第一篇：军训徒手队列动作四会教学法教案
军训徒手队列动作四会教学法教案
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课目：单个军人队列动作
目的：通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。
内容∶ 1、立正、稍息 2、跨立
3、蹲下、起立 4、停止间转法5、齐步行进与立定
6、跑步行进与立定6、正步行进与立定 9、步伐变换
时间：X小时。
方法 ：
1、理论提示；
2、讲解示范；
3、提出要求；
4、组织训练；
5、小结讲评。
地点 ：本训练场
要求 ：、队列人员严守纪律 作到令行禁止、姿态端正，刻苦训练、认真听讲，作到动作准确、动作准确协调一致
地点：操场。
停止间队列动作：
立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法
（一）：立正、稍息
< 一 > 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。
先以“立正稍息”为例具体教学步 骤如下∶
1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息”
2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。”
“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”
“听到„立正——‟口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开６０度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”
“稍息是在立正的基础上进行的，听到„稍息‟的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。
< 二 > 动作要点、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线
三挺：挺腿、挺胸、挺颈
两收：收小腹、手下颌
两平：两肩要平、两眼向前平视
一睁：两眼要睁大
一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交 线在一直线上 2、稍息时上体保持立正姿势。可归纳为：移、提、伸。移：
听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起
伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准 〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习、两脚尖分开过大或过小： 用角度尺校正，然后练习、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。〈四〉组织练习、个人体会 2、相互练习3、集体操作 4、评比
〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。
讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。
跨立动作要领：
跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。
〈一〉听到“跨立”的口令后，左脚向 左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
< 二 >: 动作要点、跨步背手动作协调有力 2、抬头挺胸，精神振作
〈三〉：长犯毛病及纠正方法、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高
三，坐下、蹲下和起立∶
“听到„蹲下‟的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。
听到„起立‟的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。” 四，停止间转法动作要领：
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。
〈一〉
1、以向左转为例，听到“向左—— 转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
2、“向右转”其口令为“向右 ―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
3、“向后转”其口令为“向后 ―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
4、“半面向左转”其口令为“ 半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；
5、“半面向右转”其口令为“ 半面向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。
〈二〉：动作要领
停止间转法可归纳为：两快一 停顿，体稳方向正。
两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。
< 二 >: 常犯毛病及纠正方法、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹紧、转体时两臂外长：两臂紧 贴身体、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右（左），分解练习
要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。
接下来我们对第二大容行进间队列动作进行学习∶
行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。
内容：
一、齐步行进
齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进
二、训练方法：讲解示范、体会练习。
口令：齐步——走．立—— 定。
动作要领：听到“齐步—— 走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。听到“立——定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。< 一 >常犯的毛病及纠正的方法：
第一，上体松，左右晃。
1、脚尖方向不正（八字脚）
纠正∶可画一直线反复练习
2、上体摇摆晃动
纠正∶挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔
腿臂不结合
纠正∶要做到出腿、摆臂、脚跟着地 到位、上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。第二，摆臂不自然。
纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。
第三，臂腿不协调。
纠正的方法：由慢到快，按 照动作要领第**反复体会练习。
第四，立定时身体后仰。
纠正的方法：向前大半步准 确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。
(2)组织练习为便于掌握动 作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。
口令：“齐步摆臂——”“一”、“二”。而后
按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。
其他练习方法：
1、手型定位练习
主要解决手型是否准确，摆臂 放手是否定位
口令：手型及定位练习一、二。
2、原地摆臂练习
口令：齐步走原地摆臂练习一、二、停
3、腿部动作练习
口令：齐步走，抱腹准备，一、二、停
4、腿臂结合分解练习、连贯 动作练习。
（注：下达行进间三大步伐“齐步、跑步、正步的“立定”口令时，“立”在右脚，“定”在左脚）。
2、跑步行进与立定 跑步主要用于快速行进。?
（1）、“跑步走” 每分钟 160―170步，其口令为“跑步―走”，当听到“跑步”的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前跃出约85厘米，按照先前脚掌后脚跟的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手；??（2）、“立定”其口令为“ 立―定”，当听到“立定”的口令后，继续向前跑两步，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。
3、正步行进与立定 ??
< 一 > 正步主要用于分列式和其 他礼节性场合（1）、“正步走”每分钟 110―116步，其口令为“正步―走”，当听到“正步”的预令后，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前踢出约75厘米，腿伸直，脚尖下压，脚面离地约20厘米，全脚掌着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂带动小臂,小臂端平，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部距衣扣线约10厘米，手心向内，向后摆臂时，拇指跟部距裤缝线约45厘米；?? [（2）、“立定”其口令为“ 立―定”，当听到“立定”的口令后，左脚继续向前踢出大半部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。
动作要领可归纳为：踢、蹦、摆、跟
< 二 > 常犯毛病及纠正的方法、弓腿、踢腿慢
出腿时脚要伸直膝盖稍用力 下压，利用爆发力使小腿带动大腿猛力踢出。、手型不准（反复练习。、立定时向后仰。、靠腿时脚跟不齐，弯 腿。
三、步法变换
步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。齐步换跑步，听到预令，两手迅 速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。齐步换踏步，听到口令，即换踏 步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑 2步，然后换齐步行进。跑步换踏步，听到口令，继续跑 2步，然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步，听到“前 进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。①重述课目、目的、内容和重点。
②纠正存在的问题及克服方法。
③讲评作业情况。
四会教练员的标准是会做、会讲、会教、会做思想工作，这是郭兴福教学法的精髓 本教案由*****部队一期士官∶韩存。整理完成，严禁私自转载复制等行为！
第二篇：军训徒手队列动作四会教学法
军训徒手队列动作四会教学法课目：单个军人队列动作
目的：通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。
内容∶ 1、立正、稍息 2、跨立
3、蹲下、起立 4、停止间转法5、齐步行进与立定
