早睡早起英语作文

第一篇：早睡早起英语作文

如果每天我们早起2.5小时，一周就是17.5小时，一个月就是70个小时，一年就有840个小时，相当于我们一年中比被别人整整多了35天有效时间。吃惊吗？那么...是时候早起了。

If we get up early every day 2.5 hours, is 17.5 hours a week, a month is 70 hours, 840 hours a year, equivalent to us more than being a full year for 35 days time.Surprise?So...It's time to get up early.As is known to all, a habits need to 21 days 众所周知,一个习惯需要21天

一项新研究表明，每天早晨如能感受阳光的照耀，会和食欲下降、减少热量摄入相关，从而暗示也许早睡早起有助于减肥。这项研究发表在2014年4月的PLOS ONE上。

A new study shows that if you can feel the sun every morning, and loss of appetite, reduce calorie intake, suggesting that perhaps early to bed and early to rise can help you to lose weight.The study, published in PLOS ONE in April 2014.身体质量指数（BMI）Body mass index(BMI), 接触光照的时间每向后推1个小时，BMI增加1.28，相当于体重增加了3-5公斤（依身高而定）。

Every backward one hour of exposure to light time, BMI increased by 1.28, is equal to the weight of 3-5 kg(depends on the height).早睡早起的7大好处。

Early to bed and early to rise of 7 big benefit.快乐感更强

Happiness is stronger 加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。The university of Toronto, Canada, a new study found that whether the young or the old, more emotionally positive early riser, sense of self health better.Early riser bathing the morning may be in a buoyant mood one big reason.成绩更好

Better grades “百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

“Lark”(early)college students' grade point than the “late”(stay up)for a points higher college students.Study leader Dr Daniel Taylor said, “lark” student life more regularity, on time for class, learning more active, and not to stay up late to bring health problems.full of beans精力旺盛

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。Studies have found that early riser usually wake up faster, and more sober mind, able to quickly put attention to demand higher activity, is not easy to nod off, report more energy.上午效率高

High efficiency in the morning “夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

“Late” sleepy time, early riser may already be running in the morning and make breakfast, after a lot of affairs.For more challenging activities that day, early riser are more likely to plan early and timely into practice.做事更认真

Do things more seriously 多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。A number of character, the study found a strong sense of responsibility of the person is more efficient, more organized, objectives more clear, more attention to detail.Some studies have found that early riser mind more clearly, they will plan ahead and more resolute action.为人更和善 Be kinder习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心（自恋者）、热爱冒险刺激且心狠手辣（心理变态者）和善于撒谎喜将人玩弄于股掌（权谋者）。People are usually more friendly habit to get up early.Less “dark triad”, in which self center(narcissists), love on and terminating adventure(psychopaths)and be good at lying like to play with people at the palm(tactics).

第二篇：《早睡早起》教案

《早睡早起》 教学设计

王艳芳

教学内容：早睡早起 教学目标：

知识技能目标

1、看图认读字词“早睡、早起”。

2、纠正学生发音，“早”是平舌音。情感价值目标

1、知道为什么要早睡早起

2、通过学习课文，能够做到早睡早起

教学重点：认读生字“早睡、早起”，了解什么是早睡早起。教学难点：知道为什么要早睡、早起，让学生了解早睡早起对身体好。教学过程与方法

1、通过图片演示，让学生感知早晨和晚上。

2、通过情景表演，让学生了解早睡早起指导睡眠充足是良好的生活习惯。

教学准备：图片、课件 教学课时：第一课时 教学过程

一、对话导入

同学们，说一说你们每天都是几点睡觉的呢？又是几点起床的呢？ 今天我们一起来学习，早睡早起。

二、设置情景，学习课文

1、看图说话，认读早睡早起

同学们看看老师带来的这幅图片，谁来说说图片上的小朋友在做什么？

——睡觉

小朋友是在什么时候睡觉的呢？大家看看窗户外面有什么啊？ ——月亮升起的时候

咱们一起看看第二幅图片，谁来说说这个小朋友在做什么？ ——起床

小朋友是在什么时候起床的呢？ ——太阳升起来的时候

同学们，咱们和图片上的小朋友一样，在月亮升起来的时候就应该去睡觉了，这叫做早睡；在太阳升起来的时候就要起床准备来上学，这叫做早起，这样才是好孩子。

下面，就请大家一起来读一读今天新学的词汇“早睡”、“早起”。

2、学习早睡早起的重要性

同学们，老师这里还有几幅图片，先看第一幅，谁来说说画上是什么？

——上课睡觉

同学们知道为什么会这样吗？ ——没有早睡 第二幅图片画的是什么啊？ ——着急过马路闯红灯

这个小朋友为什么这么着急要闯红灯呢？ ——没有早起

大家说一说，为什么晚睡晚起不好呢？

——第二天上课学习没有精神，而且起晚了着急赶路不安全。小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。因此应做到以下几点：

