第一篇：单个军人队列动作(四会教学法)
课目：单个军人队列动作
“听到„立正——‟口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开６０度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”
“稍息是在立正的基础上进行的，听到„稍息‟的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。
听到“跨立”的口令后，左脚向 左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
坐下、蹲下和起立
“听到„蹲下‟的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。
听到„起立‟的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。” 四，停止间转法动作要领：
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。
1、以向左转为例，听到“向左—— 转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
2、“向右转”其口令为“向右 ―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
3、“向后转”其口令为“向后 ―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
4、“半面向左转”其口令为“ 半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；
5、“半面向右转”其口令为“ 半面向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。
齐步行进
齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：听到“齐步—— 走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。听到“立——定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步行进与立定 跑步主要用于快速行进
“跑步走” 每分钟 160―170步，其口令为“跑步―走”，当听到“跑步”的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前跃出约85厘米，按照先前脚掌后脚跟的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手。
“立定”其口令为“ 立―定”，当听到“立定”的口令后，继续向前跑两步，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。
正步行进与立定
“正步走”每分钟 110―116步，其口令为“正步―走”，当听到“正步”的预令后，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前踢出约75厘米，腿伸直，脚尖下压，脚面离地约20厘米，全脚掌着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆
动，向前摆臂时，大臂带动小臂,小臂端平，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部距衣扣线约10厘米，手心向内，向后摆臂时，拇指跟部距裤缝线约45厘米；??
[（2）、“立定”其口令为“ 立―定”，当听到“立定”的口令后，左脚继续向前踢出大半部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。
步法变换
步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅 速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏 步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑 2步，然后换齐步行进。跑步换踏步，听到口令，继续跑 2步，然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步，听到“前 进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。
①重述课目、目的、内容和重点。
②纠正存在的问题及克服方法。
③讲评作业情况。
四会教练员的标准是会做、会讲、会教、会做思想工作，这是郭兴福教学法的精髓
第二篇：单个军人徒手队列动作教学法
单个军人徒手队列动作教学法
教学提要
课目：单个军人徒手队列动作教学法（队列人员听到“课目”时应当立正，指挥员下达科目后还礼下达“稍-息”口令）
目的：使同志们学会单个军人徒手队列动作的教学方法，了解讲解示范、组织训练的基本方法，进一步提高 “四会”能力。
内容：
一、立正、稍息、跨立
二、停止间转发
三、行进与立定
四、步伐变换
五、行进间转发
六、蹲下、起立
七、脱帽、夹帽、戴帽
八、敬礼、礼毕
方法：理论提示、讲解示范、组织练习时间：××个训练课时 地点：队列训练场
要求：指挥员下达：“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍——息”口令，尔后，根据实际情况下达要求；
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；
4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
5、认真听讲、互帮互学、共同提高； 为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答：“能！”，指挥员敬礼下达：“稍——息”。
保障：卷尺１把；线架１付；秒表一块；工程线一根8米；量角器、自制量角器各一个；75厘米步幅线训练场地。
理论提示：（单个军人徒手队列动作教学法的意义）
教学进程
第一个讲解内容 立正、稍息、跨立
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要
科目：立正、稍息、跨立教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握立正、稍息、跨立的教学方法。内容：
（一）、立正、稍息教学法
（二）、跨立、立正教学法
时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材（线架一副、工程线、自制量角器）——器材介绍完毕。
教学进程
一、立正、稍息教学法
理论提示：立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。
口令讲解：“立——正”、“稍——息”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与侧面。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，立正、稍息应从下向上讲解）听到“立——正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
要领归纳： 立正应做到：“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。“三挺、三协调”即:挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。
“两收”即:收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。“一睁”即:集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨眼。
“一正直”即:身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。立正时重点突出“正(方向正)、直(身体直)、挺(胸部向前上方挺)、神(两眼有神)”。
稍息应做到：“两快、一稳、两准确”。“两快”即:出脚快、收脚快。“一稳”即:做动作时上体要稳。
“两准确”即:出脚的方向准确，出脚的距离准确。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然；稍息时，出脚方向准确、腿不弯、不耸肩。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、立正
1、两脚跟末靠拢并齐；两脚向外分开的角度过大或者过小；方向站得不正。纠正时，可在训练场画出站立线，或者用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。
2、两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。
3、胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部。纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。
（二）、稍息
1、出脚方向不准。纠正时可先画出脚的方向线，反复练习。
2、出脚时弯腿。纠正时强调两腿自然伸直，出脚腿膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。
3、出脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩。纠正时强调体重大部分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧张有力，控制好上体不动。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、立正手型及定位练习
（三）、稍息出脚距离，方向练习
（四）、集体合练
（五）、立正持久练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为体会练习、立正手型及定位练习、稍息出脚距离，方向练习、立正持久练习四步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、结对练习，互相纠正动作。小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、立正手型及定位练习口令讲解：立正手型及定位练习
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“一”时，两手向正前方伸出，两臂伸直，掌心相对，此时，检查手型是否正确，听到“二”时，迅速将手放回，中指贴于裤缝。
动作要求：严格按照立正手型动作要领做动作 主要解决的问题：手型正确性
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、稍息出脚距离，方向练习口令讲解：稍息出脚距离，方向练习
动作要领：战士面墙站立，取好距离，沿左脚尖中央划好方向线，按要领反复练习出脚的距离、方向。
动作要求：注意控制力度，防止受伤。主要解决的问题：出脚距离、方向。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（四）、集体合练
口令讲解：“立——正”、“稍——息” 动作要领：立正、稍息动作要领 动作要求：精力集中、积极配合、掌握口令时机。主要解决的问题：动作正确、集体动作协调一致。组织练习方法：集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（五）、立正持久练习口令讲解：军姿训练
讲解动作要领：立正动作要领
动作要求：按立正的要领，指挥员逐个纠正后，持续立正一段时间。开始训练时间可以短(第一次5-10分钟)，而后可逐步增长，锻炼毅力、体力。
主要解决的问题：能够持久站立，保证动作正确规范，精神振作。组织练习方法：集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
二、跨立、稍息教学法
理论提示：跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。
口令讲解：“跨——立”、“立——正”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与背面。(指挥员边下口令边做示范动作)。
动作要领讲解：（采用边讲解边示范，跨立应从下向上讲解）听到“跨——立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。
听到“立——正”的口令后，按立正动作要领站立。要领归纳：跨立应做到“两快、三准、一协调”。“两快”即:跨脚快、背手快。
“三准"即:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。“一协调”即:跨脚和背手的动作相协调。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要准确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。常犯毛病及纠正方法：
（一）、脚跨出的距离不准。纠正时先在训练场画线，反复进行练习。
（二）、上体松、弯腰。纠证时强调腰挺直，上体保持正直。
（三）、两手后背的高度、左手握右手腕的位置不准。纠正时，强调拇指根部要对正位置、反复练习找感觉，左手握右手腕时，要用手心对正右手腕关节。
组织训练方法：
（一）、体会练习
（二）、定位练习
（三）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，跨立、立正可分为个人体会动作要领、定位练习、集体合练三步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、结对练习，互相纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、定位练习口令讲解：定位练习
动作要领：战士身体左侧邻墙站立，成一路纵队，左脚外侧距离墙根约一脚长，听到口令后，战士自己体会跨步的要领，后面的人为前面的人纠正手型和手心的方向。
动作要求：注意控制力度，防止受伤。
主要解决的问题：两脚距离准确，两手后背的手型、位置准确。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、集体合练
口令讲解：“跨——立”、“立——正” 动作要领：跨立、立正动作要领
动作要求：精力集中、积极配合、掌握口令时机。主要解决的问题：动作正确、集体动作协调一致。组织练习方法：集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
第二个讲解内容 停止间转法
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要 科目：停止间转法教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握停止间转法的教学方法。内容：停止间转法教学法 时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材（量角器、粉笔）器材介绍完毕。
教学进程
理论提示：停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。口令讲解：“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”、“半面向右——转”、“半面向左——转”。
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)。
动作要领讲解：（采用边讲解边示范，停止间转法应以向右转为列进行讲解）听到“向右（左）——转”的口令时，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，便身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立证姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；向后转，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；半面向右(左)转，按照向右(左)的要领转45度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
