七年级体育“耐久跑----弯道跑技术”实践课教学设计

第一篇：七年级体育“耐久跑----弯道跑技术”实践课教学设计

七年级体育“耐久跑----弯道跑技术”

实践教学设计

“耐久跑----弯道跑技术”实践教学设计

一、指导思想：本教学对象为水平四七年级学生，是耐久跑单元在掌握了途中跑等相关技能后，进一步学习弯道跑技术的新授。本着以学生为主体，以标为依据，针对七年级学生的生心特点。以合作探究为主要教学法。根据“弯道跑”技术特点，以“圆”为主线，从对“圆”的认识，到在圆上尝试多种练习，通过学生的自我体验、共同探究来掌握弯道技术，把学生的学习，真正变成自发的、内在的探索的过程、选择的过程、实践创造的过程。改变以往单纯为跑而跑，学生畏跑、厌跑的现状，进一步提高学生的学习热情和耐力素质，培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，以及交流与合作的能力；同时，结合教法特点对学生进行“关爱残疾人”教育。

二、学习目标：

1、学生能知道耐久跑练习的价值、作用及意义。

2、通过自我尝试体验、探究学习掌握弯道跑技术，并在练习中积极进行尝试、运用。

3、在积极参与过程中，体验合作的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣，感受关爱“残疾人”的必要性。

三、学习重点：弯道跑时身体重心的控制；难点：学生身体各部分协调用力的能力

四、教学流程：

（一）收心热身、激发兴趣阶段1．的导入：以“圆”为题，通过提问方式导入新。2．画圆操：用身体的各关节为圆心来画最大最美的圆，充分活动各关节肌肉。

（二）尝试体验、探究发现阶段——学习掌握弯道跑技术①以举例提问方式导入主教材，使学生进一步明确耐久跑的健康价值。②学生体验：用橡皮筋捆住双手跑弯道

只用左手跑弯道

只用右手跑弯道双手配合跑弯道。通过不同练习形式的体验比较、交流研讨发现弯道跑技术的特点。③教师针对学生的不足之处，归纳弯道跑技术并对学生进行“关爱残疾人”的人文教育。④学生根据交流的经验再次运用弯道跑技术跑圆。

（三）巩固知识

发展能力阶段1．结合图案创编的耐久跑练习及竞赛：学生分成四个小组自主研讨、创设各种图案并通过集体跑动来展示。（问题提示：如何才能将设计的图案最好地展示出来？---匀速跑）要求：①每组创编4——6个图案，其中必须包含有1~2个圆形或椭圆形的图案，以进一步体验新学的内容。②在分钟以内，用匀速跑进的方法展示各小组研讨的图案。③展示练习时，每组排头手持一面标示自己小组名称的小红旗，每组在展示图案之前可由一人或集体向老师报告将要展示的图案，以便于老师观察记录评比。④以小组为单位，全组同学全部完成才行。2．竞赛结果评价及庆祝胜利：第一名小组同学，可以扛着自己的队旗骄傲地绕场一周。

（四）探索创新

拓展能力阶段学生在已有生活经验基础上，用橡皮筋创编各种游戏活动。

（五）恢复身心

兴趣延续阶段1．小结与评价：师生共同小结与评价。学生自我评价、相互交流运动后的体会与感受。2．放松：静听一段优美的音乐——“泰坦尼克号”主题曲。3．收还器材，师生道别。体育与健康实践教案年级七年级学习内容弯道跑技术 次第一时

学习目标

1、学生能知道耐久跑练习的意义及价值。

2、90%以上的同学能掌握耐久跑中的弯道跑技术，学会多种发展耐力能力的方法并在练习中积极进行尝试运用。

3、学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣。重点难点重点：弯道跑时身体重心的控制。难点：学生身体各部分协调用力的能力教学程序学习内容教师指导学生活动组织与要求收心热身激发兴趣（~8’）画圆操

