早睡早起和时间管理学习心得

第一篇：早睡早起和时间管理学习心得

早睡早起和时间管理学习心得

4年前，我是纪元老师的首批学员，4年后，我依然在向他学习。以下两篇是2012年8月听纪元老师线下课的心得，分享给大家。

第一篇

参加了纪元老师举办的第六期早起早睡学习会，有如下收获：

早睡早起法则

1提高深度睡眠质量

白天可以做什么：

晒太阳

运动

洗澡

2关注点放在早起

为了早起我们做什么：

提前作睡前准备

醒后从床上起来离开卧室

洗澡、喝水

发微博签到#早起团#

3白天如何保持旺盛精力

午休20分钟

体温高、状态好

体温低、会犯困

通过这次学习会我要开展的行动

每天发微博#早起团#@相关人员 每天工作量安排在上午紧，下午松，早吃午饭，睡午觉。

争取第一个到公司，争取用3个小时完成每日工作量。减少聊QQ时间，每人每天高效工作时间不超过3小时，经过软件跟踪测试，每个员工每天光QQ聊天就要耗损将近3小时。

总结：我很庆幸自己来第九课堂参加了纪元老师的课程，39.9课程费相比因为受到激励开始行动而为自己一生延长了10年寿命，简直不值一提。

第二篇

参加了纪元老师举办的时间管理学习会，如下收获为纪元老师6年来的积累：

是什么偷走了我们的生活？

越是那些重要的事情，也是会拖延，迟迟不开始行动，直到临近截止日期才被迫应付；做事的效率低，拖拖拉拉，常常浪费大量的时间，由此导致白天总是无法很好的完成工作，必须依靠加班的方式才能应付，交出了大量自己的时间，甚至牺牲了睡眠，每天睡得很晚，起得也很晚，身体状态精神状态都不佳，工作效率更是低下。如此这般恶性循环。

并不是不想改变，然而每一个改变都是在挑战自己的固有习惯，于是培养新的好习惯变得非常艰难，无法开始或无法坚持，最终，失去了对生活的掌控。

时间管理时间管理学现况：

时间管理的书大多读完只是留有一个印象，但是却没有形成一套有逻辑的方法，就是说没有很好的帮助人们改变行为。普通人都是好逸恶劳的，只有克服了自己的懒惰，才能真正去谈时间管理。高手都有一张很清晰的时间表，人的大脑如果同一时间想的太多，就很容易因为比较、顾虑的多，而容易犯懒，一点都不想做事了。如果简化后就可以有效很多。我们之所以觉得自己时间很少，和在单位任职有很大关系，因为首先在单位，你每天有1/2的时间是被别人管理的，剩下的1/2的时间才是自我管理和管理他人的。

第一步记录：

把要做的事儿都先写下来，只有想做的事儿没做成之后，那种不舒服的感觉才让人拖延。高手每日记录40件事儿，明确每天，每件事，每一个行动、步骤，以及多少分钟，一般纪元老师能比较容易估计的是30分钟的安排，要养成做什么事，花多少时间的概念。

第二步记忆：

人脑同一时间只能记5-9件事儿，人记了多少就会容易再忘记多少。通过重复达到记忆。

第三步计划：

要拥有一个好习惯：有计划、并及时行动。计划要足够灵活，因为当今随时会有各种变化，没有什么事儿是确定的。不能用时间来计划，给自己多长时间就能干多久的活儿。阅读《每周工作4小时》。

通过这次学习会我已经开展的行动

用新的记录、计划方法来规划每天要做的事儿，并开始训练男朋友这么做。发现用思维导图的方式做讲座笔记，效果十分明显，思路更清晰 每次学习后能够再次整理笔记，正是做到了第二部记忆上的重复，并且也是再次通过温故知新来评估自己课后是否改变行为的最好方法。

总结：我很庆幸自己来第九课堂参加了纪元老师的课程，99.9课程费为我带来了很大的改变和思维的启 发，这这种成长对现在的我而言价值超越学费。只要学了立马就能用的课程，都是值得的。

