初中二年级体育与健康课教学设计

第一篇：初中二年级体育与健康课教学设计

初中二年级《体育与健康》课教学设计 教师简介：

易明辉，男，37岁，本科，中学一级教师，现任万顷沙中学体育科组长、南沙区体育教研会委员、南沙区骨干教师。

2001年9月获万顷沙镇先进教师光荣称号，2003年9 月被评为万顷沙先进教师。

2005年被评为番禺区贯彻〈体育工作条理〉先进工作者。

2006年评为南沙区优秀教研会委员、广州市中学生运动会田径先进教练员。多次带队参加市、区、镇体育比赛获得较好成绩。指导思想

随着人们生活水平的日益提高，学生的身体健康越来越受到社会、学校、家庭的关注。在体育教学中发现，学生的上肢力量有明显下降的趋势，本节课以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，重点提高学生的上肢运动技能，发展规律学生的上肢力量，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼挑战、遵守纪律等优良品质。教学目标

掌握上肢力量练习的运动技能，提高和激发学生对上肢力量练习的兴趣。

发展学生的上肢力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于挑战等优良品质。教学内容

男生：杠铃推举练习、双杠屈臂伸。女生：哑铃练习、双杠双臂支撑前进练习。学情与教材分析

近年来学生的上肢力量明显不足，个体之间的差距也比较明显，女同学尤其突出。初二学生积极好学，容易激发学生的学习兴趣，但安全意识较差。从学生的兴趣出发，针对不同层次的学生，安排不同的练习内容，提出不的练习要求。在安排杠铃推举练习、双杠屈臂伸、哑铃练习、双杠双臂支撑前进练习时候，进行强强、弱弱组合，关注学生的个体差异，让每个学生都能得到较好的锻炼，同时由小组长带领做好安全保护。

五、组织与教法

小组合作学习的组织形式贯穿全课堂的教学。分小组自主学习，由小组长负责，教师个别指导。

根据不同层次的学生，提出不同的要求，满足学生的不同需求。

六、教学流程

情景导入→课堂常规→准备运动→教学分组练习、展示→放松→小结评价 上肢力量单元教学计划 教学 目标

学习掌握力量训练的方法，提高和激发学生对力量练习的兴趣。

发展学生的力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。培养学生乐观开朗、积极进取、刻苦耐劳、遵守纪律等优良品质

