体育与健康高中人教新课标22.跳远同步教案解读

第一篇：体育与健康高中人教新课标22.跳远同步教案解读

跳远

课内任务:

1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。

2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。

3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。

一、开始部分 6

1、课堂常规（略）

2、宣布课的任务：挺身式跳远

3、值日生播送一条体育新闻

4、准备活动

①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。②徒手操八节（略）

二、基本部分 32

1、挺身式跳远: 动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。组织练习顺序：

①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。②、原地做挺身式模仿练习.③、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。

④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。

⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习10 重点：起跳与腾空 难点:腾空步

2、学生技巧展示练习15

3、垫上力量素质练习(1)仰卧起坐

组 织：一分钟练习，两组交替进行(2)背肌练习15×2 两组交替进行

三、结束部分 2

1、垫上放松

躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。

2、讲评并布置课外作业 ：腹肌、背肌练习

3、收器材

4、师生再见。

第二篇：体育高中人教新课标运动中腹痛教案解读

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高三体育教案 运动中腹痛

体育与健康课教案

地点：各班教室 班级：106---108 执教：叶海辉时间：2004/6/

教学内容：运动中腹痛

教学目标：让学生了解运动中腹痛发生的原因，掌握防治措施。

教学重点：分析运动中腹痛产生的原因。

教学难点：预防运动中腹痛的发生。

课的结构

教学内容与过程

导入部分

腹痛是临床上最常见的症状之一，在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且还可能融合各种腹部内科疾患，例如可能是由于慢性病因激烈运动而导致急性发作，或由于运动时发生了急腹症等，因此需要认真对待，及时鉴别诊断，妥善处理，防止意外。

展开部分

一、运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。其产生的原因如下：

1、多因食物不当、暴饮暴食、离比赛时间过近或吃得过饱、喝得过大 多（尤其是冷饮），或因吃的是产气食物和不易消化食物（斗豆、薯类、牛肉等）而发病。此种原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛性质多为钝痛、胀痛、严重者可产生绞痛。

运动训练安排不当（如空腹训练、胃酸分泌过多或吸入冷空气等），可能引起胃部痉挛。

另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于干燥，刺激肠黏膜而引起痉挛疼痛。此类疼痛发生在左下腹，蛔虫或其他寄生虫所致疼痛。

2、运动是可引起肝脾区疼痛，其原因如下：

如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度。如果心肌收缩较差时，会引起搏动无力，大量的上下腔静脉血向心脏回流受阻，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，而肝脏的门静无静脉瓣，连接门静脉的两端都是毛细血管，这种解剖结构的特点不但能造成肝部血液回流，更会发生肝、脾有血性肿胀，使门静脉压力增高和肝脾被膜牵扯产生七彩教育网 全国最新初中、高中试卷、课件、教案等教学资源免费下载 七彩教育网 www.xiexiebang.com 免费提供Word版教学资源

疼痛或胀痛。

3、腹直肌痉挛，多在运动后发生的，诊断容易，发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛情况，主要是由于运动时大量排汗，盐分丧失，水盐代谢失调所致。

展开部分

4、腹部慢性疾病，运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔炎或肠道寄生虫等，参加激烈活动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛，这种腹痛部位与原来一致。

5、原因不明的右上腹痛

运动员主诉“肝区痛”已持续甚久，大多数安静时不痛，运动时痛，其疼痛程度与运动量大小及运动强度成正比，减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻，除腹痛外，无其他特异性症状；检查肝功能、肝脾超声或胆汁检查未见异常，各种“保肝”药物治疗无效。

二、运动中腹痛的处理和预防

处理：

1、在运动中发生腹部疼痛时，不但是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。

2、腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。、3、一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果把用上述方法疼痛仍不减经并有所加重，即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。、、4、如属胃肠痉挛，可针刺、手刺、手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。

预防：

1、因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。

锻炼要讲究科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1——2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化食物。

准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意补充水和盐。

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结束部分

运动中腹痛是体育运动中的常见疾病，在长距离运动和足球等项目中，经常会出现运动中腹痛发生的原因，分析确定腹痛的部位，对有效预防和减缓腹痛，将起着积极作用。

思考题：你在运动中出现过腹痛吗？是如何解决的？

课后小结

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第三篇：体育与健康新课标解读

体育与健康学科新课标解读

一、理念的改变

长期以来，体育教师上课时，更多的只是从教师的角度出发去设计和安排教学，教学过程中以“教”为中心进行教学安排，这一切都只是围绕教师为中心进行的教学，忽视了学生的主体地位。而一轮的体育课程改革，让我们清醒地认识到教育的发展，不仅需要教师提高自身的专业水平，尤其需要在体育教学实践中，开展有效的实验与科学研究，要求我们有具体问题具体分析的能力。因此必须转变我们的思想，改变我们的观念。新《体育与健康课程标准》提出一个口号，其实就是《体育与健康课程标准》提出的四个新理念：

