课外拓展训练心得（范文大全）

第一篇：课外拓展训练心得

经过两次的课外拓展训练，我懂得了这次活动给予我们的经验和意义,让我们在合作中体验快乐和刺激。

这项活动让我们从心理和生理上接受双重挑战，克服自身困难，在团队中发挥作用，贡献自己的一份力量。首先，我们作了素质拓展训练前的热身，向别人分享自己的最喜欢的名言，说明它的含义及寓意及喜欢它的理由，并且重复前五名同学的名人名言及它的意义。我觉得这个小活动充分发挥我们的听力和理解力，锻炼我们的说话能力和语言沟通能力，让我们明确自己的奋斗目标和人生信条，并且在生活中意识到这一点。在这个小活动中，确立自己的人生格言，每个人有不同的追求和梦想。

随后，我们在老师的带领下来到了操场，我们进行的项目有很多，我们开始分组，我们组一行12人拿来一块红布，开始思考我们的队名，队徽，口号，队歌，我们各抒己见，最后在激烈的讨论中以调侃同学为由，队名最终决定为fly tiger，队徽是一只飞翔的老虎，它承载着我们12人的希望和梦想，口号是狭路相逢我们胜!，最后的队歌有点儿童化，两只老虎，这正说明我们正年轻，梦想还在前方!我们在这块红布上自豪地写下我们的名字，象征着我们是一个年轻有活力的群体，挥洒我们的人生。

激动人心的团队活动开始了。团队协作活动分别是报数活动，不倒森林，无敌风火轮。每一项活动都是那么令人活跃，给我印象最深的就是不倒森林和无敌风火轮。在不倒森林中，我们小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一个同学的管子，将自己的认真准确的投出，每个人为了自己最后的胜利小心翼翼着。还有就是无敌风火轮了，我们将二十张报纸铺在地上，用胶带粘贴在一起。由于那天的风真的很大，我们有合作也有分工，每个人负责自己的责任，将报纸裹成一个圈，而我们也开始参与这场令人兴奋的活动中了，我们随着口号进行着两脚交叉向前挪动，挪动地很轻很小心，生怕弄坏脚下的报纸，但是我们还配合着前进，为了最后的胜利每个人都很紧张，脚步挪动的很一致，配合地很有节奏，一点一点地向前传送自己手中的报纸，给对方互相留足够的空间，使其能够轻松地进行传送报纸，过程很努力地进行着，在两队竞争对手的压力下，我们没有松懈。风依然越吹越大，但是我们紧握手中的报纸，使其不被风吹破和吹走。团结起来力量大，只要我们每个人认真对待，就会使我们的团队变得更加强大!从这次素质拓展训练活动中，我们懂得了一个人要融入社会，必须练胆，使自己不胆怯，不气馁，提升自己的口语能力和与人沟通的能力，认真对待每一次活动，提升自己的心理和生理素质。并且我们要发挥自己在一个团队中的作用，为自己的集体出谋划策，贡献自己的力量。团队的力量只有在每个队员的微小力量聚合产生，团结就是力量，付出才有回报。为了更好地发挥自己的潜力，展现魅力，从现在开始锻炼自己的身心健康，提高身心素质，把握美好未来!

第二篇：课外拓展训练

阅读能力小竞赛

班级 姓名 学号

友 谊

泥泞中 一只扶持的手 岔道口 一个引导的箭头 挫折时 一句温暖的话 迷惑时

一个肯定的回答

干渴时 一杯清凉的水 倦怠时

一声惊蛰的春雷

纯洁的友谊 高山上的白雪 生命的蜜和盐 森林中的松柏

（1）这首诗采用比喻的手法来写友谊。在第一节中，作者将友谊比喻成、。这是写当我们在前进的道路上碰到困难时，友谊会给我们

、。在第二节中，作者将友谊比喻成、。这是写我们遇到挫折和困惑时，友谊能______________。在第三节中，作者将友谊比喻为

、。这是写当我们烦躁消沉时，友谊能。在第四节中，“高山上的白雪”，是写友谊的，“生命中的蜜和盐”，写的是友谊的，“森林中的松柏”，写的是友谊的。

（2）你认为真正的友谊是什么？仿照第一节写一写。

母爱的力量

那年，小妹因为受伤住进了医院，我去陪护。同病房有一个女孩，她是因为车祸住进来的。自住进来的那天起，她就一直昏迷不醒。女孩在昏迷中不时地喊着：“妈妈，妈妈！”