听到“稍——息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
要领归纳：停止间转法应做到：“稳、快、准”。
“稳”：转向新的方向时，上体要稳，整个身体有上提的感觉，不得左右晃动。
“快”：听到动令后，旋转要快，转向新的方向后脚掌着地，靠脚快。“准”、转的方向准、靠脚要准，两脚跟在一条直线上，动作要协调。连贯练习时应做到：“两快一停顿”即：转体快、靠脚快、转体靠脚之间要停顿，做到节奏分明。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、自始至终要保持良好的军姿。
（二）、掌握好用力部位及重心转移。
（三）、转动时，两腿挺直，档部夹紧，胸部自然向前上方挺出，两臂不得外张，上体保持立正姿势，转脚和转体要协调一致。
（四）、靠脚时取捷径，不得外扫或者跺脚。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、转体时弯腿，上下体转动不一致。纠正时腰部和两腿挺直，正直向上用力。
（二）、转体时身体晃动，站不稳。纠正时注意两脚尖分开的角度，转到位后脚掌迅速落地，后腿挺直，档部夹紧。
（三）、靠脚时外扫、跺脚。纠正时用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领;靠脚的同时脚掌稍离开地面，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，停止间转法可分为个人体会练习、分解动作练习、连贯动作练习三步进行训练。
一、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：１、个人体会动作要领。２、结对练习，互相纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
二、分解动作练习
口令讲解：分解动作，半面向右(左)—转、二；分解动作，向右(左、后)—转、二。
动作要领：（采用边讲解边示范，以向右转为列进行讲解）听到“转”的口令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。
动作要求：认真体会“两快一停顿”，为集体连贯练习打下良好基础。主要解决的问题：转体迅速、方向准确，取捷径靠脚、腿不打弯，靠脚准确。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
三、连贯动作练习
口令讲解：停止间转法连贯动作练习动作要领：停止间转法动作要领
动作要求：注意把握动作要领归纳要点“稳、快、准”。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
第三个讲解内容 行进与立定
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要 科目：行进与立定教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握行进与立定的教学方法。内容：行进与立定教学法 时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材（步幅线训练场地）器材介绍完毕。
教学进程
行进的基本步法包括齐步、正步和跑步；辅助步法有便步、踏步和移步。
一、齐步与立定
理论提示：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。口令讲解：“齐步——走”、“立——定” 动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次)。
动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）
第一、二步：听到“齐步——走”的口令时，（第一步）左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
第三、四步：两臂前后自然摆动（走两步），向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米(见图3)。行进速度每分钟116—122步。
第五、六步：（指挥员首先介绍口令，齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）
第七步：左脚向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
要领归纳：齐步与立定应做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚有力而且准。
走直线即：两脚尖对正前方，两脚内侧在一条直线上，不要走内、外八字步。身体稳即：不晃、不扭，保持身体平稳。
摆臂自然即：肩关节放松，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。
靠脚有力而且准即：立定时，左脚向前大半步，右脚靠脚有力准确，同时放臂，成立正姿势。体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、齐步行进时，要精神振作，两眼注视前方，腰部挺直，挺胸挺颈，上体保持稳固、正直。
（二）、齐步行进时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)，节奏分明，摆臂自然大方，定型定位。
（三）、步幅、步速准确。两眼注视前方，要有勇往直前的精神，做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移”。
（四）、脚迈出时腿要自然伸直，两脚内侧走在一条直线上。
（五）、摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。
（六）、立定时摆臂到位，放臂自然，脚向正前方迈出，靠脚时不外扫、不跺脚。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、上体不稳，左右晃动大。纠正时强调收腹提气，挺胸立腰，颈部适当用力，头正直向上顶，摆臂用力要适当。
（二）、摆臂不自然、不到位，肩关节僵硬。纠正时强调肩关节放松，前摆时肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆时向后下方伸直。两臂轻擦衣服自然摆动，反复练习。
（三）、后摆臂时勾手。纠正时强调后摆臀要自然伸直。
（四）、立定时身体后仰;靠脚放手不一致:靠脚后脚尖外张角度不准。纠正时强调上前大半步时距离准确，身体重心前移要快，靠脚的同时放手。
（五）、脚尖方向不正(八字脚)。纠正时在训练场画出行进纵线，要求脚内侧走在一条线上，反复练习。组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与立定可分为个人体会练习、摆臂练习、腿部动作练习、臂腿结合练习、立定练习、步幅步速练习、连贯动作练习七步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、摆臂练习
口令讲解：“齐步摆臂练习——一、二、一、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“齐步摆臂练习——一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆。听到“二”的口令，两臂前后交换。尔后，按照“一”、“二”口令反复进行。听到“停”的口令(右臂在前时)，将手放下，成立正姿势；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练者摆臂3、5或7次（摆臂次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员 “一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。
动作要求：摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。主要解决的问题：手型是否准确，运臂路线，定位及增强摆臂的协调性。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、腿部动作练习
口令讲解：“腿部动作练习，准备，齐步——走、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“腿部动作练习，准备”的口令后，两手迅速将拇指插入腰带内，其余四指在外并拢伸直，两手相距约10厘米，两臂自然里合；听到“齐步——走”的口令，左脚迅速向前迈出，脚跟着地，脚腕稍用力，脚尖向上跷起，腿要伸直，收腹挺胸，腰部稍用力向前，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚跟抬起。听到“二”的口令后，右脚照此法动作，反复练习体会。听到“停”的口令后(左脚在前)，左脚尖向外分开30度，右脚取捷径迅速靠拢左脚，恢复立正姿势。
动作要求：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移。主要解决的问题：行进方向、出脚顺序及移重心。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（四）、臂腿结合练习
口令讲解：“齐步走臂腿结合练习，齐步---走、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“齐步---走”的口令后，按齐步走要领迈出左脚，脚跟着地，脚尖上跷（防止勾脚尖，整个脚掌上翘），同时摆右臂向前到位，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚跟抬起。听到“二”的口令后，右脚照此动作，听到“停”的口令(左脚在前)，按立定要领，恢复立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练臂腿协调时同时练习步幅；当分解动作准确、熟练时，指挥员可采用下一次口令，战士动作3、5或×次，一般选择奇数。）
动作要求：训练时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)。
主要解决的问题：出脚摆臂的一致性，正直的行进方向、步幅准确、立定靠脚放手一致的问题，这是在原地摆臂，出脚顺序及立定分解练习基础上进行的，是向齐步连贯动作过渡的一种训练方法。
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（五）、立定练习
口令讲解：“×(奇数)步一靠，齐步----走，二”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“×步一靠，齐步----走”口令后，按齐步走的动作要领走到规定的步数后，不靠脚,(最后一步是大半步，左脚尖稍向外张开约30度角)，体重大部分落在左脚，右脚跟抬起，此时两腿伸直，听到“二”的口令后，右脚挺直适当用力迅速靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。
动作要求：立定时摆臂到位，放臂自然，脚向正前方迈出，靠脚时不外扫、不跺脚。
主要解决的问题：出脚方向，摆臂自然，臂腿的结合及靠脚放手的一致性问题。
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（六）、步幅步速练习
口令讲解：“步幅步速练习，齐步——走” 动作要领：按照齐步走动作要领，注意步幅、步速；按75厘米的步幅线，用秒表计算行进速度，反复进行步幅、步速训练。（步幅练习可以采用臂腿结合练习）
动作要求：步幅、步速准确，两眼注视前方。主要解决的问题：齐步走的步幅、步速的准确性，组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（七）、连贯动作练习
口令讲解：齐步走连贯动作练习动作要领：齐步走动作要领
动作要求：行进时，精神振作，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。摆臂自然，腿臂动作协调一致，迈脚按脚跟、脚掌顺序着地。总体动作自然、美观、大方，不刻意、夸张。
主要解决的问题：动作的协调一致及排面的整齐 组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
二、正步与立定
理论提示：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口令讲解：“正步——走”、“立——定”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次)。动作要领讲解：（采用边讲解边示范、分解讲解示范相结合，进行动作要领讲解示范；正步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）
第一、二步：（边讲解边示范）听到“正步——走”的口令时，（第一步）左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；上体正直，微向前倾；
为了便于讲解，指挥员停止动作，左臂前摆、右臂后摆，讲解摆臂动作要领（分解讲解示范）：手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服,与第四衣扣同高),离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
第三、四步：（边讲解边示范）行进速度每分钟116—122步。
第五、六步：（边讲解边示范；指挥员首先介绍口令，正步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）
第七步：左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
要领归纳：正步与立定应做到：“三快”、“两稳”、“一协调”。“三快”即:踢腿快、摆臂快、脚落地快；“两稳”即:踢腿落地稳、脚着地上体稳；“一协调”即:臂腿协调一致。
正步行进时重点突出“踢、绷、摆、着、跟”5个字。“踢”:小腿带动大腿向正前方迅速踢出。“绷”：蹦脚面，压膝盖，腿绷直。“摆”：摆臂时，过身体垂直线，手腕用力，小臂带大臂上端，后摆时手顺中指方向，向下向后砍。
“着”:脚着地时，要利用上体向上的顶力，后腿向后的绷力，前腿向前的伸力，正直用力着地。
“跟”:脚着地的同时，身体前跟快。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
正步行进时，要保持端正的警姿、庄严的神色、优美大方、轻松自如、协调一致的动作(臂腿结合，节奏明显，定型定位感强，动作雄壮有力)，具有勇往直前的精神。
（一）、行进时要挺胸、挺颈，头要正直向上顶，身体重心前移时腰部不放松，便上体平稳前移。
（二）、摆臂时，肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕稍用力，摆过裤缝线迅速曲肘、小臂上端，定位准确;向后摆臂时，先放手后放肘，手腕和手的外侧向后下摆，摆臂时腋窝不夹不张。
（三）、踢腿时，以脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前踢出;后脚前跟时，脚尖跟到前脚后三分之一处，腿要挺直，收小腹提胯，脚尖上翘、脚跟下蹬，膝盖后压;当脚尖运动到前脚前10厘米处时压脚尖，借向下的压力绷直腿，用力踢出，脚尖要对正前方，脚掌与地面平行;脚正直向下落地，着地时以脚腕的力量使全脚掌适当用力，脚落地、跟上体要快、要稳。
（四）、踢腿的同时摆臂，脚落地，臂不动，摆臂时腋窝不夹不张，脚和手同时到位。
（五）、正步行进时上体正直，动作协调，摆臂定型、定位，步幅、步速准确。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、弓腿、弹腿、掏腿。纠正时，强调腿绷直，压膝盖，小腿带动大腿。
（二）、脚掌与地面平行，翘脚尖。纠正时，强调绷脚面，脚尖下压。
（三）、脚着地无力。纠正时，强调重心前移快，全脚掌适当用力着地。
（四）、摆臀时抡臂、搂臂、耸肩。纠正时，强调前摆超过裤缝线时，轻擦衣服，迅速上端;肩关节放松，手腕适当用力，小臀带动大臂。