1导入新以“圆”为题导入新2教师语言提示，并口令指挥。1深入思考，积极回答教师的提问，表现出强烈的学习热情。2尝试用身体的各部分来画圆。组织：围绕教师站成圆形。如图（1）要求：画最大最美的圆，使各关节、肌肉充分活动开。尝试体验探究发现（10~12’）弯道跑技术1教师提示做几种练习。2语言引导、激励学生积极动脑并尝试体验练习。3教师参与并适时点拨。4在学生交流基础上教师归纳总结弯道跑技术的特点。适时对学生进行“关爱残疾人”教育。1学生体验：在圆上用橡皮筋捆住双手跑弯道

只用左手跑弯道

只用右手跑弯道

双手配合跑弯道练习。

2分组交流练习感受与体悟。3根据教师归纳揭示的技术，边听边做摆臂练习。4尝试在正确的技术指导下进行练习。组织：要求：1注意安全，以防摔倒。2通过不同练习形式的体验比较。3积极交流研讨发现弯道跑技术的特点，提出问题并找出解决问题的办法。巩固知识

发展能力（6~8’）

结合图案创编的耐久跑练习及竞赛

1讲解：结合图案创编的耐久跑练习及竞赛的规则、方法及具体要求。2统计竞赛情况并对竞赛结果进行评价。1学生分成四个小组在场内自由创设各种图案，并通过跑动展示图案。比一比哪一组创编得最多，展示得最好。2时间控制在~6分钟。组织：散点要求：1每组创编4—6个图案，其中必须包含1~2个圆形或椭圆形的图案，以进一步体验弯道跑技术。2以组为单位匀速跑进。要求：每组在展示前要大声地向老师报告图案形状。探索创新

拓展能力（10~12’）拓展性练习1学生充分利用橡皮筋，尝试各种游戏。2与学生一起练习，欣赏并学习学生创编的游戏。1积极动脑，发挥想象，创编游戏。2积极参与，发挥主观能动性。组织：散点要求：注意安全与合作。恢复身心

兴趣延续（3~’）

1小结本2放松静听：“泰坦尼克号”音乐1引导学生对中情况进行小结评价2在提示后，教师也保持沉默，以便学生能全身心地投入。1自我评价、相互交流运动后的体会与感受。2听音乐，充分放松身心。组织：围绕教师散坐在地上。要求：尽情放松身心。场地器材足球场1片皮筋38根（0）四面队旗收录机一台负荷预计平均心率：110次／分练习密度：约3--40﹪强度指数：约11后反思

第二篇：耐久跑的弯道跑 教学设计

耐久跑的弯道跑 教学设计

一．教学目标：

1．学生能够复述耐久跑弯道跑的动作要领练习方法，并了解力学的原理。2．学生能够掌握耐久跑弯道跑正确动作方法，能够做到摆臂“两肩放松，幅度内小，外大”；跑动过程中能够做到“内侧脚的前脚掌外侧着地，外侧脚的前脚掌内侧着地，身体内倒”。

3．学生能够主动思考，积极配合老师教学，并能相互合作，共同学习，共同提高。

二．教学重、难点 重点：

摆臂的方法和脚着地的技术 难点：

上下只肢及身体重心的协调配合 教学流程： 一．开始部分

1．体委整队，汇报出勤情况

2．师生问好，老师宣布课的内容与教学目标 3．检查服装，安排见习生 4．简单的队列队形练习

组织如图： ★ ⊙

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1．慢跑400米的过程中做“找朋友”游戏，进行热身 要求：精神饱满、队伍整齐，遵守规则 教法：

（1）教师强调跑步时的具体要求和游戏规则

（2）组织学生进行跑步练习，教师跟随进行督促和提醒 2．徒手操

（1）扩胸运动（2）肩部运动（3）弓步亚腿（4）仆步亚腿（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）踝腕绕环 教法：

