学习体育舞蹈的感想

第一篇：学习体育舞蹈的感想

学习体育舞蹈的感想

上学期的选修课，我选择了体育舞蹈概论，了解了一些关于体育舞蹈的理论知识。这学期的体育课也选择了体育舞蹈。

不得不说学习体育舞蹈的过程是非常快乐的。我们在游戏的过程中学到了快三，北京平四等交谊舞。其次在学习体育舞蹈的过程中，提高了我的人际交往能力，以前的我总是不敢大胆的同陌生人交流，但是在学习体育舞蹈的过程中，我认识了我的舞伴，并且认识了另外一个院的女生。在上课的过程中，我们一起学习，一起讨论，互相纠正舞蹈中不协调的地方。通过一学期的接触，我们之间有了一定的了解，并且建立了深厚的友谊。体育舞蹈的课程在一定程度上给了我们一个交往的平台，是我们可以认识学校中的来自各个不同院系的同学。

其次学习体育舞蹈使我们在学习的过程中，我们不仅仅学习了各种不同的舞蹈，而且我们在学习的过程中锻炼了我们的身体。不得不承认，上了大学之后，我们中友很多的人都变得有点小懒，不怎么运动。但是在体育舞蹈的课程中，我们在在学习的同时，也在不停的运动着，虽然每次的运动量不大，但是对我们的身体是很有好处的。，在舞蹈过程中能充分展示人体背、腰、臀胯以及腿部的优美线条，是一项很好的集娱乐、社交、健身于一体的有氧运动”，因此，深受大学生的喜爱，体育舞蹈有利于增强大学生的身体素质。改善大学生的形体条件，还能培养大学生的心理品质及审美观，丰富大学生的情感体验及精神生活”，是一项非常适合大学生学习的体育项目。锻炼价值：科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；体育舞蹈最高心率为：女子197次/分，男子210次/分。可见，体育舞蹈促进人体生理变化是明显的，它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。调节新陈代谢：研究表明：跳慢三步、慢四步等可以使新陈代谢率增加60—80%；跳快三步、快四步增长更多。有些患代谢性疾病者可以通过跳舞得到防治。比如，糖尿病患者跳舞可降低血糖，对超体重者则能起减肥作用。

缓和紧张情绪：跳快三步、快四步可以缓和神经肌肉的紧张而起到安神作用，服安眠药在服药半小时后药效才达到顶点，而跳轻快的狐步舞，舞后即刻见效，而且维持时间长。特别是伏案工作的脑力劳动者，可使处于紧张状态的大脑皮层细胞得到放松，获得最佳休息。

平衡人体节律：交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育之间的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。我们通过体育舞蹈的学习也对音乐有了相当的了解，掌握音乐的节奏是学习体育舞蹈的重要方面。我在在跳舞的时候不能仅仅只注意脚步，更要注意跳舞的节奏，使自己的舞步要与音乐的节奏相适应。体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一种“真正的艺术”。另外在这一学期的课程中，我的身心得到了很大的放松。课堂的气氛是非常活跃的，每一个同学都非常的开心。

第二篇：体育舞蹈感想

体育舞蹈感想

上学期的选修课，我选择了体育舞蹈概论，了解了一些关于体育舞蹈的理论知识。这学期的体育课也选择了体育舞蹈。学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅舞蹈技巧有了提高，对体育舞蹈有了新的认识，而且还增进了和同学之间的感情。

