大学生素拓训练心得体会

第一篇：大学生素拓训练心得体会

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大学生素拓训练心得体会

大学生素拓训练心得体会

今天天气晴朗，惠风和畅，大一法协会的亲们早早的便在女生寝室旁边的羽毛球场集合了，大家脸上都洋溢着兴奋的表情，虽然大家早早的从被窝里起来有点不舍，但是出于对素质拓展的好奇，每个人心中总还是充满了激情。和大家一样作为法协会的干事今天我也早早的买好了东西等着大家，呵呵。。这可是我们的奖品。在会长和领队的分配下我们分成了三组，在十几分钟的公交车车程下，我们来到目的地：南郊公园。

大家开展的第一个活动是一场奇幻的过关夺宝之旅。一声令下我们便在小组长的带领下冲向了下一关，作为队里的唯一男生我承担着扛东西和跑的快的重任，汗。。不过经过队员的互相合作我们找到了红旗，过了一层层的智力问答，并且最先的找到了我们的另一宝：王卫。在大比分的超越其他队时我们队员群情激奋，似乎已经看到了第一的奖品在向我招手。于是我们开始懈怠了一些。在之后经过了队旗，队徽，队歌，队号的才艺展示后，我们明显的感。受到了对协会的认同和对其他同学的熟悉，我们的队旗便是：南郊南郊公园14行，代1

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表 着我们14人，队歌是好汉歌:呵呵，有木有雷到。我们觉得自己各个都是好汉，队号是：一队不红，天理难容。呵呵。真心觉得我们很霸气。在经过大家的共同努力我们过了无敌风火轮，经历了前线支援，玩了剪刀、石、布的游戏，最后在一起复活赛的比拼中我们惜败与其他队。虽然结果我们没达到我们的目标，但是从这次的活动中我明白了团队的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好办法。

在这次活动中我还懂得了，无论做什么事，切不可骄傲，不可懈怠。就比如最开始的第一到最后的惜败正是如此。同样我还明白了你要有信心，要乐观。要明白没有做不到的事，只有你敢不敢做。讲实话我是个内向的人，但通过不断的和其他人交流，我做出了和以往不同的举动，能够愿意去鼓励大伙，能够带给团队一份支持。不断的改正自己，不断的超越自己，这就是我所学到的。

同样还有领队教练的一句话给与我很大触动：他说今天和你在一起的是你的队员是伙伴，这便是一种交流，这是你的资源，你学习的资源，你可以从他们中学到东西。去向优秀的人学习。这是我领悟到的。一个人需要永远谦虚，需要去交流，这才是真正的大学。大学不是一个人默默的努力或进步，他是建立在交流的基础上提高自己。这些大学的同学都是我们的好朋友，或许没高中同学的形影不离，朝夕相处。但他们来自五湖四海，每个人都有自己的闪光点，这便是我们需要去学习的。他们其实也很可爱，很喜欢交流。我们缺乏的只是去主动的2

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机会。所以我们一定要努力的去理解和学习。

这便是我得收获，不多，但感受很深。衷心祝愿法协会越办越好。

第二篇：2016大学生素拓训练心得体会

2016大学生素拓训练心得体会 大学生素拓训练心得体会

今天天气晴朗，惠风和畅，大一法协会的亲们早早的便在女生寝室旁边的羽毛球场集合了，大家脸上都洋溢着兴奋的表情，虽然大家早早的从被窝里起来有点不舍，但是出于对素质拓展的好奇，每个人心中总还是充满了激情。和大家一样作为法协会的干事今天我也早早的买好了东西等着大家，呵呵。。这可是我们的奖品。在会长和领队的分配下我们分成了三组，在十几分钟的公交车车程下，我们来到目的地：南郊公园。大家开展的第一个活动是一场奇幻的过关夺宝之旅。一声令下我们便在小组长的带领下冲向了下一关，作为队里的唯一男生我承担着扛东西和跑的快的重任，汗。。不过经过队员的互相合作我们找到了红旗，过了一层层的智力问答，并且最先的找到了我们的另一宝：王卫。在大比分的超越其他队时我们队员群情激奋，似乎已经看到了第一的奖品在向我招手。于是我们开始懈怠了一些。在之后经过了队旗，队徽，队歌，队号的才艺展示后，我们明显的感。受到了对协会的认同和对其他同学的熟悉，我们的队旗便是：南郊南郊公园14行，代表着我们14人，队歌是好汉歌:呵呵，有木有雷到。我们觉得自己各个都是好汉，队号是：一队不红，天理难容。呵呵。真心觉得我们很霸气。在经过大家的共同努力我们过了无敌风火轮，经历了前线支援，玩了剪刀、石、布的游戏，最后在一起复活赛的比拼中我们惜败与其他队。虽然结果我们没达到我们的目标，但是从这次的活动中我明白了团队的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好办法。

