中医药与保健作业-课后感想-

第一篇：中医药与保健作业-课后感想-

中医药与保健课程结业感想

环境科学1201班 蔡嘉希

随着社会的进一步发展，人们的生活水平不断提高，人们对物质生活也有了更高的要求，养生与保健也成为了人们乐此不疲的话题。很庆幸这学期我选了中医药与保健这门课程，让我了解了更多知识的同时也受益匪浅。现在我就我学了一学期的课程来做一些感想。

首先，中医保健与养生是中华医学中重要的一部分，医偏向于治病，并兼养生，保健、养生不治病，着眼于“治未病”，即在预防疾病发生与促进身心的健康。现代社会的快节奏生活让很多人都忽略了身体的健康，也导致了大多数人都处在亚健康的状态，我以为无论如何我们每个人都要适当了解中医养生与保健的知识，对自己的健康给以足够的重视。

这学期我们在老师的讲解之下了解了很多关于养生的药方，以前只是有点兴趣对中医养生有些了解，但真正接触之后我才知道这其中大有学问。它确实是一门很高深也很有意思的科学，它能够完美的与人们信奉的五行八卦联系起来，比如：人的心肝脾肺肾可与五行八卦的金木水火土相对应，也能够与生活常识中的五味——酸苦甘辛咸相联系，由此完美也确实可见其与我们生活联系治密切。我们了解的关于补益之剂、发表之剂、攻里之剂等等方子让我们对其中的专业词汇也有了更科学的接触，药方中的药物也让我对生活中常见的黄连、甘草、连翘、当归之类药物的作用有了更全面的、理性的了解。

说其理性是因为我想起来之前曾经历的一件事情：常识中人们都

知道夏天喝绿豆汤对身体有很多好处，甚至在不知道它具体有何益处之时就走进了一个误区，认为这些养生保健之类的东西的原则就是多多益善，无限度地喝，学了这些有关的知识之后我就知道这种取法是完全错误的。绿豆汤确实有很多好处，比如清热解毒防中暑，但是它同时也是一些体寒人群的大忌，绿豆本身性寒，那么体质较差的老年人和小孩就不适合过量食用绿豆，而在使用过程中，我们也需要知道，绿豆若是用来清热解毒就需熬的长久一些，豆子要煮烂；而若用来消暑就稍稍熬下即可。

这是一个在人们不全面了解相关保健知识而走入误区的例子，中医养生与保健是一门科学性很强且复杂的学问，是十分个性化、系统化、人性化的，要因人、时、地而异，而宜。根据随时可能发生的变化，进行及时的调整，而对于不懂养生与保健专业知识的人来说，一句书籍和电视等传媒以及道听途说的一些说法，“对号入座”地找到适合自己的养生或治疗方法是很不可靠的。比如上课时老师有讲到一些关于痤疮的知识，这是很多青春期人群很关注的问题，我记得老师当时给了一个药方，但就我所知，我的身边也有不少长过痘痘的人，包括我自己，他们都有试过很多种方法，有的很快就好了，但同样的治疗方法对另外一个人却完全不起作用，这也就是因为个人体质差异的结果吧，可能就包括生活习惯以及自己身体内部的机能运行。治疗痘痘对良好生活习惯的要求很高，那么这些人就需要在更多的学习相关方面的之时，在寻找适合自己的办法的时候，也保证自己的生活习惯方法符合养生的原则，最大限度的减少身体可能遭遇的不适。这也

提醒我们，无论在何时，对于一些兴起的保健方法我们也不盲目跟风，我们要在有了一定了解的时候，寻找一种真正适合自己的方法。以上是我对这学期以来学中医药与保健课程之后的一些感受，对于老师的教学，我也确实很喜欢，这本来就是一门很有意思的学科，在老师的引人入胜的教学中，让我也在被很多学长说的“闹眼子”的选修课中真正获得了一些我想了解的一些知识。最后呢，给老师提一些小小的意见，希望老师之后能多多讲一些与人们生活更贴近的保健知识，比如我觉得比如像醋等一些常见的对人们养生大有裨益的、却也被人们忽略、错误使用的食物的讲解会更有意思的，也对常识的普及会有很大帮助，当然药方的讲解也确实让我们学会了很多改善自己在身体小毛病的应对之策。总的来说，这学期的学习让我确实觉得受益匪浅，非常的愉快！

