对一个人来说，钢铁般的意志比智慧和博学更为重要。这就显示了意志品质在竞争中的突出地位。跆拳道运动是通过肢体和精神的内外融合而唤醒人类生存的本能意识，将人民的竞争欲求具体化，要求练习者勇猛善战，敢打敢拼，从而激发斗志，鼓舞精神。所以“迅速、有力、准确”的跆拳道精神正是现代人所应具备的品质。

2、跆拳道运动所具备的健身防身性

跆拳道运动是一项对抗性非常激烈的运动，练习双方都要承受精神和身体的压力，练习和比赛都是一个艰苦的过程，因此，它不仅能够全面发展人的身体素质，还能培养人的机智灵活，勇敢，顽强，吃苦耐劳的意志品质和临危不惧的心理素质，练习跆拳道还可以强筋壮骨，促进青少年的生长，提高各关节的灵活性及棘手的伸缩能力，使身体变的健康，有活力、富有创新精神的人，体型得到全面发展和锻炼，使身体运动机能系统，呼吸机能系统，心血管机能系统等有全面的促进作用，特别是对形态的影响和促进则尤为明显，使骨骼肌更加发达，匀称和健美，使力量，速度得到更好的结合。由于对抗中经常刺激大脑，乐意改善大脑皮层各中枢之间以及皮层中下枢之间的协调关系，提高神经系统兴奋合抑制的转换过程，促进神经过程的均衡性和灵活性的发展。此外，跆拳道还包括徒手自卫，有利于培养人的意志和勇气，增加自己的胆量和自信心，从而学会防身自卫的本领。

3、跆拳道运动所预备的教育性

跆拳道练习虽然是以格斗对抗形式进行的，但由于它是以提高技艺和磨练意志品质为目的，所以在双方各自的内心深处都必须持有向对方表示敬意和谦虚学习的态度。练习中要以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为宗旨，将“礼仪”意识生活、学习、工作化，从而激发人顽强意志、吃苦耐劳、尊敬师长、团结互助的精神磨练人的坚韧不拔，积极向上的品质，培养人礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国，勇于献身的思想，为社会和国家练就具备优秀品质的建设者，这对青少年尤其具有潜移默化的特殊教育意义。

4、跆拳道所具备的观赏性

跆拳道具有典型的东方文化色彩，练习形式丰富多样，不仅有自娱健身的品势，也是一件精美的形体艺术品。如果说拳击是以人体上肢为主，摔跤和柔道则重于腿法的使用。在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来做进攻的武器，放手的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、膝、脚等关节部位是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。竞赛规则中除限制膝关节外，其他腿法如踢、劈、旋、台、踹、蹬、撩等各种技法均可进行攻击，由于腿法攻击的动作幅度大，组合腾空动作多，常有出人意料的动作出现。双方在比赛中也多采用腿法，不仅较力斗争，而且斗志斗勇，增加了比赛的强烈刺激性。除打斗外，跆拳道的功力检验更是异彩纷呈，它主要是表演者徒手或赤脚，原地中腾空，运用不同技术从肢体直接击碎坚硬的木砖瓦，表现出惊人的杀伤力，给人以美的享受。无论是在比赛时，还是实战中，跆拳道具有广泛的灵活性，攻击动作的实用性，强烈的对抗性等，跆拳道不仅需要力量，速度，耐力，柔韧，灵敏等全面身体素质，跆拳道动作快而有力，动中有静，静中有动，十分简捷而有效的，其腿法快、准、狠对抗时双方直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿、速度快、变化多、放手的动作也是以直接的格

挡为主，随即是反击的连续动作。练习者可以使身体各个部位变的灵活，提高自身的身体素质。跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，尤以脚和手为主，长期专门练习跆拳道可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。从此显示出跆拳道的特点。