女孩的爸爸手足无措地坐在病床前，神色凄楚地看着女儿痛苦地挣扎，不知该如何帮助女儿，只是不停地（恳求 哀求 要求）医生：“救救我女儿，救救我女儿！”

他不知道，医生该用的药都用了，而病人，有时候也是要自救的。能不能活下来，要看她对这个世界是否充满生的（希望 期望 渴望），也要看她的造化。

一个护士问那个男人：“孩子的妈妈呢？你为什么不叫她妈妈来？”

男人埋下头，低低地说：“我们离婚很久了，我找不到她。”

护士皱了皱眉头，默默地坐下来，轻轻（握住 拉住 捉住）女孩凉凉的手，柔声说：“女儿乖，妈妈在，妈妈在。”

男人抬起头，吃惊地看着护士，少顷，脸上流满泪说：“谢谢，谢谢！”

女孩唤一声“妈妈”，护士答应一声，而护士与那个女孩差不多年龄，还没结婚。

女孩像落水者抓到了一根稻草般死死（抓住 攥紧 牵着）护士的手，呼吸慢慢均匀下来。

在以后的日子里，那位护士像一位真正的妈妈那样，一有空就守在女孩病床前，握着她的手，跟她说话，讲故事，轻轻地唱歌„„直到那女孩完全醒来。

医生说：“她能苏醒是个（事迹 伟绩 奇迹）。”

女孩说：“我感觉到妈妈用一双温暖的手，一直牵着我，一直牵着我，把我从一个黑黑的冰冷冷的井里拉上来„„”

人们把赞扬的目光投向那位充满爱心的护士，护士地脸微微红了说：“我记得读过一句名言，母爱可以（抢救 救治 拯救）一切。”

（1）在文中括号里用“______”标出使用恰当的词。（2）选择。

①这篇短文的主要人物是（）

A.“我” B.小妹 C.女孩 D.女孩的爸爸 E.护士 F.医生

②这篇短文赞扬的是（）

A.父亲对女儿的爱 B.母爱的伟大力量 C.护士的真诚爱心

（3）下列几个句子使用了反复的修辞手法，请分别写出他们都表现了什么。

①救救我女儿，救救我女儿！

②脸上流满泪说：“谢谢，谢谢！”

③一直牵着我，一直牵着我。

（4）读完本文，你想对文中的护士说些什么？

（5）歌颂母爱的名言或诗句有很多，试着写出几句。

追求不同

海洋水族万米游泳比赛结束了。比目鱼惋惜地对飞鱼说：“真可惜，你的时速达每小时72公里，如再游快点，你一定会战胜金枪鱼而获得冠军！”

飞鱼傲慢地回答：“不，我的成绩已相当不错了，你看海豚，它的时速只有每小时60多公里。”

比目鱼又不解地问海豚：“你为什么不再游快点？否则，你也会超过飞鱼的。” 海豚也自责地回答：“难道我的速度还不快吗？你看看海龟、企鹅，它们的时速只有„„” 比目鱼感到很失望，正巧碰到了金枪鱼。比目鱼高兴地说：“祝贺你，游泳冠军！” 金枪鱼不好意思地说：“不，我的成绩还不理想！”

比目鱼又困惑地问：“你的时速已达每小时90公里，难道还不满足？”

金枪鱼诚恳地回答：“真正的游泳冠军是剑鱼，它时速达每小时110公里，我离它还差得远呢！”