（1）教师简明讲解示范操的具体要求：动作幅度大、节奏感强、力度适中

（2）教师口令组织学生练习，老师领做第一个8拍

三．基本部分

（一）耐久跑弯道跑 1.弯道跑体验练习组织教法

（1）教师组织和指导学生在半径15米的圆上进行自主的体会弯道跑动作。

15米

（2）老师组织学生讨论对技术动作的体验，请他们总结动作要点，老师归纳学生的观点，讲解正确的动作要领。

（3）老师组织学生再次在圆上进行练习，练习过程中，老师通过运用不同的节奏变化（口令、击掌等），帮助学生建立正确的动作技术。

（4）老师组织学生分组在半径不同的圆上进行练习，体会在不同半径的圆上的练习感受。

15米 10米

（5）学生合作进行练习，互相之间进行观察，帮助纠正错误的动作，同时，老师巡回指导，及时的进行集体的或个别的指导。2.400米跑道上的完整弯道跑练习

（1）教师进行正确的耐久跑弯道跑动作的讲解示范

（2）组织学生在弯道上进行弯道跑练习，要求练习过程注意动作的规范性 练习过程，老师要根据学生表现情况，适时的进行语言点拨和评价，激发学习积极性。

（二）力量素质练习

1．收腹跳 12个间歇1分钟共3组 2．立卧撑 15个间歇1分30秒共3组

四．结束部分 1．集体，放松

2．总结本课情况，布置课后任务。3．师生再见，宣布下课。

第三篇：七年级《耐久跑》教学设计

七年级《耐久跑》教学设计

《耐久跑》教学设计

一、指导思想依据新程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，采用小组合作、自主学练等教学方法，开拓学生智力、创造力，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学内容的选择本次是依据体育程标准五个学习领域目标，根据水平四学生身心发展特征。通过游戏、比赛等手段激发学生参与锻炼的热情，使潜能得到最大限度的发展。培养实践能力，创造性思维能力及交流合作能力，体验运动的乐趣和锻炼的价值。

三、设计思路

1、耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，学生普遍对耐久跑教学有恐惧和抵触心理，达不到教学效果，本针对初中生的生理和心理将单调的耐久跑转换成多个小间歇快速跑，这样既消除了学生恐惧和抵触心理同时有达到提高学生速度耐力的效果。

2、本选用教学主线是“抗震救灾”，这个主题是凝重的，他本身就包含了不怕苦不怕累的因素，有较强的现身说教意义，同时给学生一种爱国主义教育。

3、在情景教学中让学生在不知不觉中深化本重点难点：消除学生恐惧心理，掌握耐久跑呼吸方法；通过自主合作学习，能克服“极点”现象。

4、教学中诱导学生向学习深度拓展、延伸，学生在浓厚兴趣的驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，发展扩散性思维，促进新能力提高。

四、教学流程耐久跑结束阶段身心准备阶段教学流程图 教学流程图 教学流程图 教学流程图 教学流程图

耐久跑学习阶段教学流程图耐久跑练习阶段耐久跑提高阶段耐久跑探究阶段《耐久跑》第三时计划教师时间时第三周次10年级初二教学目标运动参与通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。运动技能通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。身体健康通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。心理健康通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。社会适应通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。教材耐久跑及探究合作游戏器材小体操垫40张、标志桶8只、音乐设备重点学会途中跑中的呼吸节奏难点能克服“极点”现象序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形导入

1、堂常规

2、教师导入（抗震救灾）◆让学生集中注意力，◆要求：快、静、齐。◆宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态，同时导入本主线◆学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。、队形：4排队伍ΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΔ身心准备阶段

1、绕体操垫慢跑

2、行进间徒手操◆跟随音乐伴奏在体委带领下成一路纵队慢跑◆要求：积极参与，不推拉。◆全身各器官得到适应，做好准备活动◆要求：积极参与、相互配合◆教师领跑做“s”形跑◆教师带领学生作行进间徒手操◆提示、观察、参与、评价。◆学生主动参与◆跟随音乐伴奏活动各个关节◆仔细观察，认真做操