课次 达成目标

教学内容

组织教法

了解学习引体向上（男生）、支撑摆动（女生）的运动技能。培养学生的学习兴趣。

引体向上（男生）、双杠支撑摆动（女生）

分组练习教师指导

了解学习哑铃扩胸、推举的练习方法。激发学生的学习热情。

哑铃扩胸、推举 角力 俯卧撑

1、分组练习

2、教师指导

3、同学展示

1、了解学习双杠屈臂伸、双杠双臂支撑前进的练习方法。

2、培养学生对力量练习的兴趣。

1、双杠屈臂伸（男）

2、双杠双臂支撑前进（女）。

1、分组练习

2、教师指导

3、同学展示

1、进一步学习杠铃推举、双杠屈臂伸、哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进的运动技能。

2、提高上肢力量。

1、杠铃推举、双杠屈臂伸（男生）

2、哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进

1、分组练习

2、教师指导

3、同学展示

初二体育课教案

班级：二（2）班人数：35人(男26人、女8人)教师：王建良 学习目标

掌握上肢力量练习的运动技能，提高和激发学生对上肢力量练习的兴趣。

发展学生的上肢力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

教学内容

1、杠铃推举、双杠屈臂伸（男生）

2、哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进

教具

杠铃双杠 哑铃

顺序

课情景导入→课堂常规→准备运动→教学分组、分层练习、展示→放松→小结评价

顺序

时间 达成目标

负荷

学习内容

教师指导

学生学习

一

1、激发学生的学习热情。

2、培养学生良好的组织纪律。

小

1、体育课常规

2、宣布本课内容

以奥运会精神导入课题，激发学生学习热情，调动学生学习的积极性

学生成四列横队站立

二

1、充分活动身体的各个部分。

2、体验活动的快乐、培养学生参与体育运动的兴趣。

3、增强学生的自信心。

中

1、绕圆圈慢跑、说数字成语组队

2、徒手操

1、启发

2、讲解要求

3、参与练习

按教师的要求进行练习

三

1、积极参加练习

2、发展学生的上肢力量、掌握正确的上肢力量练习方法。

3、培养学生积极进取、勇于挑战、遵守纪律等优良品质

大

1、哑铃扩胸、推举

2、角力

3、俯卧撑

1、讲解要求

2、展示指导

3、鼓励表扬

1、按教师的要求进行练习

2、由小组长指挥

3、注意安全

四

1、积极参加练习。

2、培养学生合作、自觉学习、创新学习的能力。

中

友谊连接游戏

讲解要求 鼓励表扬

1、按教师的要求进行练习

2、分组自主练习、由小组长指挥

3、小组比赛

五

调节身心、放松身体

小

圆圈舞

1、示范引导

2、教师参与

3、总结本课情况

模仿教师完成动作

运动负荷预计： 练习密度：60—75%平均心率：130—150 强度指数：1.5—1.8

教学后记

第二篇：初中体育与健康课立定跳远教学设计

初中体育与健康课立定跳远教学设计

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体育与健康课立定跳远教学的教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。

二、学情分析

我校一年级共有7个班，平均班容量为50人左右，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有9％左右的肥胖儿。另外，初一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于初一年级同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

三、教学目标

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

教学流程图：

------------------

目标：调动与吸引全体学生

措施：激励性的讲解、提示课堂管理要求（认真听讲，积极参与）

------------------

目标：提高耐力素质，培养

0分钟

措施：落实要求，有效分层分组，探究合作学习能力

评价与创新

8分钟

9分钟

要求：动作规范，要求：动作连贯，要求：遵守规则，快速有力，快速摆臂，合作探究，坚持到底。

团结协作。

团队配合。

------------------

8分钟

目标：放松身体，措施：音乐伴奏，巩固提高，师生评价。

加强兴趣。

------------------

水平四体育与健康课（立定跳远教学）公开课课时计划

学校：石岐北区中学

班级：初一

人数：

执教老师：易能赳

指导老师：

教学内容

立定跳远

教学目标

、学生认识到跳跃能力的价值，掌握立定跳远的动作方法，培养参与活动的兴趣;