5、跆拳道运动竞赛体制操作的简便性

竞技跆拳道正式比赛是在12米乘以12米见方的平坦场地上进行的，运动员要戴上专用的保护器具。比赛前要对运动员进行点名检查，检查合格后，有运动员和一名教练员进入比赛场地指定位置准备比赛。按不同年龄、性别、体重而分组。比赛过程中除禁用肘、膝关节和摔法以外，可利用拳的正面和脚的踝关节以下部位，攻击对方躯干（用护具包裹的部分可以用拳和脚攻击）和头部（两耳为基准，锁骨以上包括颈部和头部的前面），但只准用脚攻击。准确有力地击中有效得分部位，由于改变了竞赛规则，所以踢腹部点得一分，踢头部得两分，如果击打程度较重而被裁判员数秒，那么给攻击者再加一分，这样规则的改变可以提高练习者在比赛中攻击头部意识强，同时也提高练习者的防头意识，打出更有观赏性的比赛。此外，旧规则倒地和出界不警告，而新规则改变了这一点，无论是什么原因，除双脚以外身体任何部位着地就算倒地，另外就是出界扣一分，有了新规则的这些限制，比赛者在比赛中可以更好，更具有主动性的去拼搏，使比赛更加精彩。通过三局的比赛得分情况判定胜负，可见跆拳道的竞赛规则统一，评判标准简便，更有助于跆拳道运动的发展。2.1.5 跆拳道运动发展策略的科学性

跆拳道推广者认识到，只有跆拳道纳入现代竞技体育轨道，与世界体育大趋势融合、才能更迅速、更科学、更系统地发展。于是他们大胆摒弃了传统跆拳道中类似表演以及实战性不强的一些不适应竞技的传统内容，而将其最符合现代竞技体育要求的竞技性最强的对抗内容提炼成科学独立的理论和教学体系。同时。他们在充分保留民族特色的基础上又借鉴了拳击，柔道等同类项目的长处，如比赛场地、评分规则等等。推广者将跆拳道竞技化，通过改革体制、适应比赛，又通过比赛完善体制、炒作宣传、故在短短十年内，跆拳道在风靡世界的同时又一脚踢开了奥林匹克的大门。

跆拳道运动50年代中期在朝鲜半岛重新崛起，为了将这一古老而又新疑的武术推向世界，40余年来，韩国有关部门不惜花费巨资，派遣高水平的教练员到世界各地进行表演与演讲。同时又积极筹备组织世界性的跆拳道比赛，使人民对跆拳道有了更加深刻的认识，很快就引起了世界各国的重视，“而不舍，金石可”使跆拳道运动凭者自身完善的体制和超凡的魅力征服了世界。

三、浅层解读跆拳道精神内涵

“跆拳道”一词，其中“跆”指踢击、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。如果把跆拳道看作一个人的话，跆拳是人的四肢，道就是人的头脑。如果学习跆拳道的人只练技术不修道德，这种人也许具备发达的四肢，但头脑简单或未被开发。所以这种人没有道，不知道应该向哪里走，就算掌握了一点技术，也会乱用走向歧途。因为这种人容易被人利用。如果学习跆拳道的人不仅练技术而且修道德，那么这种人懂得谦虚，知道羞耻。诚实勇敢，有礼有节，自强不息。因此，技术和道德境界将会不断提高。而且，这种人具有应该走的道，所以能够享受美满的道德生活。

跆拳道精神包括 — 礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 何谓礼义廉耻呢？我们都知道，这“礼”是人类要遵守的最高规范。跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。作为一名跆拳道习练者，我应该从自身做起，去学习践行跆拳道中的相关礼仪。同时呢，要学会分辨是非。如果做错了事，都应感到惭愧。我也深刻明白：真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉得廉耻的是似是而非的武道人。

何又为百折不屈呢？书言，一个真正的跆拳道人是谦虚的，正直的，若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子也说过：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。只要是自己认定是正确的，该做的事，即使很痛，有很大的困难，也要努力向前，决不放弃！

