第一篇：《体育与健康》课心得体会
《体育与健康》课心得体会
2014级影视动画1班
20140514009
彭程雁
指导老师：林溪
白驹过隙，转眼间一学期丰富多彩的体育生活就这么到了尾声。经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会：
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面的发展，同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力，提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神；会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值.对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目.从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。
通过这一学期下来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌握了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐心教导分不开的。
篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯
第二篇：体育与健康课说课稿
体育与健康课说课稿 ——足球绕杆练习技术 各位评委、老师们：
大家好！
今天我说课的内容是足球绕杆练习技术，下面我把上课的思路与流程说一下。
一、指导思想
本课指导思想是以学生为主体，教师为主导，培养学生自主学习、探究学习和合作学习的能力，使学生在学习中得到知识的同时，得到快乐，使学生身心都得到发展。
二、教材分析
足球运动是一项集体对抗运动项目，运球绕杆技术是足球比赛中运球过人射门的一个缩影，它既是前面所学足球基本动作的应用，也是今后足球教学的基础，它融素质、技术与智慧为一体，对增强体质、促进健康有着积极的作用。所以它在教材中处于非常重要的地位。
三、本课的教学目标
1、认知目标：学生懂得行足球绕杆练习技术的具体做法和技术要领以及传球的重要性。
2、技能目标：学生能在运球过程中合理运用左右脚运球，发展学生的身体素质及身体的协调性、灵敏性。
3、情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学，培养团队意识。
四、学情分析
本次课的授课班级为初中二年级学生，共有50人，男女各25人。本课为新授课。学生身体正处于发育期，运动技能有差异，个别学生学习能力较强，有一定的基础，但大多数学生掌握技术较差，所以本课教学循序渐进、层层深入充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
五、教法与学法
教法主要采用：
1、直观教学法：课中基本动作由教师亲自示范、讲解，做到讲解和示范相结合，讲解清楚，示范到位，使同学们一目了然。
2、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题进行及时的纠正；
学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。
六、重点和难点
重点：合理控制球距。人与球的距离。
难点：在高速运球中，快速通过标志杆并不触碰标志杆。
七、教学流程（课堂时间为40分钟）
（一）准备部分（7—8分钟）
1、课堂常规：组织形式
2、准备活动：
（1）．绕球场慢跑两圈
（2）．徒手操（转体、扩胸、震背、正抬腿、正踢腿、侧踢腿、交叉步、高抬腿、冲刺跑20米、活动脚腕手腕）
（3）.静态牵拉肌肉
（二）基本部分（28—30分钟）
1、教师讲解