第二篇：中医药与保健结业感想

《中医药与保健》结业感想

当初自己选这门课时，是受到了爷爷的影响。曾记得上世纪时，我爷爷是本地算是挺有名的中医医生。虽然时过境迁，但每次回到老家看到那些早已破旧的药柜子时，仍会勾引起自己对中医的无限遐想，中医几乎无所不能的魅力引起了我极大的兴趣。所以我就借此次机会，想更加深刻地了解博大精深的中医文化。

先谈一下自己之前对中医这门学问的看法吧，这其中或多或少地受到了自己家庭的影响。在我眼里，中医是与中国文化相连在一起、相辅相成的。所以我坚信，是中华上下五千年的文明造就了中医理论的辉煌。其中影响中医学形成的最主要的指导思想当属阴阳五行学说，我国古代医学家把五行中的木、火、土、金、水与人体的五脏六腑乃至五官，甚至形体情志一一对应起来，并利用其相生相克、相乘相侮的关系来解释人体的生理功能，用于疾病的诊断和治疗。甚至更夸张地，我也把算卦与中医联系起来，更加加深了中医在我眼里的神秘感。总之吧，中医在我眼里是可望而不可即的。

刚开始上第一节课时，自己就深深地被老师您那通俗易懂的讲课风格所感染了，这一节彻彻底底地捅破了我心中那层高深的中医理论与生活实际的互不相连的窗户纸。通过这堂课，我明白了为何应该早起锻炼而非在晚上，这是因为我晚上阴气重。当时很多学生下了晚自习在操场跑步，当时我就用这个理论劝退了我好多跑步的同学耶！另外，学习了这次课后，我也了解到了自己生活中常识性的错误。比如，我冬天感冒时，经常吃大青叶，但自己错了，大青叶是寒性的，冬天食用只会寒上加寒使病情加重。第一堂课就让我懂得了许多，在这里我就不再赘述。

正如理论与实践相结合的哲学思想一样，只有把中医的理论应用到人们的实际生活中，中医才会造福我们的生活，我们也更能深刻地了解中医理论。您说：头发变白与寒性体质有关，且两鬓白发属肝火旺、脾气大。听到这，我似乎明白了些许原因。当然，也要治疗寒性体质，上课时提到的生姜泡醋已经让我迫不及待想尝试了。

此外，我们生活中理所当然的一些常识或许与中医理论相违背。比如，夏季我们常喝的绿豆汤，我们总习惯喝凉的甚至冰的，似乎这对降温消暑有好处。但听了您的课后，我明白我们应喝温的绿豆汤，因为绿豆性寒，热着吃，可以让胃过了寒性，然后再让身体其他部分吸收寒气，这样可避免对胃部的伤害。所以，对于我们这些不懂专业的中医保健知识的人来说，一句来自电视媒体或道听途说的说法不要轻易相信。一方面，这些传播的思想或说法可能本身就是错误的；另一方面，因为个人的差异，这些方子并不一定会适合每个人。所以，我们应该本着务实的思想去探索、寻找属于自己的保健养生的方法。

当然，经过熊老师您耐心细致的讲解，我不仅懂得了一些简单的保健技巧，而且也了解到了单方药的常见种类，方剂中药所起的君、臣、左、使的作用，乃至中药的四气五味、性味归经等较为专业的知识。让我对中医有了一个科学的理解。其实吧，您的课对我生活影响最大的是：我可以每天早晨早起跑步（而非在阴气重重的夜晚）；并且可以有意识地每天早起观察舌苔的颜色、看是否有牙痕，再按几十下涌泉穴；此外，在这个暑假我计划要好好看看《千金方》、《易经》这类书„„这些生活习惯我会尽量保持下来，并传给身边更多的人，让他们也体验下保健的快乐。

最后谈一下自己在您这个课程学到的人生哲理吧。其实，让我感触最深的是最后一堂课，听到您说“在自己内心浮躁时，要读下书”时，我突然想到了高中班主任也曾经对自己说过：“喧嚣必浮躁，心静生慧根！”我也一直深谙其中的道理。但上了大学后，自己似乎早已失去了独自一人内省的时间和空间，在这片自由的大学校园里，自己就这样漫无目的的随大流„用一个词来形容自己目前的情况非“浮躁”莫属。或许是您的提醒，让我的内心一震，让我今天能够再次翻开了尘封在书柜中“熟睡”好久的《道德经》、《做最好的自己》等书，昨日还大声朗诵的“道可道，非常道；名可名，非常名”似乎还萦绕在耳边。我想我的内心是时候需要清理一下了，而《道德经》无非是最好的清洁剂。

