读《如何停止焦虑,开创人生》心得体会—宋德涛

第一篇：读《如何停止焦虑,开创人生》心得体会—宋德涛

读《如何停止焦虑，开创人生》心得体会

宋德涛 总调度室

克服浮躁情绪，培养健康心态，我们要用心态决定状态。心态是人的心理状况，状态是人的表现态势。人只有保持健康心态，才会有一个好的状态，使思想集中、精神振奋、工作激情。市场经济社会是个竞争的社会，企业员工都面临着沉重的工作压力，包括岗位竞争、工作任务、工作质量、检查考核等等，造成精神萎靡不振，身体筋疲力竭，致使部分员工产生畏难、抱怨情绪，特别是一些年轻员工心态浮躁，出现精神懈怠和责任淡化，导致工作干劲和激情不足。这其实就是思想浮躁的表现，我们要培养健康心态，正确对待企业的发展变化，尤其是在机构改革和岗位调整上，要始终保持一种淡泊宁静的平和心态，不要私心太重，老想着自己，自觉服从企业的安排，正确对待自己的进退留转，崇尚“宠辱不惊，去留随意”的思想境界，激发自己的工作状态，多想想怎样去干事、干好事、干成事，为企业发展作贡献。

戴尔·卡内基的《如何停止焦虑，开创人生》一书告诉你停止焦虑的最佳良方，让你快乐起来。本书中证明忧虑是绝对可以克服的。他经过几十年的观察、搜集、整理，分析了各行各业几百万人行之有效的方法，从最经典的真实案例中，提炼出来一些最基本和关键的法则，这些法则不是什么艰深的理论，每一条都简单有效，经常实践这些方法，忧虑真的会离你远去。

焦虑是生活中最常遇到的负面情绪之一，当然情商高的人能够自我心理暗示，从而很快从焦虑中走出来。但是也有人不能控制好自己的情绪，让自己走入负面情绪中，甚至沉沦在往事中无法自拔，变得抑郁。

面对事情，要尽量公正客观的去看。俗话说“当局者迷”，很多时候，我们抑郁，苦恼，狂躁是因为没有看清楚事情的本质。或则说将自己的主观意识带到其中。如果自己遇到了困难，首先就假设自己是局外人，好好冷静下来，再做判断。

要和自己对话。自己能够宽慰自己。当我们焦虑的时候，甚至为此惶惶不可终日，这个时候要学会自己和自己对话，告诉自己一切都会好的，自己分析给自己听，这样就能很快走出焦虑了。

无法克制情绪的时候，要学会转移注意力。可以让自己忙起来，这样就没空焦虑啦。男孩子可以选择跑步打球等运动，女孩子可以去逛逛街，一开始这么做可能很难，但是当你真正忙碌起来后，你会发现，你的焦虑情绪越来越少了！

压力过大必须要发泄，不能憋在心里。在生活中人人的压力都很大，每个人都在伪装自己，但是等到自己真正空闲的时候，就摘下身份的“铭牌”吧，人人都可以疯狂一把，发泄自己，只要不违法违反道德，大家都可以去做，千万不能憋在心里，不然真的会发疯的。始终乐观面对生活。

决不放弃。“生命吻我以痛，我却报之以歌，”只有始终相信自己，热爱的生活的人，才能活的精彩。对于负面情绪，我们最大的敌人就是自己。因此在生活中要学会感恩，始终乐观。

阅读完这本书我有了许多收获，在此和大家分享。第一步客服忧虑的准则：1.奥斯勒的提议：“活在今天的方格中”。（你担忧未来的事，99%不会发生；不要懊悔过去，为打翻的牛奶哭泣，毫无用处）。2.开利先生的魔术方程式：首先，问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”然后准备接受最坏的情况。最后，设法改善最坏的情况。3.提醒自己，忧虑会严重危害你的健康。第二步分析忧虑的基本技巧：1.收集事实。世上半数的烦恼，来自没有掌握正确情况，就是图作出决定。2.仔细衡量事实后，作出决定。将正反两面的意见都写下来，分析评估。3.一旦作出决定，应不要担心后果，立即行动。第三步消除忧虑习惯的原则：1.保持忙碌，不让心中有忧虑的空间。2.不要为小事而烦恼。3.用或然率来排除你的忧虑。请自问：“这件事发生的几率到底有多少？”。4.接受不可避免的事实。5.不要忧虑过去的事。最后献上克服忧虑的秘诀：1.学会自我激励2.活在今天3.保持忙碌4.接受最坏的状况5.计算发生的概率6.阅读苦难的历史7.从小小的成功做起9.阅读一本解忧的好书，比如《如何停止焦虑，开创人生》

