中医药保健课之感想

第一篇：中医药保健课之感想

中医药保健课之感想

我国中医文化博大精深，源远流长。在短短八个课时的选修课上虽然所涉猎的中医知识不足九牛一毛，但着实受益颇多。

中医的基础理论主要指人体的生理、病理、病因，以及疾病的防治原则等基本理论知识。在第一节课上，初次接触到中医上的阴阳五行，脏腑经络和藏象等学说知识，这才知道五脏六腑中五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，而六腑则是说胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，其中三焦是上、中、下三焦的合称。中国古代哲学中的阴阳五行学说也与中医学巧妙地结合了起来，中医讲究天人合一，阴阳学说很好的的被用以说明人体的组织结构、生理功能及病理变化，并用于指导疾病的诊断和治疗。五行学说中的相生相克原理被用来极好的论证人体各部之间在生理过程中的关系，概括脏腑组织的功能属性，论证五脏系统相互联系的内在规律，并归纳人体与自然界的某些相互关系，特别是阐明人体的整体结构关系，从而指导中医临床之病理分析、诊断和治疗，深味人法地，地法天，天法道，道法自然的真谛。让人不得不万分感叹中医之玄奥和其中的妙不可言

在中医课上更重要的收获是学习了很多与日常生活息息相关的保健养生知识，如合谷穴、太冲穴等的穴位的应用及其奇异的功效，还有诸如芹菜降压、韭菜升压，久立伤骨、久行伤经等生活小常识，以及春季人的肝火旺盛，不宜食用过酸的事物，女生春天可以喝蜂蜜健脾、不吃早餐可能得胆结石、夏天感冒与冬天感冒适用不同的感冒药等等的一些小知识。

与自身联系更密切的是了解到了自己常容易手脚寒凉是肾气不足的原因，面色淡白，平素怕寒喜暖、手足欠温、脉沉发力、情绪不佳是典型的阳虚体质，适合自己的养生方法是加强体育锻炼，多食有壮阳作用的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等，还可选用一些补阳祛寒、温养肝肾的药品。还有关于青春痘的治疗的一些误区的消除。还在课堂上亲眼见识了中医针灸所用的工具，深觉十分之神奇。除此之外，书上也介绍了很多养生的知识，如中医食疗：包括根据不同的体质、不同的病情、不同的脏腑选用食疗，围绕阴阳进行食疗，根据食物的四气、五味选择食疗以及四季食疗。还有关于药膳的烹调方法、配伍禁忌和一些常见病的食疗药膳方。中医茶疗：种类、引用配方等。药酒养生：制作与贮存、用法与禁忌等。甚至还有一些中医美容的知识。实在让人大开眼界。

至于中医理论方面的知识虽只是学的连皮毛都还算不上，但还是更加深了自己对于中医知识的一些了解。比如关于气血津液、藏象学说、经络学说等的以前几乎闻所未闻。还涉猎到一些关于中药方剂的知识，比如四季五味、配伍、剂型、十剂、七方、八阵等等，以及很多具体的剂方：补养剂、发表剂、攻里剂、表里剂、理血剂、祛风剂······等等。

总之，中医药保健课为我们提供了很多很实用的保健指导，也让我们学到了很多关于中医保健的基础知识。也使我们对于身体的健康状况越来越关注，通过日常生活中坚持一些养生保健的细节做到“未病先防，既病防变”。而且中医药保健是中华民族文化的重要组成部分，我们理应使其得到更大的普及以及更好的传承和发展。

第二篇：中医药与保健结课感想

《中医药与保健》结课感想

这个学期有幸选中了熊雄老师的《中医药与保健》课，自己也是怀着一颗对中医药有着浓厚兴趣的心来听讲这门课的。首先老师给我本人的感觉非常和蔼可亲，上课饱含激情，并且老师看上去身体很强健，当时我就心想肯定和老师平时注重保健有关，看来学这门课真的是有用的！然后通过近八周课程的学习，我也确实获益匪浅。