（五）、上体不直。纠正时，强调上体挺直，头正直向上顶。组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，正步与立定可分为个人体会练习、原地摆臂练习、原地踢腿练习、原地臂腿结合练习、一步二动练习、一步一动练习、快慢步练习、步幅步速练习、连贯动作练习九步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、原地摆臂练习
口令讲解：“正步走原地摆臂练习——
一、二、停”
动作要领：（边讲解边示范）听到“一”的口令后，手指轻轻握拢，拇指尖贴于食指第二节；用手腕的力量，小臂带动大臂，自下而上端臂，肘部弯屈(大臂与小臂略成90度)小臂略成水平；手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体10厘米；听到“二”的口令后，左右臂交替进行，向后摆臂时，用手侧面的力量，用力向后下方砍，手腕前侧距裤缝线约30厘米；听到“停”的口令后两臂迅速放下，恢复立正姿势，停时右臂在前；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练者摆臂3、5或7次（摆臂次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员 “一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。
动作要求：摆臂时，肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕稍用力，摆过裤缝线迅速曲肘、小臂上端，定位准确；向后摆臂时，先放手后放肘，手腕和手的外侧向后下摆，摆臂时腋窝不夹不张。
主要解决的问题：摆臂时抡肩、搂臂、耸肩；摆臂不定位、不自然。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、原地踢腿练习
口令讲解：“正步走原地踢腿练习，准备，一、二„„换腿，一、二、„„停”
动作要领：（边讲解边示范）听到“正步走原地踢腿练习，准备”的口令，两手迅速将拇指插入腰带内，两手间距约10厘米，两脚并拢，同时提左胯悬左脚(蹬脚跟、跷脚尖)，靠在右脚的后三分之一处，听到“一”的口令后，左脚迅速猛力踢出到位；听到“二”的口令即收回，收回时蹬脚跟、跷脚尖，脚尖位于支撑脚的后三分之一(踝关节)处，反复练习。根据情况，下达“换脚”口令，操练者换脚后，照此法动作练习。听到“停”的口令成立正姿势。
动作要求：踢腿练习达到踢腿方向正、高度准、速度快，脚定型、定位。主要解决的问题：踢腿方向正确、速度快、发力部位正确及踢腿高度准确。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（四）、原地臂腿结合练习
口令讲解：“正步走，原地臂腿结合练习一、二、„„换脚、一
二、„„停” 动作要领：（采用边讲解边示范）听到“一”的口令左脚踢出同时摆右臂，练习一段时间后，换脚、换脚后右脚动作同左脚，听到“停”的口令恢复立正姿势；此动作就是在原地踢腿练习的基础上加上臂部动作，是原地摆臂练习和原地踢腿练习的结合练习。
动作要求：踢腿的同时摆臂，腿、臂同时到位。
主要解决的问题：摆臂、踢腿结合协调，顾及全面，动作准确。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（五）、一步两动练习
口令讲解：“一步两动，正步——走、二、一、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“一步两动，正步——走”的口令，左脚踢出的同时右臂前摆，左臂后摆;听到“二”的口令，左脚着地，臀不动，右脚前跟(挺腿，跷脚尖，蹬脚跟，脚尖位于左脚后三分之一处，脚跟不着地)，上体前移。再听到“一”的口令，右脚踢出，两臂交换。听到“二”的口令，右脚着地，臂不动，左脚前跟，上体前移。依此反复练习。听到“停”的口令(时机应在左脚踢出后)，左脚按照正步立定的要领着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。
动作要求：一步两动应做到“一踢、二直、二平、三定”。
“一踢”即:脚要迅速向正前方踢出；“二直”即:上体要正直，腿要绷直；“二平”即:前小臂平、脚掌与地面平行；“三定”即定手臂的形状和距身体的距离，定脚掌与地面25厘米的高度，定脚着地时距后脚75厘米的距离。
先移重心，保持脚高平移，利用脚腕的力量使全脚迅速着地。
主要解决的问题：踢腿快、落地稳、重心前移快、上体正直、摆臂快和臂腿协调。
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（六）、一步一动练习
口令讲解：“一步一动，正步——走、二、一、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“一步一动，正步——走”的口令，左脚踢出(不着地)的同时两臂前后摆动；听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出的同时两臂摆动。依此反复进行。听到“停”的口令(时机应在左脚踢出后，如果是右脚在前，右脚应迅速着地，左脚再踢出1步)，左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练一步一动时同时练习步幅）
动作要求：一步一动应做到:不压膝盖不踢腿，脚不前踢不摆臂，不压脚尖不着地，脚着地后跟身体；平移（保持脚高平移）、着地（利用脚腕的力量使全脚迅速着地，着地要有力）、快踢。指挥员应重视“一步一动”练习，它是正步分解训练中最重要的练习方式，是正步的一个完整节拍，也是练习正步的最佳方式。
主要解决的问题：踢腿速度快、臂腿协调和重心前移快。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
(七)、快慢步练习
口令讲解：“快慢步，正步——走、二、一”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到“快慢步，正步——走”的口令，左脚按照正步走的要领踢出(稍稳)，尔后迅速着地。踢左脚的同时摆臂，脚着地臂不动，右脚跟到左脚三分之一处。听到“二”的口令，右脚踢出(稍稳)，尔后迅速着地，左脚跟上。听到“停”的口令，左脚着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。
动作要求：快慢步应做到踢腿摆臂定位准，重心前移快。
主要解决的问题：脚着地不摆臂，踢腿同时再摆臂；重心移动快，踢腿定位准。
组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（八）、步幅步速练习
口令讲解：“步幅步速练习，正步——走”
动作要领：按照齐步走动作要领，注意步幅、步速；按75厘米的步幅线，用秒表计算行进速度，反复进行步幅、步速训练。（步幅练习可以采用一步一动结合练习）动作要求：步幅、步速准确，两眼注视前方。主要解决的问题：齐步走的步幅、步速的准确性，组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（九）、连贯动作练习
口令讲解：正步走连贯动作练习动作要领：正步动作要领
动作要求：连贯动作练习应做到上体正直、挺拔，步速、步幅准确，臂腿协调一致；连贯正步练习由慢到快，由近到远。开始时，可练5步一停、7步一停或者9步一停。根据训练情况，逐步达到规定的步速，最后达到动作规范，步幅、步速符合条令要求，行进100米动作不变形。
主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
三、跑步与立定
理论提示：跑步主要用于快速行进。口令讲解：“跑步——走”、“立——定”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，进行动作要领讲解示范；跑步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“九步教学法”进行讲解）听到预令（边讲解边示范），两手迅速握拳(四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合(见图8之一)。
第一、二步：（边讲解边示范）听到动令，上体微向前倾，两腿微弯(在立正的基础上，两腿放松就会有一个自然弯曲，这个弯度即可，同时容易动作整齐划一)，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；
第三、四步：（边讲解边示范）两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170——180步。
第五、六步：听到“立——定”的口令。（边讲解边示范；指挥员首先介绍口令，跑步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）
第七、八步：再跑2步。
第九步：然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
要领归纳：握拳快提起；曲腿，倾上体；弹跃交替行；摆臂两不露，(前摆不露肘，后摆不露手)，停靠要一致(立定时，靠脚同时放手)。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进，摆臂时，肘部不得外张，两拳不要上下摆动或围绕腹部摆动；立定时不要垫步。
（一）、听到预令，握拳提臂要迅速。
（二）、听到动令，第一步要跃出85厘米，前脚掌先着地。
（三）、跑步行进时，上体稍向前倾，不得左右晃动，两眼注视前方，两小臂在腰际水平运动，肘部不得外张。
（四）、立定时，身体要稳，左脚向前大半步，不垫步、不外扫，收左拳于腰际，右臂停止摆动，靠脚放臂要一致。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、第一步不能跃出。纠正时强调听到动令后，倾、弯、弹、是同时动作。
（二）、摆臀时两拳上下或者绕腹运动。纠正时强调两肘稍向里合，向前摆臂时小臂略平、大臀略直，向后摆臀时拳贴于腰际。
（三）、立定时垫步。纠正时强调继续跑2步时，步速放慢，控制好惯性，左脚再向前大半步着地时，上体稳固，右脚取捷径迅速靠拢左脚。
（四）、靠脚无力或者扫腿。纠正时强调两腿挺直，取捷径靠脚。
（五）、上体不直。纠正时，强调上体挺直，头正直向上顶。组织训练方法：
（一）、个人体会。
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，跑步与立定可分为个人体会练习、原地摆臂练习、跃出动作练习、立定分解慢动作练习、连贯动作练习五步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、原地摆臂练习
口令讲解：“跑步走原地摆臂练习，跑步---
一、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到预令，两手取捷径迅速握拳提到腰际；听到“一”的口令，按跑步摆臂要领右臂前摆到位；听到“二”的口令，两臂交替摆；听到“停”的口令，(必须左臂在前)先将左臂收回到腰际，两臂再同时放下，恢复立正姿势。
动作要求：练习时躯干部位保持良好的军人姿态，摆臂动作严格按照跑步摆臂动作要领进行。
主要解决的问题：运臂的路线及定型、定位。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（三）、跃出动作练习
口令讲解：“跑步——走，一、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范）听到预令，两手握拳提于腰际。听到“走”的口令，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，左臀不动、右臂前摆。听到“一”的口令，右脚跃出，两臂前后交换。听到“二”的口令，左脚向前大半步着地，左臂收于腰际，两臂停止摆动。听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
动作要求：正确理解动作跃出，防止上跳。
主要解决的问题：跃出动作要领掌握，尤其第一步跃出整齐性。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（四）、立定分解慢动作练习
口令讲解：“立定分解慢动作练习，跑步---走、一、二、停”
动作要领：（采用边讲解边示范；首先指挥员介绍此动作练习是听到立定后所进行的动作，按齐步速度、跑步动作要领进行练习）听到预令，按跑步要领两手迅速握拳提到腰际，听到“走”的口令，迈左脚摆右臂，听到“一”的口令，迈右脚摆左臂，右拳收于腰际。听到“二”的口令，右臂不摆动，左脚向前迈出大半步的同时将左拳收回腰际，两拳停止摆动，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚的同时将手放下，成立正姿势。
动作要求：跑步立定是跑步动作中的难点，为便于尽快掌握要领，开始练习时的步法可采用齐步来代替，由慢到快的进行练习。
主要解决的问题：立定收臂，放手靠脚的时机。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（五）、连贯动作练习
口令讲解：跑步走连贯动作练习动作要领：跑步动作要领
动作要求：按跑步要领，以班为单位进行练习，主要解决动作协调性及排面的整齐，学会用余光标齐排面，跑步强调前脚掌先着地；根据训练情况，逐步达到规定的步速，最后达到动作规范，步幅、步速符合条令要求，行进100米动作不变形。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
四、移步
移步用于5步以内调整队列位置。
（一）、向前或后退
理论提示：用于前后调整队列位置
口令讲解：“向前×步——走”，“后退×步——走”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，进行动作要领讲解示范；向前或后退讲解示范时应距离队伍适当位置（正常指挥位置即可），进行讲解）
听到“向前×步——走”的口令时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前一步时，用正步，不摆臂；向前3、5时，按照齐步走的要领进行；向前单步移动时，按正步腿部动作要领，脚落地时，脚尖向外分开30度，身体重心迅速前移，右脚迅速靠拢左脚成立正姿势。
听到“后退×步——走”的口令时，从左脚开始，每退一步靠脚一次，不摆臂，推倒指定步数停止；先撤左脚、靠脚与移重心同时，脚到位重心到位。
要领归纳：向前踢腿前移快，后退先撤同移靠。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：向前每步距离是75厘米，后退每步为约一脚之长。常犯毛病及纠正方法：
１、向前方向不正。纠正时强调向前踢腿时，脚尖朝正前方，落地准确。２、后退方向不正。纠正时强调向正后方撤脚。组织训练方法： １、个人体会。２、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，向前或后退可分为个人体会练习、连贯动作练习两步进行训练。
１、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
２、连贯动作练习
口令讲解：“向前×步——走”，“后退×步——走” 动作要领：向前或后退动作要领
动作要求：移动距离准确，动作规范，移步的速度快慢适中。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、右（左）跨步
理论提示：用于左右调整队列位置
口令讲解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，进行动作要领讲解示范；左右跨步讲解示范时应距离队伍适当位置（正常指挥位置即可），进行讲解）
听到“右跨×步——走”的口令时，上体保持正直，从右脚开始，每跨1步并脚1次，在立正的基础上提跨向右平移，跨脚时脚尖方向不变，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
听到“左跨×步——走”的口令时，上体保持正直，从左脚开始，每跨1步并脚1次，在立正的基础上提跨向左平移，跨脚时脚尖方向不变，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
要领归纳：提胯跨到位，靠脚重心同到位。