比目鱼听后，若有所悟地说：“今天我终于明白了你们成功和失败的原因。” 1.从文中分别找出一对近义词和反义词。

（）———（）

（）———（）

2.文中几种鱼说话时的态度各不相同，请找出描写态度的词语写下来，并带着相应的语气读一读它们的话，体会它们的心理。

3.海洋水族万米游泳比赛的冠军到底是谁？

A.飞鱼

B.剑鱼

C.金枪鱼

D.海豚

4.飞鱼和海豚有能力获得冠军吗？它们失败的原因是什么？

5.这篇短文告诉我们（）

A.不同的鱼给自己制定了不同的游泳速度，最终比赛的结果也不相同。B.比目鱼明白了金枪鱼、飞鱼、海豚成功和失败的原因。C.虚心使人进步，骄傲使人落后。

D.树立远大的奋斗目标，不断追求提高，就可能取得成功。

第三篇：课外拓展训练2

课外拓展训练2 姓名：

一、给下列多音字注音。

A、好种（）种好西瓜，西瓜留种再种（）好瓜。

B、这个恶（）人真可恶（）。C、你怎么还（）不还（）我的钱？ D、小兴安岭蕴藏（）着丰富的宝藏（）。E、明天在这里召开会（）计会（）议。

二、在下面（）里填上人体某部分名称，组成四字成语。

（）枪（）剑 袖（）旁 观 孤（）难 鸣 屈（）可 数（）有 成 竹 得（）应（）（）（）之 言 牵（）挂（）促（）谈（）一（）之 力

三、根据音节，填字组词。

cuì()弱()绿 憔（）纯()鞠躬尽()出类拔()

四、综合知识填空。

A、明末地理学家徐霞客有“五岳归来不见山，黄山归来不看岳”之说，请问：其中的五岳是指：泰山、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿。

B、“文房四宝”是指：＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿。C、“四大发明”是指：＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿。

D、《三国演义》中“桃园结义”是指哪三个人：＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿。E、小说《射雕英雄传》的作者是：＿＿＿＿＿。小说中你知道的人物有＿＿＿＿＿ 等。

8、关联词语填空。

A、（）今天下雨，（）运动会照常举行。B、（）今天下雨，（）运动会延期举行。C、（）明天下雨，运动会（）照常举行。D、（）明天下雨，运动会（）延期举行。

五、课外阅读大检阅

1、李逵这一形象出自（）。

A.《水浒传》B.《封神演义》C.《隋唐演义》D.《西游记》

2、“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”描写的是（）的壮观景象。A.泰山 B.庐山C.黄山D.华山

3、《爱的教育》是意大利作家亚米契斯写的一部日记体小说，小说的主人公是（）。

A.爱德华B.汤姆C.安利柯D.海伦

4、下面故事中（）不是三国故事。

A.赤壁之战B.草船借箭C.三顾茅庐D.负荆请罪

5、盘古、女娲、夸父、后羿都是我国古代神话中的人物，其中创造人类的是（）。A.盘古B.女娲C.夸父D.后羿

6、A危险！快走开！B、这儿的花真美啊！C、我已做完了第一题。D、你弟一题做得怎样？ 以上，()是陈述句；()是祈使句；()是疑问句；()是感叹句。

六、用“励”组词填空

1.奥运精神（）着一代又一代运动员为之拼搏。2.老师经常（）我们说：“学无止境，努力吧!” 3.妈妈的（）增强了我克服困难的信心。4.观众的认可是对演员最好的（）。

七、名句我会填

1.一个篱笆三个桩，______________________。一年之计在于春,_______________________。有福同享，________________________。_________________，只怕有心人。

2、时间是极其珍贵的，可是有的同学就不这么认为，每当看到他们沉迷于各种游乐中的时候，我真想对他们说：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（名言）

3、生活中经常出现当事者迷的情况，真是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（古诗名句）

4、过年了，爸爸在家门口贴了一副春联，上联是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，下联是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，横批是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

