《早睡早起》教学设计

第一篇：《早睡早起》教学设计

早睡早起 教学目标

1.初步形成自主生活的能力，养成良好的作息习惯，生活有规律。2.学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起。

3.知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害，能够做到一个人独立睡觉。

四、教学重点

1.合理规划自己的作息时间。2.养成良好的作息习惯。

五、教学难点

帮助学生认识到小学生要有充足的睡眠，养成良好的作息习惯。

六、课时安排 2课时。

《早睡早起》教学设计第1课时

一、教学目标

1.懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。2.掌握一些早睡早起的小技巧。

3.知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。

二、教学重点

知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。

三、教学难点

认识到早睡早起对健康生活的重要作用。

四、教学过程

活动一：由故事想到的

1.明确：孩子们，老师这里有个钟表闹钟，它可是小鳄鱼的闹钟，想知道它和小鳄鱼之间发生过什么样的故事吗?那就听听《小鳄鱼的闹钟》的故事吧。2.教师讲故事《小鳄鱼的闹钟》，学生倾听。

3.提问：小鳄鱼为什么总是嫌弃爸爸妈妈给它买的钟表小?用了最大的钟表闹钟，小鳄鱼为什么能够准时起床了? 4.孩子们自由分享交流自己的想法。(预设：它就是找借口不想在八点半前睡觉;因为它睡得早，睡的时间长了，第二天一早自然就会自己醒来起床的。)5.小结：看来，小闹钟只是起到了让我们看清时间的作用，要想到点入睡、到点起床还要靠我们自己去规划合理的作息时间呀。活动二：算算自己的睡眠时间

1.过渡：刚才听了钟表闹钟与小鳄鱼的故事，下面我们借助这只闹钟介绍一下自己每天晚上几点睡，早上几点起，来规划一下自己的作息时间吧。

2.学生根据课前对自己生活实际的调查整理，完成P48页的问题内容，利用钟表闹钟展示自己的睡眠情况，指一指每天几点睡觉，几点起床，数一数一天睡了几小时。

3.过渡：看了大家的睡眠情况，我们的小博士有话对我们说呢。

4.播放小博士的话，学生观看，想一想你的睡眠时间是否够小博士说的10小时呢? 5.小结：小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀!活动三：为什么睡眠会不足

1.过渡：刚才我们一起算了自己的睡眠时间，会发现有的同学睡眠达不到10小时，那为什么睡眠不足，让我们来分析一下原因吧。2.看书P48页，图上的这位同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人没有睡呢”，你支持他的想法吗?为什么? 3.学生思考与交流，教师适时评价。

4.要求：请睡眠不足的同学说说自己晚睡的原因吧。学生交流，师生围绕同学的理由共同讨论，发表自己的看法。

5.小结：刚才我们共同分析了一些同学睡眠不足的理由，可以看到晚睡理由是完全可以通过自己的努力克服的，不要让睡眠不足影响到我们的身体健康。活动四：不早睡会这样 1.过渡：不早睡会怎样呢? 2.播放视频“早睡早起身体好”想一想没有早睡的小闪一天的生活是怎样的，你能用一个词语形容一下吗?(预设：糟糕、混乱、不顺利、没精神)3.学生说说自己的想法。

4.提问：谁有过同小闪一样的经历，说说对自己的影响。5.学生交流。

6.小记者现场采访老师和同学：结合自己的生活事例说说没有早睡还会带来哪些影响。

7.看一看小博士说的话，睡眠不足对身体健康带来的影响。

8.小结：睡眠不足有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影响我们的身体健康，所以，一定要记住早睡很重要哦。板书：没早睡，真糟糕。

活动五：早睡我可以的

1.过渡：早睡这样重要，但是有的同学在生活中会遇到这样的问题，没有做到早睡，你能帮帮他们吗? 2.出示问题情境，想一想应该怎么办呢?(1)红红今天真高兴，因为终于有了自己心爱的芭比玩具，她爱不释手，晚上都快10点钟了，她仍然不想睡觉。