第二篇：读《人生》心得体会

读《人生》心得体会

-------人生须怀平常心

灯下夜读，终有所悟：人生须怀平常心。平常心即一种恬淡洒脱、气定神闲的心态。“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，观天上云卷云舒。”

我们在日常生活中不难见到，有的人不是在成功的掌声鲜花中变得飘飘然而止步不前，就是在失败的打击中变得心灰意冷而一蹶不振；不是在赢了的时候目空一切得意忘形，就是在输了的时候万念俱灰垂头丧气„„尽管各不相同，皆因为缺少了一颗平常心，既拿不起，又放不下；既输不得，又赢不起。心境失去平衡，生活失去平和。

其实，成功得失都有其自然规律，毁誉褒贬皆为平常中的道理，只要怀着一颗平常的心，我们就能做到豁达而不失节制，恬淡而不失执著，宁静而不失勤谨。

平常心不是平庸心，不是对什么都无所谓，得过且过，碌碌度日。具有平常心的人并不排斥同时拥有远大抱负，雄心勃勃，只是在艰苦的付出后对成败得失不那么看重。

平常心并不是寻常可有的，它是经历磨难、挫折后的一种心灵上的感悟，一种精神上的升华。“荣枯过处皆成梦，忧喜两忘便是禅。”我们需要平常心来感受真实，我们需要平常心来独守孤独寂寞，我们同样也需要平常心来抚慰创伤。学贯中西的大学问家钱钟书先生，在一位被他那部百读不厌的奇书《围城》给深深迷住的英国女士要求求见时，回答说：“如果你吃个鸡蛋觉得还不错，为什么还要去认识那只下蛋的母鸡呢？”享誉天下的一代文豪对待身外的荣耀是何等的超然洒脱啊！可见，怀有平常心，就是要使自己从思念物欲中摆脱出来，淡泊名利，宁静致远。

保持平常心，最关键的是对自己的人生价值要有正确的定位。生活的辩证法告诉我们，恰恰就是要投身于不起眼的平常的人和事之中，才能把不平凡的人生价值创造出来。怀有平常心，就是把自己当成平常人中的一员，和平常人同甘共苦、休戚相关。假如你把自己当成了“超常”的圣人，你所行之事一定是与百姓格格不入。

“竹杖芒鞋轻胜马，一翁烟雨任平生。”让我们以一种平常恬静的心态去品味与珍惜生活中的酸甜苦辣，于平凡之中做出不平凡的业绩，从而获得潇洒充实的生活，实现人生追求的最高境界。

第三篇：读《做一个懂感恩、负责任、重效率的好员工》有感—宋德涛

读《做一个懂感恩、负责任、重效率的好员工》有感

总调室 宋德涛

最近我读了《做一个懂感恩、负责任、重效率的好员工》一书，此书的作者以独到的眼光，平实的文字，精选了一些貌似平凡却让人读来感慨不已的短文，它凝结着历史的经验、现代的智慧和思考通过一个个来自普通生活中的琐事和一些小故事，酝酿出饱含朴素率真之美。读完此书，让我感触颇深，他让我能够清明透彻地去感知我身边的一切。让我懂得了感恩，让我知道了感恩的意义，让我学会了在生活中、工作中的感恩。也让我明白怎样去做一个负责任、重效率的好员工。

工作中，我们经常在完成一项任务后发现有瑕疵或者不完美的时候抱怨自己：“唉！当时如果我能考虑的再仔细、完善一点就好了”或者“其实当时我已经想到了可能会发生这样的情况，就是因为时间紧就没有改”。而惨痛的经验教训告诫我们往往就是这点瑕疵会将整件事情的完美毁于一旦。在总结的时候我们会安慰自己：“当时疏忽而已”，或者“下次就不会这样了”。殊不知，其实表象的疏忽表露出内心深处的深刻问题，改善自己心里的状态，修炼自己的职业精神，提升自己的工作理念才能成为自身发展最有前景的员工。读完《做一个懂感恩、负责任、重效率的好员工》一书后我有以下三点感想：