6、跑步行进与立定7、正步行进与立定
8、步伐变换[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/
时间：X小时。
方法 ：
1、理论提示；
2、讲解示范；
3、提出要求；
4、组织训练；
5、小结讲评。
地点 ：本训练场 要求 ：、队列人员严守纪律 作到令行禁止 2、姿态端正，刻苦训练3、认真听讲，作到动作准确4、动作准确协调一致[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
地点：操场。
停止间队列动作：
立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法
（一）：立正、稍息< 一 > 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/
先以“立正稍息”为例具体教学步 骤如下∶
1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息”
2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。”
“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”
“听到„立正——‟口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开６０度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/
“稍息是在立正的基础上进行的，听到„稍息‟的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。
< 二 > 动作要点、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。
可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线
三挺：挺腿、挺胸、挺颈
两收：收小腹、手下颌两平：两肩要平、两眼向前平视一睁：两眼要睁大一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交 线在一直线上[ 转自铁血社区http://bbs.tiexue.net/ ]、稍息时上体保持立正姿势。可归纳为：移、提、伸。
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移：听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起
伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准 〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法
1、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习、两脚尖分开过大或过小： 用角度尺校正，然后练习
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3、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。〈四〉组织练习、个人体会 2、相互练习3、集体操作 4、评比
〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。
讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。
跨立动作要领：[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。〈一〉听到“跨立”的口令后，左脚向 左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
< 二 >: 动作要点、跨步背手动作协调有力 2、抬头挺胸，精神振作
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〈三〉：长犯毛病及纠正方法、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）
2、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高
三，坐下、蹲下和起立∶
“听到„蹲下‟的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。
听到„起立‟的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。”
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ 四，停止间转法动作要领：
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。
〈一〉
1、以向左转为例，听到“向左—— 转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
2、“向右转”其口令为“向右 ―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
3、“向后转”其口令为“向后 ―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
4、“半面向左转”其口令为“ 半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；
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5、“半面向右转”其口令为“ 半面向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。
〈二〉：动作要领
停止间转法可归纳为：两快一 停顿，体稳方向正。
两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。< 二 >: 常犯毛病及纠正方法、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹紧
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2、转体时两臂外长：两臂紧 贴身体3、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右（左），分解练习
要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。
接下来我们对第二大容行进间队列动作进行学习∶
行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。内容：
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一、齐步行进
齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进
二、训练方法：讲解示范、体会练习。口令：齐步——走．立—— 定。
动作要领：听到“齐步—— 走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。听到“立——定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
< 一 >常犯的毛病及纠正的方法：
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ 第一，上体松，左右晃。
1、脚尖方向不正（八字脚）纠正∶可画一直线反复练习
2、上体摇摆晃动
纠正∶挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔 腿臂不结合
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ 纠正∶要做到出腿、摆臂、脚跟着地 到位、上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。
第二，摆臂不自然。
纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。
第三，臂腿不协调。
纠正的方法：由慢到快，按 照动作要领第**反复体会练习。第四，立定时身体后仰。
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ 纠正的方法：向前大半步准 确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。
(2)组织练习为便于掌握动 作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。
口令：“齐步摆臂——”“一”、“二”。而后
按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。
其他练习方法：
1、手型定位练习
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ 主要解决手型是否准确，摆臂 放手是否定位 口令：手型及定位练习一、二。
2、原地摆臂练习
口令：齐步走原地摆臂练习一、二、停
3、腿部动作练习
口令：齐步走，抱腹准备，一、二、停
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4、腿臂结合分解练习、连贯 动作练习。
（注：下达行进间三大步伐“齐步、跑步、正步的“立定”口令时，“立”在右脚，“定”在左脚）。
2、跑步行进与立定 跑步主要用于快速行进。?（1）、“跑步走” 每分钟 160―170步，其口令为“跑步―走”，当听到“跑步”的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前跃出约85厘米，按照先前脚掌后脚跟的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手；??（2）、“立定”其口令为“ 立―定”，当听到“立定”的口令后，继续向前跑两步，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。
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3、正步行进与立定 ?? < 一 > 正步主要用于分列式和其 他礼节性场合
（1）、“正步走”每分钟 110―116步，其口令为“正步―走”，当听到“正步”的预令后，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前踢出约75厘米，腿伸直，脚尖下压，脚面离地约20厘米，全脚掌着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂带动小臂,小臂端平，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部距衣扣线约10厘米，手心向内，向后摆臂时，拇指跟部距裤缝线约45厘米；?? [（2）、“立定”其口令为“ 立―定”，当听到“立定”的口令后，左脚继续向前踢出大半部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。