1、慢跑队形：绕体操垫“s”形跑

2、徒手操练习队形同上

序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形学习阶段“先遣部队，勘察路线”◆

方法：各组协商推举四名学生，两男两女，第一名女同学快速跑到前方用手触摸并绕过前方道路标志物返回后与下一位同学击掌，依次进行。看哪组先遣部队快。◆目的：通过讲解示范，让学生都知道学习内容和组织方法，◆要求：认真听讲，仔细观察◆讲解耐久跑的要求和方法，同时观察、提示学生注意途中跑中的呼吸节奏◆认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。组织队形：练习阶段“打通道路，挺进灾区”◆方法：学生四列纵队分道站立，每位同学快速跑到前方用手触摸并绕过前方道路标志物返回后与下一位同学击掌，依次进行。要求所有学生通力合作获取胜利。◆目的：全班同学通过刚才的学习自己练习，体会耐久跑的动作和要求◆要求：通力合作，认真练习，仔细观察，注意安全◆提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。◆跟随音乐学生主动参与，小组长组织好本组员评价，积极回答教师提问以及向教师提问。组织队形：如上图序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形提高阶段“运送物资，抢救伤员”◆方法：四列纵队分道站立，每队两名同学为一组进行合作耐久跑，两人抬一垫作为“物资”运送到前方“灾区”，整齐放好后返回，与下一组进行击掌交接，依次进行，每队最后两名同学做“抢救伤员”的工作，即将全部垫子作为“伤员”从前方“灾区”安全地运送回来整齐放好。◆目的：通过讲解示范，让学生都知道学习内容和组织方法，◆要求：认真听讲，仔细观察，通力合作◆提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。◆认真练习，注意呼吸节奏，注意安全，密切合作组织队形：探究阶段“灾后重建”◆方法：四列纵队分道站立，每队两名同学为一组抬一垫，将垫子作为建材运送到前方，自主探究摆放成一定造型后返回，与下一组进行击掌交接，依次进行，看哪组的垫子摆得整齐，造型漂亮有牢固等。让学生体验动手、动脑带来的快乐。◆目的：利用这个阶段，提高学生的学习兴趣，加强小组的团结合作和探究学习◆要求：通力合作，加强想象和创造◆提示、观察学生练习，练习前可摆放一个造型，提问、总结、评价学生学习情况。◆小组合作，开动脑筋，组织队形：如上。造型图：结束阶段“总结表彰”

A．两人一组一垫，相互放松。

B．诱导学生交流学习体会，说出本收获。

．总结本，表扬鼓励同学。

D．师生再见，回收器材。◆

目的：放松身心，调整呼吸◆

要求：互相帮组，充分放松◆指导放松，诱导交流，总结本◆相互交流，相互帮组，充分放松，调整呼吸

第四篇：七年级体育耐久跑单元教学设计

七年级体育耐久跑单元教学设计

单元学习目标了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑、途中跑、弯道跑等基本技术，学会合理地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行耐久跑练习；通过自测心率初步为自己制定运动处方；在合作与探究的系列学习活动中，发展学生的有氧耐力水平和吃苦耐劳的精神和人文教育。次教材内容教学重难点学习目标教学策略与方法一1站立式起跑与冲刺2计时跑分钟重点：呼吸方法难点：跑的节奏掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。1站立式起跑与冲刺专门练习。2多种起跑姿势练习3教师讲解示范站立式起跑技术并说明其使用时机与优点,组织学生集体练习二1复习站立式起跑2学习途中跑3游戏《突破封锁》重点：途中跑技术;难点：步频与步幅关系的处理了解途中跑的技术特点，知道与快速跑的区别；在情境游戏中合理运用途中跑技术,培养兴趣与能力1．复习站立式起跑，强调呼吸方法及跑的节奏2教师讲解示范途中跑技术要领3运用各种模拟情境，限制跑速并匀速跑三1弯道跑技术2游戏:“中速定时跑+图案展示”重点：重心的控制及摆臂与力量的配合。难点：脚着地点的自主体验与发现。学生了解弯道跑的技术要领并在实践中运用。采用探究式教学法，学生通过多种练习形式自主归纳、交流、总结弯道跑技术：1．在圆上用橡皮筋捆住双手弯道跑

