经验传递瞬间戒烟的心得

第一篇：经验传递瞬间戒烟的心得

经验传递：瞬间“戒烟”的心得

小编抽烟的历史有20年左右，现在已经完全把烟戒掉了，而且是瞬间戒掉的，今天休假时间闲来无事，到户外晒太阳，想想太多的人还在受香烟的毒害，摆脱不了烟瘾的控制，小编突发奇想，要是能把自己20多年来与烟魔斗争的真实历史故事写出来，给广大的烟民朋友们做个参考，或许能对大家有所帮助，也是件好事。

因为上面的这个缘起，小编就随着自己的思维回忆起自己的抽烟的过去，我记得我是在上初中的时候开始抽第一口烟的，以前的烟都是没有过滤嘴的，有“牡丹”、“大前门”、“凤凰”等等品牌，现在好像已经很少见到这些了。在家里附近的小卖部买了一包烟，学着大人吞云吐雾的样子，我记得那时候还被呛着了。最后被家里长辈发现，进行了大批判，同时也在上学，我记得在参加工作以前，后面我是没有再抽过烟的。

接下来怎么与烟结上缘的，我自己已经不是很清楚了，总之后面的日子，我的烟瘾变的挺大的，有些时候甚至一根接着一根抽，有些时候呛的别人直叫难受，但习惯总也无法改变。明知抽烟对自己不利同时也会造成对别人的伤害和反感，但都是因为习惯思维的缘故而无动于衷。期间小编也试了很多种戒烟的办法，但最终都无效而终。下面小编就把我用过的方法罗列出来和我们的烟友们交流探讨。

有一种方法是闻一种戒烟的小瓶药水，一瓶还挺贵的，就是你想抽烟的时候就把这个拿出来闻闻，闻一段时间后，据说就可以达到戒烟的目地了，但小编在实行的过程中，自己觉得很难办到，因为小瓶药水天天带在身边不容易，在交际过程中也不容易做到只闻药水不抽烟的效果，那样不符合社交礼仪。

有一种方法是抽电子烟，简单说就是用电热把会发烟的药水加热，可以模拟抽烟的样子，这个方法抽了几次后，还是碰到了同样的问题，使用麻烦也不合群，对社交不利，可想而知，这个方法最后对我来说也是泡汤了。

有一种方法是抽一种类似烟的中草药配方，平常就像吸烟一样抽这个“烟”，通过抽这个烟，吸入中草药配方，听说对尼古丁有作用，可以解除烟瘾，小编当时也试着采用这个方法戒烟，把用抽这个烟来代替其他烟，从而达到戒烟的目的，但最后因为这个烟草的烟味（像纸张着火的味道一样），说个笑话，有一次，小编在朋友家里玩，就抽这个烟，结果朋友的老婆闻到味道后，居然怀疑哪里着火，到处寻找哪里着火的位置，后面我才发现原来是我抽的烟出来的味道，结果可想而知这个方法也是无效而终。

从这以后，小编基本上也死了心，那时就再也不想戒烟了，只想控制能少抽点就行了。不过，有一次，有个烟友无意中给我做了模范。他居然在我眼皮底下彻底把烟戒掉了，我看他起初有用糖果来做烟的代替品，就是想吸烟的时候吃糖果的方法，就用这个方法他居然真把烟给戒了，而小编当时还在抽烟中，还在继续在摸索中徘徊。

提到小编戒烟，真的就是瞬间戒掉的，换了个交际少的工作，平常就开始学习佛经，自己被佛经博大精深但很有实用性的内容迷住了，除了工作的时间，其他的时间都用来参悟佛所说的道理，自然就乐在其中了，每天也准时诵念心经，真没想到，烟瘾自然而然消失了。

结合我上面那位烟友的戒烟方法及我自己的戒烟感受，小编思考，戒烟应该跟心很有关系，我们平常把心一直关注在抽烟的感受及要戒烟的想法中，因为心想事成的道理，所以烟瘾这个恶魔就一直跟着你，因为你自己一直想着它，它不跟你才怪。而我烟友及我为什么最后把烟戒掉，那是因为我们把心的注意力转移了，不理睬烟魔了，所以它也离我们而去了，当然你也戒烟成功了。