袁春楠 轻装前行

第二篇：时间管理学习心得

一、为什么要进行时间管理？

时间是财富！想想吧，如果每天都收到86400元，而要求每天必须把它用完，那会如何运用？天下真有如此的好事？事实上，有那就是时间。我们每个人每天都有86400秒进帐，合理的利用他们，就可以创造财富，爱情，成功，健康等。人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定事业和生活的成败。每个星期有168个小时，其中56个小时在睡眠中度过，21个小时在吃饭和休息中度过，剩下的91个小时则由自己来决定做什么——每天13个小时。如何根据自己的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。它使自己能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。

二、我为什么浪费时间？

原因很多，有主观的原因，也有客观的原因。主观原因是一个人浪费时间的根源，因此看一下主观原因：

（1）做事目标不明确；（2）作风拖拉；

（3）缺乏优先顺序，抓不住重点；（4）过于注重细节；（5）做事有头无尾；

（6）没有条理，不简洁，简单事情复杂化；（7）事必亲躬，不懂得授权；（8）不会拒绝别人的请求；（9）消极思考。

三、时间管理的方法

成功等于目标，时间管理的目的是让自己在最短时间内实现更多自己想要实现的目标；必须把今4到10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照自己的目标设定一些详细的计划，自己的关键就是依照计划进行。

（二）列一张总清单，把今年所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割； 1．目标切割成季度目标，列出清单，每一季度要做哪一些事情；

2．季度目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，碰到有突发事件而更改目标的情形便及时调整过来；3．每一个星期天，把下周要完成的每件事列出来； 4． 每天晚上把第二天要做的事情列出来。

（三）20：80定律；

用自己80%的时间来做20%最重要的事情，因此一定要了解，对自己来说，哪些事情是最重要的，是最有生产力的。谈到时间管理，有所谓紧急的事情、重要的事情，然而到底应做哪些事情? 当然第一个要做的一定是紧急又重要的事情，通常这些都是一些突发困扰，一些灾难，一些迫不及待要解决的问题。当自己天天处理这些事情时，表示自己时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，可是不紧急的事情，这些都是所谓的高生产力的事情。然而一般人都是做紧急但不重要的事。必须学会如何把重要的事情变得很紧急，这时就会立刻开始做高生产力的事情了。

（四）每天至少要有半小时到1小时的不被干扰时间；

假如能有一个小时完全不受任何人干扰，关在自己的房间里面，思考一些事情，或是做一些自己认为最重要的事情。这一个小时可以抵过一天的工作效率，甚至有时候这一小时比三天工作的效率还要好。

（五）要和自己的价值观相吻合，不可以互相矛盾；

一定要确立自己个人的价值观，假如价值观不明确，就很难知道什么对自己最重要，当自己价值观不明确，时间分配一定不好。时间管理的重点不在管理时间，而在于如何分配时间。永远没有时间做每件事，但永远有时间做对自己来说最重要的事。

（六）每一分钟每一秒做最有效率的事情；

必须思考一下要做好一份工作，到底哪几件事情是对自己最有效率的，列下来，分配时间做它做好。（始终直瞄靶心--绩效<=>晋升）

（七）要充分地授权；

列出目前生活中所有觉得可以授权的事情，把它们写下来，然后开始找人授权，找适当的人来授权，这样效率会比较好。

（八）同一类的事情最好一次把它做完；

假如在做纸上作业，那段时间都做纸上作业；假如是在思考，用一段时间只作思考；打电话的话，最好把电话累积到某一时间一次把它打完。当自己重复做一件事情时，自己会熟能生巧，效率一定会提高。

（九）做好时间日志；

花了多少时间在哪些事情，把它详细地记录下来，每天从刷牙开始，洗澡，早上穿衣花了多少时间，早上搭车的时间，早上出去拜访客户的时间，把每天花的时间一一记录下来，做了哪些事，会发现浪费了哪些时间。当找到浪费时间的根源，自己才有办法改变。

（十）时间大于金钱，用自己的金钱去换取别人的成功经验，一定要跟顶尖人士学习； 千万要仔细选择，所接触的对象，因为这会节省自己很多时间，假设与一个成功者在一起，他花了四十年时间成功，自己跟十个这样的人一起，是不是就浓缩了四百年的经验?