1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 体育课程是所有学校课程中唯一与生命延续息息相关的课程，因此理应为促进学生健康，培养合格、健全的国民发挥重要的作用。体育与健康课程要落实“健康第一”的指导思想，必须在课程目标的确定、课程的设计、教学内容的选择和课的组织实施、课程评价等各个方面，都要真正体现“健康第一”的要求，以促进学生的身体健康水平、心理健康水平和社会适应能力的提高。按照这样的理念，在课程的内容和结构方面，体育与健康课程标准没有采用按运动项目划分教学内容方法，而是以技能、认知、情感、行为等作为划分学习领域的主要依据，并按照健康的要求，选取了与体育密切关系的生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识技能，构建了新的课程体系，力求把健康的要求落到实处。

2、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识

德国的教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果；学生能否通过体育与健康课程的学习形成体育爱好和锻炼习惯，兴趣发挥着非常重要的作用。传统体育教学模式虽然也能完成教育的基本任务，但在激发学生的体育学习兴趣，促进学生主动参与体育活动方面，却很难说有多少积极的作用。

学校体育是终身体育的基础，运动兴起和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。兴趣是学习的初始动机，也是有效学习的保证。学生有兴趣浓厚的活动，再苦再累也不能把他们拒之门外；反之，如果学生没有兴趣，在愉快的活动也会让他们觉得乏味。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习和锻炼。因此，在体育与健康课程标准中，从教学内容的选择和教学方法的安排，都十分关注学生的运动兴趣，十分关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，这是实现课程目标可价值的有效保证。

3、以学生的发展为中心，重视学生的主体地位

新的课程标准强调以学生发展为中心，充分体现了学生在体育学习中的主体地位至为重要。因此，体育与健康课程在构建课程标准体系的时候，十分关注满足学生全面发展的需要和学生的情意体验，从课程设计到评价的各个环节，始终从有利于学生主动、全面的发展出发，要求教师在教学活动中要特别注意体现学生在学习活动中的主体地位，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。

4、关注学生的个体需求，确保每一位学生受益

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“全面推进素质教育，要坚持面向全体学生，为学生的全面发展创造相应的条件，依法保障适龄儿童和青少年学习的基本权利，尊重学生身心发展特点和教育规律，使学生生动活泼、积极主动地得到发展。”让每一位学生都能从学习中获益，不但是教育的根本任务，而且是学生的权利，也是贯穿体育与健康课程的一个基本理念。

体育是一种以技能学习为主的课程，学生学习的结果主要体现在学生体能、技能和运动行为的改变方面。只要学生认真、主动地完成学习要求，学生在上述诸方面的状况就一定会发生积极地、有利于全面发展的变化。但是，人的体能和运动技能状况并不仅仅与其后天联系和发展有关，而且与其遗传有极大的关系。从健康的角度看，每个人的运动需求和运动表现也不尽相同。因此，体育与健康课程根据学生的身心发展的客观规律，从保证每位学生受益的前提出发，要充分注意带学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这些差异性确定学习目标和有弹性的学习内容。做到因材施教。使每一位学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足身心发展需要。

二、教案格式

新的教案应符合体育与健康课程标准的理念，以学生发展为中心来进行设计。因此，新教案应突出以下几个特点：首先，要确立本次课明确而又具体的学习目标；其次，内容的选择和组织教学能有效促进学生达成本次课的学习目标；第三，重视通过多种手段和方法激发学生对体育学习和活动的兴趣，活跃课堂氛围，从而使学生在愉快的体验中获得知识和技能；第四，各项活动的时间不要安排的过死，要有一定的灵活性；第六，要给学生布臵课外体育活动的作业，促使学生逐步养成坚持体育锻炼的习惯；第七，教案可以采取电脑备课的方式，这不仅便于修改，更便于交流。总之，新的教案应具有开放性、灵活性、个性化。教案的好坏主要不是体现在格式上，而是体现在学生的学习效果上。

总之，无论是水平计划的制定还是可是计划的编写，都不应该强调统一的格式，应根据学校、班级和学生的情况来制定富有个性和特色的各类教学计划。

三、教学目标的设臵

由于体育的功能和健康概念的不断延伸，体育与健康课程所肩负的“育人”务更加艰巨。新课程标准把原来的认知、技能和思想情感领域的目标发展成为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域，使体育与健康课学生学习目标的内涵得到极大的拓展。在一节课的具体教案中，目标与内容则是具体的、相辅相成的，一节课的教学目标和教学内容，要根据具体的教学实践和学生的具体发展情况来制定。新课程标准要求体育教师在把握课程五个目标的前提下，深刻理解教学内容教学价值，把每一节课要教给学生的体育知识、技能和促使学生某些方面的发展紧密地结合起来，逐步达成课程总目标。一节课的教学目标，应当根据单元教学目标、教学内容的教育价值、学生的实际水平及教学环境等因素，实事求是地制定出具体的、恰当的、本节课能够达到的目标，并反映出以身体练习为主要手段，以体育知识技能和方法为主要学习内容的体育学科的本质特征。