（1）绕杆中的触球技术，要求支撑腿微曲，击球脚脚尖翘起，用脚内侧（即脚弓）推击球的右后中部（以右脚为例）；击完球后，身体重心迅速跟上球，并且充分跑到球的左侧（这样有利于下一步的运球变向），换左腿做同样的动作，左右腿来回交替进行。(注意：触球力量合适，在自己控制范围内，教学重点）
（2）绕杆过程中运球节奏非常重要，基本上是一次触球过杆，这样可以保持良好节奏，效率就会很高。（合理快速的通过标志杆，教学难点）
2、教师示范
教师做到慢动作解剖和快速高质量完成两种示范。让学生理解要点难点。
3、学生练习，教师纠正错误（男女分开练习，要求各有不同）
（1）绕标志杆。
（2）练习队员分两队比赛。站成一排，相距两米，排头人运球绕过所有人后站在排尾。直达到终点。
4、展示与评价
找出技术掌握较好的同学出来展示。通过展示，使学生进行互评，对此技术加深理解，并发展学生的观察能力及培养学生评价能力。
（三）结束部分（3—4分钟）
1、放松活动：在轻音乐伴奏下，肢体放松——牵拉练习。使学生心率和心情尽快的平静下来。
2、小结，下课，归还器材
八、场地器材
足球场1块、足球50个、标志杆若干。
九、预计课的效果
预计课的教学目标基本实现，课堂气氛活跃，师生感情融洽。男生70%女生45%能简单的运球绕杆。
预计平均心率为120—130次/分钟，最高心率170—180次/分钟。
第三篇：体育与健康课教学计划
体育与健康课教学计划
体育教学工作计划是根据国家课程标准，结合本校实际情况制定的。它是学校体育工作的重要组成部分，是保证学校体育教学工作顺利进行必不可少的教学文件；也是体育教师进行教学工作的主要依据；是实现学校体育课程目标的重要一环。
制定切实可行的体育教学工作计划，可使教学工作有明确的目标，加强了体育教学的科学性和系统性，保证体育课程目标的顺利达成。制定并认真执行体育教学工作计划，是体育教学管理的重要内容。它有利于实现检查和总结体育教学工作，及时发现问题和解决问题，提高教师教学工作能力。从而不断的提高体育教学工作质量。同时它是每位体育教师必须具备的业务素质之一。因此我们应充分认识制定体育教学计划的意义，掌握制定教学工作计划的知识和方法。并按照课程标准的要求，切实制定好体育教学工作计划。
所制定的计划要便于执行，根据教师经验与条件、计划的内容可简可详，但要规范，并要以能指导上课为准则。
制定体育教学工作计划是为了有组织、有秩序而规范地进行体育教学，实现课程目标。制定计划的过程中应正确认识与把握体育与健康课程的目标体系和要求，根据本校场地设施和师资状况和传统优势，以及学生的兴趣和需要，编制符合本校实际的体育教学计划并组织实施。做到集体研究，充分听取学生意见。在执行计划过程中，在保持计划的严肃性的同时，要有一定的灵活性，师生结合，创造性地执行既定的计划。
由于体育教学是一个复杂的多变的动态过程，为了适应这种变化，有利于更好地实现教学目标，计划可适当调整，但这种调整必须服从于以完成教学目标，提高教学质量为前提。
体育教学工作计划一般包括：学校体育教学计划，全年教学计划，学期教学工作计划（学期教学进度），单元或单项教学工作计划，课时计划（教案）五种。
学校体育教学计划
我们也可以把它称为校本体育教学计划。
它是以新课程标准三级课程管理的理念（国家课程、地方课程、校本课程）以及课程学习的目标体系为依据，以促进学生健康为宗旨，根据各校的实际而制订的，符合课程标准要求，有利于学生发展需要；有利于课程目标达成的学校教学工作计划。(一)计划应包括以下内容
1、各水平层次教学目标、要求（水平四、五各水平段的要求）。
2、各水平层次开设项目内容。
3、各项目内容及各水平层次的考核评价方法与要求。
4、组织教学的形式（授课制度）。(二)制订计划时应注意以下的几个问题
1、充分发挥体育科教师以及学生骨干的智慧，集体讨论研究计划内容，做到有效利用学校教学
条件，有利教师特长发挥，有利学生发展需要；
2、根据学校场地器材，师资条件以及学生发展需要，选择相应教材内容；
制定学校体育计划，全年体育教学工作计划，学期体育教学计划，单元（或单项）工作
计划，课时计划（包括理论课与实践课）等教学计划文件的撰写方法。为我们在体育教学工作中提供符合课程标准要求、合情、有序、可操作的工作计划进行研讨，以使我们的体育教学工作更科学、更系统、更全面地进行。