总之，《中医药与保健》课程让我学到了很多。在这里感谢熊老师您精彩的讲课。

第三篇：中医药与保健结课感想

《中医药与保健》结课感想

这个学期有幸选中了熊雄老师的《中医药与保健》课，自己也是怀着一颗对中医药有着浓厚兴趣的心来听讲这门课的。首先老师给我本人的感觉非常和蔼可亲，上课饱含激情，并且老师看上去身体很强健，当时我就心想肯定和老师平时注重保健有关，看来学这门课真的是有用的！然后通过近八周课程的学习，我也确实获益匪浅。

通过对这门课程的学习，我对中医学有了初步的了解和认识，它确实是一门博大精深又有意思的学问。通过老师的讲解，我了解了比如中医学的基本特点和基础理论，中药的养生保健方法等等。其中我最感兴趣的便是老师讲的阴阳五行说，当时就觉得能把人的五脏和金木水火土联系起来很有趣，而且深究其中的联系便会觉得相当有趣，原来万物间确实存在很多关联，而且老师上课教的养发操，呼吸保健法也相当实用，我自己回去了之后也亲身实践了一番，发现确实做完之后整个人感觉很舒畅，而且能静心。

总之这门公选让我真正学到了东西，这和平时学的专业课完全不同，老师的课堂给我一种轻松的氛围，就像在听一个长辈传授他的中医养生知识，学的东西很实用，也不像专业课知识那么无聊。最后呢给老师提些小小的意见和建议，希望老师以后能多教一些缓解精神压力的保健方法，因为作为大学生有时感觉心比身累，大多数学生也不太了解如何正确的管理自己的情绪或者正确的引导抒发自己的情绪。如果老师能够多讲一些这方面的内容的话我相信肯定能激起更多学生听课的兴趣和动力，也能学到更多东西。

最后祝老师身体健康，心情愉悦！

班级

电气1204班

学号 0121211350427

姓名 江朝朝

第四篇：蔬菜营养与保健课后感想

蔬菜营养与保健课后感想

俗话说，民以食为天，而健康则是身体最大的本钱。营养与健康是伴随着我们一生的话题。病从口入，药疗不如食疗，健康的饮食习惯，合理的饮食结构，很大程度上决定了我们健康与否。现在的人，普遍都存在着饮食结构不合理、熬夜、缺乏锻炼等问题。所以，学习一些关于营养与保健的知识，对我们每个人来说都很必要。您的课程内容很丰富，每一课都与我们的生活息息相关，您也通过各种生活中的例子跟我们讲解关于健康的知识。您还鼓励我们和大家分享一些关于健康的知识，还有营养又美味的菜式。从其他同学分享的视频中，我也学习到了许多。您会自己种一些蔬菜和水果，上课的时候也经常拿出各种各样的水果蔬菜和我们分享。回答问题的学生，您还会送他们一些水果蔬菜的种子。自己种水果和蔬菜，没有农药，还能锻炼身体，又能跟大家一起分享，一箭三雕。这让我想到了我的外婆。她就喜欢自己种一些菜，而且她最喜欢吃各种各样的蔬菜和五谷杂粮，现在身体都很好。我们都喜欢她种的菜，虽然没有外面卖的好看，但是真的很好吃。以后我也会自己尝试着种一些蔬菜。吃着自己亲手种植的蔬菜，一定会特别有成就感。

您在上课的时候也会经常给我们的饮食提出一些建议。比如，要多吃水果蔬菜，食物要多样，多吃粗粮，多吃奶制品和豆类的食品，多吃鱼，少吃肥肉，饮食要清淡，不要吃宵夜，注意饮食的卫生。不要吃一些垃圾食品，诸如油炸类食品、腌制类食品、肉干香肠等加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐、泡面、罐头、话梅蜜饯等。日常生活中可以选择一些营养健康的零食，如花生、核桃、开心果这样的坚果类，还有水果干类，各种新鲜的水果。选择坚果，要尽量选择原味的，水果干类也要选择天然的、添加剂少的。您跟我们说，平常还要多锻炼。您以前是中大200米记录的保持者，现在也经常在学校跑步，锻炼身体。生命在于运动，我觉得这句话真的很有道理。我从小就不喜欢运动，而且挑食，所以小时候经常生病。近几年来，我饮食结构健康了很多，吃的蔬菜种类丰富了，而且每星期都会出去锻炼几次，现在感觉身体好了许多。还有我爸爸，他由于长期的伏案工作还有缺乏锻炼，前几年腰肌劳损，治疗了很长一段时间才好。自此之后，他就每天坚持锻炼。而且他以前虽然吃得不挑剔，但是喜欢吃肉，不喜欢吃水果。现在他会坚持每天吃一个苹果或者其他的水果。他现在身体好了许多，以前的啤酒肚也消失了。其实，只要我们坚持健康饮食和合理锻炼，把它们当成一种习惯，我们就会在不知不觉中发现，身体变得好了许多。

