孝义十中军训队列教案

第一篇：孝义十中军训队列教案

孝义十中

军训队列动作教案

授 课 人：

日 期：

课目：学生队列动作

目的：

1、掌握队列动作基本要领，动作连贯，协调一致。

2、队列纪律严格，军容整齐，姿态端正。

3、培养学生良好的行为习惯、自律、自悟的良好品质意识，强化学生行为规范养成教育。

内容：

一、立正(上下楼梯队列）

二、稍息

三、跨立

四、停止间转法

五、齐步走（甩臂、口号）

六、跑步走（大课间操）时间： 七年级每班4天。

方法：讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：1.军容严整，姿态端正。

2.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。

地点：学校操场

作 业 进 程

作业准备................................0.5小时

1.整队，清点人员，整理着装； 2.宣布作业提要； 3.明确训练编组。

作业实施..................................6（15）小时

第一个内容：立正 ［理论提示］

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、晋见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

［讲解示范］

方法：先做后讲、边讲边做

第一步：给学生做示范动作(先做后讲)先正面后侧面(背面)示范，根据情况可以多次示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度(两脚尖靠拢、分开)；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；(转向—侧，体现身体前倾后转回原方向)，两肩要平，稍向后张(右手手指并拢，掌心向上，由左肩向右肩方向做平移动作示意)；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈(右手

第二个内容：稍息

［理论提示］

稍息是在队列中站立时间较长或行进后调整队形时采用的一种动作。［讲解示范］

方法：先做后讲、边讲边做

第一步：给学生做示范动作(先做后讲)正面示范。根据情况可以多次示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出全脚的三分之二(右手伸直指向左脚示意)，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。

第三步：讲解动作要求(要点)稍息时要做到：“两快、一稳、两准确” 两快：出脚快，收脚快。一稳：上体要稳。

两准确：出脚的方向准确，收脚位臵准确。稍息动作要领可归纳为：

上体平正要稳固，左脚顺着脚尖出 身体重心落右脚，大半距离最适度 收起左脚稍提起，两个脚跟要靠齐 ［组织练习］

1.练习时间：10分钟

2.练习步骤、方法

可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、集体练习。3.易出现的问题及纠正方法

(1)左脚没有顺脚尖方向伸出。纠正方法：顺左脚脚尖方向画一直线，反复体会练习。

(2)出脚动作慢。纠正方法：腿挺直，脚跟稍抬起，脚腕用力，绷紧脚面出脚。

(3)出脚距离不准确。纠正方法：在距左脚三分之二处画一标记，反复体会练习。

(4)出脚时上体后仰。纠正方法：上体保持正直，腰杆挺直。(5)出脚时弯腿。纠正方法：两腿自然伸直，膝盖向后压。

(6)出脚时上体不稳，体重落在两脚之间。纠正方法：强调体重大部分落于右脚，上体保持立正姿势不变，反复练习。

(7)收脚时身体晃动、耸肩。纠正方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体保持不动。

［小结讲评］(略)

习。

(5)右手手型不正确，四指蜷握或过于松驰。纠正方法：强调手指轻轻握拢，除拇指外，其余手指第三节与手背保持在同一平面上，第一节不得外张。拇指自然伸直，贴于食指第二节。

(6)两手后背的高度不准。纠正方法：强调两手后背时左手拇指根部与外腰带下沿和内腰带上沿同高。

(7)跨立时上体不能保持正直姿势。纠正方法：跨立时要收腹，挺胸，挺颈，收下颌，腰杆挺直，头向上顶。

(8)跨立后，两肩不平。纠正方法：跨立后，两手后背，两肩稍向后张，两臂自然弯曲向后，使两肩保持水平。

［小结讲评］(略)

第四个内容：停止间转法

［理论提示］

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向左(右)转。

［讲解示范］

方法：先做后讲、边讲边做

第一步：给学生做示范动作(先做后讲)需要多次示范。可以先示范一种转法，也可将几种转法都示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致和右（左）转90度，体重落于右（左）脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。向后转按照向右转的要领向后转180度。