因此，练习跆拳道的过程，那实际上就是一个养气的过程，是一个修身的过程，武学的最高境界在于修为高，我愿为此做出更大的努力。

第四篇：跆拳道感受

跆拳道心得体会

刚开始选跆拳道这门课，是因为跆拳道的动作看起来很优雅，很帅。结果真正上课的时候才知道自己跪了，跆拳道对于我这样身体的柔韧度较差的人来说太难了。刚开始的三周里，对我来说每一节课都是一种折磨，还没学腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我听从老师的建议，平时跑完步的时候在体育场外面压压腿，过了一个月，我发现自己有较大的进步，课前准备再不那么累了。这就是我上跆拳道课的第一个收获。

跆拳道是一门要求身体柔韧度和灵活性比较高的武术运动，学习跆拳道是苦和累的折磨，几乎每节课下来，身体都有肌肉损伤，但经过这么一个汗水浸透的过程，我体会到了快乐，更锻炼了我的意志。在刚开课的时候，汪老师就告诉我们跆拳道以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，这也促使我开始了解跆拳道文化层面的东西。再查找资料后才知道跆拳道不仅是一门武术，更是一门礼仪，它的精神包括礼义廉耻。

在机缘巧合下，认识了几个北体的女生，恰巧有两个是黑带五段的，跟她们聊天后，我才明白跆拳道是一个提升自我修养的过程，到了黑带九段后就是追求“道”了。

经过一个学期的跆拳道学习，我从稚气未脱、对跆拳道抱着极大好奇心变为了领悟并享受跆拳道的韵味和精神，那就是：礼义廉耻和提升自我。

第五篇：《老友记》风靡多年的原因

论情景喜剧《老友记》

情景喜剧是美国发明的很独特的一种电视艺术。它的取材一般深入生活，乐于讲述老百姓的日常琐事，并配以喜剧夸张的效果以达到一定的艺术效果。情景喜剧看似轻松幽默，给人一种无需动脑观赏的简单剧形象，但深入来看，却同一般正剧一样有血有肉，情感丰富，有着巨大的艺术力量。

事实上，情景喜剧这种艺术形式，很有力地表现出当代美国社会的方方面面。作为一种电视节目，它的现场性和直观性相比社会文本。有着先天的优势。同时，因为情景喜剧在制作过程中的低成本要求和其特定的草根阶级收视群体的限制，它对于普通美国民众日常琐事的关注远远大于其他的如电影，小说艺术表现形式，是研究美国社会形态不可或缺的资源之一。

作为情景剧经典之一的《老友记》，原文名《Friends》、又译作《六人行》，是美国NBC电视台从1994年开播、连续播出了10年的一部幽默情景喜剧。全剧共237集，每集大约20分钟左右。曾在1996年创下5，300万的收视记录。故事主要描述了住在纽约的六个好朋友从相识到后来一起经历了10年的生活中发生的一系列的故事，朋友间的生活、友谊、麻烦、欢笑、矛盾、爱情、工作等表现得淋漓尽致!他们六个扮演“朋友们”住在纽约市区的公寓中；他们之间的友情、爱情和事业就是这部电视剧的主线，六个人鲜明的个性、幽默的性格使得《老友记》在欧美国家获得了巨大的成功，它已经成了新一代美国青年人的“必看电视剧”，也多次刷新了美国晚间档节目的收视记录。六位主人公的工作，爱好，收入水平，出生背景都截然不同，但友情把他们串联到一起。