四、时间管理的一些理论

第一个是“6点优先工作制”，就是要求每天全力以赴做6件最重要的事。这个方法是咨询大师艾维利提出的价值2.5万美元的时间管理方法；

第二个是帕累托原则，其核心内容是生活中80%的结果几乎是源于20%的活动，即二八理论。根据这一原则，我们应该首先完成那些紧急又重要的工作，其次是重要而非紧急的任务，再次是紧急而非重要的工作，最后是那些既不重要也不紧急的工作。掌握这一点很重要，它可以决定自己今晚是看电影还是去写一个报告。

第三个理论是莫法特休息法，也就是不要长时间的做同一种工作，而是要经常的做不同内容的工作，保持精神上的兴奋点，进行主动的调剂和放松。

第四个是麦肯锡30秒电梯理论，据说麦肯锡曾经丢掉过一个客户，原因是这个客户董事长在电梯里碰到了麦肯锡的项目经理，要求他谈谈项目的结果，可怜的项目经理没有在电梯运行的短短30秒内把结果说清楚。后来麦肯锡就要求员工要表达清楚，直奔主题，凡事要归纳在3条以内。这就是30秒电梯理论，或者电梯演讲。

第三篇：时间管理学习心得（范文）

时间管理培训学习心得

通过这次培训学习给我印象最深的是时间管理不仅仅怎样将自己的时间安排合理，而是从全方位整体上规划自己。时间管理不仅要合理规划自己的时间，也要做到不浪费别人的时间，同时不给自己以及别人制造麻烦。

时间管理的基本原则：1.有明确的目标；2.分类工作计划；3.分清轻重缓急；4.严格遵守纪律。

影响我们时间管理有效的因素有以下几点：

1.目标不明确 没有明确的短期、中期、长期目标，也就没有了实现目标的相应计划，导致工作起来疲于应付，到头来真正解决的问题不多，往往还因为匆忙而错漏百出，而造成时间的浪费。

2.实施不持续 浪费时间最多的莫过于朝令夕改，今天的决定明天改，已经实施的一半的工作中断而重新开始，将会造成时间的浪费。

3.计划不行动 有计划没行动，计划不完善匆忙行动，会造成重新来过，也会造成时间的浪费。

4.任务不分类 工作任务不分类，没有轻重急缓，工作起来一团乱，看起来很忙，其实效率低下，严重浪费时间。

相信通过这次的学习一定能让自己撤底摆脱从“忙”而导致的“盲”、“茫”，在工作和生活中都做一个高效管理时间最大化合理运用时间能源的人，无论在任何工作环境中都做到有目标、有计划、有行动、有效率。

第四篇：时间管理学习心得

时间管理学习心得

我想说说我对大跨度时间安排的认识，所谓的大跨度时间安排，就是说一个相当长的时间，（为了好了解，先认为是一个月以上一年以内）时间安排的主题是什么。这就像导演一部戏一样，先得有个方向和题材，然后你给自己设定目标，往里面填东西。

有人肯定会说了：什么都计划好的生活多么无趣啊，时间管理是这么无聊的东西。我想说这是对时间管理的误解，现实中我们面对的是各种不确定性，做好的计划往往在一个时期后就必须重新修改，所谓的时间管理，是让我们在应对各种不确定性的过程中，有更好的准备。