第三步：讲解动作要求(动作要点)停止间转法的动作要领可归纳为“两快、一稳、一准确”。两快：转体快、靠脚快。一稳：身体要稳。

一准确：靠脚的位臵要准确。此外，还要注意“正”、“直”、“停”、“齐”。即：

正：转体后方向要正。首先脚尖打开的角度要准，确保靠脚后两脚分开的角度仍然为60度。另外，上体的方向要正，转体要转到位，角度偏大或偏小都是不正确的。

直：两腿挺直(转体和靠脚时两腿均要挺直不得弯曲)。上体正直(转体时上体要保持立正姿势，不得晃动和上下起伏)。

停：转体和靠脚之间稍有停顿。

(3)集体练习

为达到动作的整齐一致，可采用受训者喊“

一、二”的方法进行练习，喊一时转体，喊二时靠脚，直到动作整齐为至。

3.易出现的问题及纠正方法

(1)转体时上体后仰，腹部前挺。纠正方法：强调上体保持正直，两腿挺直，自然挺胸、收腹。

(2)转体时两臂外张。纠正方法：转体时两臂紧贴身体。

(3)身体上下转动不一致，不协调。纠正方法：转体时腰杆挺直，上体和两脚同时用力转向新方向。快到位时支撑脚的前脚掌迅速拔地，掌握好外分的角度；必要时可画线反复体会练习。

(4)转体时身体不稳，转体时身体晃动。纠正方法：强调两腿挺直，以脚跟为轴，使体重大部分落于为轴的支撑脚上，直腿靠脚。同时挺胸、挺腿，上体保持正直。

(5)转体时弯腿。纠正方法：两腿挺直，膝盖向后用力，腰部上提，上体保持正直。

(6)转体角度不准确。纠正方法：转体时前脚脚掌落地要及时，掌握好脚外分的角度和上体的方向；必要时可画角度线反复体会练习。

(7)靠脚时弯腿。纠正方法：强调靠脚时两腿挺直，膝关节不得弯曲，直腿靠脚。

(8)靠脚时外摆(先向外张，再靠腿)或跺脚。纠正方法：强调转体后非支撑腿的脚跟正对后方，取捷径迅速靠脚，两腿挺直，脚跟不外摆，膝关节不弯曲。

(9)靠脚后两脚跟不齐。纠正方法：反复体会练习。［小结讲评］(略)

第五个内容：齐步走（甩臂、口号）

一、齐步行进与立定 ［理论提示］

齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。［讲解示范］

方法：先做后讲、边讲边做

第一步：给战士做示范动作(先做后讲)可以从斜45度角、正面、侧面多次示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地(示范时，左脚前脚掌抬起，体重前后移动，体现脚跟先着地的动作)，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾（注意示范方向：向右或向左转，体现上体前倾后转回原方向)；手指轻轻握拢(右手高举，演示手形)，4.组织练习的方法(1)体会练习

重点体会摆臂的路线和协调用力问题。体会时应结合摆臂线进行，自我检查摆臂的高度和前后定位的动作。

(2)互助练习

两人一组结合摆臂线相互检查摆臂的高度、路线、手形和上体姿态情况。互助练习时教练员要注意观察训练场气氛和纪律情况，一旦发现问题应及时纠正或组织集体练习。

(3)集体练习

集体练习时应首先拉好前后摆臂线(前摆臂线与最下方衣扣同高，后摆臂线与臀部同高，具体高度视身高和臂长而定)，反复练习。手臂后摆角度不一致时，可将队伍调整成纵队进行摆臂练习，从侧面检查纠正，最终达到摆臂角度、高度、速度一致的训练目的。

(二)连续摆臂练习

连续摆臂练习是通过两臂的连续摆动，检验动作节奏和前后定位及协调用力是否准确的一种训练方法。重点解决行进间摆臂定位和节奏问题。

1.口令：“连续摆臂练习，开始、停”

2.要领：听到“连续摆臂练习，开始”的口令，两臂按齐步摆臂的动作要领自然摆动。听到“停”的口令，将手放下成立正姿势。

3.要点：上体正直，两肩水平，自然摆动，准确定位。4.组织练习的方法(1)体会练习

主要体会手和手腕、小臂在定位瞬间的内在停留感。解决摆臂停留感和节奏问题。

(2)集体练习

通过集体练习使全体人员达到动作整齐一致的训练目的。练习时通常采用集体练习动作，个别纠正问题的方法进行。

第二步：腿部动作练习

练好齐步的腿部动作是走好齐步的关键，但动作难度较大，必须认真的体会练习。

1.口令：“腿部动作练习，准备，齐步—走，立—定”

