足球队训练教案

第一篇：足球队训练教案

足球队训练第一周教案

一、教学目标：

1、讲明课堂纪律和注意事项

2、熟悉和了解学生的足球基础和水平

3、使学生熟悉控球基本教学内容和思路

4、教授简单的足球知识

二、教学难点、重点：

1、纠正学生错误的踢球动作和习惯

2、讲解控球的正确方法，尤其是脚型和身体的协调

3、使学生通过长期训练，养成良好的球感

三、教学设施：

1、每人使用1个足球

2、学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋

3、足球场地必须干净、平整、松软

四、教学方法：

1、个人结合球训练，主要是控球

2、分小组控球训练

4、教师口授足球知识

5、师生及学生之间讨论

五、教学过程;

1、师生初次见面，互相介绍问候

2、老师讲明足球课堂的注意事项。主要有：

（1）、衣着方面，要求每次上课必须身穿宽松运动服，运动鞋。（2）、上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动，身体不适要及时向老师说明。

（3）、师生和同学之间要互相尊重，学生不得无故旷课，有事需请假

3、课前热身运动，主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑

4、本堂课主要教学内容为：（1）、了解学生的足球基础（2）、示范正确的控球动作

1、练习，使学生基本掌握控球基本动作

2、足球知识教学：本周介绍当今国际足坛的两大球星（1）、克里斯蒂亚诺•罗纳尔多(Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高185cm，简称“C罗”或“小小罗”，是一名葡萄牙足球运动员，现效力于西甲俱乐部皇家马德里，同时身兼葡萄牙国家队的队长。2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生。是当今世界最优秀的足球运动员

（2）、梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球运动员，司职前锋同时可以兼任攻击型中场，现效力于巴塞罗那，他被大众称为“新马拉多纳”。2009年12月22日，梅西凭借着08-09赛季带领巴萨取得西甲、国王杯、欧洲冠军联赛三冠王，荣膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，荣获2010年国际足联金球奖

六、课后作业；

1、复习本节课所学内容

2、通过报刊、网络等了解足球球星和球队知识

足球队训练第二周教案

一、教学目标：

1、讲明课堂纪律和注意事项

2、熟悉和了解学生的足球基础和水平

3、使学生熟悉传球、基本教学内容和思路

4、教授简单的足球知识

二、教学难点、重点：

1、纠正学生错误的踢球动作和习惯

2、讲解传球的正确方法，尤其是脚型和身体的协调

3、使学生通过长期训练，养成良好的球感

三、教学设施：

1、每1人使用1个足球

2、学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋

3、足球场地必须干净、平整、松软

四、教学方法：

1、个人结合球训练，主要是传球

2、分小组传接球训练

3、教师口授足球知识

4、师生及学生之间讨论

五、教学过程;

1、师生问好，互相问候

（1）、上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动，身体不适要及时向老师说明。

（2）、师生和同学之间要互相尊重。

（3）、课前热身运动，主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑

4、本堂课主要教学内容为：（1）、了解学生的足球基础（2）、示范正确的传球动作

1、练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握传球的基本动作

2、足球知识教学：现代足球的起源

六、课后作业；

1、复习本节课所学内容

2、通过报刊、网络等了解现代足球的起源。

足球队训练第三周教案

一、教学目标：

1、讲明课堂纪律和注意事项

2、熟悉和了解学生的足球基础和水平

3、使学生熟悉射门等基本教学内容和思路

4、教授简单的足球知识

二、教学难点、重点：

1、纠正学生错误的踢球动作和习惯

2、讲解射门的正确方法，尤其是脚型和身体的协调

3、使学生通过长期训练，养成良好的球感

三、教学设施：

1、每1人使用1个足球

2、学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋

3、足球场地必须干净、平整、松软

四、教学方法：

1、个人结合球训练，主要是射门

2、分小组射门训练

3、分队比赛

4、教师口授足球知识

5、师生及学生之间讨论

五、教学过程;

1、师生问好，讲解课上注意事项。

（1）、衣着方面，要求每次上课必须身穿宽松运动服，运动鞋。（2）、上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动，身体不适要及时向老师说明。