(2)轩轩非常爱看动物类的电视片，今天已经到了九点多了，这个电视节目还没有开始，妈妈让他去睡觉，他却不愿意。

3.要求：小组讨论，选择一个问题来出主意，想办法，教师进入小组指导帮助。4.学生展示自己小组解决方法，教师适时评价。小结：在生活中你会遇到一些让你不想去早睡的情况，但是只要我们不断提醒自己，我们会克服一些不良的习惯，养成早睡的好习惯。总结：早睡意味着我们会充满精力充沛的一天去学习与生活，意味着我们的身体得到了强有力的生长营养，那就让我们每天都做到早睡，养成良好的作息习惯吧。板书：

《早睡早起》教学设计第2课时

一、教学目标

1.养成睡眠好习惯，初步形成自主生活的能力。

2.学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起。3.能够做到一个人独立睡觉。

二、教学重点

学会合理规划自己的作息时间，早睡早起，生活有规律。

三、教学难点

学会合理规划自己的作息时间，初步形成自主的生活能力。

四、教学过程

活动一：好办法推荐会

1.教师观察孩子们上课时的状态，询问他们的作息时间。XX同学，看到你那么精神地专注上课，我想问问你昨晚是几点睡的?今天又是几点起的呀?……

2.明确：在上一次的课上学习中我们认识到了早睡早起是我们应该养成的好习惯，从刚才同学们的交流中，我们看到一些同学已经坚持去做了，那你们做到早睡早起的好方法是什么?今天，我们就来开个“好办法推荐会”，看看帮助大家做到早睡早起有哪些好方法。有好办法的同学将获得“星推荐奖章”，教师展示奖章。3.提出要求：请大家在自己的小组中，同自己的伙伴进行交流。4.根据要求各小组进行早起早睡好办法推荐，教师参与小组讨论。

5.各组展示早睡早起的方法。可以说一说自己的方法，也可以邀请同伴演一演。师生点评，教师颁发“星推荐奖章”。

6.过渡：这么多同学获得了“星推荐奖章”，祝贺大家，有了好方法就会帮助你养成好习惯。看，这首儿歌就是说的习惯养成，我们一起读一读。7.看书P50页，读儿歌。说说早点睡，按时起有哪些好处。

小结：养成好习惯，做到早睡早起，我们有了这么多的方法，但只有选择了适合自己的并且坚持做下去，才会是好孩子。活动二：管理好自己的睡眠

1.过渡：我们知道了许多帮我们做到早睡早起的好方法，童童听到了有些不好意思，因为他在家里是这样的，讲故事《童童的睡眠》。(大意是：童童晚上玩到很晚，总是不能按时睡觉，第二天又起不来床，上学迟到了。)2.思考：童童为什么会迟到?他要怎样改掉自己的坏习惯? 3.学生交流自己对这件事的看法。

4.过渡：有几位同学也有一些不好的习惯，我们也来帮帮他们改掉吧。5.出示问题情境：

(1)兰兰是个爱看书的孩子，每天晚上都要看好长时间的书，到了睡觉时间，她仍然偷偷看书，总是做不到早点睡。

(2)小江是个爱运动的孩子，每天晚上都要出去和小伙伴做运动，常常回来得很晚，还要再写作业，睡觉时已经过了早睡的时间了，他要怎么办? 6.师生共同为两位同学出主意，想办法，解决他们的问题。

小结：养成良好作息时间需要我们付出努力，要学会规划安排时间，并且严格去做，还可以请他人监督、提醒，只有这样才能够形成良好的生活习惯。板书：早点睡，按时起。

活动三：你能一个人睡吗?