只用左手弯道跑

只用右手弯道跑

双手配合弯道跑练习。

2．教师总结学生的不足，学生边听边做摆臂练习;并及时进行关爱残疾人教育3．尝试在正确的技术指导下进行练习。4．-6分钟中速定时跑+图案展示四1弯道跑与变速跑2游戏“健康跑”重点：弯道加速的变速跑难点：直道与弯道跑的变化。知道直道进弯道与出弯道的技术及体力分配1继续采用探究式教学,以学生自主探究体验为主。2直道进入弯道的加速跑0米*2。3弯道进直道的让距追逐跑0米*2。4分组练习，各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。五1．变速跑2．自然地形跑重点：直道加速的变速跑难点：变速时机的把握提高学生跑动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。复习前几所学技术，以中速跑为主,结合冲刺技术,进行自然地形跑，提高练习的兴趣，减少枯燥性；六1”极点”现象及克服21000米或800米跑重、难点：“极点”的克服了解极点现象及相应的克服办法，进一步消除学生的恐惧心理。学会合理分配体力。1．介绍极点现象及克服措施，运用各种模拟情境进行练习；2．学习为自己或他人开设有氧运动处方。七1耐久跑测试2自选内容重点：计时测验或等差测验难点：等差评价检查学生耐久跑能力，检查教学效果，要求学生认真对待。1．考核：按能力分组考核2．引导学生正确评价自己，注重个体的纵向评价。

第五篇：耐久跑——弯道跑说课稿(说课稿)

说课稿

各位专家、各位评委：

大家早上好！我今天说课的内容为田径：耐久跑——弯道跑。

一、教学指导思想

根据《体育与健康课程标准》，本单元教学内容以“健康第一”为指导思想，提高学生运动技能发展水平和增强运动技能的运用能力为手段，同时以增强学生的心理健康水平的发展为目标，改变传统的教学模式，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创造性，提高学习兴趣，让学生在探究式学习和合作性练习中感受快乐。

二、教材分析

下面，我向大家阐述一下本次课教学内容：耐久跑，它是田径类中长跑项目之一，是高中体育与健康课程田径模块中的重要内容。作为田径运动会的传统项目，中长跑符合体育学习和竞赛的要求。耐久跑分为起跑、起跑至加速跑、途中跑和冲刺跑四个环节。耐久跑对速度耐力要求比较高，对于发展和提高人的心血管系统功能、身体灵敏性，增强体能，培养人的意志、品质都具有着积极的作用。此单元内容我预计5次课来完成：第一次课，起跑与起跑加速练习；第二次课，途中跑——弯道跑练习；第三次课，途中跑练习（呼吸）；第四次课，定时耐久跑练习；第五次课，教学评价。

这样安排既能发展学生的肌肉耐力、力量等身体素质，而且还能使学生在紧张繁琐的学习后身心充分的放松，即符合运动三大规律。

三、学情分析

本次课授课对象为水平五高一（1）、（5）男生，一共28人。该年龄段的男生学习能力较强，积极性较高，通过教师的引导，学生能很快融入到教学中。同时，学生在初中已初步学习田径模块练习内容，并初步掌握了一些基本技术，这为课堂教学顺利地进行提供了保证。而且，该班学生非常热情，集体荣誉感特别强，教学中，他们自身不仅积极努力，而且还会主动帮助同学，达到共同进步。

四、教学目标

本次课教学内容为第二次课，因为我将本次课的教学目标定位于三：

1、认知目标：通过教学，学生能区分弯道跑与直道跑的区别。

2、技能目标：通过教学，学生能初步掌握弯道跑技术，发展学生肌肉耐力、力量和协调性等身体素质。

3、情感目标：通过教学，逐步培养学生独立自主的学习能力和顽强拼搏的优良品质。根据我对教材、学情的分析和教学目标的制定，因此我将本次课教学内容重点定位于弯道跑技术，难点定位于身体的协调配合。

五、教学过程和组织教法

为了掌握本次课的教学重点，突破本次课的教学难点，因此我安排了以下4个部分的内容：开始部分（2分钟），准备部分（5分钟），基本部分（35分钟）和结束部分（3 分钟）。