a、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。

b、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼药安安静静的睡觉。

c、早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。

3、做游戏，“早睡早起”

a、老师出示月亮手偶或图片，小朋友蹲下做睡觉状。老师出示太阳手偶或图片，幼儿起立伸懒腰。

b、老师出示生字卡“早睡”，小朋友蹲下做睡觉状。老师出示生字卡“早起”，幼儿起立伸懒腰。

三、总结巩固

1、这节课我们学习了两个新的词语，谁来说说是什么？

2、我们了解到早睡早起身体好，那什么是早睡？什么是早起呢？

晚上要早睡，早晨要早起，这样才能长得又高又壮，身体健康。通过今天的学习，老师希望小朋友们每天都能做到早睡早起。

第三篇：早睡早起教案

《早睡早起》 教学设计

学生情况分析

一年级的小朋友刚刚入学，在情感态度、行为习惯方面都很幼稚。刚走出幼儿园的他们，虽然对学校生活已经有了一定的了解，但是还没有完全适应相对幼儿园来说严格的小学生活。因此如何适应小学生活是其面临的生活问题也是其成长的需要。在幼儿园可能时间比较灵活，课业负担不是很重，进入小学以后，对于儿童的身理心理都是一个挑战。因此培养良好的生活习惯--按时起床按时睡觉很好地应付一天的学习生活非常的必要。教材分析

《道德与法治》一年级上册主要是以学生在成长过程中遇到的问题或者重要事件来编写教材。通过时间（日常的，季节的，文化的）空间(自然，家庭，社会，民族，世界)以及自我的心理空间为线索编排。目的是让儿童更好地解决发展中的问题，适应小学生活。第十二课早睡早起课题正符合刚上小学的儿童遇到的生活困难，帮助他们养成好的生活习惯。本课以插画的形式将小学生要睡足十个小时，晚睡的坏处呈献给给学生，并且让学生自己独立思考想办法如何做到早起不迟到，最后鼓励学生自己一个睡觉。从而培养学生早睡早起的良好生活习惯，努力适应小学生活。教学目标 ：

1.知识与技能：通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。

2.行为与习惯：让学生了解何为早睡早起以及早睡早起的意义，并且树立应该早睡早起的意识，进而培养学生良好的生活习惯--早睡早起以及一个人勇敢睡觉。3.情感与态度：珍爱生命，保持健康。

4.过程与方法：让学生认识到早睡早起的好处以后，自己结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起。教学重难点：

认识到早睡早起的好处，从而培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。教学准备： 1.课件

2.早睡早起调查表 教学时间：一课时 教学过程：

一、导入：

引导学生对四幅不良的生活习惯的图片进行描述，并且得出结论我们应该对这些不良的生活习惯说不。进而引出本课的课题早睡早起（板书课题并且齐读课题）。【设计意图】通过图片的导入吸引学生注意力，同时图片内容贴近学生生活实际，容易引起共鸣迅速引入本课主题。

二、新授： 由调查学生睡眠时间进行谈话引入.结合书上的我一般___睡觉，___起床，晚上总共睡____小时。调查学生的睡觉情况。针对没有早睡的同学询问原因。

预设一：父母还没有睡觉 师说：应该提醒父母早睡，或者应该自己独自睡觉。【设计意图】对学生当前的睡觉情况有一个基本了解。出示小学生应该每天睡足十小时。（板书）（齐读一遍）并且提示没有睡足十小时的同学应该早点睡觉。

婴儿的睡眠时间是二十小时，因为婴儿的身体还没发育完全；成人应该至少睡足八个小时。提示学生回去提醒父母。

【设计意图】补充不同年龄段的睡眠时间，强化了小学生应该睡足十小时，突出了本课的第一个重点。让学生初步树立应该早睡早起的意识。师说：那么我们应该几点睡觉几点起床才是早睡早起呢？ 出示幻灯片，早上我们七点半上学，那么我们晚上应该八点到九点睡觉。早上六点到七点起床。小朋友们，我们应该记住这个时间，早睡早起！

【设计意图】具体给出学生睡觉区间，便于他们更好的执行。

4现在我们做个游戏： “早睡早起” a、老师出示月亮手偶或图片，小朋友蹲下做睡觉状。老师出示太阳手偶或图片，学生起立伸懒腰。b、老师出示生字卡“早睡”，学生蹲下做睡觉状。老师出示生字卡“早起”，学生起立伸懒腰。【设计意图】通过游戏用儿童的方式使得早睡早起的观念植入学生心中。

5师说：但是小明昨天晚上没有按时睡觉，大家想想小明第二天早上可能会发生什么呢？不早睡有什么坏处呢？我们一起帮小明想想然后告诉他： a，赖床不起，上学可能会晚 b，没时间吃早饭 c，肚子饿的咕咕叫