2、85%的学生能上下肢协调配合，做到用力顺序正确，同时发展瞬间起跳能力和下肢力量。

3、增强学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感。

课的重点、难点

重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的部分

相应目标

教学内容

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开始部分

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。

4、安排见习生。

分

钟、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐。

一、整队集合：四列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●体委

△教师

要求：快、静、齐。

准备部分

一、队列练习

立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转

二、准备活动

头部运动

肩部运动

腹背运动

膝关节运动

正压腿

侧压腿

手腕踝关节运动

三、协调性练习

转髋运动（2X8拍）

抱膝跳（1X8拍）

屈体分腿条（1X8拍）

4X8拍、提出队列练习要求。

喊口令带学生做准备活动。

讲解示范协调

性练习动作。、真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

一、整队集合：四列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教师

要求：精神饱满，动作到位。

基本部分

相应目标

教学内容

时

间间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织要求

掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

提高学生快速跑的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

巩固快跑的基本技术，提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。

一、立定跳远练习、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。

2、手臂前后摆动，当手臂摆到最后方时，双腿呈半蹲状，准备起跳

3、双脚起跳同时用脚前掌蹬地，要求做到：“两快”：臂前摆快，制动快、蹬地快；“三直”：髋、膝、踝三关节伸直；

4、过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下后摆，落地时脚跟先着地

变向慢跑（练习放松游戏）

.教师讲解变向跑的方法及规则。

2.教师带领一队进行示范。

3.要求其他两组自主进行练习，看哪一组跑的形式最好，完成最好。

3分钟、教师提示指导。

2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。

1、教师出示挂图并讲解示范

2、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。

4、安排小组长，组织学生进行练习。

5、巡回指导，纠正错误动作。、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。

程要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习。

动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。

.学生明确变向跑的方法及规则。

2.要求以跑的方式前进，人与人相遇之间间隔一定距离，左右错开时避免相撞

○○○○…○

○○○○…○

△

××××…×

××××…×

三种练习队形均为：

××××…×

××××…×

结束部分

全身心放松，愉悦身心。

三、、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

5分钟、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

组织队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教师

要求：全身心放松。

场地器材

、00米跑道

场地：田径场

器材：标志筒12个，接力棒个，报纸40张

安全

保障、合理布置场地

2、准备活动充分

3、保护措施到位

预计

练习密度

强度

平均心率

最高心率

全课

内容主题

中上

35-145次/分

70-180次/分

4支，排球4个，箱子

455%

70%

心率曲线图：

水平四体育与健康课（立定跳远教学）公开课课时计划

学校：石岐北区中学

班级：初一

人数：

教学内容

立定跳远（提高训练课）

教学目标

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

课的重点、难点

重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的部分

相应目标

教学内容

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开始部分

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。

4、安排见习生。

分

钟、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐。

一、整队集合：四列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●体委

△教师

要求：快、静、齐。

准备部分

一、队列练习

立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转

二、准备活动

头部运动

肩部运动

腹背运动

膝关节运动

正压腿

侧压腿

手腕踝关节运动

三、协调性练习

转髋运动（2X8拍）

抱膝跳（1X8拍）

屈体分腿条（1X8拍）

4X8拍、提出队列练习要求。

2、喊口令带学生做准备活动。

3、讲解示范协调

性练习动作。、真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

一、整队集合：四列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教师

要求：精神饱满，动作到位。

基本部分

相应目标

教学内容

时

间间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织要求

掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

提高学生快速跑的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

巩固快跑的基本技术，提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。

一、立定跳远练习、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。

二、立定跳远技术提高练习、手持哑铃纵跳练习（提高腿部力量）

2、三级蛙跳（协调性练习）

跳过垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习）

三、3分钟

10-15次、教师提示指导。

2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。

1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？”

2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：力量不足、蹬摆不协调。

3、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。

4、安排小组长，组织学生进行练习。

5、巡回指导，纠正错误动作。、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。

程要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习。

3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。

○○○○…○

○○○○…○

△

××××…×

××××…×

三种练习队形均为：

××××…×

××××…×

结束部分

全身心放松，愉悦身心。

、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

5分钟、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

组织队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教师

要求：全身心放松。

场地器材2、00米跑道

场地：田径场

器材：呼啦圈8个，标志筒12个，接力棒个，箱子4个，报纸40张

安全

保障、合理布置场地

2、准备活动充分

3、保护措施到位

预计

练习密度

强度

平均心率

最高心率

全课

内容主题

中上

35-145次/分

70-180次/分

4支，排球4

55%

70%

心率曲线图：

第三篇：初中体育与健康课教学反思

《体育与健康》教学反思

“教学反思”是随基础教育课程改革应用而生的事物，它是校本教研的主要形式之一，也是促进教师专业发展最基本、最可行、最实用、最有效的方式之一。

教学反思，是指中小学教师在教学实践中，用批判的眼光，审视教学过程中的自我表现，回顾、诊断自我教学的各个环节的优劣，有哪些是该否定的，那些是该肯定认可的，从而不断提高自身教学效能和素质的过程。

反思对于教师的成长至关重要。曾子的“吾日三省吾身”流传千古。可以说，反思是课堂教学改革深入的需要，是构建高效课堂的需要，更是教师自我专业成长的需要。

我将从以下几点进行教学反思与提高：

一、怎样避免课堂意外事故的发生

体育课的主战场是在室外，期间要进行大量的运动技能的练习，学生大部分时间都处在不同强度的运动练习当中，稍不注意就会有肌肉、韧带的拉伤，甚至骨折的现象发生，所以课堂意外事故是常有的，也是不可避免的。尽管老师怎样精心安排、组织，谁也保证不了事故不发生的可能。走路要摔跤、跑跳要摔跤、游戏同样要摔跤。摔跤对自己、对老师、对家长，甚至对学校都没有好处，谁都不希望看到和发生。

怎样避免意外事故，怎样处理意外事故，怎样看待意外事故？是每个教师和学校领导必须要考虑的事。避免意外事故的发生，必须在意外事故发生前，作好思想上的准备，精心设计、组织、安排。比如安全教育、充分的准备活动等等，但就是这样，事故也不可避免。所以在体育课上应该经常提醒学生注意，避免意外事故的发生。当然，意外事故发生后，处理意外事故是弥补过失的最好办法。及时、正确地处理意外事故，也是积极、主动且行之有效地办法。

二、怎样激发学生的学习兴趣

根据初中学生的学习特点，只有用不同的教学形式才能激发学生的学习兴趣。例如让学生自己独自练习，注意力就不会集中，从而达不到训练

效果。所以在平时的教学中我让学生以小组为单位，让学生自己练习，练习前，由教师进行示范一些技术动作。最后以比赛的形式检查练习效果。我觉得在体育教学中，竞赛的运用最能使学生感兴趣，最能激发学生上体育课的积极性。还有上课时不要在全班的同学面前把某个学生的缺点宣布，应该让学生自己发现与别人的不同，从而改变自己，并且在当他改正过来的时候加以表扬。这样不仅保护了学生的自尊心，而且还能提高他对上体育课的积极性。