在这次活动中我还懂得了，无论做什么事，切不可骄傲，不可懈怠。就比如最开始的第一到最后的惜败正是如此。同样我还明白了你要有信心，要乐观。要明白没有做不到的事，只有你敢不敢做。讲实话我是个内向的人，但通过不断的和其他人交流，我做出了和以往不同的举动，能够愿意去鼓励大伙，能够带给团队一份支持。不断的改正自己，不断的超越自己，这就是我所学到的。

同样还有领队教练的一句话给与我很大触动：他说今天和你在一起的是你的队员是伙伴，这便是一种交流，这是你的资源，你学习的资源，你可以从他们中学到东西。去向优秀的人学习。这是我领悟到的。一个人需要永远谦虚，需要去交流，这才是真正的大学。大学不是一个人默默的努力或进步，他是建立在交流的基础上提高自己。这些大学的同学都是我们的好朋友，或许没高中同学的形影不离，朝夕相处。但他们来自五湖四海，每个人都有自己的闪光点，这便是我们需要去学习的。他们其实也很可爱，很喜欢交流。我们缺乏的只是去主动的机会。所以我们一定要努力的去理解和学习。这便是我得收获，不多，但感受很深。衷心祝愿法协会越办越好。9

第三篇：素拓训练策划书

北方民族大学

电气信息工程学院

首届素质拓展训练活动

策划书

北方民族大学 电气信息工程学院 首届素质拓展训练活动

策划书

一、活动背景及主题：

二十一世纪将是一个变幻莫测的时代，达尔文进化论曾经这样说过：“生存下来的不一定是最强壮的，也不一定是最聪明的，而是最能适应变化的。”拓展培训就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让同学们全身心地投入，集体配合其中，通过这种培训方式，激发学员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增全队活力、凝聚力和创造力，进而提升团队竞争力的目的。主题：友爱、团结、合作、拼搏

二、活动目的及意义：

为了让同学们在大学生活中得到更多的锻炼，特此策划了此活动。在此次活动中，有许多的东西是我们在学习生活中所学不到的。大家都知道，在当今的社会中，知识固然重要，但能力同样重要。在此次活动中，精心为同学们策划了能够提升同学们能力的训练项目。像，通过这次活动，同学们能真切的体会到团队精神的重要性，这是我们在以后的生活中所必需的！

三、活动宗旨：

拓展培训不同于普通的任何一种形式的培训，其他培训注重知识技能的积

累，而拓展培训重视人的态度、意志力、心理状态的培养，使人们不必经理真实的艰险、紧张、自我怀疑，他人的嘲笑以及失败的挫折，就能领悟和发现真理。拓展培训并不是知识直接灌输到同学们脑中，而是经过一个个精心设计的游戏活动，让同学们是自己，激发潜能，领悟到团队合作的重要性，总之一句话，拓展培训改变人的态度，态度改变行为，行为改变命运！

四、活动特色亮点：

分队遵守随机分配原则，以达到让每名队员通过这次活动能认识更对同学院的同学，同时培养快速的适应和交流能力。从陌生的你我开始，建立彼此信任的团队精神！

五、活动对象：电信学院全体同学

六、活动时间及地点：足球场或者空地

七、活动内容：

第一环节：一起来热身

破兵相接：

游戏规则：全体围坐成圈，有某个人开始按照顺时针方向起立，自我介绍说“各位朋友好，我叫张**”第二个起立说“张**，你好，我叫杨**”第三个人起立则说“张**，杨**，你好，我叫刘**”以后的人照样说下去，强迫大家把每个人的名字记住！锻炼大家的注意力集精神！