1.过渡：每天坚持到点睡，按时起，让好习惯陪伴我们。兔兔有一个很大的烦心事，就是它能够做到早睡早起，但每天需要爸爸、妈妈陪着它睡，不然它会睡不着的，来听听她的故事。

2.播放兔兔的故事(大意：兔兔非常胆小，总是不敢一个人睡觉，爸爸妈妈就想了一个办法帮助它，她敢一个人睡觉了。)3.提问：兔兔开始为什么不敢一个人睡呢?是什么原因让她能一个人睡了? 4.学生思考交流。

5.明确：是啊，兔兔胆子小，兔爸爸兔妈妈帮助它建立自信，所以她勇敢起来，你呢?你是否可以做到有信心、勇敢地一个人睡觉呢? 6.进行课上的调查，看看有多少孩子们可以独立睡觉。小结：一个人睡觉展现的是我们的独立能力，如果你还没有像兔兔那样勇敢的一个人睡，那让我们一起来努力做到吧。活动四：我能够一个人睡

1.过渡：能够一个人睡的同学，兔兔可有一份小礼物送给你。

2.明确：根据刚才的调查，可以一个人睡的同学，得到兔兔点赞卡(上书：你是最勇敢的孩子!你是最棒的!……)。其他同学不要失望，小兔子给你也准备了一份神秘礼物，一会儿会送给你。

3.思考：兔兔从不能一个人睡到勇敢地自己睡觉，受到了大家称赞。那一个人睡有哪些好处呢? 4.学生交流。

5.明确：一个人睡有利于睡眠，能够不受干扰尽快入睡、可以呼吸到更多的新鲜空气，还锻炼我们的独立性，能够让我们更勇敢、更自信。

6.过渡：能够一个人睡的同学都拿到了兔兔的礼物，兔兔还想听一听你们怎样做到一个人睡得好办法，它要给其他小朋友们介绍一下你们的方法呢。7.在小组中，听可以自己睡的同学说说他们的好方法。8.学生交流，师生共同评价。

9.看书P51页，看看书上同学们找到的一个人睡的好方法。

10.要求：请不能自己睡觉的同学说说你的困难，大家帮他们出出主意。11.根据孩子们说的问题，学生交流自己的看法。

12.明确：大家想了那么多办法，不敢自己睡的同学敢不敢去尝试一下一个人睡呢? 你看兔兔可相信你了，它给你送来了神秘礼物。教师分发兔兔鼓励卡(相信你，你一定可以的)。

13.请拿到的同学读一读兔兔说的话，说说自己的感受。

14.小结：自己睡要勇敢，开始做不到没有关系，想办法克服困难，坚持一段时间就做到了。

活动五：相伴睡前好习惯

1.过渡：在我们小兔子和大家的鼓励下，又有很多同学勇敢起来，从今天开始尝试一个人睡，真是有勇敢、自信、敢于挑战(板书勇敢、自信、敢于挑)的孩子。值得大家为他们点赞。但是也有一些这样的同学，在睡觉前有不好的习惯，造成了他(她)总是不能一个人睡，我们来看一看。2.出示问题情境，说说他们应该怎么办?(1)小虎特别爱听故事，每天都缠着妈妈讲“鬼”故事，但他胆子又小，只要一关上灯，就害怕。

(2)小丽在晚上睡觉前总是爱和妹妹做一些激烈的游戏，到睡觉的时间了，却是总想着游戏的内容，兴奋地睡不着。3.学生交流。

4.小结：睡前有个好习惯，能够帮助我们独立地、尽快入睡，让不好的习惯远远地离开，让我们与好习惯相伴。板书：我能一个人睡。总结：今天的学习让我们充分感受了养成良好的作息习惯对我们的生活、学习所具有的帮助作用。我们要学会管理自己的生活，培养自己的独立能力，做一个勇敢、自信、敢于挑战的人。