（3）、师生和同学之间要互相尊重，学生不得无故旷课，有事需请假

3、课前热身运动，主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑

4、本堂课主要教学内容为：

（1）、示范正确的射门动作

1、练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握射门的基本动作

2、足球知识教学：本周介绍足球的场地。

六、课后作业；

1、复习本节课所学内容

2、通过报刊、网络等了解足球场地的知识

足球队训练第四周教案

一、教学目标：

1、继续加强学生球感训练

2、掌握内、外脚背推拨控球技术

3、足球知识教学

二、教学重点、难点：

1、重点：内外脚背控球技术

2、难点：控球的脚型和接触部位 三、教学设施：

1、足球每人1个

2、平整、洁净的足球场地

四、教学方法：

1、教师讲解控球技术

2、根据教师讲解，学生自主进行带球、控球训练

3、通过观察，教师指导学生控球技术的动作，指出错误，做出正确示范

五、教学过程：

第一课时

1、准备活动：（1）、全班同学慢跑一周

（2）、体育委员带领全班同学做准备热身活动，包括手腕脚腕活动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、慢跑等

2、教学活动：

（1）、教师讲解示范内脚背控球、外脚背控球及内外脚背推拨控球技术。重点是指明触球部位，协调好身体的各个部位，即注重手、脚、躯干等各部位协调配合

（2）、学生根据教师讲解，自主带球感觉训练控球技术（3）、师生互动，教师纠正学生错误，做出正确示范，帮助改进学生技术

第二课时

1、抢圈训练：学生分两组进行抢圈训练，加强球感，时间10分钟

2、分队比赛：学生分两队，进行对抗比赛，时间为30分钟

3、足球知识教学：老师讲解足球“越位”知识，师生互相讨论，以清楚“越位”这种足球比赛常见的想象，并对“造越位战术”有所理解

4、放松活动：体育委员带领全班做放松活动。

六、课后作业：

课下学生自主训练内外脚背控球技术

足球队训练第五周教案

一、教学目标：

1、继续加强学生球感训练

2、掌握内、外脚背推拨控球技术

3、足球知识教学

二、教学重点、难点：

1、重点：内外脚背控球技术

2、难点：控球的脚型和接触部位

三、教学设施：

1、足球每人1个

2、平整、洁净的足球场地 四、教学方法：

1、教师讲解控球技术

2、根据教师讲解，学生自主进行带球、控球训练

3、通过观察，教师指导学生控球技术的动作，指出错误，做出正确示范

五、教学过程：

第一课时

1、准备活动：

（1）、全班同学慢跑一周

体育委员带领全班同学做准备热身活动，包括手腕脚腕活动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、慢跑等

2、教学活动：

（1）、教师讲解示范内脚背控球、外脚背控球及内外脚背推拨控球技术。重点是指明触球部位，协调好身体的各个部位，即注重手、脚、躯干等各部位协调配合

（2）、学生根据教师讲解，自主带球感觉训练控球技术（3）、师生互动，教师纠正学生错误，做出正确示范，帮助改进学生技术

第二课时

1、抢圈训练：学生分两组进行抢圈训练，加强球感，时间10分钟

2、分队比赛：学生分两队，进行对抗比赛，时间为30分钟

3、足球知识教学：老师讲解足球“越位”知识，师生互相讨论，以清楚“越位”这种足球比赛常见的想象，并对“造越位战术”有所理解

4、放松活动：体育委员带领全班做放松活动。

六、课后作业：

课下学生自主训练内外脚背控球技术

足球队训练第六周教案

一、教学目标：

1、教授内脚背短传技术

2、简单介绍长传技术

二、教学重点、难点：

1、重点：传球时的触球部位，球与脚的结合。

2、难度：传球的力度、精度

三、教学设施：

1、足球每人一个

2、平整、洁净的足球场地

四、教学方法：

1、教师讲解、示范内脚背传球技术。

2、学生根据教师讲解，每两人一组进行传球练习。

五、教学过程：

第一课时

1、准备活动：

（1）、全班同学慢跑一周；

（2）、体育委员带领全班同学做准备热身活动，包括手腕脚腕活动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、慢跑等。