第二环节：准备好了吗？

1、主持人介绍本次训练意义宗旨、教练和助教以及各分队。

2、请老师致词

3、每队队员要一同设计出各自的队徽，队名，口号。并进行短小的风采展示。

第三环节：智勇秀出来

每队的队员都要在每个游戏环节结束后，围坐一个圈，对每个队友进行一些积极正面点评鼓励！每个被自己队友点评鼓励过的同学，要站在圈中间回应大家一声说“谢谢” 目的：树立大家积极正确的价值观，要积极的善于发现身边朋友的优点！

 信任背摔

1、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获

得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

2、器材要求：高台最宜（桌子即可）

3、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

 齐眉棍

1、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

2、需要器材：3米长的轻棍（若干）

3、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害„„ 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

 造房子

1、项目类型：团队协作型

2、道具要求：长绳每队两根

3、详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在一定时间内，将其中一根绳子拉成一个最大的正方形，并且部分队员都要均分在四条边上。用另一个绳子组成V型接在正方形上，最终成一个房子的图形。

4、这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

5、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

 坐地起身

1、项目类型：团队合作型

2、详细游戏规则：

a、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

b、在不用手撑地站起来；

c、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

3、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

 解手链

1、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。

2、游戏时间：15分钟左右

3、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

 地雷阵

1、时间： 15～30分钟

2、道具： ·每对参赛者一块蒙眼布。

·两根约10米长的绳子(30英尺)。

·一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

概述： 这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。

3、目的：1．建立小组成员间的相互信任。

2．促进沟通与交流。

3．使小组充满活力。

4、步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3．让每个队员找一个搭档。

4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

8．致游戏开场白，开场白示例如下：

几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！

 翻叶子

1、道具：塑料布

2、活动背景：世界末日来临了，蚂蚁之家抓住了飘浮在水面上的能拯救它们的最后一片叶子，它们聚集在上面，但叶子表面粘满了毒液，它们必需在保证自己不掉到水里的情况下把叶子翻过来。

3、游戏规则： 活动开始时每组所有队员站在一张1.5米见方的塑料布上，在队员不掉到地的情况下把塑料布翻过来。掉在地上一个人则扣一分，所用时间最短，掉下人数最少者胜出。

八、活动安全及注意事项：

1、遵守秩序，服从助教们的安排，按要求去求执行

2、保持场地卫生

3、要穿运动服装，注意人身安全，九、十、活动预算：器材费用（根据报名人数而定）活动后期：我们将选出一些优秀的同学去参加野外拓展训练培训。

主办：电信学院团总支、学生会承办：电信学院实践部

第四篇：素拓心得体会

久违的快乐

夕阳西下，操场上微风徐徐。已成年的我们走进大千世界，看遍云卷云舒花开花落。知道时光飞逝，一去不复返。而我相信即将到来的素拓是我们人生中又一抹亮丽的色彩。

2012年5月18日，在辅导员杨亚兴的带领下财管907、908、909班全体同学在西安翻译学院操场进行了主题为“团结、合作、共辉煌”的素质拓展活动。该活动在辅导员老师的高度重视下，各班委及班级成员的通力配合下顺利开展。