5、齐敏明天就要随爸爸转到另外一个城市去读书了，小强在送他的时候拍拍他的肩膀，说：“＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿”（古诗名句）

6、“请勿自误”中“勿”的意思是____，是这种意思的字还有____、____、_______。

八、判断题

1、“我们要认真克服并发现工作中的缺点。”是病句。()

2、“J、K、L、N、M”是按音序排的。()

3、“玻璃、动弹、桌子”中加点的字应读轻声。()

九、阅读训练:

__________________ 竹子是平凡的，然而，竹子和人们的生活息息相关。竹子全身是宝：竹竿既是建筑的材料，又是造纸的原料；竹皮可以编织竹器；竹沥（lì）可供药用；竹笋味道鲜美，助消化，防便秘。翠竹真不愧是“绿色的宝矿”。

竹子是伟大的，它具有顽强不屈的品格。自古至今 它和松 梅被人类誉为 岁寒三友 历来竞相为诗人所题咏，画家所描绘，艺人所雕塑，游人所向往。当春风还没有融尽残冬的余寒时，新笋就悄悄地在地下萌（mãng）芽了。春风一过，它就像一把利剑，穿过顽石，刺破硬土，脱去层层笋衣，披上一身绿装，直插云天。酷暑它不怕，秋风吹不落。秋去冬来，迎风斗寒，经霜雪而不凋，历四时而常茂，充分显示了竹子不畏困难，不惧压力的强大生命力，这是一种人们看不见而确实存在的品格。

我想，竹子的品格体现的不正是我们中华民族自强不息、不屈不挠的民族精神吗？作为我们每一个人，需要的不也是这种精神吗？ 1．这篇短文的题目：《____________》

2．写出下列词语的近义词（在原文中能找到的就写原文中的。）平凡（）品格（）不畏（）3．在文中的四个空白处里加上标点符号。

5．“岁寒三友“是指________、________、________。

6．文中把竹笋比做____________，目的是为了突出竹笋_______________________。7．“历四时而常茂”，“四时”指________、________、________、________。8．选择正确的答案序号填在括号里。

“息息相关”的“息”意思是（）“自强不息”的“息”意思是（）①呼吸时，进出的气 ②消息 ③停止 ④休息 ⑤利息

9．作者为了说明竹子全身是宝，他分别写了________、________、________、________ 的妙用。

10．“作为我们每一个人，需要的不也是这种精神吗？”

“这种精神’指的是__________________________________________________。11．这篇短文写了竹子的__________、____________两个方面，重点写了竹子的

_____ ___。作者写竹子的目的是为了借歌颂竹子的品格，歌颂_________________________。

13、用“ ”画出本文的一个反问句，并把它改成陈述句。

陈述句：

敬重卑微

（1）我读到一篇英国课文，讲的是蚂蚁。

（2）蚂蚁家族和和睦睦，忙忙碌碌，母蚁生儿，公蚁持家。他们在原野、荒滩上搬运食物，建设家园。想不到小小生灵，竟活得如此滋润，活得如此有秩序有意义。尤其令我震惊的是它们面对灾难时的行为。

（3）当野火烧起来的时候，你知道蚂蚁是如何逃生的吗？众多的蚂蚁迅速聚拢，抱成黑团，然后像雪球一样飞速滚动，逃离火海。

（4）每读起这段文字，我就泪眼模糊，深为它们的行为所感动。我仿佛看见汹涌的火山在烧，一团黑风正沿着山脊（jí jǐ）流动；我仿佛听见噼里啪啦的烧焦声，那是最外一层的蚂蚁用躯体开拓求生之路。