师说:大家想想除了这些坏处还会有什么坏处呢？（在PPT上给出一些图片提示）a.睡晚了不利于消除疲劳； b.产生头晕； c.精神不振；

d.身体抗病能力下降，可能会生病； e.记忆力减退； f着急赶路可能会出交通意外。

6师说：小明收到了大家告诉他晚睡的坏处，第二天小明早早的上床就睡觉了，但是他却怎么也睡不着，我们应该怎样做好早睡准备呢？学生结合自己的生活实际谈方法（1.睡前不吃零食； 2.不看刺激性的电视和书籍； 3.洗手、洗脚排便； 4.脱掉外衣，盖好被褥； 5.室内光线柔和； 6.室内保持安静，睡前不得多说话或吃零食，闭上眼安安静静的睡觉。）

7师说：有时候可能爸爸妈妈还有事情要忙，需要我们自己睡觉，现在我们来调查一下谁可以晚上一个人睡觉呢？

自己睡觉的同学有什么方法分享给别的小朋友怎么做到自己睡觉呢？（a 小台灯陪我 b 玩具熊陪我c 爸爸妈妈给我讲故事 d 看会儿书）

第三天小明照着大家方法睡觉了果然睡得很好，第二天早早的就起床了。小明感觉早起感觉真的很好。现在大家来想想早起有什么好处呢？学生讨论：早起的好处 1.有充裕的时间吃早餐； 2.空气好有利身体发育； 3.可以保持良好的精神状态； 4预习课文，上课听课更有效率。

【设计意图】通过编制一个虚拟的情境，让学生帮忙小明思考，使得学生明确了不早睡的坏处以及如何早睡，更进一步明确了我们应该早睡。8 但是现在冬天了，有的同学觉得太冷了，怎么才能做到早起呢？

小组讨论如何做到早起？(1 闹钟2 父母叫我3 用冷水洗脸)大家都非常地棒，早上起床困难户可以试试上面的一些方法。

【设计意图】学生结合自己的实际想办法早起，更具有操作性，使得早起能够得到的很好的实践。三 拓展： 1 师说：出示玲玲的早晨漫画图，让小组分析玲玲的早晨中哪些行为是正确的，并说明原因。

【设计意图】运用本科所学分析玲玲的早晨，巩固了所学，同时增加了知识的运用，有助于将本课所学运用到实际生活中去。2 一起填调查表：

周一几点睡觉几点起床总共睡了几个小时。如果达到十个小时的标准就画一颗星。礼拜二开始每天自己监督看看是不是能够达到标准。下周收齐看哪位同学得的小星星最多。

【设计意图】使得课堂讲授的知识通过填调查表的形式督促学生实践到生活中，并最终形成早睡早起的良好生活习惯。

四、学生总结所学内容 早睡早起身体好 五，家庭作业： 完成调查表 六 板书: 12 早睡早起

小学生应该每天睡足10（标红）小时。

第四篇：用英语该怎么说早睡早起？

用英语该怎么说早睡早起？ 怎样学英语

keep early hours

e.g: Keeping early hours does do good to our health, according to my night shift schedule, however, it’s hard for me to pick it up.早睡早起身体好，可是看看我的晚班工作表，要我养成这个习惯实在太难了。

注：英语中形容早睡早起者为early bird, 而称习惯夜生活的人为night owl.

第五篇：早睡早起_教案1

早睡早起

【教学目标】

1．通过活动，让学生知道为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些；

2．通过这些小目标的实现，最终的目的是帮助学生养成良好习惯，过健康的生活。

【教学重难点】

为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些。

【教学准备】

小闹钟一个。

【教学过程】

环节1：几点睡，才合适。

师：同学们，我们每天晚上几点睡觉呢？请大家填在书上。生：（填写，记录。）

师：同学们，讨论下你们都是因为什么情况晚睡的？ 师：遇到这种情况我们怎么克服呢？ 师：怎样才能保证睡眠十个小时？ 环节二：没睡好，真糟糕

师：同学们，睡眠不足会有什么坏处呢？大家讨论下。

师：睡眠不足的害处不仅是上课睡觉，更重要的是对我们的生长发育还有很大的害处。请同学们看录像，看看医生博士是怎么说的。

环节三：早点睡，按时起

师：同学们，如果爸爸妈妈不在家，我们怎样早上按时起床呢？（可以引导学生自己买闹钟，自己定时间，自己制作作息时间表。）

师：同学们，我们学会了规划我们做事的时间表，怎样才能坚持呢？我们是否可以设计一个表格，每天对自己的睡眠情况，起床情况做一个记录？以此来管理好自己。

环节四：我能一个人睡

我们来做一个游戏好吗？老师这里有个好大的箱子，每一位同学都可以到里面体验一下，比较黑暗，体会下一个人独处的感觉。看哪位小朋友有勇气。（当第一位小朋友从箱子出来后，请他谈谈在箱子里的感受。这会给其他同学带来启发。有了这样的启发和体验后，其他同学就会很感兴趣，就会觉得刺激，争先恐后进去体验。）/ 1