第一篇：拓展训练总结
拓展训练总结
时间：2018.2.24—2018.2.25 拓展训练的环节分为：体验、分享、交流、整合，应用。总的来说，项目难度有高低，包含个人挑战和团队挑战，在挑战过程中，通过危机，领导力，沟通，互相的帮助等来提升自己，并且整合团队，发掘潜力。我们达到了目的。
接下来以时间顺序，整理各个项目完成后，大家以及教练交流分享后的感悟与结论（各位补充）。
一.挑选领导层
团队不论大小，都需要领导，因为每个人的能力不同诉求不同，所以一部分人需要让出权利，领导就代表着权力，让团队整体统筹规划、分工协作来提高效率，最终达成团队胜利。
担任了职务就要切实把自己摆到那个位置，肩负起责任，不失职。
二.拍手游戏
作为第一个预热游戏，难度不高。需要大家集思广议，不断革新，学会倾听，最终敲定合适的方法，团队协作所以需要每个人都要领悟，否则失败。
三.队名口号队旗设计
集思广益，发挥特长。
其实这也是团队精神文明建设的一个环节，目的是统一我们的思想，有了整体的概念，让团队更团结。
四.信任背摔
关键词：团队协作 鼓励 信任 克服恐惧 遵守规则
这是一个团队项目，每个人都是不可或缺的，都要在整个过程中出力，在挑战者出发前我们会为其充电鼓励，增强信心。
建立团队内部的信任感，信任感来自对他人能力和品质的认知，团队合作必须从完全信任开始，并且一直以之为核心，我们每个人都挑战成功的原因，最主要的就是充分信任彼此。
克服恐惧，增强自信和自我控制。
遵守规则，按照规则做事就不会出问题。在团队中违背规则，个人出错团队受罚。
感悟制度的制定和保障对完成任务的作用。
五.穿越电网
关键词：领导力 资源 团队协作 精心 规划 包容
作为领导层应该尽快确立方案，明确分工，有效的组织协调，决策力要强。
眼前的12个网洞是我们的资源，资源有限，学习如何有效利用资源，理解资源的重要性。团队协作，摆正自己在团队中的角色定位，干好自己的本职工作。做事情要专注精心，稍微失误就会导致失败，专注会让风险降到最低。自己的人生需要自己规划，不要完全依赖他人去规划你的人生。
学会包容，团队在共同前进的过程中，肯定有人会失误犯错，只要我们的共同目标一致，哪怕出错都要包容，共同承担损失。六.进化论
这是一个趣味游戏，在给大家带来欢乐的同时，感受竞争，打破隔阂，拉近关系，放飞自我。
七.高空断桥
关键词：克服障碍 自信 站位
跨越一小步人生一大步，克服心理障碍，突破自我挑战极限。不要说风凉话，站的高度不同，境界不同，问题的判断就不同。当团队遇到困难时，领导的带头和表率作用很关键。
八.极速60秒
关键词：分工 寻找方法 特长 全面发展 积极献策 惯性思维
分工明确，做好自己的本职工作，不干扰他人工作。
大胆尝试，寻找最有效的工作方法。
每个人都有自己的特长，都有应该被学习的一面，在工作中积极献计献策，让他人了解你的优点，会得到更多机会。
在一个集体中，只有一小部分人进步，这个团队是不能进步的，要全体发展，全面发展，多向其他队员同事学习他们身上的优点，每个人都要成为独挡一面的特种兵。
不要被惯性思维所限制，敢于尝试，开拓创新，让团队永葆活力。
九.支援前线
关键词：竞争 奉献 急于求成 诚实
在一个团队中既有合作也要有内部竞争。
要有奉献精神，团队需要什么，就要顶上。
简单的事情上不要犯错误，不能急于求成，要稳中求胜。
要永远做一支诚实守信的团队，光明磊落。
十.孤岛求生
关键词：专注 减压 退路 团队
做事专注，不受其他事物的干扰，刨除杂念。
当遇到压力时，通过自我暗示注意力转移等方法释放压力。
团队永远是你坚实的后盾，当你畏惧时会给你鼓励，当你成功时会为你鼓掌，当你失败时会帮你分担。
在困难面前，不要总是在为自己找退路，风险是可控的是可算的，如果失败了能不能承受，能承受就去做。
单杠就好比是机遇，要抓住机遇向上拼。