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：左右跨步步幅约与肩同宽，跨脚时要提胯，靠脚的同时，身体重心到位，动作协调一致。
常犯毛病及纠正方法：靠脚与身体重心不能同时到位。纠正时强调跨脚同时移重心。
组织训练方法： １、个人体会 ２、连贯动作练习按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，向前或后退可分为个人体会练习、连贯动作练习两步进行训练。
１、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
２、连贯动作练习
口令讲解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走” 动作要领：右（左）跨步动作要领
动作要求：跨步距离准确，动作规范，跨步的速度快慢适中。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
四、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
（一）、齐步踏步与立定
理论提示：齐步踏步用于调整齐步步伐整齐。口令讲解：“齐步踏步——走”，“立——定”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范，进行动作要领讲解示范；齐步踏步讲解示范时应距离队伍适当位置（正常指挥位置即可），进行讲解）
听到“齐步踏步——走”的口令时，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。
听到“立——定”的口令时，左脚踏1步(左臂在前，右臂在后)，右脚靠拢左脚的同时，双手放下，成立正姿势。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
１、摆臂自然大方，符合齐步摆臂动作要领。２、脚着地顺序正确。
３、上体躯干部位保持良好姿态。
４、踏步时不前移和后退，立定靠脚在原地。常犯毛病及纠正方法：
1、脚抬起时，脚尖不能自然下垂;脚尖离地面的高度不准确。纠正时强调脚尖有意识下压，踝关节放松，保持脚尖离地面约15厘米。
2、踏步时上体晃动过大，移动位置。纠正时强调肩关节放松，颈、腰部挺直，头向上顶，以大腿带动小腿上下起落，落地时按照脚掌、脚跟的顺序着地；在训练场画线练刀，找原地上下起落的感觉。
3、立定时向前或者向左跨步。纠正时强调原地立定，不能向左或者向前上步靠拢。
组织训练方法： １、个人体会 ２、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步踏步可分为个人体会练习、连贯动作练习两步进行训练。
１、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
２、连贯动作练习
口令讲解：“齐步踏步——走”，“立——定” 动作要领：齐步踏步动作要领 动作要求：齐步踏步动作要求
主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。组织练习方法：１、个人体会动作要领。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
第四个讲解内容 步伐变换
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要 科目：步伐变换教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握步伐变换的教学方法。内容：步伐变换教学法 时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材——器材介绍完毕。
教学进程
步法变换，均从左脚开始，分齐步、正步互换；齐步、跑步互换；齐步、踏步互换；跑步、踏步互换。
一、齐步、正步互换 理论提示：齐步、正步互换，主要用于齐步与正步步伐的互换，一般应用于分列式、升旗仪式及礼节性场合。
口令讲解：“齐步——走”、“正步——走”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步、正步互换讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，进行讲解）
齐步换正步：在齐步的行进过程中，听到“正步——走”的口令时（动令落于左脚），右脚继续走1步，左脚即换正步行进。
正步换齐步：在正步的行进过程中，听到“齐步——走”的口令时（动令落于左脚），右脚继续走1步，左脚即换齐步行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、步速变换准确。
（二）、齐步换正步第一脚踢出要适当停顿，以便使正步步速更稳。
（三）、正步换齐步时最后一脚落地要抓实。
（四）、齐步与正步互换的动、预令均在左脚。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、第一脚未踢出。纠正时强调换步时，上体保持良好军人姿态，左脚踢出稍稳。
（二）、齐步换正步步速不稳。纠正时强调第一脚踢起稍稳，行进中踢腿要达到规定的高度，保持节奏，控制好步速。
（三）、正步换齐步右脚抓地无力。纠正时强调可适当用力保证右脚仍是按正步的要领着地。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与正步互换可分为个人体会练习、集体练习二步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、集体练习
口令讲解：“齐步——走”、“正步——走” 动作要领：齐步与正步互换动作要领
动作要求：掌握换步的第一步，要稍稳，步速变换准确。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。
组织练习方法：１、分组练习（一组不少于3人，指定一名为组长）。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
二、齐步、跑步互换 理论提示：齐步、跑步互换，主要用于齐步与跑步步伐的互换，一般应用于整齐行军、集体跑操。
口令讲解：“齐步——走”、“跑步——走”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步、跑步互换讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，进行讲解）
齐步换跑步：在齐步的行进过程中，听到预令时（预令、动令均落于右脚），两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动；听到动令,即换跑步行进。
跑步换齐步：在正步的行进过程中，听到“齐步——走”的口令时（预令、动令落于右脚），继续跑2步,然后从左脚开始换齐步行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：换跑步时，听到预令握拳提于腰际，继续齐步行进，同时按跑步要领摆臂，快慢同齐步行进节奏；听到动令，左脚利用右脚的蹬力，第一步跃出。齐步与跑步互换的动预令均在右脚。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、齐步换跑步，听到预令、提臂慢、摆臂不自然，听到动令第一步跃不出。纠正时强调听到预令迅速握拳，两臂自然摆动，第一步跃出85厘米。
（二）、换步时，节奏不明显。纠正时强调掌握好口令下达的时机与行进的速度，变换自然。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与跑步互换可分为个人体会练习、集体练习二步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、集体练习
口令讲解：“齐步——走”、“跑步——走” 动作要领：齐步与跑步互换动作要领 动作要求：
1、掌握齐步换跑步的第一步跃出，跑步换齐步的第一步要稍稳。
2、步速变换准确。
3、切实掌握动作要领，使变换动作美观大方，协调自然。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。
组织练习方法：１、分组练习（一组不少于3人，指定一名为组长）。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
三、齐步、踏步互换 理论提示：齐步、踏步互换，主要用于齐步与踏步步伐的互换，一般应用于调整步伐、整齐及遇到障碍物时应用。
口令讲解：“齐步——走”、“踏——步”、“前——进”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步、跑步互换讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，进行讲解）
齐步换踏步：在齐步的行进过程中，听到“踏——步”的口令，即从左脚开始踏步。
跑步换齐步：在原地踏步的程中，听到“前——进”的口令时（动令落于右脚），继续踏2步,尔后从左脚开始换齐步行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、换踏步时，迅速调整队列整齐。
（二）、换齐步时，利用右脚落地后右腿绷力重心迅速前移，第一步迈出步速准确。
常犯毛病及纠正方法：
（一）、齐步换踏步，听到动令不能及时从左脚开始踏步。纠正时下强调听到动令即从左脚开始换踏步，应反复进行练习，达到要求为止。
（二）、换齐步时，第一步不能及时迈出。纠正时强调重心迅速前移，反复体会练习利用右腿的绷力使第一步迅速迈出。
组织训练方法：
（一）、个人体会。
（二）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与踏步互换可分为个人体会练习、集体练习二步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、集体练习
口令讲解：“齐步——走”、“踏——步”、“前——进” 动作要领：齐步与跑步互换动作要领 动作要求：
1、掌握齐步换踏步的第一步迈出发力部位，第一步迈出迅速，步幅准确。
2、队列进行训练时，强调迅速调整队列整齐。
3、切实掌握动作要领，使变换动作美观大方，变换协调自然。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。
组织练习方法：１、分组练习（一组不少于3人，指定一名为组长）。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
四、跑步、踏步互换 理论提示：跑步、踏步互换，主要用于跑步与踏步步伐的互换，一般应用于调整步伐、整齐及遇到障碍物时应用。
口令讲解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——进”
动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；跑步、踏步互换讲解示范时应距离队伍适当位置，利用齐步步速，跑步摆臂动作，从队伍左上角面向队伍45度角，进行讲解）
跑步换踏步：在跑步的行进过程中，听到“踏——步”的口令（预令、动令均落于右脚），继续跑2步，即从左脚开始踏步（步速同跑步）。
踏步换跑步：在原地踏步的程中，听到“前——进”的口令时（动令落于右脚），继续踏2步,尔后从左脚跃出换跑步行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、换踏步时，如是队列行进应迅速调整队列整齐。
（二）、换跑步时，利用右脚落地后前脚掌的蹬力，第一步跃出步速准确。常犯毛病及纠正方法：
（一）、踏步换跑步时，第一步不能跃出。纠正时强调重心迅速前移，反复体会练习同于跑步的第一步跃出。
（二）、踏步换跑步时，上体前倒。纠正时强调上体躯干部位保持良好军人姿态，跃出时上体有上提的感觉。
组织训练方法：
（一）、个人体会
（二）、集体练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，跑步与踏步互换可分为个人体会练习、集体练习二步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、集体练习
口令讲解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——进”
动作要领：跑步与踏步互换动作要领 动作要求：
1、掌握齐步换踏步的第一步跃出技巧，第一步跃出右脚不前移、不后退。
2、队列进行训练时，强调迅速调整队列整齐。
3、切实掌握动作要领，使变换动作美观大方，变换协调自然。主要解决的问题：集体动作整齐划一，节奏分明。
组织练习方法：１、分组练习（一组不少于3人，指定一名为组长）。
２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
第五个讲解内容 行进间转法
教学准备
一、整齐队形
二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作）
三、清点人数
四、根据实际情况请示报告
五、宣布教学提要 科目：行进间转法教学法
目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握行进间转法的教学方法。内容：行进间转法教学法 时间：××分钟 地点：×××
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；
4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）
（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材——器材介绍完毕。
教学进程
行进间转法是行进间变换方向的方法，分半面向右（左）转走、向右（左）转走、和向后转走，主要是齐步与跑步的向右（左）转走、和向后转走行进间转法。
一、齐步的行进间转法
理论提示：齐步的行进间转法，是在齐步行进过程中变换方向的方法。口令讲解：“向右转——走”、“向左转——走”、“向后转——走” 动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：（采用边讲解边示范；齐步的行进间转法讲解示范时，应选择便于战士易观察的适当位置进行讲解）
向右、向左转走应以向右转走为例进行讲解：听到动令后，左脚向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度时，左脚不转动，同时出右脚按照原步法向新方向行进；向左转走时，相反方法实施。
向后转走：听到动令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。
要领归纳：无
体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。
小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。
动作标准与要求：
（一）、向右转走和向后转走的动预令落在右脚，向左转走的动预令落在左脚；下口令时，注意预令三个字连在一起下达。
（二）、转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿挺直，上体保持正直。
（三）、转体方向要准确，向前半步不宜过大。常犯毛病及纠正方法：
（一）、转时上体不稳。纠正时强调上体正直，头向上顶，两腿挺直。
（二）、向左(右)转时前脚掌随身体转动。纠正时强调上前半步时脚尖方向要准确，步幅要准确，转体的同时出脚，两脚掌不转动。
（三）、动作节奏不明显。纠正时强调上体正直，自然挺胸，转体出脚协调一致，两臂轻贴身体，转动的同时换臂。
组织训练方法：
（一）、个人体会练习
（二）、分解动作练习
（三）、连贯动作练习
按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步行进间转法可分为个人体会练习、分解动作练习、连贯动作练习三步进行训练。
（一）、体会练习口令讲解：体会练习
动作要领：组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。
动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：个人体会动作要领
小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。
（二）、分解动作练习