通过对这门课程的学习，我对中医学有了初步的了解和认识，它确实是一门博大精深又有意思的学问。通过老师的讲解，我了解了比如中医学的基本特点和基础理论，中药的养生保健方法等等。其中我最感兴趣的便是老师讲的阴阳五行说，当时就觉得能把人的五脏和金木水火土联系起来很有趣，而且深究其中的联系便会觉得相当有趣，原来万物间确实存在很多关联，而且老师上课教的养发操，呼吸保健法也相当实用，我自己回去了之后也亲身实践了一番，发现确实做完之后整个人感觉很舒畅，而且能静心。

总之这门公选让我真正学到了东西，这和平时学的专业课完全不同，老师的课堂给我一种轻松的氛围，就像在听一个长辈传授他的中医养生知识，学的东西很实用，也不像专业课知识那么无聊。最后呢给老师提些小小的意见和建议，希望老师以后能多教一些缓解精神压力的保健方法，因为作为大学生有时感觉心比身累，大多数学生也不太了解如何正确的管理自己的情绪或者正确的引导抒发自己的情绪。如果老师能够多讲一些这方面的内容的话我相信肯定能激起更多学生听课的兴趣和动力，也能学到更多东西。

最后祝老师身体健康，心情愉悦！

班级

电气1204班

学号 0121211350427

姓名 江朝朝

第三篇：保健课感想

保健课感想

转眼间已经一学期了，由于身体上的原因，这学期不得不选择保健课，虽说没能与同学们一起参加体育运动，但是，一学期的保健课也让我受益良多，同时也感触颇深。

这一学期，我体育课主要以慢走为主，在走圈的过程中我深深体会到保健课的枯燥乏味，看到在体育馆运动的同学，我只能羡慕却不能参与其中。但是，在羡慕的同时我也得到些许的安慰，老师布置的走圈任务恰到好处地让我们能得到适当的锻炼，在一周紧张的学习之余能得到运动，身心得到放松，也有利于身体的恢复。

每周二晚上是我上保健课的时间，没到这时我就有一种期待，也有一种喜悦，这是一周唯一的一次体育课，所以我倍加珍惜这个机会，每次上课，我都抱着积极向上的心态，认真完成老师布置的走圈任务，除了有一次开会耽误上课，我从来没有落过一次锻炼机会。在每节课走圈的过程中，我意识到体育运动对我们大学生的意义。大学有可能是我们走上社会前的最后一个学习阶段，在这一阶段我们不仅需要投身于专业知识的学习，而且要积极参加社会实践活动，不论是学习还是实践，有一个良好的身体素质是极其重要的，而大学的体育课给了我们这样一个机会去更好的锻炼，争取以最好的状态去进行生活学习。身体是革命的本钱，大学体育课增强我们的体质，为我们将来在社会中磨练自己打下坚实的基础，同时，适当的体育运动有益心里健康，能让我们始终有一个健康的、积极上进的心里状态。体育是我们忙碌的课业学习和活动中必不可少的。一学期的保健课已经过去，我的身体也得到适当锻炼的同时也得到了良好的恢复，我庆幸下学期能参与到正常的体育课中而不再选择保健课。保健课让我深深意识到运动的重要性，老师对我们认真负责的态度让我意识到我们对待自己也应负责，无论上什么课都要本着正确的态度，认真对待。总之，这学期的保健课让我得到成长，对于体育课有了新的认识，我有信心在下一学期的体育课中认真学习，好好把握锻炼机会，从此告别保健课。

第四篇：中医药与保健结业感想

《中医药与保健》结业感想

当初自己选这门课时，是受到了爷爷的影响。曾记得上世纪时，我爷爷是本地算是挺有名的中医医生。虽然时过境迁，但每次回到老家看到那些早已破旧的药柜子时，仍会勾引起自己对中医的无限遐想，中医几乎无所不能的魅力引起了我极大的兴趣。所以我就借此次机会，想更加深刻地了解博大精深的中医文化。