一、心存感恩，珍惜拥有。

“假如你非常热爱工作，那你的生活就是天堂；假如你非常讨厌工作，你的生活就是地狱。”是前言的一句话，愉快的工作需要我们用一颗感恩的心来创造！每个人对待工作的态度各有不同：有的人每天上班就像坐牢，上班盼着下班，周一盼着周末，心安理得的拿着自己的薪水，被动的做着自己“份内”的事情；有的人热爱工作，充满激情的迎接每一天的挑战和压力，充分享受工作带来的乐趣和成就感。当面对自己选择的职业和岗位时，我们要时刻牢记工作是我们的生存之本，是我们幸福生活的基础，更是我们实现人生价值的平台。一个员工，从参加工作的第一天起，就要萌生感恩意识。企业为你提供了工作、学习、生存的环境，岂有不感恩之理。

二、尽职尽责，追求卓越。

责任不是一个简单的词汇，责任是一种使命、一种信仰，每个员工每时每刻都要履行责任。履行职责才能让能力展现最大的价值。随着国民教育的深入发展，当今社会并不缺乏有知识和能力的人，企业招聘工作花费大量的人、财、物等资源招聘新员工，难道仅仅是在挑选有知识和能力的人吗？当然不是。既有能力又有责任心的员工才是企业最重要的人力资源。只有具有高度责任心的员工，才能伴随企业的发展发挥自己的巨大潜力迅速成长，成为企业核心竞争力的重要部分。好员工把责任刻在心上，从不怕负担责任，绝不会推卸和逃避责任，责任是他们的生活态度，尽职尽责是他们的任何时候都不放弃的追求。

三、确定目标，永不放弃

企业的发展需要责任，提高效率对每位员工而言，都是时常要面对的挑战，在一切讲究效率的时代，如何提升工作效率是每个职工都要面对的重要课题。古罗马人有两座圣殿，一座是勤奋的圣殿，另一座是荣誉的圣殿，他们有一个顺序就是必须经过前者的座位才能达到后者的位置，坚持是通往荣誉圣殿的必经之路。要求亲自行动不拖沓。机会是稍纵即逝的，命运的转折往往发生在一瞬之间，人生不像做菜要等所有的菜都配好了才能下锅，想到了就要去做。以小事为突破口、在创新上下功夫，在别人没有注意到的地方做足文章，你才能与别人的竞争中取得优势。在工作中不管你做什么样的事，只要你确立了自己的目标，就要勇往直前，永不放弃。放弃了目标就等于放弃了成功的机会。不放弃，就会一直拥有成功的希望。总之，懂感恩、负责任、重效率是员工成熟的标志，更是我们通往成功的基石。想要把工作做得更加出色，就需要心怀感恩、拥有高度的责任感和高效率地去工作。倘若能将这三者融合好，我们都有可能成为一名一流的员工，为企业做出更大的贡献，同时我们的人生之路也会越走越精彩。

第四篇：学习宋德金同志先进事迹心得体会

学习宋德金同志先进事迹心得体会

按照龙煤矿业集团党委《关于开展向宋德金同志学习活动的决定》，大力弘扬宋德金同志“矿山保尔”的精神要求，自己认真阅读学习领会了宋德金同志的感人事迹后，更加促进了自己在开展“三争三带”“创先争优”活动中争创先进的工作积极性和主动性。