第二篇：《12 早睡早起》教学设计

《12

早睡早起》教学设计

教学目标

1、体会睡眠的重要性；从小养成良好的作息习惯。

2、了解睡眠不足可能导致的后果；学会科学地睡眠，提高睡眠质量。

3、知道睡眠的重要性。

教学重点

培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。

教学难点

1、让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。

2、学生早睡早起行为训练。

教学准备

1、教师准备：钻研好教材，备好课，整理好自己的教学思路；做好教具准备，如课件、多媒体设备等。

2、学生准备：做好预习。

教学课时

一课时。

教学过程

一、由调查学生睡眠习惯进行谈话引入

1、谈话内容。

小朋友们晚上都是几点睡觉？

2、板书课题。

第11课早睡早起

二、学生结合实际谈谈不早睡的害处

1、睡晚了不利于消除疲劳；

2、产生头晕；

3、精神不振；

4、身体抗病能力下降；

5、记忆力减退。

三、教师引用大量事实讲授：怎样做好早睡准备

1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的电视和书籍；

3、洗手、洗脚排便；

4、脱掉外衣，盖好被褥；

5、室内光线柔和。

四、学生讨论：早起有什么好处呢

1、有充裕的时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、可以保持良好的精神状态。

看图回答：第1副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

归纳：晚上21：00图中小朋友已睡觉，并在睡觉前准备了第二天起床侯需要的衣服、书包等。

看图回答：第2副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

归纳：早晨6：30，图中小朋友正在起床、穿衣服，准备上学。

小结：要求小朋友们能保证睡眠充足，充足的睡眠应每天9-10小时，这样身体健壮，才能精神爽。

观察3、4、5图中小朋友他怎么了？图中小朋友晚上10：00还在看电视，早晨起床晚了，上学要迟到了，在马路上飞奔。上课时，提就感到头昏眼花想睡觉。请每位同学联系实际、讨论。晚睡晚起为什么不好？

学生回答：……

归纳：小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。

五、学生联系实际谈怎样做到早睡早起

因此应做到以下几点：

1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。

2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼药安安静静的睡觉。

3、早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。

4、安排好作息制度表。

5、用饮食规律来协助调整。

6、要持之以恒。

六、学生总结所学内容

生活学习有规律，健健康康真神气！

七、板书

早睡早起身体好

1、有充裕的时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、可以保持良好的精神状态。

八、课堂总结

通过对这节课的学习，我们明白了早睡早起的好处。

九、布置作业

今天回家后把这些事复述给家长听。

十、教学反思

学生上课积极发言，明确了早睡早起对身体好处，达到了教学效果。

第三篇：《12 早睡早起》教学设计

《12 早睡早起》教学设计

教学目标

1、体会睡眠的重要性；从小养成良好的作息习惯。

2、了解睡眠不足可能导致的后果；学会科学地睡眠，提高睡眠质量。

3、知道睡眠的重要性。

教学重点

培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。

教学难点

1、让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。

2、学生早睡早起行为训练。

教学准备

1、教师准备：钻研好教材，备好课，整理好自己的教学思路；做好教具准备，如课件、多媒体设备等。

2、学生准备：做好预习。

教学课时

一课时。

教学过程

一、由调查学生睡眠习惯进行谈话引入

1、谈话内容。

小朋友们晚上都是几点睡觉？

2、板书课题。第11课早睡早起

二、学生结合实际谈谈不早睡的害处

1、睡晚了不利于消除疲劳；

2、产生头晕；

3、精神不振；

4、身体抗病能力下降；

5、记忆力减退。

三、教师引用大量事实讲授：怎样做好早睡准备

1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的电视和书籍；

3、洗手、洗脚排便；

4、脱掉外衣，盖好被褥；

5、室内光线柔和。

四、学生讨论：早起有什么好处呢

1、有充裕的时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、可以保持良好的精神状态。

看图回答：第1副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

归纳：晚上21：00图中小朋友已睡觉，并在睡觉前准备了第二天起床侯需要的衣服、书包等。

看图回答：第2副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

归纳：早晨6：30，图中小朋友正在起床、穿衣服，准备上学。小结：要求小朋友们能保证睡眠充足，充足的睡眠应每 天9-10小时，这样身体健壮，才能精神爽。

观察3、4、5图中小朋友他怎么了？图中小朋友晚上10：00还在看电视，早晨起床晚了，上学要迟到了，在马路上飞奔。上课时，提就感到头昏眼花想睡觉。请每位同学联系实际、讨论。晚睡晚起为什么不好？