动作要领可归纳为：踢、蹦、摆、跟 < 二 > 常犯毛病及纠正的方法
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ 1、弓腿、踢腿慢
出腿时脚要伸直膝盖稍用力 下压，利用爆发力使小腿带动大腿猛力踢出。2、手型不准（反复练习。3、立定时向后仰。、靠腿时脚跟不齐，弯 腿。
三、步法变换
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ 步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅 速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏 步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑 2步，然后换齐步行进。跑步换踏步，听到口令，继续跑 2步，然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步，听到“前 进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ①重述课目、目的、内容和重点。②纠正存在的问题及克服方法。③讲评作业情况。
四会教练员的标准是会做、会讲、会教、会做思想工作...........
第三篇：徒手队列动作教案
队列动作教案
科目：队列动作 目的：通过徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。时间：2017年7月20日 地点：训练场
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
二、稍息
其口令为：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
三、跨立
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。其口令为：跨立。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后，四、停止间转法 向右(左)转
其口令为：向右(左)-转
动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左(左)转，按向右(左)转的要领转45度。
2、向后转
其口令为：向后-转。
动作要领：按向右转的要领向后转180度。
五、行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人进行的常用步法。其口令为：齐步-走。动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
2、跑步
跑步主要用于快速行进。其口令为：跑步-走。动作要领：当听到领令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。立定
其口令为：立-定。
动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行)。
第四篇：单个军人徒手队列动作教学法
单个军人徒手队列动作教学法
教学提要
课目：单个军人徒手队列动作教学法（队列人员听到“课目”时应当立正，指挥员下达科目后还礼下达“稍-息”口令）
目的：使同志们学会单个军人徒手队列动作的教学方法，了解讲解示范、组织训练的基本方法，进一步提高 “四会”能力。
内容：
一、立正、稍息、跨立
二、停止间转发
三、行进与立定
四、步伐变换
五、行进间转发
六、蹲下、起立
七、脱帽、夹帽、戴帽
八、敬礼、礼毕
方法：理论提示、讲解示范、组织练习时间：××个训练课时 地点：队列训练场
要求：指挥员下达：“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍——息”口令，尔后，根据实际情况下达要求；
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；
4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
5、认真听讲、互帮互学、共同提高； 为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答：“能！”，指挥员敬礼下达：“稍——息”。
保障：卷尺１把；线架１付；秒表一块；工程线一根8米；量角器、自制量角器各一个；75厘米步幅线训练场地。
理论提示：（单个军人徒手队列动作教学法的意义）
教学进程
第一个讲解内容 立正、稍息、跨立
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要
科目：立正、稍息、跨立教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握立正、稍息、跨立的教学方法。内容：
（一）、立正、稍息教学法
（二）、跨立、立正教学法
时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材（线架一副、工程线、自制量角器）——器材介绍完毕。
教学进程
一、立正、稍息教学法
理论提示：立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。
口令讲解：“立——正”、“稍——息”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与侧面。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，立正、稍息应从下向上讲解）听到“立——正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
要领归纳： 立正应做到：“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。“三挺、三协调”即:挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。
“两收”即:收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。“一睁”即:集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨眼。
“一正直”即:身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。立正时重点突出“正(方向正)、直(身体直)、挺(胸部向前上方挺)、神(两眼有神)”。
稍息应做到：“两快、一稳、两准确”。“两快”即:出脚快、收脚快。“一稳”即:做动作时上体要稳。
“两准确”即:出脚的方向准确，出脚的距离准确。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然；稍息时，出脚方向准确、腿不弯、不耸肩。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、立正
1、两脚跟末靠拢并齐；两脚向外分开的角度过大或者过小；方向站得不正。纠正时，可在训练场画出站立线，或者用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。
2、两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。
3、胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部。纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。
（二）、稍息
1、出脚方向不准。纠正时可先画出脚的方向线，反复练习。
2、出脚时弯腿。纠正时强调两腿自然伸直，出脚腿膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。
3、出脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩。纠正时强调体重大部分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧张有力，控制好上体不动。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、立正手型及定位练习
（三）、稍息出脚距离，方向练习
（四）、集体合练
（五）、立正持久练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为体会练习、立正手型及定位练习、稍息出脚距离，方向练习、立正持久练习四步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、结对练习，互相纠正动作。小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、立正手型及定位练习口令讲解：立正手型及定位练习
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“一”时，两手向正前方伸出，两臂伸直，掌心相对，此时，检查手型是否正确，听到“二”时，迅速将手放回，中指贴于裤缝。
动作要求：严格按照立正手型动作要领做动作 主要解决的问题：手型正确性
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、稍息出脚距离，方向练习口令讲解：稍息出脚距离，方向练习
动作要领：战士面墙站立，取好距离，沿左脚尖中央划好方向线，按要领反复练习出脚的距离、方向。
动作要求：注意控制力度，防止受伤。主要解决的问题：出脚距离、方向。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（四）、集体合练
口令讲解：“立——正”、“稍——息” 动作要领：立正、稍息动作要领 动作要求：精力集中、积极配合、掌握口令时机。主要解决的问题：动作正确、集体动作协调一致。组织练习方法：集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（五）、立正持久练习口令讲解：军姿训练
讲解动作要领：立正动作要领
动作要求：按立正的要领，指挥员逐个纠正后，持续立正一段时间。开始训练时间可以短(第一次5-10分钟)，而后可逐步增长，锻炼毅力、体力。
主要解决的问题：能够持久站立，保证动作正确规范，精神振作。组织练习方法：集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
二、跨立、稍息教学法
理论提示：跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。
口令讲解：“跨——立”、“立——正”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与背面。(指挥员边下口令边做示范动作)。
动作要领讲解：（采用边讲解边示范，跨立应从下向上讲解）听到“跨——立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。
