网球课的小结

第一篇：网球课的小结

以前，我不大喜欢体育的，貌似从来没跟体育产生共鸣过，而且也没有什么喜欢的运动。虽然很想借助体育将我可怜的身体结构变得结实一点，但是很难坚持，因为没有兴趣。体育吧，无所谓的说，就是无所谓有无而已。以前的我就是这么想的。

但现在可不一样，这个学期的每节体育课都让我期待不已。去年看了一部动画片，当然啦，就是《网球王子》，它让我看到了网球的魅力，激发了内心潜在的从来没在我身上显现出来的——兴趣，我甚至发现从来没摸过网球拍的自己真的那么喜欢它，就像动画片里面的河村学长只要一触碰球拍全身的细胞就burning一样的感觉。很幸运的选上网球课以后，网球，让我充满了期待。

第一次握着球拍站在球场上是刚刚开学的一点闲暇时间里，只有对网球的热爱没学过任何网球动作的我感觉到了现实与动画片的差距，然而这更加坚定了打好网球的信心。第一次体育课上张襡璇老师教我们正手击球，那一节课上老师的有一句话深深的印在我的心里。看着刚刚学习挥拍的我们，老师神情平静的自言自语说：“看挥拍的动作就知道有没有天赋。”这句话我记住了。我无法忘记它，因为我知道，想要得到老师的认可，必须付出加倍的努力了。

慢慢的可以打出并不那么丢人的球了，前辈和同伴们的一点一点肯定都让我激动不已。网球，让我越来越喜欢运动的感觉，让我认识到依靠自己的力量来获取他人的肯定是多么的激动人心。网球，越来越想打好你，甚至把你当成了梦想！

所以，那么打心眼的感谢网球。感谢网球让我收获的，不只是网球那么多！我总希望学校能够多多举行网球技艺切磋的比赛，虽然我在努力但是网球打得还比不上学长们，我希望这样我就可以向学长他们学习，同时还能认识更多志同道合的网球热爱者。每一次打网球我身体里没一个细胞都在运动，而且网球特别注重诚实。它是一项高雅的运动，任何人都不得泄露它的最高精神，我们必须的诚实。网球还能使我的身体变得更加强壮。我喜欢打网球，真的。

看别人打比赛，心情都异常兴奋，他们都在玩转网球，他们在享受打网球这个过程，我希望有一天我也能站在网球场上，打出一场精彩的比赛。

第二篇：网球课小结

网球课小结

不知不觉8次的网球课已经结束，想起自己在没上课前曾经对网球课充满了未知与恐惧，但现在却是满满的不舍。在陆老师的指导下，仅仅短短的8次课就让我对网球有了极大的兴趣，不仅开始了解网球，然后慢慢开始喜欢上网球，在短短的几次课中也学习到了发球、正手与反手等一些基本的网球技巧，对我来说有很大的收获。

记得刚上课时陆老师说过，网球是一种终身运动项目，无论什么年龄都可以进行，同时，网球也是一项优美的体育运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高我们的生活品味。网球可以说孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。对网球最初的印象应该是来自我国的网球运动员李娜，当时仅仅因为知道李娜才开始了解到网球这项运动，但对于具体的网球规则等并不是很了解，也没有过多的接触过这项运动，一直认为这项运动对我们来说也是遥不可及。但通过体育课的学习，才发现原来网球可以普遍在我们的日常生活中，也并不像我之前所理解的那样难以接触。

通过查阅相关资料以及上课学到的一些知识，总结了以下几点基本的网球技术：

1、发球。发球一般宜采用大陆式握拍法，发球的准备姿势：在端线后自然、放松站立，两脚分开与肩同宽，前脚踝与端线约成45度角，重心落在后脚上，肩侧对球网，前脚与端线保持10厘米左右的距离，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，一般来说，把球拍垂直举高，比垂直举球拍的高度高一点就是我们的标准抛球高度。球抛出后我们要同时将身体展开，球拍挥到肩后部，同时击球的过程要同时转动身体，将球击入自己对角线的场地中。