宋德金同志在工作中受伤双目失明的情况下，仅用了三个多月的时间就调整好了自己的心态和人生坐标，没有向不幸的命运低头，在失去光明的九年间，凭着自己多年积累的丰富矿井通风技能，让自己的爱人陪伴，在黑暗中寻求光明的实际行动诠释了人生的价值，当上了一名光荣的安全培训教师，为煤矿通风战线培育了诸多的优秀员工，他凭着连续六年被公司评为“优秀共产党员”的光荣称号，时时处处严格要求自己，与常人一样以为企业安全生产多做贡献为荣，献身企业安全培训事业，无私奉献自己的青春年华，学习宋德金同志对工作有坚定信仰，追求执着，不计个人得失，以信奉服务于矿工为荣，为企业安全生产做贡献为荣，学习他情系矿工，心系企业安全发展，时刻惦记员工的安全，每天从不晚到一个班，从不耽误一节课，始终持之以恒的坚持为员工传授本岗位安全知识和工作技能，他就是这样用责任感、使命感，在矿山安全发展的功劳薄上抒写了浓重的一笔，我们要学习他与时俱进，身残志不残，不断学习掌握新的科技知识的精神，让妻子一字一句的念给自己听，再一字一句地记下来，努力探索的创新新的安全培训工作，来适应企业安全生产新形式、新任务的需要，宋德金同志无论是对事业，对家庭，都能做到以强烈的责任感

去创造幸福和快乐，与妻子、孩子相互关爱，携手并进共同患难的真情，同时感动了广大员工，感动了煤炭企业，也感动了中国。

通过学习宋德金同志的感人事迹后，自己感觉与党组织的要求做的还很不够，还有许多不足之处，在今后的工作中有决心以宋德金同志的事迹为动力，努力工作，查找不足，认真组织广大党员干部学习《“矿山保尔”宋德金的故事》一书，对照自己的工作，进一步解放思想，增强党性观念和责任意识，加强党性建设，推进“三争三带”创先争优活动开展，切实发挥共产党员先进性的模范带头作用来感染广大员工，教育广大党员干部，用自己的实际行动带动广大员工、党员干部立足本岗，努力工作，进一步带动我单位形成学习先进、争当先进、赶超先进的浓厚氛围，有机的让广大党员干部紧紧围绕企业发展实际情况，与加强安全生产工作和推行“三大工程”建设各项中心工作相结合起来，引导广大党员干部员工忠诚企业，关注安全，珍爱生命，为实现我单位“行为养成促发展，责任落实保提效，科技兴企步步高”的工作目标而努力工作。

机电科党总支书记:李树桢

2011-8-20

第五篇：读《德胜管理》心得体会

德胜的“得胜”之道

作者：人力资源部 刘崇

一个月来，研读德胜管理书籍使我获益匪浅，通过汲取新知识，深层次的解放了思想，实现了管理理念的自我修复、自我完善。经过学习、反思，用德胜科学的管理理论武装了自己的头脑，更新了观念，振奋了精神，政治素质、管理理论诸多方面都有了进一步的增强。下面，就贯彻学习德胜管理一书所知、所感、所想汇报如下：

中国境内先驱性的管理实验——德胜管理引起了社会各界的广泛关注，为何会有如此高的关注度？数次亲临德胜调研的温德诚老师通过《德胜管理》一书给了我们答案，书中真实的再现了德胜公司的管理风格。

在企业家聂圣哲的领导下，德胜以融汇东西方智慧之长，在企业管理方式、企业信仰重构、真正以人为本、教育为先等方面为当今商业社会提供了一个具有普遍意义的模板和样本，创出了具有中国特色的现代企业管理之路，实现了企业的健康和科学发展。

一、改变观念，创新模式

1、挑战并颠覆传统的营销理念。在信息化时代，德胜公司零促销手段，将现代营销理念臵于颠覆状态，使用了一种区别于其他企业的正广泛流行的营销模式。不追求浮躁营销、浮夸营销、过度营销，保持平和心态和冷静头脑，另辟蹊径，还原诚信经商的本来面目，使质量、诚信成为市场竞争的绝对优势。为确保产品品质而谢绝增加订单，通过打诚信牌，使德胜成为行业中的领军者，煤炭行业同样可以借鉴此营销策略，以“高品质的产品延 续生命”的理念，树立五沟精煤品牌，在激烈的市场竞争中胜出。