听到“立——正”的口令后，按立正动作要领站立。要领归纳：跨立应做到“两快、三准、一协调”。“两快”即:跨脚快、背手快。
“三准"即:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。“一协调”即:跨脚和背手的动作相协调。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要准确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。常犯毛病及纠正方法：
（一）、脚跨出的距离不准。纠正时先在训练场画线，反复进行练习。
（二）、上体松、弯腰。纠证时强调腰挺直，上体保持正直。
（三）、两手后背的高度、左手握右手腕的位置不准。纠正时，强调拇指根部要对正位置、反复练习找感觉，左手握右手腕时，要用手心对正右手腕关节。
组织训练方法：
（一）、体会练习
（二）、定位练习
（三）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，跨立、立正可分为个人体会动作要领、定位练习、集体合练三步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、结对练习，互相纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、定位练习口令讲解：定位练习
动作要领：战士身体左侧邻墙站立，成一路纵队，左脚外侧距离墙根约一脚长，听到口令后，战士自己体会跨步的要领，后面的人为前面的人纠正手型和手心的方向。
动作要求：注意控制力度，防止受伤。
主要解决的问题：两脚距离准确，两手后背的手型、位置准确。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、集体合练
口令讲解：“跨——立”、“立——正” 动作要领：跨立、立正动作要领
动作要求：精力集中、积极配合、掌握口令时机。主要解决的问题：动作正确、集体动作协调一致。组织练习方法：集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
第二个讲解内容 停止间转法
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要 科目：停止间转法教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握停止间转法的教学方法。内容：停止间转法教学法 时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材（量角器、粉笔）器材介绍完毕。
教学进程
理论提示：停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。口令讲解：“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”、“半面向右——转”、“半面向左——转”。
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)。
动作要领讲解：（采用边讲解边示范，停止间转法应以向右转为列进行讲解）听到“向右（左）——转”的口令时，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，便身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立证姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；向后转，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；半面向右(左)转，按照向右(左)的要领转45度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
听到“稍——息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
要领归纳：停止间转法应做到：“稳、快、准”。
“稳”：转向新的方向时，上体要稳，整个身体有上提的感觉，不得左右晃动。
“快”：听到动令后，旋转要快，转向新的方向后脚掌着地，靠脚快。“准”、转的方向准、靠脚要准，两脚跟在一条直线上，动作要协调。连贯练习时应做到：“两快一停顿”即：转体快、靠脚快、转体靠脚之间要停顿，做到节奏分明。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、自始至终要保持良好的军姿。
（二）、掌握好用力部位及重心转移。
（三）、转动时，两腿挺直，档部夹紧，胸部自然向前上方挺出，两臂不得外张，上体保持立正姿势，转脚和转体要协调一致。
（四）、靠脚时取捷径，不得外扫或者跺脚。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、转体时弯腿，上下体转动不一致。纠正时腰部和两腿挺直，正直向上用力。
（二）、转体时身体晃动，站不稳。纠正时注意两脚尖分开的角度，转到位后脚掌迅速落地，后腿挺直，档部夹紧。
（三）、靠脚时外扫、跺脚。纠正时用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领;靠脚的同时脚掌稍离开地面，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，停止间转法可分为个人体会练习、分解动作练习、连贯动作练习三步进行训练。
一、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：１、个人体会动作要领。２、结对练习，互相纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
二、分解动作练习
口令讲解：分解动作，半面向右(左)—转、二；分解动作，向右(左、后)—转、二。
动作要领：（采用边讲解边示范，以向右转为列进行讲解）听到“转”的口令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。
动作要求：认真体会“两快一停顿”，为集体连贯练习打下良好基础。主要解决的问题：转体迅速、方向准确，取捷径靠脚、腿不打弯，靠脚准确。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
三、连贯动作练习
口令讲解：停止间转法连贯动作练习动作要领：停止间转法动作要领
动作要求：注意把握动作要领归纳要点“稳、快、准”。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
第三个讲解内容 行进与立定
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要 科目：行进与立定教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握行进与立定的教学方法。内容：行进与立定教学法 时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材（步幅线训练场地）器材介绍完毕。
教学进程
行进的基本步法包括齐步、正步和跑步；辅助步法有便步、踏步和移步。
一、齐步与立定
理论提示：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。口令讲解：“齐步——走”、“立——定” 动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次)。
动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）
第一、二步：听到“齐步——走”的口令时，（第一步）左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
第三、四步：两臂前后自然摆动（走两步），向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米(见图3)。行进速度每分钟116—122步。
第五、六步：（指挥员首先介绍口令，齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）
第七步：左脚向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
要领归纳：齐步与立定应做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚有力而且准。
走直线即：两脚尖对正前方，两脚内侧在一条直线上，不要走内、外八字步。身体稳即：不晃、不扭，保持身体平稳。
摆臂自然即：肩关节放松，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。
靠脚有力而且准即：立定时，左脚向前大半步，右脚靠脚有力准确，同时放臂，成立正姿势。体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、齐步行进时，要精神振作，两眼注视前方，腰部挺直，挺胸挺颈，上体保持稳固、正直。
（二）、齐步行进时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)，节奏分明，摆臂自然大方，定型定位。
（三）、步幅、步速准确。两眼注视前方，要有勇往直前的精神，做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移”。
（四）、脚迈出时腿要自然伸直，两脚内侧走在一条直线上。
（五）、摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。
（六）、立定时摆臂到位，放臂自然，脚向正前方迈出，靠脚时不外扫、不跺脚。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、上体不稳，左右晃动大。纠正时强调收腹提气，挺胸立腰，颈部适当用力，头正直向上顶，摆臂用力要适当。
（二）、摆臂不自然、不到位，肩关节僵硬。纠正时强调肩关节放松，前摆时肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆时向后下方伸直。两臂轻擦衣服自然摆动，反复练习。
（三）、后摆臂时勾手。纠正时强调后摆臀要自然伸直。
（四）、立定时身体后仰;靠脚放手不一致:靠脚后脚尖外张角度不准。纠正时强调上前大半步时距离准确，身体重心前移要快，靠脚的同时放手。
（五）、脚尖方向不正(八字脚)。纠正时在训练场画出行进纵线，要求脚内侧走在一条线上，反复练习。组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与立定可分为个人体会练习、摆臂练习、腿部动作练习、臂腿结合练习、立定练习、步幅步速练习、连贯动作练习七步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、摆臂练习