虽然黄老师的课程只有12周，但是我觉得自己学习到了很多，不仅对我有用，对于我的家人朋友的身体健康都有益处，让我能更好地爱自己，关爱我的家人。非常感谢黄老师，让我学到这么多关于健康的知识

第五篇：蔬菜营养与保健课后感想

蔬菜营养与保健课后感想

本学期，我选了黄雪梅老师的课，我觉得自己非常幸运，不仅学到了关于蔬菜营养与保健的相关知识，更是学习到了老师对生活的热爱。

俗话说，民以食为天，而健康则是身体最大的本钱。营养与健康是伴随着我们一生的话题。病从口入，药疗不如食疗，健康的饮食习惯，合理的饮食结构，很大程度上决定了我们健康与否。现在的人，普遍都存在着饮食结构不合理、熬夜、缺乏锻炼等问题。所以，学习一些关于营养与保健的知识，对我们每个人来说都很必要。您的课程内容很丰富，每一课都与我们的生活息息相关，您也通过各种生活中的例子跟我们讲解关于健康的知识。您还鼓励我们和大家分享一些关于健康的知识，还有营养又美味的菜式。从其他同学分享的视频中，我也学习到了许多。您会自己种一些蔬菜和水果，上课的时候也经常拿出各种各样的水果蔬菜和我们分享。回答问题的学生，您还会送他们一些水果蔬菜的种子。自己种水果和蔬菜，没有农药，还能锻炼身体，又能跟大家一起分享，一箭三雕。这让我想到了我的外婆。她就喜欢自己种一些菜，而且她最喜欢吃各种各样的蔬菜和五谷杂粮，现在身体都很好。我们都喜欢她种的菜，虽然没有外面卖的好看，但是真的很好吃。以后我也会自己尝试着种一些蔬菜。吃着自己亲手种植的蔬菜，一定会特别有成就感。

您在上课的时候也会经常给我们的饮食提出一些建议。比如，要多吃水果蔬菜，食物要多样，多吃粗粮，多吃奶制品和豆类的食品，多吃鱼，少吃肥肉，饮食要清淡，不要吃宵夜，注意饮食的卫生。不要吃一些垃圾食品，诸如油炸类食品、腌制类食品、肉干香肠等加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐、泡面、罐头、话梅蜜饯等。日常生活中可以选择一些营养健康的零食，如花生、核桃、开心果这样的坚果类，还有水果干类，各种新鲜的水果。选择坚果，要尽量选择原味的，水果干类也要选择天然的、添加剂少的。您跟我们说，平常还要多锻炼。您以前是中大200米记录的保持者，现在也经常在学校跑步，锻炼身体。生命在于运动，我觉得这句话真的很有道理。我从小就不喜欢运动，而且挑食，所以小时候经常生病。近几年来，我饮食结构健康了很多，吃的蔬菜种类丰富了，而且每星期都会出去锻炼几次，现在感觉身体好了许多。还有我爸爸，他由于长期的伏案工作还有缺乏锻炼，前几年腰肌劳损，治疗了很长一段时间才好。自此之后，他就每天坚持锻炼。而且他以前虽然吃得不挑剔，但是喜欢吃肉，不喜欢吃水果。现在他会坚持每天吃一个苹果或者其他的水果。他现在身体好了许多，以前的啤酒肚也消失了。其实，只要我们坚持健康饮食和合理锻炼，把它们当成一种习惯，我们就会在不知不觉中发现，身体变得好了许多。

虽然黄老师的课程只有12周，但是我觉得自己学习到了很多，不仅对我有用，对于我的家人朋友的身体健康都有益处，让我能更好地爱自己，关爱我的家人。非常感谢黄老师，让我学到这么多关于健康的知识。