二、完善制度，执行无条件

1、德胜制度结构的1：2：3，绝对独立的监督官、时时处处的规范化标准化，保证了制度的有效执行。制度难得不是制定，而是执行。德胜实行制度结构1：2：3，即制度要求条款、执行细则、检查程序三个组成部分之间的比例为1：2：3，破解执行难问题。在制度执行方面，德胜公司傻帽儿精神，痛恨耍小聪明，强烈反对提出一些做不到的、不能兑现的、无法操作实施的制度要求，制度一旦确定下来，就要求全体员工机械地、呆板地、僵化地、不折不扣的执行，一个字也不能改，要100%的执行，同时凡德胜制定的制度，都有详细的、可操作的执行细则和检查程序，特别是监督检查程序，是制度执行机制中的重中之重。通过环环相扣的措施保障公司制度得到有效执行。

2、管理程序化，严格按程序办事。聂圣哲说，我们中国人的企业如果不搞程序化运作，只会死路一条。中国人不缺乏投机取巧和小聪明，爱走捷径，不按程序做事，藐视程序，偷工减料，马马虎虎，差不多就行，结果损害了企业的健康经营，影响了产品质量，最终搞垮了企业。德胜程序化管理，规定做每件事的具体程序。像“小区物业管理一日工作程序”，几点起床，什么时候开收音机，什么时候泡一杯茶自己喝，什么时候可以休息一下，都写得很详细。不断地重复这些程序，工作效率和质量就不断提高，麻烦的事情和问题就不断减少，任务也能高效率、高质量的完成。

三、真正的实现人本管理

1、科学规划员工培训。从企业价值观、认真精神、程序化开 始培训员工，不惜时间，确保培训质量，培养高素质员工。德胜公司把企业的价值观精确为11个字：诚实、勤劳、有爱心、不走捷径。通过岗前培训及公司的日常管理把这一价值理念深深灌输给每一位员工。同时，德胜认为勤劳、敬业的工作态度，远比工作知识、能力重要，勤劳的最佳状态就是认真，把“认真”作为德胜岗前培训的唯一内容，而且认真等于按程序做事，在培训期间，通过细致的工作，要求新员工按程序认真做事。我们在员工培训中同样可以借鉴，培养有德有才的员工。

2、努力破除干部的官僚主义，任人唯贤。通过“干部下沉，末端切入”要求任何一位管理人员都必须到一线去，参加每月一次的干部劳动顶岗，不是走马观花，是实实在在的到操作岗位动手操作；在干部任免中，要求同等条件优先提拔与上级无血缘关系的员工，有效克服组织中人际关系复杂化的问题，从根本上使官僚干部无法混下去，有效的防止了干部官僚作风的产生，解决了我们社会长期难以解决的重大难题。结合我矿管理新模式，在干部管理上，坚持德才兼备、任人唯贤，群众公认、注重实绩、选贤弃庸的原则；在后备干部管理中，注重潜力、重视培养，把德才兼备的人员挖掘出来。

3、真正实现人文关怀塑造忠诚员工。德胜公司的企业文化始终不认为员工是企业的主人，却致力于培养合乎理性的、合乎人类现代文明的组织忠诚。德胜员工的子女从小学开始每年都会收到德胜公司赠送的礼物；免费职工公寓设施齐全，空调、电视、洗衣机一应俱全，如果员工结婚搬出来租房子，公司还会报销50%的房租。除此之外，职工食堂每天为员工提供肉、蛋、鱼、蔬菜等多个品种，而每餐的价格只有2元，公司温暖的爱心氛围给员 工强烈的归属感；对于那些有梦想，想出去创业的员工，德胜不仅接受他们办理1-3年的长假申请，而且保留公职和工龄，甚至可以为他们提供去新地方、新单位的路费。如果在3年内，该员工想重回德胜，考核合格后，公司还可以提供相应的岗位。德胜点点滴滴的温暖做法将员工与企业从感情上紧紧联系在一起。

德胜长期的以诚相待换来了员工的忠诚。员工从内心认识到企业是自己的生存保障和终身依靠，树立为自己工作的意识，在工作岗位上安心的、踏实的、勤劳的工作，不随意跳槽，主动地、心甘情愿的去工作，员工的忠诚铸造了企业最大的财富。

由以上几点可见，德胜管理是制度规范、完善，执行力强的科学管理模式，以人为本的企业文化，使德胜获得成功，取得了长远的发展，通过学习德胜公司管理的新方法、新思路，吸取其精华，用知识武装自己，才能更好的去领导人力资源部工作，为企业发展保驾护航。

二〇一一年五月十六日