（5）（）没有抱成团的智慧，没有最外一层的牺牲，渺小的蚂蚁家族（）会全军覆灭。

（6）生命的微小、体力的单薄没有什么可怕，甚至命运的卑微也不能决断什么，可怕的是看不到微薄的力量，忽视了内在的精神。

（7）敬重卑微，使我把生命看得严肃，看得深刻，看得伟大而坚强。像一根细小的针，蚂蚁以它的精神穿过我的外衣，刺痛我的灵魂。比起蚂蚁，我们有什么理由言渺小、说卑微？有什么理由自暴自弃、玩世不恭？

（8）世上称得上伟大的东西，往往（）体积，（）精神。千里之堤（tī dī），溃于蚁穴，这是卑微者的威严和挑战。

1.划去文中括号内不恰当的拼音。2.在（5）、（8）自然段的括号内填上恰当的关联词。3.将“比起蚂蚁，我们有什么理由言渺小、说卑微？”改为陈述句。

_____________________________________________________________________

4、第（4）自然段中“每读起这段文字，我就泪眼模糊，深为它们的行为所感动”这句话与前文“_______________________________________________ ”这一句相照应。用横线画出这一自然段中由事物引起联想的句子。

5、第（5）自然段中，作者为什么说蚂蚁“抱成团”是一种“智慧”？（运用你已有的知识，结合短文内容回答）

答： _________________________________________________________________

6、蚂蚁家庭“抱成团”逃离火海，避免全军覆没的行为体现了______________和_____________这样两种精神。

7.回答问题：“我”为什么要敬重卑微？（用短文中的原句回答）_______________________________________________________________

8.读了这篇文章，你想起了相关的哪些人、哪些事？请选一个方面，用简要的几句话写

课外拓展训练2答案

一、给下列多音字注音。

A、好种（zhǒng）种好西瓜，西瓜留种再种（zhîng）好瓜。

B、这个恶（â）人真可恶（wù）。C、你怎么还（hái）不还（huán）我的钱？ D、小兴安岭蕴藏（cáng）着丰富的宝藏（zàng）。E、明天在这里召开会（kuài）计会（huì）议。

二、在下面（）里填上人体某部分名称，组成四字成语。

（唇）枪（舌）剑 袖（手）旁 观 孤（掌）难 鸣 屈（指）可 数（胸）有 成 竹 得（心）应（手）（肺）（腑）之 言 牵（肠）挂（肚）促（膝）谈（心）一（臂）之 力

三、根据音节，填字组词。

cuì(脆)弱(翠)绿 憔（悴）纯(粹)鞠躬尽(瘁)出类拔(萃)

四、综合知识填空。

A、明末地理学家徐霞客有“五岳归来不见山，黄山归来不看岳”之说，请问：其中的五岳是指：泰山、＿＿衡山＿＿＿、＿恒山＿＿＿＿、＿＿华山＿＿＿、＿＿嵩山＿＿＿。B、“文房四宝”是指：＿＿＿笔＿＿、＿墨＿＿＿＿、＿＿纸＿＿＿、＿砚＿＿＿＿。C、“四大发明”是指：＿＿火药＿＿＿、＿指南针＿、＿造纸术＿＿＿、＿印刷术＿＿＿。D、《三国演义》中“桃园结义”是指哪三个人：＿刘备＿＿＿、＿关羽＿＿、＿张飞＿＿＿＿。E、小说《射雕英雄传》的作者是：＿金庸＿。小说中你知道的人物有＿郭靖、黄蓉＿等。

8、关联词语填空。

A、（虽然）今天下雨，（但是）运动会照常举行。B、（因为）今天下雨，（所以）运动会延期举行。C、（即使）明天下雨，运动会（也）照常举行。D、（如果）明天下雨，运动会（就）延期举行。

五、课外阅读大检阅

根据你的课外阅读经验，选择正确的答案。

1、李逵这一形象出自（A）。

A.《水浒传》B.《封神演义》C.《隋唐演义》D.《西游记》

2、“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”描写的是（B）的壮观景象。A.泰山 B.庐山C.黄山D.华山