口令讲解：“齐步摆臂练习——一、二、一、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“齐步摆臂练习——一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆。听到“二”的口令，两臂前后交换。尔后，按照“一”、“二”口令反复进行。听到“停”的口令(右臂在前时)，将手放下，成立正姿势；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练者摆臂3、5或7次（摆臂次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员 “一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。
动作要求：摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。主要解决的问题：手型是否准确，运臂路线，定位及增强摆臂的协调性。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、腿部动作练习
口令讲解：“腿部动作练习，准备，齐步——走、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“腿部动作练习，准备”的口令后，两手迅速将拇指插入腰带内，其余四指在外并拢伸直，两手相距约10厘米，两臂自然里合；听到“齐步——走”的口令，左脚迅速向前迈出，脚跟着地，脚腕稍用力，脚尖向上跷起，腿要伸直，收腹挺胸，腰部稍用力向前，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚跟抬起。听到“二”的口令后，右脚照此法动作，反复练习体会。听到“停”的口令后(左脚在前)，左脚尖向外分开30度，右脚取捷径迅速靠拢左脚，恢复立正姿势。
动作要求：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移。主要解决的问题：行进方向、出脚顺序及移重心。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（四）、臂腿结合练习
口令讲解：“齐步走臂腿结合练习，齐步---走、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“齐步---走”的口令后，按齐步走要领迈出左脚，脚跟着地，脚尖上跷（防止勾脚尖，整个脚掌上翘），同时摆右臂向前到位，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚跟抬起。听到“二”的口令后，右脚照此动作，听到“停”的口令(左脚在前)，按立定要领，恢复立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练臂腿协调时同时练习步幅；当分解动作准确、熟练时，指挥员可采用下一次口令，战士动作3、5或×次，一般选择奇数。）
动作要求：训练时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)。
主要解决的问题：出脚摆臂的一致性，正直的行进方向、步幅准确、立定靠脚放手一致的问题，这是在原地摆臂，出脚顺序及立定分解练习基础上进行的，是向齐步连贯动作过渡的一种训练方法。
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（五）、立定练习
口令讲解：“×(奇数)步一靠，齐步----走，二”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“×步一靠，齐步----走”口令后，按齐步走的动作要领走到规定的步数后，不靠脚,(最后一步是大半步，左脚尖稍向外张开约30度角)，体重大部分落在左脚，右脚跟抬起，此时两腿伸直，听到“二”的口令后，右脚挺直适当用力迅速靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。
动作要求：立定时摆臂到位，放臂自然，脚向正前方迈出，靠脚时不外扫、不跺脚。
主要解决的问题：出脚方向，摆臂自然，臂腿的结合及靠脚放手的一致性问题。
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（六）、步幅步速练习
口令讲解：“步幅步速练习，齐步——走” 动作要领：按照齐步走动作要领，注意步幅、步速；按75厘米的步幅线，用秒表计算行进速度，反复进行步幅、步速训练。（步幅练习可以采用臂腿结合练习）
动作要求：步幅、步速准确，两眼注视前方。主要解决的问题：齐步走的步幅、步速的准确性，组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（七）、连贯动作练习
口令讲解：齐步走连贯动作练习动作要领：齐步走动作要领
动作要求：行进时，精神振作，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。摆臂自然，腿臂动作协调一致，迈脚按脚跟、脚掌顺序着地。总体动作自然、美观、大方，不刻意、夸张。
主要解决的问题：动作的协调一致及排面的整齐 组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
二、正步与立定
理论提示：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口令讲解：“正步——走”、“立——定”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次)。动作要领讲解：（采用边讲解边示范、分解讲解示范相结合，进行动作要领讲解示范；正步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）
第一、二步：（边讲解边示范）听到“正步——走”的口令时，（第一步）左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；上体正直，微向前倾；
为了便于讲解，指挥员停止动作，左臂前摆、右臂后摆，讲解摆臂动作要领（分解讲解示范）：手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服,与第四衣扣同高),离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
第三、四步：（边讲解边示范）行进速度每分钟116—122步。
第五、六步：（边讲解边示范；指挥员首先介绍口令，正步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）
第七步：左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
要领归纳：正步与立定应做到：“三快”、“两稳”、“一协调”。“三快”即:踢腿快、摆臂快、脚落地快；“两稳”即:踢腿落地稳、脚着地上体稳；“一协调”即:臂腿协调一致。
正步行进时重点突出“踢、绷、摆、着、跟”5个字。“踢”:小腿带动大腿向正前方迅速踢出。“绷”：蹦脚面，压膝盖，腿绷直。“摆”：摆臂时，过身体垂直线，手腕用力，小臂带大臂上端，后摆时手顺中指方向，向下向后砍。
“着”:脚着地时，要利用上体向上的顶力，后腿向后的绷力，前腿向前的伸力，正直用力着地。
“跟”:脚着地的同时，身体前跟快。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
正步行进时，要保持端正的警姿、庄严的神色、优美大方、轻松自如、协调一致的动作(臂腿结合，节奏明显，定型定位感强，动作雄壮有力)，具有勇往直前的精神。
（一）、行进时要挺胸、挺颈，头要正直向上顶，身体重心前移时腰部不放松，便上体平稳前移。
（二）、摆臂时，肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕稍用力，摆过裤缝线迅速曲肘、小臂上端，定位准确;向后摆臂时，先放手后放肘，手腕和手的外侧向后下摆，摆臂时腋窝不夹不张。
（三）、踢腿时，以脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前踢出;后脚前跟时，脚尖跟到前脚后三分之一处，腿要挺直，收小腹提胯，脚尖上翘、脚跟下蹬，膝盖后压;当脚尖运动到前脚前10厘米处时压脚尖，借向下的压力绷直腿，用力踢出，脚尖要对正前方，脚掌与地面平行;脚正直向下落地，着地时以脚腕的力量使全脚掌适当用力，脚落地、跟上体要快、要稳。
（四）、踢腿的同时摆臂，脚落地，臂不动，摆臂时腋窝不夹不张，脚和手同时到位。
（五）、正步行进时上体正直，动作协调，摆臂定型、定位，步幅、步速准确。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、弓腿、弹腿、掏腿。纠正时，强调腿绷直，压膝盖，小腿带动大腿。
（二）、脚掌与地面平行，翘脚尖。纠正时，强调绷脚面，脚尖下压。
（三）、脚着地无力。纠正时，强调重心前移快，全脚掌适当用力着地。
（四）、摆臀时抡臂、搂臂、耸肩。纠正时，强调前摆超过裤缝线时，轻擦衣服，迅速上端;肩关节放松，手腕适当用力，小臀带动大臂。
（五）、上体不直。纠正时，强调上体挺直，头正直向上顶。组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，正步与立定可分为个人体会练习、原地摆臂练习、原地踢腿练习、原地臂腿结合练习、一步二动练习、一步一动练习、快慢步练习、步幅步速练习、连贯动作练习九步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、原地摆臂练习
口令讲解：“正步走原地摆臂练习——
一、二、停”
动作要领：（边讲解边示范）听到“一”的口令后，手指轻轻握拢，拇指尖贴于食指第二节；用手腕的力量，小臂带动大臂，自下而上端臂，肘部弯屈(大臂与小臂略成90度)小臂略成水平；手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体10厘米；听到“二”的口令后，左右臂交替进行，向后摆臂时，用手侧面的力量，用力向后下方砍，手腕前侧距裤缝线约30厘米；听到“停”的口令后两臂迅速放下，恢复立正姿势，停时右臂在前；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练者摆臂3、5或7次（摆臂次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员 “一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。
动作要求：摆臂时，肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕稍用力，摆过裤缝线迅速曲肘、小臂上端，定位准确；向后摆臂时，先放手后放肘，手腕和手的外侧向后下摆，摆臂时腋窝不夹不张。
主要解决的问题：摆臂时抡肩、搂臂、耸肩；摆臂不定位、不自然。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、原地踢腿练习
口令讲解：“正步走原地踢腿练习，准备，一、二„„换腿，一、二、„„停”
动作要领：（边讲解边示范）听到“正步走原地踢腿练习，准备”的口令，两手迅速将拇指插入腰带内，两手间距约10厘米，两脚并拢，同时提左胯悬左脚(蹬脚跟、跷脚尖)，靠在右脚的后三分之一处，听到“一”的口令后，左脚迅速猛力踢出到位；听到“二”的口令即收回，收回时蹬脚跟、跷脚尖，脚尖位于支撑脚的后三分之一(踝关节)处，反复练习。根据情况，下达“换脚”口令，操练者换脚后，照此法动作练习。听到“停”的口令成立正姿势。