2.要领：听到“腿部动作练习，准备”的口令，两手拇指迅速插入腹前腰带内，两手内扣抵住小腹，其余四指伸直自然贴于腰带外侧，两肘稍向里合，上体保持正直。听到“齐步—走”的口令，按照先脚跟后脚掌的顺序依次着地，平稳向前行进。听到“立—定”的口令，左脚继续向前大半步着地，右脚取捷径靠拢左脚的同时，将手放下成立正姿势。

3.要点：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。具体做到：“四要、三直、二准、一稳”。

四要：一要脚腕用力，脚跟后磕。出腿时脚尖上跷，落地时脚跟先着地，通过一段时间的练习，在步幅线上能准确的掌握步幅后，再采取离线检查纠正的方法进行训练，即在步幅线的一侧，不看线行进，行进一段距离后立定，与步幅线对照检查，看步幅是否准确。

(4)利用秒表和阅兵曲检查行进的步速。齐步的步速为每分钟116—122步，正是分列式的行进速度。行进时速度一定要稳固，每一步必须按行进的节奏和速度行进，把音乐踏准踏实。

(5)在动作准确，步幅准确，速度准确的基础上进行综合练习。即结合步幅线和音乐在行进中检查纠正动作、步幅、步速问题。若发现某一方面问题较多时，可根据情况，针对某一问题，有针对性的开展练习。

3.易出现的问题及纠正方法

(1)摆臂不自然。纠正方法：强调摆臂时，上体正直，肩关节自然放松，小臂带动大臂自然摆动。

(2)摆臂时向前送肩。纠正方法：纠正时令其两肩要平，肩关节放松稍向后张，上体始终保持正直，摆臂自然到位。必要时可采用互相练习的方法，相互纠正。

(3)摆臂时用力过大．身体左右摇摆。纠正方法：强调上体保持立正姿势，腰部稍用力，身体向前上方顶。两肩要平，肩关节放松，协调摆动。

(4)有勾、跷、翻、掉手腕现象。纠正方法：首先进行体会练习，练习时可低头自行检查纠正，然后两人一组相互检查纠正，反复体会正确动作的感觉。

(5)两臂过于紧张，造成摆臂机械，僵直不自然。纠正方法：纠正时令其小臂带动大臂，肩关节放松，同时手腕稍用力，一次摆到位。

(6)肘部弯屈过大，小臂里合不到位。纠正方法：令新兵摆动时手臂伸直，稍向里合，自然摆动(手臂伸直容易摆高，要注意检查纠正)。

(7)前摆划弧，后摆外张。纠正方法：向前摆时，大臂内侧和肘部与身体产生轻微摩擦感；向后摆时，小臂和手掌肉厚部份轻擦身体两侧，力量用于手腕根部，直腕后摆一次到位。

(8)臂腿不协调，过于机械。纠正方法：强调身体各部肌肉放松，自然行进。必要时可先进行停止间摆臂的连贯动作练习，然后进行踏步练习，最后过渡到连贯动作练习。

(9)步幅不准确。纠正方法：结合步幅线反复体会练习。练习时可采取踩线和离线相结合的方法进行，即踩线练习，离线检查纠正。

(10)步速不准，通常容易走快。纠正方法：进行踩乐练习或利用秒表体会练习。平均每秒走两步，每分钟走120×0.75＝90米。

(11)立定靠脚时弯腿。纠正方法：强调左脚向前大半步时，身体重心向前上移，靠脚时两腿挺直，膝盖后压，右脚腕适当用力，脚跟内旋，小腿带动大腿，臀大肌发力，取捷径直腿靠脚。

(12)立定时身体后仰。纠正方法：向前大半步准确，身体前移，重心大部分落于左脚。

［小结讲评］(略)

［讲解示范］

方法：先做后讲、边讲边做

第一步：给学生做示范动作(先做后讲)可以从斜45度角、正面、侧面多次示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：听到预令，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节（右拳高举，演示拇指位臵及四指蜷握的手形），提到腰际，与腰带同高，掌心向内，肘部稍向里合(两手握拳提到腰际演示完后，将手放下，向后转，再做一次示范动作，使新兵从后方看清肘部里合的动作)。听到动令，上体微向前倾(两手握拳提于腰际，上体微向前倾)，两腿微弯（特别注意：两腿是听到动令后才微弯的，不是听到预令后就弯腿），同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米(跃出第一步)，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。(示范时右脚向前一步，左脚再向前一步，右脚靠拢左脚成立正姿势，然后向后转齐步回到原位)，两臂前后自然摆动(连摆三下)，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米(以左拳根部对正衣扣线，指尖向前演示有拳距离衣扣线约5厘米)；向后摆臂时，拳贴于腰际(将右拳收于腰际，左拳收回，两手放下成立正姿势)。行进速度每分钟170—180步。