往往临近期中或期末考试，很多学生上体育课变成了一种形式，人在心不在，经常有学生在做完准备活动后嚷嚷要回到班级，甚至不想出来上体育课。要知道一个好的身体状态对学习是有益而无害的，每天缺少正常的锻炼时间会让身体机能不能很好得到调节，以至于心有余而力不足。针对这一情况，作为我们体育教师应该让学生知道一个良好的身体状态是学习的必要条件，同时也要让学生清楚在繁忙的学习中如何让自己得以放松。

三、怎样让女生在体育课上动起来

女生进入中学阶段大多数已进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都迅速发展并日渐成熟。

在生理方面，初中女生身体形态发展不断完善，但其发展、有不平衡和不稳定性，易出现疲劳，但恢复较快，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。

在心理方面，初中女生的心理特征处于活跃极其不稳定的时期，在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为懒动、对疲劳的耐受力差，锻炼积极性不高。

在实践教学中，对女生体育教学内容我尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼。以提高她们学习的主动性，提高她们对体育课的兴趣。

四、体育课准备活动的作用

准备部分的作用是为了学生在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤。传统的体育教学模式重点放在了关节、韧带、肌肉粘滞性等方面，应而表现出来的内容不外乎慢跑、徒

手操、游戏等，这种形式是在教师的指挥下、按照一定的要求进行的。

五、体育课中的体育游戏

通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至“动武”；也有失利组的学生互相埋怨，导致受指责的学生产生畏惧心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，教师要教导学生，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。以积极的心态迎接新的挑战。

六、着重加强发展学生的身体协调性

在我现阶段的教学中，我所带的年纪学习了第三套中学生广播体操《舞动青春》，在教学的过程中，有部分学生在学习动作的时候，动作总是不到位，通过观察发现，是学生在身体的协调性方面有不足。所以在体育课中，经常会加入协调性方面的练习，提高学生的身体协调性和身体素质。

例如：双手向前掷实心球是近几年初三体育中考选项之一。在投掷教学的最初阶段，学生不能掌握正确的技术动作，仅靠手臂的力量投掷器械，是一个非常普遍而又较难解决的问题。我觉得若在教学中注意以下几个问题，就可以在一定程度上解决这个难题，一是在教学开始的讲解示范中，除全面介绍投掷技术的各个环节和细节外，着重说明投掷运动技术所要求的用力顺序，使学生明确概念，形成正确的运动技术表象，同时，教师可提示投掷练习中易犯的错误，让学生在练习前就做好预防错误动作的思想准备。二是要求学生严格按照教师设计好的练习程序，着重掌握好蹬地、伸膝、挺髋、收腹、挥臂等的基本技术环节。

第四篇：初中二年级《体育与健康》课上肢力量教学设计

初中二年级《体育与健康》课教学设计 指导思想

随着人们生活水平的日益提高，学生的身体健康越来越受到社会、学校、家庭的关注。在体育教学中发现，学生的上肢力量有明显下降的趋势，本节课以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，重点提高学生的上肢运动技能，发展规律学生的上肢力量，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼挑战、遵守纪律等优良品质。教学目标

掌握上肢力量练习的运动技能，提高和激发学生对上肢力量练习的兴趣。

发展学生的上肢力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于挑战等优良品质。教学内容

男生：杠铃推举练习、双杠屈臂伸。女生：哑铃练习、双杠双臂支撑前进练习。学情与教材分析

近年来学生的上肢力量明显不足，个体之间的差距也比较明显，女同学尤其突出。初二学生积极好学，容易激发学生的学习兴趣，但安全意识较差。从学生的兴趣出发，针对不同层次的学生，安排不同的练习内容，提出不的练习要求。在安排杠铃推举练习、双杠屈臂伸、哑铃练习、双杠双臂支撑前进练习时候，进行强强、弱弱组合，关注学生的个体差异，让每个学生都能得到较好的锻炼，同时由小组长带领做好安全保护。

五、组织与教法

小组合作学习的组织形式贯穿全课堂的教学。分小组自主学习，由小组长负责，教师个别指导。

根据不同层次的学生，提出不同的要求，满足学生的不同需求。

六、教学流程

情景导入→课堂常规→准备运动→教学分组练习、展示→放松→小结评价 上肢力量单元教学计划 教学 目标

学习掌握力量训练的方法，提高和激发学生对力量练习的兴趣。

发展学生的力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。培养学生乐观开朗、积极进取、刻苦耐劳、遵守纪律等优良品质