3、教导处共同研究，确定授课形式，授课形式是指班级授课还是按项目组合授课。
如初中阶段（水平四）采用分班教学，高中阶段（水平五）采用分项目班级组合授课。
4、充分挖掘现有教学资源和潜在资源的开发，优化利用。尤其是中小型场地学校在解决开设教
材内容与场地器材不足的矛盾时，更应从教学的潜在资源作思考，通过改造现有场地、器材，简化技术，降低要求难度，把新兴体育项目与民族、民间传统体育项目列入学校教学计划，引入体育教学课堂。（如健身操、体育舞蹈、武术„„）换个角度，换种思维方式考虑问题，创设符合学校实际，适应课程标准学习要求的教材设定。
5、考虑本地区、本学校体育传统优势和确定发展传统特色。可以把简化技术要求和器材要求的
篮球、乒乓球、羽毛球列入教材。从而达到真正意义的校本课程。
全年教学工作计划
全年教学计划也称学年计划或计划。它是以学年作为单位，按照国家课程标准。结合学校实际情况和师资状况和传统优势，针对学生特点，确定教学目标，选择达成目标和时数，合理地分配到两个学期中去，确定每学期学习成绩评价的内容与标准，对全年的教学工作做出科学安排。全年工作计划是制定其它各项教学工作计划的基础，对全年教学工作起指导作用。因此制定全年体育教学工作计划，应有一定的预见性和前瞻意识。合理（切合学生实际和学校场地器材实际）；可行（便于全年教学过程中操作执行），系统(具有承上启下，协调全年体育教学工作的作用)；全面（所订计划、根据各领域目标和水平目标要求，全面贯切课程标准要求，全面发展学生素质，体现五个学习领域的不同层次的要求）。
在制定全年体育教学计划时，我们应当首先做到：①准、②熟、③思考、④方法合理，然后按照算、选、分的方法步骤进行编写。
1、准
准就是准确把握课程标准的年级要求和“健康第一”的指导思想。根据五个学习领域的目标，准确制定学年教学目标：在确定学年教学目标时既要有身体发展，运动技能和运动参与的目标。也要有情感意志和社会适应的目标。这一目标是宏观地去指导全年体育教学工作的总要求，应该体现学生应该掌握什么，在五个领域学习中有何突破，在身体素质和运动技能达到什么要求。目标应该大体上符合对大多数学生的要求。
2、熟
熟是指熟悉课程标准中年级教学内容和教材内容，熟悉学生。
要把计划制定得合理、可行。首先应熟悉教材内容，熟悉教材的教学要求，挖掘该教材的健体性、娱乐性、和社会适应心理发展等因素，紧紧围绕着“健康第一”的目标。在制订学年计划中应始终围绕这一目标任务来安排教学内容，熟悉所教水平层次的教学重点和重点教材作用。确定研究不同层次学生的考核评价标准。
再是指熟悉学生，体育教学的主体是学生，整个教学过程都是师生互动的过程，应注意发挥学生的主体作用，在制订计划中应对教学对象有个大概的了解。如果是新生，那么应该在学期开始的一到两周内对学生的思想、心理、素质、健康状况、身体状况和运动基础有所了解，使计划的制订做到心中有数、有的放矢。
3、思考
思考首先是对学年体育计划制定后可行性的思考；它包括了对场地、器材、气候特点的思考。再是对教学目标的可到达程度的思考。根据学生现状和学校场地、传统优势，设计计划目标。最后是，对学校教学资源挖掘开发的思考，对学生各学习领域学习程度的思考。有了这样的思考我们在制订计划，设定目标时才能体现科学性、系统性和可操作性。才能使之成为全年体育教学工作的指导性文件和操作依据。
4、方法
这里是指在编写制订全年计划的方法步骤：全年目标确定后，根据课程标准要求进行全年计划的编写我们认为应从如下三个步骤（算 选 分配）进行编写。
(1)算
先算全年教学时数，根据“国家课程标准”和“学校体育工作条例”要求每学期必须至少保证高中每周两节初中每周三节体育课。并且必须保证16周的体育教学。根据校历的规定，在计算全年教学时数时，还应把节假日剔除计算。
然后算各类教材的时数比重，首先应根据全年教学总时数和课程标准各教材的参考比重，计算出各类教材的比重和教学时数。
计算方法：某类教材的时数=全年教学时数*该教材的百分比（时数比重），然后根据教材的内容多少、难易程度，以及考核要求，对计算出的教学时数做某些必要的调整，再确定教材的教学时数。