听到“立—定”的口令，继续向前跑两步(向前两步)，然后左脚向前大半步着地，两拳收于腰际(左脚向前大半步，将左拳收于腰际)，停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

第三步：讲解动作要求(动作要点)跑步行进时，上体保持端正，两眼注视前方，利用脚掌的蹬力前进，前脚掌先着地；摆臂时，肘部不得外张，两拳不要上下摆动或围绕腹部运动；立定时，不得垫步或跨步。具体做到：“两快、一跃、一平、一合、一收、两不露”。

两快：两手迅速握拳提到腰际要快；右脚靠拢左脚，同时放手要快。一跃：后脚利用前脚掌的蹬力前进。一平：摆臂时小臂略平。一合：肘部稍向里合。

一收：立定靠脚时，两拳收于腰际要快。

两不露：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际；向后摆臂时，拳贴于腰际。

［组织练习］

1.练习时间：40分钟

2.练习步骤、方法

可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、分解练习、连贯练习、分组练习、集体练习、评比竞赛。

组织练习的方法、步骤依据具体情况灵活选择。以下组织练习的步骤供参考。

二平：小臂要平。

三定：摆臂前后定位，做到前不露肘，后不露手。4.易出现的问题及纠正方法

(1)摆臂节奏不强。纠正方法：强调快摆短停，按行进节奏摆动。

(2)两拳上下打鼓或绕腹部摆动。纠正方法：强调向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂水平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时．拳贴于腰际。

(3)前摆不定位。纠正方法：提醒两拳内侧各距衣扣线的距离，相互纠正或者对照镜子纠正。

5.组织练习的方法

采取个人体会和互助练习的方法纠正问题，然后组织集体练习。为准确的掌握摆臂速度，把握节奏，必要的情况下，可利用秒表检查纠正（连贯摆臂平均每秒钟三次）。

第二阶段：跃步练习

跃步练习是为检验行进时第一步跃出的距离是否准确，动作是否规范的一种训练方法。通过这一步的练习使受训者正确的掌握第一步跃出的距离。

l.口令：“跃步练习，跑步—走、停”。

2.要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到动令，左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，同时两臂按要领摆出，身体重心前移，体重落于左脚；听到“停”的口令，右脚迅速靠拢左脚，恢复立正姿势。

3.要点：姿态端正，抱拳迅速，跃步明显，摆臂定位，步幅准确。4.易出现的问题及纠正方法

(1)第一步跃出时低头。纠正方法：强调跃步时挺胸抬头，两眼向前平视。(2)跃步较慢，不明显。纠正方法：强调在听到动令瞬间两腿微弯，上体前倾，以右脚掌的蹬力使身体向前跃出。

(3)跃出第一步步幅不准确。纠正方法：利用85厘米步幅线反复练习。(4)第一步向前上方跃出过高，纠正方法：强调身体重心前倾，平稳向前跃步，步幅不能大于或小于85厘米，两腿不得弯曲过大。

(5)上体未向前倾，跃步速度慢。纠正方法：强调听到动令，身体速向前倾，用右脚掌的蹬力迅速向前跃出。

5.组织练习的方法 体会练习、集体练习等 第三阶段：立定靠脚练习

立定靠脚练习是跑步行进与立定的重点和难点内容。这一动作掌握的好坏直接影响到跑步的训练效果。但由于立定由多个动作组合而成，瞬间动作连贯性较强，难度较大，不易掌握。通常分二步进行：

第一步：分解动作练习l.口令：“立定分解动作练习，一、二、三、四”

2.要领：听到“立定分解动作练习，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰

第四阶段：连贯动作练习1.要点

首先要掌握好脚着地的方法。脚着地时，前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先于脚掌着地；行进中，身体重心前移，利用前脚掌的弹力向前行进。然后要掌握好摆臂的要领。摆臂时要自然，小臂轻擦身体前后摆动，定位准确。最后要掌握好立定时臂腿协调的方法。做到：“抱拳迅速，摆臂略平，向前平跃，匀速前行”。最终达到“一快、—跃、一平、—合、两不露(见前面讲解示范部分第三步)”的训练目的。