学生回答：……

归纳：小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。

五、学生联系实际谈怎样做到早睡早起 因此应做到以下几点：

1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。

2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼药安安静静的睡觉。

3、早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。

4、安排好作息制度表。

5、用饮食规律来协助调整。

6、要持之以恒。

六、学生总结所学内容

生活学习有规律，健健康康真神气！

七、板书

早睡早起身体好

1、有充裕的时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、可以保持良好的精神状态。

八、课堂总结

通过对这节课的学习，我们明白了早睡早起的好处。

九、布置作业

今天回家后把这些事复述给家长听。

十、教学反思

学生上课积极发言，明确了早睡早起对身体好处，达到了教学效果。

第四篇：《早睡早起》教学设计2

《早睡早起》

一、教学目标

1.懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。2.初步掌握一些早睡早起的好方法。

3.通过对日常生活的分析知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。

二、教学重点

知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。

三、教学难点

认识到早睡早起对健康生活的重要作用。

四、教学过程

活动一：大公鸡与小闹钟

1.导入：同学们，你知道大公鸡和小闹钟的比赛吗?你能猜猜他们会去比什么吗?引出农村的学生每天听着大公鸡的叫声起床，而城市的孩子则听着小闹钟的铃声起床。

2.教师讲故事《大公鸡与小闹钟的比赛》，学生倾听。3.提问：为什么笑笑虎既没有被大公鸡叫醒，也没有被小闹钟叫醒呢? 4.孩子们自由分享交流自己的想法。(预设：笑笑虎晚上不想早睡，它觉得自己第二天可以自己睡醒。根本不需要被叫醒。它还不清楚自己需要睡眠十个小时，才能保证自己的睡眠和身体需求。)5.小结：看来，大公鸡和小闹钟的比赛，最终谁能叫我们起床，最关键的还是要看我们自己，只有早睡才能早起。不能总让大公鸡和小闹钟为我们的起床着急。

活动二：几点睡，才合适

1.过渡：刚才听了大公鸡与小闹钟的故事，请你向小闹钟介绍一下自己每天晚上几点睡，早上几点起?来设计一下自己的作息时间吧!2.学生根据课前对自己生活实际的调查整理，完成P48页的问题内容，利用钟表闹钟展示自己的睡眠情况，指一指每天几点睡觉，几点起床，数一数一天睡了几小时。

3.过渡：看了大家的睡眠情况，我们的小博士有话对我们说呢。(通过实际调查，多数学生的睡眠不够十小时)4.提问：想一想你的睡眠时间是否够小博士说的10小时呢? 5.小结：小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀!(播放幻灯片)活动三：为什么睡眠会不足

1.过渡：刚才我们一起算了自己的睡眠时间，会发现有的同学睡眠达不到10小时，那为什么睡眠不足，让我们来分析一下原因吧。

2.看书P48页，图上的这位同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人没有睡呢”，你支持他的想法吗?为什么? 3.学生思考与交流，教师适时评价。

4.要求：请同学们猜一猜，那些晚睡的同学睡得很晚的原因，学生小组交流，师生围绕同学的理由共同讨论，发表自己的看法。

5.小结：刚才我们共同分析了一些同学晚睡的理由，可以看到晚睡理由是完全可以通过自己的努力克服的，不要让睡眠不足影响到我们的身体健康。

活动四：不早睡会这样

1.过渡：不早睡会怎样呢?(睡眠不足不仅仅影响身体健康，还会影响心理健康，例如：情绪的稳定，精力的集中和同伴交往)2.播放幻灯片，想一想没有早睡的同学，一天的学习和生活状态会是怎样的?(预设：糟糕、混乱、不顺利、没精神、被批评)3.学生说说自己的想法。

4.提问：谁有过类似的经历，说说对自己的影响。5.学生交流。

6.教师带领学生现场体验睡眠冥想，感受短暂的休息和放松带给身体的感受。

7.看一看小博士说的话，睡眠不足对身体健康带来的影响。8.小结：睡眠不足有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影响我们的身心健康，所以，一定要记住早睡很重要哦。板书：没早睡，真糟糕。