2、教学活动

（1）、教师讲解、示范内脚背短传技术，其重点是触球的部位和脚型的控制。

（2）、学生根据教师讲解，每两人结为一个小组，结合球进行内脚背短传训练，在练习中寻找球感，掌握技术要领。

（3）、教师根据学生练习情况，纠正错误，进行示范。

第二课时

1、足球知识教学：本周主要介绍几家国际知名的足球俱乐部（1）、曼联（Manchester United Football Club）：建队与1878年，是历史上最伟大的足球俱乐部之一，是英格兰足球历史上第一成功的俱乐部。共获得19次英格兰顶级联赛冠军，11次英格兰足总杯冠军，4次英格兰联赛杯冠军（除了英格兰联赛杯冠军外，其他均是英格兰联赛中的最高纪录）。在欧洲赛场上，共获得3次欧洲冠军杯冠军。球队历史上的知名球员有：大卫·贝克汉姆，埃里克·坎通纳，瑞恩·吉格斯，乔治·贝斯特等。

（2）、皇家马德里足球俱乐部（Real Madrid Club）：中文简称为皇马，前称马德里足球会，是一家位于西班牙首都马德里的足球队，成立于1902年3月6日，是现今欧洲乃至世界足坛最成功的俱乐部。2000年12月11日，皇家马德里被国际足球联合会（FIFA）评为20世纪最伟大的球队。2009年9月10日，皇家马德里被国际足球历史和统计联合会（IFFHS）评为20世纪欧洲最佳俱乐部。球队知名球星：劳尔，罗纳尔多，菲戈，c罗纳尔多等。

2、学生分队比赛20分钟

3、放松运动

六、课后作业：

1、复习内脚背短传技术

2、通过各种媒体，了解国际国内知名足球俱乐部

足球队训练第七周教案

一、教学目标：

1、教授足球射门技术

2、简单间接颠球技术，使学生进一步熟悉球感

二、教学重点、难点：

1、射门的脚法，触球部位和脚型控制

2、射门时机的创造和射门方法的实战运动

3、颠球的脚型控制和身体协调

三、教学设施：

1、足球每人一个

2、平整、洁净的足球场地

四、教学方法：

1、教师讲解射门的动作要领

2、学生根据教师讲解进行射门练习

3、教师根据学生训练情况进行动作纠正、指导

五、教学过程：

第一课时

1、准备活动：

（1）、全班同学慢跑一周；

（2）、体育委员带领全班同学做准备热身活动，包括手腕脚腕活动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、慢跑等。

2、教学活动

（1）、教师讲解示范足球射门技术，重点是脚弓推射技术、正脚背射门技术，应强调射门时的触球部位和射门方法的选择

（2）、学生根据教师讲解，自主练习射门技术（3）、教师纠正、指导学生射门动作

第二课时

1、射门比赛：分成两队，设置3等距离，进行射空门比赛，不设守门员，根据距离远近设置三等分数。每人射门一次，自选距离，根据距离远近得分，全队得分相加比较，决出胜负

2、分队比赛：分两队对抗比赛

3、放松运动

六、课后作业：

1、复习射门技术

2、利用周末时间，通过电视或网络，看一场足球比赛

足球队训练第八周教案

根据足球运动及足球教学的特点，结合此次足球教学的实际，本周课程设置为“比赛课”，旨在通过较为正规的足球比赛，检验前几周的教学效果，增强学生的实战能力，并为以后的教学活动提供参考。

一、比赛准备：

1、比赛设施：平整的足球场地，足球一个，哨子一个，红黄牌各一个

2、裁判：设置主裁一人、边裁两人、第四官员一人

3、奖品：比赛设置一等奖和二等奖，需奖状若干张

4、其他：水，应急药品等

二、比赛过程：

1、比赛时间：分上下半场，各15分钟，中场休息5分钟

2、比赛规则：

（1）、严格按照正规足球比赛竞赛规则进行（2）、常规时间内，若打成平局，通过点球决出胜负

第二篇：足球队训练计划

足球队训练计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平。

二、工作目标

提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接2018年六月的于洪区小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。

提高加强足球在校园的普及力度，成立校级联赛。

三、训练指导思想

贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

四、训练的基本任务，内容要求及手段

我校现有足球队员12人均为5-6年级。准备向2,3，4年招募12名球员。制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。