动作要求：踢腿练习达到踢腿方向正、高度准、速度快，脚定型、定位。主要解决的问题：踢腿方向正确、速度快、发力部位正确及踢腿高度准确。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（四）、原地臂腿结合练习
口令讲解：“正步走，原地臂腿结合练习一、二、„„换脚、一
二、„„停” 动作要领：（采用边讲解边示范）听到“一”的口令左脚踢出同时摆右臂，练习一段时间后，换脚、换脚后右脚动作同左脚，听到“停”的口令恢复立正姿势；此动作就是在原地踢腿练习的基础上加上臂部动作，是原地摆臂练习和原地踢腿练习的结合练习。
动作要求：踢腿的同时摆臂，腿、臂同时到位。
主要解决的问题：摆臂、踢腿结合协调，顾及全面，动作准确。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（五）、一步两动练习
口令讲解：“一步两动，正步——走、二、一、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“一步两动，正步——走”的口令，左脚踢出的同时右臂前摆，左臂后摆;听到“二”的口令，左脚着地，臀不动，右脚前跟(挺腿，跷脚尖，蹬脚跟，脚尖位于左脚后三分之一处，脚跟不着地)，上体前移。再听到“一”的口令，右脚踢出，两臂交换。听到“二”的口令，右脚着地，臂不动，左脚前跟，上体前移。依此反复练习。听到“停”的口令(时机应在左脚踢出后)，左脚按照正步立定的要领着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。
动作要求：一步两动应做到“一踢、二直、二平、三定”。
“一踢”即:脚要迅速向正前方踢出；“二直”即:上体要正直，腿要绷直；“二平”即:前小臂平、脚掌与地面平行；“三定”即定手臂的形状和距身体的距离，定脚掌与地面25厘米的高度，定脚着地时距后脚75厘米的距离。
先移重心，保持脚高平移，利用脚腕的力量使全脚迅速着地。
主要解决的问题：踢腿快、落地稳、重心前移快、上体正直、摆臂快和臂腿协调。
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（六）、一步一动练习
口令讲解：“一步一动，正步——走、二、一、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“一步一动，正步——走”的口令，左脚踢出(不着地)的同时两臂前后摆动；听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出的同时两臂摆动。依此反复进行。听到“停”的口令(时机应在左脚踢出后，如果是右脚在前，右脚应迅速着地，左脚再踢出1步)，左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练一步一动时同时练习步幅）
动作要求：一步一动应做到:不压膝盖不踢腿，脚不前踢不摆臂，不压脚尖不着地，脚着地后跟身体；平移（保持脚高平移）、着地（利用脚腕的力量使全脚迅速着地，着地要有力）、快踢。指挥员应重视“一步一动”练习，它是正步分解训练中最重要的练习方式，是正步的一个完整节拍，也是练习正步的最佳方式。
主要解决的问题：踢腿速度快、臂腿协调和重心前移快。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
(七)、快慢步练习
口令讲解：“快慢步，正步——走、二、一”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“快慢步，正步——走”的口令，左脚按照正步走的要领踢出(稍稳)，尔后迅速着地。踢左脚的同时摆臂，脚着地臂不动，右脚跟到左脚三分之一处。听到“二”的口令，右脚踢出(稍稳)，尔后迅速着地，左脚跟上。听到“停”的口令，左脚着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。
动作要求：快慢步应做到踢腿摆臂定位准，重心前移快。
主要解决的问题：脚着地不摆臂，踢腿同时再摆臂；重心移动快，踢腿定位准。
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（八）、步幅步速练习
口令讲解：“步幅步速练习，正步——走”
动作要领：按照齐步走动作要领，注意步幅、步速；按75厘米的步幅线，用秒表计算行进速度，反复进行步幅、步速训练。（步幅练习可以采用一步一动结合练习）动作要求：步幅、步速准确，两眼注视前方。主要解决的问题：齐步走的步幅、步速的准确性，组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（九）、连贯动作练习
口令讲解：正步走连贯动作练习动作要领：正步动作要领
动作要求：连贯动作练习应做到上体正直、挺拔，步速、步幅准确，臂腿协调一致；连贯正步练习由慢到快，由近到远。开始时，可练5步一停、7步一停或者9步一停。根据训练情况，逐步达到规定的步速，最后达到动作规范，步幅、步速符合条令要求，行进100米动作不变形。
主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
三、跑步与立定
理论提示：跑步主要用于快速行进。口令讲解：“跑步——走”、“立——定”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，进行动作要领讲解示范；跑步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“九步教学法”进行讲解）听到预令（边讲解边示范），两手迅速握拳(四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合(见图8之一)。
第一、二步：（边讲解边示范）听到动令，上体微向前倾，两腿微弯(在立正的基础上，两腿放松就会有一个自然弯曲，这个弯度即可，同时容易动作整齐划一)，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；
第三、四步：（边讲解边示范）两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170——180步。
第五、六步：听到“立——定”的口令。（边讲解边示范；指挥员首先介绍口令，跑步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）
第七、八步：再跑2步。
第九步：然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
要领归纳：握拳快提起；曲腿，倾上体；弹跃交替行；摆臂两不露，(前摆不露肘，后摆不露手)，停靠要一致(立定时，靠脚同时放手)。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进，摆臂时，肘部不得外张，两拳不要上下摆动或围绕腹部摆动；立定时不要垫步。
（一）、听到预令，握拳提臂要迅速。
（二）、听到动令，第一步要跃出85厘米，前脚掌先着地。
（三）、跑步行进时，上体稍向前倾，不得左右晃动，两眼注视前方，两小臂在腰际水平运动，肘部不得外张。
（四）、立定时，身体要稳，左脚向前大半步，不垫步、不外扫，收左拳于腰际，右臂停止摆动，靠脚放臂要一致。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、第一步不能跃出。纠正时强调听到动令后，倾、弯、弹、是同时动作。
（二）、摆臀时两拳上下或者绕腹运动。纠正时强调两肘稍向里合，向前摆臂时小臂略平、大臀略直，向后摆臀时拳贴于腰际。
（三）、立定时垫步。纠正时强调继续跑2步时，步速放慢，控制好惯性，左脚再向前大半步着地时，上体稳固，右脚取捷径迅速靠拢左脚。
（四）、靠脚无力或者扫腿。纠正时强调两腿挺直，取捷径靠脚。
（五）、上体不直。纠正时，强调上体挺直，头正直向上顶。组织训练方法：
（一）、个人体会。
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，跑步与立定可分为个人体会练习、原地摆臂练习、跃出动作练习、立定分解慢动作练习、连贯动作练习五步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、原地摆臂练习
口令讲解：“跑步走原地摆臂练习，跑步---
一、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到预令，两手取捷径迅速握拳提到腰际；听到“一”的口令，按跑步摆臂要领右臂前摆到位；听到“二”的口令，两臂交替摆；听到“停”的口令，(必须左臂在前)先将左臂收回到腰际，两臂再同时放下，恢复立正姿势。
动作要求：练习时躯干部位保持良好的军人姿态，摆臂动作严格按照跑步摆臂动作要领进行。
主要解决的问题：运臂的路线及定型、定位。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、跃出动作练习
口令讲解：“跑步——走，一、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到预令，两手握拳提于腰际。听到“走”的口令，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，左臀不动、右臂前摆。听到“一”的口令，右脚跃出，两臂前后交换。听到“二”的口令，左脚向前大半步着地，左臂收于腰际，两臂停止摆动。听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
动作要求：正确理解动作跃出，防止上跳。
主要解决的问题：跃出动作要领掌握，尤其第一步跃出整齐性。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（四）、立定分解慢动作练习
口令讲解：“立定分解慢动作练习，跑步---走、一、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范；首先指挥员介绍此动作练习是听到立定后所进行的动作，按齐步速度、跑步动作要领进行练习）听到预令，按跑步要领两手迅速握拳提到腰际，听到“走”的口令，迈左脚摆右臂，听到“一”的口令，迈右脚摆左臂，右拳收于腰际。听到“二”的口令，右臂不摆动，左脚向前迈出大半步的同时将左拳收回腰际，两拳停止摆动，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚的同时将手放下，成立正姿势。
动作要求：跑步立定是跑步动作中的难点，为便于尽快掌握要领，开始练习时的步法可采用齐步来代替，由慢到快的进行练习。
主要解决的问题：立定收臂，放手靠脚的时机。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（五）、连贯动作练习
口令讲解：跑步走连贯动作练习动作要领：跑步动作要领
动作要求：按跑步要领，以班为单位进行练习，主要解决动作协调性及排面的整齐，学会用余光标齐排面，跑步强调前脚掌先着地；根据训练情况，逐步达到规定的步速，最后达到动作规范，步幅、步速符合条令要求，行进100米动作不变形。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
四、移步
移步用于5步以内调整队列位置。
（一）、向前或后退
理论提示：用于前后调整队列位置