最后，小编以一个“境随心转”的故事结束今天的话题，希望对大家会有所启发，有所帮助。据说以前有个阿婆，她有两个女儿，其中一个女儿嫁给卖雨伞的，另一个女儿则嫁给了卖布鞋的。这个阿婆虽然嫁了女儿，女儿们也都很幸福，她本应该就只管享福就是了，可是她还是对她们放心不下，时常为她们担忧，害的她每天都开心不起来，整天愁眉苦脸的，以泪洗面，病怏怏的。结果有一天，有个高僧路过她家门口，看到她闷闷不乐的样子，他就问她是什么原因让她变得这样，阿婆说：“下雨天，她会为卖布鞋的女儿卖不出去鞋子而担心，从而会烦恼。大晴天，她会为卖雨伞的女儿卖不出去雨伞而担心，从而也会烦恼。所以她每天都是烦恼，以泪洗面，导致身体也不好。那位高僧听完阿婆所说，就笑了笑说：“如果阿婆你自己愿意，我可以帮你调整改变。”阿婆说：“什么方法？我愿意”高僧说只要阿婆自己愿意换个角度看问题就可以了，他说：“阿婆，在下雨天，你可以为你卖雨伞的女儿高兴，在大晴天，你可以为你卖布鞋的女儿高兴，这样你永远都在高兴中过日子啊。”阿婆想了想，有道理就照着高僧说的方法去做了，结果，她每天都很开心快乐。

上面的故事说明了心念的作用对我们非常重要，佛说“佛魔一念间”，而心念完全掌握在我们自己手上，烟是魔的产物，属邪能量产物，它的目的是让你堕落，所以，你愿意堕落就跟它去，我想大部分朋友都是不愿意堕落的，都在想方设法要逃离烟瘾的控制，小编建议要戒烟的关键的就是要多接触正能量，俗话说：“身正不怕影子斜”，心正当然不怕邪干扰，总之，让自己多接触正能量的内容，多和正能量的人接触，多做正能量的事，你的身上正能量具足了，你的烟瘾也就差不多会消失了，以上内容只是小编自己的个人经验，仅供大家参考交流使用，戒烟效果会因人而异。因为篇幅有限，小编也无法把戒烟的道理说全，所以，希望兴趣的朋友也可以加小编的微信交流。

第二篇：K-smoker的使用和戒烟经验（模版）

K-smoker使用说明注意事项和小小的戒烟经验

亲爱的朋友：

您好！因为K-smoker出口国外有很多型号和款式，而在国内销售只有这一款，使用大同小异，所以官方并没有修改说明书，只是直接翻译过来，自带的说明书不是特别的详细，所以我自己总结了一份，一定要认认真真仔仔细细的看完，并且理解！您一定要看啊！使用不当很容易坏的，您一定要看看在使用，有什么不清楚的、不懂的您随时联系我。

【K-smoker标配】

聚华280mA电池杆一支、3颗高浓度烟弹(中华,烟草,骆驼各1支)、PP烟盒一个、USB充电器1个、直充插头1个、中文说明书1本、QC检测合格证1张。

【使用说明及注意事项】

使用前，先将烟弹两端的硅胶套取下，再将烟弹中间的硅胶芯取出。K-smoker雾化器在烟弹内置，所以直接将烟弹拧到烟杆上即可使用。

您在使用K-smoker时需特别注意，充电时间不能超过2-3小时，一般1小时左右即可充满，请勿长时间充电！长时间不使用最好将烟弹取下！

烟杆头部有指示灯，当您吸烟的时候，指示灯会像真烟一样，随着您吸的时间和力度发亮，当您使用过程中发现指示灯闪烁时，说明已经没电了，提示您充电！（如果您是刚刚收到货，首次使用一般都是不需要充电的，如果指示灯开始闪动再充就可以了）

使用中发现烟量明显减少或者味道有明显不同时，说明烟弹已经用完，请您更换烟弹，第一次使用或长时间不用，可能吸前三口烟量会小些。

特别在这里重点提醒一下，充电时，刚通电USB的灯是绿色，等几秒钟就会变为红色，表示充电中，最后绿色表示充满。充电不要冲太久，2-3小时就好了，绝对不能长时间充电，还有就是，切记不要摔烟杆，不小心从桌子上滚下来掉到地上这样的事情一定要注意，也许您摔几次都没事，也许摔一次就坏了