跑步每分钟170－180步，平均每秒跑三步，每分钟跑175×0.85=148.75米。

2.易出现的问题及纠正方法

(1)第—步跃不出。纠正方法：强调听到动令，上体前倾，左脚利用右脚掌蹬力跃出。

(2)摆臂时，两拳上下打鼓或绕腹部摆动。纠正方法：强调向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

(3)立定后身体后仰。纠正方法：强调最后一步不宜过大，自然挺胸收腹，身体重心前移。

(4)立定时，垫步或左跨步。纠正方法：强调立定时身体重心平稳，臂腿协调，最后一步正直向前迈步，不得左跨。

3.组织练习的方法

体会练习、分组练习、集体练习、评比竞赛等。［小结讲评］(略)

二、跑步、踏步互换

［理论提示］

跑步、踏步互换用于调整步伐及单排面整齐。［讲解示范］

方法：先做后讲、边讲边做

第一步：给学生做示范动作(先做后讲)第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：跑步行进时，听到“踏步”的口令，继续跑2步，然后换踏步。听到“前进”的口令，继续踏2步，然后换跑步行进。第三步：讲解动作要求(动作要点)跑步、踏步互换要做到：

踏步及时，臂腿协调，动作准确，摆臂定位； 跃步明显，上体正直，步幅准确，重心前移。［组织练习］

1.练习时间：20分钟

2.练习步骤、方法

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第二篇：军训队列动作教案

军训队列动作教案

课目：军训队列动作 目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领，养成良好的军人姿态，为以后的服务打下扎实的基础。内容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止间转法

四、行进与停止

方法：理论提示

讲解示范

分组练习

考核验收

时间： ※※※※ 场地：※※※※

要求： 1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。

2.训练中精神振作，姿态端正。3.认真听讲，刻苦练习。

首先，我们讲解第一个训练内容

第一课：立正、稍息、跨立

一、讲解示范

立正是军人的基本姿势，是队列动作基础，军人在宣誓、接受命令，进见首长或向首长报告、回答首长问话，升降国旗，奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）

边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并

拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久自行换腿。

二、要领归纳

1.立正：

1）脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。

2）立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。

三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。

·挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。

·挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。

·下颌微收，颈部挺直。

一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：两脚的开度与身体的方向要正。

一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。2.稍息： 快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。3.报数：分为整齐报数和1至2报数

1)整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数

动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转45度，然后报数，要求头部即转即归

2)1至2报数是指队列中人员单、双数情况

动作要领：头部向右转动45度，然后进行1至2的报数，队列只能听到1、2，1、2

4、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式 动作要领：

·当听到向右看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

·当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向左一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

跨立

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。两手后背，左手握或右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。要求：跨立时，应“准确、迅速、保持”，即：脚跨出的距离准确，两手的握法及位置准确，跨夹和背手的动作要迅速，完成动作后保持上体的立正姿势。

要领归纳为：左跨一脚背手准，左手抓握右手腕。

二、主要体会动作要领和动作要求

第二课

停止间转法

目的：使同志们掌握停止间转法的动作要领 内容：·向左右转

·向后转

·半面向左右转 时间：※※小时

方法：讲解示范，分组练习要求：（根据需要提出）

一、讲解示范

1、向左右转

口令：向左右转

边讲边做：听到“向左右转”的口令，以左右脚跟为轴，左右脚跟和脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左右转90度，体重落实左右脚，右左脚取捷径靠拢左右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向后转 口令：“向后——转” 示范：示范向后转的动作

边讲边做：听到“向后——转”的口令，按向右转的动作要领向右转180度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

3、半面向右左——转 口令：“半面向右左——转”

动作要领：听到“半面向右左——转”的口令，按向右左转的动作要领转45度。

要求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳，转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。

二、要领可归纳为：

做到“快、稳、直、齐、正” ·快：转体快

·稳：转体和靠脚时身体要稳 ·直：上体正直

·齐：两腿根靠拢并齐

·正：转向新方向后，要成正90度或180度。

三、个人体会

通过体会，初步了解停止间转法的动作要领

四、单个教练

单个教练分为出列和不出列两种，具体同第一训练问题。为了方便于掌握停止间转法，练习时间可进行分解后连贯，分解动作口令为“分解动作，向右左—转，二”，听到转的动令后，按照向右转的要领实施，转向新方向时，不靠脚，听到二的口令，左右脚靠拢右左脚，成立正姿势。