理论提示：分解练习时，向右(左)转走可分为两动，向后转走可分为三动。口令讲解：“分解动作，向右（左）转——走、二”；“分解动作，向后转——走、二、三”
动作要领：（采用边讲解边示范）
第三篇：单个军人队列动作
单个军人队列动作
单个军人队列动作
作业提要
课目：单个军人徒手队列动作
目的：学会和掌握单个军人徒手队列的动作要领和组织练习的方法，培养良好的军人姿 态，为其他训练打下良好的基础。
训练问题：
一、立正、跨立、稍息
二、停止间转法
三、行进与立定
四、步法变换
五、行进间转法
六、坐下、蹲下、起立
七、脱帽、夹帽、戴帽
八、敬礼
方法：理论提示、讲解示范、组织练习。
时间：××小时。
地点：队列训练场。
要求：（略）。
作业进程
作业准备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．××分钟
１、带队上场，清点人数。
２、进行作业编组，整理着装（视情报告）。
３、宣布作业提要。
４、提示有关理论。
作业实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．××小时
第一个训练问题：立正、跨立、稍息
目的：学会立正和稍息的动作要领。
内容：
一、立正
二、稍息
方法：理论提示、讲解示范、体会练习。
时间：×小时。———— 讲解示范：
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令，进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。
口令：立正、稍息。
要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
动作要求：
１、立正时，要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。动作要领可归纳为：三挺、三收、一顶、一睁、一平、一正、八股劲。
三挺：挺腿、挺胸、挺颈； 三收：收下颔、收小腹、收臀部；
一顶：头部向上顶；
一睁：眼大有神，面部自然；
一平：两肩要平；
一正：两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽微在同一垂直线上；
八股劲：脚向下的蹬劲、两膝向后的蹦劲、两腿向内的夹劲、小腹的收劲、胸脯向前上的挺劲、脖颈向后的挺劲、两肩向后的张劲、头向上的顶劲。
２、稍息时，出脚迅速，方向正，距离准，左腿不弯曲，上体不变形。做到：移（移重心）、提（提脚跟）、伸（伸出约全脚掌的三分之二）。动作要领可归纳为：两快、两准、一稳。
两快：出脚快、收脚快；
两准：左脚伸出的方向正、距离准，脚收回的位置准；
一稳：出脚和收脚时身体要稳。
动作要点：
１、练好立正姿势的三个协调。一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺脖颈相协调。三是松紧结合，求自然踏实。
２、掌握正确的呼吸方式。
３、选择正确的身体重心支撑点。
４、掌握好正确的手型。
５、稍息后，身体不能下坐，上体不放松。
易犯毛病及纠正方法：
１、立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。
纠正方法：在地上画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐；两脚尖向身体的中心线两侧各分开３０度，也可用角度尺纠正，反复练习。
２、两腿未夹紧、挺直。
纠正方法：强调裆部夹紧，两腿并拢，向后压膝。
３、挺腹、含胸、腰不直。
纠正方法：收腹、提腰；两肩稍向后张。
４、两肩高低不平，或一前一后。
纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等或采用辅助器材进行纠正。
５、颈未挺直，歪头，仰下颌。
纠正方法：头正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。
６、稍息时，出脚方向下正，距离不准。
纠正方法：顺脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。
７、左脚伸出的速度慢。
纠正方法：左脚伸出时，注意腿挺直，脚跟上提不要过高，脚腕用力，绷脚面使脚迅速平行伸出。
８、弯腿弓膝盖。
纠正方法：强调两腿自然伸直，膝盖向后压。
９、收脚时，身体晃动、耸肩。
纠正方法：右腿挺直，左脚跟稍提起，用脚腕和两腿的合力将左脚迅速收回，上体不动。
１０、身体重心右移过大，身体倾斜。
纠正方法：稍息时，身体重心稍向右移，体重大部分落于右脚，上体不右斜。
————组织练习：
１、手型定位练习。
主要检查手型是否正确。
口令：手型定位练习，一、二。
要领：听到“一”的口令，两手前伸，掌心相对，拇指根部约与最方方衣扣同高；听到“二”的口令，放回原处，中指贴于裤缝。
２、稍息出脚定位练习。
立正站好后，沿左脚内（外）侧的延伸方向划一直线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后反复练习出脚、收脚。３、立正、稍息互换练习。
按立正、稍息的动作要领反复练习。
４、持久练习。
按立正姿势站好后，进行耐力和“定型”训练，时间由短到长，养成正确的姿势。
————小结讲评：
跨立
跨立，即跨步站立，主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可与立正互换。
口令：跨立。
要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。（携枪不背手）
动作要求：
跨立时，保持上体正直，两手自然后背，两腿伸直；姿态端庄。动作要领可归纳为：两快、两准、一稳、一协调。
两快：左脚向左跨出的速度要快，两手后背的速度要快；
两准：左脚向左跨出一脚之长的距离要准，左手握右手腕的位置要准；
一稳：左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要保持正直稳固；
一协调：左脚向左跨出和两手后北的动作分协调一致。
动作要点：
１、左脚跨出后，两脚要在一平行线上。
２、左脚向左跨的同时，左腿挺直，身体重心向左移。
３、左手握于右手腕的位置要准确。
４、左脚跨到位，同时两手后背到位动作要协调。
易犯毛病及纠正方法：
１、左脚向左跨的方向不正。
纠正方法：左脚左跨时，要用脚腕力量平行左跨，或采用辅助方法进行纠正。
２、左脚左跨时，脚掌距地面过高。
纠正方法：左脚左跨时，脚掌稍离地面约１厘米，脚尖不要向上翘，左胯上提不要过高。
３、左脚左跨时，腿弯曲。
纠正方法：跨脚时，左腿膝盖后挺，腿部肌肉绷紧，迅速左跨。
４、左脚左跨时，上体不稳。
纠正方法：左脚左跨时，腰杆挺直，挺胸挺颈，头向上顶。
５、左脚左跨时，身体重心未向左移。
纠正方法：左脚向左跨的同时，身体重心向左移，左脚跨到位，身体重心同时移到位。
６、左手握右手腕的位置不准确。
纠正方法：左手握右手腕时，左手中指和拇指握于右手腕（关节），其余三指与中指并拢握于（关节）的两侧，反复练习。
７、跨立时，上体不能保持正直姿势。
纠正方法：跨立时，要收腹、挺胸、挺颈、收下颌、腰杆挺直。
８、跨立后，两肩不平。
纠正方法：跨立时，两手后背，两肩稍向后张，两臂自然弯曲向后，使两肩平。
————组织练习：
１、练习后背的手型以及放的位置。
２、练习跨步的距离。
３、练习跨步、背手的协调一致。
————小结讲评：（略）。
第二个训练问题：停止间转法 目的：学会停止间转法的动作要领
内容：
一、向右（左）转
二、向后转
三、半面向右（左）转
方法：理论提示、讲解示范、体会练习。
时间：×小时
————讲解示范：
停止间转法是停止间变换方向的方法，动作美观、利落而有气魄，分为向右（左）转和向后转。需要时，也可以半面向右（左）转。
一、向右（左）转
口令：向右（左）──转。
要领：听到向右（左）转的口令,以右（左）脚跟为轴,右(左)脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落于右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
二、向后转
口令：向后──转。
要领：听到“向后──转”的口令后，按向右转的要领向后转体180度。
三、半面向右（左）转
口令：半面向右（左）转。
要领：按照向右（左）的要领转４５度。
动作要求：
应注意两臂不外张，裆部要夹紧；身体和脚一致转动；靠脚时，要取捷径，不得外扫和跺脚；军姿不变，转体和靠脚节奏明显。动作要领可归纳为：两快、两准、一稳、一直。
两快：转体快、靠脚快；
两准：转体方向要准，靠脚的位置要准；
一稳：转过后的身体稳；
一直：正直的上体。
动作要点：
１、要自始至终保持良好的警姿。
２、掌握好用力部位。
３、掌握好重心转移。
易犯毛病及纠正方法：
１、转体时身体不稳。
纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴，体重落于为轴的支撑脚上，上体保持正直。
２、两脚和上体转动不一致，转的方向不准。
纠正方法：转动时腰部挺直，身体和两脚同时用力转向新方向。转正后，支撑脚的前脚掌迅速着地。
３、转体时，两臂外张。
纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。
４、靠脚时，跺脚或外扫。
纠正方法：靠脚时，两腿挺直，取捷径迅速靠拢。
５、靠脚后，两脚跟不齐。
纠正方法：在新的方向，画脚跟线，然后反复体会练习。————组织练习：
１、分解动作练习
主要体会转的方向和角度是否准确，如何使身体稳、转得快和靠脚快、准、齐、稳的要领。
口令：分解动作，向右（左、后）──转，二。
要领：听到动令转向新的方向不靠脚；听到“二”的口令，后脚取捷径向内向下用力靠拢前脚，成立正姿势。
２、连贯动作练习
按停止间转法的动作要领反复练习。
————小结讲评：（略）。
第三个训练问题：行进与立定
目的：使受训者学会行进与立定的动作要领
内容：
一、齐步行进与立定
二、正步行进与立定
三、跑步行进与立定
四、便步
五、踏步
六、移步
七、礼步
方法：理论提示、讲解示范、组织练习。
时间：××小时
一、齐步行进与立定
————讲解示范：
齐步是军人行进的常用步法。
口令：齐步──走、立定。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。
动作要求：
脚向正前方迈出，不走“八字”步，两眼向前平视，步幅、步速要准确，具有勇往直前的气势。做到：走直线，身体稳，臂腿协调，动作准。动作要领可归纳为：两准、两稳、一协调。
两准：步幅、步速准，摆臂前后定位准；
两稳：摆臂定位要稳，上体要稳；
一协调：腿、臂动作要协调自如。
动作要点：
１、要保持良好的警姿。
２、掌握摆臂的着力点。
３、臂腿动作要协调一致。
４、两脚内侧应走直线。
易犯毛病及纠正方法：
１、全脚掌着地。
纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地，上体正直，微向着倾。按此要领反复练习。
２、体重没有随脚着地的同时前移。
纠正方法：上体稍向前倾，使体重及时前移。
３、步幅不准。
纠正方法：画７５厘米步幅线，反复练习。
４、步速不准。
纠正方法：采取计时训练，反复练习。
５、上体松、左右晃，军姿不正。
纠正方法：上体要正直，自然挺胸，腰杆当家。
６、手腕弯曲。
纠正方法：摆臂时手腕放松，自然伸直。
７、腿臂不协调。
纠正方法：由慢到快体会练习，迈脚同时摆臂，脚着地时臂到位。
８、立定时，身体后仰。纠正方法：身体稍向前倾，左脚向前大半步时，体重及时前移，重心落于左脚，尔后右脚靠拢左脚。
９、靠脚弯腿。
纠正方法：脚腕用力，压膝盖，两腿挺直，右脚迅速靠拢左脚。
１０、立定时，跺脚右外扫。
纠正方法：两腿挺直，取捷径靠脚。
１１、靠脚后角度不准。
纠正方法：左脚向前大半步，脚尖向或分开３０度，右脚靠拢左脚时，脚尖向右分开约３０度。
１２、靠脚放臂不一致。
纠正方法：靠脚的同时放臂。
组织练习：
１、齐步摆臂练习
主要解决摆臂路线，前后定位的准确性。
口令：齐步摆臂练习，一、二、停。
要领：当听到“齐步摆臂练习，一”的口令，按摆臂要领将摆出（不迈脚），右臂在前，左臂在后；听到“二”的口令，两臂交换，尔后按口令反复交替进行。听到“停”的口令，两臂放下成立正姿势。
２、立定练习
主要体会和检查臂、腿结合是否协调。
口令：立定练习，×步一靠，齐步──走、二。
要领：听到×步一靠，“齐步──走”的口令向前行进规定的步数。此时，左脚在前，不靠脚；听到“二”的口令靠脚放臂成立正姿势。
３、步幅、步速练习
按75厘米打好格子，用秒表计算，练习步幅、步速的准确性。
４、连贯动作练习
按齐步走的动作要领反复练习。
————小结讲评：（略）。
二、正步行进与立定
————讲解示范：
正步是一种礼节性步伐，一般用于分列式或其它礼节性场合。标准高，难度大，是队列训练的重点和难点。
口令：正步──走、立定。
要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。
动作要求：
行进时，要警姿端正，神色从容，动作自然大方，力感、节奏感要强。要领可归纳为：四快、四准、两直、两稳、一协调。
四快：踢腿快、摆臂快、脚着地快、跟体快；
四准：脚踢出高度准，摆臂路线和位置准，步幅准，步速准；
两直：腿要绷直，上体正直；
两稳：踢腿摆臂定位后要稳，脚着地身体重心前移时，身体要稳；
一协调：腿臂动作要协调。
动作要点：
１、行进时，要挺胸、挺颈，头要正直上顶，身体上拔，腰杆当家。
２、踢腿与身体重心前移要协调。
３、跟进、踢腿与压脚尖动作要协调。
４、腿部运动与摆臂的用力大小要协调一致。
易犯毛病及纠正方法： １、踢腿摆臂不定位。
纠正方法：强调在控制下多加练习，以形成定位。
２、弓、弹、掏腿。
纠正方法：踢腿时，裆部放松；支撑腿挺直，踢出的腿绷直，膝盖下压，以脚腕带动小腿，小腿带动大腿的顺序，迅速用力向前踢出。
３、臂腿不协调，脚擦地。
纠正方法：强调踢腿摆臂，脚着地臂不动。前脚着地身体重心前移时，后脚掌稍离地面向前踢出。
４、摆臂时划弧。
纠正方法：两臂按照摆臂要领，围绕身体前后，自下而上端臂。
５、摆臂时耸肩。
纠正方法：摆臂进肩关节适当放松，使肩关节转动自如，手腕适当用力，以小臂带动大臂运动。
６、步幅、步速不准。
纠正方法：采取用画步幅线和计时的方法，反复练习。
————组织练习：
１、原地摆臂练习
主要是解决摆臂的速度和定位性。
口令：正步摆臂练习，一、二、停。
要领：听到“正步地摆臂练习，一”的口令后，按正步摆臂要领向前摆出右臂，向后摆出左臂，听到“二”的口令后，两臂交换；尔后根据口令反复交替练习。听到“停”的口令（一般右臂在前时下“停”的口令），放臂恢复立正姿势。
２、原地抱腹踢腿练习
主要练习踢腿的速度以及上体的稳定程度。
口令：原地抱腹踢腿──抱腹，一、二；换腿，一、二、停。
要领：听到“原地抱腹踢腿──抱腹”的口令后，两手腹前交叉（左手抓右手），将小腹向上托起，挺胸。左胯提起，使左脚离地位于右脚跟约全脚的后三分之一处，蹬脚跟、跷脚尖。体重落于右脚；听到“一”的口令，按正步踢腿要领向前踢出。听到“换腿”的口令（一般腿收回时下“换腿”的口令），左脚着地后，右脚提起，尔后同左脚动作一样。听到“停”的口令后，两手放下同时靠脚成立正姿势。
３、原地摆臂踢腿练习
主要解决臂、腿的协调性。
口令：原地踢腿摆臂练习，正步──走、二；换腿，一、二、停。
要领：听到“原地踢腿摆臂练习，正步──走”的口令后，踢出左腿按正步摆臂要领摆臂，右臂在前，左臂在后，听到“换腿”的口令，左脚原地落下，起右脚同时换臂，尔后，按口令交替练习，听到“停”的口令，恢复立正姿势。
４、一步两动练习
主要解决身体正直前移问题以及臂腿的协调性。
口令：一步两动，正步──走、二、一、停。
要领：听到“一步两动，正步──走”的口令后，按要领踢出腿不着地，同时摆臂，听到“二”的口令身体前移，左脚于75厘米处正直落地，臂不动。同时右脚提胯前跟位于左脚跟约全脚的三分之一处（蹬脚跟、翘脚尖）；听到“一”的口令，踢出右脚，同时摆臂，尔后照此法反复练习。听到“停”的口令（一般下于右脚着地时），左脚向前半步着地，脚尖外摆30度，右脚取捷径靠拢左脚同时放臂，成立正姿势。
５、一步一动练习：
主要解决落地臂不动（踢脚同时摆臂），使臂腿更紧密结合，步伐有节奏感。
口令：一步一动，正步──走、二、一、停。
要领：听到“一步一动，正步──走”的口令，左脚按正步要领踢出不着地，听到“二”的口令，左脚迅速着地，右脚跟于左脚后三分之一处稍停，再向前踢出，听到“一”的口令，左脚按右脚的动作要领实施，尔后按“二”、“一”的口令交替进行，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚的同时将臂放下，成立正姿势。
６、快慢步练习：