当你成功时你会发现你所做的一切努力，受的所有的苦都是值得的。
失败不可怕，要在失败中找原因找不足，及时纠正，充实自我，当下次再遇到这个困难的时候不退缩，继续挑战。
十一.拼正方形
关键词： 预案 未知 方法 配合 执行力 领导力
为避免突发情况，对未知的事情要提前做好预案。方法好，效率高。一个团队好不好，每个人都起到很关键的因素，领导者领导力够不够，执行者有没有执行力，配合默契程度如何。
十二.我是一只大茶壶
这是一个趣味惩罚措施，解放天性，放下面子，刨除顾虑。
在大项目中间安排小游戏，劳逸结合，放松心情，调节气氛，提高效率。
十三.呼吸系统吹气球
关键词：分工 倾听与表达 指令准确 主要矛盾
这个项目自动分为三组，领导层，指挥层和执行层，各个部门再详细分工，根据每个人的特点，安排在不同岗位，分工正确效率会很高。
学会倾听和表达，这是工作中非常重要的基本技能，准确理解他人的意思，正确表述自己的想法。
面对问题先分析什么是主要矛盾，不要把时间浪费在不重要的环节。当领导下达指令时，传达者要传达清晰不衰减。
人和人之间的认知是不同的，我们要先制定规则进行统一，然后大家一个按照规则办事才不会出错误。
做事情要专注，要时刻反省，很可能一步错步步错，及时检查纠正问题。共同完成一项任务时，团队每个人都不能泄气。
团队每个人之间的实力差距思想差距不能拉的太大，应共同进步，强带弱，弱赶强。
十四.四项全能
关键词：团队
一人出错，大家受牵连。
感悟时间的重要性，不要在没必要的事情上浪费时间。做好规划，提高效率。
在这次拓展训练中，还有一些小的事情也折射出一些道理。
1.当教练说7点集合时，我们团队要求6.50集合，为什么？要有时间观念，要给自己做出余量来，避免因为突发情况耽误时间。
2.我们平时在单位做深蹲，俯卧撑，这次受罚时大家做的都很轻松，这说明什么？平时的努力或者是准备总有一天你会看到成效。
3.水平最高的人是发现漏洞补救的人，眼里要有问题，哪里没人做补哪里。
4.要懂得感恩，教练两天的陪伴帮助我们很多，也我们提高了很多，要发自内心的感谢帮助我们的人。
5.向教练学习敬业精神和对工作的专业与专注。
附加：刘老师最后总结
开始对拓展训练不是很清晰，但是这两天下来，教练交给我们的远远要超于我们的期望值。
第一，对自我认知更加了解，知道自己的极限在哪里，能不能突破，还能不能前进，看上去是跳是迈个步，看上去是个游戏是个活动，但其实教练给我们的是智慧，是方法，是我们做人的边界，能不能收能不能往外扩，自我认知是我们这两天收货最大的，你们有我也有，我会看到我的很多缺点，其实教练很多都是启发式的，他非常有弹性，考虑的时候就是考虑我们的短板在哪里，我们团队的短板在哪里，我们在进行活动的时候，一方面是把活动进行下去，另一方面要同步进行思考和反思总结，活动搞的是一个形式，但是反馈到身上的道理一定要内化了。每次活动完教练的总结是非常有道理的，我听到非常受启发，甚至有一些是我认知领域的死穴，以前没有思考过，以前有些认识是感性的，并没有上升到理性的程度，教练提出来以后感觉非常有道理，不能说搞个分享会听完了一热闹走了，那不行，我们要把道理内化到将来你的家庭，生活，工作，你的方方面面上。往前前进了一点你就进步了。
我们更自信了，我们有时会自卑，不愿意在人前进行表现，不愿突破和挑战，为什么？很多时候是不自信的，教练用各种方法去刺激大家突破，每突破一步就更加自信。
第三，我们增加了对他人的了解，你会在这个团队中看到别人的优点是什么，我的缺点是什么，我的优点和别人的缺点，相互学习相互了解，会融洽一个团队的密切合作精神。为什么他想到了我没想到，为什么他主动了我没主动，为什么这个想法他提了我没提，为什么队长他当了我没当，我当时想不想当，为什么这个活动是这么办的我有没有考虑。通过对比你的短板是要反思出来的，游戏是形式是表象，大脑的思维要理性思考。