先谈一下自己之前对中医这门学问的看法吧，这其中或多或少地受到了自己家庭的影响。在我眼里，中医是与中国文化相连在一起、相辅相成的。所以我坚信，是中华上下五千年的文明造就了中医理论的辉煌。其中影响中医学形成的最主要的指导思想当属阴阳五行学说，我国古代医学家把五行中的木、火、土、金、水与人体的五脏六腑乃至五官，甚至形体情志一一对应起来，并利用其相生相克、相乘相侮的关系来解释人体的生理功能，用于疾病的诊断和治疗。甚至更夸张地，我也把算卦与中医联系起来，更加加深了中医在我眼里的神秘感。总之吧，中医在我眼里是可望而不可即的。

刚开始上第一节课时，自己就深深地被老师您那通俗易懂的讲课风格所感染了，这一节彻彻底底地捅破了我心中那层高深的中医理论与生活实际的互不相连的窗户纸。通过这堂课，我明白了为何应该早起锻炼而非在晚上，这是因为我晚上阴气重。当时很多学生下了晚自习在操场跑步，当时我就用这个理论劝退了我好多跑步的同学耶！另外，学习了这次课后，我也了解到了自己生活中常识性的错误。比如，我冬天感冒时，经常吃大青叶，但自己错了，大青叶是寒性的，冬天食用只会寒上加寒使病情加重。第一堂课就让我懂得了许多，在这里我就不再赘述。

正如理论与实践相结合的哲学思想一样，只有把中医的理论应用到人们的实际生活中，中医才会造福我们的生活，我们也更能深刻地了解中医理论。您说：头发变白与寒性体质有关，且两鬓白发属肝火旺、脾气大。听到这，我似乎明白了些许原因。当然，也要治疗寒性体质，上课时提到的生姜泡醋已经让我迫不及待想尝试了。

此外，我们生活中理所当然的一些常识或许与中医理论相违背。比如，夏季我们常喝的绿豆汤，我们总习惯喝凉的甚至冰的，似乎这对降温消暑有好处。但听了您的课后，我明白我们应喝温的绿豆汤，因为绿豆性寒，热着吃，可以让胃过了寒性，然后再让身体其他部分吸收寒气，这样可避免对胃部的伤害。所以，对于我们这些不懂专业的中医保健知识的人来说，一句来自电视媒体或道听途说的说法不要轻易相信。一方面，这些传播的思想或说法可能本身就是错误的；另一方面，因为个人的差异，这些方子并不一定会适合每个人。所以，我们应该本着务实的思想去探索、寻找属于自己的保健养生的方法。

当然，经过熊老师您耐心细致的讲解，我不仅懂得了一些简单的保健技巧，而且也了解到了单方药的常见种类，方剂中药所起的君、臣、左、使的作用，乃至中药的四气五味、性味归经等较为专业的知识。让我对中医有了一个科学的理解。其实吧，您的课对我生活影响最大的是：我可以每天早晨早起跑步（而非在阴气重重的夜晚）；并且可以有意识地每天早起观察舌苔的颜色、看是否有牙痕，再按几十下涌泉穴；此外，在这个暑假我计划要好好看看《千金方》、《易经》这类书„„这些生活习惯我会尽量保持下来，并传给身边更多的人，让他们也体验下保健的快乐。

最后谈一下自己在您这个课程学到的人生哲理吧。其实，让我感触最深的是最后一堂课，听到您说“在自己内心浮躁时，要读下书”时，我突然想到了高中班主任也曾经对自己说过：“喧嚣必浮躁，心静生慧根！”我也一直深谙其中的道理。但上了大学后，自己似乎早已失去了独自一人内省的时间和空间，在这片自由的大学校园里，自己就这样漫无目的的随大流„用一个词来形容自己目前的情况非“浮躁”莫属。或许是您的提醒，让我的内心一震，让我今天能够再次翻开了尘封在书柜中“熟睡”好久的《道德经》、《做最好的自己》等书，昨日还大声朗诵的“道可道，非常道；名可名，非常名”似乎还萦绕在耳边。我想我的内心是时候需要清理一下了，而《道德经》无非是最好的清洁剂。

总之，《中医药与保健》课程让我学到了很多。在这里感谢熊老师您精彩的讲课。

第五篇：中医药与保健作业-课后感想-

中医药与保健课程结业感想

环境科学1201班 蔡嘉希

随着社会的进一步发展，人们的生活水平不断提高，人们对物质生活也有了更高的要求，养生与保健也成为了人们乐此不疲的话题。很庆幸这学期我选了中医药与保健这门课程，让我了解了更多知识的同时也受益匪浅。现在我就我学了一学期的课程来做一些感想。