主要解决踢腿、摆臂、落地、跟体的协调性。口令：快慢步，正步──走、二、停。
要领：听到“快慢步，正步──走”的口令后，踢出左脚的同时摆臂，于正前方约75厘米处用力着地，右脚跟至左脚跟约全脚的后三分之一处，臂不动。听到“二”的口令，右脚照此法动作，尔后交替练习。听到“停”的口令后同一步两动。７、断续正步练习
主要解决步幅、步速以及初学者体力跟不上而引起的动作变形问题。
口令：断续正步，正步──走，×步前进，停。
要领：听到“断续正步，一个口令×个动作，正步──走”的口令后，按正步要领前进×步，前脚不着地。听到“停”的口令，同一步两动。
８、连贯动作练习
按正步的动作要领反复练习。
————小结讲评：（略）。
三、跑步行进与立定
————讲解示范：
口令：跑步──走、立定。
跑步主要用于快速行进。
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170─180步。
动作要求：
行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进；摆臂时，肘部不得外张，两拳不要上下摆动或围绕腹部摆动；立定时，不得垫步或左右跨步。动作要领可归纳为：一快、一跃、一平、一合、两不露。
一快：两手迅速握拳提到腰际要快；
一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进；
一平：摆臂时，小臂略平；
一合：肘部稍向里合；
两不露：向前摆时，不露肘；向后摆时，不露手。
动作要点：
１、两腿微弯，不下坐。
２、掌握摆臂的要领。
３、要注意掌握跑步立定时臂腿的协调方法。
易犯毛病及纠正方法：
１、第一步跃不出去。
纠正方法：强调听到口令应先前倾上体，两腿微曲，使身体重心前移，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出。
２、摆臂时，两拳上下打鼓或绕腹部摆动。
纠正方法：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，肘部稍向里合。
３、行进时全脚掌着地，形成身体上窜下跳。
纠正方法：强调上体正直前倾，使重心前移、克服前移过慢。
４、立定时，垫步或跨步。
纠正方法：强调按照要领反复练习。
————组织练习：
１、跑步摆臂练习：
主要解决摆臂的路线和定位准的动作。
口令：跑步、二、停。
要领：听到跑步的预令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令按跑步要领摆臂，右手在前，左手在后，听到“二”的口令，两臂交换，尔后按口令反复练习，听到“停”的口令，左拳收回，再将两手放下，成立正姿势。
２、一步跃出练习
主要解决第一步跃出的要领。
口令：一步跃出练习，跑步──走、二。要领：听到“一步跃出练习，跑步──走”的口令，两手迅速握拳提到腰际，两腿微弯，左脚利用右脚掌的弹力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地。右腿向后稍弯曲，听到“二”的口令，右脚靠拢左脚的同时，将手放下，成立正姿势。尔后按口令反复练习。
３、立定练习
主要解决立定时的腿臂协调动作。
口令：立定练习，×步一靠，跑步──走、二。
要领：听到立定练习×步一靠，跑步──走的口令，按要领向前跑规定的步数，此时左脚在前，不靠脚。听到“二”的口令，右脚靠拢左脚放臂成立正姿势。
４、步幅、步速练习
５、连贯动作练习
按跑步立定的动作要领反复练习。
————小结讲评：（略）。
四、便步
————讲解示范：
便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。
口令：便步──走。
要领：用适当步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
动作要求：
便步走时，要具有良好的军姿和队列纪律，保持步法稳健、精神振作和相应的队形。
易犯毛病及纠正方法：
便步行进中主要注意纠正军人姿态和军容风纪等问题。
————组织练习：（略）。
————小结讲评：（略）。
五、踏步
————讲解示范：
踏步用于调整步伐和整齐
停止间口令：踏步──走。
行进间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。行进间踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再按齐步或跑步行进。（齐步换踏步，听到口令既换踏步，跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步）听到“立定”的口令后，齐步时，左脚继续踏一步，右脚靠拢左脚成立正姿势；跑步时，继续踏两步，左脚踏1步，右脚靠拢左脚成立正姿势。
动作要求：
踏步时，上体保持正直，挺胸抬头，身体不左右晃动，两脚不得前后移动；立定时，不得向左或向前跨步。
易犯毛病及纠正方法：
１、脚尖不能下垂，脚尖离地面的高度不定。
纠正方法：踏步时两肩放松，大腿带动小腿上下起落，落地时应做到按脚掌、脚跟的顺序着地。立定时，最后一步不得跨步，应原地下落，右脚靠拢左脚。
２、两膝外张。
纠正方法：脚抬起时，两膝注意稍向里合，注意正直上、下起落。
３、立定移位。
纠正方法：注意两脚上下起落，在原地立定。
————组织练习：（略）。
————小结讲评：（略）。
六、移步
————讲解示范：
移步用于调整队列位置 １、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步──走。
要领：上体保持正直，每跨１步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
２、向前或后退
口令：向前×步──走。
后退×步──走。
要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前１步时用正步，不摆臂；向前３－５步时，按照齐步的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退１步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
动作要求：
移步时，要注意军姿端正，动作准确，节奏分明。
易犯毛病及纠正方法：
１、左（右）跨步时上体摆动。
纠正方法：移步时，注意腰杆挺直，上体保持正直姿势。
２、移步动作没节奏。
纠正方法：注意按动、静分明，节奏明显的要求进行纠正。
————组织练习：（略）。
————小结讲评：（略）。
七、礼步
礼步用于纪念仪式中礼兵的行进。
口令：礼步——走。
要领：左脚向正前方缓慢抬起（腿要绷直，脚尖上翘，与腿约成90度，脚后跟离地面约30厘米），按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地，步幅约55厘米，右脚照此法动作；上体正直，两臂下垂自然伸直、轻贴身体（抬祭奠物除外）；手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。行进速度每分钟24－30步。
第四个训练问题：步法变换
目的：学会步法变换的动作要领
内容：
一、齐步、正步互换
二、齐步、跑步互换
方法：讲解示范、组织练习
时间：×小时
————讲解示范：
一、齐步、正步互换
１、齐步换正步
口令：正步──走。
要领：在齐步行进的基础上，听到“正步──走”的口令后（动令落于左脚），右脚继续走１步，左脚即按正步要领行进（第一步一定要稳，步速变换要明显）。
２、正步换齐步
口令：齐步──走。
要领：在正步行进的基础上，听到“齐步──走”的口令后（动令落于左脚），右脚继续走１步，左脚即换齐步行进。
二、齐步、跑步互换
１、齐步换跑步
口令：跑步──走。
要领：在齐步行进的基础上，听到“跑步──走”的预令后，两手迅速握拳，提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令（落于右脚）左脚即按跑步行进。
２、跑步换齐步 口令：齐步──走。
要领：在跑步行进的基础上，听到“齐步──走的口令（动令落于右脚），继续向前跑２步，然后换齐步行进（换臂要明显）。
动作要求：
步法变换时要明显，时机要准确，动作要规范。
动作要点：
１、齐步换正步时，左脚即换正步踢出的高度和摆臂的位置要准确；
２、正步换齐步时，左脚即换齐步要及时，摆臂要自然；
３、齐步换跑步时，听到预令，两手应迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动，听到动令，即换跑步。
易犯毛病及纠正方法：
１、步法变换时，动作不明显。
纠正方法：听到口令后，即从左脚开始变换，按新步法行进。变换时，要充分显示出齐步为迈出，正步为踢出，跑步为跃出的不同特点。
２、步法变换时，不能保持原步速。
纠正方法：变换时，第一步的步幅要保持好，同时注意踢、迈、跃步要稳健。
３、齐步换跑步时，握拳上提慢，摆臂不自然。
纠正方法：齐步行进中，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂随脚的运动自然摆动；听到动令，即按跑步要领行进。
————组织练习：
１、分解练习。
口令：分解动作，×步换×步，×步──走，二。
要领：在行进中，听到“×步──走”的口令，变换第一步后停住，听到“二”的口令后再按变换的步法行进。
２、连贯练习。
按齐步与正步互换、齐步与跑步互换的动作要领反复练习。
————小结讲评：（略）。
第五个训练问题：行进间转法
目的：学会行进间转法的动作要领
内容：
一、齐步、跑步向右（左）转走
二、齐步、跑步向后转走
方法：讲解示范、组织练习。
时间：×小时
————讲解示范：
一、齐步、跑步向右（左）转走 口令：向右（左）转──走。
要领：听到“向右（左）转──走”的口令后，左（右）脚向前半步（跑步时，继续二步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚，按原步法向新方向行进。
半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转45度。
二、齐步、跑步向后转走
口令：向后转──走。
要领：听到“向后转──走”的口令后，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时继续跑２步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原来步法向新方向行进。
动作要求：
转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。注意出脚、转体、摆臂动作要协调一致。
动作要点：
１、掌握身体重心。齐步向右（左）转走时，左（右）脚向前半步，身体重心大部分落于左（右）脚；跑步向右（左）转走时，身体重心落于两脚掌上。
２、向前半步及方向准确。在向前半步时，不要过大，左（右）脚尖到右（左）腿根约15厘米左右，脚尖向右（左）４５度，右（左）脚向新方向迈（跃）出时，方向要准确。３、腿臂协调。转向新方向时，臂应随腿的运动摆动。向右（左）转走时，在出脚的同时臂随之摆动，使出脚、转体、摆臂协调一致。
易犯毛病及纠正方法：
１、转时前脚掌随身体转动。
纠正方法：强调向前半步时，脚尖向右（左）４５度要准确，注意在转体的同时出脚，向新方向前进时，用上体力量转向新方向，两脚掌不得移动。
２、转时两臂外张，上体不稳。
纠正方法：两手轻贴身体自然摆动；注意腰杆挺直，挺胸、挺颈。
３、转时转体摆臂不协调。
纠正方法：强调随身体转向新方向的同时，两臂自然摆动，并与上体同时到位。
————组织练习：
１、分解动作练习
齐步、跑步向右（左）转可分两动练习。
口令：分解动作，向右（左）转──走、二。
要领：听到动令，按齐步、跑步转法要领左（右）脚向右（左）内扣45度，上体正直，面和身体向原方向，听到“二”的口令，转向新的方向行进。
齐步、跑步向后转走可分为三动练习。
口令：分解动作，向后转──走、二、三。
要领：听到动令，左脚向前半步（跑步时继续向前跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度。听到“二”的口令，转向新方向，听到“三”的口令，出左脚向新方向行进。
２、连贯动作练习。
按齐步、跑步行进间转法的动作要领反复练习。
————小结讲评：（略）。
第六个训练问题：坐下、蹲下、起立
目的：通过训练，使受训者学会坐下、蹲下、起立的要领
内容：坐下、蹲下、起立
方法：理论提示、讲解示范、组织练习
时间：×小时
————讲解示范：
（一）坐下 1．徒手坐下
口令：坐下。
要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长；女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。2．携枪坐下
口令：枪靠右肩——坐下。
要领：携枪坐下时，两腿按照徒手坐下的要领进行，尔后枪靠右肩（枪面向右），右手自然扶贴护木，左手手指自然并拢，放在左膝上。肩冲锋枪、81式自动步枪坐下时，听到预令，右手移握护木，使背带从肩上滑下，将枪取下。
携95式自动步枪坐下时，听到“右手扶枪——坐下”的口令，两腿按照徒手坐下的要领进行，同时将枪置于右小腿前侧，枪身与地面垂直，枪面向后；右手自然扶握上护盖前端，左手手指自然并拢，放在左膝上。肩枪坐下时，听到预令，右手移握下护手前端，使背带从肩上滑下，将枪取下。
3．携便携式折叠写字椅坐下
要领：当听到“放凳子”的口令，左手将折叠写字椅提至身前交于右手，右手反握支脚上横杠，左手移握写字板和座板上沿，两手协力将支脚拉开；尔后上体右转，两手将折叠写字椅轻轻置于脚后，写字板扣手朝前，恢复立正姿势；当听到“坐下”的口令，迅速坐在折叠写字椅上。
使用折叠写字椅的靠背或者写字板时，应当按照“打开靠背”或者“打开写字板”的口令，调整折叠写字椅和坐姿；组合使用写字板时，根据需要确定组合方式和动作要领。4．背背囊（背包）坐下
要领：听到“放背囊（放背包）”的口令，两手协力解开上、下扣环，握背带；取下背囊（背包），上体右转，右手将背囊（背包）横放在脚后，背囊口向右（背包口向左）；按照口令坐在背囊（背包）上。携枪（筒）放背囊（背包）时，先置枪（架枪、筒），后放背囊（背包）。
（二）蹲下
口令：蹲下。
要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。
持枪时，右手移握护木（95式班用机枪，握上护盖前端；冲锋枪、自动步枪和40火箭筒的携带方法不变），左手手指自然并拢，放在左膝上。
（三）起立
口令：起立。
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势或者成持枪、肩枪（筒）立正姿势。
携背囊（背包）起立时，当听到“取背囊（背包）——起立”的口令后，按照放背囊（背包）的相反顺序进行。
携便携式折叠写字椅起立时，当听到“取凳子——起立”的口令后，按照放折叠写字椅的相反顺序进行。
动作要求：
坐下、蹲下、起立，要迅速、准确，上体保持良好姿势。
动作要点：
１、坐下、蹲下后，上体要保持正直姿势，注意挺胸、抬头，两眼注视前方；
２、坐下进，两腿交叉要迅速，重心要稳；蹲下时，右脚后退半步要准确。
易犯的毛病及纠正方法
１、坐下时，手扶地。
纠正方法：起立时，两脚靠近臂部，上体微向前倾，全身用力迅速起立。
２、坐下时，两脚交叉或大或小。
纠正方法：以右小腿后和左小腿前相贴为宜。
３、坐下时，上体后倒。
纠正方法：上体保持正直，坐下时稍前倾。
４、坐下、蹲下后弯腰、低头。
纠正方法；腰杆挺直，挺胸、挺颈。
５、蹲下时，右脚后退过大。
纠正方法：强调后退“半步”。
————组织训练：
１、分解动作练习
（１）坐下、起立分解动作练习
口令：“分解动作，坐下”、“二”；“起立”、“二”。
要领：听到：“坐下”口令，左小腿在右小腿后迅速交叉，听到“二”的口令迅速坐下。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，听到“二”的口令，左脚靠拢右脚成立正姿势。
（２）蹲下、起立分解动作练习
口令：“分解动作，蹲下”、“二”；“起立”、“二”。
要领：听到“蹲下”的口令，右脚迅速后撤半步，听到“二”的口令迅速蹲下，臀部坐在后脚跟上，两手自然放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，听到“二”的口令，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。
２、连贯动作练习
按坐下、蹲下、起立的要领，反复练习。
————小结讲评：（略）
第七个训练问题：脱帽、戴帽、夹帽
目的：学会脱帽、戴帽、夹帽的动作要领
内容：
一、脱帽
二、戴帽