(2)选 选是指根据算出的教学时数与教材比重，以学生发展需要为中心，根据实践性原则（绝大多数时间用于学生的体育实践），弹性原则（根据需要随时对不同教学内容进行调整），和综合性原则（把心理健康与社会适应的目标融合在发展体能和运动技能的教学过程中）。精选出学年教学内容。我们在教学内容的选择中应要符合以下要求：
A、须符合学生身心发展、年龄和性别特征； B、学生有浓厚的兴趣，运动形式活泼：
C、具有健身性、知识性和科学性，能培养学生的健康意识和健康的生活方式。D、对增强体能，增进健康有较强的实践性，并能促进学生身体素质的全面发展。E、简单易行，有锻炼效果。(3)分配：
把全年已计算好的各项教材时数，合理地分配到两个学期中去。在分配教学内容时应注意每个学期的分量和上课总时数要大致相同。同时要考虑学生的认识水平和负荷程度。尽量避免在某一阶段出现教材偏多或偏少的现象。对锻炼价值大、难度较高和学生原有基础差的教材，要适当调整分配多些学时。
在教学内容时数分配确定以后，确定各类教材在每一阶段的搭配和整合，根据五个学习领域的目标要求，搭配学年教学内容。在配伍内容中力求体现体育与健康知识、技能和自我学习锻炼、自我调控和自我评价方法教材内容的配伍。
第四篇：体育与健康课教案
体育与健康课教案
开始部分：
1.体育委员整队，报告人数（全班成四列横队站立）
体委：报告老师，七年级 八班应到 48人，实到 48人，报告完毕。师：归列
2.师生问好，宣布教材内容、教学任务、教学目标以及要求 师：同学们好 生：老师好
师：同学们，喜欢武打片吗？ 生：喜欢
师:能不能告诉老师你喜欢的武打明星的名字呢？ 生：能，李连杰、成龙、甄子丹等
师：不错，看来同学们都喜欢武打片，想不想学几招呢？ 生：想（学生情绪高涨）
师：好，我们这节课的第一个教学内容就是武术教材中的健身拳1—4动，有没有信心把这4个动作掌握呢？ 生：有（学生大声说）
师：不错。同学们，我们中国的云南、贵州等地遭遇了百年不遇的干旱，我们每个同学也都为灾区的人民献出了我们的爱心，那么灾区人民现在最缺的是什么？ 生：水
师：很好，我们这节课的第二个教学内容就是游戏“我为灾区送瓶水”。大家都知道了本节课的教学内容，下面我说一下，本节课的教学任务。① 通过健身拳的学习，发展学生的民族体育意识，使90%以上的同学掌握健身拳1—4动动作，50%以上的同学熟练掌握动作。有信心吗？ 生：有
② 通过游戏练习，发展学生的快速跑能力以及掌握“立棒式”传接棒技术，培养学生勤俭节约的好习惯，发扬我们中华民族的“一方有难，八方支援”的优良传统。师：下面说一下我们这节课的教学目标：
① 认知目标：通过学习，学生能掌握健身拳1—4动动作和“立棒式”传接棒技术
② 能力目标:：通过学习，发展学生的灵敏、协调、速度，提高学生动脑、动手、动口的能力，展现武术的特点和风格
③ 情感目标：通过学习，培养学生养成经常锻炼的习惯以及发扬我们中华民族的优良传统
师：提一下本节课的要求：“活动积极，团结协作，精神饱满”，同学们能做到吗？ 生：能 准备部分：
师：好，同学们，剧烈运动以前我们要做什么？ 生：准备活动
师：好，进入我们的队列练习（裂队与并对跑）
→ →
↓
↑←⊕⊕⊕⊕
←⊕⊕⊕⊕ ←
↓←⊕⊕⊕⊕ ← ←⊕⊕⊕⊕ ↑
→ →
师：同学们的口号不够响亮，能展示一下我们班的风采吗？ 生：能
师：现在声音打多了，好，大家和我一起喊“一方有难，八方支援，团结协作，共渡难关” 生：大声喊口号
师：不错，下面进入我们下一个练习，“大家跟我一起做”，有信心跟上老师吗？ 生：有
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
错位站立
师：冲拳1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6勾拳，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6