活动五：早睡我可以的

1.过渡：早睡这样重要，但是有的同学没有做到早睡，你能帮帮他们吗? 2.出示问题情境，想一想应该怎么办呢?(1)紫嫣今天真高兴，跟爸爸、妈妈一起去参加爸爸单位组织的活动了，回家后仍然很兴奋，躺在床上睡不着，还在想着活动的过程。(2)轩轩总是一边写作业一边玩儿，作业写得很慢，洗漱动作也很慢，洗漱之后还想看电视节目，妈妈让他睡觉，他还用哭闹抗议。

3.要求：小组讨论，选择一个问题来出主意，想办法，教师进入小组指导帮助。

4.学生展示自己小组解决方法，教师适时评价。小结：在生活中你会遇到一些让你不想去早睡的情况，但是只要我们不断提醒自己我们会克服一些不良的习惯，养成早睡的好习惯。做自己时间的小主人。

总结：早睡意味着我们会有精力充沛的一天的学习与生活，意味着我们的身体得到了强有力的生长营养，那就让我们每天都做到早睡，养成良好的作息习惯吧。

第五篇：12《早睡早起》第2课时教学设计

《早睡早起》教学设计第2课时

一、教学目标

1.养成睡眠好习惯，初步形成自主生活的能力。2.学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起。3.能够做到一个人独立睡觉。

二、教学重点

学会合理规划自己的作息时间，早睡早起，生活有规律。

三、教学难点

学会合理规划自己的作息时间，初步形成自主的生活能力。

四、教学过程

活动一：好办法推荐会

1.教师观察孩子们上课时的状态，询问他们的作息时间。XX同学，看到你那么精神地专注上课，我想问问你昨晚是几点睡的?今天又是几点起的呀?…… 2.明确：在上一次的课上学习中我们认识到了早睡早起是我们应该养成的好习惯，从刚才同学们的交流中，我们看到一些同学已经坚持去做了，那你们做到早睡早起的好方法是什么?今天，我们就来开个“好办法推荐会”，看看帮助大家做到早睡早起有哪些好方法。有好办法的同学将获得“星推荐奖章”，教师展示奖章。3.提出要求：请大家在自己的小组中，同自己的伙伴进行交流。4.根据要求各小组进行早起早睡好办法推荐，教师参与小组讨论。

5.各组展示早睡早起的方法。可以说一说自己的方法，也可以邀请同伴演一演。师生点评，教师颁发“星推荐奖章”。

6.过渡：这么多同学获得了“星推荐奖章”，祝贺大家，有了好方法就会帮助你养成好习惯。看，这首儿歌就是说的习惯养成，我们一起读一读。7.看书P50页，读儿歌。说说早点睡，按时起有哪些好处。

小结：养成好习惯，做到早睡早起，我们有了这么多的方法，但只有选择了适合自己的并且坚持做下去，才会是好孩子。活动二：管理好自己的睡眠

1.过渡：我们知道了许多帮我们做到早睡早起的好方法，童童听到了有些不好意思，因为他在家里是这样的，讲故事《童童的睡眠》。(大意是：童童晚上玩到很晚，总是不能按时睡觉，第二天又起不来床，上学迟到了。)2.思考：童童为什么会迟到?他要怎样改掉自己的坏习惯? 3.学生交流自己对这件事的看法。

4.过渡：有几位同学也有一些不好的习惯，我们也来帮帮他们改掉吧。5.出示问题情境：

(1)兰兰是个爱看书的孩子，每天晚上都要看好长时间的书，到了睡觉时间，她仍然偷偷看书，总是做不到早点睡。(2)小江是个爱运动的孩子，每天晚上都要出去和小伙伴做运动，常常回来得很晚，还要再写作业，睡觉时已经过了早睡的时间了，他要怎么办? 6.师生共同为两位同学出主意，想办法，解决他们的问题。

小结：养成良好作息时间需要我们付出努力，要学会规划安排时间，并且严格去做，还可以请他人监督、提醒，只有这样才能够形成良好的生活习惯。板书：早点睡，按时起。

活动三：你能一个人睡吗?