戒烟是一个过程，想抽烟-控制-电子烟-控制-真烟，这样循环，慢慢的把真烟去掉，再减少循环的次数，这才叫戒烟，大多数人都是，想抽就抽，电子烟不可能您抽的抽的就戒烟了！所以，电子烟，您也要控制，这才是戒烟，戒习惯，戒烟瘾！

其实抽烟说白了就是一个习惯，烟瘾这个好解决，关键是改这个习惯，所以您也得配合，完全靠电子烟戒烟，那是不可能的，您既然买了电子烟，也许味道不如真烟或者感觉不如真烟，不管怎么样，您当是试一试，暂且相信K-smoker一次。K-smoker本身没有戒烟的功能，但是它有帮助您戒烟的效果！

刚开始的时候，也许您不习惯电子烟的味道，但是抽烟确实对这个非常敏感的，2个不同牌子的真烟，味道您也一下就抽出不同了，更何况电子烟是模拟真烟味道，没有燃烧任何物质的，所以您得坚持，您坚持1-2天不要抽真烟，实在控制不住了，就吸几口真烟，慢慢的您发现真烟也很难抽了，肯定就不想抽真烟了，经过这个过程以后，您就成功一大半了,戒烟真的是一个过程，有的人长一些，有的人短一些

1、刚开始的时候，您要控制，尽量不要抽真烟，但是实在想抽的不行，就吸几口真烟，但是一定要控制，这样的效果是非常显著的，不要给自己太大压力，不要“亏待”了自己，不然他压力太大，对戒烟的信心就磨灭了

2、电子烟和真烟不一样，您烟瘾来的时候，需要抽一根真烟，但是如果是电子烟的话，几口就能满足您的烟瘾

3、比如说，朋友们家人们看见了，都觉得新鲜，一人猛抽几口，轮着好几个人。。那对电池损坏极大的

4、脑子要有一个概念，就是抽电子烟不跟抽真烟一样，一定要有这个概念，不然拿上电子烟后，很自然的就认为，电子烟=真烟，这样的概念完全错误

您这样戒烟，只要方法对了，真的很简单的，您会发现，我说这么多，其实是就是说心态，心理因素很重要，您拿到K-smoker，初次使用它，您就说，就这东西，能戒烟么？您千万不要这么想，应该尽量适应它，K-smoker本身没有戒烟的功能，它是帮助您戒烟的产品，我的客户非常多，什么样的我都见过，相信我，您会成功的！

说一下烟弹的问题，烟弹是大批量生产的，不可能每一个烟弹都那么饱满。官方说一颗烟弹是400口，确实有点夸张，所以我当时像您介绍不敢说400口，运输中烟水外流是绝对不可能避免的，还有您使用时，如果使用频率过多，雾化器持续高温，即使您不吸它，烟弹也会一直消耗，所以我为什么说不要让别人吸，不要觉得新鲜，没事吸几口

最后，跟您说一下售后，我在产品说明上是这么说的：“如属于产品本身质量问题，非人为损坏，卖家免费更换新的部件，各出各的运费！若由于个人操作或人为损坏的，我店免费为您更换新的部件，但买家承担来回运费。”其实我对我的客户不是这么做的，这样的说法是奸商的文字游戏，我就硬说是您人为损坏的，要您承担运费，您当然不会妥协，所以这样问题解决不了，还会发生不愉快的纠纷，所以，我对所有客户售后更换零部件的做法是，不管是怎么坏的，您把坏的寄过来，我把好的寄过去，各出各的运费，就行了，其实很好解决的问题，几块钱的运费，只要真正解决问题了就好，何必那么累呢！

第三篇：成功戒烟者的心得

成功戒烟者的心得

文章来源：39健康网 2009/12/3 13:45:31 文字大小：【大】【中】【小】

距离岳父住院开刀的日子己经有一个多月，老婆每个周末辛苦地在台北高雄两地奔波细心照顾，而我这做女婿的也得在旁负担起为大家打气的任务。岳父今年七十岁是位抽了五十年的老烟枪有轻微肺气肿的小儿科医生，在一年多前开始戒烟，但上帝似乎没有给他太多时间去恢复健康的身体，因为他得了位居现代十大死因之一的恶性肿瘤──「肺癌」。