活动之前，各班班长及策划人员向同学进行了明确的分工，这时产生了三位主持人和六名工作人员及小组长，大家共同为本次素拓活动的成功举办献出了自己的力量。准备工作就绪，活动正式开始。看我们那青春的面庞洋溢着喜悦，早已期盼着活动快快开始。三个主持人及组织人员把三个班的同学分为九组，在主持人宣布活动正式开始之后，组长带领组员想出自己的队形、口号、以及队歌。紧接着就是依次表演和展示。短暂的休息过后，我们开始了等待已久的游戏：杯水传情（详细游戏规则，参赛组每人一个水杯，组员站成一排，给第一个倒水，穿到最后一个。组员在传水过程中不能用手去碰水杯。传水最多者加分，用时最少者加分。）；第一个游戏结束后进入到第二个游戏：游戏以三组为一个小队，三个班级分为三小队，每小队玩一种游戏，其中一小队玩的是穿越生死网（详细游戏规则：在两个柱子之间有大小形状不规则的十九个洞口，队员将其假象为有高压的网丝，在规定的时间内，队员穿过洞口，且每个洞口只能穿越三次得分多者获胜）而第二小组玩的却是坐地起身（详细游戏规则：要求四个人一组，围城一圈背对背的做在地上，在不用手撑着站起来，随后依次增加人数，每次增加两个直至十人。）最后一个小组玩的是链接加速（参加游戏组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上画好好起跑线和终点线，其距离为三十米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物，回到起点，最先到达起点的为胜，按时间记名词，按名次记分。）各组游戏结束之后，组织人员又将三个班的同学都绑在一起，最后一个游戏“十人九足”我们三个班人数共计134，大家只有听统一的口令，才能向前进，为了取得成功，大家都忍痛前进，这样的活动加强了团队的合作能力，最后主持人做了结束语，辅导员进行了讲话，大家玩的很尽兴。

这次活动非常成功，因为我们的笑容是那么的灿烂，而最令我们高兴的是：举办这次活动，我们以最小的费用，高质量的完成了具有实践意义的素质拓展训练活动。通过这次活动，我们发掘了自身潜能，增强了自信心，克服了心理惰性，认识了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心，塑造了团队活力，推动了班级成长，通过真诚的交流，顺畅的沟通，我们更为融洽的与群体合作，同时通过组织和开展本次活动，在实际工作中检验与磨合了我们三个班的统一管理及协调能力，为今后开展大型活动奠定了良好的基础。

人是需要沟通的，人是需要朋友的。这次活动不仅让我们彼此之间有了更多的交流，还让我们结识许多新朋友。大学四年只是我们相伴的一个开端，人生路漫漫，请记得：青春不留白！

115110908班

吕月侨杨雨田

2012年5月21日

第五篇：素拓心得体会

素拓心得体会

11月18号是一个令人难忘的日子。这一天，我第一次了解到了“素拓”的真正含义，并参加了平生第一次的素拓活动。

在毫无心理准备的情况下，十四个陌生的队员聚到了一起。半小时里选取取队名，想口号，定队歌，画队旗。刚开始时群龙无首，所以大家都手忙脚乱。队长选出来后，我们的工作有了起色，尽管最后把队旗也挂反了，但是在随后的活动过程中，我们的队员越来越团结，越来越默契。

以下是我们的三个项目“抛网球”“螃蟹走”和“我 我们 我们是 我们是最 我们是最棒 我们是最棒的 我们是最棒的团 我们是最棒的团队” 短暂的练习。

60秒倒计时开始，60 59 58 „„3 2 1 比赛开始，3的小游戏按原计划有条不紊的进行着，每个成员都有自己的角色，都在尽力办好自己的任务，比赛中没有失误，一切进展就如我们队号6一样，稳定的发挥，自然有傲人的成绩，不过强中自有着强中手啊，仅以3秒的落差排名第二。不过我们每个人脸上都是自豪的笑容，我们付出，我们收获，所以我们自豪。这让我们明白一个团队的力量是无穷的，每一个成员都是必不可少的，每个成员充分发挥自己的才能，并且在合作中我们应该把自己的利益放在团队的利益后面。才能使团队“更高”“更强”“更快”。

“登天梯”是我们的最后一个项目。没轮到我之前，看着差不多和我同高的细绳，心理就发毛，只有通过和团队的合作，才能达到个人无法实现的目标。最美好的画面，最感动的时刻，男女生打破了性别的界限，紧紧地拥抱在一起，只因为感动与感恩。“谢谢你”“谢谢你”“谢谢你”„„ 回来时已是下午六点了，虽然又困又累，却觉得十分有意义。不仅认识了许多新的朋友，也对自己有了新的认识，并发现了自己身上的许多不足。在今后的学习工作中，我会不断地改正自己的缺点，大胆、努力战胜自我，超越自我，以取得更好的成绩。

-----工程管理1202赵云帆