三、夹帽
方法：理论提示、讲解示范、组织练习
时间：×小时
————讲解示范：
（一）脱帽
口令：脱帽。
要领：立姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。
坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，置于桌（台）面前沿左侧或者膝上（帽顶向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗内。
戴贝雷帽脱帽不便放置时，将帽左右向内折叠，左手将左肩袢提起，右手将帽插入左肩袢下，帽顶向上，帽徽朝前。
（二）戴帽
口令：戴帽。
要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。
（三）夹冒
夹帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽取下，左手握帽墙（女军人戴卷檐帽时，将四指并拢，置于下方帽檐与帽墙之间），小臂夹帽自然伸直，帽顶向左，帽徽朝前。
动作要求：
脱帽、夹帽、戴帽，要迅速、准确、熟练，节奏感强。动作要领归纳为：一快、一稳、两准、两正。
一快：脱帽、戴帽动作要快；
一稳：上体保持正直姿势，动作节奏要明显；
两准：双手捏帽檐位置准；左手托握帽的动作要准；
两正：将帽置于左小臂，帽微向前的方向要正；双手将帽迅速戴正。
动作要点：
１、掌握脱、夹、戴帽的方法。脱、夹、戴帽时，注意上体保持正直，双手捏帽檐或帽前端两侧向上、前取下，不得歪头、低头。
２、把握好动作的节奏。做脱、夹、戴帽时，要迅速、准确地将帽脱、夹、戴好，并且在脱、夹、戴过程中，动作要快，到位要稳，使动作节奏分明。
易犯的毛病及纠正的方法：
１、脱帽、戴帽时，歪头、低头。
纠正方法：脱、戴帽时，注意上体保持正直，两手将帽脱出头顶，再平行向前、向下；取帽时，挺颈、收下颌，保持头不动。
２、小臂不平，帽微不正。
纠正方法：将帽脱下后，置于左小臂，帽微向正前，左大臂贴于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。
３、帽未戴正。
纠正方法：两手迅速将帽戴上，利用稍稳的时间将帽戴正，再将手放下。
————组织训练：
１、分解动作练习
（１）脱帽、戴帽分解动作练习
口令：分解动作，脱帽、二、三；戴帽、二、三。
要领：听到“脱帽”的口令，两手迅速捏帽檐；听到“二”的口令，将帽取下；听到“三”的口令，右手放下，恢复立正姿势。
戴帽可按脱帽的相反动作实施。
（２）夹帽、戴帽分解动作练习
口令：分解动作，夹帽、二、三；戴帽、二、三。
要领：听到“夹帽”的口令，两手迅速捏帽檐，听到“二”的口令，将帽取下；听到“三”的口令，右手放下，恢复立正姿势。
戴帽可按夹帽的相反动作实施。２、连贯动作练习
按脱帽、夹帽、戴帽的要领反复练习。
————小结讲评：（略）
第八个训练内容：敬礼
目的：学会敬礼的动作要领
内容：
一、敬礼、礼毕
二、单个军人的敬礼
方法：理论提示、讲解示范、组织练习
时间：×小时
————讲解示范
为表示军人之间团结、友爱，体现部属与首长、下级与上级的相互尊重，军人必须有礼节。
一、敬礼、礼毕
口令：敬礼，礼毕。
向右看──敬礼，礼毕。
㈠举手礼
要领：听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约２厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，稍向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到“礼毕”的口令，迅速将手放下。
㈡行注目礼
要领：听到“敬礼”的口令，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并且目迎送（右、左转头角度不超过45度）。
听到“礼毕”的口令，将头转正。
动作要求：
１、行举手礼和注目礼时，上体正直，精神振奋，表情亲切、自然，抬手迅速，手、臂、头定型定位，不歪头、不转体、不耸肩。行举手礼时，做到：“三个一条线”。即大臂与肩略成一线；手与小臂略成一线；从头到脚上下一条线。要领可归纳为：身体正直抬手快；手心向内稍向外；中指定位腕挺直；大臂略平与肩齐。
动作要点：
１、行举手礼进，右手取捷径迅速抬起，臂和肩要自然放松，一使皱劲；中指接于帽檐右角前约２厘米处，手心向下，微向外张约２０度；大臂与肩成一线，挺胸、挺颈、头要正。
２、行注目礼时，颈要挺直，转头迅速，两眼有神注视受礼者，向右、左转尖角度不超过４５度。
（三）、举枪礼
用于阅兵式或者执行仪仗任务。口令：向右看————敬礼。
要领：右手将枪提到胸前，枪身垂直并对正衣扣线，枪面向后，离身体约10厘米，枪口（半自动步枪准星护圈）与眼同高，大臂轻贴右胁；同时左手接握表尺上方（持半自动动步枪时虎口对准枪面并与标尺上沿取齐），小臂略平，大臂轻贴左胁；同时转头向右注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）
听到“礼毕”的口令，将头转正，右手将枪放下，使托前踵（半自动步枪托底钣）轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。动作要求：
行举枪礼时，身体保持立正姿势，动作要迅速、准确、协调。做到： 一块：右手用虎口、手腕、小臂的合力，将枪迅速提到胸前。
一准：左手接握表尺处要准，枪离身体约10厘米，枪口（或准星护圈）与眼同高。一稳：枪身要保持垂直、稳固。
一协调：右手将枪提到位、左手接握表尺处和转头向右动作要同时完成，协调一致。动作要点：
1、要把握好提枪的速度和力度，要用右手虎口、手腕和小臂的合力，迅速将枪提到胸前。
2、右手将枪提到位、左手接握表尺处和转头向右动作要同时完成。易犯毛病和纠正方法：
１、举手礼
（１）右手抬起时未取捷径。
纠正方法：身体保持正直，右手抬起进，手腕用力，沿右胸前取捷径迅速抬起。（２）手腕弯曲，手心外张过大。
纠正方法：手腕自然挺直，手心向下。微向外张约２０度。
（３）右大臂与两肩不在一线。
纠正方法：右大臂抬起时，肘部稍向后张，使臂肘略与肩平，并在一条线上。
２、注目礼
（１）转头角度过大或过小。
纠正方法：右、左约４５度方向各定一目标，尔后转头平视目标，反复练习。
（２）仰头、斜视。
纠正方法：颈部挺直，下颌微收，使瞳孔居中平视。
3、举枪礼
提枪时，大臂上抬、耸肩
纠正方法：提枪时，大臂轻贴右胁，肩部放松。
————组织练习：
１、手型练习
主要用于检查敬礼的手型。
口令：手型练习，一、二。
要领：听到“一”的口令，右手取捷径迅速抬起，位于右胸前，五指并拢伸直，拇指上沿与口袋上沿平齐，听到“二”的口令将手放下。
２、分解动作练习
举手礼分解动作
口令：分解动作，敬礼，礼毕。
要领：听到“敬礼”的口令，按动作要领，右手取捷径迅速抬起，中指微接帽檐右角前２厘米处。听到“礼毕”的口令迅速放臂成立正姿势。
３、连贯动作练习
按照敬礼、礼毕的动作要领反复练习。
————小结讲评：（略）。
二、单个军人的敬礼
————讲解示范：
单个军人在距受礼者５──７步处，行举手礼或注目礼。
要领：徒手或背枪时，停止间，应面向受礼者立正。行举手礼，待受礼者还礼后礼毕；行进间（跑步时换齐步）转头向受礼者行举手礼（手不随头移动）并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。
携武器（除背枪）等不便行举手礼时，不论停止间或行进间，均行注目礼，待受礼者还礼后礼毕。行进间，礼毕后继续行进。
动作要求：
单个军人敬礼，要精神振奋，姿态端庄，动作准确，时机得当。行进间敬礼时，手不随头转动，左臂自然摆动，保持行进方向；礼毕时，右手要在右脚迈出的同时放下后摆，目迎目送受礼者，身体不转动。要领归纳为：三准、二协调、一不变。
三准：脚着地步幅准；敬礼的位置准；转头的角度准；
二协调：敬礼时，右脚迈出、手抬起和转头要协调一致，礼毕时，右脚迈出、放手和将头转正协调一致；
一不变：保持步速不弯。
动作要点：
１、掌握敬礼时机。
２、行进间行举手礼或礼毕时，摆臂要自然协调。
３、行进间行举手礼时，要注意右脚迈出与抬头和转头要协调一致。
易犯毛病及纠正方法：
１、左脚着地与转头、抬手不一致。
纠正方法：右脚迈出同时转头到位，右手接于帽檐右角前到位。
２、迈脚和摆臂不协调。
纠正方法：强调行举手礼后，保持步速不弯，左臂自然摆动。
————组织练习： １、分解动作练习
口令：分解动作，敬礼、二。
分解动作，礼毕、二。
要领：行进时，听到“分解动作，敬礼”的口令（动令落在右脚），左脚各前一步，于右脚再向前一步的同时，转头行举手礼；听到“二”的口令，按原步法行举手礼前进。
听到“礼毕”的口令（动令落在右脚），左脚向前一步；听到“二”的口令，在右脚迈出的同时，将头转正，右手放下、向后摆，按原步法行进。
２、连贯动作练习
按行进间敬礼的动作要领反复练习。
作业讲评．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．×分钟
１、重述课目、目的和训练内容；
２、讲评练习情况；
３、提出下一步训练应该注意的问题。
第四篇：单个军人队列动作教学大纲
课目：单个军人的队列动作
内容：
一、立正、稍息
二、跨立
目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法
方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收
时间：50分钟
地点：操场 要求：(略)保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。
教
学
进
程
一、教学准备
(一)整理着装，清点人数(二)宣布教学提要
二、教学实施
(一)立正、稍息
讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。
口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令)动作示范：(教员做示范动作)动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。
挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。
挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。
收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。
站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。
体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。
小结：
1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。
2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。
3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。
常犯的毛病及纠正的方法：
1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。
纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。
2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。
纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。
3、胸部不能自然挺出。
纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的力量。
4、下颌不能自然微收。
纠正的方法：强调颈部正直往上顶而不是后靠，使下颌稍有一股往后收的力量。
5、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
纠正的方法：在地上划“V”形线反复进行练习，出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，加快出脚的速度，上体保持立正姿势。
讲解：针对以上训练中常犯的毛病，为了使同志们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为手形练习、出(收)脚练习、静站练习三步进行训练。
(1)手形练习
口令：“手形练习”，“一”、“二”。
动作要领：(边讲边做)听到“一”的口令，两手平行前举，约与肩同高；听到“二”的口令，两手放下，恢复立正姿势。尔后按“一”、“二”的口令反复练习。
动作要求：四指要自然微屈，不使雏劲，拇指贴放食指位置要正确，手放下后，手腕轻轻用力贴于大腿，不得外张，中指贴于裤缝。主要解决的问题：
① 手的形状是否正确；
② 两手放的位置是否准确。
组织练习的方法：
① 个人体会动作要领；
② 对伍练习，互相纠正动作；
③ 全班合练，教员逐一检查纠正动作。
小结：(略)(2)出、收脚练习
口令：“立正”、“稍息”。动作要领：(同示范动作)动作要求：出(收)脚要迅速、准确、有力，动作时脚跟应稍提起，避免全脚掌擦地；上体保持立正姿势，克服上体随出、收脚而前倾后仰的现象。
主要解决的问题：
①出脚的方向、距离；
②靠脚的速度、力量和两脚跟的并齐。
组织练习的方法：
①个人体会动作要领；
②分组练习(此时教员抓单个教练)；
③全班合练，教员逐一检查纠正(可利用检查尺)。(3)军姿练习
讲解：所谓军姿练习，通俗的讲，就是站立训练。这一步的目的，主要是解决受训者养成良好的军人姿态，加强组织纪律观念。
动作要求：保持立正姿势不变，做到半小时不动，1小时不倒，20秒内不眨眼，上体不晃动。
组织练习的方法：
通常是统一组织，集中站立，由教员逐一检查纠正动作(有时也可由各班班长或队列骨干协助检查纠正)。
小结：(略)(二)跨立
讲解：所谓跨立，就是跨步站立。它主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。跨立与立正可以互换。
口令：“跨立”。
动作示范：(由教员做示范动作)。
动作要领：(边讲边做)左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
体会练习：(学员自行体会动作，教员检查发现问题并纠正动作)小结：(略)动作标准与要求：
1、上体要保持立正姿势；
2、左脚左跨与两手后背要协调一致，同时到位。
常犯毛病及纠正的方法：
①跨立时，两脚跟不在一水平直线上，距离过大或过小。
纠正的方法：在地上画“II”形线反复练习。
②两手后背的位置不准确。纠正的方法：讲清左手与右手、左手与腰、左手拇指与食指位置关系，尔后反复体会动作要领，逐人检查纠正。
组织训练的方法：
①个人体会动作要领；
②对伍练习(相互下口令，互相纠正动作)；
③全班合练(教员逐一检查纠正动作，并强调全班动作的整齐一致)。
小结：(略)评比验收：(对本课所学动作进行评比)
三、教学讲评
1、重述本课的内容和重点(立正)；
2、讲评训练情况，结合实际指出缺点，表扬好人好事；
3、提出下一步训练的要求。
单个军人的队列动作教案 教
学
提
要
课目：单个军人的队列动作
内容：正步行进与立定
目的：使同志们学会正步行进与立定的动作要领，了解组织训练的基本方法，为分列式训练打下良好的基础
方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收
时间：50分钟
地点：操场
要求：(略)保障：多用检查尺12把；踢腿架12付；秒表一块；踢腿沙袋每人1对；75厘米步幅线训练场地。
教
学
进
程
一、教学准备
(一)整理着装，清点人数(二)宣布教学提要(三)讲解正步训练的意义
二、教学实施
讲解：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口令：“正步——走”、“立——定”。(教员领喊口令)动作示范(教员示范)动作要领：听到“正步—走”的口令，左脚向正前方踢出约 75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指的第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-—116步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
本课重点：踢腿。
难点：臂、腿动作的协调。
提问：
1、踢腿时，脚掌离地面的高度是多少?向前摆臂时手腕离身体的距离是多少?