人物及剧情简介

剧中三位男主人公。Ross：大学教授，学识渊博．理应受到众人的尊重和羡慕。无奈他喜欢的偏是众人极为不感兴趣的考古学，每天研究几千上万年的化石和标本。他对知识的认真、执着以及对别人话语的吹毛求疵成了另外几位讽刺的对象：ChandIer：Ross大学同学，两人因为可怜的头型走到了一起。从那时起就一直是朋友。从小父母离异。父亲是个同性恋，做了变性手术，母亲是个极为开放的畅销书作家。从小没有得到什么家庭温暖的他用讽刺的语言、诙谐的幽默排除生活的阴影；Joey：说不上几流的演员，被一个与他同样糊涂的经纪人看中，主要的工作好像就是试镜，却很少能成功的。他的知识少的可怜，经常随声附和他人，有时别人早就明白的事情他却要想半天才明白。然而他的善良憨直可爱的行为举止无疑给观众留下了深刻的印象。三位女主人公也各有特色。Monica：Ross的亲妹妹，开朗大方，厨艺高超，喜欢做女主人，但有洁癖，毛巾就分11种，香皂都要根据使用对象分为几等。事认真、果敢，总要做到最好；Rachel：从婚礼教堂逃跑出来的富家女。从小娇生惯养，对生活的艰辛一无所知。随着剧情的发展，她慢慢变成了一位成功的白领丽人，做出了一番自己的事业。Pheobe：最搞笑古怪，身世最糟糕的一个。出身社会底层的她没有受到过什么教育，直到近三十岁才知道自己的亲生母亲是谁．讨过饭。卖过艺，甚至打劫过别人。对生活，她总是热情面对。

六个不同背景，性格也完全不同的人走到了一起，相约尽自己最大的可能在一起。他们组成了一个友谊的团体。男人们之间的帮助是直接的。Chandler和Joey同租一个房子．Joey没有稳定的收入，房租、水费、电费、电话费。甚至于食物和他去上各种培训班的费用都是

Chandler提供的。对此．Joey感激不尽。Chandler却觉得这些都是他应该做的，因为他们是朋友。Ross喜欢Rachel却不敢表白，Chandler和Joey为他出谋划策，极力促成他们这段姻缘：而Chandler因亲了Joey的女朋友后悔莫及，用待在盒子里表示自己忏悔和对与Joey之间友谊的重视。

如果说男人们之间的友谊主要体现在物质上，女人们之间的友情则更多是精神和感情上的支持。剧中的三位女主人公不约而同的在追求属于自己的爱情，其间无一例外的经历了无数的波折。Rachel在婚礼上发现她所爱的人不是新郎而出逃，无处可去的她投奔了原高中同学、好朋友Monica。Monica为她提供了衣、食、住、行，同时主要在精神上安慰她，让她对自己独立生活充满希望。当她和Ross走到了一起时，Monica和Phoebe和她共同分享他们爱情的甜蜜和欢乐：她和Ross争吵时。女伴儿们又成了痛苦的分担和灵魂的安慰者。她们是她的心灵安慰剂，是她的精神港湾，她随时都可以依靠、停泊。同样的，当Monica和Pheobe发生任何生活、情感上的问题时。剩下的两位扮演着同样的角色。也就是在这样的共同快乐，共同忧伤的过程中，她们的友谊日益升华，日益牢固。当然她们不懈的努力也得到了应有的回报，每个人都找到了属于自己的珍爱，踏上了幸福的红地毯。

老友记的成功之处

1.《老友记》开创了情景喜剧的先河

在美国，情景喜剧在《老友记》之前也有过不少，但是像NBC电视台这样分拍摄季并连拍十年的却很少有。《老友记从开播到结束一共经历是个拍摄季，也就是十年，人们总以为这个神话会一直延续下去，意味这六个人会永远活在荧幕上，意味他们会一直陪伴着自己。而那些演员们，把十年最美好的岁月都奉献给了这部剧集，可能都把电视上的生活当成了自己过的日子。而当有一天，这些演员都老去，这不长达十年的剧集也不得不落幕，乌托邦般的生活终于结束，观众们自然有点接受不了。但不得不承认这样一年一季、一拍一播的联播模式取得了很大的成功。