五、分组练习

全班分为若干小组由小组长指挥。练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠正，也可以两人一组检查纠正。

第三课 齐步行进、立定

时间：※※小时

方法：讲解示范，分组练习要求：（略）

一、讲解示范

1、齐步行进、立定

用途：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。口令“齐步—走”“立—定”

示范：示范齐步走，立定的动作（正、侧面各做一次）

边讲边做：听到“齐步-走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指帖于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下衣扣同高（着夏季服装作训服与第四扣同高，着冬装作训服时与第五衣扣同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30厘米，行进速度每分钟116步---122步。

听到“立定”的口令，左脚向前大半步（脚尖向外张约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂迅速放下，成立正姿势。

要求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、胫部不得放松，胸部要自然挺出。

要领可归纳为：

脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸

直余指曲。

2、个人体会

在个人体会时要达到以下两个目的

·教员讲的要领及要求

·体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。

3、单个教练

单个教练时，班长要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。

为了便于掌握要领，可先进行摆臂练习，主要解决摆臂定型要领。

口令：“摆臂练习，一、二、停”

要领：听到摆臂练习一的口令，右臂前摆左臂后摆，听到二的口令两臂互换，然后按一、二的口令反复练习，听到停的口令将手放下，尔后进行臂腿结合练习，主要解决行进

第三篇：军训队列动作教案

军训队列动作教案

目的：通过训练，使同学们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领，养成良好的军人姿态，为以后的服务打下扎实的基础。

内容：

一、立正，稍息

二、停止间转法

三、行进与停止

方法：理论提示 讲解示范 个人体会 分组练习小节讲评 考核验收

要求： 1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。2.训练中精神振作，姿态端正。3.认真听讲，刻苦练习。

第一课：立正、稍息

一、讲解示范

立正是军人的基本姿势，是队列动作基础，军人在宣誓、接受命令，进见首长或向首长报告、回答首长问话，升降国旗，奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）

边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久自行换腿。

二、要领归纳

1.立正： 1）脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。2）立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。

三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。·挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。·挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。

两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。

·下颌微收，颈部挺直。

一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：两脚的开度与身体的方向要正。

一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。2.稍息： 快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。3.报数：分为整齐报数和1至2报数

1)整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数

动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转45度，然后报数，要求头部即转即归

2)1至2报数是指队列中人员单、双数情况

动作要领：头部向右转动45度，然后进行1至2的报数，队列只能听到1、2，1、2

4、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式 动作要领：

·当听到向右看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

·当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向左一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

三、易犯毛病及纠正方法

立正：

·两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。

纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。

·方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。

纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“T字线练习。

·两脚尖分开大于或小于60度。

纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。

·两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。上体：

·挺腹过大，腰部反弓，撅臀。

纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。

·含胸，端肩

纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。

·腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。

纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·两臂弯曲或外张

纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。

·手腕不直，向前，后弯

纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。头部

·颈部未挺直，下颌上翘仰头。

纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。

·头倒向一侧或脸偏向一侧

纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴闭嘴过度用力。纠正方法：肌肉放松，表情自然，两唇相接，轻轻闭合。

·左顾右盼

纠正方法：集中精力，向前平视。稍息 ·出脚方向不准，外跨或内伸

纠正方法：画出脚标线，脚跟稍抬起，顺脚尖方向贴地面伸出。

·出脚动作慢，弯腿

纠正方法：腿挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力。伸腿时膝盖稍后压。

·出脚距离过大或过小，上体后仰。

纠正方法：画出脚标线，反复练习，上体保持立正姿势，腰部用力挺直。

·出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。

纠正方法：强调体重落于右脚，收脚时过大腿适度紧张用力，上体不动。

四、组织练习

1）个人体会主要体会动作要领和注意问题，通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。2）单个教练在个人体会基础上，指挥员要对每个受训者进行单个教练，指出存在的问题及克服方法，单个教练时，可采取让受训者出列和不出列两种方法。

3）分组练习，是在单个教练之后进行的。练习时，全连可分为若干组，组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法，逐个检查纠正，也可采取二人一组，互帮互学。

第二课

停止间转法

一、讲解示范

1、向左右转

口令：向左右转

边讲边做：听到“向左右转”的口令，以左右脚跟为轴，左右脚跟和脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左右转90度，体重落实左右脚，右左脚取捷径靠拢左右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向后转 口令：“向后——转” 示范：示范向后转的动作