2、正步行进时，步幅、步速分别是多少? 体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题)小结：(略)。
动作标准与要求：
1、正步行进时，军姿要端正，动作自然、大方；
2、行进时，身体平稳，上体保持正直，臂腿动作协调一致。
常犯的毛病及纠正的方法：
1、摆臂时使骤劲、耸肩；
纠正的方法：摆臂时肩关节要适当放松，使肩关节自然下沉，摆动自如。
2、踢腿时掏腿；
纠正的方法：踢腿时，强调以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面。
3、臂腿动作不协调。’
纠正的方法：强调踢腿同时摆臂，脚踢到位手摆到位。
讲解：为了使同志们更好地掌握动作要领，正步可分为原地摆臂练习、原地踢腿练习、一步两动练习、一步一动练习、连贯动作练习五步进行训练。
(一)原地摆臂练习
口令：原地摆臂练习，“一”、“二”、“停”。
动作要领：(边讲边做)听到原地摆臂练习“一”的口令，按要领右臂向前摆，左臂向后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动，尔后按“一”；“二”的口令反复实施；听到“停”的口令，两手放下，恢复立正姿势。
动作要点：可归纳为四个字：“摆、平、直、松”。
摆——即以小臂带动大臂，轻擦身体摆动。
平——即前摆定位后，小臂略平。直——即前摆定位后，小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。
松——即两臂前后摆动时肩关节要放松。
动作要求：不耸肩，不使骤劲，后摆不外张，手腕不得弯屈。
主要解决的问题：
1、摆臂的路线：轻擦身体摆动；
2、折臂加速的时柳：当臂前摆过裤缝线后迅速折臂；
3、前后摆臂的定位：注意前后摆到位与身体参照物的高度、方向、距离。
组织训练的方法：
1、个人体会动作要领；
2、对伍练习，互相喊口令，互相纠正动作；
3、全班合练。
小结：(略)(二)原地踢腿练习
口令：“原地踢腿练习准备”，“左腿练习，一、二”，“右腿练习，一、二”，“停”。
动作要领：(边讲边做)听到“原地踢腿练习准备”的口令，两手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同时，两脚并拢；听到“右腿练习”的口令，右胯上提，右脚跟离地，脚跟下踩，脚尖上翘；听到；“一”的口令，右脚按要领迅速向前踢出，腿绷直，脚尖下压；听到“二”，的口令，右脚收回，使脚内侧的弯曲部位靠在左脚的踝关节上。尔后按“一”、“二”的口令反复实施。听到“左腿练习”的口令后，进行交换练习。听到“停”的口令，恢复立正姿势。
动作要点：可归纳为四个字：“踢、压、绷、挺”。
踢——即脚尖向正前方踢出。
压——即脚踢出的同时压脚尖，踢到位压到位。
绷——即踢压的同时膝盖和脚面要绷紧。
挺——即支撑腿和腰杆要挺直。
主要解决的问题：
1、踢腿的速度和力量；
2、踢腿的高度；
3、上体的姿态。
组织练习的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分组练习；
3、全班合练(利用踢腿架采取限制法)。
小结：(略)(三)一步两动练习
口令：“一步两动练习，正步——走”、“二”、“停”。动作要领：(边讲边做)听到“一步两动练习，正步——走”的口令，左脚迅速向前踢出，两臂随着摆动；听到“二”的口令，左脚着地(两臂不动)，同时迅速跟体跟腿(右脚跟离地，右腿伸直，脚尖上翘，弯曲部位靠在左脚的踝关节上)；听到“一”的口令，右脚踢出，同时两臂摆动，听到“二”的口令，右脚着地，左脚跟上，尔后按“一”、“二”的口令，反复交替实施。听到“停”的口令(通常是左脚在前时下达)，左脚着地，右脚靠拢左脚的同时将手放下，恢复立正姿势。
动作要点可归纳为“三快一稳”： “三快”即踢腿快、脚着地快、跟体快；
“一稳”即踢腿和脚着地时，上体稳固。
动作要求：
1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，脚着地时不回拖；
2、要正确掌握踢腿摆臂的时机，即踢腿时摆臂，脚着地时臂不动；
3、行进中腰杆挺直，上体的姿势保持不变。
主要解决的问题：
1、行进间踢腿与跟体的速度；
2、脚着地的速度和力量；
3、行进间上体的姿势。
组织练习的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分上下、半班练习(教员检查发现问题)；
3、分类编组，浮动升级训练(动作差的编为一组，由教员负责，可腿上绑沙袋实施)；
4、全班合练(利用多用检查尺)。
小结：(略)(四)一步一动练习
口令：“一步一动练习，正步——走”，“二”、“停”。
动作要领：(边讲边做)听到“一步一动练习，正步——走”的口令，左脚踢出并着地，右脚再踢出，同时两臂随踢腿而摆动；听到“二”的口令，右脚着地(臂不动)，左脚向前踢出，两臂同时交替摆动。尔后按“一”、“二”的口令反复实施；听到“停”的口令(通常左脚在前时下达)，左脚着地，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势。
动作要求：
1、臂腿动作协调自然；
2、动作时胯骨不下坐，脚不擦地；
3、身体稳固，不使骤劲。
主要解决的问题：
1、行进间臂腿动作的协调性；
2、行进间上体的姿态及身体的平稳。
组织训练的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分组练习；
3、全班合练。
小结：(略)(五)连贯动作练习
口令：“正步——走”、“立——定”。
动作要领：(同示范动作)主要解决的问题：
1、步幅．步速的准确性；
2、臂腿动作的协调性；
3、全班动作的整齐性。
组织练习的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分组练习；
3、全班合练(结合秒表和步幅线实施，可采用流水作业形式逐
人检查纠正动作要领)。
小结：(略)评比验收：(对本课所学动作进行评比，可采取各组推荐、教员指定或逐人考核，当场打分等方法实施)。
三、教学讲评(略)
班的队列动作教案
教
学
提
要
课目：班的队列动作
内容：(一)集合、解散(二)整齐、报数
目的：使同志们学会班的集合解散，整齐、报数时班长的组织指挥，培养全班协调一致的动作
方法：讲解示范，轮流充当班长组织练习，评比验收
时间：50分钟
地点：操场
要求：(略)保障：(略)教
学
进
程
一、教学准备(一)整理着装，清点人数(二)宣布教学提要(三)讲解本课训练的意义
二、教学实施(一)集合、解散
讲解：班的集合分为班横队集合、班纵队集合、班二列横队集合、班二路纵队集合。
口令：“成班横队(二列横队)一一集合”、“成班纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。(教练员喊口令)动作示范：(由教员充当班长，示范班配合做示范动作)。
动作要领：(教员讲解、示范班配合做动作)集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位置(班长下达“解散”的口令，所属人员迅速离开原队列位置)。
集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如：“全班(或X班)注意”，然后，指挥员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成班横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到班长左前方适当位置，成立正姿势(基准兵做动作)，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势(其他士兵做动作)。
成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。(班长下达口令，示范班做动作)听到“成班纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位置，成立正姿势(基准兵做动作)，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势(其他士兵做动作)。
成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。(班长下达口令，示范班做动作)(二)整齐、报数
1、整齐
讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
（1）向右看齐
口令：“向右看——齐”。
动作要领：听到口令，基准兵不动(班长下达“向右看——齐”的口令)，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。
听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。(班长下达“向前—看”的口令，所属人员恢复立正姿势)(2)向左看齐
口令：“向左看—齐”。
动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。(班长下达口令，示范班做动作)(3)向中看齐
口令：“以X X X为准，向中看—齐”。动作要领：当指挥员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举(教员边讲边做)，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可以下达“向前—对正”的口令。2．报数
口令：“报数”。
动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头(示范班分别做横队、纵队报数的动作)。
讲解：以上所讲的是集合、解散，整齐、报数的动作要领。四个 内容合在一起做的程序是：
(1)下达解散的口令；(2)下达集合的口令；
(3)纠正基准兵的动作(纠正前，可先令基准兵向前一步)；(4)下达整齐的口令；(5)下达报数的口令；
(6)检查纠正整齐情况。横队时，指挥员变换位置到基准兵一侧的适当位置(约三米处)，面向队列，先纠正队列人员的脚尖线，后纠正胸线。口令：“第X名，脚尖(上体)稍向前(后)”、“好”。被呼点的士兵，向右(左)转头，按指挥员的口令做动作，听到“好”的口令，将头转正。(纵队时的口令：“第X名，稍向左(右)”、“好”)
(7)(横队时)指挥员回到队列中央前，再下达一次整齐的口令，使队列人员熟悉整齐后的景况。(横队、纵队分别由教员充当班长做一次示范)动作标准与要求：
(1)指挥员队列动作标准。口令准确、清楚、洪亮；指挥位置准确；变换指挥位置的时机恰当；指挥程序清楚。
(2)基准兵选择位置准确。队列中，士兵做动作要迅速；报数声音短促洪亮；集合时，凡在指挥员后侧的战士，应当从指挥员右侧绕过。
组织练习的方法：
(1)轮流充当班长，练习口令的下达及指挥程序，熟悉指挥位置及变换的时机；
(2)标位训练。开始训练时为使基准士兵在集合时选位准确，可在训练场上标出指挥位置、基准兵位置进行练习，视训练熟悉程度将标出的位置去掉，进行适当性训练。
评比验收：对本课所学动作进行评比。
小结：(略)
三、教学讲评(略)
第五篇：单个军人队列动作队列教案
单个军人队列动作队列教案
三孝口街道武装部 王兵
课 目:单个军人队列动作。
目 的:培养良好的军姿,严整的军容,协调一致的队列动作,严格的组织纪律性,为下步训练打下良好的基础。内 容:立正、稍息 时 间:30分钟。地 点:队列训练场。
方 法：讲解示范，个人体会、分班组练习、反复练习等。要 求: 1.认真听,仔细看,反复练,苦练加巧练;2.互帮互学,取长补短,共同提高;3.严格遵守队列纪律,做到令行禁止。立正
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃的时机和场合均应自行立正。口令:“立正”（讲解示范）
一、动作要领: 立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收, 自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈 1 要直,口要闭,下颔微收,两眼向前平视。
二、动作要求: 做到:三挺、三收、一睁、一平、一正。
挺腿:两腿并拢挺直,膝盖后压,使腿部肌肉紧缩,两腿之间无明显的缝隙, 两脚尖向外分开约60度。
挺胸:腰部挺直,两肩稍向后张,胸部自然向前上方挺出,使胸前衣服平展。
挺颈:颈部挺直,脖子贴于衣领。三收:收小腹、收臀部、收下颔。
一睁:眼睛自然睁大,平视前方;精力集中,表情自然有精神。一顶:身体向上顶,体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形的重心。一平:两肩要平。
一正:正视时两脚内侧中心线,衣扣线,鼻尖,帽徽在一条直线上。
三、易出现的毛病及纠正方法:(1)立正时两脚跟没有靠拢并齐,两脚尖分开的角度不准,方向不正。纠正方法:在地上画一条横线,使两脚跟后侧落在横线上并靠拢并齐;两脚 尖向两脚的中心线两侧各分开约30度,也可用角度尺纠正,反复练习。
(2)挺腹、含胸、腰不直。纠正方法:两肩自然放松,向后张的力要均等。也可将一边肩高(肩低)的错误动作,用固定物件的方法进行纠正,如:右肩低的纠正方法就是先将其右肩纠正与左肩平;而后在右臂自然伸直,手型正确的情况下, 2 在中指接近裤缝的位 臵上,别上一个别针或小多功能铁夹等物,让其中指尖接于物体,持续一段时间, 达到使其两肩自然平的状态。
(3)颈未挺直、歪头、仰下颔。纠正方法:头正直向上顶,颈部轻贴后衣领,并注意微收下额。[组织训练](1)模仿练习，个人体会练习；(2)二人对练,小组练习和分班(组)练。二人结对相互纠正练习，分组练习时,可选用队列动作好的受训者担任组长 组织练习。班长组织全班人员练习时,可采取受训者出列和不出列方法。受训者 不出列时,班长可从排头至排尾面向受训者,跨步依次检查纠正。让受训者出列 时,被呼点的受训者按出列的动作要领出列,班长纠正动作后,按入列的要领入 列。(3)持久练习(4)观摩、评比竞赛。
小结讲评:在训练中，大家精神集中，能吃苦，能认真听，仔细看，大部队同志领会动作快，练习到位。达到了教学目的。但也存在个别同志训练中不够认真，做小动作，希望在下次训练中克服不足，严格要求，发扬好的训练作风，提高训练成绩，上午的训练到此结束，讲评完毕。稍息
口令:“稍息” [讲解示范]
一、动作要领: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿 势,身体重心大部分落 3 于右脚。稍息过久,可以自行换脚。为了给大家一个完整的印象,我再示范一遍。
二、动作要求: 做到两快、两准、一稳 两快:出脚快,用脚腕和提胯的力量,左脚顺脚尖方向伸出的速度要快;收 脚快,用脚腕和提胯的力量,左脚收回靠拢右脚的速度要快。两准:左脚伸出的方向准、距离准;脚收回的位置准。一稳:出脚时身体要稳,上体保持正直姿势。
三.易出现的毛病及纠正方法:(1)稍息时,出脚方向不正,距离不准。纠正方法:顺脚尖方向画一条直线,在距全脚三分之二处作一标记,左脚顺 线反复练习。(2)左脚伸出的速度慢。纠正方法:左脚伸出时,注意腿挺直,脚跟上提不要高,脚腕用力,绷脚面 使脚迅速平行伸出。(3)身体重心右移过大,身体倾斜。纠正方法:稍息时身体重心稍向后移,体重右移,体重大部分落于右脚。上 体不右倾。(4)收脚时,身体晃动,耸肩。纠正方法:右脚挺直,右跨稍提起,用脚腕和两腿的合力将左脚迅速收回, 上体不动。
[组织训练](1)出脚练习。(2)其它训练步骤和方法参考立正部分。[小结讲评(略)]
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