1.训练作风方面：

1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

2.比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风。

五、训练对象

新城二小学校足球社团： 新城二小学校足球校队：

六、工作措施(一)训练时间

周二、周四：每天下午七八节课 每天早上7:00到7:30 节假日训练另行通知(二)训练原则

1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。(三)训练计划及内容 可以分三个阶段： 第一阶段

一、身体训练(一)身体训练的目的

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。(3)曲线跑：培养学生的灵敏。(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练(一)技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

三、足球战术训练(一)战术训练的目的 L、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛(一)目的

1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。(二)比赛方法

1、一对一、二对二的传接球比赛。

2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

3、开展“五人制”训练比赛。第二阶段

一、身体训练(-)身体训练的目的

1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

2、让学生学习正确的快跑动作。(二)身体训练的主要内容

1、学做简单的专项准备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。(2)快跑：60米、200米。(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑：要求时快时慢跑。

3、跳：学习蛙跳和单足跳。

4、进行游戏比赛。

二、足球技术训练(一)技术训练的目的

1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

2、提高带球能力和运球的技术。

3、用各种手段学习传接球技术。(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4、学习移动时的传接球。(-)战术训练的目的

1、培养接球、传球的集体进攻意识。

2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5、学掷界外球。

四、游戏和比赛(一)目的

1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。

2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。

3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。(二)游戏比赛方法

1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2、有门的“五人制”比赛。

3、本校“五人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段

一、身体训练(-)身体训练的目的

l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。(二)身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练(一)技术训练的目的

1.通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

3.通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

(二)技术训练的主要内容

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、三、足球战术训练(-)技术训练的目的

使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛(一)目的

1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

(二)游戏内容和比赛方法

1、一对一射门游戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。

4、五对五足球比赛(小门)。

5、进行“五人制”足球比赛

报备清单

1.五人制足球门4个 2.长袖训练服装20套

3.哑铃加片的2个，学生小哑铃20个 4.足球训练标志碟盘 40个

第三篇：足球队训练计划（定稿）

训练计划

第一阶段：6月12日---6月24日共12天

早：7：30---8：00东胡5公里跑----体能训练

8：00---9：00力量、灵活性训练

①．加速跑 100米*5

②．变速跑 100米*5

③．被转身加速100米*5

④．高抬腿跑100米*5

⑤．俯卧撑20个

⑥．仰卧起坐20个

9：00—9：30早餐

9：30---10：30 战术训练（三中）

下午：15：00---17：30 战术训练、对抗练习

19：30---21：00 体能训练

21：00结束

（本阶段计划打3-4场热身赛）

第二阶段：6月25日---7月4日共10天

早：7：30---8：002公里跑----体能训练

8：00---8：30力量、灵活性训练

① 加速跑 100米*2

⑦．变速跑 100米*2

⑧．被转身加速100米*2

⑨．高抬腿跑100米*2

⑩．俯卧撑20个

⑪．仰卧起坐20个

8：30—9：30早餐

9：30---10：30 战术训练（三中）

下午：15：00---16：30 战术训练、对抗练习

16：30---18：00 射门训练（角球、任意球）

18：30结束

（本阶段计划打2-3场热身赛）

第三阶段：7月10日比赛阶段

1．比赛时提前1小时到场，准备活动30分钟，教练战术安排20分钟。

2．比赛后30分钟总结。

2012-6-12

第四篇：足球队训练计划

政法学院足球队

训 练 计 划

足球队训练计划

一、目的：

为了迎接太原理工大学足球比赛，我院决定选出一批热爱足球的同学参加比赛，在此太原理工大学政法学院足球队训练计划 之前进行专项训练以在比赛中取得理想成绩。

二、训练原则：

1、培养队员热爱足球、积极训练的作风。

2、强调从基本功练起。

3、战术训练要从实战出发，强调配合。

4、每次比赛过后开会总结。

5、每周周末进行模拟比赛，保证“赛练结合”。

6、战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，制定适合每个队员的战术，做到扬长避短。

二、训练计划

（一）训练时间（求实杯、新生杯比赛期间）周一到周四

中午12：30—1：30，晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30（平时训练）周二、周四 中午12：30—1：30

晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30

（二）训练地点 东区足球场

（三）训练内容 1.身体素质训练（1）慢跑：400m*2 热身

（2）快速跑、折返跑：10m*

2、15m*2 锻炼同学的启动速度（3）运用标志牌（学院统一采购）进行曲线跑，锻炼灵敏性 以上训练量可以逐步增加 2.球员技术训练

（1）传接球：进行短传长传动作教学和怎样正确接球（地滚球、高空球）

（2）球性练习（需长期练习出效果）（3）带球：不同的带球方法教学（4）过人技巧（5）进攻与防守技巧

3.守门员教学（需守门员手套）（1）门前扑救（重点）

（2）传发球：球门球（开大脚）、手抛球 3.战术训练

（1）小范围配合：二过

一、撞墙式配合

（2）越位与反越位 4.足球规则

（1）进行足球规则讲解

（2）对不同球员位置进行讲解（如后卫、门将、中场、前锋）（3）如何发界外球、定位球等

三、训练具体安排

（鉴于大一同学足球基础薄弱，将进行较长时间的足球基础训练

2016.10.14

学生会体育部

第五篇：足球队训练计划.

足球队训练计划(一训练时间

每周一、二、三、四、五下午四点五十到六点十分。(二训练原则

1.队员应准时参加训练,不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。(三训练计划及内容 可以分三个阶段: 第一阶段

一、身体训练(一身体训练的目的

培养学生反应灵敏,并提高身体素质。(二身体训练的主要内容 1.以跑为主的身体训练。(l慢跑。

(2变速跑。

3、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练(一技术训练的目的 1.训练学生熟悉球性。

2.让学生准确掌握技术动作要领。(二技术训练的主要内容

1.以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。2.单一的射门训练和接球后的射门训练。(三守门员的训练 1.手型训练。2.自由训练。

3.下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练(一战术训练的目的 l.培养接球和进攻意识。2.培养阻击和防守方法。(二战术训练的主要内容

1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。2.学习基本的护球和盯人战术。

3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛(一目的

1.通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。

2.通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。(二比赛方法

1.一对一、二对二的传接球比赛。2.三对三、五对五的有门踢球比赛。3.小场地比赛。第二阶段

一、身体训练(-身体训练的目的

1.培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2.让学生学习正确的快跑动作。(二身体训练的主要内容 1.学做简单的专项准备活动。2.以跑为主的身体灵敏、速度训练。

(1变速跑。(2耐久跑。

(3曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。3.蛙跳。

4、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练(一技术训练的目的

提高带球能力和运球的技术。(二技术训练的主要内容

1.以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。

2.让学生学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。

3.学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4.学习移动时的传接球。(三守门员的训练

1.继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2.进行接射门练习。

3.巩固上手球和下手球的接球方法。

4.学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练(-战术训练的目的

1.培养接球、传球的集体进攻意识。2.培养防守和站位,增强集体防守意识。

3.通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备。4.接自抛球练习。(二战术训练的主要内容

1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3.练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5.学掷界外球。

四、游戏和比赛(一目的

1.通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。2.通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。3.提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球c(二游戏比赛方法

1,一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2.小场地比赛。第三阶段

(一身体训练的主要内容

1、短距离冲刺训练。

2、折回跑:15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

3、耐力跑练习：每周一次，每次跑 2000 米——5000 米。

4、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的 1．通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。2．在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同 时培养学生在运球时开阔视野。3．通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤 其是摆动脚的方法。

（二）技术训练的主要内容 1．有节奏地快速带球。2．练习快速带球时的球向变化和继续带球。

三、足球战术训练（－）技术训练的目的 使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技 能。

（二）战术训练的主要内容 1．学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2．学习个人突破战术。3．学习二人一组传切射门战术。4．练习沉底传中和包抄战术。5．练习掷界外球战术。

6．学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

（一）目的 1．通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。2．通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高 战斗力。3．通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好 技术战术才能使比赛取胜。

（二）游戏内容和比赛方法

1、一对一射门游戏。2.点球大战。

2、小场地比赛。