边讲边做：听到“向后——转”的口令，按向右转的动作要领向右转180度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

3、半面向右左——转 口令：“半面向右左——转”

动作要领：听到“半面向右左——转”的口令，按向右左转的动作要领转45度。

要求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳，转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。

二、要领可归纳为：

做到“快、稳、直、齐、正” ·快：转体快·稳：转体和靠脚时身体要稳

·直：上体正直·齐：两腿根靠拢并齐·正：转向新方向后，要成正90度或180度。

三、个人体会

通过体会，初步了解停止间转法的动作要领

四、单个教练

分为出列和不出列两种，具体同第一训练问题。为了方便于掌握停止间转法，练习时间可进行分解后连贯，分解动作口令为“分解动作，向右左—转，二”，听到转的动令后，按照向右转的要领实施，转向新方向时，不靠脚，听到二的口令，左右脚靠拢右左脚，成立正姿势。

五、分组练习

全班分为若干小组由小组长指挥。练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠正，也可以两人一组检查纠正。

六、易犯毛病和纠正方法：

·转体时弯腿

纠正方法：腿挺直不动，转体时裆部夹紧 ·转体时角度过大，过小

纠正方法：强调重心落于轴心脚，挺腿，挺胸，转正后为轴脚掌迅速扒地，结合角度线反复体会。

·转体时上身晃动

纠正方法：转体时身体和两脚要同时用力，上体保持立正姿势。·靠脚时外扫，身体往上颠，跺脚

纠正方法：靠脚时取捷径迅速靠拢，转体时两脚跟不能有意上提，靠脚是脚腕适当用力。

第三课 行进与停止

一、讲解示范

1、齐步行进、立定

用途：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。口令“齐步—走”“立—定”

示范：示范齐步走，立定的动作（正、侧面各做一次）

边讲边做：听到“齐步-走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指帖于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下衣扣同高（着夏季服装作训服与第四扣同高，着冬装作训服时与第五衣扣同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30厘米，行进速度每分钟116步---122步。

听到“立定”的口令，左脚向前大半步（脚尖向外张约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂迅速放下，成立正姿势。要求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、胫部不得放松，胸部要自然挺出。

要领可归纳为：

脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸直余指曲。

2、个人体会在个人体会时要达到以下两个目的·教员讲的要领及要求·体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。

3、单个教练时，班长要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。

为了便于掌握要领，可先进行摆臂练习，主要解决摆臂定型要领。口令：“摆臂练习，一、二、停”

要领：听到摆臂练习一的口令，右臂前摆左臂后摆，听到二的口令两臂互换，然后按一、二的口令反复练习，听到停的口令将手放下，尔后进行臂腿结合练习，主要解决行进中的协调问题。

第四篇：孝义十中保安人员职责与要求

孝义十中

保安人员职责与要求

1、严格遵守值班时间，要衣冠整洁、文明，树立师表形象，监控器要时刻有人值守，发现可疑情况要立即到现场查看处理；

2、门卫值班人员应在开启校门前首先开启楼门、地下室门、地下室照明灯，然后再开启校门，让老师、学生安全进入校园；

2、门卫人员实行全天24小时值班制，对出入校门的非本校人员进行询问预约、登记，严格执行学校出入校门的有关规定；

4、每天上下学时间，四名保安必须提前到岗，一名在校门口执勤，两名在十字路口执勤，一名在地下室执勤；

3、每天上下午随机对学校周边、教学楼巡逻，中途间隙不超过1个小时，发现问题及时处理并报告值班领导；

4、中午（12:00至下午上课前）要对提前到校学生、未回家学生进行登记安全管理；

5、校门口值班人员严禁学生上下学期间在校园周围逗留。防止打架斗殴聚众闹事等事件发生；

6、夜间值班人员实行2个小时制，定时不定时到教学区、要害部位、校园周边地段巡逻，发现问题及时报告给值班领导并做好详细记录；

7、严格请假制度，如有外出，3小时内填写临时外出请假单，由保卫科长审批，每周由保卫科长把请假条上报政教处；半天以上三天以内填写教职工请假条，保卫科长审核，政教主任审批；三天以上，需逐级上报，校长审批。