没有时间管理，你不知道原来看似充裕的时间其实可利用的真的很少。

没有时间管理，你可能也不清楚，你自己人生的一些理想或者愿望你都没好好花时间去实现，你已经浪费了太多时间。

没有时间管理，可能有一天你到了30岁，回首过去十年，真的是十年白茫茫。时间管理，在我看来，大跨度有非常大的存在必要，这就是愿景牵引，好比你追一个姑娘，校花，你给自己定的目标是一年，都做哪些事情，一年后成功达成，结果到了9月了，你发现目标才完成62.5%，居然和国家复兴指数一样，这时候就该捉急了。于是你开始更认真安排计划，分析和竞争对手比较的竞争优势和劣势，做了个SWOT分析，再发动圣诞攻势，终于在新年前牵手女神。

说说一些具体的原则：

1、大跨度的时间管理是必须的。给自己一个蓝图，比方说3年后的自己该如何，这是你给自己的一个梦想，有梦想很重要，尤其对男人而言。你实现自己的梦想，然后让心仪的女人把你当做她的梦想。

2、珍惜时间。要意识到时间是财富。优秀的人才都是特别珍惜时间的，因为他们的时间太值钱了。比如郎咸平教授，他去做一场演讲2个小时，可以收出场费20万，比如NBA球星，他打一场球，收入非常高，而大律师们也都是按小时收费的。时间就是金钱，不是一句空话。即便不去做一些直接产生收益的事情，比如学习，或者埋头研究，或者去开拓人际关系，都最后会转变成个人财富的一部分。

3、学会放弃。为什么讲大跨度的时间管理，因为这就是导向，为了这个导向，需要做什么事情？哪些事情是不必要的，可以放弃。有人会说，我时间很多啊，我很闲啊，我不存在放弃的问题。说这句话的是女孩子没问题，如果是男人，自己去面壁。

4、效率，效率，还是效率。我高中有个同学，农村出来的，特别勤奋努力，实

际上高中三年我们任何时候看到他他都安静坐在座位上做题，但是学习成果并不明显，一直在中游徘徊。我们挺敬佩他的毅力，也为他感到遗憾。这就涉及到效率的问题，时间管理的最终目的是结果，结果=时间长度*效率，单纯去强调在一项时间上投入了大量的时间没有意义，而效率的作用怎么强调都不为过。

5、静心。大跨度的时间管理下，也许你的投入在短期甚至中期都见不到效果，你觉得委屈、失望，认为自己做了很多无用功，而看着别人风光而羡慕嫉妒恨。这叫什么？就想赚快钱。赚快钱（easy money）是我们社会的习惯，讲究投入产出比，讲究见效快。少有人坐的下来，为了一件自己认为正确的事情，去长久投入。但是，很多工作又需要这样的人，所谓的技术专家，所谓的专业人士，所谓的泡妞高手。中国为什么只出了一个陈老师，那是因为像陈老师这样致力于泡妞事业的人太少了，为了女孩子去买光唱片专门去购买小饰品什么的会做吗，都想上个豆瓣去个夜店就把问题解决了。

6、坚持。长时间孜孜不倦做一件事情的时候，有时候真的很苦，会觉得苦到极限了。我会说：挺下来。这个时候确实很难挺下来，因为大部分人都会想我又饿不死，干嘛不对自己好一点。于是最后剩下来的都是对自己很残酷的偏执狂，偏执狂不这么做也饿不死，也会觉得苦，很苦，但是偏执狂往往就是愿景导向的，就能够扛过这第一道苦，也许后面还有很多道苦。你想成为投资专家，本着半吊子的精神学CFA学到一半，看了几本投资书籍，但是有偏执狂变态考完了CFA、CPA，把市面上所有能找到的专业投资书籍都仔仔细细翻了几遍，做了大量读书笔记，还每天找上市公司的财务报表和各家机构出的研究报告当午间休闲读物看，告诉我半吊子凭什么指望做的比偏执狂好？

时间管理是个很简单的事情，但是操作起来真不简单。我们的生活中有太多的灯红酒绿和诱惑，有很多时候冒出平平常常过一生的想法，而我和我们中的某些人，想过的是有力度和温度的生活。希望身边的人总是有活力和基情，总是能够激荡出想法，总是能够和做一些与众不同的事情。