摆拳，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，侧踢，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，顶膝，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，手
型变换，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，步型变换，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，7，8 生：跟做
师：同学们，哪位同学可以利用我们刚才练习的手型与步型展示一个动作？
生：争相展示（马步冲拳，弓步冲拳，跪步冲拳，提膝架推等等）师：不错，刚才这个同学展示的跪步冲拳就是我们这节课所学习的健身拳的一个动作，想不想马上进入健身拳学习呢？ 生：想 基本部分：
师：好。同学们，老师先把健身拳完整动作演示一遍，如果老师做的还可以的话，给点掌声怎么样？ 生：好
师：教师演示（见习生放音乐《中国功夫》）生：齐鼓掌
师：谢谢。同学们，下面让老师看一下我们班的精神面貌怎么样？“预备”
生：精神饱满的站好
师：好，下面大家跟我一起做健身拳1—4动，预备，抱拳礼1、2，戳张冲拳1、2、3，抽拳弹踢，进步蝶掌1、2、3（同学们，练武术要有气势，我们的气势在哪里？）生：嘿，哈
师：不错，我们在来一遍，喊出我们的气势怎么样？ 生：好
师：预备，抱拳礼1、2（哈），戳张冲拳1、2、3（哈），抽拳弹踢（哈），进步蝶掌1、2、3（哈）生：跟老师一起做
师：同学们，刚才跟老师做了四遍了，下面给同学一点时间，根据课本健身拳内容进行自主学习，然后进行小组合作探究，解决自己的疑难问题。好，各小组长带到指定的练习地点，5、4、3、2、1
♀、、♀ ♀、、♀ 一组 二组 ♂、、♂ ♂、、♂
三组 四组
生：进行自主学习和合作探究学习
师：进行巡回指导，并让各组长认真带领练习，设计不同的练习队形进行展示
（要求：小组长喊口号，喊出各组的气势）生：各组在小组长的带领下进行展示
师：不错，大多数同学动作到位，但还有个别同学动作不规范，需要注意。下面大家集体来几遍怎么样？
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
错位站立
生：好
师：做出我们的高标准动作，喊出我们的气势，好不好？ 生：好
师：预备，抱拳礼1、2（哈），戳张冲拳1、2、3（哈），抽拳弹踢（哈），进步蝶掌1、2、3（哈）生：跟做（三遍）
师：下面让老师喊动作名称，大家一起做，让老师看一下，我们这节课是否能完成教学任务，有信心吗？ 生：有
师：预备，抱拳礼1、2（哈），戳张冲拳1、2、3（哈），抽拳弹踢（哈），进步蝶掌1、2、3（哈）生：齐做
师：不错，看来我们这节课的教学目标完成情况还可以，但还有少数同学动作不规范，回去要多加练习。我们健身拳就学到这里，下面进入我们的第二个教学内容游戏“我为灾区送瓶水”，首先我介绍一下游戏规则以及“奖励”措施，每个排头手拿一瓶矿泉水，做为爱心传递的接力棒，在统一哨音下，开始运输，要从标志杆的右侧绕回，用立棒式传接棒方式传递，不能提前跑动，如果哪个队有同学不遵守规则，即使先到也要变为落后，落后的队应该继续努力，“奖励”原地屈膝跳10个，好不好？ 生：好
师：老师发现二组的同学比一组的同学少了一个？让老师加入进来，怎么样？
生：好，不过老师如果你们队落后，老师也要做屈膝跳呀？ 师：当然。同学们，既然是比赛，我们需要裁判来公正，这怎么办? 生：让见习的同学当裁判 师：好。裁判开始比赛吧！见习生：预备，“吱” 生：为跑动的同学加油
师：好，第一轮比赛结束，男生组 组先到，组后到 女生组 组先到，组后到。后到的两个组要受到“奖励“了，原地屈膝跳10个，先到的两个组监督。同学们，大家都知道，灾区的人民正眼巴巴的等着我们送去的水，可能先到几秒，那里的人民就能早几秒解决饮水问题，我们是不是应该更快一点呢？ 生：对
师：下面我们进行第二轮的比赛。裁判准备 见习生：预备，开始
师：第一轮比赛结束，男生组 组先到，组后到