孝义十中

2012年2月

第五篇：军训队列动作教案12

郭

庆

保安队列训练教材

保安军训队列动作教案

课目：保安队列动作训练 目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领，养成良好的军人姿态，树立良好的保安形象，为以后的服务打下扎实的基础。内容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止间转法

时间： ※※※※ 场地：※※※※

要求： 1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止

四、行进与停止

方法：理论提示

讲解示范

个人体会

分组练习

小节讲评

考核验收。

2.训练中精神振作，姿态端正。3.认真听讲，刻苦练习。

首先，我们讲解

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。郭

庆

保安队列训练教材

身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

·当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向左一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

三、易犯毛病及纠正方法

立正：

·两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。

纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。

·方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。

纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“T字线练习。

·两脚尖分开大于或小于60度。

纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。

·两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。上体：

·挺腹过大，腰部反弓，撅臀。

纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。

·含胸，端肩

纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。

·腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·两臂弯曲或外张

纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。

·手腕不直，向前，后弯

纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。头部

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。郭

庆

保安队列训练教材

·颈部未挺直，下颌上翘仰头。

纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。

·头倒向一侧或脸偏向一侧

纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴闭嘴过度用力。纠正方法：肌肉放松，表情自然，两唇相接，轻轻闭合。

·左顾右盼

纠正方法：集中精力，向前平视。稍息

·出脚方向不准，外跨或内伸 纠正方法：画出脚标线，脚跟稍抬起，顺脚尖方向贴地面伸出。

·出脚动作慢，弯腿

纠正方法：腿挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力。伸腿时膝盖稍后压。

·出脚距离过大或过小，上体后仰。

纠正方法：画出脚标线，反复练习，上体保持立正姿势，腰部用力挺直。

·出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。

纠正方法：强调体重落于右脚，收脚时过大腿适度紧张用力，上体不动。

四、组织练习

1）个人体会

主要体会动作要领和注意问题，通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。

2）单个教练

在个人体会基础上，指挥员要对每个受训者进行单个教练，指出存在的问题及克服方法，单个教练时，可采取让受训者出列和不出列两种方法。

3）分组练习

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。郭

庆

保安队列训练教材

分组练习，是在单个教练之后进行的。练习时，全连可分为若干组，组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法，逐个检查纠正，也可采取二人一组，互帮互学。

场地划分：（例如：以※※班为准，间隔※步，距离※步带开）

·小结讲评

根据本课实施的具体情况，一般有以下内容：

·评比竞赛检查训练的效果。·重述科目，目的，训练问题。·表扬好人好事，树立训练典型。·指出存在的问题和克服方。

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。郭

庆

保安队列训练教材

·两手后背位置过高或过低

纠正方法：应强调拇指根部与外腰带下沿同高（内腰带上沿同高）

·左脚跨出距离过大或过小 纠正方法：画脚标线，反复练习。

·成跨立后，上体下沉

纠正方法：应强调上体保持立正姿势。

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。郭

庆

保安队列训练教材

动作要领：听到“半面向右左——转”的口令，按向右左转的动作要领转45度。

要求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳，转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。

二、要领可归纳为：

做到“快、稳、直、齐、正” ·快：转体快

·稳：转体和靠脚时身体要稳 ·直：上体正直

·齐：两腿根靠拢并齐

·正：转向新方向后，要成正90度或180度。

三、个人体会

通过体会，初步了解停止间转法的动作要领

四、单个教练

单个教练分为出列和不出列两种，具体同

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。郭

庆

保安队列训练教材

掌迅速扒地，结合角度线反复体会。

·转体时上身晃动 纠正方法：转体时身体和两脚要同时用力，上体保持立正姿势。·靠脚时外扫，身体往上颠，跺脚

纠正方法：靠脚时取捷径迅速靠拢，转体时两脚跟不能有意上提，靠脚是脚腕适当用力。

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。郭

庆

保安队列训练教材

要求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、胫部不得放松，胸部要自然挺出。

要领可归纳为：

脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸直余指曲。

2、个人体会

在个人体会时要达到以下两个目的

·教员讲的要领及要求

·体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。

3、单个教练

单个教练时，班长要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。

为了便于掌握要领，可先进行摆臂练习，主要解决摆臂定型要领。

口令：“摆臂练习，一、二、停”

要领：听到摆臂练习一的口令，右臂前摆左臂后摆，听到二的口令两臂互换，然后按一、二的口令反复练习，听到停的口令将手放下，尔后进行臂腿结合练习，主要解决行进

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。