课次

达成目标

教学内容

组织教法

了解学习引体向上（男生）、支撑摆动（女生）的运动技能。培养学生的学习兴趣。

引体向上（男生）、双杠支撑摆动（女生）

分组练习教师指导

了解学习哑铃扩胸、推举的练习方法。激发学生的学习热情。

哑铃扩胸、推举 角力 俯卧撑

1、分组练习

2、教师指导

3、同学展示

1、了解学习双杠屈臂伸、双杠双臂支撑前进的练习方法。

2、培养学生对力量练习的兴趣。

1、双杠屈臂伸（男）

2、双杠双臂支撑前进（女）。

1、分组练习

2、教师指导

3、同学展示

1、进一步学习杠铃推举、双杠屈臂伸、哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进的运动技能。

2、提高上肢力量。

1、杠铃推举、双杠屈臂伸（男生）

2、哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进

1、分组练习

2、教师指导

3、同学展示

初二体育课教案

班级：二（2）班人数：54人(男34人、女20人)教师：易明辉指导老师：邓蔚林 学习目标

掌握上肢力量练习的运动技能，提高和激发学生对上肢力量练习的兴趣。

发展学生的上肢力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

教学内容

1、杠铃推举、双杠屈臂伸（男生）

2、哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进

教具

杠铃双杠 哑铃

顺序

课情景导入→课堂常规→准备运动→教学分组、分层练习、展示→放松→小结评价

顺序

时间

达成目标

负荷

学习内容

教师指导 学生学习

一

1、激发学生的学习热情。

2、培养学生良好的组织纪律。

小

1、体育课常规

2、宣布本课内容

以奥运会精神导入课题，激发学生学习热情，调动学生学习的积极性

学生成四列横队站立

二

1、充分活动身体的各个部分。

2、体验活动的快乐、培养学生参与体育运动的兴趣。

3、增强学生的自信心。

中

1、绕圆圈慢跑、说数字成语组队

2、徒手操

1、启发

2、讲解要求

3、参与练习

按教师的要求进行练习

三 25

1、积极参加练习

2、发展学生的上肢力量、掌握正确的上肢力量练习方法。

3、培养学生积极进取、勇于挑战、遵守纪律等优良品质

大

1、哑铃扩胸、推举

2、角力

3、俯卧撑

1、讲解要求

2、展示指导

3、鼓励表扬

1、按教师的要求进行练习

2、由小组长指挥

3、注意安全

四

1、积极参加练习。

2、培养学生合作、自觉学习、创新学习的能力。

中

友谊连接游戏

讲解要求 鼓励表扬

1、按教师的要求进行练习

2、分组自主练习、由小组长指挥

3、小组比赛

五 调节身心、放松身体

小

圆圈舞

1、示范引导

2、教师参与

3、总结本课情况

模仿教师完成动作

运动负荷预计： 练习密度：60—75%平均心率：130—150 强度指数：1.5—1.8

教学后记

第五篇：初中体育与健康课教案

初中体育与健康课教案

课题：快速跑 课时：1课时

教学目标：

1、认知目标：学会正确的快速跑姿势

2、技能目标：初步学会快速跑的基本技术，发展学生的速度、灵敏、协调的身

体素质。

3、情感目标：体验运动的乐趣，培养学生团结和协作的精神品质 教学的重点和难点：

重点：培养学生团结和协作的精神品质

难点：学会快速跑的基本技术 教学过程：

一、收心热身愉悦心身（开始部分）

1、师生问好，宣布本课内容。

2、热身活动。（学生一队一队的跑，先绕场跑——蛇行跑——绕场跑——8字形跑——绕场跑——蛇行跑——绕场跑。）

3、徒手操（2个8拍）

a、扩胸运动

b、振臂运动

c、腹背运动

d、弓步压腿

e、活动小关节

组织：

○——学生

△——教师

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

要求：动作到位有力，规范。

二、育心强体增智促技（基本部分）

活动1：游戏——运水接力赛

分组：打破男女的界限，平均分成六组

教学道具：6个雪碧瓶子，6个绿茶瓶子，6个小瓶子。

活动规则：听到老师的口令后，1个学生从大瓶子往小瓶子倒水，倒好后端着小瓶子跑到指定的位置，把水倒到绿茶瓶子里，跑回叫给下一个学生，继续，那一队先把绿茶瓶子倒满，拧好盖子，举起来获胜。罚最后一队全体抱头蹲2个。