女生组 组先到，组后到。后到的两个组要受到“奖励“了，原地屈膝跳10个，先到的两个组监督。？
师：同学们，我们为灾区的人民送去了水，灾区的人民会感激我们的，幸福吗？ 生：幸福 结束部分：
师：同学们，剧烈运动后，我们要做什么？ 生：放松活动
♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀
师：对，大家听音乐《幸福拍手歌》，跟着音乐动起来 生：跟着音乐跳起来 师：同学们放松的怎么样了？ 生：还可以
师：如果有的同学感到放松的不充分的话，课后回去再放松一下。下面对本节课的练习进行回顾一下，我们这节课主要学习了什么内容？ 生：健身拳1—4动
生：游戏：“我为灾区送瓶水”
师：不错，那么我们学习健身拳的目的是什么呢？
生：强身健体，发扬我们中国的民族体育项目 师：那么游戏的目的呢/
生：通过游戏练习，让我们学会立棒式传接棒，培养我们从小养成节约的好习惯，发扬我们国家“一方有难，八方支援”的优良传统 师：好，本节课已经接近尾声了，老师没有忘了什么吧？ 生：课后作业
师：奥，那好，回去以后把我们今天学习的健身拳1—4动练习4遍，同时把健身拳5—6动进行自学，有信心学会吗？ 生：有
师：好，祝同学们能顺利完成任务。下课后，体育委员找同学把器械送回去，这节课就上到这里，谢谢同学们的合作，再见 生：老师再见
第五篇：体育与健康课教案
体育与健康课教学设计
班级：
人数： 日期：
教师：
教 学 内 容
1、篮球：（原地双手胸前传球、接球）
2、游戏（“两人夹球跑”接力）教 学 任 务
1、通过本课的学习，使学生初步掌握双手胸前传、接球的动作要领。
2、发展学生协调性、灵敏性。
3、培养学生果断、迅速、积极锻炼、遵守纪律和团结协作的集体主义精神。场地器材
篮球场2个、篮球10个。开 始 部 分 8′
一、教学常规
二、队列练习
三、准备活动：徒手操练习（图略）（1）头部运动（2）肩关节运动（3）扩胸运动（4）踢腿运动（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）跳跃运动（9）踝、腕运动
教学组织如图所示： 方法：教师用口令指挥，发现总是及时指出纠正 要求：
1、集合做到快、静、齐
2、练习时精神饱满，动作整齐。教学组织：二路纵队跑进 4×8次
基 本 部 分 30′
1、双手胸前传球 要领：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。身体成基本姿势站立。眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，将球传出。
2、双手胸前接球 要领：接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球的力量，两手握球于胸腹之间。教学重点：--胸前传球 教学难点：--胸前接球
3、游戏：（“两人夹球跑”接力）规则：两人用胸口夹住球跑到半场，第二组再跑。
组织：成四列横队（图一）要求：前一列横队蹲下 教法：
1、教师讲解并示范。
2、学生练习男、女各在一个篮球场，每10人在一半场进行练习。
（图一）①男女各两列横队面对面传接球（见图二）（图二）②男女各五个一组，五角传接球（见图三）（图三）③男女各五个一组，五角传接球（见图四）
（图四）
3、教师巡视，注意观察，发现总是及时纠正，如张肘、双手不正和推球等错误动作。传球时要做到一快，二准，三力量适当，接球时做到一上步，二牢固。游戏： 组织：男女各分成两组进行练习要求：团结互助有进取精神 结 束 部 分 7′
1、放松活动。
2、总结本次课的不足以及改进方法
3、布置课后练习。
4、宣布下课。
5、负责同学收还器材。
组织：
1、男女呈四列横队站立。
2、放松活动。
3、布置课后练习。
4、解散全体学生击掌。
预 计-心率 80次/分---140次/分 练习密度 25%---35% 教学效果 50%---70%掌握
课后小结
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