3、《爱的教育》是意大利作家亚米契斯写的一部日记体小说，小说的主人公是（C）。A.爱德华B.汤姆C.安利柯D.海伦

4、下面故事中（D）不是三国故事。A.赤壁之战B.草船借箭C.三顾茅庐D.负荆请罪

5、盘古、女娲、夸父、后羿都是我国古代神话中的人物，其中创造人类的是（B）。A.盘古B.女娲C.夸父D.后羿

6、A危险！快走开！B、这儿的花真美啊！

C、我已做完了第一题。D、你弟一题做得怎样？ 以上，(C)是陈述句；(A)是祈使句；(D)是疑问句；(B)是感叹句。

六、用“励”组词填空

1.奥运精神（激励）着一代又一代运动员为之拼搏。2.老师经常（勉励）我们说：“学无止境，努力吧!” 3.妈妈的（鼓励）增强了我克服困难的信心。4.观众的认可是对演员最好的(奖励)。

七、名句我会填

1.一个篱笆三个桩，__一个好汉三个帮_____。一年之计在于春,_ _一日之计在于晨。有福同享，__有难同当______________________。___世上无难事_____________，只怕有心人。

2、时间是极其珍贵的，可是有的同学就不这么认为，每当看到他们沉迷于各种游乐中的时候，我真想对他们说：＿＿少壮不努力，老大徒伤悲。＿＿＿＿（名言）

3、生活中经常出现当事者迷的情况，真是：＿不识庐山真面目，只缘身在此山中。（古诗名句）

4、过年了，爸爸在家门口贴了一副春联，上联是：＿＿一年之计春常在＿＿＿＿＿＿，下联是：＿＿万紫千红总开花＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，横批是：＿喜迎新春＿＿＿＿＿＿＿＿。

5、齐敏明天就要随爸爸转到另外一个城市去读书了，小强在送他的时候拍拍他的肩膀，说：“＿海内存知己，天涯若比邻。＿＿＿”（古诗名句）

6、“请勿自误”中“勿”的意思是__不要__，是这种意思的字还有__别__、__莫__、___不____。

八、判断题

1、“我们要认真克服并发现工作中的缺点。”是病句。(√)

2、“J、K、L、M、N”是按音序排的。(×)

3、“玻璃、动弹、桌子”中加点的字应读轻声。(√)

1．这篇短文的题目：《_竹子赞》

2．写出下列词语的近义词（在原文中能找到的就写原文中的。）平凡（伟大）品格（品质）不畏（不惧）3．在文中的四个空白处里加上标点符号。，、“ ”

5．“岁寒三友“是指_松___、__竹______、_梅_______ 6．文中把竹笋比做__一把利剑__，目的是为了突出竹笋_顽强不屈的精神。

7．“历四时而常茂”，“四时”指_春天__、___夏天_、_秋天_、__冬天_。

8．选择正确的答案序号填在括号里。

“息息相关”的“息”意思是（①）“自强不息”的“息”意思是（③）

①呼吸时，进出的气 ②消息 ③停止 ④休息 ⑤利息

9．作者为了说明竹子全身是宝，他分别写了_竹竿_、_竹皮_、竹沥_、_竹笋_的妙用。（2分）

10．“作为我们每一个人，需要的不也是这种精神吗？” “这种精神’指的是_自强不息不屈不挠的精神。（2分）

11．这篇短文写了竹子的__用途_、___品格_两个方面，重点写了竹子的品格。作者写竹子的目的是为了借歌颂竹子的品格，歌颂中华民族自强不息不屈不挠的精神_。

1．jǐ

dī

2．如果…… 就……

不是…… 而是…… 3．比起蚂蚁，我们没有什么理由言渺小、说卑微。4．■尤其令我震惊的是它们面对灾难时的行为。

我仿佛看见汹涌的火山在烧，一团黑风正沿着山脊流动；我仿佛听见噼里啪啦的烧焦声，那是最外一层的蚂蚁用躯体开拓求生之路。

■蚂蚁如果都单独地离开火海，将无一幸免；抱成团以后，外面的蚂蚁可能被火烧死，但里面的蚂蚁就可以活下来。抱成团是一种保护措施，所以说是一种智慧。协作精神和自我牺牲精神