另外我们团队相处的会更加融洽，平时会小心眼，这两天我们明白了我一个人与团队是息息相关的，通过团队合作增强了我们的责任感。
我们变得更加强大，自信，人生不如意事十之八九，生活工作当中处处都是困难，你敢不敢挑战过去，很多时候顾虑左右，有困难不敢迈，你害怕风险，风险是可控可算的，那个风险程度能不能承受，能承受就去做，风险的边缘你都找不到，我们为什么害怕死亡，因为未知，这次挑战的很多结果你都是可见的，为什么还不敢尝试。
这次拓展训练我们每个人都收获很多，从中也感悟了很多方法，为了能够得到更好的内化，透过表象看本质，我们就应该在以后的工作中，按照体验、分享、交流、整合，应用这样的流程来分析问题解决问题。
活动结束后每个人再次进行总结，没有提到的进行补充，反思，进行真正的自我革新，最终达到这次活动的最大收益。
第二篇：拓展训练总结
拓展训练总结
感谢公司为我们提供这次为期3天的拓展训练，这是一场智慧与体能的培训，也是对心灵的一次洗礼。虽然拓展训练结束了，但是内心的激动却是久久不能平息。回顾在训练中接受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力才能站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次训练中我们进行了十项内容：信任背摔、空中断桥、电网和七色板等。
信任背摔——协作精神。相信队友，团结协作，为成功赢取时间。背摔其实是一项很简单的活动，但是当我们每个队员站在约1.6米的高台上时心情都非常忐忑不安，如果你相信自己的团队，那就果断地平躺着摔下来。它考验了人与人之间心灵的交流，信任与被信任。首先要相信自己，无论做什么事情都要充满信心；其次，无论做什么工作都要有责任心，这样才能取得他人的信任。这个游戏虽然只有短短的2分钟，但是我们每个人心中都是充满了信心，相信自己，信任队友。工作中我们也要时刻相信自己，相信我们团队中的每一个成员，这样成功就会离我们越来越近，我们也会越来越信任自己的团队。总之，自己的能力是有限的，而团队的能量是无穷的。相信自己，信任我们的团队。
在“冲出亚马逊”这项活动中我更是感受到了团队的力量。当教官讲完活动内容和注意事项后，我顿时觉得这是一项艰巨的任务，我们似乎无法完成。但是，我们一起商量后，队长为大家布置了任务，我们每个人都知道自己在这项活动中的角色和承担的责任。在这项游戏中，我们相互踩着队友的脚前进，其中还有一个帅哥背着一位美女前进。有的队友不忍心下脚，我们就高喊：“没事儿，尽管往我们脚上踩。”大家从不叫苦，也不抱怨，为了共同的目标努力奋斗。工作中，当面对艰巨的任务时，我们也要分工明确，要敢于为自己的团队承担责任。
七色板这项游戏也给我留下了深刻的印象。我们分为7个小团队，每队拥有5块积木。除了每个团队都有一张任务卡，我们还有一个总任务。游戏刚开始的时候，我们每个团队都只顾着完成自己的任务而忽略了最重要的总任务，30分钟后通过一个团队的提醒大家才想起了这个总任务。于是我们7个团队进行了沟通，明确分工。每个团队要完成哪个任务，所有的积木先给哪个团队，再给哪个团队才能完成任务。经过大家的努力，我们终于完成的任务。通过这项活动，我觉得在以后的工作中，我们需要沟通和信息的共享，也需要相互之间的配合与协作，形成力量的整合，劲往一处使才能完成共同的任务。
拓展训练是一种挑战，不仅挑战我们的体能，更是挑战我们的意识；挑战的不仅是个人，更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练给予我们的启发和经验是一笔永久的财富。通过这次训练，我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。我们超越了自我，完成了看似无法完成的任务，更增强了集体意识和责任心。我要努力把拓展训练中领悟的精神运用到工作中去，组建一个优秀的团队。