2、正反手击球的四个环节：准备姿势—引拍—挥拍击球—随挥。在此过程中我们要时刻注意球的方向来调整自己的位置，在击球的过程中要注意姿势的准确程度，击球的同时腰部要跟着转动，球击到后手臂要随着挥动，只有将这些动作做到位，才能将网球打好并且打的优雅。

通过8次网球课的学习，我有了很大的提高但还有很多不足之处。比如，在正手接球的过程中，我的姿势掌握的不熟练，做的不到位，导致接球过程经常出现失误，特别是腰部和手臂不能随着球拍而进行转动，在接球的过程中就忘记了动作的准确性，导致接不到球或者动作不够优美。在发球的过程中，有时会将动作肢解，不能很好的连贯进行，常常会出现羽毛球式的打法，不能在恰当的时间点进行击球，这也是我在发球过程中常常遇到的问题。这些都是我在以后可以要加强和练习的方面。同时，在网球课的学习过程中，陆老师也给予了我很大的帮助。陆老师不仅仔细的给我们讲解各种动作，还亲自示范，耐心的对我们进行指导。特别是对我来说，掌握的并不像其他同学那么熟练，但每次练习的过程中陆老师都会耐心的一次次指出我存在的问题，亲自帮我做示范，帮助我一点点找到正确的方法。同时，陆老师对我们就像对待朋友一样，没有距离感，让我们感觉到很亲切，很愿意和他去交流，这也使得我们每次都期待着一周一次的网球课，并且每次都意犹未尽，对网球更是充满了兴趣与喜爱。

都说“师傅领进门修行靠个人”，陆老师将我带入了网球这项运动中，陆老师对待我们的耐心以及幽默的授课方式使我对网球产生了兴趣，就像陆老师所说，网球是一项终身的体育运动，我会在以后的生活中，将网球这项运动作为我的兴趣发展下去，达到终身锻炼，并以此来提高自己的生活水平。总之，短短几次网球课的学习让我对网球这项运动有了了解并产生了兴趣，这是我最大的收获。

第三篇：网球课

网球课心得

大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这一年里，我的体育课学习的项目是网球。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过两个学期的学习，我发现我更加爱运动了。学习网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。

网球的学习过程让我不断地感受到它的魅力,我在每天的网球学习里体会着球场上的快乐.快乐能让人如沐春风，有谁希望悲伤总在身旁？若那么让我在生活中随时随地寻找快乐。也许我会为每次学习得到的收获而喜悦，但是我更应该看到在学习过程中的感受。不断地在过程中寻找、体会自己的闪光点，会让最终的结果更加尽如人意。老师的快乐网球教学，正是让我在学习中不断前进，寻找快乐。快乐的学习过程能让我们受益多多。

在网球的初学过程里，刚开始我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完美曲线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地.但是每当我紧张的时候,在老师正确的姿势指导下 ,我慢慢地纠正自己的错误,将身体放松了下来.在后面的学习过程中,正是因为我有了比较放松和愉快的心情，对老师所给的球，我才能以一种好的状态去应对，快乐地挥动球拍。

在这种愉悦的状态下，我能够听到球落地、击出的轻快节奏，也让我随着如此的节奏去移动脚步、挥出球拍。试想，如果一直在紧张状态，那么精力已经都集中在了紧张上，又用什么去感受网球呢？当然我们也需要有一定的紧张感，如果太过放松，也无法准确判断球的落点，跟着做出相应的挥拍动作。可是这并不是要一直让神经绷的紧紧的。两学期学下来，也可以勉强算是学习了一年的网球，在这里把自己学习中体会整理了一下，也算是给自己的学习画上圆满的句号。