起点

终点

○○○○○○ | Ờ

ở

|

大瓶子

小瓶子

教法引导：学生思考如何跑的快，还不让小瓶子里的水洒了。

活动2：快速跑的辅助练习

1、摆臂练习（有的学生跑姿不好看，一个很主要的原因就是摆臂不协调。）

动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。

2、原地高抬腿跑

动作要求：大腿高抬，快速有力。

教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。

组织：○——学生

△——教师

△

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

活动3：快速跑

动作要求：（由下至上）a、前脚掌着地;

b、大腿后蹬有力;

c、摆臂自然协调有力;d、上体正直稍前倾;

教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生分组做练习。

分组:每一排的学生为一组，分成4组。

练习内容:

1、反应练习2次,(正对+背对)

2、快速跑4次,按照动作要求去跑。(2次中等速度体会动作跑+1次快速协调跑+1次最大速度跑)

活动4: 迎面击掌接力赛

分组：打破男女的界限，平均分成六组

活动规则：听到老师的口令后，第1个学生开始跑, 跑到指定位置返回, 和下一个学生击掌, 下一个学生跑, 第一个学生站到该队的队尾, 以后相同, 先跑完的队为第1名, 罚最后一队全体抱头蹲2个。

起点

终点 ○○○○○○

|

|

三、稳定情绪恢复心身（结束部分）

1集合整队，做放松练习(深呼吸,+前后两个学生结合, 互相抖动一下手臂。+互相背抖动一下身体。)

2课堂小结(快速跑的技术动作要求4点。希望以后学生们在快速跑时向老师4点要求靠近,相信它能让你的跑姿更美,速度更快, 同学们在见。)

快速跑教学反思

跑是人体最基本的活动，对增进身体健康增强体质有着重要积极的作用。所以跑是中学体育教学的重点教材。快速跑一个贯穿初中四年的教学内容，如何把握每一阶段的教学重点是重中之重，就需要教师对教材以及跑要做出深刻的了解和实质的运用，九年级的学生已经有了一定跑的基础，在教学中，我主要抓住途中跑的技术细节，对其他技术只是简单的了解就可以，同时也注重学生的个性发展，以及因材施教，同时这样做突出的跑了重点，也巩固

了跑的其他环节技术。

在实际教学中，我注重了对学生观察能力，分析能力的培养。在过去的教学中，我们经常局限与教师的讲解示范，未能发挥学生的主体作用，学生在学习过程中处于被动状态，不能激发学生的学习心趣。从事任何活动都需要有兴趣，否则活动的效益就难以得到提高。忽视培养学生对体育的兴趣、爱好和养成体育锻炼的习惯就不会奠定终身锻炼的良好习惯。经过这一堂课的实践证明：在一堂课中，课的内容和方法如果是流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意那就会令学生对本课产生厌恶，要改变传统单

一、枯燥、被动型、重复的体育教学方法，必须加强对学生的了解。只有在创新与实践中对学生的适应能力、意识和才能的培养，这才能让学生体会到体育运动的乐趣。我作为一名体育教师如何去创新，如何才能使学生在轻松愉快的情景实践中，积极、主动的得到锻炼，从而提高了学生对体育课的兴趣与适

应呢？

在本课教学中，我不仅强化了教师的主导作用，也请学生进行示范，并指导学生如何进行观察分析。在实际的操作中，学生的主动性更强，虽然学生的分析还不够准确，但学生对学习内容的关注度更高，最终的教学效果更理想。

体育本是一个来自于游戏又发展于游戏的学科，本应受到学生的喜爱。但令人遗憾的是有许多学生在接触了一段体育课后，就发现现实中正规的体育课和他们头脑中欢乐好玩的体育课之间的差距太大了。当然，体育课是教育，应有一些较正规的教学内容，这无可非议，如果此时教师教学方法呆板、生硬就会使这种落差陡增。于是有些学生就会慢慢地疏远体育，上课处于被动状态，越是高年级越明显。那么如何改变这种客观存在的“厌学”现象呢？如何培养学生对体育的兴趣、爱好、意识和能力呢？

在以后的教学当中我会借助网络的力量，寻求共性良好的教学方法，体会不同的教学方式，选择合理的适合学生的，真正让学生们喜欢体育，达到终身体育的思想观念。我觉得给学生自主学习的空间，自我创新以及发挥的空间，实现真正的“快乐体育”。

心，对未来的信心，在岗位上兢兢业业，只愿：“丹心化作春雨洒，换来桃李满园春”！