1.过渡：每天坚持到点睡，按时起，让好习惯陪伴我们。兔兔有一个很大的烦心事，就是它能够做到早睡早起，但每天需要爸爸、妈妈陪着它睡，不然它会睡不着的，来听听她的故事。

2.播放兔兔的故事(大意：兔兔非常胆小，总是不敢一个人睡觉，爸爸妈妈就想了一个办法帮助它，她敢一个人睡觉了。)3.提问：兔兔开始为什么不敢一个人睡呢?是什么原因让她能一个人睡了? 4.学生思考交流。

5.明确：是啊，兔兔胆子小，兔爸爸兔妈妈帮助它建立自信，所以她勇敢起来，你呢?你是否可以做到有信心、勇敢地一个人睡觉呢? 6.进行课上的调查，看看有多少孩子们可以独立睡觉。

小结：一个人睡觉展现的是我们的独立能力，如果你还没有像兔兔那样勇敢的一个人睡，那让我们一起来努力做到吧。活动四：我能够一个人睡

1.过渡：能够一个人睡的同学，兔兔可有一份小礼物送给你。

2.明确：根据刚才的调查，可以一个人睡的同学，得到兔兔点赞卡(上书：你是最勇敢的孩子!你是最棒的!……)。其他同学不要失望，小兔子给你也准备了一份神秘礼物，一会儿会送给你。

3.思考：兔兔从不能一个人睡到勇敢地自己睡觉，受到了大家称赞。那一个人睡有哪些好处呢? 4.学生交流。

5.明确：一个人睡有利于睡眠，能够不受干扰尽快入睡、可以呼吸到更多的新鲜空气，还锻炼我们的独立性，能够让我们更勇敢、更自信。

6.过渡：能够一个人睡的同学都拿到了兔兔的礼物，兔兔还想听一听你们怎样做到一个人睡得好办法，它要给其他小朋友们介绍一下你们的方法呢。7.在小组中，听可以自己睡的同学说说他们的好方法。8.学生交流，师生共同评价。

9.看书P51页，看看书上同学们找到的一个人睡的好方法。

10.要求：请不能自己睡觉的同学说说你的困难，大家帮他们出出主意。11.根据孩子们说的问题，学生交流自己的看法。

12.明确：大家想了那么多办法，不敢自己睡的同学敢不敢去尝试一下一个人睡呢? 你看兔兔可相信你了，它给你送来了神秘礼物。教师分发兔兔鼓励卡(相信你，你一定可以的)。

13.请拿到的同学读一读兔兔说的话，说说自己的感受。

14.小结：自己睡要勇敢，开始做不到没有关系，想办法克服困难，坚持一段时间就做到了。

活动五：相伴睡前好习惯

1.过渡：在我们小兔子和大家的鼓励下，又有很多同学勇敢起来，从今天开始尝试一个人睡，真是有勇敢、自信、敢于挑战(板书勇敢、自信、敢于挑)的孩子。值得大家为他们点赞。但是也有一些这样的同学，在睡觉前有不好的习惯，造成了他(她)总是不能一个人睡，我们来看一看。2.出示问题情境，说说他们应该怎么办?(1)小虎特别爱听故事，每天都缠着妈妈讲“鬼”故事，但他胆子又小，只要一关上灯，就害怕。

(2)小丽在晚上睡觉前总是爱和妹妹做一些激烈的游戏，到睡觉的时间了，却是总想着游戏的内容，兴奋地睡不着。3.学生交流。

4.小结：睡前有个好习惯，能够帮助我们独立地、尽快入睡，让不好的习惯远远地离开，让我们与好习惯相伴。板书：我能一个人睡。总结：今天的学习让我们充分感受了养成良好的作息习惯对我们的生活、学习所具有的帮助作用。我们要学会管理自己的生活，培养自己的独立能力，做一个勇敢、自信、敢于挑战的人。附：相关资料