其次学习体育舞蹈使我们在学习的过程中，我们不仅仅学习了各种不同的舞蹈，而且我们在学习的过程中锻炼了我们的身体。不得不承认，上了大学之后，我们中友很多的人都变得有点小懒，不怎么运动。但是在体育舞蹈的课程中，我们在在学习的同时，也在不停的运动着，虽然每次的运动量不大，但是对我们的身体是很有好处的。，在舞蹈过程中能充分展示人体背、腰、臀胯以及腿部的优美线条，是一项很好的集娱乐、社交、健身于一体的有氧运动”，因此，深受大学生的喜爱，体育舞蹈有利于增强大学生的身体素质。改善大学生的形体条件，还能培养大学生的心理品质及审美观，丰富大学生的情感体验及精神生活”，是一项非常适合大学生学习的体育项目。锻炼价值：科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；体育舞蹈最高心率为：女子197次/分，男子210次/分。可见，体育舞蹈促进人体生理变化是明显的，它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。调节新陈代谢：研究表明：跳慢三步、慢四步等可以使新陈代谢率增加60—80%；跳快三步、快四步增长更多。有些患代谢性疾病者可以通过跳舞得到防治。比如，糖尿病患者跳舞可降低血糖，对超体重者则能起减肥作用。

选课以前，很多人认为我必然会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我对拉丁舞也有一定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种浪费。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番权衡，我还是决定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择！

在中国，并不是所有大学都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种种限制，种种困难，种种艰辛。

老师拉丁舞的技术我一直十分佩服。我跟着老师学到了很多宝贵的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。

学习体育舞蹈是我们最大的幸运和最难得的机会。老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感叹和佩服。

最后想说的是我不后悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我大学生活中最难忘的记忆！

土木121 朱旖旎 12442051

第三篇：学习体育舞蹈心得

学习体育舞蹈心得

这个学期我们学习了华尔兹和恰恰这两种舞蹈。通过一个学期的学习，我对体育舞蹈有了更进一步的认识。

什么是体育舞蹈呢？体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，体育运动项目之一。它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞竞赛项目。它具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

我们首先学的就是华尔兹。华尔兹，又称圆舞，是一种自娱舞蹈形式。它的舞步是在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行的，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。华尔兹看上去虽然很容易学，但是学习起来是有很多东西要注意的，例如，与舞伴的配合和动作的优雅，这些都是很难把握的。刚开始时学习基本步，虽然勉强能跟上，可是感觉确实很别扭，动作很生硬，没有什么跳舞的感觉，不过后来慢慢地开始喜欢上了跳华尔兹，因为跳华尔兹时一件很轻松欢快的运动，即可以锻炼身体，又愉悦了身心。我们几乎用了大半个学期来学习华尔兹，学完了华尔兹的铜牌套路。

下半学期我们学习了恰恰舞。恰恰是一种令人感受到精神充沛，欢快动感的舞蹈。恰恰的伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快，具体就是慢步一拍一步，快步一拍两步。恰恰的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，还强调臀胯的扭动，跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝盖部分稍屈，当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝，臀部的摆动要明显。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，扭胯的动作很难，我感觉自己的动作很僵硬不协调。除此以外，与舞伴的配合也是很难把握好的，不过我相信通过不断的努力，我们会不断进步的。

我认为学习体育舞蹈：首先，基础最重要，只有把最基础的舞步学好，才能跳更复杂的舞步。因为体育舞蹈的花式舞步也是以基本舞步为原型的，学好基础才能够掌握体育舞蹈的精髓。其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，大胆地去跳，不要怕犯错。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，动作小气放不开，显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还要在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情。这样才可以表达出舞之神韵。最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。所以，只有舞伴和你只有默契的配合，才能跳出优美的舞姿。

总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会，大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西，真是受益匪浅。