口令讲解：“向前×步——走”，“后退×步——走”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，进行动作要领讲解示范；向前或后退讲解示范时应距离队伍适当位置（正常指挥位置即可），进行讲解）
听到“向前×步——走”的口令时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前一步时，用正步，不摆臂；向前3、5时，按照齐步走的要领进行；向前单步移动时，按正步腿部动作要领，脚落地时，脚尖向外分开30度，身体重心迅速前移，右脚迅速靠拢左脚成立正姿势。
听到“后退×步——走”的口令时，从左脚开始，每退一步靠脚一次，不摆臂，推倒指定步数停止；先撤左脚、靠脚与移重心同时，脚到位重心到位。
要领归纳：向前踢腿前移快，后退先撤同移靠。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：向前每步距离是75厘米，后退每步为约一脚之长。常犯毛病及纠正方法：
１、向前方向不正。纠正时强调向前踢腿时，脚尖朝正前方，落地准确。２、后退方向不正。纠正时强调向正后方撤脚。组织训练方法： １、个人体会。２、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，向前或后退可分为个人体会练习、连贯动作练习两步进行训练。
１、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
２、连贯动作练习
口令讲解：“向前×步——走”，“后退×步——走” 动作要领：向前或后退动作要领
动作要求：移动距离准确，动作规范，移步的速度快慢适中。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、右（左）跨步
理论提示：用于左右调整队列位置
口令讲解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，进行动作要领讲解示范；左右跨步讲解示范时应距离队伍适当位置（正常指挥位置即可），进行讲解）
听到“右跨×步——走”的口令时，上体保持正直，从右脚开始，每跨1步并脚1次，在立正的基础上提跨向右平移，跨脚时脚尖方向不变，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
听到“左跨×步——走”的口令时，上体保持正直，从左脚开始，每跨1步并脚1次，在立正的基础上提跨向左平移，跨脚时脚尖方向不变，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
要领归纳：提胯跨到位，靠脚重心同到位。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：左右跨步步幅约与肩同宽，跨脚时要提胯，靠脚的同时，身体重心到位，动作协调一致。
常犯毛病及纠正方法：靠脚与身体重心不能同时到位。纠正时强调跨脚同时移重心。
组织训练方法： １、个人体会 ２、连贯动作练习按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，向前或后退可分为个人体会练习、连贯动作练习两步进行训练。
１、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
２、连贯动作练习
口令讲解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走” 动作要领：右（左）跨步动作要领
动作要求：跨步距离准确，动作规范，跨步的速度快慢适中。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
四、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
（一）、齐步踏步与立定
理论提示：齐步踏步用于调整齐步步伐整齐。口令讲解：“齐步踏步——走”，“立——定”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，进行动作要领讲解示范；齐步踏步讲解示范时应距离队伍适当位置（正常指挥位置即可），进行讲解）
听到“齐步踏步——走”的口令时，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。
听到“立——定”的口令时，左脚踏1步(左臂在前，右臂在后)，右脚靠拢左脚的同时，双手放下，成立正姿势。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
１、摆臂自然大方，符合齐步摆臂动作要领。２、脚着地顺序正确。
３、上体躯干部位保持良好姿态。
４、踏步时不前移和后退，立定靠脚在原地。常犯毛病及纠正方法：
1、脚抬起时，脚尖不能自然下垂;脚尖离地面的高度不准确。纠正时强调脚尖有意识下压，踝关节放松，保持脚尖离地面约15厘米。
2、踏步时上体晃动过大，移动位置。纠正时强调肩关节放松，颈、腰部挺直，头向上顶，以大腿带动小腿上下起落，落地时按照脚掌、脚跟的顺序着地；在训练场画线练刀，找原地上下起落的感觉。
3、立定时向前或者向左跨步。纠正时强调原地立定，不能向左或者向前上步靠拢。
组织训练方法： １、个人体会 ２、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步踏步可分为个人体会练习、连贯动作练习两步进行训练。
１、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
２、连贯动作练习
口令讲解：“齐步踏步——走”，“立——定” 动作要领：齐步踏步动作要领 动作要求：齐步踏步动作要求
主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
第四个讲解内容 步伐变换
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要 科目：步伐变换教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握步伐变换的教学方法。内容：步伐变换教学法 时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材——器材介绍完毕。
教学进程
步法变换，均从左脚开始，分齐步、正步互换；齐步、跑步互换；齐步、踏步互换；跑步、踏步互换。
一、齐步、正步互换 理论提示：齐步、正步互换，主要用于齐步与正步步伐的互换，一般应用于分列式、升旗仪式及礼节性场合。
口令讲解：“齐步——走”、“正步——走”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步、正步互换讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，进行讲解）
齐步换正步：在齐步的行进过程中，听到“正步——走”的口令时（动令落于左脚），右脚继续走1步，左脚即换正步行进。
正步换齐步：在正步的行进过程中，听到“齐步——走”的口令时（动令落于左脚），右脚继续走1步，左脚即换齐步行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、步速变换准确。
（二）、齐步换正步第一脚踢出要适当停顿，以便使正步步速更稳。
（三）、正步换齐步时最后一脚落地要抓实。
（四）、齐步与正步互换的动、预令均在左脚。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、第一脚未踢出。纠正时强调换步时，上体保持良好军人姿态，左脚踢出稍稳。
（二）、齐步换正步步速不稳。纠正时强调第一脚踢起稍稳，行进中踢腿要达到规定的高度，保持节奏，控制好步速。
（三）、正步换齐步右脚抓地无力。纠正时强调可适当用力保证右脚仍是按正步的要领着地。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与正步互换可分为个人体会练习、集体练习二步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、集体练习
口令讲解：“齐步——走”、“正步——走” 动作要领：齐步与正步互换动作要领
动作要求：掌握换步的第一步，要稍稳，步速变换准确。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。
组织练习方法：１、分组练习（一组不少于3人，指定一名为组长）。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
二、齐步、跑步互换 理论提示：齐步、跑步互换，主要用于齐步与跑步步伐的互换，一般应用于整齐行军、集体跑操。
口令讲解：“齐步——走”、“跑步——走”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步、跑步互换讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，进行讲解）
齐步换跑步：在齐步的行进过程中，听到预令时（预令、动令均落于右脚），两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动；听到动令,即换跑步行进。
跑步换齐步：在正步的行进过程中，听到“齐步——走”的口令时（预令、动令落于右脚），继续跑2步,然后从左脚开始换齐步行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：换跑步时，听到预令握拳提于腰际，继续齐步行进，同时按跑步要领摆臂，快慢同齐步行进节奏；听到动令，左脚利用右脚的蹬力，第一步跃出。齐步与跑步互换的动预令均在右脚。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、齐步换跑步，听到预令、提臂慢、摆臂不自然，听到动令第一步跃不出。纠正时强调听到预令迅速握拳，两臂自然摆动，第一步跃出85厘米。
（二）、换步时，节奏不明显。纠正时强调掌握好口令下达的时机与行进的速度，变换自然。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与跑步互换可分为个人体会练习、集体练习二步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、集体练习
口令讲解：“齐步——走”、“跑步——走” 动作要领：齐步与跑步互换动作要领 动作要求：
1、掌握齐步换跑步的第一步跃出，跑步换齐步的第一步要稍稳。
2、步速变换准确。
3、切实掌握动作要领，使变换动作美观大方，协调自然。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。
组织练习方法：１、分组练习（一组不少于3人，指定一名为组长）。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
三、齐步、踏步互换 理论提示：齐步、踏步互换，主要用于齐步与踏步步伐的互换，一般应用于调整步伐、整齐及遇到障碍物时应用。
口令讲解：“齐步——走”、“踏——步”、“前——进”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步、跑步互换讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，进行讲解）