在此，我真心感谢公司为我们组织此次活动，给我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给彼此的支持与信任。最后，祝愿我们公司的明天更美好，更辉煌！
第三篇：拓展训练总结
“凝聚你我·熔炼团队”户外拓展活动总结
我是**中心的**员***，能够在入职15天之际参加集团组织的户外拓展活动，实乃职业生涯之幸事。经历本次活动，进一步增强我的责任意识和团队意识，极大地提高了我的执行力和团队凝聚力，激发了我对工作更大的热情和对***这个团队的归属感、荣誉感。
在此特别感谢集团领导百忙之中，亲临现场带队和指挥活动，感谢人力资源部各位同事倾力策划、组织，感谢各位助教、现场工作人员热情的帮助！是你们无微不至的关怀和无私奉献的帮助引领新入职员工更好、更快的融入华建铝业这个大家庭，你们辛苦了！
活动的内容是丰富多彩的，而活动的意义更是深入人心，现将心得体会简要总结以下几点：
一、姓名接龙，了解新同事。通过自我介绍，是让同事之间最快的相互了解名字和职位的好方式。进入一个全新的工作环境，要学会尽快融入其中，环境不会因为个人意志而改变，我们要尽快适应新环境，开展新工作，只有适者才能生存。
二、十人九足，团队协作。一个简单的团队游戏，考验的是同事之间的配合和默契程度，只有相互协作，口号一致才能走的齐，走的快。在日常的工作中也是如此，个人能力固然重要，但是团队中没有个人英雄主义，要与团队保持步调一致才能团结一心、其利断金。
三、挑战150，策略和耐心的考验。三个小游戏的串联，考验大家对游戏顺序的选择和人员的安排，比如该先进行不倒森林还是先进行套绳圈，在现场的活动中也得到了实践的检验，不倒森林作为最具挑战性的游戏，需要大家平心静气、集中精力、眼疾手快。套绳圈需要的是耐心和坚持。在我们的工作中，要合理划分工作顺序，保持最高效率，即便是遇到失败，也要不放弃，多次尝试，因为即便是在你力不能及时，也会有同事给你提供支持和帮助！
个人愚见，不足借鉴，仅供督促自己在***不断成长，为公司贡献一份力量。
2017年9月24日
第四篇：拓展训练总结
拓展训练感悟总结
1、态度积极
本次参加活动，态度积极，因为态度积极了，游戏就更加有参与性，更容易进入状态，保持专注，所以做事之前，用积极的态度去面对，会带来一个好的开始。
2、发现问题，积极改正、善于学习
在做事过程中，发现问题，要停下来立即改正，不能盲目前进，要多学习别人的有效经验，节约时间、精力成本。
同时，“积极改正”这个词，也对成本管理十分重要，在成本预算执行过程中，如果成本与预算发生偏差，应该及时调整，修正，才能使成本管理发挥它真正的作用。
3、专心、专注
从游戏中明白，工作时要专注于自己的事情，不能左顾右盼，过分关注别人，容易迷失自我。也只有专注了，才能从中发现问题，才有机会及时改正。
4、执行力、自控力
执行力在于接到任务之后，要放弃杂念，听指挥。同时需要自控力，控制自己，遵守纪律、规范、保持专注。
5、沟通要“及时有效”
通过游戏并结合实际工作中遇到的两件事，证明沟通的重要性。第一件事，比如之前制定财务制度，因为没有考虑及时与XX进行沟通，只单方考虑到改变内容，结果浪费了很多时间去改版、排版，这一方面浪费掉的时间比补充内容要多。好在XX发现了问题，并且在XX的协调下，我们马上做了调整，才能确保最后完成了工作。同时这一点也印证了“发现问题、及时改正”的重要性。第二件事，比如在与XX的工作交接中，我发现如果在沟通时，有一方拒绝沟通，就会给双方造成很大的工作阻力。所以在沟通中，首先要有意愿去接收信息。
6、信任
当你愿意去信任身边的同事，别人才可能去信任你。而最终相互的信任，会大大提升工作效率。