每次打球出现极大的失误原因总是同样的——为了追赶一个球，结果就是当身体战到离球只有不到20厘米时才发现达不到球了。不是因为球太远打不到，而是因为球太近没法打。所以，打网球跟球速不快的对手对决基本可以闲庭信步。

有些人觉得打网球乒乓球一类的动作很重要。的确，这种说法有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风险是存在的；但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的引牌姿势什么的，而是要让自己感觉击球时非常地舒展，感觉非常的舒服。因此，击球的动作只有合理性一说，绝对没有正确性。而如果当击球的时候非常放松的话，整个动作必定会十分连惯。

重心可以说是任何运动中的最重要的因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。之所以要侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效防止手部受伤了。如果有人想用手发力的话也可以试试，一个月之内不受伤可以称之为神人了。当然，重心的移动也不要过于剧烈，不然就会造成无法及时复位，从而可能达不到下一球。或者可能发力过猛，一下子把球给打成苍蝇。

打完球之后尽量回到有利于下一击的位置。这个基本有点经验的人都会知道吧，毕竟打完一球后因为收拍时间长而导致的丢球谁都会有的。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比那两个要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张（要不然准因为发不出力量被打残废），折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击很大。所以，用整个身体去打网球才是王道！

在学习过程中，网球给我带来了好多，让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。在真正体会到网球的了却中我也感受到打好网球也要有好的身体素质，好的移动步法，最重要的是基本功一定要扎实。网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。刚开始不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。虽然这学期的网球课程结束了，但是想要真正把网球变为一种强身健体的体育运动，我还需要大量的有规律的练习。

杨松

201107084127

第四篇：网球课 总结

网球课总结

391XXXXX

XXX

本学期，我很幸运地选上了网球课，对于以前从来没有接触过网球的我来说，每节课都是十分有趣的。

到现在为止，我学习了网球的规则、东方式握拍、正手击球、反手击球和削球。老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，并且带领我们集体做，大家再分开练习。我觉得网球对身体协调性要求很高，刚开始单纯练动作的时候还没感觉那么困难；等到真的拿球练习的时候，我就觉得自己的手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题存在于手腕的力度不够，因为每次挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳，不过，在不断练习的同时，我也慢慢地找到了一点感觉，也不断地在规范自己的动作。

我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。只是没想到的是，网球比我想象中的要难学。在这之前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来比较吃力，而且体能消耗更是对我的一种考验。但是，学习网球的过程中，我也渐渐地对网球产生更浓厚的兴趣。老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也轻松一点。

上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。

尽管这个学期我只学了击球，还不能够打全场，这一个学期的学习也很快就结束了，但是以后还是有学习打网球的机会，我想我不会那么快就放弃，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐！

第五篇：网球课心得

网球课心得

体育选修课开始的时候，我毫不犹豫地选择了网球，虽然我之前从来没有接触过网球，但是我感觉它应该是一项非常有意思的运动。几节体育课下来后我对网球的兴趣越来越大了，但是还需要加强练习。

通过网球基础班的学习我学到了打网球的一些基本要领，如：正反手握拍、发球、正手击球、反手击球。正反手握拍，它分东方式、西方式、大陆式和双手握拍四种，但是最常采用东方式握拍。正手击球是网球运动中最基本、最主要的击球方式，其击球动作深长、有力，速度较快，也是最容易取胜的重要击球技术。反手击球是在底线附近回击来球和进攻对方必须掌握的基本技术。此外，学习了一些发球的操作。

打网球的时候，每次击球都有一个最佳的位置，角度和力度。对于像我这样初学打网球的的人来说，就是要比球先到达那个位置，调整好击球的角度，拿捏好要用的力度。其中最重要的就是要先到达那个位置。如果让球先到达那个最佳位置，就很难打好了。

打网球能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，所以我应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我平时的学习，还可以帮助我减少压力放松心情，使我身心更加健康。

由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间，达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。

通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体，而且通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，使空余时间过得更有目标及意义。