做好时间管理，做好自己。

李盼

2013-04.02

第五篇：时间管理课程学习心得

时间管理课程学习心得

今天和几个朋友聊天，聊起了什么是最珍贵的东西这个话题，有的说是珠宝，有的说是健康，有的说是爱人„„我突然想到到了近期公司刚刚组织我们学习的课程——«时间管理»。现在让我回答什么是最珍贵的东西这个问题时，我会毫不犹豫的说是时间。

每个人的正常寿命大概三万天左右，除去咿呀学语的和风烛残年的时间，也就剩下大约一万天的时间来体现我们的人生价值了。时间转眼即逝，没有人会在意自己在有限的时间里都做了些什么，而它也不会为了任何人任何事而停留。到底是混沌的过，还是充分利用有限的时间做一些更有意义的事？我们每个人真的很应该思索一下，怎样才能让我们自己的人生活的有价值，有意义，活的更加精彩，等到我们年华老逝的时候，可以为我们一生所做的事而倍感欣慰。

那么怎样才能让我们的时间最有效地利用呢？从«时间管理»这门课程里我学到了很多，了解到了时间的特点，时间和我们个人习惯的关系，一些干扰因素对时间的影响„„但是在这么多的因素里，给我印象最深刻的就是要分清事情的轻重缓急，在专家的课程里，专家把事情分成了四个象限。第一象限是紧急而重要的事情，是一定要优先去做的事情；第二象限是那些不紧急但重要的事情，也是最有价值的象限；第三象限是紧急但是并不重要的事情；第四象限是既不紧急也不重要的事情。我们生活在这个大千世界里，总会被一些事情所牵绊，所以能分清事情的主次对我们每个人可以说是至关重要了!有些人做事不分轻重缓急，遇事就赶紧去做，不加考虑，把所有的事情都当做很重要的事情去做，看起来好想天天都有紧急的事情去做，其实他是在给自己施加额外的压力，有些事也许并不是那么紧急，可以暂时放一放，集中精力把真正重要的事情做好。在第二象限的划分里，一些重要但是不紧急的事情就好像是日积月累出来的东西一样，就像我们的消防设施一样，它也许不常用，显得不重要，但是我们却时刻都需要准备好它，一旦出现一点点危险，它就是我们的救命稻草。

人们一到公司总是习惯先打开电脑看看邮箱，在我们现在看来这些事情已经都是习以为常，看似很重的事情了，但其实这些都是一些紧急而不重要的事情。最后第四象限就是那些消磨时光、没有真正实际意义的事情了，例如上网聊天、发呆、闲聊……现在有一部分人还沉浸在第四象限里，没有工作，整天在家上网聊天、看电影，其实这些都是在浪费时间，换而言之就是在浪费自己的生命。如果不及时的转变，一直浑浑噩噩的过下去的话，定会遗憾终生的。

总结来说，对我们来说最有价值的就是第二象限了。因为第一象限的事情重要而且紧急，由于时间和压力的原因人们往往不能做得很好，而第二象限的事情很重要，但是会有充足的时间去准备，有充足的时间去做好，在有条不紊的情况下把事情做到最好，达到最高的效益。所以投资第二象限，它的回报才是最大的。走出毫无意义的第三象限，把有限的时间投入到最具收益的第二象限去，不要再在第三、四象限做那些紧急但是不重要甚至是在浪费时间的事情了。

时间是世界上最公平的资源，任何人每一天所度过的时间都完全相同。它不会计较你富有还是贫穷，是健康还是疾病，是在繁荣的大都市还是安逸的小山村……它给予我们每个人都是相同的东西，在相同的时间内每一个人都在选择自己想要做的事情，然而人和人选择的事情不同，导致了人和人之间生活质量的差异。要想真正的管理好时间，我们还有很多要学习要改变的事情，“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎……”时间是不等人的，要想改变，我们就要从现在开始，从这一秒开始，彻底改变我们的生活，改变我们的环境，改变我们的命运……