7、计划、准备
事前的计划、准备工作，是做好事情的前提和必要步骤。
8、与时俱进
在游戏中我们不断使用手机为游戏提供帮助，这让我联想到与时俱进这个词。这个词也对财务工作十分重要，作为一个财务人员，要一直保持学习的心态，了解行业动态，掌握最新的财税政策，不断提高工作效率，才能不被行业所淘汰。
9、结果导向
在活动中我们一直强调结果导向，这让我联想到我的工作，入职一个多月，每天都在不停忙碌，认真积极的去做，却好像永远都有处理不完的事情，并且在和天歌沟通后得知，以前的财务工作也是时常加班，这让我感到困惑，我们如此大的工作量，在哪里看到成绩了？到底是真的工作多，还是我们的工作方式存在问题，这是非常需要深思的，如果每天有很多时间浪费在无用功上，我们又哪里有时间学习，做到需时俱进。这将是我在后期工作中需要与领导及同事沟通，努力去解决的问题。努力让工作达到高效，让一天的工作都更有意义，更有价值。
10、感恩
无论是在工作还是生活中，感谢陪伴自己的伙伴、家人，感谢为我们提供帮助的朋友，感谢自己拥有的一切。懂得感恩，才会懂得珍惜。
2017.10.12
第五篇：拓展训练总结
拓展训练总结
徐福利
公司八月底的周一、周二组织了为期两天的素质拓展活动，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。拓展基地的教练，开导我们不同角度看问题的能力，用拓展项目来增加团体的凝聚力，通过拓展活动中出现的问题引导我们发现工作和日常生活中出现的问题，每完成一个项目后教练都会做一个总结，让我们达到成长的目的，再次通过第二天的室内培训，让我们明白形成一个卓越的团队应该具备哪些素质，如何更快的造就一支卓越的团队。
第一天为户外拓展活动，深刻体会是，做事前要统筹规划，要有领导，有纪律，有奉献和团队合作精神。周密的实施计划对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务起到重要作用。
抢滩登陆项目，最重要的统筹计划和奉献精神，如何在少量垫子不利情况下一次性通过所有的队员，这就要求一个有限面积的垫子上必须同时站上两个人，我们的策略是大个背小个的，男同志背女同志，只有这样垫子上才有足够的空间让整个团队整体移动，策略制定完成，需要每一个队员主动承担责任，奉献自己的力量背起队友，绝不放弃一个人。团结协作，拧成一股绳，团队所有成员以任务为重，关心集体，顾全大局，团结一致，齐心协力，形成一支坚不可摧的团队，胜利属于我们是必然的。
呼吸的力量项目，最重要的是团队沟通和相互信任。如何高效的表达自己的想法让队友准确领会自己的思想，是任务成败的关键，在需要中间队员传达信息时，无条件的信任自己的队友，高效理解接收信息并完成任务，每个成员的有效沟通才能成就最终的胜利。
卓越圈项目，更多的是训练团队的执行力，资源合理分配，每个人都有一个最能发挥能力的职位，把个人价值发挥到极致，执行力达到极致才能达到目标，超越卓越。
第二天是室内培训，主题是成功的原因是态度，形成一个卓越的团队需要九大理念的指导。这九大理念是态度决定一切；你是你认为的你；你是一切的根源；山不过去，你就过去；每天进步一点点；不是不可能(只是暂时没有找到方法)；决心决定成功；天助自助者；太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我。这九大理念应用于工作中，认真的执行，必能造就一支无可匹敌的卓越团队。
要总结的还有很多，化成一句话，卓越的团队，需要明确的目标，优质的策略，有效的沟通和协调，及时高效的执行力，还需要一点点个人的奉献以及以集体荣誉为重的积极心态。
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