四、教学方法的改革

1、加强对学生学法的指导 1.1自主学习

由于课程标准确立了体育与健康课程的目标体系，对于如何实现这些目标，课程标准并未作详细的规定，这意味着对每个学生来说，实现目标的途径可以是多方面的。例如，提高力量这一目标，有条件的学生可以采取健身器材，无条件的学生可以采取俯卧撑、引体向上等练习方法。此外，由于不同学生的体能、技能、兴趣和爱好等方面存在差异，每个学生都有达到相同目标的最适宜方法，因此，在教学中我们应该给学生有自主选择学习内容和学习方法的空间和余地，不要给学生规定过分统一的要求。让学生学会自主学习，也就是教会学生学会针对自己的实际情况，选择最佳的练习方法，通过自己的努力和教师的帮助与指导，最终实现教学目标。

总之，自主学习可提高学生的主体意识，使学生从过去被动执行教师的教学计划转变成主动完成学习计划，从而加强责任感，树立了自尊和自信，同时也掌握了终身学习的方法，为今后坚持体育锻炼奠定了良好的基础。

1.2 合作学习

体育运动本身的特性之一就是合作，无论集体运动项目还是个人运动项目，学生在体育学习过程中都需要合作。然而，在我国传统的体育教学中，一些教师不太重视指导学生进行合作学习，习惯于让学生进行个体练习，特别是在一些非集体的体育活动中更是如此。当然，强调教师对学生合作学习的指导，并不是排斥学生的个体练习，在体育教学中，让学生进行个体练习也是有必要的。

在体育教学中，教师可以采用游戏活动、集体性的运动来培养学生的合作意识和行为。即使是在非集体的体育活动中，也应该给学生提供相互帮助、相互指导的机会，从而培养学生的合作精神。

1.3 创造学习

在体育教学中，我们应该经常给学生提供创造活动的机会。例如，教师可以用提问的方式让学生思考解决问题的办法。在教学过程中，如果发现学生创意与我们的设想不一致时，千万别“一棍子打死”，新的活动方式和新的游戏规则常常会在这样的情景中产生。

提倡学生进行创造性学习并不意味着排斥教师的指导，也不是说这样的事情都需要学生去创造，教师的指导作用是不能忽视的，在体育教学中应该将教师的指导与学生的创造结合起来。

1.4 探究学习

在传统的体育教学活动中，教师习惯于用最明确的结论告诉学生怎么做，不怎么做，学生只要照着做就行了，不必问为什么。久而久之，学生的他探究意识也就越来越淡化。在新课程标准中，要求教师要于设臵问题情境，引导学生进行探究式学习，在学生中充分发挥学生的主观能动性。养成探究学习的良好习惯。1.5 延伸学习

体育与健康课程重视课程的延伸性。所谓的延伸学习，是指学生在体育课以外的学习活动。延伸学习可以弥补学生课堂学习的不足，这对于促使学生获得更多的知识和技能以及更好的成长具有重要的意义。

1.6 信息学习

所谓信息学习，是指学生利用各种媒体进行体育知识和技能学习的过程。在现代社会中，电视、杂志和网络等使知识成为全人类共同的财富，日新月异、丰富多彩的体育信息通过各种媒体显现出来，吸引学生去观看。因此，教师应鼓励学生充分利用信息资源来丰富自己的学习内容，使学生能更好的达成学习目标。

1.7 评价学习

所谓评价学习，是指学生了解评价的方法和参与评价的过程。在体育教学过程中，教师应教会学生自我评价的方法，并让学生参与到对教、学过程和结果的评价中来，这既有助与调动学生学习的积极性，也有助与提高学习效果。

五、教育观念的转变

1.在整个教育过程中，从过去被动的执行者，变成主动的参与课程设计的决策者。

2.在对体育与健康课程目标的认识上，从唯一关注学生运动表现，变成全面关注学生的发展。

3.在对自身角色的认识上，从混同于一个从事运动技术教学的教练员，转变为促进学生全面发展的真正意义上的教师。

4.在教学方法上，从过去强调接受学习、机械训练，到引导学生主动学习。

5.在师生关系方面，从决定学生学什么、怎样学的主宰，转变为生死合作学习的朋友

6.在评价学生的时候，从主要关注学生学习差距和不足，转变为努力发现学生在学习过程中和结果等方面的成绩和长处。

六、结论

新课程在教学理念、教案、学生学习形式、师生关系等方面发生了积极地改变。这是我们看到了体育课程改革的美好前景，更加坚定深化体育改革的决心。同时我们也应清楚地认识到，体育课程改革是一个长期的过程，改革的任务是艰巨的，但前景是光明的。

第四篇：体育与健康初中人教新课标第一课人体与运动教案.

第一课人体与运动

教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；

教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]

二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]（1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]

肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）

平滑肌（食道，胃壁）

心肌（心脏）具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？(4)小结：

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！

B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

第五篇：《跳远》体育与健康课教案

水平二 《跳远》体育与健康课教案 课时：第一课时