2.《老友记》贴近美国人的生活

（一）《老友记》的背景符合美国人的生活环境

这六个人的生活环境是美国典型的生活缩影。他们生活在纽约的一条普通的街巷，在一个普通的咖啡厅里，上演着一个个有趣的故事。在美国，咖啡厅是人们休息、娱乐最爱去的地方，在那里，人们聊天、交友，让身心的以充分的放松。编剧、导演选择这样的环境作为背景，真是考虑到了美国人的生活习惯。从美国人的自身生活习惯出发，才能让美国观众有亲切感。

（二）《老友记》中的几个人物分别代表着美国典型的几类青年。

《老友记》中的六个人，个性鲜明、幽默率真，最难得的是他们代表了美国社会中几种典型的人群。其中既有可以为“达尔文主义”而拼命的科学家，也有随时可以相信一切巫婆神汉的打工妹：既有因为一夜情而局促不安的老派男人，也有不断更换伴侣的花花公子：既有不容纤尘的家庭主妇，也有大大咧咧的单身女郎⋯⋯在他们身边更生活着各路异人，从同性恋妈妈到百万富翁搏击手无所不包，他们共同汇成了一曲宏大的城市交响乐。《老友记》更以各色人的碰撞映射出一个城市的精神——有一些是属于所有现代化大都市的，有一些是

属于纽约的，更多的情况是两者兼具。在角色的一举一动、一颦一笑中，都可以看到城市一分子的得意和失落、快乐和忧伤。

（三）《老友记》语言风趣幽默、故事情节独具匠心

由于《老友记》采取一季一播的拍摄模式，编导们有一年的时间进行剧本的创作。他们经常深入街边的咖啡厅里进行创作，力求把最原汁原味的美国生活展现给观众。不仅对剧本台词精益求精，做到最有趣，对每一季的故事情节也尽心推敲，还常常征求观众们的意见和建议。这就难怪《老友记》总是有令人捧腹的台词和难忘的画面了。

3．《老友记》的演员选择非常成功，表演真挚自然

《老友记》的六位主演在出演这部片子之前，几乎都是“无名小辈”。导演在最初选择演员的时候，并没有准备启用当红的明星，而是根据居中的任务形象挑选最符合的演员。导演不在乎资历，只看重素质。其中饰演乔伊的演员马特·李布朗特，和角色乔伊十分相像，他孤身一人来到好莱坞闯荡，在出演这部戏之前，他身上只有11美元了。但正是由于他和Joey有着很多共同之处，导演大胆起用了他。事实证明，马特·李布朗特没有让导演失望，他饰演的Joey给人们留下了深刻的印象。其他几位演员的表演也都感情到位、真挚自然，让每一个剧中的人物形象成为众多人心中的朋友，看这六个家伙天天在一起，吵吵囔囔、打打闹闹，就如同在经历自己的生活。可以说，《老友记》无形中已经成为人们生活中的一面镜子，透过它，初涉世事的年轻人看到了自己稚嫩的身影，那些已过而立之年的刚刚组建家庭的中产阶级上班族，也忆起了他们逝去的幸福的单身时光。

4.明星客串是《老友记》的一大卖点

《老友记》不仅有六位优秀的演员担当主角，还不是邀请到明星与设计师等各界名流客串参与，为为整部剧添加了亮点。明星的出此案无疑能够吸引更多观众，对提高收视率有重大的推动作用。

结语

《老友记》之所以受人欢迎，其一是因为它完全具备消费良品的特征，而更重要的是，在不断的笑声中，它让我们看到了另一种和我们一样普通的生活，形形色色的人因为情感、原则、利益、地位等问题产生矛盾、闹出笑话，同时，亲情、友情、爱情也在这里升华。《老友记》，作为一部影响了一代年轻人的电视情景剧，已经成为了美国社会的缩影，一本教材，让人们了解当代美国人的生活以及美国人的婚姻爱情观。通过《老友记》，我们了解到，尽管美国人可以大方地就自己的爱情生活，性和友谊开玩笑，但他们对友谊和爱情一样是全心投入和非常执着的。朋友之间既互相尊重又彼此关心。对待爱情，毫无保留，用心呵护。