齐步换踏步：在齐步的行进过程中，听到“踏——步”的口令，即从左脚开始踏步。
跑步换齐步：在原地踏步的程中，听到“前——进”的口令时（动令落于右脚），继续踏2步,尔后从左脚开始换齐步行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、换踏步时，迅速调整队列整齐。
（二）、换齐步时，利用右脚落地后右腿绷力重心迅速前移，第一步迈出步速准确。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、齐步换踏步，听到动令不能及时从左脚开始踏步。纠正时下强调听到动令即从左脚开始换踏步，应反复进行练习，达到要求为止。
（二）、换齐步时，第一步不能及时迈出。纠正时强调重心迅速前移，反复体会练习利用右腿的绷力使第一步迅速迈出。
组织训练方法：
（一）、个人体会。
（二）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与踏步互换可分为个人体会练习、集体练习二步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、集体练习
口令讲解：“齐步——走”、“踏——步”、“前——进” 动作要领：齐步与跑步互换动作要领 动作要求：
1、掌握齐步换踏步的第一步迈出发力部位，第一步迈出迅速，步幅准确。
2、队列进行训练时，强调迅速调整队列整齐。
3、切实掌握动作要领，使变换动作美观大方，变换协调自然。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。
组织练习方法：１、分组练习（一组不少于3人，指定一名为组长）。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
四、跑步、踏步互换 理论提示：跑步、踏步互换，主要用于跑步与踏步步伐的互换，一般应用于调整步伐、整齐及遇到障碍物时应用。
口令讲解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——进”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；跑步、踏步互换讲解示范时应距离队伍适当位置，利用齐步步速，跑步摆臂动作，从队伍左上角面向队伍45度角，进行讲解）
跑步换踏步：在跑步的行进过程中，听到“踏——步”的口令（预令、动令均落于右脚），继续跑2步，即从左脚开始踏步（步速同跑步）。
踏步换跑步：在原地踏步的程中，听到“前——进”的口令时（动令落于右脚），继续踏2步,尔后从左脚跃出换跑步行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、换踏步时，如是队列行进应迅速调整队列整齐。
（二）、换跑步时，利用右脚落地后前脚掌的蹬力，第一步跃出步速准确。常犯毛病及纠正方法：
（一）、踏步换跑步时，第一步不能跃出。纠正时强调重心迅速前移，反复体会练习同于跑步的第一步跃出。
（二）、踏步换跑步时，上体前倒。纠正时强调上体躯干部位保持良好军人姿态，跃出时上体有上提的感觉。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，跑步与踏步互换可分为个人体会练习、集体练习二步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、集体练习
口令讲解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——进”
动作要领：跑步与踏步互换动作要领 动作要求：
1、掌握齐步换踏步的第一步跃出技巧，第一步跃出右脚不前移、不后退。
2、队列进行训练时，强调迅速调整队列整齐。
3、切实掌握动作要领，使变换动作美观大方，变换协调自然。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。
组织练习方法：１、分组练习（一组不少于3人，指定一名为组长）。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
第五个讲解内容 行进间转法
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要 科目：行进间转法教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握行进间转法的教学方法。内容：行进间转法教学法 时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材——器材介绍完毕。
教学进程
行进间转法是行进间变换方向的方法，分半面向右（左）转走、向右（左）转走、和向后转走，主要是齐步与跑步的向右（左）转走、和向后转走行进间转法。
一、齐步的行进间转法
理论提示：齐步的行进间转法，是在齐步行进过程中变换方向的方法。口令讲解：“向右转——走”、“向左转——走”、“向后转——走” 动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步的行进间转法讲解示范时，应选择便于战士易观察的适当位置进行讲解）
向右、向左转走应以向右转走为例进行讲解：听到动令后，左脚向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度时，左脚不转动，同时出右脚按照原步法向新方向行进；向左转走时，相反方法实施。
向后转走：听到动令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、向右转走和向后转走的动预令落在右脚，向左转走的动预令落在左脚；下口令时，注意预令三个字连在一起下达。
（二）、转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿挺直，上体保持正直。
（三）、转体方向要准确，向前半步不宜过大。常犯毛病及纠正方法：
（一）、转时上体不稳。纠正时强调上体正直，头向上顶，两腿挺直。
（二）、向左(右)转时前脚掌随身体转动。纠正时强调上前半步时脚尖方向要准确，步幅要准确，转体的同时出脚，两脚掌不转动。
（三）、动作节奏不明显。纠正时强调上体正直，自然挺胸，转体出脚协调一致，两臂轻贴身体，转动的同时换臂。
组织训练方法：
（一）、个人体会练习
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步行进间转法可分为个人体会练习、分解动作练习、连贯动作练习三步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、分解动作练习
理论提示：分解练习时，向右(左)转走可分为两动，向后转走可分为三动。口令讲解：“分解动作，向右（左）转——走、二”；“分解动作，向后转——走、二、三”
动作要领：（采用边讲解边示范）
第五篇：队列“四会”教学法教案
队列“四会”教学法教案
一 教学提要
课 目：单个警员徒手队列动作
目 的：通过训练使同志们学会和掌握单个警员徒手队列动作的动作要领及组织训练的方法，培养优良的作风和严格的组织纪律性，养成规范的队列动作为下一步训练和工作打下良好的基础。
内 容：齐步行进与停止 时 间： 1 小时 地 点： 队列训练场
方 法：理论提示、讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。要 求：
1、精神振作、姿态端正； 警容严整，着装整齐。
2、动作准确熟练、作风严谨、符合条令要求。
3、语言熟练、口令清楚洪亮，组训方法灵活。
4、严格遵守队列训练场纪律、互帮互学、共同提高。
二 教学进程
教学准备：
一、集合队伍、清点人数、整理着装（需要时向在场最高首长报告）
二、宣布课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求。教学实施
（一）理论提示:
齐步是我们警员的常用步伐，它主要用于队列的整齐行进，也是我们今天所要研究的重点问题。
其口令下达：“齐步——走”、“立——定”。
此口令属连续口令，特点是预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长。其长短可视部分队的大小而定。动令短促有力。
为了给大家留下一个直观完整的印象，我先将完整动作示范一遍，大家注意！（5分钟）
（二）边讲边做：
1.结合动作讲解要领：
行进：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
停止：听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
动作标准与要求：齐步行进时，要精神振作，姿态端正，具有一往无前的精神。做到：走直线，方向正，上体稳，摆臂自然靠脚准。为便于大家掌握要领，我将其要领归纳为以下几句决：
左脚前迈七十五，身体前移右脚走；
前后摆臂要自然，向前摆时肘微弯；
向后摆时臂伸直，挺胸抬头向前看；
请大家跟我熟悉一下口决！
为了使大家吃透，加深印象，我再将完整动作示范一遍！（5分钟）
（三）个人体会: 下来按刚才所讲的方法、口决及动作要领进行个人体会。“立正”“报数”，双数兵向前五步走！（成两列队形），开始体会！（3分钟后）“停”！成班横队集合！
同志们！在刚才的体会练习中，大家训练比较认真，领会动作要领比较快，训练热情很能够高，但是从动作上看，还存在以下几个问题：
1、摆臂不够定位。主要原因：两臂摆动没有用手腕控制高低。纠正时，要求两肩关节和大臂放松，微擦衣服。
2、行进时，有“八”字脚的现象。主要原因：两脚内侧不在一条直线上，纠正时，注意脚尖内合，以脚跟脚掌的顺序着地。
根据以上存在的问题，希望同志们能够在接下来的训练中逐一改正。（2分钟）
（四）组织练习: 同志们！在接下来的训练中，我们将先基础后应用，先分练后合练，由简到繁，由易到难，循序渐进。为此，我们将对起步的行进与停止进行逐步训练。
1.摆臂练习。
摆臂练习主要解决的是摆臂的高度及定位性发及向后摆臂是否到位。a.口令
其口令下达：“摆臂练习，齐步——走，一、二。停”。b．练习
1.边讲边做。2.开始练习。c.存在问题讲评
我们进行摆臂练习时不仅要注意摆臂的高度和定位性，同时要注意纠正“四种腕”和“两种臂”，“四种腕”是指向上挑腕，向下压腕，向内合腕，向外翻腕。“两种臂”是指摆直臂和向两侧摆臂。2.立定练习。a.口令
其口令下达“向前三步——走，二。” b．练习
1.边讲边做。2.开始练习。c.存在问题讲评 在进行与立定练习重点体会以下几个环节：
1、第一步要迈出。
2、靠脚时左脚脚尖向外分开约30度。
3、靠脚时两腿要挺直，靠脚放臂同时动作，同时要注意克服和纠正第一步迈不出去，靠脚时出现“跺脚”和“外扫腿”的现象。
d．开始练习
（18分钟后）停！集合！同志们，常言说的好：世上无难事，只怕有心人。我们在做每件事时都会遇到这样或哪样和困难，但是有困难都不怕，就怕同志们遇到困难不动脑。而XXX同与就能很好的解决困难，希望大家向他们学习。为了能是大家的动作达到整齐划
一、协调一致下面我们进行综合练习。(2分钟)3.综合练习
（六）小结讲评
通过今天的训练，同志们训练热情比较高，能够克服天气的不良影响，发扬了不怕苦，不怕累的精神。对于所训课目完成效果也比较好，个别同志存在的一些孤僻动作希望在今后的训练中，加以改正。明天我们将会对跑步的行进与停止进行学习，希望同志们课后做好预习，今天的的训练到此结束，讲评完毕。
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