看着他手术前谈笑风生满怀信心，手术后他却一度进入呼吸加护中心抢救，现在尚需呼吸器帮助他学习呼吸，因为他的肺叶已切除五分之二无法像正常人一样自由自在。从他木然的表情中，我看出他的心情低落无法适应现在需要「气切」、「插鼻胃管」的状况。各位看官，您是否日后想要过着这样的生活方式一手边带着氧气筒坐在轮椅上，凡事要人打理？我不想如此，相信您也不希望如此，所以请您现在开始「戒烟」。

从大学一年级住宿舍开始二十年抽烟的生涯，从黄长寿到万宝路的淡烟，平均三天一包的吸量。妈妈及老婆偶尔会告诫我应该「戒烟」、「戒烟」，我也是充耳不闻听听就算了。但是八十七年十一月二日在台安医院参加「清新戒烟班」，在上课以前我告诉我自己这是「最后一根烟」，二十二个多月过去了，我再也没有抽过一支烟，虽然梦中会梦见我在抽烟的样子。但实际生活中，我真正做到不再抽烟。您或许会怀疑我是如何做到？让我分享给大家我的成功经验：首先，我们必须先扪心自问，我们想要过什么样的生活，是日后活在病痛的阴影下？抑或健康的生活无病痛的困扰？对我而言，我要选择后者，因为我经历过父亲因胃癌往生之痛，在医院进出长达一年的时间让我看尽人生百态，我告诉我自己我要做一个有尊严有健康身体的人，这也是促使我参加台安医院「清新戒烟班」的主要原因之一。

在一个多月的「清新戒烟班」中，学员中有年长有高中生而我应属中生代，我利用群体的力量来督促自己不要想抽烟。刚开始的前三天真的很辛苦，天人交战的结果是我依照老师的方法转移注意力多灌几大杯白开水来冲淡体内的尼古丁。在上课中让我印象深刻的是老师要我们说明为什么想抽烟，而如果不抽会有什么替代方案，因为我懒得写东西所以我索性不抽了。从课堂上我看到怵目惊心的影片在在告诉我们抽烟的后遗症是什么，看到这些我告诉我自己我一定不要成为他们的后续者。我相信我们可以找出一百个以上的理白来告诉您抽烟的害处，但更重要的是您是否要选择日后要靠氧气筒帮助呼吸，常常到医院报到还是保持不吸烟的健康生活。当我从「清新戒烟班」中毕业领到毕业证书，我将禁烟的贴纸贴在我的皮夹及工作证随时提醒自己，同时也不断鼓励周遭的同事及朋友一起来戒烟。有人会问戒烟后不是会变胖嘛？我会告诉他（她）参加台安医院的「体重控制班」，你们的问题就会得到解答，因为我就是这样走过来的，我现在就是一位身体健康精神饱满的不抽烟的新好男人，不再因受抽烟引起气管发炎、咳嗽等呼吸器官病痛的困扰。看了我的叙述，您不赶快行动开始您的戒烟计划吗？

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第四篇：留住瞬间，传递爱之全家福活动策划书

一、活动背景

随着我国经济的发展和城乡一体化进程的加快，越来越多的青壮年农村人口，选择离开家乡流动到城市，其中包含许多为人父母的外来务工人员。据相关数据统计，农民工带着子女出去打工的比例增加非常迅速，农民工子女问题也日益引起社会的广泛注意。比如：了解知识途径单一，假期作业无人指导——学业；突发情况束手无策，自救知识严重缺乏——安全；孩子性格孤僻自闭自卑——心理等等。这些孩子们是一个长期被忽视的弱势群体，也是一个无辜的需要全社会关注的群体，农民工子女本身问题是父母在为社会发展做出贡献的同时应运而生，所需要的一切开支也需要社会的资助。