首先是准备活动。“开口螺旋型跑”，此内容预计耗时5分钟。教师通过演示法、指导法教学。我设计此内容的目的有二：

1、学生能学会开口螺型跑的动作技术；

2、这将为弯道跑的教学打下基础。通过教师演示、指导，引导领学生进行练习。学生可以对弯道跑技术建立初步的本体感受，为下面的内容奠定基础。

基本部分中，我安排了以下7个内容： 1、60%速度20米直道跑。教师提问，将学生分成两组分别在距离为20米的直道上教学，学生带着疑问分组进行练习，预计耗时2分钟。教师在起点和终点分别设立4个障碍物，以作为20米距离的标志物。练习前，教师运用提问法，问题：“今天安排了直道跑和弯道跑，练习后，同学们需要回答直道跑与弯道跑有何区别？”学生们带着疑问进行练习。因为耐久跑对于耐力的要求非常高，所以限制了跑的速度。2、60%速度圆圈跑。教师将学生分成两组分别在直径8米的圆上进行练习，预计耗时3分钟。教师将学生分成两组，在原先画好的两个圆圈内组织学生进行弯道跑，要求学生体会弯道跑的本体感受。练习后，学生进行答疑，教师给出正确答案，从而达成认知目标。

3、原地弯道跑练习。教师将学生分成两组在分别直径为8米的圆上进行练习，预计耗时4分钟。跑动时，学生要做到身体内倾明显、内臂摆幅小、摆臂摆幅大、内侧脚底外侧着地、外侧脚底内侧着地。学生在明白基本动作要领后，通过结合练习，达到理论联系实际的效果，从而初步达成技能目标。

4、慢跑中的弯道跑练习。教师组织学生分别在在直径8米的圆上进行练习，期间进行巡回指导纠错，预计耗时4分钟。在教学过程中，教师在圆圈中心进行指导纠正。慢跑中的弯道跑练习更大程度地帮助学生形成正确的弯道跑技术动作。练习过程中容易出现的错误及纠正方法：

1、弯道跑中动作不协调：教师通过讲解、示范和个别指导，让学生了解动作放松的重要性，上下肢协调配合，摆臂、摆腿、落地等动作都要轻松、自然；

2、跑的节奏性差：通过讲解、示范以及慢跑的反复练习，培养学生的运动感觉和跑的节奏性。

5、直道进入弯道跑、弯道进入直道跑练习。教师组织学生在场地中练习（该场地为两条20米的直道，间距8米，并在两直道间画直径8米的圆），预计耗时7分钟。在跑道中，教师组织学生在20米起点处进行直道进入弯道跑练习，走回起点。两组练习后，在弯道起点处进行弯道进直道跑的练习，后走动至起跑处。之所以安排这一练习内容，是让在初步掌握弯道跑技术动作的基础上得到了更大程度的锻炼。6、60%速度弯道跑练习。教师组织学生在田径场一边弯道处进行循环练习，预计耗时8分钟。教师安排学生在进入弯道20米处进行60米弯道跑练习，要求发挥60%的速度，学生按小组依次进行练习，随后走动回到起点处。期间，教师进行纠正指导、优秀学生示范等内容。单独让学生体会弯道跑技术可以加深学生对弯道跑技术中身体内倾、摆臂和脚的着地点三个要点的认识。教师鼓励动作优秀的学生进行示范不仅使学生起到标兵的学习引导作用，而且培养学生自我认识、自我教育的能力。同时教师也要对学习能力较弱的学生给予鼓励，更好地促进学生的身心发展。

7、分层练习。教师组织学生在田径场跑道上进行练习，学生根据自身的学习能力选择距离进行5分钟耐久跑，同时，教师强调弯道跑技术，耗时7分钟。此练习内容不仅可以使学生的肌肉耐力、力量充分得到发展，而且培养学生的毅力、运动感觉和跑的节奏性。

因本次课练习密度较大，学生身心会较疲惫，所以在课的结束部分，我安排了肌肉伸放松练习，预计耗时3分钟。教师组织，点拨学生进行练习。此练习内容主要是以在音乐的伴奏下、学生进行静立性拉伸和学生之间拉伸放松为主，使学生的身心得到最大程度的放松。最后，教师邀请学生谈本次课感受，充分达到师生交流、共同进步的效果。

六、场地器材的安排及特点

本次课所需的场地器材有：田径场弯道一块、石灰粉若干、尺子一把、4个障碍物、CD机一台。

七、说教学效果的评价

通过教学，我认为本次课可以达成教学目标。我预计本次课密度将达到35-40%，心率达到130-135次/分。

我的说课到此为止，有不足的地方请专家作出指导纠正，谢谢！