首先，中医保健与养生是中华医学中重要的一部分，医偏向于治病，并兼养生，保健、养生不治病，着眼于“治未病”，即在预防疾病发生与促进身心的健康。现代社会的快节奏生活让很多人都忽略了身体的健康，也导致了大多数人都处在亚健康的状态，我以为无论如何我们每个人都要适当了解中医养生与保健的知识，对自己的健康给以足够的重视。

这学期我们在老师的讲解之下了解了很多关于养生的药方，以前只是有点兴趣对中医养生有些了解，但真正接触之后我才知道这其中大有学问。它确实是一门很高深也很有意思的科学，它能够完美的与人们信奉的五行八卦联系起来，比如：人的心肝脾肺肾可与五行八卦的金木水火土相对应，也能够与生活常识中的五味——酸苦甘辛咸相联系，由此完美也确实可见其与我们生活联系治密切。我们了解的关于补益之剂、发表之剂、攻里之剂等等方子让我们对其中的专业词汇也有了更科学的接触，药方中的药物也让我对生活中常见的黄连、甘草、连翘、当归之类药物的作用有了更全面的、理性的了解。

说其理性是因为我想起来之前曾经历的一件事情：常识中人们都

知道夏天喝绿豆汤对身体有很多好处，甚至在不知道它具体有何益处之时就走进了一个误区，认为这些养生保健之类的东西的原则就是多多益善，无限度地喝，学了这些有关的知识之后我就知道这种取法是完全错误的。绿豆汤确实有很多好处，比如清热解毒防中暑，但是它同时也是一些体寒人群的大忌，绿豆本身性寒，那么体质较差的老年人和小孩就不适合过量食用绿豆，而在使用过程中，我们也需要知道，绿豆若是用来清热解毒就需熬的长久一些，豆子要煮烂；而若用来消暑就稍稍熬下即可。

这是一个在人们不全面了解相关保健知识而走入误区的例子，中医养生与保健是一门科学性很强且复杂的学问，是十分个性化、系统化、人性化的，要因人、时、地而异，而宜。根据随时可能发生的变化，进行及时的调整，而对于不懂养生与保健专业知识的人来说，一句书籍和电视等传媒以及道听途说的一些说法，“对号入座”地找到适合自己的养生或治疗方法是很不可靠的。比如上课时老师有讲到一些关于痤疮的知识，这是很多青春期人群很关注的问题，我记得老师当时给了一个药方，但就我所知，我的身边也有不少长过痘痘的人，包括我自己，他们都有试过很多种方法，有的很快就好了，但同样的治疗方法对另外一个人却完全不起作用，这也就是因为个人体质差异的结果吧，可能就包括生活习惯以及自己身体内部的机能运行。治疗痘痘对良好生活习惯的要求很高，那么这些人就需要在更多的学习相关方面的之时，在寻找适合自己的办法的时候，也保证自己的生活习惯方法符合养生的原则，最大限度的减少身体可能遭遇的不适。这也

提醒我们，无论在何时，对于一些兴起的保健方法我们也不盲目跟风，我们要在有了一定了解的时候，寻找一种真正适合自己的方法。以上是我对这学期以来学中医药与保健课程之后的一些感受，对于老师的教学，我也确实很喜欢，这本来就是一门很有意思的学科，在老师的引人入胜的教学中，让我也在被很多学长说的“闹眼子”的选修课中真正获得了一些我想了解的一些知识。最后呢，给老师提一些小小的意见，希望老师之后能多多讲一些与人们生活更贴近的保健知识，比如我觉得比如像醋等一些常见的对人们养生大有裨益的、却也被人们忽略、错误使用的食物的讲解会更有意思的，也对常识的普及会有很大帮助，当然药方的讲解也确实让我们学会了很多改善自己在身体小毛病的应对之策。总的来说，这学期的学习让我确实觉得受益匪浅，非常的愉快！