第四篇：舞蹈感想

甘快又话十一月尾了。好快啊！国庆节回来时候就系我地噶YMCA招新人。忙了一段时间，又见面会，然后班度的活动筹划，之后又排舞。《story》呢只舞用左两日时间排好正式出品了。。好成功的一次演出就系起10的迎新晚会上了。。杰仔辛苦晒啦！呢只舞好难忘咯！大家都好辛苦。原来排舞系甘头痛的。LA风格的舞好考验细节表现咯！不过果晚的演出很漂亮，受到了众人的喜爱。。工模来了。。这日子真系好辛苦啊！好记得果晚形象大使，我同屈臣仕又继续上一年的cat walk了。哈哈哈。我地一提起就笑个不停，今年又搞新花样。果晚入左复赛之后，我地跑左两个场，交谊舞会邀请我地去做嘉宾，跳完之后又飞奔到形象大使复赛继续拉！哈哈哈。好爽啊！好喜欢待在舞台上。。忙完工模之后就系又要忙我地噶新舞啦！《baby》啦！呢只舞同个英语好厉害的小朋友合作。松山湖明珠璀璨之夜。。呢个晚会花左好多时间去筹备。我地都成日比人叫去彩排。。好郁闷啊！最后电视在直播着我地强大的YMCA两只舞《baby》同《powermix》那晚太high了。享受着那晚种种的现场惊喜。烟花漫天，好浪漫啊！我地一齐开心着。。玩得好开心啊！

之后又比个老师要我地去帮个主持人伴舞！《nobody》开始接到呢个任务好无奈咯！不过都系认真的完成了！哈哈。同啊sam 啊suki 啊静琳，距地一齐着住闪爆的裙。刚入场，全场起哄，心理面偷笑了。哈哈哈。。

大部分时间都花起Y家同班上。一忙起来真的连自己都顾不上。。幸好有你们陪伴着我。。我们三小妞很快乐。。在这个忙碌的日子里，你们的关心与照顾，我实在太感动了。

直到今日发觉原来我们四个只有我是单身的。哈哈哈。。我觉得都唔错啊！自由多了！最近学校出现了一个风云人物。距就系XXX啦！虽然我同距都几好的，不过呢！你地五好成日罗我地开玩笑啦！发觉一样事就系，我地都系大忙人。。偶然会潜水去自习。。今日你们五理起边度都提距，起饭堂的电视度见到距又起度吹捧我。。低调D咧！哈哈。。不过我就系中意距唱歌。实在太好听了！哈哈。

准备考证了。系时候要静静静啦！努力加油！

第五篇：舞蹈感想

舞蹈课感想 高二（1）谢凌

最开始选这课时我是为了混音乐学分的。因为脑残的cms系统，等我登录上去的时候只剩这门课了，我只能选它了。我并不是很喜欢舞蹈，但为了学分，我也只能上这课了。

整套课上完，最讨厌的是记节奏和数节拍。不能理解节拍数成8拍和16拍有什么区别，你把16拍的每拍当做8拍的半拍不就行了，非要纠结，完全没必要。而记节奏更难受，我能分辨出每一拍是几分音符但是无法记住顺序什么的。感觉就是不敏感。

印象最深的一节课是学现代舞的那两节。先是学习蹲和跪，之后还有各种组合动作以及在地上做的各种动作。第二节课将这些动作组合起来形成一个独具美感的舞蹈。

对舞蹈感触最深的就是舞蹈动作都是顺势而为的。这是一种非常愉悦的感觉，能让人非常放松，就像第二次的弯腰，从脖子到尾椎顺次向下弯曲，感受身体每一块肌肉都在舒张。还有另外一个跪坐的动作，左脚前迈，顺势右脚跟上，再跪下坐在右腿上。整个动作行云流水一般。

我是一个标准的理科生，以前我并不非常喜欢舞蹈，无论是看还是跳。觉得这是一种非常无聊的事情，音乐听了还能听个剧情。就算没有歌词也能听出是欢乐还是悲伤，让心情好点。而舞蹈什么也表现不了，只是一个人或一群人在瞎摆动作，没有剧情，没有感情表达。但上完这套课之后，或许舞蹈对我并不是那么遥不可及。舞蹈并不只是一群文科生的无病呻吟而是生活中任何符合人体规律的动作。只要将这些符合人体自然惯性的动作提炼，按一定节奏排列就是舞蹈。舞蹈可以没有剧情，没有感情，但舞蹈有美感。而美感就是人们对符合自然的动作的下意识的喜爱。