1.童话故事：《小鳄鱼的闹钟》

鳄鱼爸爸常常对儿子说：“所有的鳄鱼都是八点半之前睡觉。”可是，小鳄鱼总是玩玩具玩到九点多还不睡觉。到了第二天早上，总是让鳄鱼爸爸拎着尾巴才能叫起来。鳄鱼爸爸说：“儿子，你什么时候才能八点半之前睡觉呢?”小鳄鱼说：“等你给我买个闹钟，我就八点半之前睡觉。”于是，鳄鱼爸爸和鳄鱼妈妈就商量着要给鳄鱼儿子买个闹钟。他们借了一些钱，可是闹钟太贵了，所以他们就给小鳄鱼买了一块手表，戴在尾巴上。

小鳄鱼还是不在八点半之前睡觉，他说：“这表太小了，我看不清楚指针指到八点半。”于是，鳄鱼妈妈和鳄鱼爸爸又借了一些钱，买了一个闹钟。可是，小鳄鱼还是不肯早早睡觉，他觉得钟表太小了，还是看不清楚。于是，鳄鱼爸爸和鳄鱼妈妈又借了一些钱，买了一个带钟摆的钟。这个钟是最大号的，小鳄鱼还想说这个钟小。可是，还没来得及说，钟表正好指到了八点半。钟摆一下扯住了小鳄鱼的裤子，把他扔到床上了。小鳄鱼不一会儿就睡着了。第二天早上，小鳄鱼不用爸爸叫，就自己起床了。2.童话故事：《兔兔的烦恼》

兔爸爸和兔妈妈伤透了脑筋。为什么?兔兔的胆子太小啦，不敢一个人上卫生间，不敢一个人睡觉，连从客厅到厨房也不敢一个人去…… 妈妈说：“卫生间里什么也没有，看，我这就去卫生间!”她从客厅一个人走进卫生间，过一会儿走出来：“瞧，我不是好好儿的吗，什么事儿也没有!” 兔兔摇头：“我不敢。”

爸爸说：“今晚我就一个人睡一个房间给你看看!”

第二天早晨，爸爸来到兔兔面前：“瞧，我昨晚不是一个人睡的吗，什么事儿也没有!”

兔兔摇头：“我还是不敢。”

兔爸爸和兔妈妈实在没办法了，他们想呀想，兔爸爸一拍脑袋：“有办法了!” 兔爸爸对兔兔说：“这样，我和妈妈把我们的胆子借你一点儿，等以后你的胆子大了，再把我们借你的胆子还给我们。”

“是吗，太好了!谢谢爸爸妈妈!”兔兔高兴地说，“可是，怎么借呀?” “等你午休睡着了，我就把我们的胆子放进你肚子里去。”兔爸爸说。兔兔睡午觉醒来，兔爸爸和兔妈妈说：“刚才我们把胆子已经放到你肚子里去了，现在你的胆子比我们的还大了!不信，你去卫生间试试!”

兔兔迟疑着，独自慢慢地向卫生间走去。一会儿，她从卫生间走出来：“我的胆子真的大了!卫生间里真的什么也没有!” “可不是，”兔妈妈说：“你进厨房试试!”

兔兔一个人走进厨房又走出来，“厨房我也敢进了，我的胆子真的很大了!” 晚上，兔兔第一次自己睡在小床上。第二天早晨，她从卧室跑出来，开心地大叫：“一个人睡觉一点儿也不可怕!” 兔爸爸和兔妈妈开心地对望了一眼。兔爸爸说：“其实，胆子不是一个东西，也没法借的，我们的胆子并没有借给你，是你自己的胆子已经够大啦!”

兔兔瞪大了眼睛：“是吗?这么说，我的胆子本来就很大，只是我一直不敢试?” “对极了!”兔爸爸说：“现在请你回答我的问题——你敢一个人去上卫生间吗?” “敢!”兔兔响亮地回答。“你敢一个人去厨房吗?” “敢!”

“你敢一个人睡觉吗?” “敢!”