二、活动目的与意义

照片是人生非常珍贵的记录，因为贫穷或者其它原因，农民工子女家庭有时候很难拥有自己的全家福，我们希望为其照相，把相片留给他们，为他们留住生活的瞬间，让他们能够一样拥有美好的回忆，而不会留下遗憾。同时进一步弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，切实推进关爱农民工子女“七彩课堂”计划，关注他们的身心健康，通过小照片传递大爱，在农民工子女的心中和关注他们的人心中播撒爱的种子。

三、活动时间：xx年4月25日下午

四、活动地点：石河子市第二十一中学

五、活动主题：情暖农民工子女，你我他都在六、活动机构

主办单位：共青团石河子大学政法学院委员会

协办单位：石河子市第二十一中学

策划承办单位：石河子大学政法学院阳光志愿者协会

七、活动流程

1、负责人提前联系学院，确定此次活动，同时联系第二十一中学，确定受助人数18名（全校），做好受助对象的选拔，选拔条件为：①城市随迁子女、②家庭贫困、③学习品学兼优、④担任学生干部、⑤少数民族、⑥xx年暑期石河子大学政法学院开展的“情暖农民工子女，你我他都在”三下乡活动中的优秀个人（见附表）等，选拔条件必须满足四项方可入选，前三项必须满足。同时把填写《留住瞬间，传递爱之全家福统计表》（见附表），于活动开展前电子版发至654275572@qq.com，纸质版加盖学校公章，由学校相关负责人签字。

2、摄像人员选拔由政法学院阳光志愿者协会负责，有秩序的带领农民工子女家庭进行拍照，部分志愿者进行善后工作，进行整理；活动结束后，召开志愿者会议，对此次活动进行总结。

八、联系方式

联系人：解伟桐（）任书庆（）

政法学院团委电话：

附表1：xx政法学院暑期三下乡中先进个人

附表2：留住瞬间，传递爱之全家福统计表

共青团石河子大学政法学院委员会

xx年4月19日

第五篇：传递正能量心得

传递正能量心得

在中支组织的“做到这六点，你就是公司的宝！” 学习后，感觉受益匪浅。

有很多时候我们需要耐得住寂寞，等待属于你的那一刻。毕竟每个公司都是有自身的不足之处的。看看如今的很多功成名就的人，谁可曾看到当初他们的等待和耐心？人总是会遇到挫折的，人总是会有低潮的，人总是会有不被人理解的时候的，人总是有要低声下气的时候，这些时候恰恰是人生最关键的时候，因为大家都会碰到挫折，而大多数人过不了这个门槛，你能过，你就成功了。在这样的时刻，我们需要耐心等待，满怀信心地去等待。即使对现在工作不满意，也要用积极的态度去适应它，当你渐渐认同这份工作并在熟练中得到赞扬与肯定后，就会产生喜悦，就会喜欢上它。与其花时间和精力去抱怨眼前的工作不起眼、不受重视，还不如埋头踏实地工作，在这个过程中修炼内功。学会尊重现在的岗位和公司，才有机会找到更好的平台。

如果自己所在的公司出现了问题，我们也不必灰心，现在就是需要我们去拼搏，去努力的时候，去为公司解决这些很棘手的事情，也只有通过自己的努力，通过对公司的财富积累，才能使自己在众多人员中脱颖而出，从而让公司认识到你的才智，这也是自己人生价值观的体现之处。

在工作中要常怀感激之心，乐于付出。一个人的成长，离不

开家人的支持、领导的关心、培养，同事的帮助。日常工作中，要常怀感恩之心，把感恩意识化成自己的一种行为。对组织、对领导要多一些感激，少一些怨恨。因为，领导不是圣人，有时处事不能面面俱到，有时也不能事事都摆平；对同事多一些理解和包容，不要因为交流上的误会，影响了同事间的感情。懂得付出，主动做事，才能获得更多机会，才会有更多的同事愿意同你交往、喜欢同你说话、喜欢听你说话。感恩世间种种，以感恩的心来看待世界，怀着责任心做好任何一件事，这是做人的基本原则，也是事业成功的保障。

在今后的工作中，我们只需不断地提高自我的工作水平，就没有什么能阻挡我们前进的步伐。通过不断的学习和纠正，提升我们的职场正能量，让正能量我们之间相互传递，在公司之间相互传递。