5．敬重卑微，使我把生命看得严肃，看得深刻，看得伟大而坚强。6．我想到了抗洪战士，他们不顾危险，为了人民的生命财产，不怕苦，不怕累，日夜不停在抗洪最前线。他们为了集体的利益，完全不考虑自己，有自我牺牲的精神。

第四篇：拓展训练心得

拓展训练心得体会

非常感谢公司组织的这项拓展训练活动，让我们在工作之余舒缓心情，觉得非常有意义，重点是在本次活动中让我们深受教育，自己也从中学到了好很多东西，主要有三个方面：

一、学会了守规矩。因为我平时是一个自由散漫，纪律性比较差的那类人，不喜欢受约束，老是按自己的想法来做事，也不顾别人的感受，所以经常会触犯一些规矩，也会遭人不待见。经过此次活动让我认识到人在某个圈子里，就必须要遵守这个圈子里的规矩，否则会给团队带来很大的麻烦，以后一定要谨记。

二、学会沟通。在七巧板这个活动当中当时因为沟通不畅，造成了花费很长时间到最后还没有完成任务，其主要原因就是缺少沟通，这是本次活动当中感受最深的地方。因为我自己平时与人沟通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往会造成别人的不理解，也可能让整个事情变的复杂起来，所以以后做事情多与人沟通。

三、学会感激身边的人。在很多活动当中都能看到每个人都很有爱，大家相互关心，相互帮助，有时候会牺牲自己成全别人，尤其是在搭人桥这个项目让我看到了大家内心的善良，真诚。所以要学会关爱身边的每个人，因为他们都是善良可爱的人。

第五篇：2013拓展训练心得

感动，感恩，感谢

2013年5月23日和24日两天，是我参加北京光耀东方商业管理有限公司邯郸分公司组织拓展训练的日子。虽说已是第二次参加公司组织的拓展活动，但是回想起来，还是感触很深。

23号清晨5点，在大家还在睡梦中时，我们第二批36人已坐在开往河南安阳红旗渠训练基地的大巴车上，趁着茫茫夜色开启了训练的第一天。

早上8点多，汽车终于开到了平湖渔村——我们训练的地方。分配好住处，放下背囊，短暂的休息后，开始了我们今天开营训练的第一项：列队。“水手”教练把我们分成了三队，并让我们自行推选出队长及政委，共同商量出队名（分别为丹兰、钢枪、飞龙），队呼和队歌，还给我们每队一面旗子，把各队的队名，队呼，队标画在旗上，并在下面签上每位队员的名字。队旗绘制好后，便开始下项训练“士兵突击”。

训练前，“水手”教练给大家提出了一个问题，“什么是团队?团队是谁的？”“大家的！”“我们的”大家纷纷给出答案，教练却说让我们结束后再给答案。每队都得到一张内容相同的任务单，45分之内，队长要记住所有流程，并带领队员逐一完成。任务看似简单，要过关却并不容易，它考验大家声音的洪亮、动作的整齐化一和准确度。最后，我们丹兰队失败了，最终被其他两队PK掉了，失败的代价就是队旗被撕毁、焚烧，队员被解散，并接受其他两队处置，是被收留还是被遗弃，昔从分辨。当队旗被践踏、撕毁、焚烧时，当其他队被问是否收纳失败队伍的成员，而得到坚定的回答时。你还能否抑制住泪水？

在经过了一系列的拓展项目、分享总结，一系列的竞赛成功、失败，一系列的欢笑、泪水之后，拓展培训结束了，我们一席人拖着沉重的步伐来到饭厅，思考着教练之前提出的问题，什么是团队?团队是谁的？是啊，团队是谁的？如果，我们都把团队看成是我们自己的，把团队的荣誉当成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我们还有可能输吗？

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。